Examenes Preventivos y Seguridad

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Exámenes Preventivos y Seguridad

Preparado por Don Hall, DrPH, CHESTraducido por

División Interamericana de ASD

YMCA Western Division


Estrategias para la Buena Salud

1. Un estilo de vida saludable (prevención primaria)- comer bien

- mantenerse físicamente activo cada día

- evitar sustancias y prácticas dañinas para la salud

2. Exámenes médicos regulares(prevención secundaria)- chequeo regular para detectar anormalidades

- diagnóstico y tratamiento temprano de enfermedades


Exámenes Preventivos• Para ser efectivos, los examenes médicos

deben hacerse con regularidad. Su frecuencia depende de:– Su edad y género– Su salud actual y sus riesgos

• Su examen médico debe incluir una discusión de su salud y su estilo de vida, tomando en cuenta su edad, su género, su salud actual y sus riesgos.


• Dos de los más grandes riesgos para la salud de los adolescentes son: los accidentes y el suicidio

• Averigüe cómo está enfrentando la vida el adolecente y dele ánimo y comprensión

• Enfatice la importancia de usar el cinturón al conducir

• Enfatice la importancia de usar un casco de protección al andar en bicicleta o patinar

• Háblele sobre no fumar• Háblele sobre no tomar

bebidas alcohólicas• Háblele sobre prevención

del embarazo• Háblele sobre prevención

del SIDA

Exámenes Preventivos - Adolescentes


• Asuntos de salud que preocupan a una mujer de 55 años de edad:– Osteoporosis– Cáncer del seno– Enfermades del

corazón

• Una buena asesoría preventiva incluirá información acerca de:

• Mantener fuertes los huesos

• Exámen para detectar cáncer del seno

• Pruebas de sangre para chequear el colesterol

• Consejos sobre control de peso

• Putas para ejercicio físico• Alimentación saludable

Exámenes Preventivos - Mujeres


Componentes de un Buen Chequeo Médico Preventivo


Exámenes Básicos de Salud

• Historia clínica• Examen físico• Chequeo del peso, que incluye:

– Medida y peso– Índice de masa corporal (IMC) (BMI)

• Saludable 18.5-24.9• Sobrepeso 25+• Obesidad 30+• Peso insuficiente < 18.5

– Medida de la circunferencia de la cintura, nivel de alto riesgo: mujeres 35+; hombres 40+


Más Exámenes de Salud

• Chequeo de la presión arterial– Se recomienda menos de 135/85 (140/90+ es alta)

• Chequeo del colesterol – Colesterol total, se recomienda menos de 200 – Colesterol HDL, hombres 45+, mujeres 55+

• Chequeo del azúcar en la sangre; se recomienda para personas de más de 40 años (o antes si tiene un riesgo alto). Un examen en ayunas con resultado de:– 110+ , indica un problema de tolerancia de glucosa – 126+ , indica diabetes


Examen de Cáncer de Colon • 130,000 personas serán

diagnosticadas con cáncer del colon este año y 56,000 morirán de esta enfermedad.

• La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda que cada persona con más de 50 años se haga:– un examen anual para detectar

sangre en las heces fecales – un examen rectal digital anual

y una sigmoidoscopía cada 5 años o

– una colonoscopía y un examen rectal digital cada 10 años

Personas en Alto Riesgo

2. Historia familiar de poliposis hereditaria (muchos pólipos en el colon).

3. Colitis ulcerativa por muchos años.

4. Cáncer del colon en un padre o hermano.

5. Historia personal de pólipos grandes.

6. Antecedentes de cáncer del pecho, del ovario, o del endometrio.


Examen Pap para Mujeres• Un examen Pap regular ayuda a

descubrir señales tempranas de cáncer cervical.

• 14,500 casos nuevos y 4,800 muertes cada año por cáncer cervical.

• La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda– Un examen Pap anual para todas las

mujeres sexualmente activas, o que tienen 18 años o más

– Después de 3 exámenes normales y si hay bajo riesgo, pueden ser menos frecuentes. Consulte a su médico.

Mujeres en alto riesgo

2. Sexualmente activas desde una edad temprana

3. Contactos sexuales con múltiples parejas

4. Fumadoras

5. Mujeres afroamericanas


Mamografías para Mujeres

• Se esperan este año 175,000 casos de cáncer del pecho y 43,000 muertes.

• La Sociedad Americana contra el Cáncer recomienda:– Autoexamen mensual del

pecho, 20+– examen médico del pecho cada

3 años 20+, anualmente después de la edad de 40

– mamograma cada año después de la edad de 40 (cada 2-3 años después de los 65 años, recomienda la Sociedad Americana de Geriátricos)

Mujeres en alto riesgo2. Historia familiar de cáncer

del pecho (madre, hermana)

3. Más de 30 años de edad y ningún parto

4. Obesidad5. Historia personal de cáncer

de ovario o del endometrio6. Alto consumo de alcohol


Examen de la Próstata - Hombres

• Cada año se descubren 179,000 casos de cáncer de la próstata y ocurren 37,000 muertes.

• Al llegar a la edad de 50 se recomienda:– Un examen rectal digital,

anualmente

– Control de PSA anualmente

Hombres en alto riesgo2. Historia familiar de

cáncer de la próstata3. Hombres afroamericanos 4. Obesidad

Índices Normales PSAEdad Blancos Negros< 50 0-2.5 0-2.050-59 0-3.5 0-4.060-69 0-4.5 0-4.570+ 0-6.5 0-5.5


Inmunizaciones o Vacunas

• Todos los niños deben estar al corriente con sus inmunizaciones

• Los adultos deben tener:– Vacuna contra tétanos cada 10

años

– Vacuna contra la pneumonía cada 10 años para los de más de 65 años

– Vacuna anual contra la gripe para los de más de 65 años (o para cualquier persona que no quiere sufrir la gripe)

Inmunizaciones para niños

Hepatitis B

Difteria, tétanos, tos ferina (DTP)

Influenza tipo B

Polio

Rotavirus (una causa primaria de enteritis aguda ocasional en los infantes)

Sarampión, paperas, rubeola

Varicela


Examen Auditivo y Visual

Auditivo• El médico debe investigar si

hay pérdida de capacidad auditiva

• Deben hacerse exámenes auditivos cuando sea necesario

• Si sufre de una pérdida auditiva, alguien debe aconsejarlo sobre sus opciones de tratamiento

• Cuando sea apropriado, debe ser referido a un especialista

Visual• Se recomiendan exámenes

periódicos de la visión, según sea apropriado, especialmente después de la edad de 40 años y con más frecuencia entre más edad se tenga.

• Los exámenes de la visión tomarán en cuenta:– glaucoma– problemas de la retina (típicamente

en personas con diabetes)– cataratas


Exámenes Dentales

• Se recomiendan visitas regulares al dentista

• Un buen examen dental incluye información sobre– Cepillado diario y uso de una

crema dental con fluoruro– Uso diario del hilo dental – Buena nutrición

• evite bocadillos frecuentes • obtenga suficiente calcio• Consuma muchas frutas y

vegetales

Cartel en una oficina dental

No tiene que usar el hilo dental en todos sus dientes, sólo en los que quiera

conservar.


Evaluación y Consejos sobre Estilo de Vida

“En los EE.UU., las intervenciones en relación con prácticas personales de salud parecieran lograr reducciones sustantivas en la incidencia y severidad de las causas principales de enfermedad e incapacidad. La prevención primaria en relación con tales factores de riesgo como el fumar, la inactividad física, mala nutrición, alcohol, el abuso de otras drogas y la atención inadecuada a las precauciones de seguridad, brinda mayor esperanza de mejorar la salud que muchas medidas secundarias y preventivas, tales como los chequeos de rutina para detectar temprano las enfermedades”.

Comisión Operante de Servicios de Prevención, en los Estados Unidos


Consejos sobre estilo de vidaÁreas en que se necesita asesoría

• Uso de sustancias dañinas– Tabaco

– Uso y abuso de alcohol y drogas, específicamente en relación con

• manejar

• nadar

• conducir un barco

En los EE.UU., el fumar es la causa primordial de muertes evitables.

Las personas expuestas regularmente al humo de segunda mano (de cigarrillo) tienen a lo largo de su vida, un 25% más alto de riesgo de morir de una enfermedad del corazón.


Consejos sobre estilo de vidaDieta y Ejercicio

• Cantidad de grasa saturada y colesterol en la dieta

• Consumo de frutas y vegetales - 5 o más por día

• Consumo de alimentos de granos integrales, 6 o más por día

• Cantidad adecuada de calcio, especialmente en adolescentes(1,300 mg por día); y en mujeres, después de la menopausia (1,200 mg por día)

• Control del peso• Actividad física regular

“Cada persona necesita por lo menos 30 minutos de actividad física intensa en la mayoría o en todos los días de la semana.”

CDC y Colegio Americano de Medicina del Deporte


Consejos sobre estilo de vidaPrevención de Accidentes

• Use el cinturón de seguridad en el carro

• Lleve un casco al andar en bicicleta o motocicleta

• Instale un detector de humo en las áreas de dormitorio

• Asegúrese de guardar en lugar seguro las armas de fuego, o no las tenga en casa

• Estrategias para para evitar caídas en los ancianos– barras en el baño, para

sujetarse– usar un bastón o andador– pasamanos o barandillas

para sujetarse– alumbrado adecuado – programas de ejercicio

para reforzar los músculos, mejorar el modo de andar y el equilibrio


Consejos sobre estilo de vidaComportamiento Sexual

• Prevención de enfermedades trasmitidas sexualmente (ETS)

• Prevención de SIDA• Prevención de

embarazos involuntarios

Tendencias Actuales

Casi 3 millones de adolescentes contraen una ETS cada año en los EE.UU.

Casi 1 millón de adolescentes quedan embarazadas cada año.


Consejos sobre estilo de vidaLa Salud de la Mujer

• Embarazos saludables

– Buena nutrición y tomar ácido fólico durante los años de la maternidad

– Evite fumar y beber alcohol

• Después de la menopausia discuta la terapia de reemplazo de hormonas

• Buena salud de los huesos


Consejos sobre estilo de vidaNecesidad de Salud Mental y Emocional

• Estrés• Depresión• Felicidad y satisfacción

en la vida• Preocupaciones

emocionales– preocupación, miedo,

enojo, resentimiento, ansiedad

• Preocupaciones espirituales

Señales de Depresión• Desalentado la mayor parte del día• Cambio en el apetito o pérdida de

peso• Cambios en patrones de sueño• Pérdida de interés en cosas

anteriormente agradables• Sentirse sin valor o demasiado

culpable• Dificultad para concentrarse o pensar

con claridad• Sentirse con frecuencia agitado o

letárgico• Pensar mucho en la muerte o el

suicidio


Debe Preguntar

• Es importante que usted entienda bien cualquier problema de salud que tenga– pida aclaración cuando sea apropiado

_ pida orientación específica acerca de lo que debe hacer

– pida ayuda al hacer cambios en su estilo de vida

• Usted y su médico deben ser socios• Responsabilícese por su salud y alcance su meta

de salud y bienestar


FINwww.LifeLongHealth.org

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Spiritual

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