Post on 07-Aug-2015
Yaşam ve
İnsan
Murat Kaplan
KU Be Good
Yaşa
m, İn
san
Sözc
ükl
er
Ustayla söyleşiden…
Yaşa
m, İn
san
Sözc
ükl
er
Yaşam = Tercihlerİnsan = Niyet
Kalit
e y
a d
a
Sağlık
Kusur ve sorunların yokluğu…
Kalite ‘kısmi’ ya da ‘geçici’ değildir…
Kalit
e
Damo (Bodhidarma), Shaolin rahipleri ve Farkındalık…
Kalite ‘bütüncül’ ve ‘sürdürülebilir’ olmalıdır;Yoksa…
Kalit
e
Yoksa ‘hayal kırıklığı’ olur
Kalit
e v
e İnsa
n
‘öfke’‘hayal kırıklığı’
Duyg
ula
r
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız (Psikosomatik Rahatsızlıklar) Duygularımız ve Hastalıklar http://
www.saglık.com/psikosomatik-
hastaliklar
‘korku’, ‘endişe’ ve ‘belirsizlik’ = ‘öfke’‘hayal kırıklığı’ =
‘nefret’ ve ‘kin’
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
Öfke, küskünlük, iğrenme, kıskançlık
– Karaciğer Öfke, nefret, kin, aşırı üzüntü, yoğun
stres, bıkkınlık - Mide
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
Yaşama sevincinin
yitirilmesi, keder, yakınını yitirme – Akciğer
Gerçek his ve düşüncelerini ifade
edememe, ağır duygusal
travma, şiddetli endişe
ve korku – Gırtlak Ani ve şiddetli üzüntü,
melankoli - Bağırsaklar
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
Derin endişe, gergin
duygusal travmalar –
Kalın bağırsak Korku, şok, şiddetli
üzüntü – Böbrekler Aşırı stres, korku, derin
üzüntü – Adrenalin bezi İğrenme, kızgınlık,
nefret, kıskançlık, aşırı
hırs ve ihtiras - Beyin
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
Çirkin görüntü, şiddete şahit olma,
olumsuz bir görsel
şiddet sonrası iğrenti
ve korku – Gözler Aşırı sorumluluk, kaldırılamayacak duygusal ve maddi
yüklerin varlığı – Omuzlar ve omurga
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
Korku, çekingenlik,
suçluluk, vizdan azabı, pişmanlık, yalan, ihanet, iki yüzlülük - Kalp
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız Kalp kırıklığından ölebilirsiniz” -
Amerikan Kalp Birliğihttp
://www.heart.org/HEARTORG/Condi
tions/More/Cardiomyopathy/Is-Bro
ken-Heart-Syndrome-
Real_UCM_448547_Article.jsp
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız Kalp Matematiği Enstitüsü - Kalp ile
beyin arasında bir köprü
bulunduhttps://www.heartmath.org/about-us
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
Kalbimiz beynimizden 100 kez daha fazla elektrik alan,
5000 kez daha güçlü manyetik alan üretiyor.
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
Dünya manyetik alanındaki dalgalanmalar insanı
etkiliyor İnsan kalbinin yaydığı manyetik alan da dünyayı etkiliyor (doğal felaketler, savaş…)
Akla gelen bir soru…
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ızCoherence !!!kolye deneyi…
Yavaşlayın…
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız
Duyg
ula
rve
Org
anla
rım
ız Bağışıklık sistemi ve beyni birbirine bağlayan bir damar bulundu… http
://www.iflscience.com/brain/ves
sels-found-connect-immune-sys
tem-and-brain
Kalite ‘bütüncül’ ve
‘sürdürülebilir’ olmak durumundadır…
Yoksa ‘hayal kırıklığı’
olur” demiştik… Konu insan sağlığı
olduğunda da kalite
(yani sağlık hali) bütüncül ve sürdürülebilir olmak
zorundadır.
Kalit
e -
Sağlık
Yaşam tüm unsurlarıyla
bölünmez bir bütündür.” İnsan yaşamının bir alanında haksızlık yaparken, diğer bir alanında haklı olamaz; yaşam bölünmez bir bütündür.” - Gandi
Yaşa
mın
B
ölü
nm
ezl
iği
İlkesi
Sağlam ve esnek omurga,Doğru nefes,Temiz zihin,
Bütü
ncü
l Sağlık
H
ali
Güçl
ü v
e E
snek
Om
urg
a
En sağlıklı egzersiz türleri
‘germe-gevşeme’ hareketleri içeriyor
Doğru posture (oturuş,
duruş) Doğru hareket: http://heapro.oxfordjournals.org
/content/19/1/33.short Süreklili ‘farkındalık’ hali
Uzun süre oturmanın sağlık
açısından tehlikeleri:http
://themindunleashed.org/2015/04/this-
is-what-sitting-for-too-long-can-do-to-y
our-body.html
Uygula
ma -
I Omurga egzersizi (yayı ger oku at)Boyun, omuz ve
sırt egzersizi
Uygula
ma -
I5 Tendon Qigong Seti
Uygula
ma -
II
Alzheimer – Denge egzersizi
Uygula
ma -
III
Meridyen noktaları;
dokunuş, baskı, vuruşlar
Soğuk algınlığı (önleyici)
Bağışıklık sistemi Genel sağlık (Pak Hui
noktası) Karaciğer meridyeni
Mide meridyeni Böbrek meridyeni Kalp meridyeni Safra kesesi meridyeni
Yönetici damar
Doğru
Nefe
s
Diyafram nefesi Stres, yüksek tansiyon
egzersizi Oksijen miktarı ve sağlık:
http://ajhpcontents.org/doi/abs/10.427
8/ajhp.081013-LIT-248 Astım ve alerji
tedavilerinde ve Taiji:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/
18327432 Nefes, stres ve endişeyle
mücadele: http://stop-anxiety-attack-symptoms.c
om/breathing.html
Tem
iz Z
ihin
Sağlık
lı D
üşü
nce
-
I
Tem
iz Z
ihin
Sağlık
lı D
üşü
nce
- II
Ruh düşüncenin rengiyle boyanır.
Tem
iz Z
ihin
Sağlık
lı D
üşü
nce
- III
Varsayımlarla yaşayan bir kişinin sağlıklı bir yaşam sürme olasılığı yoktur. İçeride ne varsa
dışarıya o yansır.Aşağıda ne varsa, yukarıda da o vardır.
Olumsuz bir zihinle olumlu bir yaşam süremezsiniz.
Tem
iz Z
ihin
Sağlık
lı D
üşü
nce
- ıv Yaşam kalitemiz
kendi düşüncelerimizin kalitesine bağlıdır.
Olmak değil kalmaktır esas!!!”
Olm
ak
Kalm
ak
İnsa
n K
alit
esi
- I
‘Kişinin kalitesini anlamak için onun söylediklerini değil, niyetine bakın.”
İnsa
n K
alit
esi
- II niyet = kalitePeki ‘bir insanın
niyetini nasıl anlayabiliriz?’
Bir kişinin niyetini tespit için de anlattıklarına değil davranışlarına
bakın.”
İnsa
n K
alit
esi
- III
Tavırlarımız niyetimizin dış dünyaya yansımalarıdır.”
İnsa
n K
alit
esi
- IV
ne” & “nasıl”
İnsa
n K
alit
esi
- V
Sağlam ve esnek omurga,Doğru nefes,Temiz zihin, gerekli!!!
Bütü
ncü
l Sağlık
ve
Kalit
eli
Yaşa
m
Temizlenin,Öz disiplininizi kurun,Bağlanmayın,Sağlam bir zihne
sahip olun,
Yaşa
m E
nerj
iniz
i Yü
kselt
mek
İçin