Manual Entrenamiento: Training Manual

7/29/2019 Manual Entrenamiento: Training Manual

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MANUAL DEENTRENAMIENTO


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INTRODUCCION

La inteligencia general se aprende y desarrolla por la continua confrontacin activa con lasimpresiones del entorno y por las modificaciones de este logradas por las propias actuaciones.

En el ftbol, la inteligencia va normalmente asociada a los FEED BACK de su comportamiento. Es

decir, si su comportamiento lleva al resultado deseado se confirma su valoracin y decisin. Elfutbolista percibe una relacin positiva entre el comportamiento mostrado y la situacin actual.

En situaciones parecidas las posibilidades de que decida comportarse de una manera similar sonmayores.

Este comportamiento se deja notar ya desde las edades mas tempranas y los nios repiten de buengrado las jugadas y acciones que les salen bien. As un nio con talento para la coordinacin pero deestatura elevada repetir jugadas sencillas basadas no en la agilidad sino en la fuerza y la rapidez.

Es en este punto de la REPETICION del gesto tcnico y de la jugada asumidos como favorables,

donde tenemos que trabajar el progreso de los jugadores en formacin y hacerles entender el

concepto tctico como emergente de las situaciones del juego que deben resolver tanto individualcomo colectivamente.

FORMAR jugando, APRENDER jugando, MEJORAR jugando , todo eso s, sin olvidarnos deldesarrollo de su condicin fsica controlada y desarrollada conforme a edades y biotipos.


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LA METODOLOGIA

Conseguir una CANTERA cualificada y fructfera va a depender en gran medida no solo de la

SELECCION de los jvenes talentos sino tambin y quizs principalmente, de la FORMACIONadecuada y PREPARACION para poder desarrollar su talento con garantas de xito.

La METODOLOGIA que se propone va dirigida desde el juego y para el juego. Desde lo analtico alo complejo. Desde estructuras simples a estructuras mltiples. Vamos a dar suma importancia al

baln, a su dominio es decir a la tcnica con la cual vamos a tener que dominar el juego , es decir latctica , de una manera progresiva y adecuada.

Los ejercicios analticos para el aprendizaje de las acciones tcnicas mas elementales como puedanser los controles , el pase, la conduccin tendran importancia en una primera fase, sin embargo en

jugadores seleccionados con una cierta maestra tcnica debemos poner en practica ejercicios mascomplejos donde el jugador ya pueda desarrollar sus dotes , su talento, para superar la resistenciaactiva que el juego propone.

Este tipo de ejercicios de juego los vamos a calificar en diferentes grupos acogindonos a similaresconceptos en cuanto a su desarrollo y objetivos que vamos a denominar MEDIOS DEENTRENAMIENTO CON BALON donde no solo vamos a entrenar escenas simples o complejas dela estructura del juego sino que adems estarn reguladas y cuantificadas las cargas fsicas de losmismos.

Abogamos por una METODOLOGIA INTEGRAL .


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ELENTRENAMIENTO

EL OBJETIVO : Nuestro objetivo fundamental en el diseo de los ciclos y sesiones no va a ir dirigidofundamentalmente a ganar una competicin, sino a ensear a competir dominando el juego a travs del dominio delbaln. Es decir a adquirir la maestra tcnica que nos sirva para competir y ganar. La seguridad del dominio del balnnos dar seguridad en el dominio del juego y en superar las situaciones competitivas ,tanto individual comocolectivamente. Haremos en un principio mucho mas hincapi en la destreza tcnica que en otros objetivos hacia losque nos iremos dirigiendo de una manera mas paulatina.

Cada ciclo tendr bien definido el objetivo y cada sesin estar diseada en esta direccin.Adems de los conceptos tcnico/tcticos, las sesiones se ajustarn a una secuencia dinmica de ejercicios donde elritmo y la intensidad sern las adecuadas a la direccin fsica del entrenamiento.

LA PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO: As desde este punto de vista las sesiones las disearemosfundamentalmente desde la mejora tcnica de las acciones individuales hacia la mejora y comprensin de las accionestcnicas colectivas. Desde la asimilacin de conceptos tcticos sencillos hacia los complejos . Desde la aplicacinconceptos para aprender a competir hacia la aplicacin de conceptos para la competicin.

LA ORGANIZACIN DEL ENTRENAMIENTO.- Es fundamental que el entrenamiento este estructurado de talmanera que los jugadores sepan en cada momento cual es la tarea que tienen que realizar, quienes la tienen querealizar, donde la tienen que realizar y cuando la tienen que realizar.

Las pausas deben ser aprovechadas para recuperar el esfuerzo, tomar lquidos. y no para dar explicaciones de lo que

se tiene que hacer a continuacin.

El jugador cuando sale a entrenar tiene que saber ya el plan de la sesin .


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MEDIOS DE ENTRENAMIENTO CON BALON

1.- EJERCICIOS DE JUEGO

2.-EJERCICIOS DIRIGIDOS A LA TECNICA

Sencillos

Complejos

3.-EJERCICIOS DE POSESION

Rondos

Mantenimientos

4.-EJERCICIOS DE FUTBOL REDUCIDO

5.-EJERCICIOS DIRIGIDOS A LA TACTICA

Asimilacin

Aplicacin

6.-EJERCICIOS DIRIGIDOS A LAS JBP ( Jugadas a baln parado)

7.-PARTIDOS DE ENTRENAMIENTO

La metodologa de este modelo de entrenamiento esta basadaen el diseo de las sesiones a travs de los medios deentrenamiento con baln. Estos estn divididos en sieteunidades bsicas de ejercicios:


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EJERCICIOS DE JUEGO

Definicin: Son ejercicios de aplicacin dejuegos al ftbol.

Objetivo: Generalmente los utilizaremos en los

calentamientos o en las sesiones derecuperacin activa.

Duracin: Dependiendo del objetivo.


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Ejercicios de tcnica: Sencillos

Conduccin con la cabeza, con los pies por el

aire

Conduccin normal por el suelo

Control y pase

Relevos

Paredes


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EJERCICIOS DE TECNICA Superficie: Tringulos equilteros de unos 15m de

lado.

Tarea: Acciones de malabarismo x aire

Acciones de conduccin/pase previa finta

del receptorAcciones de control/pase


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EJERCICIOS DE POSESION: LOS RONDOS

Definicin: Son ejercicios de juegodesarrollados sobre una superficie reducidade campo donde unos jugadores (Poseedores) se colocan en la periferia de unasuperficie delimitada con el objetivo detener la posesin del baln el mximotiempo posible y otro u otros ( eninferioridad ) se colocan por dentro de lasuperficie para intentar recuperar el mismo.

Objetivo : Tcnico: Mejora de la maestra tcnica Individual : Controles y golpeos Colectiva: Pase Tctico: Conservacin del baln

Circulacin del baln Velocidad en el juego Entrada Anticipacin Interceptacin Duracin : 5,10,12... minutos


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EJERCICIOS DE POSESION : MANTENIMIENTOS

Definicin: Son ejercicios de

juego desarrollados sobre unasuperficie reducida de terrenodonde compiten dos equipospor la posesin del baln y suconservacin el mximo detiempo posible.

Los jugadores pueden ocupar

las zonas de juego que quieran Generalmente se juega en

igualdad numrica aunque aveces se pueden introducirjugadores pivotes de apoyoa los poseedores.

OBJETIVO: Tcnico: Mejora de la

maestra tcnica individual ycolectiva.

Tctica: Conservacin baln Circulacin del baln Velocidad del juego

DURACION: 5,10minutos


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Definicin: Son ejercicios dejuegodesarrollados sobre un reareducida de campo que a diferenciade RONDOS y MANTENIMIENTOS se

juegan con porteras, bienreglamentarias o de dimensionesmas pequeas.

Objetivo: Tcnico.-

Mejora de la tcnica rpida.

Tctico:

Entrada

Anticipacin

InterceptacinDesdoblamientos, paredes

Duracin: Dependiendo de losgrados de dificultad aplicados porlo que tendris que prestar muchaatencin a estas variables.

EJERCICIOS DE JUEGO: Ftbol reducido


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TACTICA

Desarrollo

SISTEMA

Soporte

ESTRATEGIA

Plan

LA CONSTRUCCION DEL EQUIPO


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Superficie.- Todo el campoJugadores .- Dos equiposOrganizacin.-

El equipo organizado por las posicionesnaturalesTarea:

Seleccionar la estrategia defensiva:1.- Repliegue a nuestro campo2.- Mantener lnea defensiva en 3/43.- Presin en campo contrario

ESTRATEGIAELECCION ORGANIZACION DEFENSIVA


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SISTEMA: Soporte

1-4-4-2 1-4-3-3

SISTEMA:

Estructura espacial que distribuyelos jugadores en el terreno de

juego

PREDETERMINADAS:

Las consigna el entrenador paracada posicin

TAREAS

TRANSITORIAS:

Cuando el jugador sale de suposicin y ocupa otra que

habitualmente no es la suya


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LA TACTICA: PROTOCOLO DE ACTUACION

COMO:

PROCESOS

CUANDO:

PERIOCIDAD

LA ESTRATEGIA

es el punto departida paraPlanificar y

Estructurar elentrenamiento


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EJERCICIOS DE ASIMILACION/ APLICACION:Defensa

EJERCICIOS DIRIGIDOS A:

Balance defensivo

Coberturas

Permutas Cierre axial

Distancia entre lneas

Equilibrio

Presin

PROCESO DE ASIMILACION d f


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PROCESO DE ASIMILACION en defensaCoberturas y Permutas: 8 x 6

Superficie.- 68 x 70 mJugadores .- 1 portero y seisdefensores y ocho atacantes.Organizacin.-Defienden 6 jugadores , una lnea decuatro y 2 medios por delante (rojos).Atacan 8 jugadores( negros ) conacciones de circulacin rpida,cambios de juegoTarea:

El equipo de 6 defiende la porterabasculando con rapidez, cerrando ejeaxial para pases interioresCuando el equipo que defienderecupera el baln trata de mantenerlo y

pasar conduciendo la lnea de mediocampo.


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PROCESO DE ASIMILACION : Presin al DELANTERO

Superficie.- Todo elcampoJugadores .- 2equipos completosOrganizacin.- Losdos equiposcolocados en base alsistema que se

emplee.

Tarea.- El equipo que no tiene los balonesdesarrollara los movimientos defensivosasimilados sobre cada situacin de juegoque la marcar el entrenador.

N3.- PRESION AL DELANTERO

3


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EJERCICIOS ASIMILACION / APLICACION:Ataque

DIRIGIDOS A:

Inicio del juego

Progresin en el juego

Finalizacin

Vigilancias


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Superficie.- Todo el campoJugadores .- Dos equiposOrganizacin.-

Un equipo colocado para iniciar el juegodesde un S.M. y el otro colocado paraanularloTarea:

Salir jugando en largo por el centro paraganar la 2 jugada

Asimilacin en ataqueIniciacin + 2 jugada

A i il i


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Asimilacin en ataqueExteriores x dentro - Laterales x fuera

Superficie.- Todo elcampoJugadores .- 1equipocompleto y 14siluetas de jugadores.Organizacin.-Colocamos 14siluetas de jugadoresen posicionesdefensivas .El equipo se coloca

en sus posicionesnaturales.

Tarea.- jugadas de ataquepredeterminadas1.- pase interior2.- Pase a la espalda del central


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JBP

Miguel Angel Portugal

J B P C l d l d l i l d l h l


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J.B.P: Corner.- Apoyo con el del poste,devolucin,pase al del rechace y centro al 2


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Partido de entrenamiento

Superficie : Todo el terreno de juego.

Jugadores : El equipos completos.

Reglas: Podemos establecer aquellasreglas que vayan dirigidas a los conceptos

que queremos desarrollar:

Equipo en inferioridad.

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