TRE (Tension and Trauma Releasing Exercises) para empresas
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Nicolás Hurtado Coach Ontológico Senior [email protected] PropuestaTaller TRE Ejercicios para la liberación de la Tensión & el Trauma (Empresas) Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net Image courtesy of Michal Marcol at FreeDigitalPhotos.net Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net
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El estrés es algo que ha tomado gran importancia en las empresas ya que no sólo es una barrera para la motivación y la creatividad, sino que representa un riesgo para la salud de los empleados. TRE es una técnica sencilla de ejercicios que logra activar mecanismos propios del cuerpo para la liberación de estrés. Estos mecanismos se llaman temblores neurogénicos. Sin necesidad de apegarse a filosofías o mantras extraños, el TRE ofrece un trabajo corporal sencillo para cualquier persona y con resultados excepcionales.
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Nicolás HurtadoCoach Ontológico [email protected]
PropuestaTaller
TRE Ejercicios para la liberación de
la Tensión & el Trauma (Empresas)
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Cuando nos exponemos a situaciones de estrés, los músculos se tensionan.
Si la situación se prolonga ó es demasiado fuerte, las tensiones se asientan en el cuerpo (estrés crónico).
Producimos hormonas del estrés (cortisol y norepinefrina) afectando el metabolismo y llevando a cuadros de depresión e hipertensión.
Científicamente vinculan enfermedades cardiacas, derrames cerebrales, problemas respiratorios, entre otros, a condiciones de estrés prolongado.
El estrés afecta negativamente nuestro estado emocional, llevándonos a actuar desde esas emociones.
Contexto: Estrés en Personas
Siglas en inglés: Tension and Trauma Releasing Exercises (Ejercicios para la liberación de Tensión y Trauma)
TRE libera tensiones y ayuda a sanar traumas físicos y/o emocionales.
Cuando tomamos un pollito en las manos, vemos su cuerpo encogerse por miedo y una vez lo soltamos, empieza a vibrar naturalmente para liberar la tensión que le produjo el evento.
Los seres humanos inhibimos esta respuesta natural debido, entre otras cosas, a que en nuestra sociedad se asocia el temblor con inseguridad.
¿Qué es TRE?
Es una técnica novedosa que consta de una serie de ejercicios sencillos los cuales reactivan nuestra inhibida respuesta de vibrar para liberar Tensión y Trauma.
Estos temblores involuntarios se denominan ‘temblores neurogénicos’ e inician en nuestro tallo cerebral.
Después de vibrar liberamos tensión, respiramos más profundo y nos sentimos más relajados.
La práctica regular genera efectos positivos en cuerpo y emoción que se trasladan a la vida y el trabajo.
¿Qué es TRE?
Los seres humanos poseemos una respuesta natural
(temblores neurogénicos) para liberar tensión y trauma.
Reduce el estrés lo cual mejora disposición y rendimiento en los empleados.
Como efecto secundario aumenta la empatía en las personas, incrementando el sentido de colaboración y mejorando el trabajo en equipo.
Por ser innovador, sencillo y efectivo, conecta más a las personas para que lo tomen como opción.
No comprende costos recurrentes ya que en un solo taller se pueden aprender los ejercicios y aplicarlos.
Se puede practicar en espacios básicos y tiempos cortos lo cual no genera costos por ausencia o infraestructura.
TRE no trabaja filosofías espirituales sino la biología del cuerpo. Esto disminuye barreras en las personas.
¿Por qué llevar TRE a empresas?
Barreras de otras técnicas que trabajan el estrés
No hace sentido o no entra en la filosofía de personas.
Se vuelve monótono por la repetición sin novedades.
En primeras sesiones no se vislumbra o no se siente el efecto real que puede generar la actividad y esto desmotiva.
No hay tiempo disponibles para actividades largas.
Personas no quieren hacer mayor esfuerzo
Se requiere un amplio espacio no disponible (Ej. Gimnasio).
Se genera costos recurrentes para contratar instructores.
Uno de los enfoques iniciales y de mayor aplicación que ha sido en lugares y condiciones de alto estrés como:
China: Después de los terremotos el gobierno escogió TRE como modalidad para ayudar a millones de ciudadanos afectados. USA: Veteranos y soldados que retornaron de las guerras en Irak y Afganistán.
David Berceli ha extendido su técnica a terapeutas, facilitadores y público en general alrededor de países como: Alemania, Argentina, Brazil, Colombia, Dinamarca, Finlandia, Inglaterra, Noruega, Sudan, Suecia…
¿Dónde ha sido aplicado TRE?
¿Preguntas o Dudas?
NICOLAS HURTADO ROJAS Facilitador TRE Nivel 2 / Coach Ontológico Senior
[email protected] www.esklando.com
Tel: +57 (310) 551-3544
@esklandowww.facebook.com/esklando
