35min.動

18:45～19:20

【衣笠】

フリースペース

35min.動

11:35～12:10

【小川】

UBOUND

11:35～12:20

【MIKU】

Bスタジオ

おどらない有酸素

かんたん筋トレ

（1.3.5週目のみ）

10:20～11:05

【小川】

KaQiLa

11:15～12:00

【森】

コリオミックス

17:20～18:05

【SANAE】

姿勢改善体操

18:15～19:00

【藤原】

フィットネス

パワーヨガ

16:25～17:10

【松山夏】

姿勢すっきりバレエ

15:00～15:45

【音羽】

自力整体

12:35～13:20

【服部】

プール

体調改善運動

12:50～13:35

【小川】

OXIGENO

14:00～14:45

【長谷川】

おどらない有酸素

かんたん筋トレ

（2.4週目のみ）

14:00～14:45

【小川】

ZUMBA

14:15～15:00

【原野】

コアエクササイズ

15:30～16:00

【原野】

FIGHT DO

16:30～17:15

【藤本】

シェイプアップスクール

《ピラティス》

16:15～17:15

【原野】

35min.動

18:30～19:05

【小川】

Aスタジオ プール Aスタジオ

22:00

タ　イ　ム　テ　ー　ブ　ル　の　見　方 脂肪を燃やす ボディメイクする

21:00

19:00

35min.昇

19:00～19:35

【片岡】

姿勢改善体操

18:45～19:30

【藤原】

自力整体

18:30～19:15

【服部】

有料プログラム前月より

変更プログラムリフレッシュする

20:00

メンテナンスする

フィットネス

パワーヨガ

18:30～19:15

【岡田香】FIGHT DO

18:45～19:30

【スタッフ】ZUMBA

18:55～19:40

【原野】

体調改善運動

18:45～19:30

【小川】

動きを楽しむ 泳法プログラム（ホームページまたは館内掲示にて事前告知致します。）

・担当者の都合により、一部内容を変更する場合がございます。

セミプライベート

14:45～15:15

【田辺】

姿勢改善ピラティス

15:20～16:05

【衣笠】

ハタヨガ

14:55～15:40

【松山夏】

初級4泳法スイム

13:30～14:15

【松田】

オリジナルムーブ

14:15～15:00

【衣笠】

ボール＆ピラティス

18:45～19:30

【浜口】

ストリートダンス

15:25～16:10

【内藤】

はじめてクロール

13:00～13:45

【岡田美】

マナフラ

12:45～13:30

【MARIKO】

カマカニフラスクール

13:45～14:45

【MARIKO】

(月3回）

機能向上

ローラーピラティス

（2・4週目のみ）

15:15～16:15

【岡田香】

35min.動

14:00～14:35

【田辺】

25名

Bスタジオ

25名

Aスタジオ

30名 ・水分補給、体調不良以外での途中退出はご遠慮下さい。

プログラム定員数

joy plusプログラム

・物を置いての場所取りはご遠慮下さい。

祝日やイベントにより内容を変更させて頂く場合がございます。あらかじめご了承下さい。

35min.動

10:30～11:05

【竹原】

ヨガ＆ピラティス

＆ボール

12:05～12:50

【大島】

35min.伸

12:00～12:35

【長谷川】

バレエトレーニング

13:10～13:55

【大島】

シンプルステップ

13:55～14:35

【田中】

シンプルステップ

10:30～11:10

【松山　元】

シェイプアップスクール

《ボクシング》

11:45～12:30

【原野】

シンプルステップ

11:30～12:10

【竹原】

プライベートレッスン

15:25～15:55

【松田】

プライベートレッスン

16:05～16:35

【松田】

セミプライベート

19:00～19:30

【松田】

UBOUND

15:00～15:30

【中本】

太極拳

13:50～14:35

【宮本恒】

16:00

17:00

18:00

・使用した器具の後片付けにご協力下さい。

プログラム参加時のお願い

・スタジオ内はキャップ付き飲み物以外はご遠慮下さい。

・プログラム開始後はご参加頂けません。

25名

泳法

14:00

ZUMBA

14:00～14:45

【原野】

ファンムーブ

11:25～12:10

【杦本】　35min.歩

11:50～12:25

【大石】

ゆったりハタヨガ

14:15～15:00

【道場】 ロングスイム

14:30～15:15

【松田】15:00

TOP RIDE

13:35～14:20

【福丸】

《14名》

ピラティス

ベーシック

11:45～12:30

【竹原】

エナジーステップ

11:50:～12:35

【杦本】

Sintex🄬

（2・4週目のみ）

15:30～16:30

【谷口】

ジャズダンス

15:00～16:40

【MEIKO】

アクア

セミプライベート

12:15～12:45

【岡田美】

セミプライベート

12:15～12:45

【大西】

11:00

12:00

ジャズダンス

12:30～13:15

【MEIKO】13:00

ZUMBA

13:00～13:30

【杦本】

ハワイアンフラ

10:30～11:15

【フアリ　井上】

ZUMBA

11:35～12:20

【浜口】

スイムレッスン

（クロール＆背泳ぎ）

11:15～12:00

【田中】

35min.動

13:00～13:35

【田中】

自力整体

11:15～12:00

（1・3週目）

【澤谷】

（2・4・5週目）

【服部】

10:00

35min.昇

10:30～11:05

【杦本】ハタヨガ①

10:40～11:25

【桜木】

スイムレッスン

（クロール＆バタフライ）

11:15～12:00

【大西】

ウェーブアクア

10:30～11:00

【大西】

スイムレッスン

（クロール＆背泳ぎ）

18:45～19:30

【大西】

背骨

コンディショニング

18:20～19:05

【本永】

35min.鍛

13:50～14:25

【生駒】

オリジナルムーブ

（ボディメイク）

11:30～12:15

【松山　元】

35min.動

12:35～13:10

【池田】

35min.動

11:00～11:35

【大石】

火曜日月曜日

Aスタジオ Bスタジオ

35min.動

10:30～11:05

【宮本真】

35min.動

10:30～11:05

【竹原】骨盤エクササイズ

10:45～11:30

【高田】オリジナルムーブ

（ラテンエアロ）

11:00～11:45

【大島】

セミプライベート

10:30～11:00

【田中】

プール Aスタジオ Bスタジオ プール Bスタジオ Bスタジオ

木曜日水曜日

プール Aスタジオ

1日（金）～3日（日）・10日（日）・20日（水）・31日（日）は休館日となります。

2021年 1 月

OXIGENO

12:20～13:05

【長谷川】

特 別 プ ロ グ ラ ム タ イ ム テ ー ブ ル

フット

コンディショニング

11:45～12:15

【宮崎】

35min.動

11:15～11:50

【宮本真】

OXIGENO

13:30～14:15

【長谷川】ヨガ＆ピラティス

FUSION

13:45～14:30

【山本】

プールAスタジオ AスタジオBスタジオ プール

ハタヨガ

10:30～11:15

【小野寺】

フリースペース

5名

フリースペース

ハタヨガ⓶

11:40～12:25

【桜木】

ピラティスシェイプ

12:45～13:30

【原野】

スイムレッスン

（クロール＆平泳ぎ）

14:00～14:45

【谷口】

日曜日金曜日 土曜日

Bスタジオ

・プログラム中掛け声等は禁止と致します。

・体調に合わせ運動強度を調整しましょう。

プログラム受講時のお願い

新型コロナウイルス感染拡大の為

・使用ツールの消毒にご協力下さい。

4泳法からおひとつ

お選び頂けます。

今うまくなりたい泳

ぎが学べる！

シューズ不要。

タオルを持参

下さい。

シューズなし

OK!

17日・24日

実施！

①⓶どちら

かのご参加

となります。

シューズなし

OK!

17日・24日

実施！

初級クラス

です！！