Yaşam ve

İnsan

Murat Kaplan

KU Be Good

Yaşa

m, İn

san

Sözc

ükl

er

Ustayla söyleşiden…

Yaşa

m, İn

san

Sözc

ükl

er

Yaşam = Tercihlerİnsan = Niyet

Kalit

e y

a d

a

Sağlık

Kusur ve sorunların yokluğu…

Kalite ‘kısmi’ ya da ‘geçici’ değildir…

Kalit

e

Damo (Bodhidarma), Shaolin rahipleri ve Farkındalık…

Kalite ‘bütüncül’ ve ‘sürdürülebilir’ olmalıdır;Yoksa…

Kalit

e

Yoksa ‘hayal kırıklığı’ olur

Kalit

e v

e İnsa

n

‘öfke’‘hayal kırıklığı’

Duyg

ula

r

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız (Psikosomatik Rahatsızlıklar) Duygularımız ve Hastalıklar http://

www.saglık.com/psikosomatik-

hastaliklar

‘korku’, ‘endişe’ ve ‘belirsizlik’ = ‘öfke’‘hayal kırıklığı’ =

‘nefret’ ve ‘kin’

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız

Öfke, küskünlük, iğrenme, kıskançlık

– Karaciğer Öfke, nefret, kin, aşırı üzüntü, yoğun

stres, bıkkınlık - Mide

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız

Yaşama sevincinin

yitirilmesi, keder, yakınını yitirme – Akciğer

Gerçek his ve düşüncelerini ifade

edememe, ağır duygusal

travma, şiddetli endişe

ve korku – Gırtlak Ani ve şiddetli üzüntü,

melankoli - Bağırsaklar

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız

Derin endişe, gergin

duygusal travmalar –

Kalın bağırsak Korku, şok, şiddetli

üzüntü – Böbrekler Aşırı stres, korku, derin

üzüntü – Adrenalin bezi İğrenme, kızgınlık,

nefret, kıskançlık, aşırı

hırs ve ihtiras - Beyin

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız

Çirkin görüntü, şiddete şahit olma,

olumsuz bir görsel

şiddet sonrası iğrenti

ve korku – Gözler Aşırı sorumluluk, kaldırılamayacak duygusal ve maddi

yüklerin varlığı – Omuzlar ve omurga

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız

Korku, çekingenlik,

suçluluk, vizdan azabı, pişmanlık, yalan, ihanet, iki yüzlülük - Kalp

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız Kalp kırıklığından ölebilirsiniz” -

Amerikan Kalp Birliğihttp

://www.heart.org/HEARTORG/Condi

tions/More/Cardiomyopathy/Is-Bro

ken-Heart-Syndrome-

Real_UCM_448547_Article.jsp

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız Kalp Matematiği Enstitüsü - Kalp ile

beyin arasında bir köprü

bulunduhttps://www.heartmath.org/about-us

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız

Kalbimiz beynimizden 100 kez daha fazla elektrik alan,

5000 kez daha güçlü manyetik alan üretiyor.

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız

Dünya manyetik alanındaki dalgalanmalar insanı

etkiliyor İnsan kalbinin yaydığı manyetik alan da dünyayı etkiliyor (doğal felaketler, savaş…)

Akla gelen bir soru…

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ızCoherence !!!kolye deneyi…

Yavaşlayın…

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız

Duyg

ula

rve

Org

anla

rım

ız Bağışıklık sistemi ve beyni birbirine bağlayan bir damar bulundu… http

://www.iflscience.com/brain/ves

sels-found-connect-immune-sys

tem-and-brain

Kalite ‘bütüncül’ ve

‘sürdürülebilir’ olmak durumundadır…

Yoksa ‘hayal kırıklığı’

olur” demiştik… Konu insan sağlığı

olduğunda da kalite

(yani sağlık hali) bütüncül ve sürdürülebilir olmak

zorundadır.

Kalit

e -

Sağlık

Yaşam tüm unsurlarıyla

bölünmez bir bütündür.” İnsan yaşamının bir alanında haksızlık yaparken, diğer bir alanında haklı olamaz; yaşam bölünmez bir bütündür.” - Gandi

Yaşa

mın

B

ölü

nm

ezl

iği

İlkesi

Sağlam ve esnek omurga,Doğru nefes,Temiz zihin,

Bütü

ncü

l Sağlık

H

ali

Güçl

ü v

e E

snek

Om

urg

a

En sağlıklı egzersiz türleri

‘germe-gevşeme’ hareketleri içeriyor

Doğru posture (oturuş,

duruş) Doğru hareket: http://heapro.oxfordjournals.org

/content/19/1/33.short Süreklili ‘farkındalık’ hali

Uzun süre oturmanın sağlık

açısından tehlikeleri:http

://themindunleashed.org/2015/04/this-

is-what-sitting-for-too-long-can-do-to-y

our-body.html

Uygula

ma -

I Omurga egzersizi (yayı ger oku at)Boyun, omuz ve

sırt egzersizi

Uygula

ma -

I5 Tendon Qigong Seti

Uygula

ma -

II

Alzheimer – Denge egzersizi

Uygula

ma -

III

Meridyen noktaları;

dokunuş, baskı, vuruşlar

Soğuk algınlığı (önleyici)

Bağışıklık sistemi Genel sağlık (Pak Hui

noktası) Karaciğer meridyeni

Mide meridyeni Böbrek meridyeni Kalp meridyeni Safra kesesi meridyeni

Yönetici damar

Doğru

Nefe

s

Diyafram nefesi Stres, yüksek tansiyon

egzersizi Oksijen miktarı ve sağlık:

http://ajhpcontents.org/doi/abs/10.427

8/ajhp.081013-LIT-248 Astım ve alerji

tedavilerinde ve Taiji:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/

18327432 Nefes, stres ve endişeyle

mücadele: http://stop-anxiety-attack-symptoms.c

om/breathing.html

Tem

iz Z

ihin

Sağlık

lı D

üşü

nce

-

I

Tem

iz Z

ihin

Sağlık

lı D

üşü

nce

- II

Ruh düşüncenin rengiyle boyanır.

Tem

iz Z

ihin

Sağlık

lı D

üşü

nce

- III

Varsayımlarla yaşayan bir kişinin sağlıklı bir yaşam sürme olasılığı yoktur. İçeride ne varsa

dışarıya o yansır.Aşağıda ne varsa, yukarıda da o vardır.

Olumsuz bir zihinle olumlu bir yaşam süremezsiniz.

Tem

iz Z

ihin

Sağlık

lı D

üşü

nce

- ıv Yaşam kalitemiz

kendi düşüncelerimizin kalitesine bağlıdır.

Olmak değil kalmaktır esas!!!”

Olm

ak

Kalm

ak

İnsa

n K

alit

esi

- I

‘Kişinin kalitesini anlamak için onun söylediklerini değil, niyetine bakın.”

İnsa

n K

alit

esi

- II niyet = kalitePeki ‘bir insanın

niyetini nasıl anlayabiliriz?’

Bir kişinin niyetini tespit için de anlattıklarına değil davranışlarına

bakın.”

İnsa

n K

alit

esi

- III

Tavırlarımız niyetimizin dış dünyaya yansımalarıdır.”

İnsa

n K

alit

esi

- IV

ne” & “nasıl”

İnsa

n K

alit

esi

- V

Sağlam ve esnek omurga,Doğru nefes,Temiz zihin, gerekli!!!

Bütü

ncü

l Sağlık

ve

Kalit

eli

Yaşa

m

Temizlenin,Öz disiplininizi kurun,Bağlanmayın,Sağlam bir zihne

sahip olun,

Yaşa

m E

nerj

iniz

i Yü

kselt

mek

İçin

Teşekkürler

Murat Kaplan

www.sayader.org