Магазин бр. 7 - Jul 2011
description
Transcript of Магазин бр. 7 - Jul 2011
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 1
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 2
PREDSEDNIK ZA VAS… .......................................................................................................................... 3
11. MEĐUNARODNE SARS SPORTSKE IGRE ZA DECU I OMLADINU ..................................... 4
BESPLATNA ŠKOLA STRELIĈARSTVA ............................................................................................. 6
Sportski sadržaji na otvorenom u okviru turističke ponude........................................................... 7
TREĆE DOBA – zašto je važno vežbati .............................................................................................. 10
SKOKOVI U VODU – sve što niste znali o ovom olimpijskom sportu .......................................................... 14
AKTIVNOST I KVALITET ŽIVOTA …………………………………………………………………………………………………………16
PROMOCIJA ĈLANICE SAVEZA ..................................................................................................... 18
PRISTUPNICA......................................................................................................................................... 19
Prijatelji SAVEZA ZA ANIMACIJU I REKREACIJU SRBIJE i Magazina ANIMACIJA I
REKREACIJE ........................................................................................................................................... 20
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 3
PREDSEDNIK ZA VAS…
Poštovani prijatelji, kolege i
ljubitelji rekreacije čast i zadovoljstvo mi
je da vam predstavim 7. broj magazina
ANIMACIJA I REKREACIJA.
Ovo izdanje magazina je potpuno
posvećeno letu i letnjim sportsko-
rekreativnim aktivnostima, pa tako
možete pročitati i pogledati fotografije
sa 11.SARS letnjih Igara za decu i
omladinu održanih u Grčkoj. Igre su
protekle u odličnoj atmosferi, gde su svi
učesnici potpuno uživali i mogli da pronađu
aktivnosti u skladu sa svojim
interesovanjima.
Takođe vam nudimo veoma lep putopis iz Italije našeg kolege Vladimira Miletića koji
nam uvek daje nove ideje i motive da aktivno provodimo svoje slobodno vreme u prirodi.
Zatim je tu i priča o često zapostavljenoj kategoriji stanovništva, našim najstarijim
sugrađanima, i svi razlozi zbog kojih je važno da i oni vežbaju i budu aktivni deo našeg
društva.
Kroz tekst naše koleginice Ane Vidaković možete saznati sve o starom olimpijskom
sportu – skokovima u vodu.
Ovim putem vas i informišemo kako se odvija naša besplatna škola streličarstva za
decu i omladinu.
Takođe, iskoristio bih priliku da ovim putem pozovem i sve zainteresovane za
saradnju sa Savezom, tj. one koji imaju potrebu za: angažovanjem animatora i rekreatora,
realizaciju tim bildinga, rođendana, organizovanje sportskih i kulturnih manifestacija,
promociju kompanije ili proizvoda, kreativnim radionicama... da nam se jave.
Sportski pozdrav
Predsednik SARS-a
Goran VJEŠTICA, s.r
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 4
11. MEĐUNARODNE SARS SPORTSKE IGRE ZA DECU I
OMLADINU
Autor: Goran Vještica
Velikom žurkom na plaži u prijatnoj atmosferi otvorene su 11. Međunarodne SARS
Sportske Igre za decu i omladinu. 11. SARS Sportske Igre je organizovao Savez za
sportsku animaciju i rekreaciju Srbije u saradnji sa kolegamа iz Grčke koji su ove godine
bili i domaćini učesnicima i takođe sa kolegama iz Makedonije, Bosne i Hercegovine i
Bugarske. Učešće na Igrama je uzelo više od 400 mladih sportsista i rekreativaca iz
Şrbije, Grčke, Makedonije, Bosne i Hercegovine i Bugarske koji su se nadmetali u više od 15
sportskih disciplina i igara i to u: fudbalu, fudbalu na pesku, odbojci, odbojci na pesku,
košarci, badmintonu, plivanju, nadvlačenju konopom, pikadu, paintbolu, poligonima
spretnosti, rešavanju matematičko-logičkih zadataka, plesu...
Već posle prvog takmičarskog dana intonirana je himna Srbije u čast naših mladih
plivača koji su u plivanju osvojili više medalja. Kako su počeli prvog takmičarskog dana tako
su nastavili i narednih dana mladi sportisti iz Srbije pa je na kraju osvojen veliki broj
medalja u plivanju, fudbalu, košarci, odbojci, badmintonu,
paintbolu, pikadu, što je rezultiralo osvajanju prvog mesta u
ekipnom plasmanu.
Tako su naši učesnici na najbolji način promovisali Srbiju i
srpski sport.
Naša želja i ideja je da kroz SARS Igre damo mladima
mogućnost da se oprobaju u različitim sportovima i da se nakon
Igara, ako već nisu uključeni u aktivno bavljenje sportom i
rekreacijom, uključe Možda, zahvaljujući i našim Igrama dobijemo
nekog novog olimpijca, a ako ne to, siguran sam da smo i da ćemo
dobiti veliki broj ozbiljnih rekreativaca.
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 5
Deo atmosfere možete da videti i na fotografijama:
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 6
BESPLATNA ŠKOLA STRELIĈARSTVA
Autor: Ružica Vještica
Streličarstvo je veština gađanja
lukom i strelom, i pripada grupi tzv. „belih sportova“ uz tenis, golf i dr. To je, takođe, i olimpijski sport koji se prvi put pojavljuje na drugim Olimpijskim igrama, 1900. god. u Parizu.
Streličarstvo je pre svega individualni sport koji zahteva smirenost, koncentraciju, strpljenje i upornost.
Savez za animaciju i rekreaciju Srbije u saradnji - pod pokroviteljstvom gradskog sekretarijata za sport i omladinu grada Beograda organizuje BESPLATNU ŠKOLU STRELIČARSTVA tokom letnjeg raspusta šk. 2010./2011.
Program škole streličarstva je osmišljen tako da se deca i omladina kroz posebno prilagođen program obuke osposobe za samostalno bavljenje streličarstvom, a potom i da se uključe u aktivno bavljenje sportom.
Program sadrži dve celine – teorijsku i praktičnu nastavu. U okviru teorijske nastave učenici će se upoznati sa svim detaljima streličarske opreme, stilovima u streličarstvu kao i sa pravilima i propozicijama takmičenja. Kroz praktičan deo nastave učenici će se obučiti da samostalno rukuju lukom i strelom što će
im kasnije omogućiti da se aktivno uključe u sportsko streličarstvo.
Osnovni cilj našeg programa je omasovljavanje i popularizacija kod dece i omladine, stvaranje pravilnih i zdravih navika.
Program je već uspešno realizrealizovan na Adi Huji, a u toku je obuka na Novom Beogradu u “Parku prijateljstva” koja će trajati do 9.avgusta, a potom će se časovi nastaviti u još dva ciklusa na 25.maju u terminima: 12.8.-16.8. i 19.8.-23.8.
Program je koncipiran tako da na svakoj lokaciji obuka traje po 5 dana (u dva nezavisna ciklusa) od 9.30.h do 13.00h.
Svi zainteresovani mogu se prijaviti putem e-mail-a: [email protected] ili na mob. 064/ 615 35 79.
Škola je namenjena deci od 5. razreda osnovne škole i starijima (srednja škola i omladina).
Svi polaznici na kraju obuke dobijaju diplome i skripte..
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 7
Sportski sadrţaji na otvorenom u okviru turističke ponude
Putopisna priča sa Tirenskog mora
Vladimir Miletić
Kada se postavi pitanje, kako izgleda neraskidiva
veza između sporta i turizma, jednostavan
odgovor bi se mogao potražiti na ovakav način.
Za sve one sa usnulim avanturističkim duhom
sezonska izmena i dolazak leta omogudava
realizaciju velikog broja programskih sadržaja na
otvorenom. Ovo je idealno vreme za napuštanje
zatvorenih prostora civilizacije. Ova priča o igri
sportskim aktivnostima u primorskom
ambijentu započinje na jednom specifičnom
lokalitetu, tačnije na zapadu Italije u mestu pod
imenom Amalfi oko 30 km udaljenog od
Napolija, negde na obali Tirenskog mora.
Sportske aktivnosti igraju bitnu ulogu u
turističkoj ponudi i ostvarenju njene
zanimljivosti. Pored redovnih obilazaka kulturno
istorijskih znamenitosti posebnu atrakciju
predstavljaju prirodne lepote živopisnog
ambijenta. Ova sasvim nova dimenzija pogleda
na okolnu prirodu uvršdena u ponudu svim
posetiocima, ostavlja snažni utisak na svakog
pojedinca. Bogata prirodnim lepotama, izabrana
regija Madre Natura, nudi na dlanu bezgranične
mogudnosti uvršdene u turističku ponudu.
Razbijanje uobičajnog stereotipa organizovanih
pešačkih obilazaka u formi eskorta turističkih
vodiča sa zanimljivom pričom vezanom za
konkretnu lokaciju uz neizostavno kreiranje
digitalnih zapisa, upravo počinje onoga trenutka
kada se u nju uključi instruktorski tim
predvođen stručnjacima iz oblasti sporta.
Osnovni zadatak ovakvog tima animacije
predstavlja kreiranje jednog aktivnog odmora.
Ali, kako svakom pojedincu treba pristupiti lično
i videti za kakvu je vrstu aktivnosti
zainteresovan, tako su aktivnosti u prirodi
ponuđeno rešenje za njihov angažman.
Vodena površina mora pruža širok spektar
mogudnosti upravljanja tehničkim pomagalima
kao što su atraktivna vožnja motornih čamaca
vede snage i skijanje na vodi, kada to vremenski
uslovi dozvole.
Svakodnevni meteorološki uslovi sa snažnijim
vetrom i vedim talasima, jednostavno prizivaju
krotitelje ovih sila na fan daskama za jedrenje i
jedrima površine preko 7 kvadratnih metara.
Pored velikog broja windsurfera malo
opuštenija i luksuznija varijanta plovidbe po
moru takođe krodenjem vetra prikazana je kroz
atraktivno kretanje vedih jedrenjaka.
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 8
Vreme pred smiraj dana pogodno je za plivanje
na otvorenoj vodi za sve one, koji ne idu u
krajnosti reflektovanim kroz kretne mogudnosti
i prelaženje vedih brzina. Za sve osobe željne
samode na otvorenoj vodi preporučuje se
veslanje na morskim kajacima duž obale
prebogate zanimljivim detaljima. Organizacija
potrage tišine i mira u ambijentu velikog
plavetnila omogudena je uzimanjem daha i
istraživanje sveta sa druge strane gornje granice
vodene površine u formi ronjenja.
Na kopnu prepoznatljivi su reljefni detalji sa
strmim liticama na kojima se mogu videti biseri
prirode u vidu pedina sa velikim i izraženim
lukovima. Ovo su objekti poklonjeni od prirode
svim ekstremnijim penjačima. Ko se želi
oprobati u slobodnom solo usponu na liticama
neposredno iznad mora ulazi na vrata deep
water soloing-a, a vodena površina zamenjuje
zaštitnu opremu i užad. Jedino neophodno
sredstvo bez koga se ne preporučuje plesanje u
vertikali jesu penjačke patike. Treking
zanimljivim krivudavim putevima smeštenim iza
sunčevog zračenja u prijatnoj hladovini šuma,
krije zanimljivosti i prirodna bogatstva u vidu
reka i velikog broja životinjskih vrsta. Duž rečnih
korita nalaze se ostaci usnulih vodenica. Za sve
one, koji se žele oprobati u planinarskoj
aktivnosti i želji za prelaženje vede visinske
razlike u ponudi je uspon na grotlo vulkanske
planine Vezuv. Svaki atom snage otet od čoveka
za vreme sukoba sa planinom vraden je
pobedom za vreme stajanja na njenom vrhu.
Konfiguracija terena uslovila je izgradnju
krivudavih puteva na obali sa promenljivom
visinom i nagibom čime se jedna vožnja
planinskog bicikla pretvara u zanimljiv doživljaj
u ambijentu sa neverovatnim pejzažom i
pogledom na otvoreno more.
Strme litice uzdignute iznad obale sa visinom
iznad nekoliko stotina metara mogu se iskoristiti
po mirnom danu bez jačih vazdušnih strujanja
za realizaciju BASE skokova. Stene manjih visina
jednostavno privlače sve skakače da iskorače u
prazninu ispod sebe kroz skokove u vodu sa
litica. Ne treba zanemariti neke blaže padine
viših brdovitih predela sa kojih je zbog
oskudnog rastinja omogudeno startovanje
paraglajdera ili zmaja, a konfiguracija terena
zahvalna za stvaranje termalnih struja.
I kada sunce krene silaznom putanjom i lagano
zamakne ispod linije horizonta negde na
geografskom zapadu svi turisti ispunjenog dana
ostade puni utisaka, koje krije prebogata
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 9
ponuda zapadne obale Italije na Tirenskom
moru. Ni tada nije završen radni dan, ved ga
iskusni čuvari frejmova od zaborava vremena,
još uvek koriste za kreiranje fotografskih pejzaža
kroz umetničku fotografiju.
Jedna regija prebogata predivnom prirodom od
čije lepote zastaje dah, nudi bezgranične
mogudnosti realizacije sportskih sadržaja na
otvorenom ili aktivnosti u prirodi (outdoor
activities). Ovaj biser prirode Tirenskog mora
mogude je posetiti na putu od svega nekoliko
sati udaljenom od naše zemlje.
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 10
TREĆE DOBA – zašto je vaţno
veţbati
Autor: Ružica Vještica
Povedanjem opšteg i zdravstvenog
standarda, kao i zahvaljujudi stalnom napretku
medicine, prosečna dužina života je u stalnom
laganom porastu, ali kvalitet života, posebno u
starosti, ne prati ovaj trend. Svako od nas se
stara da uštedi ili da mudro investira novac
tokom svog radnog veka da bi osigurao
finansijsku sigurnost kada se povuče u penziju.
Da bi se sačuvalo zdravlje, snaga i nezavisnost
tokom penzionerskih dana, potrebno je pre
svega investirati u sopstvenu fizičku kondiciju.
Najbolje je početi sa redovnom fizičkom
aktivnošdu u mladosti. Aktivan život i dobra
kondicija mogu biti dobra investicija za
bududnost, smanjuju se bududi troškovi za
medicinske intervencije, smanjuje se potreba za
dugotrajnom negom i izbegava padanje na teret
porodici, prijateljima ili društvu. Aktivan život
predstavlja ulaganje u vitalnost i životnu snagu,
a to ulaganje de se višestruko isplatiti tokom
penzionerskih dana. Mnogi stručnjaci se slažu da
promene do kojih dolazi u toku starenja mogu
pod uticajem nedostatka kretanja da se
ubrzavaju, odnosno, da se pojačano pojavljuju.
Odgovarajuda fizička aktivnost može razvoj tih
promena da uspori.
Najčešde funkcionalne i telesne
promene kod ljudi preko 60 godina starosti su
sledede:
Smanjeni minutni volumen srca (smanjena
maksimalna frekvencija srca i smanjen
udarni volumen srca)
Povedanje krvnog pritiska (hipertenzija)
Opada broj crvenih krvnih zrnaca
Smanjenje svih respiratornih funkcija
Pogoršana funkcija creva i prometa šedera
Degenerativne promene zglobnih hrskavica
Gubitak kalcijuma dovodi do poroznosti
kostiju
Mišidi gube elastičnost, vodu i mineralne
materije
Smanjen bazalni metabolizam – samim tim
smanjene su i kalorijske potrebe
Smanjenje osedaja žeđi što povedava rizik od
dehidratacije
Smanjene sposobnosti koordinacije
Dolazi do bržeg zamora
Slabljenje sluha
Opadanje imuniteta
Smanjuju se seksulani potencijali
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 11
Najčešde psihičke promene su:
smanjuje se otpornost na vanredna psihička
opteredenja (stres, anksioznost, strah)
osiromašenje osedajnih odnosa prema
drugima a pojačava se osedanje prema
sopstvenoj ličnosti (samosažaljenje)
smanjuje se reakcija na nadražaje koji slede
neposredno jedni iza drugih
Fizička aktivnost osoba tredeg doba,
najviše je usmerena na održavanje fizičkih
sposobnosti, a među najbitnije za ovu starosnu
dob ubrajaju se: izdržljivost, snaga i
fleksibilnost. Proces starenja može da se uspori
sistemskim i planskim fizičkim aktivnostima, a
mogu i da se smanje ili čak uklone osnovne
tegobe starosti. Kada se pravi program vežbanja
za osobe tredeg doba posebnu pažnju treba
usmeriti pre svega na njihovo zdravstveno
stanje i sve promene i rizike koje to životno
doba nosi sa sobom prilikom bavljenja
rekreacijom. Što se tiče oblika aktivnosti, vežbe
koje se daju trebale bi da stimulišu funkcionalno
poboljšanje rada srca, krvotoka i disanja.
Aktivnosti koje se preporučuju za razvoj
izdržljivosti prilagođene za
tredu dob:
pešačenje, kaskanje,
trčanje;
vožnja bicikla;
plivanje (koje se naročito
preporučuje gojaznim osobama tredeg
životnog doba, ali uz visok stepen opreza od
prehlađivanja ukoliko voda nije adekvatne
temperature (ona mora biti malo vede
temperature nego za ljude srednjeg doba ili
mlađe));
Stoni tenis;
Hodanje predstavlja idealnu aktivnost u
starijoj dobi. Hodanje bržim tempom jedan je od
najboljih i najproduktivnijih načina da se
poboljša rad srca, poveda tonus mišida i postigne
relativno dobar stepen telesne pokretljivosti u
starosti. Sve popularniji vid hodanja jeste
nordijsko hodanje pri čemu se koriste dva štapa
čime se smanjuje pritisak na zglobove. Viši
stepen fizičke aktivnosti predstavlja trčanje.
Stariji ljudi kroz postepenu, redovnu, pravilnu i
umerenu aktivnost trčanja, mogu unaprediti
svoje zdravlje i očuvati funkcionalnu
sposobnost. Trčanje stimuliše razvoj aerobnog
kapaciteta i povoljno utiče na srčano-sudovni i
pludni sistem, održavanje mišidnog, hrskavičnog
i vezivnog tkiva i održavanje optimalne telesne
težine. U zimskom periodu kada vremenski
uslovi ne dozvoljavaju vožnju bicikla (naročito
kod starijih osoba zbog povedane opasnosti od
pada) rešenje može biti korišdenje
sobnog bicikla koje omogudava vežbanje
u kudi (fitness centru). Starije osobe
treba da izbegavaju hladniju vodu, a
posebno nagli ulazak u hladnu vodu, tako
da je plivanje preporučljivo ali ono mora
biti dobro kontrolisano.
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 12
Trening snage može da poboljša
funkcije i fiziološko stanje pojedinca mnogo
iznad očekivanog nivoa za starosnu dob.
Skorašnja istraživanja pokazuju da mišidi brzo
reaguju na trening snage i da se elastičnost
mišida održava i u starijem životnom dobu.
Trening snage kao jedan od najuspešnijih u
borbi protiv starenja, olakšava obavljanje
svakodnevnih aktivnosti i poboljšava opšte
zdravstveno stanje starijih ljudi prema
Zatsiorsky, V. sa treninzima kojima se postepeno
povedava opteredenje može
se nastaviti i u starijem životnom dobu jer je
napredovanje i dalje mogude prema Zatsiorsky,
V. po (Fleck i Kraemer, 2003).
Vežbe za razvoj gipkosti osoba trećeg
doba od velikog su značaja jer se smanjuje
napetost mišića i vrši priprema mišića za
vežbanje, umanjuje se umor mišića nakon
treninga i umanjuje se opasnost od povreda
mišića, ligamenata i zglobova. Vežbe istezanja
su niskog intenziteta i mogu ih primenjivati
gotovo sve starije osobe.
Efekti redovne fizičke aktivnosti na
osobe trećeg doba prema Macuri su:
Prevencija hroničnih bolesti srca i krvnih
sudova;
Smanjenjenje rizika od nastanka
povišenoga krvnog pritiska;
Sprečavanje nastanka povećane
koncentracije masnoća u krvi;
Poboljšanje lipoproteinskog profila
Smanjenje rizika od nastanka šećerne
bolesti;
Smanjenje rizika od moždanog udara;
Povoljno delovanje na autonomni nervni
sistem;
Smanjenje rizika od nastanka karcinoma
debelog creva;
Smanjenje rizika od nastanka
inkontinencije;
Smanjenje prekomerne telesne mase;
Prevencija nastanka osteoporoze.
Motivi za rekreaciju osoba trećeg
doba su mnogobrojni:
Održavanje i unapređenje fizičkih
sposobnosti
Prevencija bolesti
Rehabilitacija, terapija
Druženje, socijalizacija
Razonoda, zabava
Ljubav prema sportu
Osećanje pripadnosti timu, grupi
Sklapanje novih poznanstava
Ljubav prema putovanjima
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 13
Želja za novim saznanjima
Poboljšanje fizičkog izgleda
Samopotvrđivanje
Želja za takmičenjem i pobedom
Da rade nešto u čemu su dobri
Kreativno korišćenje slobodnog
vremena
Savez za animaciju i rekreaciju Srbije
u okviru svojih rekreativnih programa
posvećuje pažnju i ovoj kategoriji
stanovništva. Cilj nam je da približimo prirodu
i rekreaciju što većem broju građana svih
uzrasnih kategorija pa tako i trećem dobu. U
narednom periodu imamo u planu da
organizujemo događaje i akcije namenjene
samo najstarijim sugrađanima.
Zbog slabog interesovanja starijih osoba za fizičko vežbanje neophodno ih je stimulisati,
ohrabriti i informisati o značaju i prednostima koje im redovno vežbanje može doneti. Takođe im
treba ponuditi i adekvatne rekreativne programe čija primena će im pomoći da se osećaju bolje u
svakom pogledu.
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 14
SKOKOVI U VODU – sve što niste
znali o ovom olimpijskom sportu
Autor: Ana Vidaković
Skokovi u vodu su jedan od najstarijih
olimpijskih sportova modernog doba. Prvi put
su na OI prikazani 1900.god. u Parizu, da bi u
zvaničan program ušli 1904.god. u St.Luisu.
Međutim, nastanak skokova kao sportske
discipline zalazi u znatno dalju prošlost.
Skokovi u vodu u svom najprimitivnijem
obliku kao i trčanje i skakanje stari su koliko i
ljudska vrsta. Postoji obilje dokaza da je
poznavanje veštine plivanja bilo vrlo
rasprostranjeno kod starih Grka i Rimljana. Ali i
pored toga nema zabeleženih podataka o
nadmetanjima (takmičenjima) kao što je to bio
slučaj u trčanju i skakanju. Tako su i skokovi u
vodu bili sastavni deo aktivnog života mladih,
što je i zabeleženo na etrurskim slikama iz
6.veka p.n.e. gde je prikazano skakanje u vodu
sa stene.
Guts Muths je 1789.godine u knjizi
"Kleines Lebhrbuch der Schwimmkunst“, opisao
tehniku skokova u vodu koju su izvodili solari u
mestu Halle u Nemačkoj. Ovi spisi su
predstavljali začetak skokova u vodu kao
posebne sportske grane. Prvobitno nazvani
“ukrasni”skokovi (fancy diving) nastali su u 17.
veku pod uticajem razvoja gimnastike u
Švedskoj i Nemačkoj.
Skokovi u vodu su se kao sportska
disciplina razvili u drugoj polovini 19. veka u
Nemačkoj i Švedskoj. Njihovom razvoju su
doprineli gimnastičari koji su na kupalištima
skakali i održavali prva takmičenja. Gimnastičari
su u letnjem periodu vežbali na otvorenom
prostoru, a kada se u blizini nalazila neka
vodena površina uvežbavali bi svoje akrobatske
veštine nad njom. Suštinski su skokovi vezani za
gimnastiku, ali zbog vode kao zajedničkog
elementa ipak spadaju u grupu takozvanih
vodenih sportova.
Danas su skokovi zastupljeni u preko 70
zemalja sveta, a na visokom nivou se radi u
četrdesetak. Predstavljaju jednu od najvedih
atrakcija na olimpijsim igrama, kada su karte
rasprodate unapred a putem satelita ih prate
stotine miliona gledalaca širom planete. U
nekim državama predstavljaju jedan od 5
najpopularnijih sportova (Kina, Meksiko,
Australija, SAD)
Takmičenja se održavaju kao:
Olimpijske igre (seniorska), svake četiri godine.Od 1904.godine.
Svetska prvenstva ( seniorska i juniorska), svake druge godine. Održavaju se od 1973.godine.
Kontinentalna prvenstva (seniorska i juniorska), svake godine. Evropsko od 1926.godine.
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 15
Univerzijada, svake druge godine. Skokovi kao univerzitetski sport je u redovnom programu i jedno je od najkvalitetnijih na ovim igrama.Po pravilu učestvuju olimpijsкi i svetski pobednici.
Regionalna prvenstva(Mediteranske igre, Igre Komonvelta, Pan Američke Igre, Balkanski šampionat...)
Svetski Kup(seniorska), svake druge godine. Održava se od 1979.godine.
FINA Grand Pri serijal od 7-9 kola (seniorska), svake godine.
Mnoštvo kupova, otvorenih prvenstava i mitinga (seniorska i juniorska).
Takmičarske discipline su :
1. Daska visine 1m 2. Daska visine 3m 3. Toranj visine 5m, 7,5m, 10m 4. Sinhroni skokovi sa daske 3m 5. Sinhroni skokovi sa tornja 10m 6.
Uzrasne kategorije
Održavanje takmičenja u skokovima u vodu je
regulisano pravilima svetske asocijacije FINA
(Federation Internationale de Natation). Ovim
pravilima su određene i uzrasne kategorije na
dve grupe. To su seniori-ke (stariji od 18 god.) i
juniori-ke. Juniori se dele na mlađe „B“
kategorije (14 i 15 god.) i starije „A“
kategorije(16-18 god). Postoji i predjuniorska
kategorija „C“ (11-13 god.).
Tehničko materjalni uslovi za skokove u vodu
Za bavljenje skokovima u vodu potrebni su vrlo
specifični uslovi. Za trenažni proces neophodan
je posebno opremljen bazen i dvorana za suvi
trening.
Bazen za skokove u vodu je posebno opremljen
objekat sa isključivom namenom za skokove u
vodu ili sa višestrukom namenom. Bazeni mogu
biti različitih dimenzija i oblika. Posebno
propisanim pravilima je određena minimalna
dubina, razdaljina od skakaonice do ruba
bazena, visina plafona, minimalna i maksimalna
temperatura vode, rasveta itd.
Dvorana je neizostavni objekat za sprovođenje
trenažnog procesa na suvom. Neupudeni ne
znaju da se trening skokova u vodu sadrži od
najmanje 30% rada isključivo na suvom, a da i u
bazenu skakač provodi 90% vremena van vode
na suvom. Popularno nazvani „suvi“ trening ima
odlučujudu ulogu u usvajanju elementarnih
sposobnosti kao i vrlo specifičnih tehnika. Za
ovu vrstu treninga postoje razna pomagala i
sprave.
Osnovni elementi tehnike skokova u vodu
Kvalitet tehnike skoka u vodu zavisi od kvaliteta
izvođenja njegovih osnovnih faza.
Osnovne faze skoka su:
Startna pozicija
Zalet na dasci
Odskok
Faza leta
Ulazak u vodu
Svi koji su zainteresovani da probaju ovaj
sport mogu da dođu na bezene SRC Tašmajdan,
i u Košutnjak u Republički zavod za sport a jedini
uslov za treniranje ovog atraktivnog sporta je da
znate da plivate.
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 16
„Dobro je pribliţiti se kraju puta,
ali na kraju je samo putovanje ono što je vaţno!“
Ursula Le Guin
AKTIVNOST I KVALITET ŢIVOTA
Pripremila: Milica Gligorović
Kvalitet života, kvalitetno vreme – o kakvom se kvalitetu govori? Kvalitet se definiše kao
stepen izvrsnosti. Kvalitet je neizbežno subjektivan, lični odgovor, a ne apsolutna vrednost. Lako
možemo razlikovati kvalitet od kvantiteta. Na primer, kvantitet treninga sportista trkača odnosi
se na broj pretrčanih kilometara, dok se kvalitet odnosi na ritmični trening zbog kojeg se
poboljšava rezultat. Slično tome, iako neki uvidjaju kvalitet u alpinizmu, drugi pronalaze mir u
šetnjama po šumi. Istraživanja su pokazala nove podatke o odnosu fizičke aktivnosti i kvaliteta
života. Aktivni ljudi su zdraviji i izdržljiviji, imaju pozitivniji stav prema poslu i bolje se nose sa
svakodnevnim stresom. Aktivni stariji ljudi su zadovoljniji životom, manje zavise od drugih i boljeg
su zdravlja.
Svakodnevno ljudi donose odluke koje se tiču kvaliteta života. Potrudite se da dobro shvatite
mogućnosti i faktore koji čine vašu definiciju kvaliteta. Da li postavljate svoju porodicu i prijatelje
iznad bogatstva i slave, uzbudenje iznad mirnoće, društvenost iznad privatnosti? Pokušajte da se
uverite da su vaše odluke u skladu s vašim sistemom vrednosti. Učinite to i doći ćete do sopstvene
definicije o tome šta čini uspešan život.
Trčanje brdovitim stazama u senci borova i usred prelepog planinskog ambijenta doživljaj
je koji ćete sigurno dugo pamtiti. Sami možete kontrolisati faktore koji će uticati na kvalitet
aktivnosti.
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 17
Budite fleksibilni – Nemojte biti vezani samo za jednu aktivnost ili mesto.
Planirajte unapred – planirajte vrste aktivnosi, društvo, doba dana, mesto.
Postavite realne ciljeve – Ako želite da trčite 16 km po vrelom i vlažnom danu, pokušate i
u tome ne uspete, možete se osetiti kao gutinik. Niste gubitnik, samo ste pred sebe
postavili nerealan cilj.
Otkrijte svoje raspoloţenje – Svi mi imamo periode kada smo tužni, zabrinuti, depresivni.
Nekada vežbe mogu biti dobar način da vas umire kada ste nervozni ili da vas oraspolože
kada ste depresivni, ali zaista loše raspoloženje može narušiti užitak i vama i vašim
kolegama.
Budite uvek spremni – Neka vam oprema bude uvek spremna i funkcionalna, budite
odmorni, hranite se adekvatno, ponesite dodatnu hranu ili piće, imajte uz sebe set za prvu
pomoć.
Sami ste odgovorni za kvalitet svoje aktivnosti – Ako vas vaša dnevna aktivnost čini
zadovoljnim, to se može odraziti i na druge sfere života.
Fizička aktivnost treba da bude spontana i prijatna. Preterano planiranje može umanjiti
spontanost. S druge strane, dobro sastavljen plan može doprineti da se aktivnost uklopi u
životni tok, omogućavajući spontani prelazak iz jednog doba u drugo. Zašto posvetiti manje
pažnje svojoj fizičkoj aktivnosti, nego poslu, finansijama, obrazovanju ili putovanjima?
Upravljajte faktorima koji utiču na vašu aktivnost da biste imali pun užitak i istrajali.
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 18
PROMOCIJA ĈLANICE SAVEZA
"Mali Cyrano"- Loznica
Igraonica "Mali Cyrano" se nalazi u užem centru grada Loznice. Svoj dvogodišnji rad,
zaokružila je kroz programe sportske animaciju u vidu sportsko-rekreativnih aktivnosti, zabavnih
programa i kreativnih radionica za decu i odrasle.
U okviru igraonice, pored programa koji se bave sportskom animacijom i promocijom
sporta realizuju se i programi kao što su: pozorišne i lutkarske predstave, tematski rođendani,
kreativne radionice...
Kontakt telefon: 063/263-027 i 015/881-399, e-mail: [email protected]
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 19
SAVEZ ZA SPORTSKU ANIMACIJU I SPORTSKU REKREACIJU SRBIJE
Azanjska 27a, 11210 Beograd, Tel/Fax: 011/27-12-759, www.savezars.co.rs,
e-mail:[email protected], Tekući račun 180-1611210033976-29, PIB: 106736399
PRISTUPNICA
U skladu sa programskom orijentacijom, a upoznati sa Statutom Saveza za sportsku animciju i sportsku rekreaciju Srbije, podnosimo zahtev za prijem u članstvo.
O našoj organizaciji dostavljamo sledeće podatke:
1. Naziv
2. Sedište
3. Predsednik/direktor
4. Lice ovlašćeno za zastupanje
5. PIB
6. Šifra delatnosti
7. Matični broj
8. Kontakt telefoni
9. E mail
10. Web site
NAPOMENA:
Uz Pristupnicu dostaviti i fotokopiju rešenja o registraciji.
____________________ M.P. ____________________
mesto i datum potpis ovlašćenog lica
Magazin Animacija i Rekreacija
www.savezars.co.rs Page 20
UREDNIĈKI TEAM
Urednik: Ruţica Vještica
Saradnici: Goran Vještica Marina Ivanović Goran Perić
Milica Gligorović Dragan Arsenović Vladimir Miletić
Ana Vidaković
Distributer: SAVEZ ZA ANIMACIJU I REKREACIJU SRBIJE
Azanjska 27a, 11210 Beograd, Tel/Fax: 011/27-12-759
www.savezars.co.rs e-mail: [email protected]
Prijatelji SAVEZA ZA ANIMACIJU I REKREACIJU SRBIJE i
Magazina ANIMACIJA I REKREACIJE