LE JEU EVOLUE

HISTORIQUE Août 2003 : Championnats du Monde Seniors (Francette

Borie et Didier Cabanel) Réunion de travail sur l’analyse de ces Championnats

avec la création d’un CD Rom pour les écoles (Francette BORIE, John BARTAIRE, Eric COURAULT)

3 Réunions de travail de traduction d’un document WTBA sur l’évolution technique du jeu (Yvan AUGUSTIN, John BARTAIRE, Jean Louis BERRIER, Eric COURAULT, Armand LAVRUT, Gérard LETTREE, Pascal SACCO)

Aout 2007 : Séminaire Sid Allen et Ruben Ghirabossian avec la DTN et les représentants de la MNFC

6 Réunions de travail de ce document avec la MNFC sur l’évolution des fondamentaux (Francette BORIE, John BARTAIRE, Jean Louis BERRIER, Eric COURAULT, Philippe HERIBAN). Création d’un document

Expérimentation sur le bowling de St Maximin des écrits personnels et sur un large public

Définitions

Ces définitions sont insérées dans le classeur « INSTRUCTEUR mis à jour en septembre 2008.

• DRIFT

Variation de l’écart entre la ligne de marche et la ligne de jeu. Le drift se mesure à la ligne de faute et s’exprime en lattes

Si la ligne de marche est parallèle à la ligne de jeu, alors, il n’y a pas de drift.

• ANGLE DE JEU Orientation de la ligne de jeu entre la ligne de faute et les flèches. Exemple : • angle 9-10. La boule sera posée sur la 9ème latte et passera sur la

10ème latte au niveau des flèches.• Angle 23-19 la boule sera posée sur la 23ème latte et passera sur la

19ème latte au niveau des flèches.

Définitions

• LIGNE DE JEU Ligne imaginaire passant par la partie rectiligne de la trajectoire de la boule avant

l’entame de son crochet. • LIGNE DE MARCHELigne imaginaire allant de la position de départ à la position à la ligne de faute. • APPROCHE a) chemin parcouru par le joueur de la position de départ à la ligne de faute.b) mouvement global du joueur de la position de départ à la ligne de fautec) partie de la piste servant à approcher de la ligne de faute. Elle est longue de 15'

(pieds) minimum, soit 4,572 mètres. • COEFFICIENT CORPORELEcart entre le centre géométrique de la boule et l’intérieur du pied d’appui du

joueur à la ligne de faute. Il s’exprime en lattes.

Définitions

• Swing (ou balancier) = mouvement de la boule commençant à la fin du pushaway et se terminant avec le lâcher.

• Pushaway = action d’amener la boule dans le balancier.

• Lâcher = libération de la boule avec plus ou moins d’action.

• Pendulum = mouvement de la boule au bout d’un bras relâché à l’image d’un poids suspendu au bout d’une ficelle.

DéfinitionsUpswing = partie

montante du backswing

Downswing = partie du backswing en descente

Backswing = trajectoire de la boule dans le dos du joueur (Upswing + Downswing)

Types de Balancier en Pendulum

1 - SWING en PENDULUM

2 - SWING en PENDULUM ACCELERE

SWING en PENDULUM

Enseigner à tous les joueurs débutants ou en cours d’évolution

Les objectifs

• Etre précis.• Etre régulier dans la vitesse de la boule, en

harmonie avec le balancier.• Etre régulier à la pose de la boule au moment

du lâcher.

SWING en PENDULUM

Les moyens

Pour que la boule monte et descende librement, il faut :

• décontracter les muscles de l’épaule.• réaliser un swing sans contrainte. Un swing contrôlé provoquera des erreurs de

régularité et de précision.

SWING en PENDULUM

Les consignes Pour réaliser un swing en pendulum, il faut mettre

en place une routine d’entraînement hebdomadaire pour centrer l’attention du joueur sur :

• la position de la boule dans l’espace.• la souplesse de l’épaule.• la liberté du balancier.• la capacité à sentir une accélération légère ou

progressive.• la visualisation des trajectoires et la précision au

lâcher.

SWING en PENDULUM ACCELERE

Enseigner à tous les joueurs, une fois le swing en pendulum acquis

Les objectifs obtenir de la puissance et de la vitesse.réaliser le lâcher souhaité.optimiser la direction du balancier dans

l’axe de la ligne de jeu.


Les moyens

Pour augmenter la puissance, la zone d’accélération est située dans les 30 derniers degrés avant le point le plus bas de la descente du backswing (Downswing).


Les consignes • la boule descend librement entre le point haut du

backswing et la zone d’accélération. • l’accélération est progressive et déclenchée au

bon moment (dans les 30 derniers degrés).• La perception pendant le downswing du contact de

la main sur la boule est un indicateur de réussite.• L’accélération sera facilitée par un timing retardé

et/ou tardif Nota bene : une accélération réalisée trop tôt ou trop brutale

entraîne :• Une chute de la boule prématurée.• Des efforts supplémentaires du poignet (poignet cassé).• Un lâcher en surpassement (cf. document « définitions lâchers »).

RECAPITULATIFLes types de

balancierObjectifs Moyens Consignes

SWING PENDULUM

-Etre précis-Etre régulier dans la vitesse de la boule, en harmonie avec le balancier.-Etre régulier à la pose de la boule au moment du lâcher.

- Réaliser un swing sans contrainte.

- Décontracter les muscles de l’épaule.

Routine hebdomadaire d’entraînement pour centrer l’attention du joueur sur :-la position de la boule dans l’espace.-la souplesse de l’épaule.-la liberté du balancier.-la capacité à sentir une accélération légère et progressive.-la visualisation des trajectoires.-la précision au lâcher.

SWING EN PENDULUMACCELERE

-Obtenir de la puissance et de la vitesse.-Réaliser le lâcher souhaité.-Optimiser la direction du balancier dans l’axe de la ligne de jeu.

zone d’accélération située dans les 30 derniers degrés avant le point le plus bas de la descente du backswing.

- la boule descend librement entre le point haut du backswing et la zone d’accélération.

- l’accélération est progressive et déclenchée au bon moment (dans les 30 derniers degrés).

- La perception du contact de la main sur la boule est un indicateur de réussite.

- L’accélération sera facilitée par un timing retardé et tardif.

CONSEILS AUX COACHS1) Le premier point sur l’évaluation d’un

joueur est de noter sa constance à répéter le mouvement sur la phase de préparation et d’exécution.

2) Noter son style de jeu (timing) et le modifier pour l’améliorer si nécessaire.

La vidéo est recommandée pour ces phase d’analyse.

CONSEILS AUX COACHSAnalyse Vidéo

Regarder la position de départ et noter la régularité dans la préparation (routine)

Regarder si la boule est positionnée toujours de la même façon (Pushaway)

Regarder la régularité du balancier sur le coté et de dos (hauteur et orientation)

Regarder la position du corps à chaque pas et les équilibres

Regarder le lâcher (position de la main, du pouce, des doigts, de l’action, de la profondeur de pose)

Toutes ces analyses sont faites pour juger avant tout la régularité du mouvement.

EQUILIBREPourquoi l’équilibre est important sur

l’approche :

Le balancier est solide et régulierRégularité sur le lâcher et la précision de la ligne

de jeu

Cet équilibre commence sur la position de départ et le pushaway.

Vérifier cet équilibre sur toutes les phases de l’approche.

Vérifier l’équilibre sur la position d’arrivée (glisse).Vérifier l’équilibre à la ligne de faute une fois que la

boule est lancée.

Exercices pour travailler l’Equilibre :

- 2 premiers pas- 2 derniers pas- 3 derniers pas- Dernier pas- Approche complète avec arrêt sur 2ème pas (approche en

4 pas)- Approche complète avec arrêt sur le 3ème pas (approche

en 4 pas)

EQUILIBRE

VIDEOSAPPROCHE COMPLETE AU DEBUT

VIDEOS2 derniers pas

VIDEOS3 derniers pas

VIDEOSApproche 3+2 (5 pas)

VIDEOSApproche Complète

TIMING

JEU EVOLUE

TIMINGDéfinitions Timing : enchaînement dans le temps des

actions de la position de départ jusqu’à la fin du geste à la ligne de faute

Le standard de l’USBC pour mesurer le timing est référencé par 2 nombres : le premier faisant référence à position de la boule (balancier) et le deuxième faisant référence à la position des pas (approche).

De base sur une approche à 4 pas, on peut trouver ceci :

1:1; 2:2; 3:3; 4:4Ce qui est important, c’est de voir la position de la

boule en relation avec le pied posé.

On peut trouver différent timing et la position clé est l’arrivée comme point de référence :

Timing avancé : la boule arrive avant le placement du corps à la ligne de faute. La boule est lâchée au niveau du pied d’arrivée ou devant. Généralement, la boule est jouée vers la gauche du repère.

Timing Traditionnel :la boule arrive en même temps que le corps à la ligne de faute et se trouve légèrement derrière la cheville

Timing Retardé : la boule arrive après le placement du corps à la ligne de faute et se trouve légèrement derrière le mollet

Timing Tardif : même caractéristique que le retardé avec plus de retard

TIMING

TIMING AVANCE

3:4 2:3 1:2 0:1 0:0

TIMING AVANCE

0:0 0:1 1:2 2:3 3:4

TIMING TRADITIONNEL

0:0 1:1 2:2 3:3 4:4

TIMING RETARDE

0:0 1:1 2:2 3:3 4:4

TIMING RETARDE

0:0 0:1 1:2 2:3 3:4

TIMING RETARDE

0:0 1:1 2:2 3:3 4:4

TIMING TARDIF

0:0 0:1 1:2 2:3 3:4

0:0 0:1 1:2 2:3 3:4

TIMING TARDIF

TIMING

0:0 0:1 1:2 2:3 3:4

0:0 0:1 1:2 2:3 3:4

TIMING AVANCE

TIMING RETARDE

TIMING

Le point de référence est la position de la boule à l’arrivée. Un départ en Timing en avance signifie pas obligatoirement une arrivée en Timing avancé.

TIMING Départ Avancé = Timing Avancé

0:0 3:33:22:1

4:4

MODIFICATION du TIMING

Les objectifs

• obtenir une position stable et optimum du corps.

• retarder la boule pour permettre l’arrivée anticipée du pied à la ligne de faute favorisant une accélération de la boule avec un appui stable.– juste derrière le mollet pour le timing traditionnel.– environ 30° pour timing retardé.– environ 45° pour timing tardif.

MODIFICATION du TIMING

Les moyens Modification du TIMING par le pushaway

Modification du TIMING par le balancier

Modification du TIMING par la cadence

TIMING

Il n’existe pas de timing parfait; il est différent pour chaque athlète.

Chaque joueur a son propre timing.La finalité d’un bon timing est d’obtenir une

synchronisation fluide et souple des mouvements pour terminer sur une forte finition équilibrée et transmettre l’énergie.

Le point de référence est la position de la boule à l’arrivée. Un départ en Timing en avance ne signifie pas obligatoirement une arrivée en Timing avancé.

Le Timing n’est pas toujours en cause (ex: lâcher).Généralement, les pieds suivent la boule.

APPROCHE COMPLETE

JEU EVOLUE

APPROCHE COMPLETE

Approche à 4 pas : 3 Phases

1 2 3 4

Phase 1 Phase 2 Phase 3

APPROCHE COMPLETE

Phase1 :C’est dans cette phase que le balancier est

mis en place après l’exécution du pushaway.

Objectifs:Exécution du upswing, la boule monte dans

le dos du joueur (accumulation d’énergie).

APPROCHE COMPLETE

Phase 2 :Le joueur se prépare à

rendre la phase 3 dynamique.

Ce pas court, généralement appelé « power step »

APPROCHE COMPLETE

Phase 3 :

Exécution du downswing et restitution d’énergie accumulée durant les phases précédentes.

Ajout d’énergie grâce à une poussée dans la zone d’accélération (cf. Chapitre1 « Pendulum »).

Cette phase se termine alors que le corps est en position forte permettant d’optimiser puissance et précision

LACHER EVOLUE

Au moment où la boule passe à la verticale de l’épaule le poignet s’engage vers l’avant en se déverrouillant, la boule quitte le pouce, le poignet qui était ouvert va se refermer par un geste dynamique (fouetté)

LACHER EVOLUE

MERCI DE VOTRE ATTENTION

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