PRODUZIDO PORATHLETIC DA

AMAZNIA LTDA.g C N PJ. 02.793.710/0001-41 COIIHEa a aMUOII.ao-- ~~~ ~~

BICICLETA

MOO: 03108/03109i~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~s AVISO ANTES DE USAR O EQUIPAMENTO, LEIA ATENTAMENTE ESTE MANUAL E CONSERVE-O PARA> FUTURAS CONSULTAS~ Obs As figurai e fotos conttdas neste manual do meramente ilustratIVas A fibnca reserva-se o direito de aherar as especrfica6es tcnICas e ele deslgn sem avao prvto.

TERMO DE GARANTIA

AATHLETIC Garante este produto pelo prazo de 1 (um) ano contra defeitos de fabncao ematenais

A garantia sera valida a partir da data de emisso da Nota Fiscal ao Consumidor desde que usado deacordo com as Instrues contidas no manual do propnetno e que o campo abaixo "dados defornecimento" esteja corretamente preenchido, sendo necessano, tambm, a apresentao da notafiscal do produto

A ATHLETIC compromete-se a repor peas danificadas, bem como prestar o devido servio dereparao no penodo mximo de 30 (tnnta) dias a partir da data de sohcitao do cliente, conformedisposto noCodlgo de DefesadoConsumidor

Esta garantia no cobre despesas nas seguintes situaes

v' Quando o defeito no for comprovadamente decorrente de fabncao, montagem ou matenal, curaconstatao ser feita exclusivamente pelo pessoal tecrucoautonzadoATHLETIC

v' Defertosprovenientesdo uso imprpno, neglignciaouSInistro

v' Transporte, embalagem e seguro provenientes do deslocamento do produto ate a assistncia tcnicaautonzadaATHLETIC

v' Quando o produto for conectado em rede eletnca de Instalao Inadequada ou deficiente (apllcavelsomente para eqmpamentoseltncos)

v' Utilizao do produto em locais imprpnos, tais como academia de glnastlca, condorruruo

restdencial, sauna, clubes, ou ainda em rea aberta expondo o produto a agentes naturais (luz solar,chuvas, maresia etc)

v' Intempnes enchentes, vendavais, raios, etc

v' Consertos efetuados por terceiros (tcrucosnoautonzados pelaAssistncia Tecruca ATHLETIC)

DADOS DO FORNECIMENTO

Nome do chente:

Endereo

Cidade Estado

Telefone pi contato ( )

RG CPF

Data de entrega do equipamento

Nota Fiscal n

SUMRIO

01 - COMPONENTES E DIMENSOES DO PRODUTO02 - MONTAGEM DO EQUIPAMENTO

2 1 - Montagem do ApoIo Traseiro2 2 - Montagem do Pegador2 3 - Montagem da Torre2 4 - Montagem dos Pedais2 5 - Montagem do Selim2 6 - Montagem do MOnitor

03 - REGULAGENS3 1 - Intensidade de Esforo3 2 - Altura do Selim

04 - ALIMENTAO DO MONITOR05 - INSTRUOES DO MONITOR COM BATIMENTOCARD(ACO06 - UTILIZANDO CORRETAMENTE SEU EQUIPAMENTO07 - SUGESTOES PARAA PRATICA DE EXERC(CIOS08 - ALONGAMENTO MUSCULAR09 - PEDALANDO10 - COMO MEDIR SUA PULSAO EM CADA ZONA DE TREINAMENTO11 - COMO MEDIR SUA PULSAO12 - PRINCIPAIS MSCULOS TRABALHADOS13 - LUBRIFICAO14 - SOLUOES PRTICAS15-MANUTENO16 - RELAO DE PEAS PARA REPOSiO17 - DESENHO EXPLODIDO

04040404050505050606060606070808080809091010101112

01 - COMPONENTES E DIMENSES DO PRODUTO

Pegador

2.0 - MONTAGEM DO EQUIPAMENTO

Quant Descrio1 SuporteSelim1 Torre1 Pegador1 MOnitor2 Pilhas1 Apoio Traseiro1 Chave de boca1 Base1 Par de Pedais1 Trava L4 Parafusos 5/16" x 2"2 Parafusos 5/16" x 1 1/2"6 Arruelas M8 x 176 Porcas 5/16" normal1 Manual de Instrues

IMPORTANTE

Analise a figura ao lado parafamiliarizar-se com os componentese em seguida leia atentamente todoo manual antes de rrucrar amontagem

Os procedimentos de montagem e regulagem deste equipamento, so rnurto Simples Nohavendo necessidade de levar o produto a uma loja da Rede Autorizada, porm se for de suapreferncia, procure a RedeAutorizada mais prximaColoque a caixaem local limpo posicionando-aconforme indicadonaembalagem e retire a BICICLETA

2.1- Montagem do Apoio Traseiro

Monte o apoio traseiro na base da bicicleta, xando-o atraves dos parafusos, arruelas e porcasexrstentes,com o usoda chave de boca, apertando-os bem

2.2 - Montagem do Pegador

Pegador

Posicione os furos do pegador no suporte, fixe-ocom os parafusos, arruelas e porcas apertando-osbemcomo auxrho da chave de boca

4

2.3 - Montagem da Torre

'Suspenda a torre allnhando-a com seu devidosuporte, mtroduzmdo-a no suporte da torre demaneira a alinhar as furaes,

'Introduza os parafusos com suas respectivasarruelas e porcas, apertando-os bem com auxilioda chave de boca,

2.4 - Montagem dos PedaisChave deboca

oO

Pedal (L)esquerdo

2.5 - Montagem do Selim

-Posicrone o selim na altura desejada, de maneiraque o furo do canote coincida com o furo do suportedo selim,'Introduza a trava "Ln de maneira a atravess-Iatotalmente notubo

2.; - Montagem do Monitor

MOnitor

Suporte

Parafuso derlXaodomonitor

Suporte domorutor

Reguladorde esforo

Obs Os pedais so diferenciados pelo ttpo derosca atravs da letra "R" (pedal direito) e "L"(pedal esquerdo)Pedal Esquerdo(VIStOquando o usuanoesta sentado nabicicleta),Com o auxrho da chave de boca gire a rosca dopedal nosentido antr-horrro apertando-o bemPedal DireitoGire a rosca do pedal no sentido hornoapertando-obem

'Conecte o plugdo sensor no plugdomonitor,Fixe omorntorno seu suporte comos parafusosutilizando umachave de fenda Phllllps

5

03-REGULAGENS3.1 -Intensidade de Esforo:

Esta regulagem feita atravsdo Regulador de Esforo situado prximo aomonitorPara aumentar o esforo, gire omanipulo nosentido ann-horrioPara dirmrunr oesforo, gire omanipulo nosentido horanoOBS Regule o esforo de tal forma permitir um pedalar uniforme e suave, evitandoesforo

excessivo

3.2 -Altura do Selim:

Regule a altura do selim de forma que, quando opedal estiver naPOSiOmais baixa a pernaesteja quaseesticadaDica Pcsicionando-se ao ladodo equipamento, o selimdeve ficar na altura do seuquadril

o rnorutorutiliza 2 pilhas alcalinas do tamanho "M"

o Removaa tampa docomparnmentodoMOnitor,o Coloque as pilhas, atentando para a posio corretados plos (POSItiVOI NegatIVo),

o Encaixea tampa do compartimento domomtor

05 - INSTRUES DO MONITOR COM BATIMENTO CARDACO

CLOCK

PULSE.. Seleciona as funes CLOCK (hora) e

a funo PULSE (pulsao)

TECLAS DE CONTROLE

MODO.. Seleciona as funes na tela

RESET

';>Aoiruciar o exerciCIOo rnorutor liga automaticamente. permanecendo ligado por aproximadamente 5minutos aps o termino do exercrcio

';>Ao uuciar o exerccio, o dlsplay fica com os valores congelados, recomeando a contagem nacontinuao do exercicio

OBS :As funes apresentadas neste rnorutor Informam valores referenciais, no devendo serconsiderados com exando para avaliao chmca

Para alternar entre uma funo e outra, pressione o boto MODE at postcronar o ponteiro embaixo da funo desejada

O boto CLOCK - PULSEalterna entre as funes hora e pulsaoOdlsplay inferior permanece ligado continuamente indicando a hora

FUNO DISTNCIA (DIST) :DIST- Faz acontagem progressivadadistncia percorrida emkilrnetro,Parazerar a funo DIST,pressione oboto RESETpor algunssegundos

6

FUNO ACUMULADOR DE DISTNCIA (000)000 - Esta funo acumula todas as distncias percorndas de todas as sesses de exerci CIOS,semelhante ao odmetro de um automovel, Para zerar esta funo retire e recoloque as pilhas

FUNO VELOCIDADE (SPEED)SPEED - Marca a velocidade de treinamento em Km/h Caso a velocidade no aparea no Visor,venfique se o plug do sensor de velocidade est bem conectado na parte mfenor do morutor

FUNO CALORIA (CAL)CAL - Indica a quantidade de calonas queimadas no decorrer do exerccio Pressione o boto RESETpor alguns segundos para zerar o valor indicado na tela

FUNO TEMPO (TIME)Faz a contagem progressiva do tempo, com Incremento de 1 em 1 segundo Para zerar a funo Time,pressione o boto RESET por alguns segundos

FUNO SCAN'SCAN - Mostra sequencialmente todas as funes do monitor em IntervalosSequncia SPEED DIST TIME 000 CAL

FUNO BATIMENTO CARDACO (PULSE)

PULSE - Esta funo permite o mcrutoramento do seu corao, realizando a contagem em batimentospor minuto (BPM) Para medir sua pulsao, pressione o boto PULSE Segure com as duas mos no"Hand Gnp' (ver no desenho abaixo), aguarde 5 segundos e vennque no visor a pulsao

OBS No utilize o "Hand Gnp" como apeio duranteos exerci CIOSA mcorreta utilizao do mesmopoder danific-lo e gerar acidentes Paraapoio ultrhze o pegador da btcicleta

06 - UTILIZANDO CORRETAMENTE O SEU EQUIPAMENTO

Para reduzir o nsco de possiveis acidentes, leia atentamente as precaues de segurana e Informaesantes de utilizar o produto

Posicione sua bicicleta em superfrcie nivelada, afastando-a no rrururno 30 cm de qualquer obstculo No utilize o eqUIpamento em ambiente empoeirado, urmdo ou mal ventilado, Nunca insira objetos nas aberturas do equipamento, Nunca permita mais de uma pessoa sobre o equipamento ao mesmo tempo, Nunca permita que cnanas bnnquem com o equipamento mesmo quando no estiver em uso, Este equipamento no e recomendado para cnanas, adolescentes, gestantes e Idosos, exceto soborientao mdica

Regule o esforo de forma que o exerccio seja suave e Uniforme, No pedale com os Joelhos voltados para fora, No mexa muito os quadns, Mantenha a coluna ereta O pegador tem somente a funo de apoio e equihbno, No utilize o " Hand Gnp" como apoto durante os exerci CIOSA mcorreta utilizao do mesmo poderdanific-lo e gerar acidentes

Tenha uma dieta alimentar onentada por mdico ou nutnciorusta, No coma 30 rnmutos antes ou aps os exerCICIOS, A respirao correta Vital qualquer exerci CIO Inspire pelo nanz e expire pela boca Vista trajes esportivos adequados para a pratica de exercCIOS que facihtern a boa transpirao docorpo Use trus para exercrtar-se,

Consulte seu mdiCOantes de unciar qualquer programa de exerccios, Especialmente para pessoas com Idade acima dos 35 anos, gestantes ou pessoas que tenhamproblemas cardacos,

7

07 - SUGESTES PARA A PRATICA DE EXERCICIOSAVIso' consulte seu mdico antes de nuciar qualquer programa de exerccsos, especialmentepara pessoas com Idade acima dos 35anos, gestantes ou com problemas cardacosAs dicas a seguir ajudaro voc a planejar seu programa de exerciCIOSLembre-se que a alimentaoadequadae odescanso sero essenciais para obter-se bons resultados

(tI:.1!(.]~[f!1(!J13~ii.IMI~1JIJIM;WConstrtui uma parte Importante de todo o programa de exercicios Realize alongamentos antes e depoisdas sesses de exerct CIOSdurante 5 a 10 minutos O alongamento previo aquece os musculos, oalongamento postenor auxina aevitar doresmusculares e aumenta a flextbihdadePerna Coluna e Pernas

Com os braos apoiados em uma[JA Deitado, cruzando uma pernaparede, forar umadas pernas para trs sobre a outra, puxe -a com osmantendo a outra semI-flexionada a braos em direc ao toraxfrente (20segundos) (20 segundos)

~\Coluna (costas):

Deitado de costas para o cho ~abraar e trazer os joelhos em ~direo ao trax mantendo por20 segundos

Extenso das Pernas

Sentado com as pernas Unidas~Indo com o tronco em direoaos pes, segurando durante20 segundos

Quadrceps'

Apoiando-se na parede, ftexionaruma das pernas em dneo aogluteo (20 segundos)

Inicie o exerciCIOpedalando com velocidade e esforo baixo durante 5 minutos para o aquecimento,anvandoa circulao e liberando oxiqruo para osmusculosANTES DE INICIARQUALQUERATIVIDADE FSICA, CONSULTESEMPREUMMDICO

10 - COMO CONHECER SUA PULSAAO EM CADA ZONA DETREINAMENTO

ZONA OETREINAMENTOCAROiACO (THRR)

No recomendado treinar acima de 90% dafrequncia cardaca rnxnna, pOIS uma zona denscocardaco

Zonade treinamento cardiorespiratno, entre 75%a90%dafrequncia cardacamxima

O Zona de treinamento para perda de peso,cardmresprratno, entre 65%a 75% da Frequnciamxima

O Zona de atlvldade moderada, abaixo de 65% dafrequncia cardaca mxime E recomendada parapessoas que esto em estado manvo, condiesespeciais ou precisam se reabllrtar de algumadificuldade mdica- Fonte Amerk:anCDllegeDfSports Medicine gukletlnes fDf eXelclse tl!sting ilnd prescupllon8

Para Zona de Tremamento CardloresptratrloExemplo Pessoa de 35 anos[220 - 35 (Idade) = 185] X 0,75 = 138 Batidas/mm - Limite Infenor[220 - 35 (Idade) = 185] X 0,90 = 166 Batidas/mm - Limite Supenor

Para Zona de Tremamento Para Perda de PesoExemplo Pessoa de 35 anos[220 - 35 (Idade)= 185]X 0,65 = 120 Batidas/mm - Limite Infenor[220 - 35 (Idade) = 185] X 0,75 = 138 Batidas/mm - Limite SupenorNos meses iruciats de seu programa de exerCICIOS,mantenha o ntmocardraco perto do ruvel rrurumomdicado Apos alguns meses eleve-opara a media dos valores do grfico

11 - COMO MEDIR SUA PULSAOPara medir o batimento cardraco, coloque dois dedos no seu punho e conteas batidas durante seis segundos O resultado obtido deve ser multiplicadopor dez

12 - PRINCIPAIS MSCULOS TRABALHADOSsupra-espmhal

fetxe medrodo deltoide

tnceps braqusal

9

13 - LUBRIFICAO./ A ubncaoda bicicleta dever ser feita de 6em6meses

./ Lubnficar a corrente e pedais utilizando leo lubnficante com viscosidade W-10, W-20 ou Spray

./ Lubnficar o pedivela (MovimentoCentral) comgraxa

14 - SOLUES PRTICASoServio deAssistncia Tcnica, estaa suadisposio naocorrncia dequalquer Irregulandade

OCORRNCIA CAUSA SOLUAO

Faltade lubncaona Lubnficar (conforme itemta)corrente

Rindo nacorrente Desallnhamento do Venficar alinhamentovolante

Engrenagens ou Efetue a troca dosComponentes gastos componentes gastos

Folga noPedivela Componentes do Apertar corretamente omovimento central frouxo conjunto

Pedal frouxo Apertar os pedais RUIdo noPedal corretamente

Pedalgasto Efetuar a troca

Fazer a subsntuio das PilhasFracas pilhas

MOnitorno LigaConecte o plug conforme

PlugdoSensor conectado Instrues da pg 5mcorretamente

Reduzir o grau de esforogirando o manpulo do

Freio muito pesado Alavanca de freio muito regulador de esforo noprxima do volante sentido antr-horno

Regule o compnmento docabo do freio atraves doparafuso regulador de freio

15 - MANUTENONo deixe o equipamento exposto a agentes naturais tais como luz solar, chuva, orvalho, poeira,maresiaetcA limpeza de sua bicicleta deve ser feita apenas com um pano urmdecido com gua Nunca useabrasjvos, lcool ousolventes paraa limpeza

Usesemprepeas onglnals para reposio A conservaoImanuteno mcorreta poder acarretar danos ao produto

10

.S ~/S epexreqei e::lJod8pepl::l018/\ JOSU8S.9 ~/Se/leJ_l e::lJod

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BICICLETA

PRODUZIDO PORATHLETIC DA

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MOO: 03108/03109

TERMINOS DE LA GARANTALAATHLETIC garante este producto por el plazo de 1 (un) ano contra defectos de trebncean ymatenales,oLagarantJatendr la valldad a parttrde la emls/nde la factura, desde que sea usadode acuerdo con lasmsirucaones contemdas en el manual deI propnetano y el campo abajo "datos de proveedot" estcorectamente lIeno, siendo necesano, tambln, lapresentean de la facturadeIproducto

Athletlc asume el comprotmso de cemtuer ptezee danadas, tnen como prestar el debldo servtao de

reparaClnen el penado mxtmo de 30 (tremta)das, conforme lo dlspuesto poreI cdIgode defensa deIconsumuior

oLa garanta queda invalIdada en caso de que:./ Por problemas no comprobadamente ocumdos en la teanceon, montaje o matenal, cuyaconstetean serhecha exdusivemente poreI personal tcmcodeAthletlc

./ Provementes de usoImproplo, neglIgenCIao ssmesiros

./ Por transporte, embalaje y seguro provementes de dlslocac/n deI producto hasta la eststenctetcmcaAthletlc

./ Cuando el producto est conectado en mstalac/n eltnca defiCIenteomadecuada (solamente paraeqUlpamlentoselctncos)

./ Utlllzac/n deI producto en locallmproplo, como conaomuuos, glmnasla, spas, saunas, clubes, oan area ablerta expomendo el producto a agentes naturales (lIuVla,luz solar, ouaean.etc)

./ mundean, vendaval, rayo, etc

./ ReparaClonefectuadaspor terceros (tcmcosno habIlItados por la esssienae tcmcaAthletJc)

DATOS DEL PROVEEDOR

Nombre dei cliente

Dlreccln..

Localldad Provmcia-

Telfono

Cdigo postal

Fecha de entrega dei equipo

NDe Factura ._" ~-7'-

SUMRIO

01 - COMPONENTES YDIMENSIONES DEL PRODUCTO02 - MONTAJEDEL EQUIPO

2 1 - Montaje deIApoyo Trasero2 2 - Montaje deI Manubno2 3 -Montaje de la Torre2 4 - Montaje de los Pedales2 5 - Montaje deIAS/ento2 6 - Montaje deI Momtor

03 - REGULAJE3 1 - IntenS/dadde Esfuerzo3 2 - Altura deI As/ento

04 - ALlMENTAC/N DEL MONITOR05 - INSTRUCCIONES DEL MONITOR CON LATIDO CARDIACO06 - UTILlZAC/N CORRECTADE SU EQUIPAMIENTO07 - SUGERENCIAS PARA LA pRACTlCA DE EJERC/CIOS08 - ESTIRAMIENTO MUSCULAR09 - PEDALEANDO10 - COMO CONECER SU PULSAC/N EN CADA ZONA DE ENTRENAMIENTO11 - COMO MEDIR SU PULSAC/N12 - PRINCIPALES MSCULOS TRABAJADOS13 - LUBRIFICAC/N14 - SOLUCIONES pRACTICAS15 - MANTENIMIENTO16 - VISTAEXPLOTADA17-DETALLE DE LAS PIEZAS DE REPUESTO

04040404050505050606060606070808080809091010101112

01 - COMPONENTES YDIMENSIONES DEL PRODUCTOMonitor Puno (manubrio)

Reguladordeesfurzo

Torre

2.0 - MONTAJE DEL EQUIPO

Cant Descnpcin1 Soporte deIAs/ento1 Torre1 Manubno1 Monttor2 P/Ias1 Apoyo Trasero1 Llave de Tuerca

(Destom/llador)1 Base1 Par de Pedales1 TrabaAs/ento4 Totmltos5/16"x 2"2 Iomlos 5/16"x 11/2"6 Arandelas MBx 176 Tuerca5/16"normal1 Manual de lnstrucctones

IMPORTANTE.

Anal/ce el dibujo adjunto parafam/I/anzarse con los componentes,y a contmuacin lea atentamentetodo el manual antes de iniciar elarmado

Los procedimientos de montsuy regulaje de este eqUlpam/ento, son muy senc/llos No hab/endoneces/dad de elevar el producto a una t/enda de la Cadena Autorizada, pero si fuera de supreferencia, busque la Cadena Autonzada ms cercanaPonga la caja en local l/mp/o Pos/c/onandola conformelomdicedoen la caja y saque laBICICLETA

2.1- Montaje deI Apoyo Trasero

Anne el apoyo trasero en la base de la cycle,fijandolo a travesde los iormllos, arandelas y tuercasexistentes, con el uso de la /lave de tuerca,apretndolos bien

2.2 - Montaje deI Milnubrio

Puno (manubrio) Apoyo trasero

Posuxone los agujeros deI manubno en el soporte,fi)e con los tormllos, arandelas y tuerca apretandobten con ayuda deI lIavede tuerca

2.3 - Montilje de Iii Torre Soportedelmomtor

Sostenga la torre almeandola con su etnaosoporte, mtroduc/ndo/a en el soporte de la torre Regulador dealmeando los aguJeros, esfuerzoinmxiuzce los tom/lias con sus arandelasy tuercas,apretndolos bten con ayuda deIdestormllador,

Obs EI regulador de esfuerzo debe quedar en Soporte de lafrente deiAs/ento torre

2.4 -Montilje de los Pedilles

oO

Pedal (L)IzqU/erdo

2.5 - Montilje dei Asiento

.Pos/Cloneel eeemo en la altura deseada, de formaque el aguJerodei caflo comaae con el aguJerosdeisoporte dei aS/ento,tntroduzce la traba "l:" de forma que traspasetotalmente en el tubo

2.6 - Montilje dei Monitor

Momtor

Soporte

Tomlllode_dei",""II'"

Obs : Los pedales son diferenciados por el tipode rosca a travs de la letra "R" (pedal derecho) y"L" (pedallzqU/erdo)PedallzqU/erdo:(Vistocuando el usuanoest sentado en la cycle),Con la ayuda dei destormuedor gire la rosca deipedal en el sentidoantt-horano apretndolo b/enPedal DerechoG/re la rosca dei pedal en el sentido horanoapretndolo tnen

TrabaASlento

Soportedei aSlento

Conecteelplug dei sensoren el plug deImonitor;.Fl)e el momtor en el soporte con los tormosutilaenao una lIave

5

03 - REGULAJE

3.1 - lntensided de Esfuerzo:

Este regulaJees hechoa travsdei Regulador de Esfuerzo situadoJunto ai momtorPara aumentarei esfuerzo, gire lapenlla en el sentidoantl-horanoPara dlsmmUlrel esfuerzo, gire lapenlla en el sentido horano085. Regule el esfuerzo de tal fonna pennltlendo un pedalear umfonne y suave, evttsndo

esfuerzo excestvo

3.2 -Altura dei Asiento :

Regule la altura deIaS/entode fonna que, cuando el pedal est en laposiaon ms baJalaplema est ces:estiradaConsejo PosICionadoalIado dei equuio, el esento debe quedar en la altura de sucadera

04 -ALlMENTACION DEL MONITOREI momtor utiliza 2 pilas alcalmas dei temeo "AA"

Remueva la tapadeIcompenumentodei Momtor; Coloque las pilas, atentando para la poslClncorrecta de los polos (POSitiVO/ Negativo),

EncaJela tapadeIccmpemmiento deImorutor

05 - INSTRUCCINDEL MONITOR CONLATIDO CARDACO

CLOCK

PULSE.. Selecciona las tunaones CLOCK (hora) y

la iunaon PULSE (pulsacln)

TECLASDE CONTROLE

MODO.. Selecciona las funciones de la pantalla

RESET

AI tmcterel eJerctClo,et momtor se enaenae eutomttcemente, permeneaendo encendtdoporalgunos mmutos despus de tennmado el eJerelclo

AI mtenump el eJerelclo,el dlsplay queda con /os valores fi]os slendo Automhcamentereactivados con el retmao deI eJerClclo

OBS Las tunaones presentadas en este momtor mfonnan los valores reterenaeles, no se debe serconsuiero con exactltud para evetueaon ctuuc

Para alternar entre una funcin y otra, presione el bot6n MODE hacia posicionar el punteroabala de la funcin deseadaEIbot6n CLOCK - PULSE alterna entre las tunciones: hora ypulsacinEIdisplay mfenorpermanece encendldo contmuamente mdicando la hora

FUNC/N DISTANCIA :DIST - Haceel conteoprogreslvo de la custena recorndaen ktlmetros,ParaborrarIa tunan DISr, presone el botn RESETporalgunos segundos

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FUNC/N ACUMULADOR DE DISTANCIA (ODO)ODO - Esta tuncn acumula todas las distancias recomdas de todas las sesiones de ejere/c/os,semejante aI cuentaqUllmetros,Para borraresta tunan saqueypanga nuevamente laspes

FUNC/N VELOCIDAD (SPEED) :SPEED - Muestra la veloc/dad de entrenenuento em Km/h Caso la veloCldadno aparezca en el ViSOr,venfique s/ el enchufe deI sensor de ve/oc/dadest tuenconectado en laparte Infenordel momior

FUNC/N CALORIA (CAL):CAL -Indtce la cant/dadde ca/orasquemadasen el decorrer deIejere/c/o Pres/oneel botnRESETporalgunos segundos para borrar el valor Ind/cado en lapantalla

FUNC/N TIEMPO (TIME):Hace el conteo progres/vo deI tiempo, con Incremento de 1en 1segundo Para borrar la funClnTime,oressoneel botn RESETporalgunos segundos

FUNC/N SCAN'SCAN - Muestra secuencuumente las funciones deI momtor en la pantallaSecuenae SPEEO O/ST TIME 000 CALFUNC/N LATIDO CARDACO (PULSE)

PULSE (LATIDO) - Esta tunaon permit ver los latidos de su corazn, reeuzenaoel conteo en latidosporminuto (LPM) Paramear su ieuao, presone el baton PULSE Agarre con las dosmanos el "Hand Gnp'(mlfando en el d/bujoabajo), aguarde 5segundos y venfiqueen el vtsore! latido

oas No ut/I/ceel"Hand Gnp' como apoyo durantelos eierooos La Incorrecta ubl/zac/n deI ttusmopodr demmticer y provocar eccuientes Paraapayo uimceelpuno (manbno)de la tnaclete

06 - UTILlZACION CORRECTA DE SUEQUIPAMIENTOPara evner nesgas de poS/bles eccuientes, lea atentamente las preceuaones de segundad emstrucaones antes de uuuzere!producto

Posicione su b/Clcleta en una supettiae nivelada, alejndo/a por lo menos 30 cm de cualqUlerobstculo

No uuuceel eqUlpam/entoenambiente conpolvo, hmedo omal venblado, Nuncamsen objetos en las aberturas deIeqUlpam/ento, Nuncaperrmtamsde unapersona sobreel equpermemo aImtsmo tiempo, Nunca perrmta que ninas jueguen con el eqUlpam/entottusmo cuando no est en uso, Este eqUlpam/ento no es recomendable para ninas, adolescentes, gestantes y anc/anos,exceptocon prescnpc/n mdica

Regule el esfuerzo de fonna queel ejeraao sea suavey umtotme, Nopedalear con las rod/llas inclinadas heae fuera, Nomovermucho/ascaderas, Mantenga la columna erecta EI manubno tiene so/amente la tunan de apoyo y eqUlI/bno, No utmce e!" Hand Gnp' comoapayo durante los ejeTCIClosLa Incorrecta utaean deI tmsmopodrdanaria y generaracCldentes

Thagaunad/etaaliment/c/a onentadapormd/co onutnClOnlsta, No coma 30minutosantes o despus de hacer ejere/Clos, Laresp/raClncorrectaes Vltalpara cualqUlerejerClClo Asp/reparlananz y exhale porlaboca Vista ropa deporova para la prbca de los ejerc/Clos que faClliten la buena transp/raClndeIcuerpo Usezapafllla para ejerc/tar,

Consulte a su mdico antes de empezar cualqUler programa de ejerclclos, especialmente parapersonas mayores de 35 anos, gestantes o con problemas cardacos,

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07 - SUGERENCIAS PARA LA PRCTICA DE EJERCICIOSAVIso: consulte a su mdIco antes de tmcier cualqUler programa de ejerclclos, especIalmentepara personas dems de 35anos, ninos opersonas que tengan problemas cardiacos

Lasmdtceaones a segUIrayudaran a plamficar suprograma de ejeractos Reeuerde que la eumenteaonadecuada yel descanso sernesenelalespara obtener buenos resultados

08 - ESTIRAMIENTO MUSCULARConstituye una parte Importante de todo el programa de ejetcunos Reallce estuemientos antes ydespus de las sesiones de ejercsaos durante 5 a 10 mmutos EI esbrsrmento prevto caltenta losmuseulos,el estmumento postenor ayuda a evneraotores muscularesyaumenta la flexlbllldadPterne Columna y PtemesCon los brazos apoyados en una ~pared, estIre unade las ptemes neae Acostado cruzando una Plerna~\atrs y mantenga la otra semt- sobre la otra, estlrela con los I \ttextone tiecte adelante (20 brazos en duecan ai traxsegundos) (20 segundos)

Columna (Espalda) ~ Extens/n de las P,emas ~

Acostado de espalda contra el ~ Sentado con las plemasjuntassuelo , abrazar y traer las rodtes /levar el tronco en duecoon aen ouecaon ai torax mantemendo los pIes, mantemendopor 20por 20 segundos segundos

Cudriceps

Apoyese en la pared y ttextoneuna por vez las ptemes endlreecln a los gluteos por 20segundos)

09 - PEDALEANDOComenzar el ejeraao pedaleando con vetocuiea y esfuerzo bajo durante 5 mmutos para elcetentetmento, ectivendo la clrculaelny lIberandooXIgenopara losmsculosAntes de empezarcualquieractlvldad fsica, consulte siempre a su mdico

10 - COMO CONECER SU PULSACION EN CADA ZONA DEENTRENAMIENTO

ZONADE ENTRENAMIENTOCARDIACO (THRR)

-

No se recom/enda entrenar a mas dei 90% de lafrecuencla caro/aca mXIma, pues es un factor denesco

La zona de entrensmsento cardloresplratno, seencuentra entre 75% y 90% de la frecuencla caroacamXIma

O La zona de en trenam/ento para perolda de peso,esta entre 65% y 75% de la trecuena caro/acamxima

O La zona de acttvldad moderada, baJadei 65% de lafrecuencla caro/aca maxlma y es recomendableespecialmente personas lnectivs, en condtctonesespecla/es o que necesltan realIzar ejerc/clos derehabllltac/n

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Para la Zona de Entrenamiento CardloresplratnoEjemplo Persona de 35 anos[220 - 35 (edad) = 185] X O,75 = 138 Latidos/mm - LImite Infenor[220 - 35 (edad) = 185] X 0,90 = 166 Labdos/mm - LImIte SupenorPara la Zona de Entrenamlento de PerdIda de PesoEjemplo Persona de 35 anos[220 - 35 (edad) = 185] X 0,65 = 120 Leudos/mm - lsmne Infenor[220 - 35 (edad) = 185] X O,75 = 138 LatIdos/mm - lsmne SupenorEn los pnmeros meses de su programa de ejeraaos,mantenha el ntmocenueco cerca dei mvetmirumomdtcedo Despues de algunos meses elevela medIda de los valores dei grfico

11- COMO MEDIR SU PULSACIONPara med los labdos cettitecos. coloque dos dedos en su muece y cuentelos latIdospor seIs segundos EI resultado obtemdo deber ser multIplIcadopor dtez

12 - PRINCIPALES MUSCULOS TRABAJADOSsupra-espmhal

feixe mdiodo deltoide

tnceps braquial

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13 - LUBRICACIN'" La lubncacln de la tnadete deber ser hecha de 6en 6meses

'" Lubncadacorrectamenteypedales utitaendo aceite lubncante con vlscosldad W-10, W-20oSpray

'" Lubncar la palanca (palanca) (MoVlmlentoCentral) conengrase

14 - SOLUCIONES PRCTlCASEIServlclodeASlstencla Tcmca, est a su dlsposlcln durante la ocutrencte de cualqUlertrregulandad

PROBLEMA CAUSA SOLUCIN Faltade lutmcean en la Lubncar(conforme Item 13)comente

Rudo en la correa Volantedesalmeado Venficaralmeacln

Efectue el cambio de los Engranajes o componentesgastadosComponentes gastados

Juego en laPalanca Componentesdei Apretar correctamente elmovimento central flojo conjunto

Pedal flojo Apretar los pedalescorrectamente Ruuio enel Pedal

Pedal gastado Efectuarel cambio

Hacer la subsinuan de las Pilas Flojas pilas

MomtornoEnaend PlugdeI Sensor conectado Conecte el plug conformemcorrectamente mstrucaones de lapg 5

Reduar el grado de esfuerzogirando la penlla dei

Palanca de freno muyregulador de esfuerzo en el

Freno muy pesado sentuio enn-bornocerca dei volante

Regule el largo deI cable deIfreno atabes deI torrulk:regulador de freno

15 - MANTENIMIENTONo deje el equipo expuesto a agentes naturales tales como luz solar, ttuvte, TOCIO,polvo, ambientessalobresetcLa hmpiez de su bicicleta debe ser hecha con un pano numeaeaao con agua Nunca use alcoho/,ebresivos o solventes para la IlmplezaUsesempre repuestos ongmalespara la reposianLaconsetveaon yel mentenumentomcorrectopodran ecerreer deos aIequux:

10

.9t;r;; epefeq9CJ eOJ9n_Lpepoo/911 Josuas.9t;r;; eqe.J1e:uan_L

ouei; /ap a/qe~OUalj ap Jope/naCJ

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ozanjsa ap Jope/n15aCJieuue: olua/wl/low

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01.S3nd3~30 StlZ3/d S'ff130 311'ff1.30 - 91.

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REDE DE ASSISTNCIA TCNICA AUTORIZADA~ .._- ~A. .-

Salvador (Oxx71) 213-1914Mundo Blke - Rua Nelson Lacerda n' 112 E

CEARAFortaleza (Oxx85) 287-1481Casa do Ciclista - Av Bezerra de Menezes nQ 2632

DISTRITO FEDERALBrasilla (Oxx61) 225-1466SCRS - 00 504 - Bloco C LOJa67 - Asa Sul

GOISGOlnla (Oxx62) 224-1100Kuhn Cicio Peas e Servios - Rua 20 n' 640

MARANHOSo LUlZ (Oxx98) 244-1372Souza Peas - Av dos Moamblques n' 2A

MINAS GERAISBelo Honzonte (Oxx31) 333-8008Genesls Power Fltness USA - Rua Prof Silveira Neto n' 246

PARABAJoo Pessoa (Oxx83) 247-2521Star Blke Com e Serv LIda - Av Antnio Lira, 65 LOJa101 BI-B TambauJoo Pessoa (Oxx83) 224-6025Ageu Ferreira Lima Filho ME - Rua Emerentlna Gouveia CoeJho, 600 Miramar

> PARANCurrtlba (Oxx41) 332-8667lAR Service Assistncia TCnica Autorizada - Rua Wenceslau Bras n' 600Londnna (Oxx43) 339-6208Conservlvulas Com e Manut de Mats Hidrauhcos LIda - Av DUQue de Caxias n' 3500Manng (Oxx44) 225-4848Conservalvulas Com e Manut de Mats Hldraullcos LIda - Av Brasil nQ 5169 A

PERNAMBUCOJaboato dos Guararapes (Oxx81) 468-5676Av Barretos de Meneses, 800 LOJa51 Piedade

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RIO OE JANEIRORIO de Janeiro (Oxx21) 553-0409Kraft Cicio Motores LIda Rua das Lararueiras n' 197 LOJaA,

~NTA CATARINAk "Blumenau (Oxx47) 340-0440Armazm do Banho ComrCIO e Repres LIda - Rua JOlnvlle n' 921SoJos (Oxx48) 259-8000Gim service - Av Ademar da Silva nO 911 -Sala 01Jomvlle (Oxx47) 435-4349Mega servce Assistncta Tcnica Autorizada - Av Santos Dumont n' 347Crlcluma (Oxx48) 437-3612Av cemenano, 3700 -SI 01 - CentroLages (Oxx49) 223-1514LCS Arruda & cia LIda - Av Presidente Vargas 1184 - Coral

SO PAULOSo Paulo (Oxxll) 246-7857 - 246-9259RC Frtness - SOlues Com e Assistencia Tecruca Rua So Jose 64So Paulo (Oxxll) 6953-7081BIcicletas Bertelll LIda ME - Av Cei Sezefredo Fagundes n' 2038Ribeiro Preto (Oxx16) 635-3031Pr-Banho Serv e Comrcio LIda Rua Ganbaldi n' 783Sorocaba (Oxx15) 221-7651Cicio Avenida - Av Gal Carneiro n' 276Plraclcaba (Oxx19) 421-3825Blke Center - Av RUI Barbosa n' t 84Campinas (Oxx19) 231-1455Acquacenter Com Hidrulica LIda Rua 14 de Dezembro n' 40

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