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9/26/2011
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Avaliação da Potência aeróbia
Prof. Dr.Denis Foschini
Transferência de energia(Bioenergética)
Contração muscular
Anaeróbia alática
Anaeróbia lática
Aeróbia (O2)
Alimentos
R
E
S
S
Í
N
T
E
S
E
VO2 máximo
Absorver
O2
Transportar
O2
Utilizar
O2
S. respiratório S. circulatório S. muscular
VO2 (máx.) – Exercício aumenta devido ao:
• VO2 máx. = D.C x dif. a/v O2
F.C. X V.S.
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Avaliação cardiorrespiratória
Diretos(Medindo o Gás exalado)
Indiretos(Controle da F.C)
Máximos(Até a exaustão)
Submáximos(75 a 90% F.C. máx)
Protocolos
Testes
VO2 máx.
Tipos de ergômetros(Ergo= trabalho / Metro= medida)
• Banco
• Bicicleta
• Esteira
• Outros
Bicicletas ergométricas
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Esteira ergométrica
ERGÔMETROS
Cálculo do VO2 máx. previsto(segundo Bruce)
• Homem sedentário: 57,8 – 0,445 x idade
• Homem ativo: 69,7 – 0,612 x idade
•Mulher sedentária: 42,3 – 0,356 x idade
•Mulher ativa: 42,9 – 0,312 x idade
Protocolos submáximos (Testes Indiretos)
• Controlar:
– IPE (índice de percepção de esforço);
–Freqüência cardíaca (frequencímetro);
–Pressão arterial;
–Distância ou velocidade;
– Inclinação da esteira.
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Escala de Borg Protocolo de Cooper (teste de campo)
• Percorrer a máxima distância em 12 minutos.
• Orientar o avaliado com relação à cadência da corri da
• Demarcar a distância, caso não tenha pista de atletismo
• Resultado: Distância percorrida.
• Utilizar a tabela para determinação do padrão de aptidão física e estimativa do VO2 máx.
Fonte: Marins & Giannichi (2003)
Nível da capacidade aeróbia
• Vo2 máx (ml.kg/min):
• D= distância percorrida em metros
Cálculo do Vo2 máx.
D - 504
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Protocolo de Astrand
• Teste submáximo• Duração do teste – 6 a 12 minutos
• Pedalar à:
– 60 rpm. ou 21,6 Km/h
Procedimento
• CARGA 1 -------- 4 minutos – 50 Watts ou 1 Kg. (Homens)
– 25 Watts ou 0,5 Kg. (Mulher)
• CARGA 2 --------- 4 minutos– 3 Watts por Kg. (Homens) ----- (0,06 Kg por quilo de peso corporal)– 2 Watts por Kg. (Mulheres)-----(0,04 Kg por quilo de peso corporal)
– Atingir o steady-stage (F.C. não altera 4 bat. em relação ao min. anterior)
– F.C. deve estar entre 50% e 90% da F.C. máxima (220-idade)
Interromper o teste:
• Caso a F.C. ultrapasse 90% da máx.• Fadiga muscular;• Dores no “peito”;• Palidez cutânea;• Cianose;• Aumento da P.A.• Queda da P.A.
Cálculo VO2 máx. absoluto e relativo
1. Utilizar o nomograma para estimativa do VO2 absoluto (l/min) – cruzar a F.C máx.atingida no teste com a Carga de trabalho.
2. Calcular o VO2 relativo ao peso corporal (ml/Kg/min)