ef frfAP - The Happiness Trap · 2019-08-06 · th£ happiness trad wf £1< 5 dart b it cal'i bf...
Transcript of ef frfAP - The Happiness Trap · 2019-08-06 · th£ happiness trad wf £1< 5 dart b it cal'i bf...
�ef
�frfAP
c�
www.The Happiness Trap.comwith Dr. Russ Harris
8-WEEK ONLINE PROGRAM
����������������� �������������������
�������+��+���+���������+����+������+��������+����+���+�� �+�+�#&)�+!�����+�����+���+�)����+
��+����������+!��+�##+��+����+������+��+����������+�'$#+
������������ ����+��+���+�������+�"+���+��������+
���+���+����!�+�������+
�������
�� ����������
�'$#+���+�#+�����+��+�����������+���+������+����+������#�+
!���+���+��+�()#+��+�����+����+�##+��+!��+��+�#+
������
����������
������ �������
���+�����+���+������+������+����+���+����+�'$#+���+����+����+��������+
�����
�������������
��������������
����+����+������+���� +��+�'$#+����+����+������+����+����+
���+����+���+�%����#+��+��!���+��+����+!��+����+����+���+����+���+��+������+��++
���+����+!��+����+ ���+����+!��+����+
��������� ������ �� ��� ������
����+���+�����+�#+��"+��+����+���"+���+�#+���
���+�����+��+����+���+���+������+� #��+*+
�����+���+������+�#++��+����+����+��+���+�����+����+
��)#+�'$#+�����+��+���+����+����+
�������� ������� �������������������
WWW��H HPP�� ����P�C�M���������������������� ����� ��
���������� ��������������� ���
������������
��-��-�����-��-&� $-��-$ $�-&������- ��!-� -�))-��������-��������-���-����-�*+�$-�$-!$��$��-�$"-����������#-&���,-
������
���
�������-����$�� $)#�-
����-�����-���-+�$$�-"��-�����-��-��+�$-�(%$-!����-
��������
�������-�������
�'� ���-)*+�$-�$-������-"��-!���-��-�$-
���� ��������� ��������� � ����� ���� �� ������
����������
�
�������
����
��� ��������
��� ����� �������� ����� ���
����
����-
� ���-���-����-��-&����-��-!��-��&$)� ��-����&��-
������������������WWW��H HPP�� ����P�C�M�
��������������������� ����� ��
������
��������
�
<'=�'� �e�YReG4�e O(e [Je_H`PS)8 *e 52C"e ���������e 9IJ;eLZe �Te�+\de
��
��
����� ��
������������� ���WWW�TH�HPP ����T�P�C�M
���� ��� ���������������������
����
� ����������������������������
�e �>b-#U�e�������� ��
���������e !Fe >D�e ��e ?EV��� ���� ��FMe 6.3$e �e WN]��7%eF/@�e �Fe�e
e a0:Ae 1Xe��
�������
�� �� ��������
���������� �GB��eK^Q,e�e�&��ce
������$!��$ ������$�� ��$��� �$�� �$����$��� ����� �"�$����$��� ���� �� ����$������$�� �����$���$ ��$#�����$ ���� ������ �$��$ ���� ��� ��$
���
�� ������ ����� ������
�� ��� ����������� ���������
�� � ��� ������ �������
���������� ���������������� ���
��=7D"S2-S>�S E�6L��(?���F#S3.@�S ����S ���9S����� ��
A+�)*�S G4M� S��
�.0��&��'0
�0�%� �(/0
� �������
���;�S ,�'&S0SQS1�N<S�S 8�K!O�RCS�
��
)�����,�0� ��0���0������0����0������0���!*"0�*��0����*"�$��-+#0+#��0������0
������
��� �������������
�5HSP$BI:�J%6/S���� ���������
�������������
������������� ���WWW��H HPP�� ����P�C�M�
��������������������� ����� ��
�� & ,���"���,�#� �,����,����,�%,���,� & �,
���� ������� ������ �����������
�����������
�����
��������
������������
���� ������ ��
���
�������� �� �
��
�(�,� & �,��,�,�������!!��,��,���#�$,��,����,�,�(�,���� ��,
���,����,��,����,�����,��,�& ������,
��,����,��'���,����,����#� ���& ,
� ����������� ��� ������������������
����
��������,����#� �� #� ,���#�*,%���,� #� �,��,���� & ,)+,�& �,& �����,����,��,��,���� '�,��������,
����� ����� �� � � � �
����������
����� ��� ������ ��
������ ���
������������������WWW�THEH�PP�NET�P�COM
���� ������������������� ��� �
�������� ��������� ������
������������������WWW��H HPP�� ����P�C�M�
��������������������� ����� ��
�������������� ������������ ����
�������������
����������
������������
�� �� ���
���
��
� � ��
���
�������� �
�������
��� � �����
����� �
��������"��+�'�(�+���+
���������+���+����+�"��������+
������"+������!+��!�+�+"+�������+
�������
���������
�� ��������� ��� ��� � ��� ��
�����������+���+�+�"�� ����+�����"+
����+�+�"����+�*���+���+
���� ������
����+���+�"�� �����+ �+
�����
�4����
�����������
����+���+����+��������� +�(�� (��+
������
����+���+�+���+��+�""%+ ���+��+�����+����+���+�������"+�($�*�� +
����������
������� ����WWW�THEH�PP�NE��T�P�COM
����� ������ /4��������������
�����4��4 �1���(4)��*4 ����+�4 ���$2 -4
����+)���� +�����+�&�#&�+�)�� )��+�"+����+��+ ���"+���+������+���+�($(+��"�+��+���+ �+��+
����%����4!�4 3!,'
".#4���&4
���������������� ������������
�%�����������:%� �:�%:��$&: �:�����'��1�:�����&-��:�&�%:1� $���:�(,:���:�:�&:
�'&"#�� &: ��%! .�/1/,�&,�: .�� &:�$,%:98:
(�,6:(,:��&:� %&:��:����%� �:(,:� %+:%���&: �:(��&�%:��� $&�2�&:
������������ ��
$,:����:��%&,1/-3��:
$,:����:�,-1��:�$,%,1�&:
�,-1��:�'$� '%:
����� ��
%�-,.���,:%� (%:��&:�:�-1���'�.�/,%%:�$��&��,:%�$-.�/7%:������������:�.���:&���7,.��%:�����$�$ 1�&��:! $&,):
% :&�,$,:�$,:� &%: �:��0%�����:,��&-� ��:�1��:�,5&��:�,1���&%:
� ����� ��
0 '$:,)�,$-,1��,:��#��&%:0 '$:�$�-4/:���:����,$,1�&:(�*%:�,�,1��-1��:��:(��&:�����$+:� �'%-1��:���:
������������������WWW�THEH�PP�NET�P�COM
���������������� �������������
�� " �"�����"
��� ����������
����" ���"�� ����"
�"�����!�"
��������
��������
��������
���������������� �������������
:>Q��(�QA .Q���Q�E�$�QG$�440:Q04QA2.Q086Q�E�$�Q>;3�G$�Q6I>Q�0�85Q0�Q084Q�66>G$6#0G$Q-CK>Q-#�B�?@5Q ��Q�Q56��>5*0:Q
���������������
����������
�������
���� ��������
�� ���� �
6JCG$�5Q�4>Q50Q.8�Q� 7>4Q:*>D�'QLPQ�0�85Q �Q6I>Q6�5+Q�6Q��E�$�Q
%Q������
�������� ���� ��
�� �������� ��
���������
34��6#�>QE�$06#�CG$�Q:*>E�FQH084Q�66>E�$6#0E�$Q*�5Q:�E�$�>4>�Q
084Q.CG$�Q:#--Q�0G$56�E�$6-O6�K�08Q�:�Q�40.Q<184Q�4>�6)Q6I>Q5K#--Q#5Q,856Q6�Q34��6#�>Q� 6#�CE�$�Q6I>Q6)08�*65Q�4#5>Q
�D�'�Q4!84E�$Q61Q�0�85#/�Q ���Q6I>Q�4>�6)Q�;$000��Q
4>Q�--QE�$06#�>Q�G$�Q5�904Q3->�584��->Q>;3>4C>G$�>5Q
������������������WWW�THEH�PP�NET�P�COM
���� ������������������� ��� �
��������
��
��������OMPQ��(�Q34��6#�>Q.CE�$��8-E�F>55Q:*>G$QONPQ�4=Q�CG$�Q
.8D�$��E�F>Q6�5K5Q-CK>Q:�5*CE�$�Q83Q�->�E�FCE�$�Q084Q6"6)�Q5*0:>4CE�$�Q&6�Q
6JCE�$�5Q:>Q858�--<Q�Q �Q�861.�6#�Q3#-06Q
��%0��>5�>,�4> -"���&>
��> .��> �2�� >8='�#�>
��> ;6�/��>� 1$>� <=�!�3�� ()> *�79:+>
VALUfS ...
.. .. ......
VALUfS ARf Lll<f AN INNfR COMPASS Tl-JAT GUIDfS US AND GIVfS OUR LIVfS A srnsr OF MfANING AND PURPOSL.
TH£ HAPPINESS TRAD Wffl< 5 DART A
...... .......... ... ---+
uur...1-1ow rou TRfAT YOURSfLF
~--------- 6
1-JOWYOU TRfAT OTI-JfRS ...
AND rnr WORLD AROUND US ...
VALUfS AR[ Lil<[ OOITTINft,tTS ON A GLOB[ OF rnr WORLD. rnm AR[ NO "RIGI-JT" VALUfS JUST AS rnm IS NO "RIGI-JT "
FLAVOR OF !Cf CRfAM!
(;OAL.
Re~ch peal<
Tl-JROUGI-JOUTTI-Jf DA,, SOMf GO TO Tl-JfBACl<, OTI-JfRS COM[ TO rnr FROITT
I • I I
I • I • I I I • I
' • ~,
The Happiness Trap © Russ Harris 2018
Illustrations by Louise Gardner
, ... ---~
Wow\ l~okl at thiS VlCW .
)
Wf CAN LIV[ OUR VALUfS fVfRl' STfP OF rnr WA, TOWARDS OUR GOALS WI-JfTI-JfR Wf ACI-JlfVf OUR GOALS OR NOT
rnrr 1-JfLP us APPRfCIATf rnr JOURNfl' AND NOT JUST rnr GOAL VALUfS CAN ALWAYS Bf LIVfD RIGI-JT 1-JfRf AND RIGI-JT NOW
www.thehappinesstrap.com
TH£ HAPPINESS TRAD Wf £1< 5 DART B
IT CAl'I Bf 1-ffLPFUL TO CRfATf A GRATITUDf PRACTICf
'~ . • • IMAGll'lf mu AR[ 80 rfARS OLD LOOl<lt-lG •• BACI< 01'1 ,OUR OWl'I Liff At-ID ASI< ,OURSfLF... I
I • • • ~-- ,• ,~
LOOI< OUT FOR WI-JAT ,OUR Mlt-lD MIGI-JT Bf TfLLll'IG mu ABOUT VALUfS
/,, t I I I
' • 6 . 0 0
)/= "
TRUf VALUfS COl'IFLICTS ARf RARf. Tl-If ISSUf IS USUALLY TIMf MAl'IAGfMft-lT.
WI-JATfVfR mu DO WITI-I YOUR TIM[, rou CAl'I LIV[ YOUR VALUfS
Wf ALL FORGH OUR VALUfS AT TIMfS BUT Ot-lCf Wf t-lOTICf Wf CAl'I GH BACI< 01'1 TRACl<-SO AWARft-lfSS IS l<fr
Tl-If MORf Wf PRACTICf Bflt-lG AWARf, Tl-If fASlfR ITGHS
The Happiness Trap © Russ Harris 201 8
Illustrations by Louise Gardner
;; -.... -------------
...... \
fACI-J MORl'llt-lG Rf ALLY COl'lt-lfCT WITl-l 2-3 VALUfS \ rou WAITT TO BRING It-I TO ,OUR DA, :
'=-__ ...
WEEK 6
I
' • • • # #~
~#
www.thehappinesstrap.com
���������������� ������������
�� ����
�,(0�!����0���%������0��0 #�� ��0$+/(�(0 ��0&�!0��0�,(0� ���� ���0
"������0�,(0�!����0-0����0���0�� �0 �"��#���0&�!�0�� ���0��0�� ��0��#���0&�!�0# �!��0
������"3&���3 �� �������
����
�����������������
����
!�$����������0��0�(()0������!��0���!�"���0���������0��������0 ��0��������0
��
�������
���� ����������������������� ��
����������0�,(0���!����0$��"0!�������� ���0
�(()*���0 ��0���� �����0 ��0�"������0��0� ��.0# �!��0 �����0
������
�������
3��7 *#74��75��7
���7 �$+6�7���
�,(0�������0'���0
����0����0��0�������0�,(0�������0'���0����������0��0�(()�0� ���� �0 ��0� ��0�!�0��0$�0�����(�(0 �0����0$�0� �0������0��!���0
��
��0� �0������0��!��� ����0 ��0������0 ��0$�0�� ��0��0�(()0�� ����0
���� ��������
��������������
��������
�7 �% �7 2�!-7
.&7 ����7 "��'1,7
���7 ��//�(7
0��7��)�7
��� ��!3�3 %���3
$�0� �0���0��!���0"(�(0�����$�0���0���.�0�&0�!�0�� ���0��#���0� �"��(0
��$���3 *-���,#3'��3 �������
���������� �����
WWW�THEHAPPINESSTRAP�COM��������������)23��������������
FGĒY/ghI?=Ē
H0z@Ē i�4�ĒE�\>Ē A~ĒSc5Ē
7U�Z6Ē B{e���ĒVC1£Ē d�2]�Ē
������������������ ���������
���ï�Û^_8pJ�`Ē.+�[Ē |�W}D�Ē
������������ ���������� ���ÜÎ!Ā&Ē ¿ÏÝ�Ē�¤��Ē
�Ē ����Ē ��Þ�úĒ ĎĒčĒďĒ(Ē
����ç�Ēû��Ē �Á
�
��� �è�ĒÐ�üĒ
jä�éý½Ē
#Ó²�Ē ċ³ÄÅĒ¨Ă�ÈĒ
��������
����� �ßÑÂĒ ¥�Ĉ�Ē
�¦�Ē �Ù��,"Ē
�§�ÉĒ ± Ē ðàÌ��Ò�ĒĊ�Ē ¼���Ē ñ��òĒ �ó�Ē
� ĐáăĒ Ã�âÀĒk*Ąå´�Ē
�� �.����.���.��� � � �.����.����.� �������� .�����.���.�.������.!�� .
�' .� �����.���.� .����.��� ���.���.�����.��� .����.����.��.� ��.��.�.����.��� ��.��.���.
��
������������������
lqu9āĒ �' .����������.����. vamrw:TĒ
�������.�����.���.� "�."#& .����.��������.��."#& .�������.�( .����.� �� .�( .���� .����.� "%.��. "$���.� � "� ��.���� �.� ��.�) �.� .����.����������.
���� ô��ê��Ē�� Ē þ©µõĒ ¶�Ē ª�ë�Ē
�ĉÊĒ ·Ë�öĒ �«�ì�Ē�Ē ¬���¸Ô-Ē��KĒ Č�ÕđĒ ÿãĒ �Ē
XĒ LĒ ����Ē���ąĒQĒ¹Ç ÷Ē ć<�Ē
��MĒNĒOĒ��
,. ����.�.������. ��. ����.�.����������. -.
�®ºnĒ �� ¯�í�ĒÚ¾Ē Æ»¡�Ē °�øĒ
')Ē Ö�Ē Í�×�$Ø%Ē��Ē ¢Ćîæ�ù�Ē
�Ē osx;ĒRĒPbĒ 3Ē
fytĒ ����� ���������������� ������� �* � .��.��.����.�����.��.�.��. .�������.����.� ��.����.� ����. ����.
�+ � .�� .����.�.�������.����.�.������.��.����.�.����������.
������������� ���WWW��H HPP�� ����P�C�M�
��������������������� ����� ��
���� ������
���������������
����
������������������
���
���4 �"� #��(�4�$�����4��������
� ������� ������ ����������
���������� �������������
�������� ��
����� �� ��
������
����
����
��������
��� �� �����
���������������������������� �������������������������� ��
��������������������������������� ���������������������������������������� �� ��� ���������������
��
������� � ��
������������
�%)4 �4 ��� ��4�������� �������� ��
������������� ���WWW�THEHAPPINESSTRAP�COM��&'0./-�/!+*.4�24�,1!.�4��-�*�-4
������������������������������
�ij¡�Ŏ��� �����
łÁ�Ŏ ?Ŏ¢�@¯�Ŏ
�Ŏ£%�Ŏ ��ŎğÂÍ Ŏ ÎĎŎÃ�Ă«Ŏ
�ÄÏďŎ K=Ŏ ��¨�·¸Ð¤�åéŎî���ï�AŎsѹ�ŎÒĐŎ Å>ă©Ŏ&'ŎĠÓP�Ŏ 5
gļ°Ŏ 6�ġŎ GŎ$�Ĵ�Ŏ �ûãŎ
����.����������!��.'�&* .��.��&$+ .!� � ."� .!��.�"."� �.�� �.
�������� ��������������� ���������.�'�+�!�$ �$.�--.���,.����.���.���.���� �.��������.� .�$*����*�
��. +���'�.��.�����.����.���������.� .����.� �$�$*��
�����������
�� � ."� .��".��.�$.����.'�&* .��.��'$+ .��."� �����.
���������
��.'�&* *���.���. �'*�.���������.��������.� .����������.� .�������������.� �*��#.���.)�+�!'+�.!�.((.� �����"� .��.���.����
������������� ��������
��ĵŎ��±Ŏð�įŎ��TYêw��ub]\_Ŏ
���:�ñ�ŎÔÀŎ ņ�ĶČþ�Õ�Ŏ()ªŎ đķ¾¿��ÞòQŎ
�æŎ BŎ CŎ ýÆ;Ŏó²Ą�-!Ŏ�ôRL�ĢŇŎEFDŎİ�õĒMJIJŎ<öŎ
IŎ hŎ +.Ŏ¥Ç�ēģŎ�� �� �������
�� Z{��|xŎ�� d�vieno�,Ŏ
Ö!Ŏ Ĥ�³Ŏ/t�Ĕ�ą0Ŏĕ"�ĆàŎ
Nĭ3�äŎ HŎj1�ŎÈ���Ŏº�ćŎňü�Ŏ
���� �������
������kŎ����������
��
���Ĉ�Ŏ ���Ŏÿ���ç�Ŏ�ĽcÉŎŃ��Ğ´Ŏ �»¼ �
ĥ��÷Ŏá~�Ŏ
��SŎ �yf�}rŎ
���Ŏ ��ʼn�čŊŎâŅ¦ŎĦ×��Ŏ ĉ�ĊŎ "ÊØĖ
���
���� ����� ��������
�Ë�ėŎ ÙĘŎpľ�ħŎ�Ŏ �µè½Ŏ Ā�ĨŋŎ
8�ĿŎ ¬�ø2ĩŎ¶ę�ċŁ�ŎĪÌÚŎ
4 �ù�ŎÜěŎĜĬĺ�Ý®Ŏ
qĸıŎ Ě�§�ŎÛīŎ Ĺā#Ŏ
��'$*�$.��.���!�.���.��������������.��.�������.!��������.� .����.�� ��.
� ��������.��%.� .������.
��U�� [`Ŏ 7ĮßŌŎaìōí�l�ë�Ŏ zŎ*9�ŀXŎ V�^m�Ŏ
� ĻĝOWúŎ
������������� ���WWW��H HPP�� ����P�C�M
��������������������� ����� ��
���������������� ��������������
�����
������� ���
���������������������
�������� ������� ������������
"2(:�!":�(!:5-�":(&�!"�:�"�!:�7�/:�(�� +(!:"2(:�#"# (:�(!:5-�":(&�!"�:
����
�"�!:�5-�4"��#�1)*!:5��:���(!:� ("(�:��# :�+8�:"3(�8�0"����#:($( :�$(:�!:5-�%:
�
!�:��%: :����%�":"�:!�(8�:��# :� (���#!:"��':�8:"��!:��5-�"�:
����� � ����������� ����
�� ��
���� ��������������� ��
�������������
��
��� ���������
%(: (:!����:� ("# (!: (��+5-�:�#":"�:�"3( !:":"��(!:��:6.��:%���:�(��:����(���(:�� ': (!��+(6.":
�� ��������
�8:�������" ��:��# :�((,+9�!�: �8:�������" ��:/�# :"��#��"!�:
���
�8:�������" ��:��# :�"���!�: �8:�������" ��:�"3( :�(���(�:������������� ���
WWW��H HPP�� ����P�C�M���������������������� ����� ��
���������������� ��������������&���&�����������& �!#�"����&%��&� ��&
���&'
���@
�@�@����' ���' ���'��' ������'
��
�������������������
������������������WWW�THEH�PPNE��T�P�COM����#!" �"���!'� � �$�!�'� ��� '
�� ����������@
87=?;1++�?%�?�+?#+���$%��?�:��?���"%�'+?(�?96?5=?$�%?<+(?� ��$?���
��������������
������
�)=@�����@
�7#1;�@
��� ������������
��
��������������
/ 2@+&8'@*59@?��@
�� �6>$!3@,"4%0(
�@ <-.:@
���?������&�%?$�%&�%� :0$?(���?�#.:0�?&"?"���0�&�?%� &�3%$?�:��?�++/.:0�$?
$ ?#+�+��+#?%�?�# "?�:0�� #�?&: �!�?��4+?# �?� #?� &#?+� %� ;1$?�:��?�+?4.;1�?�?2 &#$+��?
�&&&$&�
�� ��������
���?� ���?
$"+�������< %?(�$�2?(�$�8�?(�,?$�%%.<�?� ��$?
�� � %�'�%+�?�8?'��&+$�(���?��'+?87=?�*�:0.;1�?�:��?"&#"$+?
�� ���"%�'+?��+?��+)���+?%�?�&##-%?��?�+?��#�&�$%�<�+$?
�� #+���$%����+?�(�#+? �?�&##+;1%?#+$ &#�+$?�'������+?
�� %��+?�#��9�>�96?�#+?5=?��: �?�?$%�#%?$�%?�?��#�?��%+�?
������������������
���
���������� ��������������� ���
������2���2 ��2���2����2�$,&�2��2��2��2���2���2���$,&��2
��������������
��,& ��!,&�!2���!�2 ���2�(!2����2�����2���2,��2 ��!2�!0$,&�2����2�����2��2 ���2,�2�����2� 2�����2$/2'����!� 2
����� ������
����� �� ��������
����� ����� �������
������
���
���������
��2
��������������
������
���
+*12��/2��2��!2��2 )2�!��!�2,��2 !��!��2�/2�(!2$-&���!2��2��2���2���!��2��2+*12
+*12�/2��!2 !!%$,&��2� 2.��$!"#2,��2�2��20+�'2 ���!2 ���2����2����2�!���!2+*12�����2,��2���2����2�������2+*12
��
�� ��� ��� ���� ��������
������������������WWW�THEH�PP�NET�P�COM
���� ������������������� ��� �
��������������� ����������
������ ������� �� �����������������������������������
�� � ��� ����������� ��
���� ��� ���
���� � ��
��� ��� ��
�� �� ����� ����� ���� �
��� ��� �� �����
��������� ��
�� ������
� �� ������ ���������
����� ������
������� �
������
��������������������������� ����������� �
����
���� ����
� ���������
������������������
�������� �� �� �������������������������������
������������������WWW�THEH�PP�NET�P�COM
���� ������������������� ��� �
��3 �� /+)8%"�!4��� ���� ������
(�05�.�16*,�7�&'�-�HL
����������������� ����������
�����
���� ������
����� ��� ����
�����������+C4)4L�*L�L*+�!!E�F4**L;A�*��4LDGL
0�4)4L�����)4L0�+E�=4**L+%L0��+L�*L �((4E�=;A��L�E��L�$-)L�$��L�E���L";E�?�L
+B4L$�*4)/;>���L*��L�*L+B4L(�)+L$�L����+��+L�$4*L�!!L+B4LE�?$+��;>���L04L��E��L9&"L�E��L�E���L#�))$0L$)L9$$"L$-+L�E���L41(�E�=�L+B4L�$�-*L$�L$-)L�++4�+�$E��L!.�4L!��:�56*L$E��L�L*+��4*�$0L
���� ������� �����
������ �� ����
$� z�\O� zOYY� �k�� ��������������������H� P��l9���� ��� �{RH�t|gm��f� �� ��
�� ����� �� �� ��� :g�� CB_}�Ef� �� ��� ;h��nI� _gX� S����G� H`l��� ����
�� O�iQ�<NuJ�k]� ~o���2�jsVKv�>pO� La������ ?bF� wk^M�@q=� Tx���� �c�N� [�Ny��kd� ��������������ArO� ��
+��*L(�)+L$�L�����*L4/4)L()4*4�+�L�!0�2*LE�=$+��;E�?�L�+LE�?$+��4*L�$-)L+�$-��+*L�E���L�44<;E�?�*L3%-)L)$!4*L�E���L�$-)L��+�$#*L
�$-)L+%0�)�*L�E���L�0��L"$/4*LL�*L�L��!��L�*L�L+44E�=��4)�L�*L�E��L��-!+�L�E���L;E��L@$-) $!�L��4L
)4"4"�4)L�$-)L";E�=�L�*L�L"�*+4)L*+%)@+4!!4)L�+L -*+L0��,+*L�$-)L�++4�,+�$E���L�+L'4*E��L�+L��)4L
��L0��+L�+L�*L+4<<;E�?�L�����*L 4!(�-!L
������������� ���WWW�THEHAPPINESSTRAP�COM������ ������������������ �� �
������
ILIJKL������������
#�DBeZ� Gl� UW�
�$-)L";E�?�L�*L!;:�4L+B4L"$*+L���*4�L'�-"4E�=+�)@L"�:�4)L4��+;E�?�L@$-)L�-!!L!874L*+%)2L+%L�L�L";E�=-+4L@$-+-�4L�!�(L
������������������� �������������
����������
�����%,A��1,A'6-A&��A'6-A*-�'2�.-%A��<�=:�4!'A (%'A���
'6-A&��A��*�+&A �&A%#�A�!%A'6-A*-�'7-%A�<���A'6-A*-�'7-%A��*�+&A���<�4�-&A
�&A&�%A*3<�4&'"?A��(%�����A&���AA
�½008��Ð ��Ð ¬{9Ð (.WufjgÐ �Ð
��
�¾21<£¥Ð [¢Ð |�¯Ð J\}%oÐ
°&]p¾�9Ð ^¤Ð ~�±Ð 'q(rÐ
*-A*���A���A�!%��'A!(%A<�=-*A&8���&A�'A'��-&A�:���A����A����A�;��A'"A!��A ���'&A�>��A'�!(��'A$�''-%:�4&A
'6-A��$!%'�:�4' '�3:�4�A�&A'"A�-A�*�%-A���������<�A��'��A*�-<�A�����%,A !!8-�A���� A
�-A83<�4�A'"A5"(%&���A(&-A�!(%A&8���&A�<���A�A*��'A��''-%&A���Ð�Ð�Ð�Ð�Ð�Ð
��
�� �(Xk¾�9Ð v�Ð I#Yl¾�:Ð��� ����� ��
�Ð ;�®N¿$�� xÐÅZmO�ÀwÐ n�¡¢Ð ��Ð
"Ð
��ËÐ _¥Ð jP=Ð1�¾�)Ì�� º��Ð Ð ²Q*»Ð 2�À�Ð�Ð ¼�Ð 2�}³`�¾>Ð
���� �)-A��%-���A�-�%@'A����(��A�:��A�0/-A�9A��83<�4�A��&'�8-&A&!A�!@'3<�4(-A��83;�4�A��&'�8-&A�-��(&-A'��'A�&A !*A����*���A�-�%<�A�<���A�%!*A
����*���A �)-A���A�%-�8'�%!(��&A�<���A����(%-&A�('A�'�&A'6-A�!(%��-A'"A�!<�4'3;�4(-A'��'A�!(<�4'&A
������������������WWW�THEH�PP�NET�P�COM�
���������������� �������������
�����É3ÈÐ �Ð
��� �������
��
�!(%��-A�&A<�4!'A�-�%�-&&<�=-&&A�'�&A�!� �A*��'A��''-%&A'"A������$A�:��A�!(%A -�%'A
?�A��''-%A !*A�����--�A
���Í�a��д�Ð y+i>Ð ���yÐ
K��Ð z�Ð µRÊ�hS¶��ÐL?@sb�Î� Ð
�Ð �5Ð6�Ð ·Tc¦Ð,�7ЧA�¨*¸d��©Ð*ÐU�ÆBÃC�Ð �Ð MDEtÐ /F4+ÁªGÐ �Ð
�� �� �� ��� ��� ������¹Ve«Ð � Ð Ç�-ÏÐ
������� ��������������
��A�-A�&A�A��%� �A��)A-:��'(A%-A!%A<���A3<�4�A�����
�����
!�Â�ÄHÐ
������
��� �������
Join Our Free ACT Practitioners' Program
Join Our Free ACT Practioners’ Program Now ... For A Stack Of Free Therapy & Coaching Resources