On boletin de Texas Children’s Health Plannoviembre/diciembre 2015

StarBabies

Safe RidersTuesday, December 8

6 to 7 p.m.Texas Children’s Health Plan

2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021

Mommy and MeWednesday, December 9

10 a.m. to 12 p.m.Texas Children’s Health Plan

2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021

Becoming a MomSaturday, December 12

9 a.m. to 2 p.m.Texas Children’s Health Plan

2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021

Keep FitSaturdays, January 16 and 30

10 a.m. to 1 p.m.Aldine-Greenspoint YMCA - Wussow Park

500 Greens Rd., Houston 77060

Seguridad de pasajerosMartes 8 de diciembre

de 6 a 7 p.m.Texas Children’s Health Plan

2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021

Mami y yoMiercoles 9 de diciembre

de 10 a.m. a 12 p.m.Texas Children’s Health Plan

2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021

Convirtiéndose en mamáSábado 12 de diciembre

de 9 a.m. a 2 p.m.Texas Children’s Health Plan

2450 Holcombe, Suite 34L, Houston 77021

Keep FitSábados, 16 y 30 de enero

de 10 a.m. a 1 p.m.Aldine-Greenspoint YMCA - Wussow Park

500 Greens Rd., Houston 77060

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TexasChildrensHealthPlan.org/StarBabies

En esta edición

2 Semana nacional de vacunación contra la gripe

3 Evite enfermarse al viajar por las fiestas

4 Mantenga a su bebé saludable durante la temporada de virus

5 Controle la fiebre de su bebé

6 Muffins

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Asuma el control de su atención médica con nuestro nuevo portal para miembrosAhora, puede tener su información de atención médica al alcance de la mano. Texas Children’s Health Plan se complace en anunciar el lanzamiento de nuestro portal para miembros.

Esta herramienta nueva e interactiva le permite tener una participación activa en su atención médica. Ahora, puede cambiar su médico de cabecera, realizar un seguimiento de sus citas, acceder a sus registros de vacunas y mucho más. Es fácil. Simplemente, visite nuestro sitio web: www.texaschildrenshealthplan.org y haga clic en el botón Member Login (Inicio de sesión del miembro) para comenzar.

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La temporada de gripe ya comenzó. Puede ayudar a evitar la propagación de la gripe vacunándose contra

esta enfermedad. Es particularmente importante que las mujeres embarazadas se vacunen contra la gripe porque tienen mayor riesgo de tener problemas. No es solo más

seguro para las mujeres embarazadas, sino que incluso puede salvar sus vidas o la de sus bebés.

No espere. Protéjase y proteja a su familia. Puede vacunarse contra la gripe en el consultorio de su médico.

Los Centros para el Control de Enfermedades (Centers for Disease Control, CDC) han designado la semana comprendida entre el 6 y el 12 de diciembre como la

Semana nacional de vacunación contra la gripe. Se trata de una campaña nacional diseñada para hacer hincapié en la importancia de la vacunación contra la gripe.

La mejor manera de prevenir la gripe es vacunándose contra dicha enfermedad. No es demasiado tarde. Si aún no se ha vacunado contra la gripe este año, llame

a su médico.

¡Protéjase contra la gripe!

Semana nacional de vacunación contra la gripe

Mantenga la gripe alejada de sus planes para las fiestas

Puede mantener la gripe estacional alejada de sus planes para las fiestas. No es demasiado tarde para que se vacune contra la gripe. Incluso si ya se ha vacunado contra la gripe este año, es conveniente que se vacune nuevamente, ya que hay distintos tipos cada estación. En esta época del año, muchas personas pasan tiempo en lugares abarrotados, lo que propicia que la gripe comience a propagarse. Puede ser particularmente peligroso para las mujeres embarazadas.

A continuación, indicamos algunas medidas que puede tomar para evitar que la gripe le arruine las fiestas.

• Lávese las manos con frecuencia.• Tosa o estornude en un pañuelo de papel o en el codo, no en la mano. • Dé besos en el aire. Puede saludar a familiares y amigos dándoles un abrazo o un beso en el aire cerca de las mejillas.• No utilice los dedos. Utilice utensilios o cubiertos para servir y comer los alimentos.• Escriba su nombre en el vaso. En lugar de usar vasos o recipientes originales, use desechables y escriba su nombre en ellos.• Lleve alcohol en gel siempre con usted. Úselo con frecuencia.• Descanse lo suficiente. La falta de sueño debilita el sistema inmune, lo que facilita la aparición de enfermedades.• Manténgase alejado si está enfermo. Si siente que está por enfermarse, quédese en su casa y descanse. Manténgase

alejado de otras personas.• Mantenga distancia. Cuando esté en un lugar abarrotado, como una ceremonia religiosa o una fiesta, procure estar a

varios pies de distancia de las demás personas.

Fuente: www.thealdennetwork.com

Texas Children’s Health Plan cubre la vacuna contra la gripe. Llame a su médico hoy. Si tiene preguntas o necesita ayuda, llame al Servicio de Atención al Cliente al

1-866-959-2555 (STAR) o al 1-866-959-6555 (CHIP)).

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TexasChildrensHealthPlan.org/StarBabies noviembre/diciembre 2015 StarBabies 3

Las probabilidades de contraer un virus son mayores durante esta época en la que se viaja por las fiestas. Para empezar, estamos en la época del resfriado y la gripe. Como si esto fuera poco, es probable que los aeropuertos y las estaciones de ómnibus estén más abarrotados en estos días. Sume esto al estrés del ajetreo de las fiestas que debe tolerar el sistema inmune y su vulnerabilidad adicional durante el embarazo, y podría ser la clave del desastre.

La buena noticia es que hay algunas medidas que puede tomar para reducir sus riesgos de enfermarse mientras está de viaje en esta época de fiestas.

1. Empaque toallitas húmedas y úselas para limpiar las bandejas plegables de los aviones, los apoyabrazos y cualquier otra superficie con la que entre en contacto.

2. Evite los productos que sean utilizados por muchas personas, como almohadas, mantas y revistas en los aviones. Pueden estar plagadas de gérmenes de pasajeros anteriores.

3. Potencie su sistema inmune llevando una vida activa, comiendo bien y descansando lo suficiente los días previos a su viaje.

4. Pida cambiarse de asiento si alguien cerca de usted tose. O bien, puede llevar una máscara y usarla si piensa que alguien cerca suyo está enfermo.

5. Lávese las manos con frecuencia o use alcohol en gel.6. Beba agua o use un aerosol salino para mantener los

conductos nasales humedecidos e hidratados.Fuentes: newsmax.com, foxnews.com

¿Debe salir de viaje durante las fiestas? Estas inteligentes estrategias harán que los viajes largos sean más cómodos para las futuras mamás.

Momento. El segundo trimestre (de la semana 14 a la 27) es el mejor momento para viajar durante el embarazo. Durante el primer trimestre, es posible que tenga muchas náuseas y se sienta cansada como para hacer un viaje largo. Y durante el tercer trimestre, es posible que su médico no quiera que usted viaje.Elija el asiento correcto. Siéntese adelante para disminuir las probabilidades de sentir náuseas.Manténgase hidratada. Beber líquido, como agua y jugo, puede ayudar a evitar que se le hinchen las manos, las piernas y los pies. Asimismo, puede ayudar a reducir la hinchazón de los conductos nasales, la cual puede hacerla sentir congestionada.Empaque refrigerios. La mejor manera de evitar el malestar estomacal es comer pequeñas cantidades durante el día. Las galletas integrales, las frutas, las verduras y los frutos secos son opciones saludables fáciles de empacar. Evite comer alimentos fritos o picantes el día del viaje, ya que estos pueden empeorar las náuseas.Póngase el cinturón de seguridad. En el automóvil, coloque la tira inferior del cinturón de seguridad debajo del abdomen para su mayor comodidad. Asegúrese de que la tira superior cruce su pecho, donde normalmente debería extenderse.

Fuente: WhatToExpect.com

¿Bebé a bordo? Consejos para viajar durante el embarazo

Evite enfermarse al viajar por las fiestas

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Texas Children’s Health Plan llevará a cabo su concurso anual de diseño de camisetas.

Su hijo no querrá perderse la oportunidad de ser el artista ganador de nuestro concurso de camisetas 2016. Todos los miembros que participen en el concurso recibirán un balón de fútbol. Elegiremos a un ganador a principios de 2016. También se publicará el dibujo del ganador en las futuras ediciones de los boletines informativos Star Babies y Kids First.

Las inscripciones deben enviarse en papel blanco tamaño carta sin renglones. Se pueden usar lápices de cera, marcadores, lápices o pinturas. La fecha límite es el 31 de diciembre de 2015. No se olvide de incluir el nombre, la edad y el número de identificación de miembro de Texas Children’s Health Plan de su hijo. También asegúrese de incluir su nombre y número de teléfono diurno con cada inscripción. Asimismo, asegúrese de que el dibujo de su hijo incluya nuestro nombre, Texas Children’s Health Plan.

Es importante evitar que su recién nacido se enferme. Puede resultar una tarea difícil durante la temporada del resfriado y la gripe. A continuación, indicamos algunas medidas que puede tomar para ayudar a mantener saludable a su bebé.

Tenga cuidado dónde lleva al bebé. Es normal querer mostrar con orgullo a su recién nacido, pero muchos virus son aéreos, lo que significa que si su bebé respira a una distancia de 4 a 6 pies de alguien que está enfermo, fácilmente puede contagiarse el virus. Por lo tanto, procure no llevar al bebé a lugares abarrotados ni con personas que tosen, estornudan o que, simplemente, parecen enfermas.

Insista con el lavado de manos. Es realmente importante que le pida a las personas que se laven las manos antes de sostener o tocar a su bebé. Además, recuerde lavarse las manos después de cambiar los pañales o limpiarle la nariz a un niño más grande.

Mantenga la lactancia. Si está amamantando y está enferma, debe continuar con la lactancia. A través de la leche materna, le pasará a su bebé importantes anticuerpos para combatir enfermedades.

Vacúnese. Vacúnese usted. No se puede vacunar a los bebés contra la gripe antes de los 6 meses, pero puede ayudar a protegerlos si usted se vacuna.

Enseñe a sus hijos. Asegúrese de lavarles las manos cuando regresen de la guardería o la escuela y antes de que toquen al bebé. Además, haga que tosan en el codo, no en las manos. Manténgalos alejados del bebé cuando estén enfermos.

Vacune al bebé. Asegúrese de estar al día con las vacunas de rutina de su bebé, a fin de ayudarlo a estar saludable.

Fuente: TheBump.com

¡En sus marcas, preparados, a dibujar!

Mantenga a su bebé saludable durante la temporada de virus

Envíe las inscripciones por correo postal a la siguiente dirección:Texas Children’s Health PlanMarketing DepartmentPO Box 301011, NB 8366Houston, Texas 77230-1011

TexasChildrensHealthPlan.org/StarBabies noviembre/diciembre 2015 StarBabies 5

Cuando su bebé no se sienta bien, una de las primeras cosas que debe hacer es tomarle la fiebre. Si bien la fiebre no es en sí misma una enfermedad, suele ser un signo de que los sistemas inmunes del organismo están combatiendo una infección.

La fiebre se presenta cuando la temperatura se eleva por encima de los valores normales. La fiebre es la temperatura corporal superior a los 99 °F a 99.5 °F, o 100 °F a 100.5 °F en el caso de la temperatura rectal. Los valores normales de temperatura para la mayoría de los niños oscilan alrededor de los 98.6 °F.

Una manera rápida de darse cuenta si su bebé tiene fiebre es besarle o tocarle la frente. Si piensa que está caliente, probablemente esté en lo cierto. Un termómetro confirmará una lectura exacta de los valores de la temperatura.

Llame a nuestra línea de Ayuda Atendida por Enfermeras al 1-800-686-3831 o al médico de su bebé en los siguientes casos:

• Si su bebé tiene menos de 2 meses y tiene 100.2 °F (rectal) o más de fiebre.

• Si su bebé tiene entre 2 y 6 meses y tiene 101 °F (rectal) o más de fiebre.

• Si su bebé tiene 6 meses o más y tiene 103 °F (rectal) o más de fiebre.

Controle la fiebre de su bebé

Obtenga la atención que necesitaDeseamos que nuestras futuras mamás tengan un gran embarazo. Y esto significa que es importante que visite al médico. ¡Después de todo, una mamá saludable y un bebé feliz comienzan con una atención prenatal de calidad!

No espere. Hágase atender de inmediato.Tan pronto como crea que está embarazada, debe programar su primera consulta prenatal. Su obstetra/ginecólogo querrá verla en su primer trimestre o dentro de los 42 días luego de haberse registrado en Texas Children’s Health Plan.

No olvide su control postparto.También es importante que se realice un control postparto después de haber tenido a su bebé. Su obstetra/ginecólogo DEBE verla dentro de las 3 a 6 semanas posteriores del parto. Llame al 1-800-964-2777 para inscribir a su bebé en Medicaid una vez que haya nacido.

Prueba de PapanicolaouEl Papanicolaou y las pruebas de rutina son fundamentales para prevenir, detectar de forma temprana y tratar el cáncer cervical. Las mujeres entre 21 y 69 años deben hacerse un Papanicolaou una vez al año. Planifique una visita a su médico o clínica comunitaria local.

MamografíaEs importante realizarse una mamografía regular para la detección temprana y el tratamiento del cáncer de mamas. Las mujeres entre 40 y 69 años deben realizarse una mamografía cada 2 años. La clave para una buena salud es ser proactivo. Planifique una visita a su médico o clínica comunitaria local. Para obtener ayuda y encontrar a un médico, visite TexasChildrensHealthPlan.org en “Find a Doctor” (Encontrar un médico) o llame al 1-866-959-2555 (STAR) o al 1-866-959-6555 (CHIP).

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Descargue la aplicación ParentAdvice Center de forma gratuita

¿Busca darse un gusto saludable que lo satisfaga?

Pruebe estos muffins con doble ración de arándanosPruebe estos muffins con doble ración de arándanos

Ingredientes: ¾ taza de harina integral ¼ taza de semilla de lino molida o salvado de avena 2 cdtas. de polvo de hornear 1 cdta. de bicarbonato ½ cdta. de sal 1 ½ taza de copos de avena 2 huevos grandes 1 taza de concentrado de jugo de uva blanca ½ taza de conserva de frambuesa o cerezas de pura fruta 1/3 taza de aceite de canola 2 cdtas. de extracto de vainilla ½ taza de arándanos frescos o congelados (preferentemente, sin endulzar)

Instrucciones:1. Precaliente el horno a 375°F. Prepare un molde para 12 de muffins con pirotines.2. En un bol grande, mezcle la harina, las semillas de lino, el polvo de hornear, el

bicarbonato y la sal. Revuelva en copos.3. En otro bol, mezcle los huevos, el jugo, el conservante, el aceite y la vainilla hasta

lograr una mezcla homogénea. Introduzca y revuelva lentamente en la mezcla de la harina. Incorpore los arándanos.

4. Con una cuchara, coloque la mezcla en los recipientes para muffins preparados. Hornee durante 18 minutos.

Receta fácil y

saludable

¿Está tratando de decidir si su hijo necesita atención médica? La ayuda está disponible. Texas Children’s Pediatrics ha creado la aplicación ParentAdvice Center para que sea más fácil saber qué tratamiento necesita su hijo, en caso de que necesite alguno.

Puede buscar información sobre enfermedades, lesiones y comportamientos de los niños. Puede usar la aplicación para decidir qué medicamento y qué dosis administrarle a su hijo. La aplicación también le permite encontrar las clínicas y los hospitales más cercanos.

¿Su niño está enfermo?

Texas Children’s Pediatrics dispone de una

aplicación para eso.

StarBabies

Llame al Servico de Miembros al

1-866-959-2555 (STAR) 1-866-959-6555 (CHIP) para escoger un especialista en obstetricia o para hacer

una cita.

se publica mensualmente por Texas Children’s Health Plan.

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Star BabiesTexas Children’s Health Plan

PO Box 301011, NB 8360 Houston, TX 77230-1011

Director de Servicios a Miembros Comunicaciónes y

Servicio al Cliente Kristen Cover

Gerente de Marketing Parker Amis

Redactor Christina Brennan

Diseño Scott Redding

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