Meditation and the BrainBerlin

Tania SingerMax Planck Institute for Human Cognitive andBrain Sciences Leipzig, Germany

Wie man Einfühlung trainieren und in den Sozialen Neurowissenschaften messen kann

Definition der

Konzepte

Emotionale AnsteckungEmotionen werden angesteckt ohne dass wir uns bewusst werden woher sie kommen

Schwestern der Empathie: Emotionale Ansteckung

Unterscheidungzwischen Selbstund Anderen

Emotionale AnsteckungWir sind von den Emotionen der anderen angesteckt ohne uns bewusst zu sein woher diese kommen

CompassionMitgefühl, SympathieWir tragen Sorge für den anderen und sind motiviert dem anderen helfen zu wollen

Theory of Mind(Kognitive Perspectiven-Uebernahme)

Inferenz auf die Gedanken, Glaubensätze, Intentionen anderer

EmpathieWir teilen Gefühle mit dem anderen, wissen jedoch, dass diese nicht die unseren sind

ProsozialesVerhalten

Von Emotionaler Ansteckung zum Mitgefühl

Empathie

Kognitive PerspektivenUebernahme

Empathie für Schmerz

„ Die Beobachtung emotionaler Zustände in anderen Personen führt automatisch zur

Aktivierung dergleichen neuronalen Netzwerke, die der Verarbeitung unserer

eigenen Gefühle zu Grunde liegen“

Preston & deWaal (2000)

Erfassung von Empathie mit fMRI

Singer et al. (2004). Science

The Pain Matrix

Empathie für das Leiden anderer im Gehirn

Wir aktivieren Teile des kortikalen Netzwerkes, das unserer eigenen Schmerzverarbeitung zugrundeliegt,wenn wir Empathie für das Leiden einer anderen Person empfinden.

Lamm, Decety, Singer et al. (2010). Neuroimage

Plastizität unseres Gehirns:

Können wir Empathie und Mitgefühl

trainieren?

Welche Effekte hat ein solches Training auf das Verhalten, subjektive Wohlbefinden, unser

Gehirn, unseren Körper und unsere Gesundheit?

Forschungsvorgehen:

• Studien mit Meditations-Experten

• Studien mit Meditations-Anfängern

• Exploration neuer Trainingsmethoden(Real-time fMRI = Biofeedback)

Mind and Life Konferenz, 2003 in Dharamsala

Video Aufzeichnungen Emotionaler Ausdrücke

Mönche im Labor in den USA und Europa

Metta Training: Matthieu Ricard

30 % 60 % 90 %

Group without Feedback

Group with rt-fMRI Feedback

Bio-Feedback mit fMRI als Trainingmethode

90%

60%

30%

-0.2

0

0.2

0.4

0.6

0.8

1

1.2

30% 60% 90%

Bet

a va

lues

Non-referential Compassion (4)

Loving Kindness (Metta) (7)

Compassion (4)

Insula

R

-0,2

0

0,2

0,4

0,6

0,8

1

1,2

30% 60% 90%

Bet

a Va

lues

Ventral Striatum

90%

60%

30%

Matthieu Ricard: Biofeedback und Mitgefühl

(Lutz et al. 2008)15 expert meditators, 15 aged-matched controls

Mitgefühl in Experten und Novizen

Kurzzeit-Trainingsstudienin Mitgefühl,

Empathie und Gedächtnismit Nicht-Experten

CatherineFelder

Ariya Ñani Annette RentzJotikaHermsen

one dayloving kindness

training

1st day trainingin scanner

1 localizer, 5 runs

2nd day trainingin scanner

1 localizer, 3 runs

questionnaires&

behavioural tasks

questionnaires&

behavioural tasks

22 weibliche Probanden (11 mit und 11 ohne Biofeedback vom ventralen striatum)

Maastricht Compassion Trainingsstudie

Erfassung von Prosozialem Verhalten im Labor

The Zürich Prosocial Game (ZGP)

Faktor 1:

Unterschiedliche Typen von Prosozialem Verhalten

Reiner AltruismusReziprozität

Faktor 2:Hohe Kosten (man kann sein Leben verlieren)Niedrige Kosten (man verliert nur Zeit)

Faktor 3:Spieler zeigt Emotionen (weinen)Spieler zeigt keine Emotionen

Wie wirken sich diese Faktoren auf Hilfeverhalten aus ?Wie wirkt sich mentales Training auf Hilfeverhalten aus?

Zusammenfassung und weiterführende Gedanken

Erste Befunde (alle noch nicht publiziert) scheinen anzudeuten, dass man auch nochim Erwachsenenalter Mitgefühl und prosoziale Motivation durch mentale Praktikentrainieren kann und dass bereits ein Kurzzeittraining positive Effekte auf subjektivesWohlbefinden, Gehirn und Verhalten haben kann.

Welche Langzeitwirkungen ein solches Compassion training auf unser Verhalten undunsere Gesundheit haben und ob auch strukturelle Veränderungen im Gehirn beobachtetwerden können, ist jedoch noch nicht erforscht. Dafür braucht es sehr viel mehr LANGZEITSTUDIEN, die über 1-6 Wochen hinausgehen.

Erste Befunde weisen zudem darauf hin, dass nicht jeder von solchen mentalen Praktikengleichermassen profitiert. Es ist noch offen, welche Faktoren diese individuellen Unterschiedeim Lernen determinieren (Attachment Styles, Personality, Self-criticism etc.).

Die Meditationsforschung steckt im Vergleich zu anderen neurowissenschaftlichen Forschungsfeldern noch in den Kinderschuhen. Es ist noch ein langer Weg bevor wir wirklich verstehen, für welche Person welche Meditationspraktiken besonders geeignet sind.

Gefahr schon zu früh und oft unhinterfragt über lediglich positive Ergebnisse derMeditationsforschung zu berichten (mehr „null findings“ als „positive results“).

Contact: Matthias Bolz; bolz@cbs.mpg.de

Ankündigung

Einjährige Trainingsstudie 2011/2012

• Mehrere Retreats, tägliches Üben, wöchentlich 1x in Gruppe

• Erfassung von Veränderungen im Gehirn (MPI in Leipzig)

• Tägliches subjektives Wohlbefinden (zu Hause)

• Stressreaktivität, Immunsystem, Herzrate .. (zu Hause)

• Unterschiedlichste Verhaltensmasse (Berlin, MPI)

International Conference forContemplative Sciences

Mind and Life Institute

26th to the 29th of April, 2012

Denver, USA

Weitere Ankündigung:

Funding Agencies

•ERC (Europe)• Swiss National

Foundation (SNF)

•NCCR Plasticity

•NCCR Affective Science

•Branco Weiss Foundation

•Betsy and David KoetserFoundation

•ZNZ Zürich

UCLChris Frith, Uta Frith,Ray Dolan, Geoff Bird,

Ben Seymour

ClausLamm

GritHein

ErnstFehr

Klaas Enno Stephan

NikoSteinbeis

GiorgiaSilani

SusanneLeiberg

Olga Klimecki

Abteilung für

Soziale Neurowissenschaften

Neue Positionen verfügbar.

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Danke für Ihre Aufmerksamkeit !!