Recetas Light Thermomi1

8/2/2019 Recetas Light Thermomi1

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RECETAS LIGHT THERMOMIX

Tomates rellenos de pollo con thermomix

4 tomates grandes, 250 g filetes de pechuga de pollo1 cucharadita de aceite de oliva ,1 cebolla ,1 pimiento verde750 g de agua, 1 huevo, 1 cucharadita de albahaca,sal , pimienta negra blanca molida

-Lavar los tomates y secarlos con papel absorbente. Cortarlos la parte superior. Extraer la pulpa con una cucharilla y reservar. Colocar los tomates en unabandeja boca abajo. Hacer los filetes a la plancha con el aceite en una sartn. Cuando se enfren, trocearlos en el vaso 2 seg, vel 4. Sacar y reservar. Pelar lacebolla. Lavar el pimiento, deseche las semillas y trocear junto con la cebolla en el vaso en trozos de un tamao medio. Reserve. Verter el agua en el vaso,coloque el cestillo con el huevo y programe 15 minutos, temperatura varoma, vel 4. Refrescar en agua fra el huevo, pelar y trocear. Lavar y secar el vaso.Echar la cebolla, el pimiento y la pulpa de los tomates, programar 5 seg, vel 4. Aadir el huevo, la albahaca, el pollo, la sal y la pimienta, y programe 2segundos ms a la misma velocidad. Rellenar los tomates con el preparado y ponerlos sobre un lecho de hojas de lechuga bien lavadas, picadas y escurridas.Decorar al gusto.

Sugerencia: Se pueden poner los tomates en el horno antes de rellenarlos bocaarriba unos 15 minutos a 180 ( horno precalentado).

CREMA DE PUERROS:Ingrdientes:300g.puerros,200g. patatas,200g.cebolla,50g.margarina light o aceite,400g. leche desnatada,sal y nuez moscada.

Preparacion:Ponemos todos los ingredientes en el vaso,trituramos un poco y lo ponemos a 90,vel.2.Tiempo:20m.Dejamos reposar y trituramos bien.

NOTA:A mi se me olvido echar la cebolla , pero estaba riquisima.Y tambien si quieres echas la mitad de leche y la otra mitad de agua.

Que aproveche

CREMA DE ZANAHORIAS CON AJOS:Ingredientes:2 o 3 ajos,50g.aceite,1 k.zanahorias,1 pastilla de avecrem,sal,pimienta y agua.

Prearacion:Ponemos los ajos y el aceite 3min.100,vel.3 1/2.Aadimos las zanahorias peladas y las trituramos 5 seg.vel.4.Aadimos la pastilla,cubrimos con

agua,echamos la pmienta blanca y lapulsa_aqureposar y luego trituramos.

Riquisima,Que aproveche

Patatas al vapor con huevo y salsa de tomate(thermomix)

Hacer una salsa de tomate en el vaso,sta lleva 1 cebolla,2 dientes de ajos,un calabacin,pimienta,sal ,un bote de 1/2 k de tomate triturado y 50 gr deaceite..todo al vaso,trituramos unos segundos a velocidad 5.

Partimos unas patatas a cuadaditos y la ponemos en el recipiente varoma.

Forramos el cubilete con papel film,cascamos un huevoy lo ponemos en el cubilete conunpco de sal,unas gotas de aceite y vinagre,hacemos un paquetito conel plastico y reservamos.

Colocamos el varoma encima del vaso y programamos 20 minutos,temp. varoma,vel 1.

Cuando falen 5 minutos para terminar colocamos el huevo en la bandeja del varoma para que se haga.Adornar el plato con unos hilillos de crema de vinagrebalsmico.

FLAN DE VERDURAS-THERMOMIX

distintos tipos de verduras,las que mas os gusten...yo puse patatas,zanahorias y puerros,la verdad que tampoco tena muchodonde elegir...eran las unicas quequedaban en mi frigorifico.La cantidad com 600 gr mas o menos .

_300 gr de leche

_4 huevos

_pimienta molida,sal,nuez moscada

_pan rallado y moldes para flanes

Cortar las verduras en trocitos o en cuadradaditos y ponerlas a hacer al vapor en el recpiente varoma(unos 20 minutos).

Reservar y tirar el agua de coccin,a continuacin ponemos en el vaso la leche, los huevos ,la sal,la nuez moscada y la pimienta y batimos 5 segundos a vel.4.
http://sal.15min.vel.cuchara.tem.varoma.dejamos/http://sal.15min.vel.cuchara.tem.varoma.dejamos/http://sal.15min.vel.cuchara.tem.varoma.dejamos/http://sal.15min.vel.cuchara.tem.varoma.dejamos/


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Aadimos las verduras y mezclamos con la esptula.Engrasamos y espolvoreamos con pan rallado las flaneras,llenamos con la mezcla,la tapamos con papelalbal y las colocamos en el recipiente varoma,poniendo encima papel de cocina para que absorba el vapor,ponemos un litro de agua en el vaso yprogramamos 30 minutos,temp. varoma,vel 1,o hasta que esten cuajados.

Tiramos el agua y hacemos una bechamel clarita con 20 gr de aceite,20 gr de harina y 300 de leche,sal y pimenta.

Desmoldamos los flanes y servimos con la bechamel templada.

MERLUZA EN PAPILLOT - THERMOMIX

4 filetes de merluza, 250 g. de clampiones, 2 tomates, unas hojas de albahaca, aceite, y sal.

Cortar cuatro trozos de papel de aluminio, pincelarlos con aceite, y ir colocandoun filete de merluza sobre este, medio tomate en lonchas, los championeslaminados, la albahaca, y la sal, cerrar el paquete, y hacer lo mismo con el resto de filetes.

Poner los paquetes en el recipiente Varoma. Poner un litro de agua en el vaso de la th., colocar el recipiente Varoma, progamar 25 minutos temperaturaVaroma, velocidad 1 .

Pongo esta receta, que yo la hago bastante, como podeis ver es muy " light " Se puede hacer con otros pescados, como rape, y salmon, tambien puedehacerse con pescado congelado.

TARTA DE LIMON LIGHT:

ingredientes:500g.leche desnatada,1 sobre de gelatina de limon(u otro sabor),8 quesitos light y edulcorante liquido.Preparacion:Ponemos todos los ingredientes 8 min. 100.vel.5 , hasta que espese.Echarlo en un molde , dejamos enfriar y luego a la nevera.Chao

PISTO DE VERDURAS con Thermomix.

Ingredientes:1 pimiento verde, 1 pimiento rojo, 1 cebolla, 2 dientes de ajo, 1 calabacn, 1 berenjena, 1 tomate, 3 cucharadas de aceite de oliva, sal, 1 pizca de azcar,pimienta negra o blanca molida, 250 ml tomate triturado 1 brik de 200ml de tomate frito. Opcional: romero y/o albahaca.Elaboracin:

Lavar las verduras y cortarlas en trozos medianos de igual tamao. Repartir en dos partes iguales la totalidad de las verduras troceadas. Echar una mitad en elvaso y programar 4 seg, vel 4. Sacar y hacer lo mismo con el resto. Sacar y reservar. Pique el ajo. Con el vaso cerrado, programe vel 4 retire el cubilete y eche

el diente de ajo mientras las cuchillas entn funcionando. Pare la mquina y aada el aceite. Sofra el ajo con el cubilete quitado 2 min, vel cuchara, GIRO A LAIZQUIERDA, temp varoma. Abra el vaso e incorpore la verdura picada. No llene del todo el vaso. Programe 5 min, vel cuchara, GIRO A LA IZQUIERDA, tempvaroma. Tras estos 5 min, aada el resto de la verdura, programe 15 min, vel cuchara, GIRO A LA IZQUIERDA, temp varoma. Pasado el tiempo echar eltomate, la sal, el azcar (para quitar acidez al tomate) y la pimienta( y las hierbas aromticas). Programar 20 min, vel cuchara, GIRO A LA IZQUIERDA, tempvaroma.

Sugerencia: Se pueden aadir ms verduras (zanahoria, calabaza, patata, calabacn negro, etc.). Habra que tener en cuenta las cantidades a la hora decocinarlas en TMX por la capacidad del vaso y coccin. Adems el aporte calrico del plato aumentara por los hidratos de carbono que aportan estasverduras.

PONCHE DE NARANJA Y MANZANAS.

Ingredientes:3 naranjas , 3 manzanas , y 1 limon.azucar 20g.Preparacion:Se pone todo en el vaso,las naranjas y el limon peledos y la manzana con piel.Trituramos a vel.4 20seg.,aadimos sacarina o azucar20g.Ponerloen el frigo.Si te gusta mas fino triturar a vel.8.Q aprovecheGracias a todas x colaborar,os animo a q sigais asi

Chao

SOPA JULIANA

Ingrdientes: 1 bandeja preparada de sopa juliana , 20g. d aceita 1oog.jamon serrano , 750g.d caldo d pollo.

Preparacion:Echamos la verdura y l damos un golpe d turbo,aadimos el aceite y el jamon a 10m.100,v.1.Incorporamos el caldo y lo ponemos a cocer 20m.

100,v.1.

Esta buenisima

Chao y q aproveche

SALMON CON PATATAS A LAS FINAS HIERBAS Para dos personas

Ingredientes:

Dos lomos de salmn bien grandes2 patatas grandes1 cucharada de postre de Hierbas provenzalesUn poco de organo (opcional)


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1 cucharadita de pimentn dulceRomero fresco o en polvoSal, pimienta y aceite.

- Un molde de Albal para el recipienteSi la altura de ese molde, no nos deja colocar la bandeja del varoma encima, con tijeras lo recortamos, paradejarlo ms bajito. O podemos utilizar uno de silicona, si somos ms y no caben las patatas.- Papel de hornear

Preparacin:

1.- Ponemos un litro de agua templada en el vaso y programamos 10 minutos, temp. varoma. vel.2. Mientras tanto, vamos pelando las patatas y preparando elpescado.

2.- Pelamos las patatas, las cortamos a taquitos y las pasamos a un bol. Las condimientamos con las hierbas, el pimentn, sal y pimienta y un chorro de aceite,las removemos muy bien para que se impregnen de todo. Las pasamos al molde de aluminio, y las dejamos en el recipiente varoma.

3.- Recortamos un trozo de papel de hornear con la medida de la bandeja del Varoma, lo mojamos, arrugamos y lo extendemos sobre ella (con este mtodo,se maneja muy bien, se humedece y no queda tieso) Colocamos el pescado salpimentado sobre el papel y espolvoreamos con algo de romero o hierbas algusto. Dejamos la bandeja sobre el recipiente y cerramos con la tapa. (Tambin podemos poner unos huevos al lado de las patatas, si nos sobra sitio, fuera delmolde)

4.- Colocamos todo el varoma cerrado en su posicin. (Ya tendremos el agua muy caliente, y saliendo vapor). Programamos 20 minutos, temp. varoma, vel.2.

5.- Servir en una fuente y regar con el "caldito" de las patatas

ZUMO DEVORAGRASASGoizalde29 enero 201029.917 visitas7 Comentarios

Etiquetas:Dieta,Dulce,quemagrasas,thermomix 31,Zumos

ZUMO DE PIA Y POMELO

Este zumo tomado durante el da ayuda a movilizar y eliminar las grasas a la vez que dasensacin de saciedad. La mejor manera es tomar 3 4 vasos a lo largo del da, elprimero en el desayuno, luego en la comida, la merienda y la cena. Los zumos es mejorhacerlos en el momento en que los vamos a tomar porque con el tiempo van perdiendopropiedades y con la Thermomix es tan sencillo que no tenemos excusa para no hacerlo.

INGREDIENTES (Para cada vaso)

100 gr de pomelo muy bien pelado sin partes blancas (1/2 pomelo aproximadamente) 100 gr de pia natural pelada (una rodaja de 1 cm de ancho aprox) 150 ml de agua
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ELABORACION

Poner todo en el vaso 1 min a vel mx.

Las frutas cuanto ms maduras y dulces, mejor.

Yo suelo colar el zumo y luego le echo la mitad de la pulpa para tomrmelo, ya que enesa pulpa esta parte de la fibra de la fruta. No le quitis a la pia el tronco central, es lomejor de la pia.

Si se quiere se puede edulcorar, yo no lo hago, ya que si la pia esta en su punto, elzumo esta suficientemente dulce.

Ahora en invierno, con la temperatura del agua del grifo y de las frutas (que han estadoen el frigorfico), no hace falta aadir cubitos de hielo, eso lo dejamos para el veranito,pero esta claro que si alguien lo quiere con cubitos, podis cambiar parte del agua por el

hielo.

COPA DE CHOCOLATE LIGHT SIN HUEVOFernando13 enero 20112.369 visitas5 Comentarios

Etiquetas:bajar de peso,CHOCOLATE,colacao,Dieta,harina de maz,Maicena,nesquik

Est buensima!!!

Medio litro de leche desnatada2 Cucharadas grandes colmaditas de harina de maz o Maicena6 Cucharadas grandes de Colacao o Nesquik, para celiacos sustituye por chocolate

Valor en polvo o cualquier marca que no contenga glten.
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4 Pastillitas de edulcorante1 sobre de cuajada en polvo

Preparacin

Aade todos los ingredientes en el vaso y programa 9 minutos velocidad 3.

Este es un postre estupendo para todo el mundo.

No s si el nesquik o el colacao tienen glten si alguien lo sabe sera bueno que locomentara.

Gracias

LOMOS DE MERLUZA EN SALSA VERDEGoizalde22 enero 201011.348 visitas2 Comentarios

Etiquetas:cuidarse,Dieta,Rpido y sencillo,salud,Th 21

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INGREDIENTES (para 4 personas) Th 21
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LOMOS DE MERLUZA EN SALSA VERDE

8 lomos congelados de merluza de unos 100 gr (en congelado) cada uno,(descongelarpreviamente)

1 diente de ajo y perejil picaditos 2 cucharadas de aceite 20 gr de harina 500 ml de fumet (o 500 ml de agua + pastilla de caldo) 1/2 cubilete de vino blanco Sal, pimienta y eneldo (opcional)

ELABORACION

Poner en el vaso el ajo picadito (o picarlo en el momento en vel 4-5, bajando de lasparedes y repitiendo las veces que haga falta), aadir el aceite y 6 min, varoma, vel 1.Aadir el perejil y la harina y 2 min, varoma, vel 1. Echar el caldo y el vino y programar10 min, varoma, vel 2.

Mientras tanto salpimentar la merluza y colocarla en la bandeja del Varoma. Cuandoempiece a salir el vapor, colocar el Varoma sobre la tapa y 10 min, varoma, vel 1.

El tiempo de coccin de los lomos variar dependiendo del grosor, yo los he utilizadode unos 100 gr cada uno y me han quedado perfectos en 10 min.

MEJILLONES EN SALSAesther28 agosto 20095.717 visitas3 Comentarios

Etiquetas:Dieta,Fcil,MARISCO,ms fcil imposible,mejillones,Rpido

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INGREDIENTES

1Kg de Mejillones

50 gr aceite de oliva

1 cebolla no muy grande

1 cucharada de harina

PREPARACIN

. Lavar los mejillones e introducirlos en el recipiente Varoma.

. Poner la cebolla en el vaso junto con el aceite y triturar en velocidad 7 durante 7 segundos.

. Colocar el recipiente varoma encima del vaso y programar 13 minutos, temperatura varoma,

velocidad 1. Transcurrido ese tiempo todos los mejillones deberan estar abiertos, si no es as

se puede poner un par de minutos ms.

. Retirar el Varoma del vaso habiendo escurrido el lquido de los mejillones dentro del mismo,

poner la harina, mezclar unos segundos en velocidad 7 y programar 3 minutos, 100 grados,velocidad 1.

. Retirar una de las conchas del mejilln, poner en una fuete la otra concha (la que contiene el

bicho, claro), y volcar encima la salsa. (Hay que servir muy caliente).

Nosotros utilizamos la concha del mejilln a modo de cuchara y no queda ni una gota de salsa.

Esta receta la ha hecho mi madre durante mucho tiempo y la he adaptado a la Thermomix,

debo reconocer que ahora queda mejor porque la salsa sale muy fina.

Espero que os guste mucho.
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Calabacines rellenos

Publicado 28 enero, 2011

INGREDIENTES: (2 personas)

2 calabacines 2 latas pequeas de atn. 1 pimiento verde. 1/2 pimiento rojo. 1 cebolla mediana. 30gr de aceite. tomate frito (al gusto). Queso light rallado. sal.

PREPARACIN:

1. Poner en el vaso la cebolla pelada y cortada en cuartos y el pimiento verde y el rojolimpios.

2. Promagrar 10seg V4.3. Bajar con la esptula los trozos.

Echa el aceite y programa 7 min, temperatura 100, V1, con el cubilete quitado.4. M ientras lavar y cortar los calabacines a lo largo y vaciarlos dejndolos como una

barquita.5. Echar la pulpa de los calabacines y programar 3seg V4, y aadir las dos latas de atn

desmenuzndolo bien, el tomate frito y la sal.

6. Colocamos los calabacines en el recipiente varoma y lo ponemos encima del vaso.7. Programar 20min, temperatura VAROMA, V1.8. Colocar los calabacines en un plato y rellenar con la mezcla.9. Se le puede colocar encima un poco de queso light rallado.

Lubina a la sal


En esta receta pongo un refrito que se hace con bastante aceite, pero tened en cuenta quesolo vamos a utilizar una cucharadita de este aceite, el resto quedar con el sabor del ajo

y la chalota. Nos servir para otras ocasiones.

Ingredientes: (2 personas)

2 lubinas enteras, con escamas y tripas 1 kg de sal gorda (ya venden la sal especial para estas cosas) 1/2 litro de agua para el refrito: 4 dientes de ajo, 4 chalotas, aceite hasta cubrir

Preparacin:

Refrito: poner en el vaso los ajos, las chalotas y el aceite, programar 45 min, varoma,giro a la izquierda, vel cuchara. Reservar.
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9/16

1. Sin limpiar el vaso poner el agua y programar 7 min, varoma, vel 1.2. Mientras tanto colocar una capa de sal en la base del recipiente varoma, poner las 2

lubinas y cubrir con sal.3. Cuando empiece a salir el vapor, colocar el varoma sobre la tapa del vaso y programar

10 min, varoma, vel 1.

4. Cuando termine el tiempo dejar reposar sin quitar el varoma de su sitio unos 5 min.5. Quitar la capa de sal que las cubre, se debe quitar muy bien, sacar las lubinas sobreuna tabla y quitar tambin la piel, que sale muy fcilmente.

6. Abrir en libro, quitar las tripas y la espina central y servir con el refrito.

Milhojas de Verduras


Se puede hacer la bechamel de dieta que viene en le libro, aunque esta bechameltampoco aporta demasiadas caloras, con bechamel includa esta receta aporta 300 kcal

por racin. Est riquisima!!

Ingredientes: Para 4 personas (Th 31)

1 berenjena 2 calabacines 1 cebolla grande 2 dientes de ajo 50 gr de pimiento verde 30 gr de aceite 1 patata grande

6-8 pimientos del piquillo 4 cucharadas de salsa de tomate

BECHAMEL:

40 gr de mantequilla 40 gr de harina 300 ml de leche desnatada

DECORACIN:

unos tomate cherry partidos por la mitad semillas de ssamo semillas de amapola.

Preparacion:

1. Cortar en lonchas a lo largo uno de los calabacines y colocar estas lonchas en labandeja del varoma.

2. Picar la berenjena 10 seg, vel 4, reservar.3. Hacer lo mismo con el otro calabacn y aprovechar los restos del calabacn cortado en

lonchas, reservar junto a la berenjena.

4. Pelar y cortar la patata en lonchas lo ms finas posibles (si se tiene mandolina, mejor),salar y colocar en el recipiente Varoma.
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10/16

5. Picar la cebolla, el ajo y el pimiento verde 10 seg en vel 4, bajar restos de las paredes yaadir el aceite, 15 min, varoma, giro izquierda, vel cuchara.

6. Aprovechar para poner el recipiente varoma sobre la tapa (en este tiempo la patataquedar todava dura, pero se cocinaran las lonchas de calabacn y la patata empezara estar blanda).

7. Cuando termine el tiempo, quitar el varoma y sacar la bandeja de los calabacines,dejando las patatas dentro.8. Aadir al vaso el calabacn y la berenjena picados, 15 min, varoma, giro a la izquierda,

vel cuchara.9. Mientras, abrir por la mitad los pimientos del piquillo, limpiar de pepitas y echar sal y

un poquito de azcar.10.Cortar por la mitad los tomates cherry.

BECHAMEL:

poner todos los ingredientes en el vaso, salpimentar y 8 min, varoma, vel 2. Precalentar

el horno a 200C.

MONTAJE: en la base de la bandeja poner salsa de tomate, encima una capa de lonchasde calabacn, extender la mitad del picadillo de berenjena y calabacn, sobre esto lapatata, luego los pimientos del piquillo, otra capa de picadillo y terminar con el resto delonchas de calabacn. Echar por encima la bechamel y adornar con los cherry,espolvorear con los dos tipos de semillas. Hornear unos 10-15 min, que se mezclen bienlos sabores.

Pollo al curry con verduras


INGREDIENTES:

1 kg. de pechugas de pollo cortada en tiras. 3 zanahorias grandes. 3 pimientos verdes grandes 2 calabacines. 50 g. de aceite de oliva. sal. una cucharada de curry.

1 cucharada de mermelada de ciruela (opcional).

PREPARACIN:

Poner en el vaso los pimientos cortados, picar 4 seg. vel 4 y poner la mariposa. Aadir al vaso el aceite el pollo y la sal. Programar 30 minutos temperatura varoma, velocidad cuchara y giro a la izquierda. Se pelan los calabacines y se cortan a daditos y cuando falten 20 minutos para que

termine el tiempo, se van agregando al vaso sin tener que abrirlo. Se pone el curry y la mermelada (opcional) Cocer con el cubilete puesto. QUE APROVECHE!!
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NOTAS:

Yo creo que con 20-25 minutos para el pollo es ms que suficiente. Yo ech como media cucharilla de curry, y tena un ligero sabor. Los ltimos 10-12 minutos quit el cubilete para que evaporara un poco, porque tena

un montn de lquido Pero eso ya sobre gustos

Arroz con atun


INGREDIENTES: (2 personas)

3 dientes de ajo 1 pimiento rojo (120gr) 1 pimiento verde (120gr)

1 pastilla de caldo de verduras 50gr de aceite de oliva 350gr de arroz 800gr de agua 50gr de vino blanco 3 latas pequeas de atn

PREPARACIN:

1. Ponga en el vaso los dientes de ajo (yo nada), los pimientos en trozos grandes y lapastilla de caldo.

2. Programe 5seg, V4.3. Bajar con una esptula los restos de verdura.4. Aadir el aceite y programar 5 min, temperatura varoma, V1.5. Colocar la mariposa en las cuchillas.6. Incorporar el arroz y programar 2 min, temperatura varoma, giro izquierda, Velocidad

cuchara.7. Incorporar el agua y el vino y programar 11 min, temperatura varoma, giro izquierda

velocidad cuchara.8. Servir en una fuente, aada el atn sin escurrirle al aceite y mezcle con la esptula.9. Dejar reposar unos minutos y servir.

Nota: escurrir el aceite del atn todo lo que se pueda

Ensalada de granada, atn y vinagreta de fresas
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12/16

Ahora en las vacaciones de Semana Santa solemoscomermucho, ms de lo que comemos habitualmente. En mi caso,

me voy de vacaciones al pueblo de mi padre, que est en Albacete y all comeremos varios das barbacoa. As que cuando

volvamos, tocar comer un poco ms ligerito.

Por eso os quera traer hoy esta ensalada, que es un poco ms especial que las habituales. Sorprender sobre todo por el

toque de nuestra vinagreta defresas(aprovechando que estamos en temporada), que ya veris lo sencilla que es y la

cantidad de variedades que podis hacer de ensaladas. Con las cantidades que os pongo para el vinagre, os saldr 500 ml

de vinagre que podris conversar varios meses perfectamente en una botella de cristal/bote de cristal bien cerrado.

Eso s, tenis que tener la precaucin de que el vinagre debe reposar aproximadamente una semana antes de poder

consumirlo.

Ingredientes (4p):

200 gr delechugasvariadas

1/2granada

2 latas de atn en aceite de oliva (2 x 80gr.)

sal al gusto

500 gr de vinagre de sidra

15 gr de azcar

200 gr de fresas

Preparacin del vinagre:

Comenzaremos preparando la vinagreta de fresas. Lavamos bien las fresas y les quitamos el tallo. Las partirlas por la

mitad y las metemos en un recipiente hondo de cristal. Aadimos el vinagre, lo tapamos con film transparente y dejar

marinar en temperatura ambiente durante 2 horas.

Metemos las fresas con el vinagre en el vaso. Aadimos el azcar y programamos 20 minutos, velocidad cuchara,

giro a la izquierda, temperatura 100.

Cuando finalice el tiempo, cogemos el cestillo y colamos el vinagre. Una vez se haya colado el vinagre, vamos aplastando

con una cuchara en el cestillo las fresas para que terminen de soltar todo su jugo.

Tapamos bien los botes donde hayamos introducido el vinagre. Lo tenemos que dejar reposar durante 1 semana en un

lugar oscuro, donde no le de la luz.

-

Preparacin de la ensalada:

En una fuente amplia ponemos bien extendidas las lechugas. Colocamos encima los granos de granada y aadimos sal.

Despus ponemos las latas de atn con su aceite y, para terminar, regamos con nuestro vinagre de fresas.
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Merluza en salsa de piquillos

Ms formas decocinarpescado! Est buensima y es una buena manera decomerel pescado que no sea muysabroso

tipo merluza o algn pescado baratillo o congelado. No os asustis si parece una receta muy larga, es que quera

explicarla con mucho detalle. Es facilsima.

El toque de la piqui-salsa esexquisito, pero si no tenis tiempo, podis suprimirlo y tomaros el pescado tal cual. Es que a

m le merluza me parece un poco sosa por eso me gusta acompaarla con salsita.

Para hacerla me he inspirado enCanecositas.

Os animo a hacerla porque es facilsima y como va al horno, podis aprovechar y cocinar a la vez unas patatas y unos

esprragos (o cualquier otro acompaante que os guste tipo tomate, pimientos) para guarnicin.

Ingredientes (2p):

merluza (la parte que ms os guste: la cola, el centro, los lomos). Le decimos al pescadero que nos la abra por lamitad.

2 ajos pequeos

unas hojas deperejil aceite de oliva 2 patatas grandes unos esprragos sal pimienta 50 ml de vino blanco 50 ml de agua 1/2 pastilla tipo avecrem unas rodajas denaranja unas rodajas de limn

Ingredientes para la salsa:

100gr de cebolleta fresca 15 gambitas peladas congeladas 1 lata de pimientos piquillos (6 7 piquillos) 150gr de vino blanco Media pastillita caldo de pescado sal, pimienta y aceite

Preparacin:

1. Patatas:
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Cortamos las patatas en cuadraditos pequeos. Aqu tenemos dos opciones. La primera sera frerlas y la segunda sera

hacerlas al microondas. Para esta segunda opcin, las ponemos en bol y les echamos un chorro generoso de aceite (como

si fuera aliando una ensalada que nos quedara un poco aceitosa de ms), pero nunca una cantidad similar a como si las

friramos. Las removemos bien. Las ponemos a potencia mxima en el microondas 10 minutos, removiendo a la mitad.

(No hay que ponerles sal porque luego en el horno se terminarn de hacer con la pastilla de avecrem).

2. Preparacin del pescado:

En un mortero machacamos los ajos con un poco de sal, el perejil y le echamos un chorrito de aceite.

Con la merluza abierta, le echamos sal y la majada de ajo-perejil y aceite. La cerramos.

Le hacemos unos cortes arriba y le ponemos medias rodajas de limn y naranja a nuestro gusto.

3. Montaje

Pincelamos una fuente de horno con aceite, ponemos la merluza, un chorrito de aceite y pimienta por encima, las

patatas y los esprragos (slo la parte tierna).

En el microondas calentamos el agua y le disolvemos la pastilla de avecrem. Lo echamos a la fuente. Echamos tambin el

vino.

Metemos en el horno durante 20 minutos a 180 (el tiempo depender del grosor de la merluza).

4. Piqui-salsa

Mientras se nos cocina la merluza en el horno, podemos aprovechar para hacer nuestra rica salsa. Os lo dejo para hacer

con la thermomix, pero si alguien quiere que se la adapte que me lo diga.

Ponemos la cebolleta a cuartos en el vaso y la troceamos 3 segundos a vel.5. Bajamos los restos de las paredes delvaso.

Aadimos el aceite y las gambitas congeladas. Programamos 7 minutos, temp. varoma, vel. 1.

Incorporamos los pimientos, la pastillita de caldo y el vino. Programos 15 minutos, temperatura varoma,

velocidad 1. Trituramos la salsa 30 segundos a velocidad 5-10.

As de fcil!! Y ahora a comer!!

Tomates rellenos

Una vez mi prima nos invit acenary nos puso estos ricos tomates rellenos. Nos gustaron tanto que desde entonces es

una de mis recetas favoritas por lo fcil que es de hacer, cmoda, rpida, y sobre todo, muy sana y nutritiva. Adems, si

tenis peques es una buena idea, porque les van a encantar.

Larecetaoriginal se haca de forma tradicional, pero yo la he adaptado a la thermomix y es facilsima, ya veris.
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Ingredientes(2p):

4 tomates tipo de rama que no estn muy maduros 1 lata de atn en aceite 4 cucharaditas de queso philadelphia 2 lonchas de queso (tipo sandwich) 2 lonchas de jamn york sal queso rallado

Preparacin:

Preparamos un molde para horno y echamos el aceite de la lata de atn y lo extendemos bien (as no se pegarn los

tomates cuando los cocinemos en el horno).

Lavamos los tomates y los secamos. Les quitamos el tallo y vaciamos su contenido con la ayuda de un sacabolas o una

cucharilla. Los dejamos bocabajo sobre papel absorbente para que escurran bien. Por lo menos hay que dejarlos 30

minutos, porque si no, cuando los cocinemos nos soltar demasiada agua. (Lo que quitamos del tomate lo guardamos en

un bote y luego lo podemos utilizar para una ensalada, paracocinar, para untar encima de pan en fin, para lo que

queris).

En elvasode la thermomix echamos la lata de atn y el queso philadelphia, trituramos 5 segundos, velocidad 1. No

queremos que se triture en exceso, as que mirad cmo ha quedado, y si no est bien integrado le ponemos unos

segundos ms.

Cogemos los tomates, les echamos sal por dentro y los vamos forrando por dentro con trozos de queso (base y paredes),

lo mismo con el jamn york, despus ponemos una cucharadita de mezcla y lo cubrimos bien con queso rallado.

Los metemos al horno 10 minutos a 180 o hasta que el queso est dorado.

Truchas asalmonadas con patatas

Seguimos con la comida sana! Hoy os traigo unas ricas y sabrosas truchas asalmonadas, baratas y fciles de hacer.

En casa tratamos de comer pescado, as que siempre ando buscando nuevas formas de prepararlo. Me pas por la

pescadera y estaban estas magnficas truchas asalmonadas de oferta, as que me las llev corriendo y las prepar esa

misma noche. Las acompa con unas patatas con cebolla como si fueran para tortilla y, la verdad es que estaba

riqusimo. Eso s, la trucha es un pescado un poco fastidioso porque tiene muchas espinas, as que quizs para los nios

podis cambiar el tipo de pescado por unas doradas o unas lubinas.

Aprovecho para comentaros que tras el hasta luego de Silvia de Thermorecetas, ser yo quin se encargue de la labor

que haca ella. Seguiremos contando con un equipo de redactores como hasta ahora, con publicaciones diarias y

manteniendo el espritu inicial de Thermorecetas cuando estaban Elena y Silvia. Pero por supuesto, esto slo ser

posible con vuestro apoyo, as que seguro que entre todos hacemos que esta nueva etapa de Thermorecetas sea

fantstica. Gracias por estar ah!
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Ingredientes (2p):

2 truchas asalmonadas de racin limpias 2 patatas 1 cebolla 100 gr de agua 100 gr de aceite de oliva virgen extra 1/2 pastilla de avecrem o 1/2 cucharadita de caldo de carne casero 50 gr de vino blanco pimienta perejil

Preparacin:

Echamos la cebolla a cuartos y troceamos 5 segundos, velocidad 4. Sacamos del vaso y reservamos.

Sin lavar el vaso, ponemos la mariposa en las cuchillas, echamos los 100 gr de agua y 100 gr de aceite y el avecrem (o

caldo de carne casero) y programamos 4 minutos, temperatura varoma y velocidad 1.

Mientras, vamos pelando y troceando las patatas como para tortilla y les echamos sal.

Acabado este tiempo, incorporamos las patatas y la cebolla. Programamos 12 minutos, temperatura varoma, giro

a la izquierda y velocidad cuchara. Pasado el tiempo comprobamos que las patatas estn tiernas (an debe quedar

un poquito de caldo). Si no estn tiernas ponemos unos minutos ms (yo creo que en 10 minutos deberan estar, pero

depende del tipo de patatas), pero controlando que haya siempre mezcla de agua y aceite suficiente para que no se nos

peguen las patatas. Debe sobrar lquido, que necesitaremos para el siguiente paso.

Con el horno precalentado a 180 , ponemos en una bandeja de horno la cama de patatas y cebolla que tenamos en el

vaso con su caldo correspondiente. El caldo slo debe ser un poco, en ningn caso debe cubrir las patatas (digamos que

les llegue por un poquito menos de la mitad). Aadimos por encima el vino blanco y colocamos las truchas limpias

encima y espolvoreamos con perejil.

Metemos al horno a 180 durante 15 minutos.

Recetas Light Thermomi1

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