Colegio Compañía de María Abril 2018 Basal 3-8 años · Lentejas con arroz Lentils with rice...

Lentejas con arrozLentils with rice

Judías verdes con jamónGreen beans with ham

Espaguetis con queso y tomateSpaguettis with cheese and tomato

Crema reinaQueen cream

Arroz con calamaresRice with squid

San Marino con ensaladaSan marino with salad

Jamoncitos de pollo con patatasChicken with potatoes

Tortilla francesa con lama de jamón de york y lechuga

Omelette with ham and lettuce

Salchichas al horno con tomateSausages with ttomato

Merluza en salsa verde con ensaladaHake in sauce with salad

Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Yogur y Pan / Yogur and bread Fruta y Pan / Fruit and bread

Espirales gratinadosGratin spirals

Brócoli con patatasBroccoli with potatoes

Alubias con verdurasBeans with vegetables

Sopa de cocido Soup cooked

Arroz con pescadoRice with fish

Lomo adobado con zanahoria babyMarinated loin with baby carrot

Albóndigas con tomateMeatballs with tomato

Ventresca al horno con rodaja de tomateVentresca with tomato

Pechugas empanadas con calabacínBreasts with zucchini

Tortilla de patata con ensaladaOmelette with ham and lettuce

Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Yogur y Pan / Yogur and bread

Coditos napolitanaNapolitan codito

Garbanzos con verdurasChickpea with vegetables

Arroz con tomateRice with tomato

Puré de calabacínMashed vegetables

Merluza en salsa americana con lechugaHakewith american sauce with lettuce

Estofado de pavo con patatasTurkey stewwith potatoes

Tortilla de atún con lama de queso y rodaja de tomate

Omelets with cheese lama and salad

Escalope empanado con ensaladaBreaded escalope with salad

Yogur y Pan / Yogurt and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and breadVIE

RN

ES 2

7

kcal 583,97Prot (g) 30,69

Lip (g) 24,61HC (g) 41,28

VIE

RN

ES 1

6

MA

RTE

S 17

MIE

RC

OLE

S 18

kcal 596,47Prot (g) 29,41Lip (g) 25,9HC (g) 52,17

LUN

ES 9

MIE

RC

OLE

S 25

JUEV

ES 2

6

LUN

ES 2

3

MA

RTE

S 24

MA

RTE

S 10

MIE

RC

OLE

S 11

VIE

RN

ES 1

3

JUEV

ES 1

9

VIE

RN

ES 2

0

"Queremos escucharte para servirte bien"

kcal 581,79Prot (g)

36,54Lip (g) 21,41HC (g) 47,21

JUEV

ES 1

2

Abril 2018 Basal 3-8 años Colegio Compañía de María

¡ Mira bien el menú y sabrás los platos que contienen alérgenos cuando aparezcan estos simbolos!

* Según el Reglamento (UE) nº 169/2011 y RD 126/2015

Beneficios de las legumbres

Las legumbres son uno de los alimentos más nutritivos que

existen. Son una fuente importante de proteínas de alto valor

biológico con un alto contenido en fibra y vitaminas del grupo

B.

Es recomendable el consumo de legumbres 1 - 2 días a la

semana, alubias, lentejas, garbanzos...nos aportan muchas

proteínas, son pobres en grasa y son una fuente importante de

hierro y de fibra.

RECOMENDACIONES PARA LA CENA

La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar

entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal.

Comida Cena Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza Verdura ----------------------> Cereal o Patata Carne ---------------------> Pescado o Huevo Pescado ------------------> Carne magra o Huevo Huevo --------------------> Carne magra o Pescado Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta Lácteo ------------------------------> Fruta

Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO

9001:2015 "Sistema de Gestión de Calidad" y UNE-EN-ISO 22000:2005 "Sistema de Inocuidad

de los Alimentos"

Nuestros menús están elaborados y supervisados por Dietistas-Nutricionistas siguiendo la Guía de Comedores Escolares de la CCAA de Aragón

































Yogur y Pan / Yogurt and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread Fruta y Pan / Fruit and bread

LUN

ES 9

MA

RTE

S 10

MIE

RC

OLE

S 11

JUEV

ES 1

2

VIE

RN

ES 1

3

kcal 716,61Prot (g) 40,94

Lip (g) 28,59HC (g) 73,58

VIE

RN

ES 1

6

MA

RTE

S 17

MIE

RC

OLE

S 18

JUEV

ES 1

9

VIE

RN

ES 2

0

kcal 736,4Prot (g)

30,97Lip (g) 46,47HC (g) 71,04

LUN

ES 2

3

MA

RTE

S 24

MIE

RC

OLE

S 25

JUEV

ES 2

6

VIE

RN

ES 2

7

kcal 754,98Prot (g)

41,40Lip (g) 25,66HC (g) 57,94



¡ Mira bien el menú y sabrás los platos que contienen alérgenos

cuando aparezcan estos simbolos!


Beneficios de las legumbres Las legumbres son uno de los alimentos más nutritivos que existen. Son una fuente importante de proteínas de alto valor biológico con un alto contenido en fibra y vitaminas del grupo B. Es recomendable el consumo de legumbres 1 - 2 días a la semana, alubias, lentejas, garbanzos...nos aportan muchas proteínas, son pobres en grasa y son una fuente importante de hierro y de fibra.


La cena es un momento tan importante como la comida, por ello hay

que planificarla bien, primer plato, segundo y postre, debe aportar

entre el 25-30% de la energía diaria y tiene que ser complementaria con

la comida con el fin de poder alcanzar el equilibrio dietético semanal.

Comida Cena

Cereal, patata o legumbre ------> Verdura/Hortaliza

Verdura ----------------------> Cereal o Patata

Carne ---------------------> Pescado o Huevo

Pescado ------------------> Carne magra o Huevo

Huevo --------------------> Carne magra o Pescado

Fruta --------------------------> Lácteo o Fruta

Lácteo ------------------------------> Fruta

Cores se encuentra certificada en un Sistema Integrado

de Gestión de Calidad entre las normas UNE-EN-ISO 9001:2015 "Sistema de Gestión de Calidad" y

UNE-EN-ISO 22000:2005 "Sistema de Inocuidad de los Alimentos"

Nuestros menús están elaborados y supervisados por Dietistas-Nutricionistas

siguiendo la Guía de Comedores Escolares de la CCAA de Aragón





B.




hierro y de fibra.


































LUN

ES 9

MA

RTE

S 10

MIE

RC

OLE

S 11

JUEV

ES 1

2

VIE

RN

ES 1

3

kcal 910,41Prot (g)

48,36Lip (g) 40,47HC (g) 88,14

VIE

RN

ES 1

6

MA

RTE

S 17

MIE

RC

OLE

S 18

JUEV

ES 1

9

VIE

RN

ES 2

0 kcal 897,03Prot (g)

48,74Lip (g) 46,10

HC (g)79,65

LUN

ES 2

3

MA

RTE

S 24

MIE

RC

OLE

S 25

JUEV

ES 2

6

VIE

RN

ES 2

7

kcal 892,01Prot (g) 56,06

Lip (g) 44,36HC (g)105,34






Probióticos

Los probióticos son bacterias beneficiosas que mantienen el

funcionamiento adecuado de nuestro intestino y nos ayudan a

mejorar nuestras defensas frente a enfermedades ya que

mejoran nuestro sistema inmunitario.

Por ello los probióticos son muy eficaces para los niños en

situaciones de enfermedad, nervios o en cualquier otra

siatuación que afecte al intestino.

Los probióticos se encuentran sobre todo en el yogur y en

otros muchos alimentos enriquecidos con estos fermentos.






Comida Cena







Lácteo ------------------------------> Fruta










B.




hierro y de fibra.



Espaguetis (sin gluten) con queso y tomate

Spaguettis with cheese and tomato



Merluza a la plancha con ensaladaHake with salad







Espirales gratinados (pasta sin gluten)Gratin spirals






Hamburguesa con tomateHamburger with tomato


Pechugas a la plancha con calabacínBreasts with zucchini



Coditos napolitana (pasta sin gluten)Napolitan codito








Escalope a la plancha con ensaladaBreaded escalope with salad


LUN

ES 9

MA

RTE

S 10

MIE

RC

OLE

S 11

JUEV

ES 1

2

VIE

RN

ES 1

3

VIE

RN

ES 1

6

MA

RTE

S 17

MIE

RC

OLE

S 18

JUEV

ES 1

9

VIE

RN

ES 2

0

LUN

ES 2

3

MA

RTE

S 24

MIE

RC

OLE

S 25

JUEV

ES 2

6

VIE

RN

ES 2

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Abril 2018 Celiaco Colegio Compañía de María