Changing the world by changing yourself (with Alchemy song slides) [EMMAP - ISCSP UTL]

Changing the world by changing yourselfVasco Gaspar - Junho 2012 - EMAPP - ISCSP

Neo […] there's a difference between knowing the path and walking the path.

Morpheus

Imag

e: h

ttp://

ludpe

nsam

ento

s.bl

ogsp

ot.c

om/2

011/

01/te

las.h

tml

“Estado de serenidade e plenitude”

Matthieu Ricard

“High performance and high levels of well-being are totally connected”Peter Senge (MIT / SOL), Fórum Mundial de Alta Performance 2010

“How can you inspire if you’re not inspired?”Richard Boyatzis (Harvard) Fórum Mundial de Alta Performance 2007

1.5 | 2.5 | 3Otto Scharmer (MIT Sloan School of Management)

Presencing Global Forum 2011

Missão“Contribuir para que pessoas, organizações e sociedade em geral encontrem um caminho

mais feliz e equilibrado no seu dia-a-dia.”

EXERCÍCIO GUIADO “FOCO POSITIVO”

© Copyright Vasco Gaspar, 2011

“AFINAÇÃO” COM O PRESENTE

Image: Salvatore Vuono / FreeDigitalPhotos.net© Copyright Vasco Gaspar, 2011

Desafio ZorBuddha24

1 prática x 24 semanas

1º desafioTEASER

Teaser

2º desafioCÂMARA

Ideal Real

3º desafioCENÁRIO

Ideal Real

4º desafioPONTO

Ideal Real

“O” DESAFIOZORBUDDHA24

FÍSICO

MENTALSÓCIO-EMOCIONAL

ESPIRITUAL

Bem-estar

#01 Gratidão#02 Alimentação#03 Reforçar relações#04 Valores#05 Prioridades#06 Respiração#07 Hobbies#08 Missão e Visão#09 Evitar Noticiários#10 Movimento#11 Rir#12 Atenção Focada

#13 Aprender#14 Relaxamento#15 Evitar pax tóxicas#16 Natureza#17 Hidratação#18 Evitar queixas#19 Voluntariado#20 Enfrentar Medos#21 Escrever#22 Dormir#23 Namorar vida #24 Legado

Medições

Grupo apoio FBFichas apoio

Setembro’11±200 inscritos

Fevereiro’12±400 inscritos

73%

27%

Género �(41 pax)

Feminino Masculino

10% 5%

44%

34%

7%

Década de nascimento�(41 pax)

Anos 50 Anos 60 Anos 70 Anos 80 Anos 90

RESULTADOS

440!

9077!

12665!

9163!

14035!

9111!

10748!

204!0"

2000"

4000"

6000"

8000"

10000"

12000"

14000"

16000"

Agosto '11! Setembro '11! Outubro '11! Novembro '11! Dezembro '11! Janeiro '12! Fevereiro '12! Marco '12!

Visualizações canal SAPO

65.404 visualizações

22%

66%

5% 7%

"Desde que me inscrevi no programa tenho-me esforçado por praticar os desafios"

(41 pax)

Sempre Normalmente Poucas vezes Raramente

0" 0" 0" 0" 0" 1" 0"

8"

2"

34"

0"

5"

10"

15"

20"

25"

30"

35"

40"

1"(NÃO)" 2" 3" 4" 5" 6" 7" 8" 9" 10"(SIM)"

Até que ponto recomendaria este programa a um amigo/a? !NPS= 85,4% (41 pax)

4,7

4,9

4,5

3,5

4,6

5,6

5,6

5,4

3,1

5,2

0,0 1,0 2,0 3,0 4,0 5,0 6,0 7,0

1. Em geral considero-me (1-Não muito feliz a 7-Muito feliz)

2. Em comparação com a maioria dos meus semelhantes, considero-me (1-Menos feliz a 7-Mais feliz):

3. Algumas pessoas são geralmente muito felizes. Apreciam a vida, independentemente do que se passe à sua volta, aproveitando-a ao

máximo. Até que ponto esta descrição é válida para si? (1-Quase nada a 7-Bastante)

4*. Algumas pessoas não são geralmente muito felizes e, embora não estejam deprimidas, nunca parecem tão alegres como poderiam estar.

Até que ponto esta descrição é válida para si? (1-Quase nada a 7-Bastante)

MÉDIA ESCALA FELICIDADE SUBJECTIVA (nota: foram invertidos os valores das questões negativas para ser calculada)

INICIAL FINAL

+8,6%Escala

Felicidade Subjectiva

+8,0%Questionário Felicidade

Oxford

+10,0%Questionário Bem-estar

Integral

O que gostei mais?

“Os desafios constantes fizeram-me reflectir mais e mais, e agir mais e mais,

experimentando, o que é bom, pois entendo que é através da experimentação que nos descobrimos, e é descobrindo-nos

que seremos felizes.”

“Ser composto por desafios que afinal são tão simples de practicar no nosso dia a dia,mas nunca nos lembramos de

pensar neles,tais como dar importância ao facto de bebermos água, ter atenção à

alimentação.”

“A capacidade de nos levar a pensar em pequenos detalhes que até podem ser simples mas tão importantes e em viver

o presente como um presente para a vida :)”

“Mudou a minha maneira de estar/viver/sentir. Passei a valorizar tudo o que me acontece no dobro do que o fazia. Uma

mudança radical na minha vida.”

Próximos passos?

Anda cáSenta-se aqui ao meu ladoDiz-me lá o que se passaO que tens que t’embaraçaDe dizeres

Bem no fundoAquilo que t’atrofiaE te rói por dentro a almaTira a calma e t’esvaziaAnda lá

Vem comigo, vamos dançarRir por dentro e voarPelos 4 cantos do mundoSem nunca sair do lugar

Deixa verTesta franzida e enrugada‘Tás com medo do futuroOu amarrado ao passadoSem saberes

Q’esse infernoFoste tu que o criasteMas que podes sair deleBasta quereres aproximar-te

Dos teus 8 sentidosQue são portas Pr’a acordar-te

Vai p’ra dentro, transcende o campoNão te esqueças do momentoNem t’encantes c’ a promessaQu’ele vai sempre durar

O tempo é pouco, é só um instanteMas é nesse curto espaçoQue os sentidos estão alertaPr’alquimia se dar

E a chave que guardasN’atenção está a respostaA alquimia é sentirÉ abrires essa porta

Vem comigo, vamos dançarRir por dentro e voarPelos 4 cantos do mundoSem nunca sair do lugar

Não resistas, vá, deixa-t’ir A palavra chave é fluirA quanto mais coisas t’agarrasMenos consegues subir

ALQUIMIA

DA NOSSA FELICIDADE É DETERMINADA PELA NOSSA GENÉTICA

50%SOURCE: SONJA LYUBOMIRSKY

É DETERMINADA PELAS CIRCUNSTÂNCIAS DA VIDA


MAS...

DEPENDE DO NOSSO COMPORTAMENTO


A FELICIDADE É UMA

ESCOLHA

ENTÃO...

foca a atenção no importante

páraIm

age:

Fra

nces

co M

arino

/ Fr

eeDi

gita

lPho

tos.

net

Image: http://inspiredwednesdays.blogspot.com/2011/11/take-break.html

Imag

e: a

frica

/ Fr

eeDi

gita

lPho

tos.

net

nutre o teu corpo

nutre a tua mente

Imag

e: h

ttp://

ww

w.fre

aking

new

s.co

m/

investe em balanço emocional

Imag

e: G

oogk

e

ri mais

cheira as flores

Imag

e: h

ttp://

ww

w.jo

erus

so3d

.com

/wp-

cont

ent/u

ploa

ds/2

008/

07/o

rang

e_flo

wer

.jpg

Imag

e:ht

tp://

gene

sism

ediat

ion.

com

/pra

ctice

-are

as/b

usine

ss/s

ucce

ssio

n-pl

annin

g/

reforça relações

segue o teu coração

A FELICIDADE NÃO É SÓ UMA ESCOLHA

É UMA IMPORTANTE NECESSIDADE PESSOAL E SOCIAL

Powered by ZorBuddha®

Mais informações:Vasco Gaspar

http://zorbuddha.orghttp://vascogaspar.com

Muito obrigado pela atenção

Changing the world by changing yourself (with Alchemy song slides) [EMMAP - ISCSP UTL]

Health & Medicine

Transcript of Changing the world by changing yourself (with Alchemy song slides) [EMMAP - ISCSP UTL]