LOCALIZADA 2 1 LOCALIZADA LOCALIZADA 2 1 HIIT 3 B … · 18:30 - 19:00 hiit 3 b 3 piscina/ hydro...
1
ESTÚDIO BOX FORÇA/ RESISTÊNCIA CARDIO BODY & MIND DANCE NÍVEL: 1 BÁSICO | 2 INTERMÉDIO | 3 AVANÇADO PISCINAS CONDIÇÕES ESPECIAIS TERÇA/ TUESDAY 10:00 - 11:00 11:00 - 12:00 08:15 - 09:00 08:15 // 09:00 19:15 - 20:00 18:30 - 19:15 20:15 - 21:15 12:00 - 13:00 12:00 - 13:00 09:15 - 10:00 LOCALIZADA PILATES TRX STRETCH/ BIKE STRETCHING PUMP TAE BO LOCALIZADA DANÇA BARRA CHÃO BIKE 3F 20:15 - 21:00 BOXE TRAINING 1 1 2 1 2 1 1 1 2 2 2 3 2 1 1/2 3 1 19:15 - 20:15 TAE BO 1 2 3 2 1 3 17:30 - 18:30 HATHA YOGA II 1 2 18:30 - 19:00 HIIT B 3 3 PISCINA/ HYDRO TUES 08:30 - 09:15 19:00 - 19:45 19:45 - 20:30 HIDRO ABDOMINAL TREINO AVANÇADO HIDRO GINÁSTICA A A A 3F 2 3 1 11:45 - 12:30 TREINO AVANÇADO A D 3 THURS 08:30 - 09:15 19:00 - 19:45 19:45 - 20:30 HIDRO ABDOMINAL TREINO AVANÇADO HIDRO GINÁSTICA A A A 5F 2 3 1 FRIDAY 09:15 - 10:00 10:00 - 10:45 17:00 - 17:45 19:00 - 19:45 HIDRO GINÁSTICA HIDRO GINÁSTICA TREINO AVANÇADO HIDRO ABDOMINAL A A A A 6F 08:30 - 09:15 HIDRO GINÁSTICA A 1 1 1 3 2 18:00 - 18:45 ADULTOS - NEW! A 1 WEDNESDAY 19:00 - 19:45 17:15 - 18:00 09:15 - 10:00 10:00 - 10:45 HIDRO GINÁSTICA TREINO AVANÇADO HIDRO GINÁSTICA HIDRO GINÁSTICA A A A A 4F 08:30 - 09:15 HIDRO GINÁSTICA A 1 1 3 1 1 MONDAY 09:15 - 10:00 10:00 - 10:45 17:15 - 18:00 19:00 - 19:45 HIDRO GINÁSTICA HIDRO GINÁSTICA TREINO AVANÇADO HIDRO GINÁSTICA A A A A 2F 08:30 - 09:15 HIDRO GINÁSTICA A 1 1 1 3 18:00 - 18:45 ADULTOS - NEW! A 1 1 SÁBADO/ SAT 10:00 - 10:45 10:00 - 10:45 11:00 - 12:00 12:00 - 13:00 11:15 - 12:00 BIKE DANCE MANIA FLEXIBLE MOVES LOCALIZADA TRX 2 1 1 1 2 S 1 D 3 1 2 3 2 12:00 - 12:30 B 3 HIIT SEXTA/ FRIDAY 08:15 - 09:00 09:05 - 09:15 19:15 - 20:15 18:15 - 19:15 11:30 - 12:30 11:30 - 12:30 BIKE ABDOMINAL LOCALIZADA PILATES BASIC PILATES HATHA YOGA I 6F 09:30 - 10:30 LOCALIZADA LOCALIZADA 10:30 - 11:30 1 1 1 2 1 1 1 2 2 3 2 1 1 1 2 2 B SEGUNDA/ MONDAY 09:05 - 09:15 18:15 - 19:15 19:15 - 20:15 19:00 - 19:45 20:00 - 20:45 12:15 - 13:15 11:15 - 12:15 HATHA YOGA I ABDOMINAL STRETCHING PILATES TRX LOCALIZADA BIKE 2F 2 1 3 2 3 1 1 08:15 - 09:00 BIKE 3 2 1 18:30 - 18:40 ABDOMINAL 2 B 1 2 1 2 09:15 - 10:15 LOCALIZADA 2 1 10:15 - 11:15 LOCALIZADA 2 1 10:15 - 11:15 LOCALIZADA 1 1 1 11:00 - 11:30 HIIT B 3 MARÇO/ MARCH 18:30 - 18:40 ABDOMINAL B QUARTA/ WEDNESDAY 08:15 - 09:00 09:05 - 09:15 09:15 - 10:15 12:15 - 13:15 11:15 - 12:15 19:15 - 20:15 19:00 - 19:45 20:00 - 20:45 BIKE TRX BIKE LOCALIZADA ABDOMINAL HATHA YOGA II BASIC PILATES LOCALIZADA 4F 2 2 3 2 2 2 1 2 3 3 2 1 1 1 1 1 2 2 11:00 - 11:45 ZUMBA 1 2 QUINTA/ THURSDAY 10:00 - 11:00 11:00 - 12:00 18:30 - 19:15 08:15 - 09:00 08:15 // 09:00 19:15 - 20:00 20:15 - 21:15 12:00 - 13:00 09:15 - 10:00 PUMP LOCALIZADA PILATES STRETCHING TRX STRETCH/ BIKE TAE BO LOCALIZADA DBC BIKE 5F 1 1 1 2 1 2 1 1/2 2 2 1 1 19:15 - 20:15 TAE BO 1 2 3 1/2 3 3 2/1 3 20:15 - 21:00 BOXE TRAINING 2 3 18:30 - 19:00 B 3 HIIT 17:30 - 18:30 HATHA YOGA II 1 2 18:30 - 18:40 ABDOMINAL - NEW! 2 B EVENT E WORKSHOP: 17 MARÇO - 9H00 INSCRIÇÕES PRÉVIAS JUNTO DA RECEPÇÃO. VAGAS MUITO LIMITADAS!
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ESTÚ
DIO
BOX
FORÇ
A/ R
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A/ T
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DAY
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
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08:15 // 09:00
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18:30 - 19:15
20:15 - 21:15
12:00 - 13:00
12:00 - 13:00
09:15 - 10:00
LOCALIZADA
PILATES
TRX
STRETCH/
BIKE
STRETCHING
PUMP
TAE BO
LOCALIZADA
DANÇA BARRA CHÃO
BIKE
3F
20:15 - 21:00 BOXE TRAINING
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1
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19:15 - 20:15 TAE BO 12
3
2
1
3
17:30 - 18:30 HATHA YOGA II 12
18:30 - 19:00 HIIT B3
3
PISCINA/ HYDROTU
ES
08:30 - 09:15
19:00 - 19:45
19:45 - 20:30
HIDRO ABDOMINAL
TREINO AVANÇADO
HIDRO GINÁSTICA
A
A
A
3F 2
3
1
11:45 - 12:30 TREINO AVANÇADO AD 3
THU
RS
08:30 - 09:15
19:00 - 19:45
19:45 - 20:30
HIDRO ABDOMINAL
TREINO AVANÇADO
HIDRO GINÁSTICA A
A
A5F 2
3
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FRID
AY 09:15 - 10:00
10:00 - 10:45
17:00 - 17:45
19:00 - 19:45
HIDRO GINÁSTICA
HIDRO GINÁSTICA
TREINO AVANÇADO
HIDRO ABDOMINAL
A
A
A
A
6F 08:30 - 09:15 HIDRO GINÁSTICA A1
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18:00 - 18:45 ADULTOS - NEW! A1WED
NES
DAY
19:00 - 19:45
17:15 - 18:00
09:15 - 10:00
10:00 - 10:45
HIDRO GINÁSTICA
TREINO AVANÇADO
HIDRO GINÁSTICA
HIDRO GINÁSTICA
A
A
A
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4F 08:30 - 09:15 HIDRO GINÁSTICA A1
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MO
ND
AY 09:15 - 10:00
10:00 - 10:45
17:15 - 18:00
19:00 - 19:45
HIDRO GINÁSTICA
HIDRO GINÁSTICA
TREINO AVANÇADO
HIDRO GINÁSTICA
A
A
A
A
2F 08:30 - 09:15 HIDRO GINÁSTICA A
1
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3
18:00 - 18:45 ADULTOS - NEW! A1
1
SÁBA
DO
/ SAT
10:00 - 10:45
10:00 - 10:45
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00
11:15 - 12:00
BIKE
DANCE MANIA
FLEXIBLE MOVES
LOCALIZADA
TRX
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S
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12:00 - 12:30 B3HIIT
SEXT
A/ F
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AY
08:15 - 09:00
09:05 - 09:15
19:15 - 20:15
18:15 - 19:15
11:30 - 12:30
11:30 - 12:30
BIKE
ABDOMINAL
LOCALIZADA
PILATES
BASIC PILATES
HATHA YOGA I
6F
09:30 - 10:30 LOCALIZADA
LOCALIZADA10:30 - 11:30
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B
SEG
UN
DA
/ MO
ND
AY
09:05 - 09:15
18:15 - 19:15
19:15 - 20:15
19:00 - 19:45
20:00 - 20:45
12:15 - 13:15
11:15 - 12:15
HATHA YOGA I
ABDOMINAL
STRETCHING
PILATES
TRX
LOCALIZADA
BIKE
2F
2
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08:15 - 09:00 BIKE 3 2
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18:30 - 18:40 ABDOMINAL 2 B
1
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09:15 - 10:15 LOCALIZADA 2 1
10:15 - 11:15 LOCALIZADA 2 1
10:15 - 11:15 LOCALIZADA 1
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11:00 - 11:30 HIIT B3
MA
RÇO
/ MA
RCH
18:30 - 18:40 ABDOMINAL B
QU
ART
A/ W
EDN
ESD
AY
08:15 - 09:00
09:05 - 09:15
09:15 - 10:15
12:15 - 13:15
11:15 - 12:15
19:15 - 20:15
19:00 - 19:45
20:00 - 20:45
BIKE
TRX
BIKE
LOCALIZADA
ABDOMINAL
HATHA YOGA II
BASIC PILATES
LOCALIZADA
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2
11:00 - 11:45 ZUMBA 12
QU
INTA
/ TH
URS
DAY
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00
18:30 - 19:15
08:15 - 09:00
08:15 // 09:00
19:15 - 20:00
20:15 - 21:15
12:00 - 13:00
09:15 - 10:00
PUMP
LOCALIZADA
PILATES
STRETCHING
TRX
STRETCH/
BIKE
TAE BO
LOCALIZADA DBC
BIKE
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1
1
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19:15 - 20:15 TAE BO 12
3
1/2
3
3
2/1
3
20:15 - 21:00 BOXE TRAINING 23
18:30 - 19:00 B3HIIT
17:30 - 18:30 HATHA YOGA II 12
18:30 - 18:40 ABDOMINAL - NEW! 2 B
EVEN
T
E WORKSHOP: 17 MARÇO - 9H00
INSCRIÇÕES PRÉVIAS JUNTO DA RECEPÇÃO.VAGAS MUITO LIMITADAS!
