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F E L I C I D A D EM I T O S , V E R D A D E S E H I S T Ó R I A

O T E M A É A B O R D A D O P E L A P S I C O L O G I A P O S I T I VA

• e é alvo de pesquisa nos E.U.A

• pesquisa que gerou o documentário Happy

Flow Mihaly Csikszentmihalyi

Positive Psychology Jan D. Sinnott

U M P O U C O D E H I S T Ó R I A

A F I L O S O F I A R E F L E X Õ E S S O B R E É T I C A N A G R É C I A A N T I G A

• Tales de Mileto, séc. 7 a.C

• É feliz “quem tem corpo são e forte, boa sorte e alma bem formada”

Bom demônio

Em grego, felicidade se diz “eudaimonia”, palavra que é composta do prefixo “eu”, que significa

“bom”, e de “daimon”, “demônio”, que, para os gregos, é uma espécie de semi-deus ou de gênio, que acompanhava os seres humanos. Ser feliz era

dispor de um “bom demônio”, o que estava relacionado à sorte de cada um. Quem tivesse um

“mau demônio” era fatalmente infeliz.

Não há dúvida de que, entre os séculos 10 a.C. e 5. a.C, o pensamento grego tende a considerar os maus demônios mais frequentes do que os bons e

apresentar uma visão pessimista da existência humana. Daí nasce a tragédia grega.

A filosofia então quer romper com o pessimismo e busca na reflexão uma serenidade e lucidez.

Demócrito de Abdera (aprox. 460 a.C./370 a.C.) julgava que a felicidade era “a medida do prazer e a proporção da vida”. Para atingi-la, o homem precisava deixar de lado as

ilusões e os desejos e alcançar a serenidade.

S Ó C R AT E S

• Sócrates (469 a.C./399 a.C.) deu novo rumo à compreensão da ideia de felicidade, postulando que ela não se relacionava apenas à satisfação dos desejos e necessidades do corpo, pois, para ele, o homem não era só o corpo, mas, principalmente, a alma.

• Assim, a felicidade era o bem da alma que só podia ser atingido por meio de uma conduta virtuosa e justa.

U M A F U N Ç Ã O D A A L M A

• Mas o maior discípulo de Sócrates, que efetivamente levou a especulação filosófica adiante de onde a deixara seu mestre, foi Platão (348 a.C./347 a.C.), o qual considerava que todas as coisas têm sua função.

• Assim, como a função do olho é ver e a do ouvido, ouvir, a função da alma é ser virtuosa e justa, de modo que, exercendo a virtude e a justiça, ela obtem a felicidade.

Com o fim do mundo helênico e o advento da Idade Média, a felicidade desapareceu do horizonte da filosofia.

Como era relacionada à vida do homem neste mundo, ela não interessou aos filósofos cristãos como Agostinho de

Hipona (354 d.C./430 d.C.), Anselmo de Canterbury (1033/1109) ou Tomás de Aquino (1225/1274), todos santos

da Igreja católica.

Para a filosofia cristã, mais do que a felicidade, o que conta é a salvação da alma.

Os filósofos voltaram a se debruçar sobre o tema na Idade Moderna. John Locke (1632/1704) e Leibniz (1646/1716), na virada dos séculos 17 e 18, identificaram a felicidade com o

prazer, um “prazer duradouro”.

Alguns décadas depois, o filósofo iluminista Immanuel Kant (1724/1804), na obra “Crítica da razão prática” definiu a

felicidade como “a condição do ser racional no mundo, para quem, ao longo da vida, tudo acontece de acordo com o seu

desejo e vontade”.

J E S U S C R I S T O M AT E U S 5

• O sermão do monte dá um nó nos conceitos de sucesso e felicidade

• Bem aventurado é o pobre de espírito, o que tem fome de justiça, o que chora, o manso, os limpos de coração, pacificadores, perseguidos por causa da justiça

• Jesus fala várias vezes no N.T - não tenham medo, não estejais ansiosos

T I A G O , O A P Ó S T O L O A F I R M A E M S U A E P Í S T O L A Q U E A

V E R D A D E I R A R E L I G I Ã O PA R A D E U S É N Ã O E S Q U E C E R

D A V I Ú VA E D O Ó R FÃ O E M S U A S N E C E S S I D A D E S

S I D A R TA G A U TA M A

• Caminho do meio

• Meditação e consciência da mente e da ilusão

• Caminho óctuplo

J U D A Í S M O

• Obediência aos mandamentos ou pronunciamentos para ser abençoado e próspero

K A B B A L A H

• Somos co-criadores de realidades, somos uma centelha divina

• Por isso nossas escolhas e atitudes definem nossos resultados, nossa vida, quem somos

• A felicidade está em viver de forma proativa e não reativa

P E S Q U I S A S M O S T R A M

• mesmo com mais dinheiro, os americanos não evoluíram na FIB nas últimas décadas

• pessoas que ganham uma média de 10.000 dólares por mês são tão felizes ou mais do que as que são milionárias

• quanto mais dinheiro mais preocupação em mantê-lo - grau de infelicidade

• grau de comparação - Índia X E.U.A - New Jersey/New York

Qual o seu índice de FELICIDADE? Satisfação e bem-estar valem tanto quanto o

dinheiro para o sucesso de uma sociedade. Por isso, governos e empresas começam a medir a Felicidade interna Bruta das pessoas, um novo instrumento para

traçar políticas públicas e administrativas João Loes (Isto É - 2009)

B U TÃ O

• PIONEIRO Em 1972, o então rei do Butão, Jigme Singye Wangchuck, criou uma fórmula para medir o bem-estar de seus 600 mil súditos. Nascia a FIB

F R A N Ç A

• ENTUSIASTA Sarkozy, presidente da França, montou uma equipe de ponta para identificar os limites de índices como o PIB

N AT U R A

• EMPRESARIAL Marcelo Cardoso, da Natura: a empresa mediu o grau de satisfação dos funcionários

R E S U M I N D O

• mais do que não ter depressão ou estresse, não é só uma questão fisiológica, mas é também sentir plenitude, senso de propósito na vida

• ajudar pessoas libera uma química prazerosa no cérebro

• relacionamentos saudáveis devem ser cultivados (vínculos)

• cuidado com as pessoas e lugares tóxicos

• importe-se menos com o que os outros pensam sobre você

• trabalhe com senso de propósito e ame o que faz, invista bem seu tempo, ele não volta mais

Circunstâncias - responsáveis por 8 a 10% do nosso nível de felicidade

Variáveis que aumentam o nível de felicidade.

Clima, segurança, saúde, estrutura, relacionamentos... Etc…

Os escolhidos (70% de influência sobre o nível de felicidade) - democracia rica, instrução, religiosidade, relacionamentos, emoçöes positivas e negativas...

O prazer é importante, sono, descanso, alimentação, sexo - restauram e mantém a homeostase do seu sistema fisiológico, isso mantém seu consciente equilibrado até certo ponto.

Mas eles não produzem crescimento psicológico. O prazer e a homeostase mantém as pessoas em “ordem" mas não geram complexidade e reorganização para o consciente.

Quando as pessoas são indagadas sobre o que faz as suas vidas serem válidas, elas vão além das memórias de prazer e se lembram de momentos de profunda felicidade, satisfação, gozo… (enjoyment)

Este evento “enjoyment" acontece quando se vai além do prazer momentâneo, é quando conseguimos conquistar ou executar alguma tarefa, ou temos alguma experiência que vai além das nossas expectativas e nos sentimos aprendendo algo novo ou com senso de dever cumprido diante de um desafio.

Novidade e conquista, realização.

8 C O M P O N E N T E S P R I N C I PA I S D O E N J O Y M E N T ( F L O W )

• 1 - Quando estamos diante de uma tarefa com começo, meio e fim, ou seja, “completável”…

• 2 - Quando somos capazes de nos focar no que estamos fazendo, “mindfulness”…

• 3 e 4 - A tarefa tem metas claras e provê feedback imediato

• 5 - Ações que incentivem verdadeiro envolvimento e tirem o foco dos problemas do dia-a-dia

• 7 - A noção do “self” (ego) desaparece, mas depois emerge fortemente e modificada depois da experiência de flow (fluir)

• 8 - O senso de tempo é alterado, horas passam em minutos e minutos duram horas…

• A combinação de todos estes elementos causam uma sensação de profundo prazer, contentamento.

• As pessoas gastam energia mas sentem que foi prazeroso, compensador.

Habituação - espaçamento dos prazeres físicos

Apreciação - formação de memória, autocongratulação, absorção, mindfulness

Atenção - mindfullness - plenitude na mente

Gratificação - flow

Para extrair o máximo das experiências…

R E S U M I N D O

• aprecie as pequenas coisas e tire o máximo de proveito delas

• encontre atividades de flow que te façam bem, dançar, esportes, jogos, música, aulas, conversa, palestras, gastronomia

• exercite a gratidão, a meditação e a espiritualidade, pessoas espiritualizadas são mais felizes

• com relação as coisas menos “prazerosas” exercite o orgulho de sim mesmo pelo senso de “responsabilidade” … isto é maturidade

• qualquer atividade que modifique ou amplie a maneira que encaramos a realidade é prazerosa

E Q U A N D O S O F R E M O S ?

• O livro Flow cita pessoas que sofreram confinamentos, sequestros, situações de pressão, o que elas fizeram?

• Encontraram maneiras criativas de lidar com a pressão

• Visualizavam mentalmente o que fariam quando superassem a adversidade, isso dava motivação para persistir

• Exemplo - Martha Stewart

M A R T H A S T E W A R T

• Martha Stewart (Nova Jérsei, 3 de Julho de 1941) é uma apresentadora de televisão e empresária norte-americana.

• Em Março de 2005, teve sua prisão decretada por envolvimento com fraude e outros possíveis crimes relacionados a investimentos na ImClone Systems, uma companhia de biotecnologia dirigida por um amigo. Ficou presa cerca de 5 meses.

• Ela já comandou o programa de televisão O Aprendiz, numa versão americana, e atualmente mantém-se na apresentação do programa Martha Stewart Living (no Brasil em exibição pelo canal GNT e em Portugal pelo canal Casa Club).

• A sua fortuna é atualmente estimada em 970 milhões de dólares, com negócios nos mais variados ramos do comércio e entretenimento nos Estados Unidos.[carec

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