Business & Travel Magazine (B&T Magazine) é o novo nome do nosso Jornal Marsans, propondo-se a trazer sempre matérias de conteúdo interessante, atualidades, para lhe manter bem informado. Com design criativo, abordamos temas do nosso segmento do turismo e das mais variadas áreas: cultura, esportes, saúde, carreira, comportamentos, vestimenta e muito mais.  Excelente leitura a você!

Gestão de PessoasGestão de Pessoas

SUMÁRIOSUMÁRIOEditorialMudanças......................................pág. 4

Marsans BrasilDe cara nova..................................pág. 5

CapaDia Internacional da Mulher..........................................pág. 6

MulherComo lidar com a TPM..............................................pág. 7

Casual BusinessO casual day..................................pág. 8

Desenvolvimento e CarreiraO “possível” é inimigo da perfeição.....................................pág. 12

Saúde e Qualidade de VidaSarampo, epilepsia e cuidados com o corpo...........................................pág. 13

EsporteVôlei.............................................pág. 18

Responsabilidade SocialLei Seca eDose + Forte................................pág. 20

editorialeditorial

Edição e Design:Rodrigo Alves dos Santos

Revisão:José Luiz Irmão

Departamento Responsável:Gestão de Pessoas

A mudançaA mudança

Vivemos em um mundo Vivemos em um mundo em que a mudança, além em que a mudança, além da vida e da morte, é a da vida e da morte, é a única coisa garantida em única coisa garantida em nosso cotidiano.nosso cotidiano.

Mudamos de residência, de cardápio Mudamos de residência, de cardápio preferido, de veículo, de emprego, preferido, de veículo, de emprego, mudamos nossos relacionamentos, nossa mudamos nossos relacionamentos, nossa forma de pensar, ou seja, mudamos, forma de pensar, ou seja, mudamos, mudamos e mudamos...mudamos e mudamos...

Mas a pergunta que nos surge é: como se Mas a pergunta que nos surge é: como se adaptar às mudanças, tendo em vista que adaptar às mudanças, tendo em vista que todos os movimentos que fazemos em todos os movimentos que fazemos em nossas vidas estão relacionados com a nossas vidas estão relacionados com a busca por estabilidade e segurança?busca por estabilidade e segurança?

De fato, lidar com a mudança não é a coisa De fato, lidar com a mudança não é a coisa mais fácil do mundo, porém é possível na mais fácil do mundo, porém é possível na medida em que desenvolvemos uma medida em que desenvolvemos uma competência chamada “flexibilidade”. competência chamada “flexibilidade”.

E como a desenvolvemos? Através de E como a desenvolvemos? Através de exercícios como a aceitação de desafios, o exercícios como a aceitação de desafios, o autoconhecimento e a busca constante do autoconhecimento e a busca constante do autodesenvolvimento.autodesenvolvimento.

A mudança sempre esteve presente na A mudança sempre esteve presente na história da humanidade e se faz essencial na história da humanidade e se faz essencial na evolução da espécie.evolução da espécie.

Boa leitura.Boa leitura.Rodrigo SantosRodrigo Santos

É fundamental que nossas áreas estejam alinhadas com o objetivo organizacional para o qual existem na empresa.

Com este fim, o símbolo de Gestão de Pessoas na Marsans tem em sua composição: a cor laranja, que representa a comunicação, calor efetivo, equilíbrio, segurança, confiança, além de ser a cor das pessoas que crêem que tudo é possível. O azul representa a maturidade em nossas ações.

Compreender para surpreender, o nosso lema!

Gestão de Pessoas

"Você dá uma mão e logo se quer o braço.” O ditado aplica-se a muitas situações, mas no ambiente corporativo ele serviu para, recentemente, exemplificar o uso indiscriminado e inadequado do código de conduta descontraído das sextas-feiras. O abuso de trajes inadequados para o ambiente corporativo fez algumas empresas recuarem nas regras do famoso casual day.  Por conta de exageros, algumas empresas passaram a incorporar à sexta-feira a mesma rotina dos outros dias da semana, em muitos casos com o uso do terno e da gravata. 

Outras estão trazendo para o Brasil uma tendência, que já foi batizada de casual business.  Esse novo código permite a mistura de estilos, desde que sejam preservados o decoro corporativo e a elegância. Pode-se usar uma calça jeans, por exemplo, se ela for acompanhada de um blazer, uma camisa e um sapato social.

E isso de segunda a sexta, libertando os executivos da gravata.  “É perfeitamente possível estar elegante sem a gravata. Até mesmo com uma camisa polo”, disse na entrevista à revista DINHEIRO, Ermenegildo Zegna (Gildo), CEO da grife italiana que leva seu nome. “Não acredito que vá acontecer um enrijecimento total das regras do casual day. Busca-se, em alguns lugares, o extremo do figurino clássico, para combater a falta de decoro nos escritórios e se evitar deslizes. O que já está acontecendo é uma opção pelo casual elegante ou casual business, com calça e camisa sociais e sem gravata. Percebi isso ao visitar Nova York recentemente”, completa Gildo.

De fato, pesquisas internacionais constataram abusos. Nos Estados Unidos, uma sondagem feita pela Sociedade Americana de Gestão de Recursos Humanos revelou que 60% dos endereços corporativos já não permitem o casual day. E os que permitem estão contratando profissionais para orientar seus funcionários sobre o que se pode e não se pode usar, atesta o Instituto Gallup.  Esse aprimoramento do código de conduta nas empresas pode até vir a ser libertador. Quem usá-lo bem, sem exageros, poderá se beneficiar e se livrar da opressora gravata de segunda a sexta-feira. Esse movimento já é notado, por exemplo, nas corretoras de valores. “Na nossa empresa, não existe a obrigação do uso da gravata.

“Alguns executivos preferem, mas somos adeptos do casual business. A maioria dos diretores usa terno com camisa e sem gravata. O figurino fica a critério do funcionário, porém, claro, dentro do bom senso”. Uma executiva se posiciona taxativamente em relação a duas peças de roupa: “Não permitimos tênis e camisetas.”

O terno e a gravata passam uma imagem de solidez. Em momentos de instabilidade, a roupa pode ajudar a passar uma imagem de seriedade”, comenta. Ele acredita que toda vez que o mercado se desestabiliza é preciso resgatar valores. “O homem externa sinais de quem é, como é e o que faz pela roupa. 

E quando se usa uma bermuda, uma camiseta, está se destruindo essa imagem de seriedade do homem de negócios, construída através do uso do terno.” Assim como Gildo Zegna, Ricardo Almeida também acredita na mistura dos estilos para resolver essa questão. Tanto que ele está lançando uma linha casual, com camisas polo, calças jeans e sapatos de couro e camurça, subprodutos da sua linha Office (leia boxe). “Devem ser usados no dia a dia corporativo, misturando com peças de alfaiataria.”  A consultora de imagem Silvana Bianchini diz que as dúvidas sobre o estilo casual são quase um tormento para executivos. “No Brasil, quando você fala formal todo mundo sabe o que é. Quando fala casual, eles fazem o que querem, porque as empresas, em geral, não têm uma política de vestuário por escrito. Fica a dúvida.

Obs: a Marsans tem regulamento específico para uso do uniforme e postura pessoal.

Faz um tempo escrevemos uma matéria Faz um tempo escrevemos uma matéria sobre os remendos do nosso país, não só sobre os remendos do nosso país, não só o Brasil como instituição soberana, mas o o Brasil como instituição soberana, mas o Brasil que cada um de nós ajuda a Brasil que cada um de nós ajuda a construir, muitas vezes com tijolos firmes construir, muitas vezes com tijolos firmes e outras com alguns remendos. e outras com alguns remendos. Remendamos, pois temos uma certa Remendamos, pois temos uma certa preguiça de mirar mais adiante e porque preguiça de mirar mais adiante e porque estamos sempre resolvendo demandas estamos sempre resolvendo demandas pra “ontem”. Com a banalização da pra “ontem”. Com a banalização da urgência, acabamos tendo que resolver urgência, acabamos tendo que resolver da maneira que nos é “possível”. da maneira que nos é “possível”. Culturalmente, fomos acostumados a Culturalmente, fomos acostumados a tapar buracos; muito bem aliás. Em tapar buracos; muito bem aliás. Em compensação, não estamos habituados a compensação, não estamos habituados a olhar para a causa e encontrar processos olhar para a causa e encontrar processos que façam com que os mesmos não que façam com que os mesmos não abram mais.abram mais.  Faz uns meses no meio da nossa viagem, Faz uns meses no meio da nossa viagem, meu computador começou a apresentar meu computador começou a apresentar um problema com a câmera, vários traços um problema com a câmera, vários traços multicoloridos apareciam toda vez que eu multicoloridos apareciam toda vez que eu fazia qualquer conferência ou chamada fazia qualquer conferência ou chamada com vídeo e nada de imagem. Aproveitei com vídeo e nada de imagem. Aproveitei nossa passagem pelos Estados Unidos e nossa passagem pelos Estados Unidos e fui a uma loja da marca para ver o que fui a uma loja da marca para ver o que eles podiam fazer por mim. Feliz hora eles podiam fazer por mim. Feliz hora para ter algum dano no computador, pois para ter algum dano no computador, pois se existe uma coisa que os americanos se existe uma coisa que os americanos fazem bem é resolver problemas de seus fazem bem é resolver problemas de seus clientes. Ricardo, um simpático e clientes. Ricardo, um simpático e motivado atendente, já começou a nossa motivado atendente, já começou a nossa relação com a frase “Pode deixar, farei o relação com a frase “Pode deixar, farei o meu melhor para ajudá-la”, já abri um meu melhor para ajudá-la”, já abri um primeiro sorriso. Que maravilha não ter primeiro sorriso. Que maravilha não ter que ouvir aquele protocolar e corriqueiro que ouvir aquele protocolar e corriqueiro “Vou ver se posso fazer algo”. Pra “Vou ver se posso fazer algo”. Pra resumir, comentei que ficaria por pouco resumir, comentei que ficaria por pouco tempo na cidade e que precisava muito tempo na cidade e que precisava muito do meu computador para seguir com o do meu computador para seguir com o projeto, isso foi o suficiente para mover projeto, isso foi o suficiente para mover meu amigo atendente em direção à meu amigo atendente em direção à gerente geral da loja. Conversaram, ele gerente geral da loja. Conversaram, ele foi averiguar a minha máquina, voltou, foi averiguar a minha máquina, voltou, perguntou se eu podia esperar 15 perguntou se eu podia esperar 15 minutos, foi ao estoque … e em um minutos, foi ao estoque … e em um tempo menor do que o previsto eu tinha tempo menor do que o previsto eu tinha um computador novinho nas mãos com um computador novinho nas mãos com todo o conteúdo do meu HD transferido todo o conteúdo do meu HD transferido para a nova unidade. para a nova unidade.

Ah, sem esquecer do pedido de desculpas Ah, sem esquecer do pedido de desculpas pelo transtorno e pela falha do aparelho. pelo transtorno e pela falha do aparelho. Isso tudo com a loja lotada. Abri mais um Isso tudo com a loja lotada. Abri mais um sorriso enorme. sorriso enorme.

Um processo normal levaria uma semana Um processo normal levaria uma semana entre diagnóstico + orçamento + reparo e entre diagnóstico + orçamento + reparo e pode ser que a máquina mais pra frente pode ser que a máquina mais pra frente voltasse a apresentar problemas. Sem voltasse a apresentar problemas. Sem paleativos, enrolações ou papinhos, os paleativos, enrolações ou papinhos, os caras se prontificaram e resolveram. O caras se prontificaram e resolveram. O atendente deu um super atendimento e eu atendente deu um super atendimento e eu uma super avaliação. Minha percepção uma super avaliação. Minha percepção positiva em relação à marca só aumentou.positiva em relação à marca só aumentou.  Esse foi apenas um exemplo entre milhares Esse foi apenas um exemplo entre milhares de situações que passamos nas mais de situações que passamos nas mais diversas áreas. Se fosse no Brasil, o mesmo diversas áreas. Se fosse no Brasil, o mesmo cenário poderia ter sido bem diferente …cenário poderia ter sido bem diferente …  Quando o produto ou o serviço não estão a Quando o produto ou o serviço não estão a contento, o que fazemos é dar um contento, o que fazemos é dar um descontinho, um presentinho, um tapinha descontinho, um presentinho, um tapinha nas costas, … esquecemos que nas costas, … esquecemos que “enfeitinhos” não resolvem e não motivam “enfeitinhos” não resolvem e não motivam ninguém, só queimam o filme. A verdade é ninguém, só queimam o filme. A verdade é que nos acostumamos ao “jeitinho que nos acostumamos ao “jeitinho brasileiro” e levamos muitas situações em brasileiro” e levamos muitas situações em banho maria ou na “conversa”, nos banho maria ou na “conversa”, nos convencendo que estamos resolvendo. convencendo que estamos resolvendo. Remendos geram apenas meias felicidades, Remendos geram apenas meias felicidades, pois tem vida curta. Mais vale buscar o pois tem vida curta. Mais vale buscar o quase impossível para resolver de vez o que quase impossível para resolver de vez o que tem que ser feito do que tapar buracos.tem que ser feito do que tapar buracos.  Se deixarmos de fazer apenas o que Se deixarmos de fazer apenas o que “podemos” para fazer nosso melhor e “podemos” para fazer nosso melhor e mirarmos na causa e não no efeito, mirarmos na causa e não no efeito, imediatamente damos um enorme salto de imediatamente damos um enorme salto de qualidade em direção à excelência. Da qualidade em direção à excelência. Da conduta individual, podemos impulsionar conduta individual, podemos impulsionar uma mudança positiva de comportamento uma mudança positiva de comportamento em toda a equipe. Afinal, bons exemplos em toda a equipe. Afinal, bons exemplos inspiram e motivam. Não é preciso esperar inspiram e motivam. Não é preciso esperar que a mudança venha de cima ou seja que a mudança venha de cima ou seja imposta. Ser excelente antes de tudo é um imposta. Ser excelente antes de tudo é um ato altruísta, um ato que com o tempo vai ato altruísta, um ato que com o tempo vai substituir o orgulho do nosso “jeitinho substituir o orgulho do nosso “jeitinho brasileiro” por um verdadeiro orgulho; que brasileiro” por um verdadeiro orgulho; que é sólido e não quebra com o passar do é sólido e não quebra com o passar do tempo.tempo.

Por Luah GalvãoPor Luah Galvão

Os cuidados com a pele e os cabelos podem ser feitos sem qualquer trabalho enquanto você dorme - e são até mais eficazes. É durante o sono que o corpo se regenera dos efeitos causados durante o dia e a pele tem mais capacidade de absorver nutrientes. "Tratamentos que precisam evitar o excesso de luz solar também são bem mais seguros quando feitos à noite", afirma o dermatologista Marcos Bonassi, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. Ele e outros profissionais recomendam sete procedimentos e explicam os seus efeitos.  Tratamento com ácido retinóico O uso de ácido retinóico serve para renovar as células da pele e estimular a formação de colágeno e elastina, medida que ajuda a suavizar rugas, tratar acne, melhorar a textura da pele e até clareia manchas. "O ideal é aplica-lo à noite, já que esse ácido é fotossensibilizante, ou seja, torna a pele mais sensível à luz, além de oxidar mais facilmente na claridade e ter o efeito reduzido sob a luz", afirma a dermatologista Cristina Graneiro, diretora da clínica La Liq, no Rio de Janeiro.  Cremes hidratantes Deixar a pele do rosto e do corpo hidratada só traz vantagens: "O hábito conserva o brilho e a maciez, reduzindo o risco de descamação, dermatites e infecções", afirma o dermatologista Marcos Bonassi, de São Paulo. Opte por produtos com vitamina C, que ajudam na produção de colágeno. "A vitamina funciona como um antioxidante e melhora o aspecto da pele, ajudando no tratamento de manchas", afirma a dermatologista Cristina. Outro ativo em alta é o ácido ferúlico, que também age como antioxidante para suavizar manchas. Já para mãos e pés, Marcos recomenda produtos com ureia, óleo de silicone e óleo de uva, que ajudam a reter mais água na superfície da pele.

Obs.: Muitos produtos devem ser utilizados sob recomendação e acompanhamento de dermatologista. 

Peeling Em casa, o peeling só pode ser feito à noite e com prescrição médica, já que o sol pode prejudicar a pele e o tratamento. "Junto a essa técnica, costumo recomendar o uso de um corticoide de baixa potência, um creme cicatrizante ou um hidratante com efeito calmante, dependendo da profundidade do peeling", afirma a dermatologista Cristina Graneiro, que faz questão de lembrar que, mesmo que o tratamento seja noturno, o uso de protetor durante o dia é indispensável para proteger a pele, que fica mais sensibilizada.

OlheirasExistem cremes noturnos que prometem atenuar esse problema. "A maioria desses cremes atua no combate à hemossiderina, um pigmento que se acumula em excesso na região abaixo dos olhos, provocando as olheiras", explica Cristina Graneiro. Os produtos mais indicados para combater o excesso dessa substância apresentam ácido tioglicólico ou vitamina K. "A vitamina C também ajuda, tanto como antioxidante quanto como clareador", acrescenta a dermatologista.

Vale lembrar, porém, que há diversos fatores que acentuam as olheiras e que precisam ser combatidos, como alergias respiratórias (devido à constante congestão nasal), falta de protetor solar, retenção de líquidos e cansaço extremo.  Máscara e leave-in noturnosEm repouso, os cabelos absorvem melhor os produtos ou nutrientes. "Os fios estão livres de agressões externas, como poluição, vento e luz intensa do sol, que podem afetar a eficácia dos tratamentos", justifica a cabeleireira Nilse Vilela, de Campinas (SP). Ela explica que o produto pode ser aplicado no cabelo tanto seco quanto molhado, com o cuidado especial de não passar muito próximo à raiz para evitar a oleosidade em excesso. "Para a maioria desses cremes, não é preciso enxaguar no dia seguinte, mas eles não dispensam o uso de leave-in diurno e hidratação feita no salão", afirma a profissional.  LábiosDurante o dia, a boca não para de se movimentar: falar, comer e beber dificultam as chances de um produto hidratante permanecer nos lábios por muito tempo - diferente do que acontece quando você está em repouso, dormindo. "Claro que o uso de lip balm também é necessário durante o dia, principalmente as fórmulas com filtro solar, mas é possível garantir ainda mais hidratação, maciez e brilho se o uso for complementado durante à noite", afirma o dermatologista Marcos Bonassi.  Bronzeado saudável Autobronzeador é a pedida da vez entre os dermatologistas. "O sol ajuda a envelhecer e aumenta o risco de câncer de pele, enquanto o autobronzeador não", garante Marcos Bonassi. Para usá-lo antes de dormir, aplique o produto meia hora antes de se deitar, para que a pele tenha tempo de absorvê-lo, sem contato com roupas e lençóis. "Na primeira vez, use apenas em pequenas áreas para testar se existe algum tipo de reação alérgica", aconselha o dermatologista.

POR LETÍCIA GONÇALVES

Esse esporte divertido e que cada dia ganha Esse esporte divertido e que cada dia ganha mais adeptos, foi criado em 1895 pelo mais adeptos, foi criado em 1895 pelo americano George Morgan. O intuito era americano George Morgan. O intuito era criar uma atividade esportiva disputada criar uma atividade esportiva disputada entre equipes, na qual não houvesse entre equipes, na qual não houvesse contato físico, pois, assim iria minimizar os contato físico, pois, assim iria minimizar os riscos de lesões em seus participantes. No riscos de lesões em seus participantes. No início, chamado de Mintonette, o jogo início, chamado de Mintonette, o jogo acontecia com a câmara de ar de uma bola acontecia com a câmara de ar de uma bola de basquetebol. de basquetebol.

Pouco tempo depois, com o nome de Pouco tempo depois, com o nome de volleyball, o esporte foi se tornando popular volleyball, o esporte foi se tornando popular e se expandiu para o mundo. Em 1947, foi e se expandiu para o mundo. Em 1947, foi fundada a Federação Internacional de fundada a Federação Internacional de Voleibol (FIVB) e, dois anos depois, Voleibol (FIVB) e, dois anos depois, aconteceu o primeiro Campeonato Mundial aconteceu o primeiro Campeonato Mundial realizado apenas com times masculinos.realizado apenas com times masculinos.Em 1952, o evento foi acrescido de equipes Em 1952, o evento foi acrescido de equipes femininas e, em 1964, o voleibol é femininas e, em 1964, o voleibol é constituído por 12 jogadores: seis efetivos e constituído por 12 jogadores: seis efetivos e seis suplentes. Em quadra, portanto, ficam seis suplentes. Em quadra, portanto, ficam dois times de seis jogadores.dois times de seis jogadores.

As equipes são separadas por uma rede no As equipes são separadas por uma rede no meio da quadra. O jogo começa com um meio da quadra. O jogo começa com um dos times que deve sacar. Logo depois do dos times que deve sacar. Logo depois do saque, a bola deve ultrapassar a rede e saque, a bola deve ultrapassar a rede e seguir ao campo adversário, onde os seguir ao campo adversário, onde os jogadores tentam evitar que a bola entre no jogadores tentam evitar que a bola entre no seu campo. O jogador pode rebater a bola seu campo. O jogador pode rebater a bola para que ela passe para o campo adversário para que ela passe para o campo adversário sendo permitido dar três toques na bola sendo permitido dar três toques na bola antes, sempre alternando os jogadores que antes, sempre alternando os jogadores que dão os toques.dão os toques.

Caso a bola caia é ponto do time Caso a bola caia é ponto do time adversário. O jogador pode encostar adversário. O jogador pode encostar na rede, exceto na borda superior. na rede, exceto na borda superior. Caso isso ocorra, o ponto será para Caso isso ocorra, o ponto será para o outro time. O mesmo jogador não o outro time. O mesmo jogador não pode dar dois ou mais toques pode dar dois ou mais toques seguidos na bola, exceção no caso seguidos na bola, exceção no caso do toque de bloqueio.do toque de bloqueio.

As partidas de voleibol são As partidas de voleibol são confrontos envolvendo duas confrontos envolvendo duas equipes, disputados em ginásio equipes, disputados em ginásio coberto ou ao ar livre. coberto ou ao ar livre. Recentemente, o voleibol de praia, Recentemente, o voleibol de praia, uma modalidade derivada do uma modalidade derivada do voleibol, tem obtido grande sucesso voleibol, tem obtido grande sucesso em diversos países, nomeadamente em diversos países, nomeadamente no Brasil e Estados Unidos.no Brasil e Estados Unidos.

O volêi consiste em algumas O volêi consiste em algumas técnicas como posição, ataque, técnicas como posição, ataque, preparação e passe de bola. preparação e passe de bola. Entretanto, é um esporte fácil e Entretanto, é um esporte fácil e pode ser praticado por todos.pode ser praticado por todos.

Jogar voleibol é uma ótima opção Jogar voleibol é uma ótima opção para entreter familiares e amigos. para entreter familiares e amigos. Convide-os para uma partida que Convide-os para uma partida que pode ser realizada num campo, pode ser realizada num campo, numa quadra, quintal, praia ou até numa quadra, quintal, praia ou até em uma piscina.em uma piscina.

Por Rodrigo SantosPor Rodrigo Santos

Para milhares de jovens que hoje fazem parte da Força Jovem Brasil, as drogas representaram o lado mais obscuro de suas vidas. Quantos não foram escravos dos vícios e por pouco não perderam tudo por causa deles? Este é um problema que afeta jovens em todas as épocas.

Unir a experiência de jovens que venceram esta muralha que parecia intransponível a uma juventude carente de libertação é o propósito do projeto Dose mais Forte. Uma atitude voluntária de moças e rapazes que sabem melhor do que ninguém o que é ser um viciado e tiveram, através do projeto, a oportunidade de mudar a direção de suas vidas, abandonando os vícios.

O projeto desenvolvido pela Força Jovem Brasil consiste em um programa de prevenção às drogas, onde são realizadas palestras em colégios, centro de recuperação e associações de moradores. Visa também a reintegração dos jovens dependentes químicos à sociedade, através da escolarização, da profissionalização e acompanhamento junto às famílias. Tem a aprovação do SENAD (Secretaria Nacional Anti-Drogas).

Atualmente possui sua matriz em São Paulo, porém atua com unidades em todo território nacional. O projeto hoje conta com mais de 300 voluntários especializados em diversas áreas da saúde (psicologia, psiquiatria, terapeutas ocupacionais e clínicos gerais), além de jovens que foram dependentes químicos e hoje encontram-se livres dos vícios, através do auxílio fornecido pelo projeto.

O projeto também realiza grandes eventos em parceria com o Governo do Estado de São Paulo. São eles: Virada Esportiva, Crack Tire essa pedra do Seu Caminho, etc.

Para maiores informações sobre o Projeto Dose Mais Forte basta acessar o site http://www.forcajovembrasil.com.br/category/dose-mais-forte/ e verificar a unidade mais próxima da sua residência.