Alimentos Autorizados por WICA partir del

1º de octubre de 2014

revisado marzo 2015

Lista de Alimentos

OREGON WIC PROGRAM

Frutas y verduras

Frutas y verduras frescas• Enteras, precortadas, ralladas o empaquetadas• Ensaladaylechugasenbolsa• Orgánicasestánbien

No se permite• Comidasdelabarradeensaladasnideladeli,nibandejaspreparadasparafiestas

• Aderezoo“dip”añadido• Nueces,almendras,cacahuates,frutadeshidratada,crutones,etc.añadidos

• Frutaoverduraenlatadaoenfrascada• Hierbasoespecias(comoalbahaca,cilantrooperejil)• Plantas

Frescas

Congeladas

Cualquier marca y variedad de frutas y verduras congeladas, permitidas sólo cuando está indicado en su cupón o lista de beneficios• Enteras,cortadasomixtas• Frijolescongeladosestánbien(comohabas,frijoldesoya(edamame)yfrijolcastilla)

• OrgánicasestánbienNo se permite• Sal,azúcar,grasasoaceitesañadidos• Salsaañadidaniverdurasalacrema• Arroz,pasta,carne,nueces,cacahuatesnifideosañadidos• Papasfritas,ralladas,“O’Brien,”enbarranienbolitas• Verdurasempanizadasnicapeadas

Granos enteros

• Cualquiermarca,solamenteblandas

• Sólomaízamarillooblanco

No se permite• Tostadasnitotopos(“chips”)• Tortillasdeharina• Orgánico• Productosagranel

• Barradepan,cualquiermarca• Debedecir“100%integral”(“100%wholewheat”)enlaetiqueta

No se permite• Pan“light”o“lite”• Orgánico

• Cualquiermarca• Arrozjazmín(jasmine)integralyarrozbasmatiintegralestánbien

No se permite• Arrozblanco,salvaje,molido,germinadoniinstantáneo

• Sazonadores,azúcar,grasa,aceiteosalañadidos

• Orgánico• Productosagranel• Arrozparahervirenlabolsa

Pan 100% integral

Tortillas de maíz

Arroz integral

Puede combinar cualquier tamaño de paquetes de granos enteros para llegar a la cantidad indicada en su cupón o lista de beneficios

16 onzaspan

16 onzastortillas

+ = 32 onzas Por

ejemplo:

Leche

Compre el tipo de leche que se indique en el cupón o lista de beneficios• Cualquiermarca,pasteurizadaconvitaminasañadidas• Lechebajaengrasa,incluidaslalechesingrasa(non-fat/skim)obajaengrasa(1%)

• SkimDelux,Ultra,Creamy,Royale,Supreme,etc.estánbien• Laslechesacontinuaciónsepermitenúnicamente cuando seindicanenelcupónolistadebeneficios:– Lecheentera– Lechecongrasareducida(2%)– Lecheacidófila– Lechesinlactosa– Cualquiermarcadelechedeshidratada(enpolvo)singrasa– Cualquiermarcadelecheevaporada– LechedecabraMeyenberg(evaporada,frescaoenpolvo)

No se permite• Lechedearroz,lechecortada(suerodeleche),lecheconsaborizantenilechecruda

• Orgánico• Omega-3oVitaminaEañadidas• Artículosdeespecialidadcomobotellasdevidrio

HuevosSolamente paquetes de una docena• Cualquiermarcadehuevosblancosdegallinaydetamañogrande

No se permite• Huevosmorenos• Huevosdeespecialidad(comoNaturallyNested,Eggland’sBest,“cagefree”oconunnivelmayordeOmega-3oVitaminaE)

• Orgánico

Sólo bloques de 1 ó 2 libras, hechos en E.E.U.U.• CualquiermarcadeCheddar(“mild”o“medium”),Colby,Colby-Jack,Cheddar-Jack,MontereyJackoMozzarella

No se permite• “Sharp,”“extrasharp”ocheddarblanco

• Rebanado,deladeli,enpalitosnirallado• Orgánico,quesodesoya,cabranicrudo• Alimentosdequesooenpasta(comoVelveeta)• Quesoahumadoosazonadoconingredientesañadidoscomochilesjalapeñosoalcaravea

• Mozzarellafresca(envasadaenagua)

Queso

Leche y bebidas a base de soya

• Orgánicasestánbien• Elijadeestasmarcas

8thContinent(originalovainilla)

Mediogalón

WestsoyOrganicPlus(Plain)

Uncuartodegalónomediogalón

Refrigerada

No refrigerada

Silk(Sabororiginal)

Mediogalónocuartodegalón

PacificUltraSoy(Originalovainilla)Uncuartodegalón

Pescado enlatadoSóloparamujeresquedanpechoasusbebés

yquenorecibenfórmuladeWIC

• Cualquiermarcadeatúnclaroentrozososalmónrosado• SolamentesardinasmarcaChickenoftheSeaoBumbleBee• Empaquetadoenaguasolamente

No se permite• Atún,salmónosardinasconcondimentososabores• Atúnalbacora,claro(yellowfin)ni“tongol”• Salmónrojo,“sockeye”ni“blueback”• Filetes• Atún,salmónosardinasenaceite• Enbolsasnienpaquetesindividuales• Pescadodeespecialidadcomoatúnpescadoconcaña(“pole-caughttuna”)

AtúnLata de 5 onzas o

más grande

Salmón rosadoLata de 5 onzas o

más grande

SardinasLata de 3.75 onzas

ChickenoftheSea BumbleBee

Algunas formas de combinar los tamaños para comprar hasta 30 onzas de pescado enlatado

5 oz

5 oz

5 oz

5 oz

5 oz

5 oz

= 30 oz

14.75 oz

= 29.75 oz

5 oz

5 oz

5 oz14.75 oz

= 29.75 oz5 oz

5 oz

5 oz

3.75 oz

3.75 oz

3.75 oz

3.75 oz = 30 oz

3.75 oz

3.75 oz

3.75 oz

3.75 oz

CreamofWheat(CremadeTrigo)

Plain(simple)oWholeGrain(integral)

1,2½ó10minutosNo instantáneo

Malt-O-MealOriginal*

QuakerInstantGrits(Sémolademaízinstantánea)

Original(Porciónindividual)

EssentialEveryday,FoodClub,GreatValue,IGA,Kroger,

SafewayKitchens,WesternFamily,WinCo

Avenanatural‡

(Porciónindividual)

Cereales calientes (tamaño de 11.8 onzas o más)

Cereal

*100%delácidofólicodiario‡IntegralGFLaempresadicequeelcerealeslibredegluten

CreamofRice(CremadeArroz)PlainGF(simple)

Algunas maneras de combinar los tamaños para llegar a 36 onzas

de cereales fríos o calientes

= 36 oz 18 oz + 18 oz

= 36 oz 24 oz 12 oz+

12 oz12 oz

11.8 oz (caliente)

+

+

= 35.8 oz

CerealCereal frío (tamaño de 12 onzas o más grande)

Kellogg’sAll-BranCompleteWheatFlakes*‡

Kellogg’sCornFlakes

(Sabororiginal)

Kellogg’sFrostedMiniWheats‡

(OriginaloBigBite)

Kellogg’sRiceKrispies

(Sabororiginal)

SunbeltBakerySimple

Granola‡

Kellogg’sSpecialK*

(Sabororiginal)

Kellogg’sRiceKrispiesGlutenFreeGF

PostGreatGrainsBananaNutCrunch‡

PostHoneyBunchesofOats(HoneyRoasted,Almond,

CinnamonoVanillaBunches‡)

PostGrapeNuts‡

*100%delácidofólicodiario‡IntegralGFLaempresadicequeelcerealeslibredegluten

QuakerLife‡

(Sabororiginal)

QuakerOatmealSquares* ‡(BrownSugaroCinnamon)

EssentialEveryday*,FredMeyer*,GreatValue,Haggen,IGA,Kroger*, MarketPantry,SafewayKitchens*,

WesternFamily,WinCo*Arrozcrujienteoinflado

Malt-O-MealCrispyRice*(cajaobolsa)

Malt-O-MealFrostedMiniSpooners*‡(cajaobolsa)

Malt-O-MealOatBlenderswith

HoneyoOatBlenderswithHoney&Almonds

(cajaobolsa)

GeneralMillsMultiGrainCheerios‡

GeneralMillsCheerios‡ (Simple)

GeneralMillsKix‡

(Sabororiginal)

GeneralMillsChex

(RiceGFoCornGF)

CerealCereal frío (tamaño de 12 onzas o más grande)

Jugo 100%Botellas de plástico de 64 onzas (CTR)

• 100% jugo únicamente• Concalcio,fibrayvitaminaDañadidosestábien

No se permite• Orgánico• Bebidasabasedejugoocócteles• Refrigerado• Sidrademanzana

Botellas de plástico64 onzas

• Tomato(jitomate)(Originalobajoensodio)Campbell’s

• Apple(manzana)• Cranberry(arándano)• Grape(uvavioletaoblanca)

Fred Meyer

• Apple(manzana)• CranberryBlend(combinacióndearándanoagrio)

• Grape(uvavioletaoblanca)

• Tomato(jitomate)• Vegetable(jugodeverduras)

Great Value

• Apple(manzana)• Cranberry(arándano)• Cranberry-Raspberry(Arándano-frambuesa)

• Grape(uvavioletaoblanca)

Haggen

• Apple(manzana)• Grape(uvavioleta)• Tomato(jitomate)

• Vegetable(jugodeverduras)

IGA

• Apple(manzana)• Cranberry(arándano)• Cranberry-Raspberry(Arándano-frambuesa)

• Grape(uvavioletaoblanca)

• Grapefruit(toronja)• Orange(naranja)• Pineapple(piña)• Tomato(jitomate)• Vegetable(jugodeverduras)

Essential Everyday

• Vegetable(jugodeverduras)

No jugo de manzana natural

Jugo 100%Botellas de plástico de 64 onzas (CTR)

• CualquiersaboromezclaJuicy Juice

• Apple(manzana) • Pineapple(piña)Langers

• Apple(manzana)• Tomato(jitomate)

• Grape(uvavioletaoblanca)

Market Pantry

• Apple(manzana)• AppleBerry(Manzana-bayas)

• AppleCranberry(Manzana-arándanoagrio)

• AppleGrape(Manzana-uva)

• OrangePassionfruit(Naranja-maracuyá)

• PineappleOrange(Piña-naranja)

No se permite 3 Apple Blend

Treetop

• Apple(manzana)• Cranberry(arándano),• CranberryGrape(Arándano-uva)

• Cranberry-Raspberry(Arándano-frambuesa)

• Grape(uvavioletaoblanca)

• Grapefruit(toronja) (incluidalamezcladetoronjarosada)

• Orange(naranja)• Pineapple(piña)• Tomato(jitomate)• Vegetable(jugodeverduras)

Western Family

• Apple(manzana)• Cranberry(arándano)• CranberryGrape(Arándano-Uva)

• Cranberry-Raspberry(Arándano-Frambuesa)

• Grape(uva violetaoblanca)

• Orange(naranja)• Pineapple(piña)• Tomate(jitomate)• Vegetable(jugodeverduras,bajoensodio)

Safeway

Kroger• Apple(manzana)• Grape(uvavioletaoblanca)

• Cranberry(arándano)• Vegetable(jugodeverduras)

WinCo• Apple(manzana)• Grape(uvavioleta)

• Vegetable(jugodeverduras)

Jugo de naranja (orange)

Jugo de toronja (grapefruit)

• Cualquiermarca• No se permite

Langers Plus • Cualquiermarca

Dole• Cualquiersaboromezcla

IGA• Apple(manzana)

Jugo 100%Congelado de 11.5 a 12 onzas (CTR)

• 100% jugo únicamente• Concalcio,fibrayvitaminaDañadidosestábien

No se permite• Orgánico• Bebidasabasedejugoocócteles• Nosepermitesidrademanzana

Congelados11.5 a 12 onzas.

Kroger• Apple(manzana)

• Apple(manzana) • Grape(uva violeta)

Great Value

Fred Meyer• Apple(manzana)

• Apple(manzana) • Grape(uva violeta)

Essential Everyday

Jugo 100%Congelado de 11.5 a 12 onzas

Congelado de 16 onzas

• 100% jugo únicamente• Concalcio,fibrayvitaminaDañadidosestábien

No se permite• Orgánico• Bebidasabasedejugoocócteles

Jugo de naranja (orange)

• Cualquiermarca

Congelados16 onzas

Old Orchard• Cualquiersaboromezclacontapaverde

Welch’s• Cualquiersaboromezclacontapaamarilla

Safeway• Apple(manzana)

Western Family• Apple(manzana) • Grape(uva

violeta)

Langers• Apple(manzana)

• Apple(manzana)

WinCo

Tree Top• Apple(manzana)

Comida para bebé

Frutas y verduras en puré para bebé

Consejo: Cuandocomprecomidaparabebédefrutasyverduras,elenvasedoblesecuentacomo

dosbotes.

Tamaño de 3.5 a 4 onzas para frutas y verduras• Cualquiermarcaenbotesdevidriooplástico• Sepermitenfrutasyverdurasmixtas• Sepuedecomprarenbotessencillos,enpaquetesdedos,oambos

• Sepuedemezclartamañosde3.5y4onzas

No se permite•“Cenas”(“dinners”),postres,licuadosni“guisos”(“casseroles”)

• Cereal,yogur,carne,arroz,fideosogranosañadidos• Azúcaroféculaañadida• Comidaparainfantes(“Toddlers”)ni“Graduates”• DHAañadido• Orgánico• Enbolsas• Comidaparabebéenpolvo

Tamaño de 8 onzas o más, y cualquier grano• SolamentemarcasBeech-Nut,Beech-NutGoyaoGerber

No se permite• Fórmula,leche,frutaoyogurañadido• DHAañadido• Botes,latasnipaquetesdeporciónindividual• Orgánico

Cereal para bebé

Beech-NutyBeech-NutGoya

Gerber

Carne en puré para bebé

Tamaño de 2.5 onzas sólo para comida de carne para bebé• Cualquiermarcaenbotesdevidriooplástico• Puedetenercaldoosalsadecarne

No se permite• “Cenas”(“dinners”)o“guisos”(“casseroles”)• Fruta,verduraofideosañadidos• Comidaparainfantes(“Toddlers”)ni“Graduates”• DHAañadido• Orgánico

ParabebésquenorecibenfórmuladeWIC.

Comida para bebé

WIC es un proveedor y empleador que ofrece oportunidad igual para todos.

De solicitarse, este documento se facilitará en otros formatos a personas con discapacidades o en otros idiomas aparte del inglés para las personas con un nivel limitado de inglés. Llame al 971-673-0040 o al 800-735-2900 (TTY - Servicio de retransmisión) para solicitar el formato diferente que le sea más útil.

57-1001-SPAN (revised 10/2014)

www.healthoregon.org/wic

Chícharos (guisantes), frijoles y lentejas secos

• Cualquiermarcaytipo,sólosecos

No se permite• Sazonadoresañadidos• Orgánico• Productosagranel

Mantequilla de cacahuateTamaño de 16 a 18 onzas • Cualquiermarcaytextura

No se permite• Mantequilladecacahuatebajaengrasanidegrasareducida

• Conmermelada,chocolate,mielañadidoso“marshmallow”

• ConOmega-3• Tostadaconmiel(honeyroasted)• Pasta(“spread”)decacahuate• Orgánico• Productosagranelomolidosporunomismo