LA ADOLESCENCIA

La Adolescencia es una etapa en la que todo individuo pasa.La primera es la infancia La segunda es la adolescencia Después la edad adulta Y por ultimo la vejez

La adolescencia es un periodo de transición de niño a adulto sus protagonista son jóvenes que no son adultos pero tampoco niños.El inicio de la adolescencia está Indicado por los cambios anatómicos y fisiológicos que se producen en el organismo.

•ETAPAS DE LA ADOLESCENCIA•Adolescencia

Temprana (10 a 13 años)

•Adolescencia

media (14 a 16

años)

•Adolescencia

tardía (17 a 19

años)

Cambios en la Adolescencia

Cambios Físicos en la Adolescencia

•Crecimiento rápido, en especial aumento de estatura•Agrandamiento de las mamas •Crecimiento de vello en el pubis, axilas y piernas •Ensanchamiento de las caderas•Aparición de acné•La menarquia (el comienzo de los períodos menstruales)

•Aumento del ancho de los

hombros •Crecimiento del pene, del escroto y los testículos •Cambios en la

voz •Crecimiento de vello en el pubis,

las axilas y barba

•Eyaculaciones durante la noche

(poluciones nocturnas)

Cambios Psicológicos en la Adolescencia

•Ocurre una crisis de identidad

•búsqueda para definir su identidad y

personalidad •cambios continuos

de estados de ánimo; se vuelven irritables,

tensos, ansiosos y sensibles

•buscan la aprobación de sus

padres •los amigos y amigas se convierten en las

personas más importantes

•comienzan a pensar de forma más

abstracta y reflexiva

Autoafirmación: Búsqueda de su identidad para sentirse más seguro de sí misma/o.

Atracción por lo sexual: Deseo de gustar al otro sexo. Cambios en la forma de vestir.

Preocupación por el cambio físico: Experimenta vergüenza por cambios en el cuerpo, cambios de voz, etc.

Inestabilidad emocional: Cambios bruscos de estados de ánimo.

Cambios psicológicos más frecuentes

- Crítica de las normas o valores familiares, especialmente

aquellos provenientes de los padres. Por extensión se

cuestiona también la autoridad y la disciplina externa

 - Identificación y solidificación de amistades afectivas con

probable experimentación grupal con las bebidas alcohólicas, cigarrillos e incluso drogas

La renuncia a la dependencia de los padres, la búsqueda de la autonomía e

independencia, el cuestionamiento de la autoridad de las personas adultas, el

interés por tener amistades, la importancia de pertenecer a un grupo de

amigos o amigas, entre otras.

- además las relaciones con las personas de la misma edad (grupo de pares) se

vuelven muy importantes y necesarias, ya que estas permiten comprender mejor los

cambios y vivencias que se tienen;

Alimentación

•Los adolescente tienen necesidades nutritivas marcadas por procesos de maduración sexual, aumento de talla y peso, aumento de masa corporal y aumento de masa ósea, por lo que requiere mayor cantidad de energía y nutrientes como carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, en forma equilibrada o balanceada. 

•Tú alimentación debe ser variada•Consume frutas y verduras •La higiene, esencial para tu salud•Bebe la suficiente agua•Haz cambios graduales•Consume alimentos ricos en carbohidratos•Mantén un peso adecuado para tu edad•Come regularmente•Haz ejercicios