Vitaminas y Nutrientes

7/28/2019 Vitaminas y Nutrientes

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LA IMPORTANCIA DE LASVITAMINASLAS VITAMINAS DEL COMPLEJO BComplejo de Vitamina BVitamian B1 (Tiamina)Vitamina B 2 (Rivoflavina)Vitamina B3 (Niacina,Niacinamida, Acido nicotinico)

Vitamina B 5 (Acido pantotnico,Pantotenato de calcio)Wtamina B 6 (Piridoxina)Wtamina B 12 (Cobalamina)

Vitamina B13 (Acido Ortico)Vitamina B 15 (Acido pangmico,Pangamato de calcio)Vitamina B 17 (Nitrilsidos,Amigdalina, Laetril)

Biotina

ColinaInositolAcido flicoPABA (Acido-para-amino-benzoico)

VITAMINAS SOLUBLES EN ACEITE

Vitamina AVitamina D (Ergosterol,Calciferol,Viosterol)Vitamina E (Tocoferol: Alfa, Beta,

Gamma, mixtos)Vitamina F (Acidos grasosesenciales: AcidoLinolico, Linolnico, yArcadnico)

Vitamina K (Menadiona)


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SUPLEMENTOS ESPECIALESBeta-sitosterolBoswellia

BromelainaPicolinato de CromoCoenzima B12Coenzima Q10 (COQIO)Extracto de jugo de arndano

agrioRegaliz deglicerinado (DGL)Germanio sesquixido

VITAMINAS DEL COMPLEJO CVitamina C (Acido ascrbico)Vitamina P (Bioflavonoides)OTRAS VITAMINAS

Vitamina T (Factor Semilla de

ajonjolin)Vitamina U (Factor Antiulcera)

MINERALES PRINCIPALESCalcio (Ca)Fsforo (P)Magnesio (Mg)

Potasio (K)Sodio (Na)Cloro (Cl)Hierro (Fe)

Azufre (S)


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MINERALES VESTIGIALESYodo (I)

Selenio (Se)Zinc (Zn)Cobre (Cu)Manganeso (Mn)Silicio (Si)Flflor (F)Cromo (Cr)Molnodeno (Mo)Cobalto (Co)

Litio (Li)Germanio (Ge)Boro (B)Vanadio (V)

JengibreGinkgo BilobaSulfato de glucosamina(o

Clorhidrato de glucosamina)Extracto de semilla de uvaMajueloHypericum (Hierba de SanJuan)Hierro queladoL-ArgininaL-CarnitinaL-Tirosina

Magnesio queladoMelatoninaCardo de leche


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QuercetinaPicnogenolIsoflavones de soya

Wild yamALIMENTOS ESPECIALESAceites vegetalesAceite de linaza

Clorela y EspirulinaAjoKelp y DulseLecitinaLevadura de Cerveza y Torula

Melaza BlackstrapFibraPapaya verdeExtracto de hoja de aceituna

ANTIOXIDANTES.ENZIMAS.

ROBA-NUTRIENTES.ESTOS TRES LE PUEDENMATAR.SU RIESGO DE ATAQUE

CARDIACO.CUANTO TIEMPO VIVIRA?


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ACERCA DE LAS DOSIS: Las dosis enumeradas en este capitulo son para adultos ynios que pesan l00 libras y mas. Las dosis apropiadas para nios Varan segn laedad y el peso. Un nio que pesa entre 70 y l00 libras debe de tomar 3/4 de ladosis de un adulto; un nio entre 7 y 70 libras (y mas de seis aos de edad) debe

tomar la mitad de la dosis de un adulto. Un nio menor de seis anos debe tomarlas formulas especiales para nios pequeos.siga las direcciones en la etiqueta del producto.Las RDA (Dosis Diarias Recomendadas) son especificadas por el gobierno, peroson demasiado pequeas para proveer buena salud, mucho menos sanarfsicamente de condiciones trastornadas. La ODA (optima cantidad diaria) es lamejor para la vida regular, y la TDAdosis teraputicas diarias) es lo que se necesita cuando una vitamina enparticular se necesita para traer curacin.Todas las medidas se dan como las cantidades para un da. Pero ese total de lacantidad diaria generalmente se distribuye en dosis mas pequeas, dadas en 2 o

3 comidas.Las dosis para los adultos. Para un nio entre 12-17 reduzca la dosis a tres cuartosde la dosis recomendada.Para un nio entre 6-12, use la mitad de la dosis recomendada. Para un niomenor de 6 anos, use un cuarto de la cantidad.


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LAS VITAMINAS DEL COMPLEJO BVITAMINA COMPLEJO B--La docena o mas de vitaminas B son todasimportantes, y se deben de tomar

juntas, pues funeionan juntas. Son las siguientes:B1 Tiamina), B2 (Rivoflavina), B3 (Niacina, Niacinamida), B5 (Acidopantotnico), B6 (Piridoxina), (Cobalamizza), B13 (Acido ortico), B15(Acido pangcimico), B17 (Nitrilcisidos, amigdalina [laetril"], Biotina,Colina, Acido flico, PABA (Acido para-amino-benzico), Inositol.Para mejores resultados con cualquiera de ellos. tome todas lasvitaminas B a la misma vez, Esto se hace mejor tomando una tabletade multivitaminas.Precauciones El uso prolongado de dosis grandes de cualquiera de las

vitaminas aisladas del complejo B puede resultar en prdida urinariaalta de otras vitaminas B, resultando en dificiencia de ellas.Funciones: Nervios, ojos, piel, cabello, higado, boca, tono muscular.Necesarios para la asimilacinz Vitamina C y E, Calcio


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VI TAMINA B1 (Tiamina)--Dosis: RDA 1.4 mg /ODA 50 mg /TDA 200-500 mg. Se recomienda: 50-100 mg diario. En los ancianos con danos mentales debido a la edad(incluyendo Alzheimers): 3-8 gramos al dia.Fuentes: Las fuentes mais ricas: levadura de cerveza, levadura torula,germen de trigo, semillas de girasol, salvado de arroz, cacahuates conla testa. Otras buenas fuentes: germen de trigo, salvado de trigo,salvado de arroz, la mayoria de los cereales integrales (especialmente

el trigo. avena, y arroz). Todas las nueces, semillas, crema denueces. Todos los frijoles, especialmente los de soya. La leche y susderivados. Algunos vegetales, entre ellos la remolacha, papas, y lashojas Verdes.

Funciones: Protege y ayuda el Corazon, los musculos. el cerebro, elcrecimiento, el sistema nervioso, la peristalsis, los globulos rojos, lacirculacion. Funciona con otras vitaminas B en el metabolismo de laenergia.


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VITAMINA B2 (RIBOFLAVINA)--Dosis: RDA 1.6 mg / ODA 50 mg / TDA 200-500 mg.

Se recomienda: 5-10 mg al dia. El cuerpo no puede absorber mas que20 mg en una dosis.

Fuentes: Las fuentes mais ricas: levadura torula, levadura de cerveza,almendras, germen de trigo, Otras buenas fuentes: granos integrales,almendras, semilla de girasol, frijoles de soya, hojas Verdes cocidas,leche.

Funciones: Ayuda el metabolismo de los carbohidratos; funciona con la

vitamina a y otras vitaminas. Es necesaria para el crecimiento, buenosojos, uas, piel, y cabello. Ayuda evitar ciertas cataratas. Importantedurante el embarazo.


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Sntomas de deficiencia: Problemas con los ojos: picazon, ardor,sensibilidad a la luz, inyectados de sangre. Boca: dolor, grietas en loslabios y las comisuras, ardor y picazon de la boca, labios, lenguainflamada. Cabello aceitoso o sin lustre, piel aceitosa, arrugasprematuras en la Cara y brazos, uiias rajadas. Alteraciones visualestales como sensibilidad a la luz y prdida de la agudeza visual,formacion de cataratas. Otros trastornos de las membranas mucosas.Anemia grave, dermatitis seborreica. Ciertos cnceres esofagicos.

Se necesita para su asimilacion: Vitamina complejo B, vitamina C.

Interaccionz La riboflavina funciona intimamente con la tiamina.

Usos: Es crucial en la produccion de energia. Principalmente usada enel tratamiento de migraias, anemia de sickle-cell, y cataratas (peropara las cataratas, no use mas de 10 mg al dia).Precauciones: La destruye la luz, pero no al cocinarla.Toxicidad: Ni toxicidad ni efectos laterales, excepto que los pacientes

con cataratas no deben de tomar mas de 10 mg al dia.


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VITAMINA B3 (NIACINA, NIACINAMIDA, ACIDO NICOTINICO)--Dosis: La niacinamida tiene muchos de los mismos efectos de la

niacina pero, para la mayora de los propsitos,es mejor, porque no produce el enrojecimiento de la cara que laniacina induce por varios minutos. (Es mejor usar laniacinamida para evitar el rubor de la cara). RDA es 18 mg / ODA100 mg / TDA 2,000-6,000 mg (liberacin de tiempo). Las mega-

dosis son hasta 25,000 mg para la esquizofrenia, colesterol elevado,y arteriosclerosis (pero las dosis masivas prolongadas puedeninducir ulceras del estomago, ictericia, dao al hgado, colitis, eimpotencia masculina). Se recomienda: Tmela con las comidas. De

los pacientes que recibieron 1.5 gramos de niacin al da por 26semanas, el 23% experimento bajo colesterol LDL (malo), y al 33%le subi el colesterol HDL (bueno). (Sin embargo, algunos pacientesno pudieron tolerar el rubor de la Cara).


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Cientos de pacientes con artritis reumatoide y osteoartritisexperimentaron buenos resultados con 900- 4,000 mg de niacinamidaal da en dosis divididas.Fuentes: Las fuentes mas ricas: levadura torula, levadura de cerveza,salvado de arroz, salvado de trigo, cacahuates. Otras buenas fuentes:germen de trigo, arroz integral, semilla de girasol, productos de trigointegral. vegetales Verdes.

Funciones: Mantiene y fortalece el tracto gastrointestinal, lacirculacin, el sistema nervioso, la piel. Se necesita para elmetabolismo de protenas y carbohidratos. Aumenta el flujo desangre a la piel y a las extremidades. Bueno para los pies y manos

fros. Es importante en la produccin de energa, y el metabolismo delas grasas, colesterol, y carbohidratos. Ayuda al cuerpo a producirmuchas hormonas. Se usa en mas de 50 reacciones qumicasdiferentes en el cuerpo. Ayuda a regular la azcar en la Sangre y losmecanismos antioxidantes.


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Ayuda a bajar el colesterol elevado, y reduce el principio de la artritisy la diabetes. Es excelente cuando se usa en el tratamiento de ladiabetes al principio (pero no debe usarse en los casos avanzados).

Sntomas de deficiencia: Deficiencia leve: Chancro en la boca,irritabilidad, nerviosismo, diarrea, insomnio. dolores de cabezacrnicos, problemas digestivos y anemia. Deficiencia grave: pelagra,

neurastenia, torpeza mental, desorientacin. (Los principalessntomas de pelagra son dermatitis, demencia, y diarrea).

Necesarias para la asimilacin: Vitamina Complejo B, vitamina C.

Interacciones: El cuerpo convierte el triptfano a niacina. Debido aque la niacina funciona ntimamente con las otras vitaminas B,necesitan tomarse a la misma vez.


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Precaucin: No use niacina de liberacin escalonada: puede daar

el hgado. (En una prueba, el 52% de los que la tomaronexperimentaron dao al hgado). En su lugar, aumentegradualmente la dosis de niacina pura cristalina regular en 4-6semanas (de 100 mg 3 veces al da, a 1.5-3 gramos al da en dosis

divididas). Inositol hexaniacinamida es la forma mas segura deniacina que se usa actualmente.

La niacina no debe usarse en los casos de diabetes avanzada o enlos que tienen enfermedades del hgado.


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VITAMINA B5 (ACIDO PANTOTENICO PANTOTENATO DE CALCIO)Dosis: RDA 4 mg / ODA 50 mg / TDA 50-200 mg. Los investigadoreshan dado 1,000 mg diarios por 6 mesessin efectos secundarios. Ayuda en la asimilacin de muchos

alimentos. Se recomienda 250 mg al da. Para la artritisreumatoidea, 2 gramos al dia. Para bajar el colesterol y lostriglicridos, 300 mg al dia.

Fuentes: Las fuentes mas ricas: levadura de cerveza, levadura torula,Otras fuentes: salvado de trigo, germen de trigo, productos de granosintegrales, melaza, leche vegetales Verdes, frijoles, chicharos,cacahuates, melazacruda, yogur, y yema de huevo. La deficiencia es rara, puesto que elacido pantotnico se encuentra en tantos alimentos diferentes.

Funciones: Estimula el metabolismo y todos los procesos de vida,promueve el crecimiento. Evita las canas, cambios de la piel. Bueno

para la quemaduras de sol y quemaduras en la piel.


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Puede proteger contra el cancer de la piel. Util en la eczema y lupus. Ayudaen la absorcion de acido folico. Aumenta la cortisona y otras hormonas. Esun factor anti-estrs, y ayuda al cuerpo a resistir los efectos del estrs,infeccion y el envejecimiento prematuro de la piel y de los organos. Ayuda a

uno a recuperarse mas rapidamente y protege contra los efectos de laradiacion.

Usos: Se usa para tratar la funcion suprarrenal, artritis, para bajar el niveldel colesterol y los triglicridos.

Sintomas de deficiencia: Anemia, eczema, fatiga extrema, infertilidad,problemas reproductivos, debilidad muscular, disturbios estomacales,estrenimiento, fatiga cronica, tendencia a infecciones, encanecimiento yprdida del cabello, crecimiento retardado, pies adoloridos y ardorosos,insomnio, agotamiento suprarrenal, baja azucar en sangre, calambresmusculares, baja presion sanguinea, crastornos de la piel. La deficiencia esuna de las causas de asma. La deficiencia grave se muestra por el sindromede ardor en el pie, y posiblemente adormecimiento y dolor agudo en los

pies.


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Interaccin: Vitamina Complejo B, vitaminas A, C, y E son

necesarias para la asimilacin del acido pantotnico.

Se usa en la fabricacin de coenzima A, y tambin para ACP. Sinesto, las grasas y los carbohidratos no pueden ser usados para laproduccin de energa. Se necesita para la produccin de

hormonas suprarrenales y glbulos rojos.Precauciones: Es posible que la ingestin continua de dosis altaspueda causar problemas del corazn, los riones, y del hgado.Funciona con el acido folico. Tambin rea las precauciones bajo

Complejo B arriba.


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VITAMINA B6 (PIRIDOXINA)--Dosis: RDA 2.2 mg / ODA 50 mg /TDA 200-500 mg, combinados conotras vitaminas vitaminas B.

Se recomienda: La dosis teraputica es de 50-100 mg al da, hastapara uso a largo plazo. Si usa mas de 50 mg al da, divdala en dosisde 50 mg (debido a que el cuerpo solo puede absorber solo 50 mg ala vez). En algunos casos, 25-50 mg al da reduce o elimina las

convulsiones epilpticas, pero debe ser estrictamente vigilado. Nodebe darse con drogas anti-convulsiones. Las mujeres embarazadasque recibieron 30 mg al da experimentaron mucho menos nausea yvmitos. (El polvo de jengibre hizo lo mismo). En otro estudio, el 72%

de 106 mujeres jvenes que tomaron 50 mg al da por una semanaantes y durante su periodo menstrual, experimentaron menos acnpremenstrual. Mas de una docena de otros estudios tambinprodujeron sntomas mas bajos de SPM.


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Fuentes: Las fuentes mas ricas: levadura torula, semilla de girasol,germen de trigo, frijoles de soya, walnuts, lentejas. Otras buenas

fuentes: bananas, arroz integral, avena, trigo integral, cacahuates,aguacates, huevos.

Funciones: La piridoxina se usa en mas funciones corporales que casi

cualquier otra vitamina. Necesaria para la funcin adecuada de masde 60 enzimas diferentes. Muy importante en la formacin deprotenas corporales y componentes estructurales, glbulos rojos,transmisores qumicos en el sistema nervioso, y prostaglandinas.importante en la mantencin del equilibrio hormonal y la funcin

inmune adecuada. Es vital en la multiplicacin de las clulas; de ahque evita los abortos espontneos. La enfermedad de Parkinson harespondido a inyecciones de B 6 (en combinacion con magnesio).


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Se requiere vitamina B6 para la absorcin de B2 y la produccin deacido clorhdrico. Es crucial para la qumica del cerebro porque seinvolucra en la produccin de todos los aminocidos

neurotransmisores. Es vital a mas de 100 condiciones de salud,incluso: asma, autismo, enfermedad cardiovascular, sndrome detnel carpal, sndrome de restaurante Chino, diabetes, depresin,epilepsia, clculos renales, nausea y vomito durante el embarazo,osteoporosis, sndrome premenstrual.

Sintomas de deficiencia: T rastomos de la piel, dolor en la boca y loslabios, anemia, edema, depresion mental,halitosis, eczema, nerviosismo, calculos renales, insomnio, caries

dental, inflamacion del colon, migranas, senilidadprematura.

Necesarios para su asimilacin: Vitamina del complejo B, vitamina C,

potasio.


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Toxicidad: Esta es una de las pocas vitaminas B asociadas con algo detoxicidad. Las dosis mas altas de 2,000 mg al da pueden producir

sensacin de hormigueo en los pies, prdida de la coordinacinmuscular, y degeneracin de tejido nervioso. Por lo tanto, limite ladosis a 50 mg al da.

Interacciones Se necesitan riboflavina y magnesio para que el cuerpoutilice la piridoxina. La riboflavina interactua con el magnesio y elzinc, y ayuda en su utilizacion. Los colorantes en las comidas, ciertasdrogas, contraceptivos orales alcohol y el exceso de protenadestruyen la riboflavina.


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VITAMINA B12 (COBALAMINA)--Dosis: RDA 3 mcg /ODA 200 mcg /T DA 1,000 mcg.

Es difcil asimilar las dosis teraputicas orales, as que los doctores

generalmente la dan por inyeccin. Puede comprar en forma de tableta quepuede poner bajo la lengua. Se recomienda: 2 mcg diarios. Para la anemiaperniciosa, tome 300-1,000 mcg al dia. Los estudios muestran que la B 2tomada oralmente (1,000-2,000 mcg al dia) es tan efectiva para la anemiaperniciosa como la inyeccion. (Dosis ideal: 2,000 mcg al dia por 1 mes, seguido

de una ingesta de l,000 mcg al dia desde ahi en adelante. Es preferible lametilcobalamina antes que la cianocobalamina). La ingesta diaria de 2,000 mcgmejoro grandemente a l8 de 20 pacientes con asma. Pacientes de esclerosispor capas que recibieron 60 mg (no mcg) al dia, experimentaron marcadamejora.

Fuentes: La B12 esta presente en los vegetales solo en pequeas cantidades.Se encuentra en la levadura de cerveza fortificada, leche, huevos. Tambin sepuede tomar en un suplemento de vitaminas. Se necesita tan poco, que

generalmente puede obtenerse de los alimentos.


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Funciones: Se necesita para la produccin de glbulos rojos. Evita laanemia y fomenta el crecimiento en los nios. La B12 se usa especialmenteen el tratamiento de la habilidad mental daada en los ancianos, asma,depresin, neuropata diabtica, bajo nivel de esperma, esclerosis por

capas y tinitus. (Para poder absorber las pequeas cantidades de B12 quese encuentra en los alimentos, el estmago secreta el factor intrnseco,

una secrecin digestiva especial que aumenta su absorcin en el intestinodelgado).

Sntomas de deficiencia: Fatiga crnica, entumecimiento o rigidez, dolor enla boca, dificultad para concentrarse. Si hay suficiente B6 y cobalto, elcuerpo hace su propia B 12. La anemia perniciosa es causada en gran partepor deficiencia de B12. Aunque el sntoma clsico de deficiencia de B12 es

la anemia perniciosa, la falta de B12 en realidad afecta al cerebro y elsistema nervioso primero. Esto puede resultar en adormecimiento,sensacin de alfileres y agujas, o un sentido de ardor; o en los ancianossimula el efecto de enfermedad de Alzheimer. Deficiencia de B 12 es unacausa principal de depresin en los ancianos.


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Precauciones: Tenga cuidado en tomar B12 si tiene deficiencia defolato (acido flico), deficiencia de hierro, cualquier clase de

infeccin, enfermedad de Leber, policitemia vera o uremia. Fuerade eso, probablemente no tendr problemas con B12. Si haysuficiente cobalto en el cuerpo, el intestino puede hacer su propia B12. A diferencia de otras vitaminas solubles en agua, la B12 sealmacena en el higado, los rinones y otros tejidos. Nadie hareportado toxicidad de Bm. Hay dos formas de B12. En pruebasclinicas, la metilcobalamina (la forma mas activa)produce mejores resultados que la cianocobalamina.

Interacciones: La B12 y el acido folico funcionan intimamente, ydeben ser tomados juntos. La falta de B12causa que la melatonina no sea suministrada, causando suenoinadecuado por la noche.


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VITAMINA B 13 (ACIDO 0ROTICO)De la Vitamina B13 se conoce poco. Tambin

denominadacido ortico el cual es un compuestoheterciclo cido; conocido adems como cidopirimidinecarboxlico. Histricamente se crea partedel complejo B, elaborado por el intestino y se le

conoca por vitamina B13, pero se sabe que no es talvitamina, y es elaborado por la flora intestinal. Sussales, conocidas como orotatos, a veces se usan comocarrier de minerales en algunos suplementos decarcter diettico, para aumentar su biodisponibilidad.Sabemos que el ororato de litio es el ms usado enesta forma.


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Funciones que desempea:Al ser poco conocida no se disponen de muchos datos; sin embargopodemos nombrar algunas de sus funciones conocidas:

El organismo la utiliza para metabolizar correctamente la vitaminaB12 y el cido flico.Sirve como elemento transportador de minerales en el organismo.Est presente en el metabolismo del ADN y ARN.Ayuda en el tratamiento de disminucin del cido rico ya quefavorece su solubilidad.Posiblemente previene ciertos problemas del hgado y la vejezprematura.Es un precursor de los cidos nucleicos.

Protege y multiplica la flora intestinal til.Junto a la Vitamina B3 desempea un papel importante en la litiasisrenal.
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Causas que favorecen su deficiencia:Trastornos digestivos.

Su dficit puede provocar:Al ser una vitamina de la que poco se conoce, no se pueden aportardatos concretos de cuales pueden ser los problemas que ocasionensu carencia en el organismo. Se sabe que la destruye el agua y la luz

solar.

Precauciones y Datos a tener en cuenta:Las vitaminas del grupo B siempre deben ser apoyadas por otrasvitaminas igualmente del grupo B para que efecto sea ms potente.

Sin embargo debemos recordar que la ingesta continuada de unavitamina de este grupo, puede provocar la deficiencia de otra delmismo grupo.Se sabe que se destruye en presencia de la luz solar y del agua.


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Toxicidad:No se conoce.Nutrientes sinrgicos:

Complejo de minerales.

Alimentos ricos en vitamina B13.Races comestibles. Suero o porcin de leche cortada.

Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable:cido rico.Colon irritable.Enfermedades que requieran suplementos minerales.

Esclerosis mltiple.Gota.Litiasis renal.Trastornos del hgado.

Vejez prematura.
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VITAMINA B15

La Vitamina B15 o cido Pangmico posee accin antioxidante y eshidrosoluble. Su actividad es mayor cuando se utiliza conjuntamente conlasvitaminas E y A. Se conoce muy poco de esta vitamina, sin embargo

parece que las cantidades sobrantes se eliminan por las heces, la orina y larespiracin. No se conoce bien como es absorbida y donde se almacena.Acta sobre el sistema cardiocirculatorio; sobre el colesterol,disminuyndolo; aumenta la capacidad de oxigenacin de los tejidos,especialmente el muscular, produciendo un mayor rendimiento en los

ejercicios, con disminucin de la fatiga. Junto con la colina y metionina tieneuna accin desintoxicante del organismo, lo que conduce a combatir losprocesos de envejecimiento. En unin, la biotina acta sobre las glndulashormonales, y aunque experimentalmente no se conocen los mecanismos,esta comprobado analticamente que aumentan los niveles hormonales ensangre, mejorando el estado general del individuo y su psiquismo. Tambintiene un beneficioso influjo sobre el metabolismo de los glcidos,disminuyendo la cifra de glucosa en sangre, potenciando la accin de lainsulina en los diabticos.
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Funciones que desempea:Estas son algunas de sus funciones:Parece que ayuda a disminuir los deseos de consumir alcohol.

Alivia los sntomas de la angina de pecho.Alivia los sntomas del asma.Est presente en la sntesis de las protenas.Nos protege frente a los elementos contaminantes.Acelera la recuperacin de nuestro organismo frente a la fatiga.

Protege el hgado de padecer cirrosis limpindolo de toxinas.Mejora la circulacin sangunea.Ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre.Mejora el funcionamiento del sistema neuro-glandular.Prolonga la vida celular.Es ante todo es un aportador de oxgeno ya que facilita su absorcinen todos los tejidos.Estimula las respuestas del sistema inmunolgico.


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Su dficit puede provocar:Su deficiencia puede ocasionar:Reumatismo.

Mayor posibilidad de contraer infecciones.Su carencia aumenta la posibilidad de sangrar con facilidad.Su carencia puede aumentar la posibilidad de hematomas conmayor facilidad.Provoca desorden glandular y nervioso.Puede ocasionar enfermedades del corazn.Puede ocasionar una disminucin de la oxigenacin de los tejidos..Causas que favorecen su deficiencia:

Estas son algunas de las causas que pueden favorecer su deficiencia:Favorece su eliminacin la luz.Favorece su eliminacin la dilucin en agua.Favorece su eliminacin el calor.

Favorece su eliminacin la coccin.


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Precauciones y Datos a tener en cuenta:Su absorcin y actividad mejora cuando es ingerida junto a lasvitaminas A y E.

Las vitaminas del grupo B siempre deben ser apoyadas porotras vitaminas igualmente del grupo B para que efecto seams potente. Sin embargo debemos recordar que la ingestacontinuada de una vitamina de este grupo, puede provocar la

deficiencia de otra del mismo grupo. Algunas personas hanreferido molestias gstricas leves al comenzar a tomar la B15,sin embargo dichas molestias desaparecen rpidamente.Se pierde en el refinado de las harinas.

Toxicidad:No se conoce.Requerimientos diarios:300 mg/da en la sal clcica.


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Nutrientes sinrgicos:La combinacin con cualquiera de estos elementos, potenciar elefecto de la vitamina B15.Vitamina A.Vitamina C.Vitamina E.Vitaminas del complejo B.Alimentos ricos en vitamina B15:

Levadura de cerveza. Arroz integral. Granos integrales. Semillas deCalabaza. Semillas de Ssamo. Germen de trigo. Salvado de trigo.Salvado de arroz. Cereales integrales. Hgados.

E f d d l l d h j bl
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Enfermedades en las cuales su uso puede hacerse aconsejable:Estas son algunas de las enfermedades donde su uso puede estarrecomendado.Aparato respiratorio/Neumologa: Asma.Sistema circulatorio/Vascular: Trastornos del sistemacirculatorio.Angina de pecho.Trastornos metablicos: Trastornos del colesterol.Traumatologa/Reumatologa: Reumatismo.

.Otros:Alcoholismo.Alzheimer.

Fatiga crnica.Cirrosis.Enfermedadesdegenerativas..
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VITAMINA B17La ortomedicina la denomina Vitamina B17o cido para-aminobenzoico o laetrile, aunqueno es una vitamina. Qumicamente est compuesta por dos molculas de azcar, una debenzaldehdo y una de cianuro que estn estrechamente ligadas.Las dos ltimas estn

ligadas dentro de la molcula B17, las hace sin efecto sobre tejidos vivos. Para esta vitaminaexiste una declarada polmica debido a su contenido en cianuro, aunque al estar enpresencia de tejidos sanos, donde abunda la enzima rodanasa sta neutraliza al cianuro y lotransforma en subproductos que resultan nutrientes beneficiosos para el organismo; a lavez que oxida el benzaldehdo y lo convierte en un compuesto no txico. Sin embargo ypesar de ello, con una sobredosis, puede resultar txico. Su absorcin se realiza en el

intestino, es absorbida por va linftica y portal para posteriormente ser distribuida por elorganismo.En sntesis, los tratamientos con derivados del laetrile(nitrolosidos y amigdalinas) se hanbasado en la existencia de pueblos que viven en el Himalaya, en esquimales e indios dee.E.U.U., Que ingieren en su dieta derivados o compuestos de cianuro (huesos dealbaricoque y otras frutas o alimentos) en cantidades miligramicas, en forma de cianuros

orgnicos, y que tienen entre sus habitantes altas cotas de longevos y sus estadsticas decncer con estos compuestos y segn autores, con xito.cido paraaminobenzoico: es esencial para la vida de las bacterias; en el organismohumano acta formando parte del cido folico e interviene en la sntesis de la hemoglobinay de las protenas orgnicas. Su carencia provoca alteraciones cutneas, seborrea, eccemas,protegiendo la piel de los rayos ultravioleta. Existen opiniones que mantienen que vuelve a

su color natural el pelo encanecido..


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Funciones que desempea:Aunque no se conoce mucho de ella, si sabemos que estas sonalgunas de sus funciones:Aunque no est constatado, puede ayudar en la lucha contra elcncer.Ayuda a formar el cido flico.Participa en el metabolismo de las protenas.Ayuda a restaurar el color natural del cabello.

Ayuda a retardar la aparicin de arrugas.Ayuda a mantener saludable la piel.Ayuda a reducir el dolor de las quemaduras..

Su dficit puede provocar:La deficiencia produce eczema.Se cree que su dficit provoca poca resistencia al cncer..Causas que favorecen su deficiencia:No se conoce.

d d


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Toxicidad:Las dosis elevadas pueden ocasionar graves daos debido a sucomponente de cianuro. En tal caso podran sentir:Mareos.Dolor de cabeza.Nuseas.Labios azulados.Insuficiencia respiratoria.

Cada grave de tensin arterial (hipotensin).

Nutrientes sinrgicos:La combinacin con cualquiera de estos elementos, potenciar

el efecto de la vitamina B17.Vitamina A.Vitamina C. Vitaminas del grupo B. Calcio.Cobre.Magnesio.Manganeso. Betacaroteno.
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Alimentos ricos en vitamina B17:

Semillas de Albaricoque. Semillas de Melocotn. Almendras

amargas. Pepitas de Uva. Pepitas de Manzana. Semillas desandia.

Enfermedades en las cuales su uso puede hacerseaconsejable:

Estas son algunas de las enfermedades donde los suplementosde la vitamina B17, pueden ser recomendables.Cncer.Enfermedades degenerativas.

Dermatologa:Acn. Eccemas. Esclerodermia. Quemaduras.

BIOTINA--
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BIOTINA--Dosis: RDA 200 mcg / ODA 300 mcg /TDA 500-3,000 mcg. Se recomienda: 30-300 mcg al dia. Para el craneo negroen los infantes, d 3,000 mcg al dia a las madres lactantes. (Si no es

amamantado, dele 100-300 mcg al dia al infante). Para unas masfuertes y cabello saludable, 1,000-3,000 mcg al dia (en un estudio,el 9l% experimento mejora).

Fuentes: La fuente mas rica: levadura de cerveza.

Otras buenas fuentes: harina de soya, frijoles de soya. arroz sinrefinar, salvado de arroz, germen de arroz cacahuatina, walnuts,pecanas, avena, otras nueces y granos integrales.Funciones: Necesaria para el metabolismo de las grasas y laproteina, y crecimiento del cabello. Previene la caida del cabello,Tiene cualidades antispticas y ha sido usada en el tratamiento dela malaria. Aumenta la fuerza de las ufias.

Sintomas de deficiencia: Piel seca y escamosa Caspa prdida del


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Sintomas de deficiencia: Piel seca y escamosa. Caspa, prdida delcabello, trastornos de la piel, como eczema, seborrea. Nausea,anorexia. Palidez, prdida del apetito, confusion, fatiga extrema,modorra, halucinaciones.

lnfecciones de los pulmones, anormalidades del corazon, anemia. (Lacausa subyacente de cradle cap [craneo negro] en los infantes es ladeficiencia de biotina).

Necesarios para su asimilacion: La vitamina complejo B, acido folico,acido pantotnico, vitamina B 12 y vitamina C.Precauciones: La biotina es extremadamente segura. y nadie hareportado efectos laterales debido a una sobredosis. La clara dehuevo cruda contiene avidina, una proteina que amarra la biotina y

evita su absorcion.

Interacciones: La biotina funciona intimamente con otras vitammas B,y con la coenzima Qloy la carnitina. Su absorcion es danada por el

alcohol y los antibioticos.

COLINA


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COLINA--Dosis: RDA l50 mg/ ODA 600 mg /T DA 500-1,000mg. La colina funciona intimamente con el inositol en llevar ciertasfunciones fisicas. No es toxica bajo los 6,000 mg.

Se recomienda: Tome un producto de lecitina que tenga un 90% defosfatidilcolina, 3 veces al dia con las comidas.

Para el tratamiento de problemas del higado: 350-500 mg al dia.Para bajar el colesterol: 500-900 mg al dia. Para tratar laenfermedad de Alzheimer y la depresin bipolar.

5,000-10,000 mg al dia. La colina, en la forma de fosfatidilcolina, esusualmente usada para tratar estas enfermedades, puesto que esmas utilizable en el cuerpo.

Fuentes: Las fuentes mais ricas: Tanto la colina como el inositol se encuentran


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Fuentes: Las fuentes mais ricas: Tanto la colina como el inositol se encuentranabundantemente en la lecitina, que es la fuente mas rica para las dos. Sin embargo,la yema de huevo es igualmente rica. La melaza blackstrap es una fuente rica tantoen colina como inositol. Otras fuentes: La colina se encuentra en los granos,legumbres, y yema de huevo principalmente como lecitina, y como colina libre, enlos Vegetales (especialmente en la coliflor y lechuga). Si se toma un suplemento decolina, debe ser rico en fosfatidilcolina.

Funciones: La lecitina ayuda al cuerpo a digerir, absorber, y a llevar las grasas y lasvitaminas solubles en grasa en el torrente sanguineo. Ayuda a que menos grasa y

colesterol sean depositados en las arterias y el higado.Sin ella, las arterias se obstruyen, llevando a la hipertension a problemascardiacos. La lecitina no solo esencial para el metabolismo de grasas, sino tambinpara la sintesis de los acidos nuclicos (ADN y ARN). Necesaria para las vainas demielina para los nervios. Ayuda la funcion del higado y la vesicula. Necesaria para la

produccion de fosfolipidos. Esencial para la produccion de ciertosneurotransmisores y para el metabolismo adecuado de las grasas. Sin ella, lasgrasas quedan atrapadas en el higado, donde bloquean el metabolismo. La colinaes extremamente importante en la funcion del cerebro y la memoria, y es util en eltratamiento de la enfermedad de Alzheimer.


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Usos: La colina previene la formacion de calculos biliares, la

hipertension, aterosclerosis, dano renal, nefiitis, glaucoma ymiastenia gravis. Tambin se usa en el tratamiento de depresionbipolar. En Alemania, la colina se usa para tratar una gran variedadde serios problemas _del higado; y la fosfatidilcolina se usa parabajar los niveles del colesterol y los triglicridos, y aumentar los

niveles del colesterol HDL. (HDL es la buena clase de acido graso).Sintomas de deficiencia: Cirrosis y degeneracion del higado,aterosclerosis, hipertension, endurecimiento de arterias, daorenal.


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Precauciones: Dosis masivas prolongadas de colinaaislada y separada del inositol) pueden causaragotamiento de vitamina B6. La colina siempre debe sertomada con otras vitaminas B, especialmente inositol.

(La lecitina es rica tanto en colina como en inositol). Noes toxica bajo los 6,000 mg. La colina ayuda a conservarla carnitina y el acido folico, y funciona intimamente coninositol en llevar a cabo funciones fisicas.


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Vitaminas y Nutrientes

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