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at0n o pollo).
6. 7oma suficiente a"ua.
Los l$quidos limpian tu sistema, lo que te a#udará a
deshacerte de cualquier resto de a"ua que estés reteniendo.
-ero, como no te querrás despertar a media noche para
correr al !a3o, deja de tomar una hora antes de irte a
dormir.
*. 5se"0rate que tu cuarto esté completamente oscuro.
La melatonina puede a#udar a tu cuerpo a producir más
hormonas quema8"rasa, se"0n lo que he estudiado # puesto
en practica. Como tu cuerpo produce melatonina
naturalmente, ase"0rate de no interrumpir su produccin
con luces artificiales.
+. 9aja la temperatura de tu ha!itacion.
La idea de quemar calor$as mientras duermes puede parecer
demasiado !uena para ser cierta, pero lo que he
descu!ierto es que las personas que duermen en una
ha!itacin a menor temperatura, queman hasta siete veces
más calor$as que aquellas que duermen en temperaturas
más elevadas.
Secretos para perder peso rápido :unto a mis dietas # el
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archivo de actividad fisica; < =ias de >sfuer'o.
2Le avisaron de una fiesta o al"0n evento con unas pocas
semanas de anticipacin # necesita perder unas cuantas
tallas4 O talve' va a irse de vacaciones # desea verse mu#
!ien en las fotos. 5fortunadamente eisten al"unos trucos
para perder esas pocas tallas de mas en poco tiempo.
5del"a'ar con vina"re de man'ana
5"ré"uele unas cucharaditas de vina"re de man'ana a dos
litros de a"ua # !é!ala durante el d$a.
?ectar o Licuado de nopal (C5C7/S) para perder peso
medio nopal , un peda'o de pi3a, un pepino, el ju"o de un
limn, ramita de perejil, el ju"o de % naranjas. Se lic0a
todo # se toma antes de cada comida. =urante el d$a !e!a @
vasos de a"ua. Se pierden de % a 6 Ailos cada < dias..
Licuado de !erros # pepino
7odas las ma3anas en a#unas tmese un licuado de pepino #
!erros. =icen que se pierde de a + ABLOS por semana.
5demas disminu#e la presion, desincha, limpia el or"anismo.
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Lina'a en polvo
>n a#unas tmese dos cucharadas chicas de lina'a en polvo
revuelto en al"0n ju"o de fruta natural. (preferi!lemente de
pi3a) o tam!ién puede echarle las dos cucharadas de lina'a
molida a su cereal favorito o #o"urt li"ht. Se reduce
cintura,se reduce la celulitis,favorece al tratamiento de
hipotiroidismo,realajante de la ansiedad,dilu#e "rasa
a!dominal,avorece la di"estion.
1an'ana verde
>sta dieta es estricta. Se trata de comer una man'ana
verde para desa#uno, una man'ana verde # un #o"ur natural
para el almuer'o # una man'ana verde para la cena. 7omar @
vasos de a"ua durante el d$a.=urante 6 dias.se pierden de %
a 6 Dilos.
se reduce talla, se desintoica,favorece la di"estion.creada
solo para "uerreros # "uerreras.
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7é de limn # aceite de oliva
7odos los d$as en a#unas tmese una ta'a de a"ua caliente
revuelta con el ju"o de un limn # una cucharadita de aceite
de oliva. >ste remedio es especial para re!ajar el
a!dmen,Euemar "rasas.
Euema"rasafull elimina !asura.
>n a#unas tmese medio vaso de ju"o de uva (FO:5)
revuelto con % cucharadas de vina"re de man'ana # una
cucharada de lina'a en polvo. Con este secretillo iras
feli'mente al Gc a eliminar todo los desechos # "rasa
pe"ada...ma3ana # noche antes o despues de la comida de
turno.% vasos al dia.
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=ieta at0nfull
-or tres d$as.
>S LO 1BS1O N =B5S.
J=esa#uno; lata de at0n en a"ua, rodajas de pi3a al "usto,
ensalada de verduras adere'ada con aceite de oliva.
J5lmuer'o; lata de at0n en a"ua o pechu"a de pollo
asado, papa al horno o una ta'a de arro' al vapor, rodajas
de meln al "usto
JCena; lata de at0n en a"ua, rodajas de sand$a al "usto,
ensalada de verduras adere'adas con aceite de oliva
-ara acelerar el meta!olismo
5ntes de cada comida, tmese un delicioso vaso de a"ua
con hielo para impulsar su meta!olismo.
CO? >S75 =B>75 7F595:5F5 1>:OF >L OF5?BS1O, LOS
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LB7FOS => LBE/B=OS.)
Otro truco casero que puede acelerar su meta!olismo #
a#udarle a mantenerse en forma es tomar té verde o té
oolon" (7e a'ul). Cualquiera de estos dos tés es mu#
efectivo para personas que están tratando de controlar su
peso #a que le dan un empujn al meta!olismo.
Otro truco fácil para acelerar el meta!olismo es tomarse
una cucharada de aceite de oliva en a#unas.
57>?CBO????? 1/:>F>S H &O19F>S => 1B
F/-OOOOOPP
LOS =>S5BOPPP
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-5F5 =>S->=BF1> L>S =5F> 5L/?OS CO?S>:OS H
S>CF>7OS
57>?CBO?PP
-epino; Se considera un remedio casero "racias a sus
propiedades quema "rasa # porque a#uda a eliminar
l$quidos. 7iene mu# pocas calor$as, # aporta muchas
vitaminas antioidantes, que eliminan las toinas del
cuerpo.
:u"o de miel # limn; ácil de preparar, slo tienes que
me'clar cucharadas de ju"o de limn # % cucharitas de
miel en un cuarto de vaso con a"ua ti!ia. =os vasos de este
ju"o todos los d$as tienen un efecto má"ico, te lo ase"uro.
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:u"o de miel # jen"i!re; -ara prepararlo, me'cla %
cucharadas de etracto de jen"i!re con cucharadas de
miel. 7malo dos veces por d$a, # mu# pronto notarás sus
efectos quema "rasa.
:u"o de 'anahoria; >ste ju"o es ecelente para eliminar la
"rasa de más. Slo tienes que tomar un vaso de ju"o de
'anahorias en a#unas, todos los d$as apenas te despiertas.
Fepollo; >ste ve"etal tiene el poder de evitar que el
a'0car # los car!ohidratos se conviertan en "rasa, además
de aportar vitaminas 5 # C que son mu# !uenas para perder
peso.
Mina"re de man'ana; >ste es otro remedio con resultados
asom!rosos. 1e'cla % cucharadas de vina"re de man'ana
con un vaso de a"ua, # !é!elo todo ense"uida. Fepite esta
preparacin veces al d$a, # lue"o espero tus comentarios
de a"radecimiento por los resultados o!tenidos ;)
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