Part 3 | Mut

Bushido | Part 3 | Seite 1 | Veit Lindau | homodea.com

Part 3 | Mut Im dritten Teil des Kurses widmen wir uns einem scheinbaren Gegensatz: deiner Angst und deinem Mut. Bist du so mutig, genau zu untersuchen, wo du bis jetzt aus Angst nicht deiner Wahrheit treu geblieben bist? Und bist du bereit, aus deiner Komfortzone herauszutreten? Mit herzlichem Gruß,

„Ichhabegelernt,dassMutnichtdieAbwesenheitvonFurchtist,sondernderTriumphdarüber.DermutigeMannistkeiner,derkeineAngsthat,sondernder,derdieFurchtbesiegt.“NelsonMandela

Bushido ⏐ Part 3 ⏐ Seite 2 ⏐ Veit Lindau | homodea.com

Die verschiedenen Wachstumszonen deines Lebens

„Nurwerriskiert,zuweitzugehen,

kannüberhauptherausfinden,wieweitergehenkann.“

T.S.Eliot

In welchen der Zonen findest du dich oft wieder? Tut dir das gut? In welcher Zone würdest du gern mehr Zeit verbringen?


Das Erforschen deiner Angst

Auf einer Skala von 1 (gar nicht) bis 7 (sehr), wie ängstlich bist du generell? 1 2 3 4 5 6 7 Bist du damit okay oder hättest du gern weniger Angst? In welchen konkreten Situationen hast du Angst? In welcher Situation nervt, lähmt dich deine Angst am meisten? Denke noch einmal genauer über diese Situationen nach. Vor was genau hast du dann Angst?


Suche dir eine der typischen Situationen heraus. Nimm dir etwas Zeit und Ruhe und geh in deiner Vorstellung nochmal in die Situation. Wie genau entsteht die Angst? Welche Gedanken hast du? Welche Bilder? Und wie genau fühlt sich die Angst an? Wo in deinem Körper spürst du sie? Was tust du dann mit der Angst? Unterdrückst du sie? Verlierst du dich in ihr? Lenkst du dich ab? Gehst du hindurch? Wenn es eine Möglichkeit gäbe, die Angst zu meistern und mutiger zu werden, würdest du sie nutzen?


Deinen aktiven Mut erforschen und aktivieren

Erinnere dich an die letzte Situation, in der du wirklich mutig warst. Wie hast du dich davor gefühlt? Hattest du Angst? Was hast du getan, um in den Mut zu kommen? Woran hast du gedacht? Was hast du dir vorgestellt? Wie hast du evtl. auch Atmung und Körper benutzt? Du weißt also, wie es geht. Wie könntest du das auf eine Situation übertragen, in der du gern mutiger wärst? Was müsstest du denken? Welche inneren Bilder würden dir helfen? Was könntest du mit deinem Körper und deiner Atmung tun, um mehr in deinen aktiven Mut zu kommen?

„MutistdervollkommeneWille,denkeinSchreckenerschütternkann.“

RalphWaldoEmerson


Nun wird es heiß. In welchen konkreten Situationen wählst du, ab jetzt mutiger zu sein?

Situation Was ist deine Angst? Was ist dein heiliger Grund, dennoch mutig zu sein?

Was wirst du tun?


Deinen Mut der Hingabe erforschen und vertiefen

Dein Mut der Hingabe ist deine Bereitschaft, bestimmte Erfahrungen des Lebens, z.B. Stille, einfach Hiersein, körperliche Anstrengung, Schmerzen, unangenehme Gefühle, bewusst zu begrüßen, anzunehmen, ja…, dich ihnen sogar hinzugeben. Natürlich geht es hier nicht um sinnloses Ertragen, sondern um sogenannte Schwellenerfahrungen > siehe genaue Erklärung im Video. Wo in deinem Leben vermeidest du unangenehme Erfahrungen bzw. wenn sie schon da sind, wo bekämpfst du sie? Warum? Was ich vermeide, bzw. bekämpfe Warum? z.B. Angst, Bequemlichkeit, Widerwillen,… Schau noch einmal auf die Liste. Stell dir diese Erfahrungen wie unsichtbare Schwellen zu einem neuen Level an Meisterschaft und Freiheit vor. Was glaubst du, was du dadurch gewinnen könntest, wenn du dich ihnen hingibst?


In welchen konkreten Situationen willst du dich ab jetzt mehr hingeben? Warum? Was ist dein heiliger Grund? Konkrete Situation Warum ich mich ab jetzt mehr hingeben möchte

„Gott,gibmirdieGelassenheit,Dingehinzunehmen,

dieichnichtändernkann,

denMut,Dingezuändern,dieichändernkann,

unddieWeisheit,daseinevomanderenzuunterscheiden.“

ThomasNiebuhr

Part 3 | Mut

Documents

Transcript of Part 3 | Mut