Revista MessengerMag Octubre 2013

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2013 Todos los derechos reservados. Messenger y messengermag.com son marcas registradas de Promociones Genéricas del Caribe S. A.

Cine (12- 13)The Purge

Televisión (14- 15)Doctor Who

Radio (16- 17)Date un break

Alternativa (20- 21)Aumenta crecimiento de interés en

otras áreas de la salud

Reportaje (24- 25)Conferencia Internacional para

Adolescentes

Close Up (28- 29) Emerzon Castillo

Fitness (40- 41)Importancia del descanso enttre rutinas

Salud (42- 43)Elimina azúcar de tu sistema

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Email: [email protected] de Twitter: samirsaba

Aprehensivo a los cambios PresidenteJean Paul Santoni

EditorSamir Saba

Director ComercialFernando Rodríguez Salvador

809.258.3009809.548.8686

[email protected]

Periodistas Josamny Moya

ColaboradoresHipólito Delgado Grimaldy Soto

Alejandro TorresJorge Chaljub

Kat AriasAriel Feliciano

FotógrafosFaisal Calderón

Diseño e Ilustración de la revista

[email protected]@karl_anton

EventosDiara Nadal

Diseño WebMerit Design

Lo confieso. Me resultan incómodos los cambios, sobre todo cuando se dan de forma inesperada. Pero, como suceden con tanta frecuencia, he decidido comenzar a trabajar esa característica tan mía y tan poco beneficiosa.

Buscando información que me pueda ser útil en este proceso, me encontré con una página web donde decía: “Para crecer como personas y ser más felices, hemos de abrazar y aprovechar los cambios de rumbo, a veces bruscos, que surgen en nuestra vida. Temerlos es contraproducente y paralizante. Evitarlos, es imposible”.

Leerlo fue como si me echaran un balde de agua fría. Me sentí plenamente identificado . Durante estos últimos meses, he vivido muchas experiencias inesperadas y para nada agradables -en su mayoría-. Eso me llevó a un abismo del que aún no salgo del todo. Sin embargo, a medida que pasan los días, me he dado cuenta de que soy un tipo valioso, que merece ser valorado en la misma medida y que tiene mucho que dar de sí, en el plano personal y en el profesional.

Ese breve texto me hizo entender que no merece la pena dejarme afectar por esos cambios bruscos, dolorosos e involuntarios. Que pasarme las horas en puro lamento y cuestionamientos no me estaba llevando a ningún lado (esto no significa que haya dejad de doler, sino que estoy aplicando la inteligencia emocional). Por el contrario, me estancaba.

Todavía me queda una vida por delante para seguir explorando nuevas alternativas y dejarme seducir y arropar por ellas. Desde ahora, decido poner la frente en alto, abrirme a lo desconocido, disponerme a darle la bienvenida a todo aquello que quizás estaba frente a mis narices y nunca identifiqué por la comodidad que supone aquello que se ama intensamente y se hace costumbre. Te invito a hacer lo mismo. Todo sea en pos de la felicidad.

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Imagínate un mundo en el que la violencia y el desempleo son reducidos al mínimo. Cool, ¿verdad? Ahora imagínate que durante 12 horas todo el mundo tiene la libertad de hacer lo que quiera, incluso asesinar a alguien sin ser castigado. Ya no es tan cool, ¿eh?

Por Ariel Feliciano

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Escrita y dirigida por James DeMonaco y protagonizada por Ethan Hawke, Lena Headey, Max Burkholder, Adelaide Kane, Edwin Hodge y Rhys Wakefield.La película se centra en el año 2022 y en una familia que es mantenida cautiva en su propia casa por haber ayudado a un hombre que era el objetivo de un asesinato de un sindicato de asesinos durante The Purge, un periodo de 12 horas durante el cual todo tipo de crimen es legal.Cuando escuché la sinopsis de la película me intrigó bastante porque era algo que había visto anteriormente en un episodio de la serie original de Star Trek de 1967 llamado The Return of the Archons, pero estoy seguro que el 99% de esta generación no ha escuchado ni siquiera hablar de eso y es un enfoque completo y moderno a lo que hicieron en Star Trek.

Luego pude ver el tráiler, lo cual llamó mi atención completamente. La película se veía diferente y por momentos parecía como que podría dar miedo.Lamentablemente no fue así, aunque hubieron algunas escenas un poco emocionantes la mayoría son absurdas, en general el film no tiene mucho que ofrecer salvo por algunas actuaciones que pueden considerarse decentes como la de Ethan Hawke y Lena Headey que pueden trabajar en lo que sea. Son excelentes actores pero los papeles no demandaban mucho de ellos, por su parte Rhys Wakefield me sorprendió, lo hizo bastante bien, es increíble el parecido que tenía con el personaje del Joker (no me importaría verlo interpretándolo en un futuro) de Heath Ledger en The Dark Knight.

Para concluir tengo que decir que la película tiene muchas fallas, pero aun sigue gustándome la idea principal, creo que hay muchísimas cosas que se pueden hacer alrededor de esa imagen de que la gente puede hacer lo que quiera durante 12 horas, puede ser muy interesante llevado a la pantalla de manera correcta.Quiero resaltar que la película solo costó 3 millones realizarla lo que para una película de Hollywood es muy poco y más si tiene el nombre de Michael Bay en ella. El film generó 84 millones en la taquilla de Estados Unidos, lo que llevó a Universal y a Blumhouse a tomar la decisión de trabajar en una secuela en la que espero exploren un poco mas ese mundo, que esta pasando en las calles, que esta haciendo la gente durante ese periodo de tiempo y no se concentren en un solo punto.

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A través de los años hemos tenido la oportunidad de ver muchas series de televisión, algunas mejores que otras e incluso algunas icónicas como The Sopranos o la más reciente Breaking Bad, pero qué tan frecuente se celebra el aniversario número 50 de una serie.

Por Ariel Feliciano

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Doctor Who es una serie de televisión británica de ciencia producida por la cadena BBC. Está dividida en dos etapas, la serie clásica, emitida entre 1963 y 1989, y la serie moderna, iniciada en 2005 y que continúa emitiéndose en la actualidad.Forma parte también de la serie oficial una película emitido en 1996 titulada Doctor Who: The Movie producida entre Reino Unido, Estados Unidos y Canadá.El programa muestra las aventuras de un misterioso extraterrestre y viajero conocido como The Doctor que explora el tiempo y el espacio en su nave mejor conocida como The TARDIS siempre acompañado por alguien especial, arreglando problemas y corrigiendo errores en la historia.Doctor Who está en el Libro Guinness de los Récords como la serie de televisión de ciencia ficción de mayor duración del mundo y es también un icono de la cultura popular tanto británica como del mundo.Desde su estreno en 1963 11 actores han interpretado al icónico personaje incluyendo al villano de la proxima Thor: The Dark World, Christopher Eccleston

que trajo al personaje de vuelta en el 2005, el 4 de agosto de este año se anunció que el actor Peter Capaldi será el nuevo Doctor (12) a partir del 2014 sustituyendo a (11) Matt Smith quien entregará la antorcha luego del especial de navidad de este año.Este próximo 23 de noviembre la serie cumple 50 años y BBC está produciendo un episodio especial que reunirá varios Doctor Who con otros personajes queridos que han pasado por la serie a través de los años, el especial tendrá por nombre The Day of the Doctor y será protagonizado por Matt Smith, David Tennant, Jenna Coleman, Billie Piper y John Hurt.Millones de fans de Doctor Who atreves de 6 continentes van a tener la oportunidad de disfrutar este evento tan especial que será transmitido en 75 países desde Canadá hasta Colombia, Brasil, Botswana y Myanmar hasta México no solo será visto en 2D sino que también en 3D para lo cual algunas cadenas de cine están organizando eventos para que los fans puedan disfrutar completamente de esto 75 minutos que pasarán a la historia.


Desde el pasado lunes 14, la comunicadora Evelina García dio un cambio a su producción radial de Power (103.7 FM). El espacio que antes se llamaba “Evelina García en la Radio”, ahora se llama “Date un break”, en el mismo horario: de 12 del mediodía a 1 de la tarde.

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Como parte de esta nueva etapa, García anunció la integración de figuras que harán que la propuesta radial sea más atractiva. Son ellos: Manolo Ozuna, Keyther Estévez, Gabriela Melo y Judith Féliz.

Ozuna es una experimentada figura de la radio, TV y el cine. Keyther es un “ gurú de la moda”. Féliz es una superexperta en Migración y Gabriela Melo es la editora de espectáculos del Noticiario TeleNoticias, del canal 11, que dirige Roberto Cavada.


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Estudios Internacionales Messenger Mag Oct 7.pdf 1 10/8/13 9:54 AM

En vista del aumento constante de los jóvenes dominicanos de ayudar y aportar a su país y su sociedad, a través de la ayuda a los demás, a través de la incursión de estos en el área de la salud el Ministerio de la Juventud en conjunto con el Instituto Técnico Superior Comunitario (ITSC) le ofrecen a la juventud dominicana interesada en esta área estudiar y prepararse becas técnicas en enfermería, imágenes médicas, mecánica dental e higiene dental.

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Conscientes de que la enfermería es una de las profesiones dedicada al cuidado de la salud del ser humano, y que estos están autorizado para ofrecer una amplia gama de servicios de atención en salud, entre ellos: diagnosticar, tratar y manejar enfermedades, suministrar recetas y coordinar remisiones, llevar a cabo ciertos procedimientos, como una biopsia de médula ósea o una punción lumbar.Los profesionales en enfermería trabajan en diversos escenarios, como: cardiología, urgencias, enfermería de familia, geriatría, neonatología, oncología, pediatría, atención primaria, entre otros. Por otra esta la carrera técnica en imágenes médicas, estas se conocen como el conjunto de técnicas y procesos usados para crear imágenes del cuerpo humano, o partes de él, con propósitos clínicos (procedimientos médicos que buscan revelar, diagnosticar o examinar enfermedades) o para la ciencia médica (incluyendo el estudio de la anatomía normal y función). El radiógrafo o el tecnólogo de radiología es responsable normalmente de adquirir las imágenes médicas con calidad de diagnóstico, aunque algunas intervenciones radiológicas son desarrolladas por radiólogos.

En el área dental el MJ y el ITSC ofrecen la preparación para convertirse en mecánico dental o técnico dental, este es el profesional sanitario encargado de diseñar, elaborar y fabricar las distintas prótesis dentales existentes, así como los aparatos de ortodoncia removible, las férulas dentales, las cubetas de impresión individuales, y otros. Del mismo modo que elabora, también se encargará de reparar lo anteriormente citado en caso de rotura o desgaste por el paso del tiempo. El profesional no solo es un sanitario, sino que además es un artesano e incluso un artista, puesto que la profesión es fundamentalmente artesanal. En esta área también, está la carrera técnica en higiene dental, el profesional de esta área adquiere conocimientos teórico- prácticos que le permiten desarrollarse en el ámbito odontológico de manera efectiva, utilizando los diversos métodos de prevención e higiene bucodental, que le permitan asistir al dentista, con lo que adquiere la habilidad y destreza para manejar el equipo, materiales e instrumental que se utiliza en cada procedimiento odontológico, con responsabilidad y

compromiso en mantener el bienestar de la salud bucodental al servicio de nuestra comunidad.El Instituto Técnico Superior Comunitario se encuentra ubicado en la Carretera Mella KM. 14, cruce de San Luis, Municipio Santo Domingo Este, puedes encontrar el formulario de aplicación de beca en la página web del Ministerio de la Juventud www.juventud.gob.do.


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Los “teenagers” de nuestro país tienen una gran oportunidad para para ir haciendo la zapata hacia su futuro, creando y formándose como un ente social productivo y exitoso con la primera Conferencia Internacional para Adolescentes, donde con la ayuda de reconocidos coach de vida internacionales y psicólogos, encontrará las herramientas para que lo llevaran a hallar su propósito en la vida.

Por Josamny Moya

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La empresa Dignity Universal trae al país a Michelle López y Rossmery Gómez, como una iniciativa de la Cámara de Marketing Consultores y la psicóloga Bettina Goyco, con el propósito de compartirle a los jóvenes herramientas, de una manera simple, práctica, que le permitan vivir su grandeza y alterar sus resultados viviendo su propósito de vida. Esos jóvenes con poca autoestima, sin motivación, sin confianza, con poca valoración de los estudios, indecisos son el segmento a quienes está dirigido “Pasos hacia tu Grandeza”, así como también aquellos que se preguntan cuál es el paso siguiente. Los padres están llamados a encausar a sus hijos a través de este tipo de actividades, entendiéndola como una herramienta para arrojar luz a los jóvenes de nuestro tiempo. Además este extraordinario seminario aportará estrategias que han sido diseñadas y comprobadas por millones de personas alrededor del mundo, logrando aumentar la capacidad de producción de resultados inmediatos de los adolescentes en sus futuras profesiones, negocios y en su vida personal.

Las entidades involucradas en este productivo evento tienen la visión de crear líderes mundiales de una manera práctica, inspirando de una manera natural y consciente a los todos los jóvenes de República Dominicana. Según las coach internacionales que acompañarán a los jóvenes, Michelle y Rossmery en las 4 horas de duración del seminario, es importante el acompañamiento del padre o mentor para darle seguimiento a la semilla que terminada la actividad quedará sembrado en cada uno de los mozalbetes que acudan al llamado. “Cada padre de comunicarse de manera efectiva con sus hijos, para estimular su visión, manteniendo a los jóvenes en actividades que los conecten a su visión”. “En estos tiempos donde la sociedad esta tan convulsionada de antivalores que corroen las mentes de nuestros jóvenes, llevándolos por caminos confusos, se hace necesario que los padres tomen el control creando y manteniendo un espacio de amor y neutralidad en cuanto a las aspiraciones de cada uno de sus hijos adolescentes”. “Pasos hacia tu grandeza”, quiere despertar

y conectar con cada joven, su proyecto de vida y brindarles pasos prácticos para comenzar a vivirlos desde ahora. Que vean y crean en lo grande que son y puedan multiplicar e interactuar con sus iguales, multiplicando el mensaje.

¿Qué? 1ra Conferencia Internacional para Adolescentes ¡Pasos hacia tu Grandeza!¿DónDe? Auditorio Horacio Álvarez Saviñón – UNPHU ¿CuánDo? 29 de octubre de 2013Información1. Cámara de Marketing Consultores. Rocío Rodríguez y Randy Pereyra. Telfs.: 809-412-5682 / 829-954-5890. 2. Bettina Goyco. Telfs.: 809-567-1460 / 809-846-3605

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El Ministerio de la Juventud (MJ) abrió la convocatoria para la recepción de expedientes de los postulantes a la XVIII edición del Premio Nacional de la Juventud que a partir de este año se llamara Premio a la excelencia Juvenil Juan Pablo Duarte.

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La información fue presentada por el Ministro Ingeniero Jorge Minaya y el director Ejecutivo del Premio Nacional de la Juventud, Licenciado Ramón Polanco y los integrantes del Consejo Nacional del Premio Aurelio Henríquez, presidente del Colegio Dominicano de Periodistas; Judith Santos, del Ministerio de Educación y Rafael Gómez, de la Pastoral Juvenil.Minaya destacó que este año el Premio está enfocado en la educación. Así como premiar a los jóvenes más destacados de las comunidades, tiene el propósito de contribuir a reducir los males sociales”, expresó.El plazo para la recepción de expedientes es hasta 27 de octubre de este año, en la dirección de Premio Nacional de la Juventud con sede en este Ministerio y en las diferentes oficinas provinciales de todo el país.Dando cumplimiento a la ley 20-93 se efectuaran 32 ceremonias provinciales donde se reconocerán 360 jóvenes, que resultaran nominados en 10 diferentes categorías para optar por el gran Premio Nacional el 31 de enero del 2014.Los renglones o categorías a premiar son: deportes, servicios sociales voluntarios

a favor de la comunidad, desarrollo cultural, liderazgo religioso, político y profesional, superación, logros personales y desarrollo empresarial, merito estudiantil, preservación y fomento de los recursos naturales, contribución a la comunidad campesina, y aportes a los derechos humanos (niñez y juventud).Los requisitos para participar son: ser dominicano, formulario debidamente completo, 2 fotos 2×2, copia de la cédula y/o acta de nacimiento, edad entre 15 y 35 años, cartas de recomendaciones de al menos dos (2) organizaciones y/o instituciones, fotocopias de certificados, títulos y reconocimientos obtenidos, ensayo: Breve descripción del trabajo que realiza en el área de postulación y las razones que a su entender le hacen merecedor del premio, (El ensayo debe ser escrito a computadora y deberá contener al menos 400 palabras, en caso de disponer de fotos o vídeos, favor agregar al expediente).La Información fue ofrecida a través de ruedas de prensa en todo en el territorio nacional, donde también se les motivo a los jóvenes a acercase al Ministerio y a participar en el premio,

en busca de concientizarlos que lo importante es competir. Para más información puede acceder a la página www.Juventud.gob.do o seguir nuestras cuentas de twitter @juventudrd y @pnjRD.


Amante del periodismo, la radio es su pasión, le encanta la televisión y ve la actuación como la forma de interpretar diferentes roles que en su esencia o en la vida no puedo realizar. Ser un ente productivo de la sociedad y ayudar al país con sus ideas, es lo primordial.

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Desde los 15 años, despertó en él la pasión por los medios de comunicación, anhelando trabajar en la radio y la televisión. A los 17 años recibió una beca para estudiar locución en el Instituto Interamericano de Comunicación (COINTER), gracias a la Casa de la Juventud, dirigida por el sacerdote Luis Rosario. Meses después, tenía a su cargo la co-conducción del programa matutino, “Miradas y Oídos”, por Radio Juventus Don Bosco, 1640 AM, y luego su proyecto propio, “Triángulo Juvenil”, acompañado de Marianela De Paula y Yesenia Encarnación, por la misma emisora.

Un año más tarde logró convertirse en la voz en off del programa ¡Qué Noche!, en aquel entonces conducido por Miralba Ruíz y Ramón Pastrano, en Digital 15. En Onda Musical 1150 AM, realizó la co- conducción del espacio, “Voces del País”. Ha realizado varios seminarios, dentro de los cuales se destacan, “Dicción, Modulación y Cortesía”, impartido por la comunicadora Lissette Selman; “Liderazgo con Transparencia en los Medios de Comunicación I y II” por el Ingeniero Milton Morrison; Periodismo Digital y Creación de Blogs, por el Instituto Tecnológico de Las Américas (ITLA) y avalado por el Colegio Dominicano de Periodistas (CDP). Formó parte del proyecto educativo socio-cultural “Villa Con Voz”, dirigido por María Valdez, el cual se encargaba de llevar un mensaje positivo a la población dominicana, mediante revistas, boletines, foros y ferias culturales. En el 2010 se convirtió en uno de los locutores de Super Q, 100.9 FM. Fue seleccionado como uno de los finalistas del reality, “Buscando el nuevo talento de Novela y Más”, transmitido por Teleantillas, canal 2 y de “Ellos, Arriba con Nikauly”, por Telesistema canal 11. Condujo el segmento

de espectáculos en “All We Need Is Love”, con Maryanne Fernández, por los 95.7FM de La Nota Diferente. Ha participado en varios comerciales de televisión e histriónicamente se ha capacitado con maestros como Juan María Almonte y Antonio Melenciano. Obtuvo el primer lugar en el concurso, “Lanza tu emisora y programa de radio online”, con su proyecto “La Otra Radio”, junto al comunicólogo Stalin Montero, auspiciado por el Intituto Dominicano de las Telecomunicaciones (INDOTEL). Emerzon, tuvo la responsabilidad este año de ser la voz oficial del Premio Nacional de la Juventud 2013. Actualmente se desempeña como Social Media Manager, es periodista de la revista Oh! Magazine, del Listín Diario y está trabajando para materializar su proyecto radial, “La Otra Radio”, el cual saldrá al aire, en este 2013 e interpretará a Benito González (uno de los trinitarios), en la película Duarte: Traición y Gloria, del director Leo Silverio. Este talentoso joven, cree firmemente en Dios y considera que la fe, la disciplina y la tenacidad son los elementos más importantes para alcanzar todo lo que una persona se proponga.


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A partir del pasado jueves 3 de octubre, Red Bull Panamérika esta transmitiendo una producción especial que nos transporta al regreso de Calle 13 a Puerto Rico, a través de cuatro de los temas

musicales más emblemáticos del grupo durante este histórico Concierto. Este evento marcó el regreso de la Banda, liderada por René Pérez Joglar “Residente”, y Eduardo Cabra Martínez “Visitante”, a Puerto Rico, luego haber sido censurados durante más de 3 años por el ex-alcalde capitalino. El mismo se celebró el 15 de diciembre de 2012 en el Isla Grande Pier (San Juan), y logró hacer explotar a cerca de 30,000 personas con sus letras y sus ritmos, como testimonio de su gran poder de convocatoria.

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Durante dos semanas sus seguidores podrán ver el especial, en exclusiva, en www.redbull.com/calle13. Además de proyectar la inagotable energía que los caracteriza, Calle 13 en la Cabrona Casa refleja la intensidad de una presentación de un poderoso reencuentro del famoso grupo con el público de la Isla. Al momento del concierto, la Banda regresaba de una intensa y exitosa gira a través de 21 ciudades de Europa y alrededor de Latinoamérica. Sobre el escenario, Calle 13 miró a los ojos a la tierra que los hizo ser quienes son y más que nunca reafirmaron que “Puerto Rico es Latinoamérica”. “Veníamos de varios meses de presentaciones, sin parar, pero cuando subí a la tarima y ví ese mar de gente, tan envueltos con nuestra música, todo el cansancio de meses de trabajo se convirtió en energía”, dijo Residente. Por otra parte, Visitante reafirmó que “ese fue un recibimiento que siempre se nos quedará grabado, fue impresionante, desde que pisamos tierra hasta que tocamos la última nota esa noche. Al otro día me sentí que había vivido un momento memorable”. El Concierto de Calle 13 en Puerto Rico, no solo sentó un precedente de asistencia en


su categoría sino que, a pesar de la inmensa cantidad de público, se destacó por una impecable organización.En su búsqueda por promover la profundidad de las alternativas musicales en Latinoamérica y plasmando la indignación frente a la realidad violenta que sufren los países de Latinoamérica, Red Bull Panamérika, nos adentra en el mundo de Calle 13 con cuatro temas que se convirtieron en favoritos de sus seguidores : “Vamo’ a portarnos mal”, “Calma pueblo”, “La bala” y “Latinoamérica”. Calle 13 estuvo en su casa, y su música y mensajes, rompieron fronteras.El especial Calle 13 en la Cabrona Casa podrá ser visto en América del Norte (Canadá, México

y Estados Unidos), América Central (Belice, Costa Rica, El Salvador, Guatemala, Honduras, Nicaragua, Panamá), América del Sur (Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Ecuador, Guyana Francesa, Guyana, Paraguay, Perú, Surinam, Uruguay y Venezuela), y Las Antillas (Cuba, Puerto Rico, República Dominicana, Haití, Jamaica, Anguila, Antigua, Aruba, Barbados, Barbuda, Granada, Guadalupe, Martinica, Monserrate, Antillas Holandesas, la Isla de San Cristóbal y Nieves (Saint Kitts y Nevis), Santa Lucía, San Vicente y Granadinas, Tobago, Trinidad y las Islas Vírgenes (británicas y estadounidenses).

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Zumba es un movimiento o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías.

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Es una disciplina de baile muy divertida, que pueden practicar tanto hombres como mujeres. Incrementa tu energía, mejora la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo, reduce la grasa de más, el estrés y aumenta la autoestima.Recuerda que bailar tiene un efecto positivo sobre los sistemas nervioso y cardiovascular; también, actúa como un poderoso antidepresivo. Las zonas del cuerpo donde más cambios se producen con su práctica son sobre todo las piernas y los glúteos, seguidos del abdomen y de los brazos, estos en el caso de que elijamos la modalidad que incluye ejercicios con las Zumba Toning Sticks.Además, debido a que para practicarla debemos aprendernos diversas coreografías, nuestra capacidad de coordinación de movimientos se verá mejorada (esto es especialmente beneficioso para los más mayores de la casa). Otro de de los beneficios de la zumba es que es capaz de incrementar nuestra tolerancia a la acumulación de ácido láctico, o lo que es lo mismo, tras practicar esta actividad será más difícil oírte pronunciar eso de “tengo agujetas”.

Respecto a las posibles contraindicaciones de la zumba, su creador Alberto ‘Beto’ Pérez asegura que no existen y que, en general, se trata de rutinas y ejercicios fáciles de seguir y en las que todos pueden llevar el ritmo.Con esta rutina, la pérdida de grasa se incrementa, debido a que puedes eliminar hasta 800 calorías por cada sesión.Es un tonificante corporal: El ritmo de la música y los ejercicios aeróbicos ayudarán a fortalecer tus brazos, piernas, glúteos y abdominales.No te permite aburrirte: La importancia de ésta es evitar el aburrimiento, para que no la abandones. Uno de los beneficios de zumba es que cambia por completo la idea del deporte, gracias a la música que se utiliza para practicarla; mezcla sonidos latinos y actuales como reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba y samba, entre otros. Hace feliz a la gente: Regularmente, los ejercicios estimulan el buen humor al combina ritmos divertidos con movimientos fáciles, que exigen la coordinación de brazos y pies.Libera tensiones: Al realizar los diferentes pasos de baile, aumentan los niveles de

diversas hormonas y sustancias como las endorfinas, que estimulan el buen humor y la relajación.Funciona para todas las edades: Las personas de cualquier edad son bienvenidas; existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condición física de cada uno.Logras resultados sorprendentes en poco tiempo: Si eres constante al utilizar esta técnica, lograrás evitar el sobrepeso y la obesidad; además tendrás un cuerpo bien moldeado y saludable.Aumenta la tolerancia a la acumulación de ácido láctico: ¿Alguna vez, al hacer ejercicio, has tenido la sensación de ardor cuando los músculos se cansan? Con esta técnica te olvidarás de ella, debido a que ésta disminuye la producción de ácido láctico.


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Fundamental a la hora de planificar correctamente un entrenamiento físico, el descanso de los grupos musculares es esencial, pero también lo es tener en cuenta para hacerlo factores tales como la edad, genética, intensidad de los ejercicios, dieta y horas de sueño. Existe un riesgo cuando se entrena de forma frecuente y por ello los expertos en el tema recomiendan variar el entrenamiento cada cierto tiempo que abarque de dos a cinco grupos musculares por sesión.

Por Josamny Moya

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Por supuesto que si se trabajan más grupos musculares en un solo día la intensidad deberá ser menor y por el contrario pocos grupos al día a mayor intensidad serán igual a un mayor descanso antes de volver a entrenar. Un plan adecuado puede incluir durante un mes: una semana ejercitar todos los músculos con ejercicios de menor intensidad, la siguiente semana solo tres grupos, la siguiente dos y por último la cuarta semana nuevamente todos los grupos musculares.

Es increíble como realizando este tipo de rutina puede percibirse un cambio importante en la musculatura, evitando el cansancio innecesario y el riesgo de sufrir alguna lesión. La importancia del descanso adecuado es esencial para conseguir una hipertrofia adecuada, sobre todo porque cuando un músculo descansa lo suficiente puede recuperarse del ejercicio y por lo tanto rendirá mucho más a la hora de entrenar nuevamente.


El azúcar es una parte importante de la dieta, se encuentra naturalmente en muchos alimentos que comemos, como el pan y la fruta. Se descompone rápidamente para proporcionar combustible para nuestro cuerpo. Cuando el azúcar se consume en exceso o cuando se reemplazan los azúcares naturales por azúcares refinados, como el azúcar blanco y el pan blanco, entonces puede tener efectos nocivos en el cuerpo, como la obesidad, la diabetes, la caries dental y una sensación de lentitud general. Te ayudaremos a como eliminar el exceso de azúcar y otras toxinas nocivas para mejorar tu salud.

Por Josamny Moya

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Por Josamny Moya

1. Recorta todos los azúcares añadidos de tu dieta para que no se agreguen a la reserva de azúcar de tu sistema. Como saltarse la cucharada de azúcar en el café de la mañana, aunque el consumo de ciertos azúcares naturales, como los de la fruta, está bien.

2. Beber mucha agua, te ayuda a mantener los riñones activos, lo que a su vez ofrece al hígado la oportunidad de filtrar las toxinas y el azúcar almacenado.

3. Come muchos alimentos ricos en antioxidantes para eliminar las toxinas de tu cuerpo y estimular el sistema inmunológico (granadas, naranjas, pimientos, espinacas, frijoles pintos, cereales integrales y frutos secos).


¿En serio tienes el feo hábito de dormirte maquillada?, ¿o tu rutina se limita a usar cualquier jabón que halles en el baño? No importa a la hora que llegues a casa, debes seguir todos estos pasos, con el tiempo será muy rápido.

Por Josamny Moya

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1. Retira el cabello de tu cara, utilizando una banda elástica o lo que tengas a mano.2. Usa un desmaquillante bifásico para los ojos, especialmente para los rímeles waterproof o de larga duración, pues es necesario asegurarte de no dejar residuos.3. Ten paciencia en las pestañas, moja muy bien un algodón en la fórmula y déjalo por varios segundos en secciones pequeñas, para que el rímel vaya cediendo.4. Para el resto de tu rostro usa una leche limpiadora para eliminar a profundidad, si tu piel es seca o normal, y un gel, si es grasa o mixta. Busca una para tu tipo de cutis.5. Enjuaga muy bien toda tu cara en abundante agua fría, para neutralizar la piel. No olvides las zonas cercanas al nacimiento del cabello, al cuello y a las orejas.6. Después de esta rigurosa limpieza, recompensa a tu cutis con una crema altamente hidratante, nuevamente, de acuerdo con tu tipo de piel, y una para el contorno de ojos.7. Concluye tu rutina con un buen bálsamo para labios, con el que amanecerán muy suaves, y unas gotas de aceite de almendras en tus pestañas, para fortalecerlas.


Por Kat Arias

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Nació en Santo Domingo en 1987 en Santo Domingo. Es la menor de tres hermanas. Inicio sus estudios musicales en la Escuela elemental de Música Elila Mena y continuo sus estudios superiores en el Conservatorio Nacional de Música.

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Desde finales del año 2006 reside en la ciudad de Viena, donde estudia en la Universitat fur Musik, en Europa ha participado en diversos festivales y conciertos donde ha tenido la oportunidad de poner el nombre de su país en alto. En diciembre del 2008 es invitado a participar en el concierto de la Natividad del Señor celebrado en la Catedral Primada de América Santa María la Menor de Santo Domingo. Es chelista del trio Peña-Comas donde realizo su debut en el 2007 en la sala principal del Ayuntamiento de la ciudad de Korneuburg, Austria. Además forma parte del Animus Quintett, del grupo Hermanas Quartett, junto al cual ofrece conciertos didácticos para niños. En abril del 2011 recibe un reconocimiento del Consejo Nacional para las Comunidades Dominicanas en el exterior (Condex) y la presidencia de la República Domiciana por los éxitos cosechados como profesional por los éxitos cosechados como profesional de la música clásica en Alemania y el resto de Europa. Desde mayo 2011 es músico de la fundación Live Music Now, fundada por el violinista Yehudi Menuhin, es miembro

fundador de los ensambles musicales Trio Peña-Comas y Spirituosi.Realizo sus estudios de maestría en pedagogía musical mención Violoncello en la Universidad de Música y Artes Dramáticas de Viena. Junto con sus hermanas Evelin y Natalie Peña-Comas viven entre Austria y Santo Domingo con una vida profesional individual, reparten sus tiempos entre conciertos, los viajes y sus estudios. Estas tres artistas dominicanas preocupadas por hacer más accesible el género clásico en su país, han creado una fundación para acercar a los jóvenes músicos quieran estudiar esta música, su interés es romper el patrón de que la música clásica elitista o para muertos, al contrario es divertida y accesible. En el 2013 participo en el Premio Nacional de la Juventud interpretando junto a sus hermanas el Himno a Juan Pablo Duarte, en este mismo año el Trio-Peña a los premios Soberanos, actualmente reside en Austria junto a sus hermanas.


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Es un municipio de la provincia de Santiago República Dominicana También conocido como Navarrete, está ubicado en el extremo noroeste de la provincia de Santiago.origen toponímico. Los apellidos toponímicos son aquellos que derivan del nombre del lugar donde vivía o poseía tierras el fundador del apellido. Por tanto, podemos afirmar, que el fundador del linaje Navarrete era oriundo del lugar de Navarrete. En efecto; los historiadores confirman que este linaje procede de la Villa de Navarrete, en España, cuyo nombre tomó.Navarrete está a 15 minutos de la ciudad de Santiago de los caballeros, a 20 minutos de la

primera playa de la Costa de Ámbar, Puerto Plata y a 18 minutos de la ciudad de “los bellos atardeceres”.Este municipio se extiende en su parte sur por el extenso Valle del Yaque Del Norte, con características de bosque seco subtropical, y hacia el norte asciende hacia la Cordillera Septentrional. Actúa como nodo de comunicación entre Santiago, la costa norte y la Línea Noroeste.Navarrete, es uno de los más pujantes y progresistas de los municipios que conforman la provincia de Santiago de los Caballeros, en la República Dominicana, con una población

estimada en más de 74,397 habitantes, conforme las proyecciones del censo de 2002, está conformado por la ciudad de Navarrete, cuya Zona Rural y Urbana la integran 7 Secciones y 15 parajes. Fue elevado a la categoría de municipio en virtud de la Ley No. 5646 del 20 de octubre de 1961. Colocado en el trayecto obligado que da acceso a las cuatro provincias de la Región de la Línea Noroeste y la frontera con Haití, así como a la turística provincia de Puerto Plata.El espacio y el paisaje geográfico del municipio es muy rico en accidente naturales de hermosa y apacible vegetación por auténtica intervención del Creador y sus habitantes. Su paisaje natural lo conforman un clima variado, pues en el llano promedia los 28 °C, mientras que en la zona montañosa ronda los 18 °C en el año. La presencia del río Yaque, así como una buena parte de los pequeños ríos y arroyos que cruzan de norte a sur su territorio desde las entrañas de la cordillera Septentrional. Es una demarcación muy atractiva de una extensión de aproximadamente 97,172 km².Las dos terceras parte de su territorio están compuestas de áreas cultivables, otras se dedican a la ganadería y una cuarta parte del paisaje humanizado se encuentran los centros poblados, las zonas industrializadas, los lugares recreativos, las vías de comunicación y transporte, entre otras.

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La idea de cuidar de uno mismo ya no es una actividad restringida a unos pocos. Durante algún tiempo solo las grandes marcas deportivas como Nike o Adidas han copado este mercado de las aplicaciones fitness, pero de un tiempo a esta parte, tras la maduración y la masificación del mercado, han surgido numerosas aplicaciones muy populares y gratuitas que nos ayudan, Moves es una de ellas.

Por Josamny Moya

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Esta aplicación actúa como un podómetro inteligente, y su sencillez y diseño de alta calidad han ganado un gran número de fans tanto en iOS como ahora en Android. No necesitas un manual de instrucciones para entenderla. El proceso es bien sencillo: Mantén el móvil en el bolsillo o en un bolso durante todo el día, y Moves hará un seguimiento de tus movimientos mediante los acelerómetros del auricular.

La aplicación distingue las diferencias entre caminar, correr o coger la bici, por ejemplo. Registra nuestros movimientos por GPS y, con una precisión muy respetable, registra los pasos y la distancia cubierta, mientras que el ciclismo se mide en calorías y distancia. Sigue sumando cualquier actividad que realizamos, ya sea subir escaleras o patinar.


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Revista MessengerMag Octubre 2013

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