Plagiarism Checker X Originality Report
Similarity Found: 7%
Date: Thursday, September 26, 2019
Statistics: 516 words Plagiarized / 7788 Total words
Remarks: Low Plagiarism Detected - Your Document needs Optional Improvement.
-------------------------------------------------------------------------------------------
_
AYAT-AYAT SYIFA: al-Qur'an Sebagai Terapi Psikologis Ahmad Faidi Editor: Benny
Ridwan LP2M lAr~ SALATIGA Lembaga Penelitian dan Pengabdian kepada Masyarakat
Institut Agama Islam Negeri (lAIN) Salatiga
AYAT-AYATSYIFA: al-Qur'an Sebagai Terapi Psikologis Penulis: Ahmad Faidi Editor:
Benny Ridwan Cetakan: 2018 16 x 24 em; v + 129 hIm. Penerbit: Lembaga Penelitian dan
Pengabdian kepada Masyarakat (LP2M lAIN Salatiga) Jl. Tentara Pelajar 02, Kode Pos
50721, Salatiga Email: Ip2m.iain.s13®gmail.com ISBN 978-602-5916-20-5 All Rights
reserved. Hak cipta dilindungi undang-undang.
Dilarang memper- banyak sebagian atau seluruh isi buku ini dalam bentuk apa pun
tanpa ijin tertulis dari penerbit.
PENGANTAR PENULIS Puji syukur penulis panjatkan ke hadirat Ilahi Rabbi. Berkat
limpahan kasih saying-Nya, buku ini bisa terselesaikan. Tanpa bantuan Sang Maha
Kuasa, buku ini tidak akan pemah sampai pada pembaca~ Shalawat dan cinta kasih
semoga mengalir deras pada baginda Nabiyullah Muhammad SAW.
Atas syafaatnya, manusia bisa terlepas dari kejahilan. Berkat kesabaran beliau,
ajaran-ajaran Al-Qur'an bisa tersampaikan kepada umat manusia. Allah mengutus
Rasulullah untuk menyampaikan ajaran- ajaran Al-Qur'an agar manusia bisa selamat
hidup di dunia dan akhirat kelak. Tidak ada satupun ajaran-ajaran Al-Quran yang luput
dari persoalan kehidupan manusia. Oleh sebab itu, tidak heran jika Al-Qur'an bisa
dijadikan pedoman hidup.
Berbagai persoalan dikupas tuntas di dalamAl-Qur'an. Mulai dari masalah keimanan,
ekonomi, keluarga, hingga masalah kesehatan. Buku ini khusus membahas ayat-ayat
Syifa: Al-Qur'an sebagai terapi psikologis. Salah satu penyakit ruhani yang seringkali
memicu munculnya penyakit-penyakit lain bagi tubuh manusia adalah "kegelisahan"
atau dalam istilah psikologi disebut anexiety disorder.
Pada dasamya, perasan gelisah merupakan perasaan yang wajar dimiliki siapa saja,
Namun jika dibiarkan berkelanjutan akan menjadi gangguan yang bisa merusak mental
dan kesehatan tubuh manusia. Berdasarkan sudut pandang psikologi agama, gangguan
gelisah merupakan bagian dari penyakit hati yang ditimbulkan oleh lemahnya jiwa dan
spiritual dalam menghadapi persoalan hidup. Akibatnya, persoalan yang ada akan
menambah persoalan baru. Sebagai konsekuensi logisnya, pikirian menjadi kacau, stres,
depresi, hingga putus asa.
III
Ahmad Faidi Al-Qur'an, sebagai wahyu Allah yang membawa kabar gembira, tentu
sangat relevan untuk menjawab persoalan- persoalan psikologis semacam itu.
Ajaran-ajaran Islam yang terkandung dalam ayat-ayat sud Al-Qur'an sejatinya ingin
membebaskan kita dari beban hidup yang menimbulkan gangguan psikologis. Hanya
saja, masih banyak yang belum menyadari akan hal itu.
Sejatinya, membaca serta mentadaburi ayat-ayat sud Al-Qur'an merupakan terapi yang
ampuh untuk meredam kegelisahan dan gangguan-gangguan psikologis lainnya.
Amalan-amalan yang terkandung dalam Al-Qur'an, seperti shalat, puasa, bersedekah,
sabar, tawakal dan sebagainya adalah salah satu penanganan yang sangat ampuh untuk
meredam kege1ishan. Salain itu, amalan-amalan atau doa-doa yang terdapat dalam
Al-Qur'an juga bagitu dahsyat dalam mengatasi kekacauan pikiran.
Terlepas dari hal itu, penulis mengucapkan terimakasih banyak kepada pihak-pihak yang
telah membantu dalam proses penulisan buku ini. Ucapan terimakasih yang tak
terhingga kepada istri tercinta yang senantiasa membingkai rumah tangga kami dengan
senyum dan kesabarannya. Ucapan cinta kasih juga tak lupa penulis haturkan kepada
ibunda tercinta yang tak henti-hentinya mengajarkan hakeket kesabaran.
Untuk Arezy Yuzacke, terima kasih telah hadir untuk melengkapi kebahagian keluarga
kecil kami. Ucapan terima kasih pula yang sebesar-sebesarnya kepada Dr. Benny
Ridwan, M. Hum, Dekan Fakultas Ushuluddin, Adab, dan Humaniora, yang telah
memberikan kesempatan besar untuk proses penerbitan buku ini. Tanpa itu semua,
mustaqhil buku ini dapat terbit dan hadir di tengtah-tengah pembaca yang budiman.
Semoga, kehadiran buku ini mampu menebar manfaat bagi para pembaca dan pada
penulis khususnya. Semoga, cahaya al-Qur'an senantiasa melumuri setiap lapis dan sisi
kehidupan kita semua. Amin. iv
DAFTARISI Pengantar Penulis .._. iii ANEXIEIY DISORDER (KEGELISAHAN) SEBAGAI
GANGGUAN PSIKOLOGIS 1 A. Kegelisahan Dalam Islam dan Ilmu Psikologi : 1 B.
Faktor-Faktor Penyebab Anexiety Disorder 10 C. Kegelisahan Sebagai Sumber Penyakit
16 AL-QUR' AN SEBAGAI TERAPI PSIKOLOGIS 33 A. Al-Qur'an Pembawa Kabar Gembira ;
33 . B. Anjuran-Anjuran al-Qur'an tentang Terapi Psikologis : 44 c. Ayat-AyatAI-Qur'an
sebagaiTerapi Psikologis 106 DA.F1'AR PUSTAKA ~ 127 TENTANG PENULIS 129 v
BAGIANI ANEXIETY DISORDER (KEGELISAHAN) SEBAGAI GANGGUAN PSIKOLOGIS A.
Kegelisahan Dalam Islam dan Ilmu Psikologi Manusia merupakan makhluk yang unik. Ia
diberi keistimewaan berupa akal dan perasaan oleh sang Maha Pencipta. Akal berfungsi
untuk menimbang antara baik dan buruk, pantas dan tidak pantas, serta antara benar
dan salah. Sementara perasaan merupakan suatu bentuk reaksi atas apa yang dialami
manusia. Perasaan memiliki bentuk masing-masing.
Tergantung dari situasi dan kondisi yang sedang dialami oleh setiap orang. Pada saat
tertentu seseorang akan mengalami rasa senang, bahagia, bangga, dan bentuk-bentuk
kebahagiaan lainnya. Namun pada suatu ketika ia juga akan merasakan sedih, kecewa
bahkan putus asa. Hal tersebut merupakan suatu.hal yang' wajar mengingat hidup ini
senantiasa berputar bagai roda kendaraan.
Perasaan yang tak tentu dan silih berganti menuntut kita agar piawai dalam mengelola
perasaan dengan baik. Sebab hidup senantiasa menawarkan berbagai persoalan yang
harus dihadapi. Tentu sebagai manusia di muka bumi ini, kita tidak bisa mengelak akan
adanya gejolak hidup semacam itu.
Sudah menjadi kodrat manusia dihadapkan pada berbagai persoalan hidup. Hanya saja
setiap individu memiliki kemampuan yang berbeda-beda dalam menghadapi dan
mengatasi persoalan yang sedang dihadapi. Ada yang mampu mngatasi dengan baik.
Ada pula yang gagal dan justru
Ahmad Faidi menambah persoalan baru.
Pada masa modem saat ini, setiap orang bersaing dengan ketat dan berlomba-Iomba
untuk memenuhi kebutuhan hidupnya. Namun seringkali mereka lupa untuk
membedakan antara kebutuhan dengan keinginan. Manakala hidup tidak sesuai dengan
kenyataan dan keinginan akan menimbulkan berbagai persoalan baru dalam hid~pnya.
Bagi sebagian orang kenyataan yang tidak sesuai dengan harapan dan keinginannya
bisa diterima dengan lapang dada. Namun tidak sedikit yang menjadi frustasi dimana
hidupnya selalu dilingkupi kegelisahan dan kecemasan. Berbicara masalah kegelisahan,
kita ingat akan unsur halus yang dimiliki manusia yaitu perasaan.
Kegelisahan merupakan suatu reaksi ketika seseorang mengalami sesuatu yang
membuat dirinya tidak nyaman. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, gelisah adalah
suasana hati yang tidak tenteram, selalu merasa khawatir, tidak tenang, tidak sabar, dan
cemas. Dengan demikian kegelisahan diartikan sebagai perasaan gelisah, kekhawatiran,
dan kecemasan.
Dalam bahasa Arab, kegelisahan dikenal dengan istilah Alhulu', Al hulu' berasal dari kata
kerja hali'a, yahIu'u, hala'an yang artinya gelisah atau keluh kesah. Gelisah di sini bukan
sekedar gelisah biasa namun perasaan gelisah yang yang teramat dalam. AI
Zamakhsyari menafsirkan Al-hulu' sebagai sifat cepat gelisah dan berkeluh kesah ketika
ditimpa kesusahan dan sifat bakhil ketika mendapat kebaikan.'
Berpijak pada penafsiran Al Zamakhsyari, kegelisahan adalah sebuah gangguan mental
atau sejenis penyakit hati yang bisa berakibat buruk bagi si penderita. Orang yang
terkena gangguan gelisah akan dilingkupi perasaan tidak tenang, tidak sabar dalam
menghadapi suatu kesulitan. Sebaliknya, ketika I Hairunnaja Najmuddin, Psikologi
Ketenangan Haii, (Kuala Lumpur: PTS. Mellennia SDN. BHD,2007), him.,
112 2
AYAT-AYAT SYIFA: al-Qur'an Sebagai Terapi Psikologis rnengalami kebahagiaan ia akan
lupa dan enggan bersyukur. Seorang alhi psikoanalisis, Sigmoun Freud membagi
kegelisahan ke dalam tiga tipe kegelisahan. Ketiga tipe tersebut sebagai berikut. 1.
Kegelisahan neorotik adalah kegelisahan yang timbul akibat pengamatan tentang
bahaya berdasarkan naluriah.
Gangguan gelisah ii juga muncul disaat seseorang mengalami perasaan bimbang
sehinga ia mudah melakukan sesuatu diluar kendalinya. Kegelisahan ini biasanya
ditandai dengan jantung berdetak lebih jepat, gugup, keringat dingin, takut ° dan
sebagainy. Reaksi ini bisa muncul secara tiba-tiba tanpa adanya provokasi ang tegas. 2.
Kegelisahan moral merupakan kegelisahan yang beras,:\l dari hati nurani.
Kegelisahan ini sebagai akibat adanya ancaman hukurnan yang diperoleh pada masa
kanak- kanak yang diberikan oleh orang yang dianggap berkuasa seperti orang tua.
Kesan yang timbul akibat ancaman tersebut rnenjadi tolak ukur moral pada saat ia
dewasa sehingga kegelisahan serna cam ini rnudah terjadi apabila ia gagal melakukan
yang dianggap baik secara moral. Serangkaian proses ini pada hakekatnya telah
membentuk kepribadian seseorang. 3.
Kegelisahan realistik merupakan perasaan gelisah yang timbul akibat adanya ancaman
yang nyata yang ada di luar atau lingkungan. Kegelisahan ini juga dikenal dengan istilah
kegelisahan objektif yaitu perasaan tidak menenangkan dan spesifik terhadap suatu
yang mungkin terjadi.? Dari ketiga jenis kegelisahan di atas, kegelisahan yang
pertamalah yang paling berbahaya.
Sebab kegelisahan yang pertama sering muncul secara tiba-tiba tanpa diketahui 2
Yustinus Semiun OFM, Teori Kepribadian dan Terapi Psikoanalit Freud, (Yogyakarta:
Knisius, 2006), hlm., 88 3
Ahmad Faidi pasti sebabnya. Kegelisahan neorotik juga sering tidak terindentifikasi
kadar dan puncaknya. Sehingga cukup sulit untuk mengatasi gangguan gelisah tipe
seperti itu.
Sementara itu, pengasuh klinik Tombok Ati, Mustamir Pedak juga mengklasifikasikan
kegelisahan menjadi tiga macam. Yang pertama, kegelisahan rasioanal yaitu kegelisahan
yang timbul akibat adanya objek yang mengancam. Hal ini bisa terjadi pada sesorang
yang merasa gelisah, gugup, bahkan salah tingkah saat bertemu calon mertua untuk
pertama kalinya.
Calon mertua dianggap sebagai suatu ancaman bagi hubungannya dengan sang calon
istri. Sebab penilain calon mertuaterhadap dirinya akan memnentukan keputusan calon
mertua untuk menirima atau menolaknya. Kedua, kegelisahan irrasional yaitu
kegelisahan akibat rasa takut akan sesuatu yang dianggap mengancam meskipun
kenyataan tidak mnengacam.
Hal ini bisa terjadi pada seseorang yang pobia akan sesuatu. Misalnya, seseorang yang
takut atau pobia terhadap ulatakanmerasa cemas, gelisah, gemetar bakhakn berteriak
dan menangis saatmelihatulatmeskipun pada dasamya keberadaan ulat tersebut tidak
mengancam keberadaan dirinya. Kegelisahan semacam ini memang tidak masuk akal.
Tapi bagi sebagian orang yang pobia hal itu bisa terjadi.
Kegelisahan yang ketiga yaitu kegelisahan eksistensial. Para filosuf menyebutnya
kegelisahan fundamental. Sebab kegelisahan ini bisa memjadikan manusia seutuhnya.
Kegelisahan ini merupakan kegelisahan terjadi akibat adanya pertanyaan-pertanyaan
yang muncul dalam benak seseorang mengenai eksistensinya sebagai manusia.' Secara
sekilas, kegelisahan yang ketiga merupakan kegelisahan yang tidak begitu mengancam
bagi kondisi kejiwaan seseorang.
Bahkan kita sebagai seorang manusia seolah-olah dianjurkan untuk memiliki
kegelisahan semacam 3 Mustamir Pedak, Metode Supemol Menaklukkan Sires, (Jakarta:
Hikmah, 2009), hlm., 47 4 --
AYAT-AYATSYIFA: al-Qur'an Sebagai Terapi Psikologis itu. Sebagai manusia biasa kita
memanglah seanantisa terus berbenah untuk mernperbaiki diri.
Namun kegelishan eksistensial jika terjadi secara tidak terkendali juga bisa menyesatkan
dan mempengaruhi kejiwaan seseorang. Banyak orangyang menjadi gila karena tidak
mampu menjawab pertanyaan-pertanyaan dirinya sendiri mengenai eksistensi dirinya
sebagai manusia. Oleh karena itu, tetep harus ada keseimbangan antara akal, perasaan
serta pengetahuan.
Lebih lanjut, Islam sebagai agama rahmatan lilalamin juga menyinggung masalah
kegelisahan. Berbeda dengan Freud dan Mustamir, kajian kegelisahan kali ini dibagi
menjadi dua bagian. Hal ini berlandaskan pad a hadist nabi yang berbunyi sebagai
berikut ini. Barang siapa menjadikan akhirat sebagai tujuannya maka Allah akan
menempatkan kekayaan di hatinya.
Menghimpun kekuatannya, dan dunia mendatanginya meski sebenarnya ia (dunia)
enggan. Barang siapa yang rnenjadikan dunia sebagai cita-citanya makaAllah
meletakkan kefakiran di depan matanya, memeberaikan kekuatannya, dan dunia yang
mendatanginya sebagaimana ditakdirkan untuknya (HR. Anas bin Malik)4 Hadist di atas
menjelaskan bahwa muncul karena dua sebab.
Pertama, karena memikirkan agama dan yang kedua karena urusan syahwat. Syahwat di
sini tidak semata-mata urusan birahi terhadap lawan jenis, akan tetapi merupakan
kecendrungan jiwa untuk mengikuti hawa nafsu. . Kegelisahan karena memikiran agama
bukan berarti berperang, unjuk rasa, saling mencela terhadap sesame dengan
mengatasnamakan agama seperti yang marak saat ini.
Ini lebih kepada kegelisahan individual di mana sebagai manusia yang tidak pemah
luput dari salah dan dosa, semestinya merasa gelisah ketika tidak patuh pada perintah
Allah dan melakukan larangannya. Misalnya, gelisah karena telah meninggalkan 4 Karim
Abdul Ghaffar, Seni Bergembira: Cara Nabi Meredam Gelisah Haii, (Jakarta: Serambi,
2011), hlm., 32.
5
shalat subuh. Dengan begitu, kesehatan rohani kita tetap terjaga. Kegelisahan jenis yang
kedua adalah kegelisahan yang sering terjadi pada setiap orang. Kecendrungan
terhadap hal yang bersifat duniawi dirasa lebihmenggelisahkan daripada urusan
ukhrawi. Banyak orang yang merasa gelisah karen a tidak memiliki keturunan.
Berbagai cara dilakukan untuk memperoleh keturunan bahkan perbuatan-perubuatan
yang mendekati pada syirik. Kegelisahan karena mengikuti hawa nafsu juga bisa pada
masalah wanita dan harta. Banyak orang yang putus asa dan berpaling dari rahmat Allah
hanya karena tidak bisa menikahi wanita yang diidamkan.
Selain itu, harta juga sering kali membuat kita lupa bersyukur atas nikmat Allah. Tatkala
dalam kesusahan, memohon-mohon pada sang Maha Kuasa untuk diberkan harta yang
berlimpah. Namun ketika Allah mengabulkannya mereka lupa bersyukur, bersedekah
dan enggan berbagi dengan sesama.
Parahnya masing sering merasa kurang, sehingga muncu11ah sifat tamak. Berdasarkan
pemaparan di atas, dapat ditarik benang merahnya bahwa kegelisahan itu ada yang
bersifat positif dan ada yang bersifat negatif. Yang bersifat positif tentu akan
memberikan dampak baik bagi kesehatan jasmani maupun rohani.
Sebaiknya, gangguan gelisah yang negative dan terjadi dengan jangka yang lama akan
berpengaruk buruk bagi penderitanya. Namun Pembahasan dalam buku ini hanya fokus
pada kegelisahan yang bersifat negative. Dengan demikian, bisa dikatakan gangguan
gelisah yang akan akami bahas selanjutnya merupakan gangguan mental yang ditandai
dengan perasaan cemas, takut, panik dimana sulit diketahui sebabnya. Tidak hanya itu,
gangguan gelisah ini bisa dikatakan sebgai penyakit hati yang berhubungan erat
dengan penyakit rohani. .
6 _ L Ta r ge1is meny keban sedan. mental sehin~ Go seimb (neuro Sayan sehing gangg
M maka awal gelisaJ umum dua.A a. 0 G seseor seseor gejala terkad wajar. dibav 1. K Sc
a1
AYAT-AYAT SYIFA: al-Our'an Sebagai Ieraol Psil<.ologis 1. Tanda-tanda Gangguan
Gelisah Tekanan hidup yang begitu kompleks membuat gangguan gelisah atau yang
dikenal dengan anexiety disorder bisa menyerang siapa saja dan kapan saja. Gangguan
ini bisa menyerang anak-anak hingga orang dewasa.
Sayangnya, kebanyakan dari mereka tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengidap
penyakit mental sejenis ini. Gangguan mental sejenis ini bisa menyerang seseorang
tanpa aIasan pasti sehingga sulit untuk diidentifikasi. Gangguan gelisah terjadi dengan
melibatkan ketidak- seimbangan kimia otak yang terjadi secara aIami (neurotransmiter)
seperti serotonin, dopamin atau norepinefrin.
Sayangnya, kita tidak bisa melihat langsung kinerja kimia otak sehingga sulit dipahami
kapan sebenarnya kita mengalami gangguan gelisah. Mengigat begitu rumitnya
mengenali gangguan gelisah, maka mejadi penting untuk mengtahui ciri-ciri atau gejala
awal dari gangguan gelisah. Pada hakekatnya, gangguan gelisah sering muncul dalam
berbagai bentuk. Namun secara umum ciri-ciri atau gejala gangguan gelisah dibag
menjadi dua.
Adapun ciri-ciri dari gangguan gelisah sebagai berikut. a. Ciri-ciri psikis Gangguan
gelisah merupakan persoalan kondisi kejiwaan seseorang. Ia sangat erat kaitannya
dengan perasaan dan emosi seseorang. Kondisi emosi yang tidak stabil muncul sebagai
gejala awal gangguan gelisah. Namun lagi-lagi penderita terkadang menganggap hal
tersebut sebagai sesuatu yang wajar. Ciri-ciri psikis dari penyakit gangguan gelisah
seperti di bawah ini. 1.
Khawatir berlebihan Salah satu ciri gangguan gelisah yaitu terlalu khawatir akan sesuatu.
Kekhawatiran itu tidak hanya terjadi pad a saat ia sedang menghadapi sesuatu yang
dianggap 7
Ahmad Faidi mengancam bagi kebaradaan dirinya. Kekhawatiran juga bisa terjadi pada
hal-hal yang akan datang. Penderita akan senantiasa was-was memandang masa depan.
Seolah-olah akan ada bahaya yang akan menimpanya atau orang lain yang dicintainya.
Padahal taka da satu makhluk pun di dunia ini yang tahu akan masa yang akan datang.
Akibat kekhawatiran yang berlebihan maka akan mengganggu kehidupan sehari-hari
dan menimbulkan kelelahan dan putus asa .. 2. Perasaan takut dan panik Setiap orang
tentu pemah mengalami rasa takut ketika menghadapi sesuatu yang membahayakan
atau mengerikan.
Namun jika perasaan takut tersebut pada sesuatu yang tidak jelas atau pada sesuatu
yang tidak menakutkan bagi orang pad a umumnya dan disertai dengan alasan yang
tidak jelas, maka ini merupakan tanda dari adanya gangguan gelisah. Ketakutan
semacam ini dikenal dengan istilah fobia. Misalnya, seseorang yang fobia pada kecoa.
[ika ia melihat kecoa, ia akan merasa gelisah, geli bahkan panik dan berteriak-teriak. .
Lebih lanjut, ketika perasaan takut terus bedangsung maka muncullah serangan panik.
Serangan ini sulit untuk dipredksikan. Kepanikan terjadi karena seseorang yang
mengalami kepanikan merasa terjebak dalam teror ketakutan yang dianggap luar biasa.
Pada saat serangan kepanikan terjadi kontorol terhadap tubuh jadi tidak terkendali,
sehingga membuat seseorang pingsan. 3.
Sensitif Penderita gangguan gelisah biasanya ditandai denganadanya emosi yang tidak
stabil. Pada saat tertentu ia akan merasa gembira, kemudian sedih dan marah. Emosi
yang naik turon membuat penderita sensitif, mudah tersinggungdan gampang marah.
Pada saat tseperti inilah ia akan kehilangan kemampuannya untuk menanggapi
berbagai situasi.
8
AYAT-AYAT SYIFA: al-Our'an SebagaJ Terapi Psikologis Secara psikis, sebenamya masih
banyak lagi ciri-ciri dari gangguan gelisah. Seperti bingung, linglung dan sulit untuk
mengerjakan dan memutuskan sesuatu. Selain itu gejala kognitif lainnya bisa nampak
dengan seringnya melamun, tidak konsentrasi dan daya ingat yang menurut. b.
Ciri-ciri fisik Ciri-ciri psikis sepetinya memang menjadi gejala awal bagi tumbuhnya
gangguan gelisah. Namun setelah itu biasanya disertai dengan tanda-tanda fisiko Pada
£ase ini. biasanya gangguan gelisah sudah lebih parah. Adapun ciri-ciri fisik yang
Nampak pada penderita gangguan gelisah yaitu sebagai berikut. 1.
Ketegangan otot Ganguan gelisah sering disertai dengan ketegangan otot- otot tubuh.
Ketegangan otaot membuat tubuh tegang dan gemetar, mud~ lelah dan nyeri otot di
bagian leher dan pundak. Bagian perut biasanya juga sering merasa sakit. Sebab orang
yang sedang gelisah nafsu makannya terganggu. 2.
Hiperaktivitas saraf autonom Seseorang yang mengalami gangguan gelisah, saraf
autonomnya akan bekerja lebih aktif dari kondisi normal. Akibatnya, denyutjantung
berdebar-debar cepat sehingga nafas menjadi pendek dan sesak. Selain itu, kelenjar
keringat memproduksi keringat secara berlebihan, sehingga telapak tang an dan seluruh
tubuh jadi berkeringat meskipun tidak sedang melakukan aktivitas fisik yang berat.
Ciri-ciri di atas merupakan gejala awal yang sering dianggap biasa. Memang gangguan
gelisah sangat sulit untuk diidentifikasi.
Namun, mengenali gangguan gelisah sejak dini jauh lebih baik sebagai proses
pencegahan. Sebab, apabila gangguan gelisah sudah terlalu parah 9
Ahmad Faidi dan lama bisa berakibat buruk bagi kesehatan jiwa dan kesehatan fisik
lainnya. B. Faktor-Faktor Penyebab Anexiety Disorder Perasaan gelisah bisa datang pada
siapa saja. Sebab sudah menjadi salah satu kodrat manusia.
Hanya saja ada yang mampu mengatasinya dengan baik, Sebaliknya, ada yang gagal
dan justru menjadi sebuah penyakit yang mengganggu ketenangan hati. Penyebab
gangguan gelisah sangat beragam. Gangguan gelisah bisa muncul karena hal-hal kecil
yang tak terpikirkan oleh kita. Aktivitas sehari-hari tentu tidak selamannya membuat hati
senang dan nyaman.
Adakala kita merasa tidak senang melakukannya sehingga muncullah kegelisahan dalam
hati kita. Kemajuan zaman yang diiringi dengan kecanggihan teknologi juga bisa
mengganggu terhadap ketenangan hati seseorang. Bagaimana tidak, setiap orang mau
tidak mau harus bersaing ketat dalam berbagai ranah.
Dalam bidang tertentu mereka terkalahkan oleh mesin-mesin tertentu hasil dari
kecanggihan teknologi. Perlahan-lahan banyak yang mulai tersisihkan. Perubahan
zaman yang begitu cepat membutuhkan manusia-manusia yang angguh untuk
menghadapinya. Sayangnya, masih banyak yang terkalahkan dan menjadi budak
teknologi. Akibatnya, banyak yang mengalami kegelisahan sehingga berujung pada
penyakit lainnya, seperti stress.
Secara umum, gangguan gelisah bisa disebabkan oleh dua factor sebagaimana berikut
ini. 1. Faktor Internal Setiap orang memiliki tubuh yang tersusun dari berbagai unsur
yang bisa melindungi dari berbagai ancaman. Akan tetapi, setiap orang memiliki
kemampuan yang berbeda- 10
AYAT-AYAT SYIFA: al-Qur'an Sebagai Terapi PSikologis beda untuk melindungi dirinya.
Oleh karena itu, dibutuhkan kondisi fisik dan psikis yang baik. Kondisi fisik yang baik
tidak menentukan kondisi psikis yang baik pula. Banyak orang yang terlihat kuat dan
sehat secara fisik namun justru rapuh dan mudah tenggelam dalam kegelisahan.
Sebaliknya ada yang terlihat lemah secara fisik namun justru kuat dalam menghadapi
berbagai persoalan.
Dengan demikian, apa yang nampak oleh mata belum tentu menggambarkan yang
tidak nampak. Dengan kata lain, orang yang terlihat sehat secara fisik belum tentu
terbebas dari gangguan gelisah. Hakekatnya, keseimbangan kekuatan fisik dan mental
menentukan munculnya gangguan gelisah.
Gangguan ini muncul dengan berbagai penyebab yang tidak sama pada setiap orang.
Faktor penyebab gangguan gelisah secara internal antara lain sebagai berikut. a.
Ketidaksiapan mental Berbagai persoalan yang dialami manusia merupakan salah satu
warna dari kehidupan. Tak ada satu manusiapun di muka bumi ini yang hidup tanpa
masalah. Persoalan yang menimpa setiap orang tentu bukanlah Sesuatu yang
menggembirakan.
Hanya saja, sejauh mana kita mampu mengatasi masalah tersebut. Setiap orang dibekali
kekuatan fisik dan mental untuk mengahadapi berbagai persoalan tersebut. Orang-
orang yang bermental lemahlah yang akan tergilas oleh masalah. Oleh karena itu,
dibutuhkan mental yang sehat dalam menghadapi persoalahan hidup. Ketidaksiapan
mental seseorang dalam menghadapi berbagai problema hidup akan menimbulkan
persoalan baru. Hidupnya akan diliputi rasa was-was, gundah, cemas dan takut.
[ika hal ini dibiarkan berlarut-larut maka akan menimbulkan penyakit jiwa yang disebut
dengan gangguan gelisah. 11
b. Lalai mengingat Allah Sebagai orang yang beragama, mengingat sang Maha Pencipta
yaitu Allah SWT bukan sekedar keharusan tapi juga sebuah kebutuhan. Dalam perseptif
Islam, mengingat Allah ibarat benteng yang bisa melindungi kita dari berbagai macam
bahaya termasuk penyakit hati.
Orang yang sedang diberi ujian oleh Allah terkadang sering lalai untuk mengingatNya.
Dengan begitu pasti hatinya tidak akan tenang dan gelisah. Sebab, secara tidak
langsung ia telah mengingkari bahwa Allah Maha Segalanya, Tuhan yang memberi
pertolongan dan Maha Penyayang. c. Tidak sabar Sebagaimana kita ketahui bahwa
hidup ini pasti akan menemukan berbagai masalah yang akan menimpa kita.
Sering kali kita mengeluh tatkala masalah menimpa kita. Bahkan tidak luput kita juga
menganggap Tuhan tidak adil. Kurangnya kesabaran seperti halnya di atas dapat
menjadikan hati gelisah. Kegelisahan yang berlarut-Iarut akan menyebabkan rasa putus
asa dan dari sikap tercela inilah akan menghadirkan tindakan-tindakan yang merugikan
diri sendiri.
Kita harus mengimani bahwa tidk ada kesusahan tanpa kemudahan, tidak ada masalah
tanpa solusi. d. Tidak bersyukur Penyebab keempat yang dapat menimbulkan gangguan
gelisah yaitu kurangnya rasa syukur terhadap Allah SWT.Masalah yang sedang menimpa
kita terkadang membuat kita mengingkari nikmat lainnya dari Allah. Sehingga kita
hanya meratapi masalah tersebut dengan penuh kesedihan dan kegelisahan.
Gangguan gelisah juga tidak hanya menimpa orang yang sedang kesusahan, kegelishan
juga bisa muncul pada 12
AYAT-AYAT SYIFA: al-Our'an Sebagai Terapi Psikologis . orang yang sedang diuji
kenikmatan oleh Allah. Kekayaan yang berlipah sering membuat seseorang sombong
dan tamak. Kekayaan yang sudah melimpah masih merasa kurang banyak. Hal itu
mengindikasikan kurangnya rasa bersyukur atas karunia Tuhan.
Padahal harta yang melirnpah tidak menjadi jaminan terbebas dari rasa gelisah. [ustru
kekayaan tersebut_terkadang menimbulkan gangguan gelisah karena takut diambil
orang lain. e. Berbuat dosa Salah satu penyebab gangguan gelisah dalam pandangan
Islam adalah perbuatan dosa yang kita lakukan.
Sebagaimana hadist nabi yang berbunyi: Zaid bin Hubab AI-Ansori berkata: aku
bertanya pada Nabi ten tang kebaikan dan dosa. Kemudian Nabi bersabda: adapun
kebaikan itu adalah baiknya budi pekerti. Sedang dosa adalah sesuatu yang membuat
gelisah di hatimu. Dan jika perouaian dosamu dilihat manusia, kamu merasa bend. (HR.
Ahmad) Seseorang yang tidak melaksakan perintah Allah dan melanggar larangannya,
hidupnya tidak akan tentram. Ia akan diliputi perasaan gelisah. Misalnya, ia enggan
untuk melaksanakan shalat wajib. Kemudian pada hari-hari berikutnya ia dengan
sengaja meninggalkan shalat. Tentu, hidup orang yang demikian akan diliputi oleh
perasaan gelisah. Sebab sebagaimana kita ketahui bahwa shalat adalah tiang agama
yang bisa menentramkan hati.
2. Faktor Eksternal Sebagai makhluk social, manusia tidak bisa hidup sendiri. Ia
membutuhkan orang lain dalam hidupnya. Di sinilah proses interaksi terjadi. Hal ini tidak
lain demi keberlangsungan bidup manusia di muka bumi. Dalam kaitannya dengan
gangguan gelisah, keadaan lingkungan sangat berpengaruh terhadap kondisi kejiwaan
seseorang.
Lingkungan yang dimaksudkan di sini baik 13
Ahmad Faidi . berupa tempat, atau pun orang-orang di sekitar kita. Tarnpat tinggal yang
tidak nyarnan atau tempat kerja yang terlalu jauh terkadang membuat sese orang
tertekan. Persoalan dengan keluarga, tetangga dan rekan kerja juga bisa menyebabkan
terjadinya kegelisahan.
Bagi seseorang yang baru menempati tempat baru dibutuhkan adaptasi yang baik.
Sebab kondisi lingkungan yang barn tidak akan sarna dengan kondisi lingkungan
sebelumnya. Cuaca yang terkadang berbeda, bahasa yang berbeda serta gaya hidup,
cukup membuat frustasi para pendatang barn. Oleh karena itu, banyak orang yang
merasa tidak betah berada di tempat barn.
Secara garis besar, gangguan gelisah yang disebabkan oleh faktor eksternal dibagi
menjadi empat yaitu sebagai berikut. a. Perlakuan tidak menyenangkan Pada saat
proses interaksi, seseorang terkadang memperoleh perlakuan tidak mnyenangkan dari
orang lain, baik itu bersifat verbal dan nonverbal. Perlakuan semancarn ini membuat
tidak nyarnan. Rasa percaya diri seseorang bisa runtuh seketika.
Misalnya, seorang anak yang mendapat perkataaan buruk dari seorang guru karena
tidak bisa mengerjakan tugas dengan baik. Perkataan- perkataan buruk seperti kata
bodoh, tolol, goblok dan semacamnya akan membuat anak ge1isah dan minder.
Perlakuan tidak menyenangkan yang diterima seseorang juga bisa menimbulkan
kege1isahan yang disertai dengan emosi.
Ia bisa balik menyerang orang yang melakukan perbuatan tidak menyenangkan.
Adakalanya ia hanya bisa diarn dan mencari pelarnpiasan. Tipikal yang seperti ini biasa
karena orang yang melakukan tindakan tidak menyenangkan dianggap superior
sehingga ia takut untuk melawan dan mencari pelarnpiasan. Perlakuan tidak
menyenangkan tidak hanya dilakukan oleh orang yang kita kenaI. Perlakuan semacam
14
f:\'if:\,-t>-'if:\, 'S'iWA.
a\-Qur'an 'Sebagai ierapi ?s'l\W\Og'lS ini bisa datang dari orang yang tidak kita duga
dan tidak kita kenal, Misalnya, pencopetan yang disertai penyerangan fisik, perampokan,
pemerkosaan dan upaya pembunuhan. Contoh-contoh tersebut tentu akan
menimbulkan gangguan gelisah bagi si korban. . h. Terasing Seseorang yang tidak
mampu berinteraksi dengan baik dengan lingkungannya, ia akan tersisihkan dari
lingkungannya.
Ia akan menjadi orang yang minder, pemalu dan et:lggan bergaul dengan orang lain.
Ketika seseoran gsudah mulai menutup diri dari lingkungannya, rasa kesepian akan
melanda. Pada saat-saat seperti inilah gangguan gelisah sering melanda. Sikap dan
perbuatan sese orang yang menyimpang dari norma social yang berlaku dalam
lingkungannya bisa mengakibatkan orang tersebut terasingkan.
Perilaku yang tidak dapat diterima di masyarakat ang mengakibatkan tersisihnya dari
pergaulan akan memicu hadirnya gangguan gelisah. c. Masalah ekonomi Pekerjaan
merupakan salah satu penentu untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari, Namun
terkadang pekerjaan justru membaut seseorang tertekan. Pekerjaan yang tidak sesuai
dengan gaji serta berbagai aturan yang hams dipatuhi akan menimbulakan gangguan
gelisah yan gberujung pada frustasi.
Belum lagi ancaman kecanggihan teknologi menimbulkan PHK besar-besaran. Sebab
tenaga manusia sudah digantikan dengan mesin-mesin yang canggih. Faktor materi ini
sering menjadi pemicu muncu1nya gangguan gelisah. Kebutuhan yang begitu banyak,
harga kebutuhan pokok yang melambung tinggi, sedangkan pemasukan yang tidak
memadai membuat hidup menjadi gelisah.
Kegelisahan akibat penghasilan yang tidak 15
Ahmad Faidi sesuai dengan kebutuhan ini bisa menimbulkan tindakan criminal, seperti
pencopetan, pencurian, dan perarnpokan. Banyak sekali tayangan televise mengenai
kasus criminal yang motifnya adalah masalah ekonomi. d. Bencana alam Bencana alam
terjadi tanpa bisa diduga. Seperti tanah longsor, gempa bumi, tsunami, banjir,
kebakaran dan kecelakart yang juga disebabkan oleh kelalaian manusia.
Bencana selalu memakan banyak korban baik itu yang meninggal atau hanya luka-Iuka.
Bencana juga marnpu merenggut sanak keluarga dan harta benda. Rasa kehilangan dan
kecacatan fisik akibat bencana . menimbulkan luka yang terarnat dalarn bagi korban.
Rasa cern as, khawatir dan takut akan terjadi bencana lagi akan rnenimbulkan trauma
yang rnendalam.
Orang yang memiliki truma dalam hidupnya akan senantiasa diliputi rasa gelisah
meskipun hanya sekedar menonton kejadian yang sarna seperti yang dialarninya di
siaran berita televise. Beberapa factor di atas menentukan seberapa besar gangguan
gelisah yang dialami oleh seseorang. Kegelisahan dikatakan ringan apabila hanya terjadi
dalam jangka waktu sebentar, misalnya pada saat rnelihat hewan yang ia takuti seperti
kecoa.
Sedangkan kegelisahan yang dikatagorikan gangguan gelisah atau berat biasanya
disebabkan oleh factor internal dan ekstemal dengan jangka waktu yang cukup lama. C.
Kegelisahan Sebagai Sumber Penyakit Kesehatan merupakan rezeki yang paling
berharga yang dianugrahkan Allah kepada harnbanya. Tentu setiap orang menginginkan
tubuh dan jiwa yang sehat. Tidak ada seorang pun yang mengffiginkan tubuh meteka
digeIogoti penyakit.
Sebab kondisi tubuh yang sehat akan memudahkan kita melakukan aktivitas sehari-hari.
Sebaliknya, kondisi tubuh - 16 ~------------~--------------------------
AYAT-AYAT SYIFA: al-Our'an Sebagai Terapi Psikologis yang tidak sehat akan
mengganggu terhadap pekerjaan kita sehingga hasil yapg diperoleh tidak sesuai
dengan yang kita inginkan. Kenyataannya saat ini, banyak orang yang mengalami
berbagai tekanan hidup.
Banyak pula dari mereka yang tidak sanggup menghadapinya. Tekanan hidup yang
semakin hari dirasa semakin berat akan membahayakan pada kesehatan.
Ketidakmampuan dalam rnenghadapinya bagaikan ulat yang memakan daun ..
Lama-kelamaan akan gugur tak tersisa. Dernikian pula, orang yang tertekan dalam
hidupnya dan tidak mampu mengatasinya dengan baik Iamb at laun kesehatan mereka
akan memburuk.
Kesehatan yang memburuk ini bisa rnenimpa kondisi kejiwaanmaupunkondisifisik
seseorang. Mula-mula seseorang yang tidak sanggup menghadapi tekanan hidup akan
merasa cemas dan gelisah. jika kecernasan atau kegelisahan tidak dapat dinetralisir
dengan baik, maka akan berlanjut menjadi sebuah gangguan jiwa yang disebut anexiety
disorder (gangguan gelisah). gangguan ini akan menimbulakan gangguan- gangguan
jiwa lainnya seperti stres.
Kondisi psikis yang memburuk juga berakibat pada menurunnya kondisi fisiko Akibatlah
muncullah berbagai penyakit berbahaya lainnya. Pada hakekatnya, tubuh manusia terdiri
dari sistem yang bisa melindungi dari berbagai penyakit. Salah satu hormon yang
menjaga sistem kekebalan tubuh adalah hormon kortisol.
Hormon ni bertugas mengontrol sejumlah fungsi tubuh seperti pertumbuhan,
keseimbangan cairan dan cairan, . perkembangan seksual dan dan sebagai anti
peradangan dan stress. N amun, hormon ini akan berubah jahat ketika diproduksi secara
berlebihan di dalam tubuh. Berpijak pad a kajian Hans Selye, bagian otak yang disebut
celebral cortex pada saat seseorang dilanda gangguan gelisah akan memberikan isyarat
pada kelenjar otak yang disebut hyphotalamus.
Hyphotalamus kemudian merangsang organ minda terpendam (simpatic nervous
system), sehingga 17 - ------,===-
Ahmad Faidi membuat perubahan fisiologi badan. Seperti tekanan darah mulai naik."
Perubahan fisiologi tubuh pada saat gelisah sebagai respon tubuh yang normal. Akan
tetapi jika dibiarkan terus berlanjut kelenjar hormone akan terus memproduksi hormon
cortocotrophin yang dapat mengganggu sistem pertumbuhan dan ketahanan tubuh.
Reaksi tubuh dalam merespon gangguan gelisah tidak hanya ditandai dengan perub~an
fisik, akan tetapi ditandai dengan perubahan mental dan e~osi. Saat gelisah, serabut
saraf simpatis mengirimkan tanda bahaya pad a kelenjar andrenal. Kelenjar ini
melepaskan andrenalin (epinerfrin) sebagai mekanisme pertahanan tubuh.
Selanjutnya, kegelisahan menimbulkan respon kognitif dan psikomotorik, seperti
kesulitan berpikir, sensitive dan mudah marah. Banyak orang yang mengangap bahwa
ganggtian gelisah bukanlah sebuah penyakit. Gangguan ini dianggap sebagai sesuatu
yang normal-normal saja. Mereka tidak menyadari bahwa gangguan ini sangat
berbahaya bagi kesehatan, baik secara fisik maupun psikis.
Adapun pengaruh gangguan gelisah pada kesehatan adalah sebagai berikut. 1.
_Dampak Gangguan _Gelisah bagi Kesehatan Mental _ _ _Kesehatan mental _pasti
menjadi idaman bagi setiap _ _orang. Dengan memiliki mental yang sehat, hidup akan
terasa nikmat dan menyenangkan. Sebaliknya, orang yang terganggu kesehatan
mentalnya tidak akan mampu menikmati hidup.
Bagaimana tidak? Mental yang tidak sehat akan menimbulkan berbagai persoalan dalam
kehidupan sehari-hari, Salah satu dari sekian banyak penyakit mental adalah gangguan
gelisah. Gangguan gelisah merupakan sejenis penyakit hati dim ana suasana hati merasa
tidak nyaman, 5 Mohd Toib Dora dan Hamdan Abd Kadir, Mengurus SIres, (SaJangor:
PTS.
Professonal, 2006), hlm., 96 18
AYAT-AYAT SYIFA: al-Qur'an Sebagai Terapi PSikologis tidak ten tram, dan tidak tenang.
Suasana hati yang sedang tidak baik akan memperburuk terhadap kemampuan berpikir,
kendali emosi dan tingkah laku. Seseorang yang sedang mengalami gangguan gelisah
kemampuan berpikirnya akan menurun, Hal ini bisa ditandai dengan gejala tidak bisa
konsentrasi, mudah lupa, dan senantiasa bimbang dalam menentukan sikap dan suatu
keputusan.
Apabila sudah tidak bisa berpikir dengan baik, maka tentu segala aktivitas yang masih
direncanakan maupun yang sedang dikerjakan tidak akan. maskimal. Gangguan gelisah
tidak hanya melumpuhkan pikiran. Emosi juga bisa meledak-ledak. Emosi yang tidak
stabil dan dibarengi dengan pikiran yang tidak jernih sangat berpengaruh terhadap
prilaku seseorang.
Tidak mengherankan, orang yang terkena gangguan gelisah bisa melukai dirinya sendiri
atau orang disekitarnya. . Hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa perempuan dan
orang muda di bawah 35 tahun sangat mudah terpengaruh gangguan gelisah.
Perempuan lebih mudah menderita gangguan mental dua kali lipat dibanding laki-laki.
Hal itu berkaitan dengan fluktuasi hormonal.
Selain itu perempuan lebih rentan gelisah karena perempuan memiliki peran dan
tanggung jawab yang cukup banyak. Perempuan terkadang harus bekerja membantu
suami mencari nafkah sekaligus mengurus anak dan melakukan pekerjaan rumah
tangga. Peran ganda seperti ini memiliki , ..raktu yang sedikit untuk istrihat sehingga
kerap sensitif dan mudah gelisah.
Gangguan gelisah sesungguhnya merupakan penyakit yang mengerikan yang bisa
menimpa siapa saja. Gangguan gelisah membuat jiwa menjadi lemah dan
mengakibatkan berkembangnya penyakit jiwa lainnya, bahkan berujung pada upaya
bunuh diri. Adapun dampak gangguan gelisah bagi kesehatan mental antara lain
sebagai berikut. 19
Ahmad Faidi a. Insomnia Gangguan gelisah bisa menyebabkan insomnia.
Insomnia merupakan gangguan tidur yang ditandai dengan berkurangny':l kualitas tidur.
Tubuh tidak hanya membutuhkan makanan dan minuman yang baik bagi kesehatan.
Tubuh juga butuh istrahat untuk memulihkan energi yang sudah terkuras selama
beraktivitas. Rasulullah menyarankan pada kita untuk menyayangi dan merawat tubuh
kita dengan baik.
Menjaga kesehatan tubuh mencakup tiga hal yaitu asupan makanan, minuman dan
istrihat yang cukup. Sudah menjadi kewajiban kita untuk memenuhhi ketiga-tiganya.
Nabi bersabda: "Sesungguhnya tubuhmu mempunyai hak yang harus kamu penuhi"
(HR. Bukhari Muslim) Setiap orang memiliki kebutuhan istrihat yang berbeda-beda.
Balita membutuhkan waktu lebih lama tidur dibandingkan orang dewasa. Lamanya tidur
bagi orang dewasa kira-kira 8 jam dalam sehari semalam.
Kurang dari itu akan berakibat fatal bagi kesehatan. Pada .waktu tidur, saraf
parasimpatis meningkat dengan efek penyempitan pupil (myosis), perlambatan
pernafasan dan sirkulasi darah (bronchokonstriksi dan menurunnya kinerja jantung),
serta stimulasi aktivitas saluran cerna dengan penguatarr paristaltik dan sekresi getah
lambung usus.
Singkatnya, proses pengumpulan energi dan pengumpulan tenaga dari organisme
diperkuat," Seseorang yang sedang dilanda gangguan kegelisahan akan kesulitan untuk
memulai tidur. Adakalanya ketika sudah terlelap sebentar akan terbangun dan susah
untuk tidur lagi. Persoalan yang membuat pikiran dan perasaan diliputi rasa gelisah
terkadang sampai terbawa- ke alam 6 Drs.
Tan Hoan Tjay dan Kirana Rahardja, Obat-Obat Peniing: Khasiai, Penggunaan dan
Efek-Efek Sampingnya, (Jakarta: PT Elex Media Komputindo , 2007), hlm., 382 20
AYAT-AYAT SYIFA: al-Our'an Sebagai Terapi Psikologis bawah sadar kita. Akibatnya
sering rnengigau sa at tidur dan dihantui mirnpi buruk. Kejadian sernacarn itu jelas- jelas
rnengurangi kualitas tidur. Konsekuensinya tubuh mudah lelah, hilang konsentrasi dan
tidak bersemangat.
Sebagian orang yang sedang dilanda ge1isah memilih mengkonsumsi obat penenang
agar bisa tidur. Obat- obatan sejenis itu memang terbilang cukup arnpuh. Narnun jika
dikonsumsi secara terus menerus akan menjadi ketergantungan pada obat. Efeknya
justru membahayakan bagi tubuh. Faktor kegelisahan yang mengakibatkan kesulitan
tidur bisa berakibat fatal bagi kesehatan tubuh lainnya.
tubuh yang kurang beristrirahat akan membuat emosi tidak stabil. Insomnia juga bisa
mengurangi sinyal-sinyal pada otak sehingga pandangan menjadi tidak fokus serta daya
ingat menurun. b. Berkurangnya Daya Ingat Gangguan gelisah sangat berpengaruh pad
a kinerja otak.
Dalam kondisi gelisah, sistem-sisterm pada bagian otak menjadi tidak stabil sehingga
sering kali orang yang dalarn kondisi gelisah tidak marnpu berpikir dengan jernih atau
pikirannya menjadi buntu. Dalam kondisi gelisah, tubuh mencoba merensponnya agar
bisa mengendalikannya. Mula-mula hipotalamos pituitary adrenal melepaskan hormon
kortisol.
Tubuh ketika tidak mampu mengendalikan, gangguan gelisah dengan baik akan
meningkatkan kinerja saraf di amygdala (pusat rasa cemas di otak). hal itu menyebabkan
produksi hormon kortisol meningkat. \ Kelebihan . hormon kortisol akan rnemberikan
sinyal pada bagian otak yang berfungsi sebagai pusat memori (hipocampus).
Kadar kortisol yang tinggi akan menghambat pada produksi sel-sel otak sehingga daya
ingat menjadi menurun. Kelebihan hormon kirtisol juga 21
Ahmad Faidi menyebabkan otak mengecil. Akibatnya sel-sela di bagian . otak tidak
tersambung dengan sempuarna, sehingga sulit konsentrasi dan mengampil keputusan.
Kondisi seperti itu jika dibiarkan dalam jangka panjang bisa berisiko penyakit alzaimer. c.
Mudah Marah Gangguan gelisah memposisikan seseorang pada keadaan tidak nyaman.
Ketidaknyamanan ini tidak hanya pad a kondisi dirinya, tetapi juga pada hal-hal di
sekitarnya. Akibatnya orang yang sedang gelisah sensifitasnya tinggi.
Orang gelisah akan dengan mudah merasa tidak nyaman pad a kondisi perubahan
tertentu. Setiap perubahan dianggap sebagai sebuah ancaman. Sensifitas yang tinggi
yang tidak diimbangi dengan nalar yang baik meningkatkan emosi tinggi. Mekanisme
emosi ada dua. Pertama sesuatu memicu amygdala sehingga terjadi kegagalan untuk
mengaktifkan neo-cortex. Kedua, pengambilalihan neo cortical yang disebabkan oleh
alasan emosional.
Dengan begitu pikiran rasional ditindih oleh emosi. 7 Emosi yang telah menguasai
pikiran rasional akan mengurangi kontrol diri. Maka tidak mengherankan seserong yang
sedang dalam kegelisahan cepat mudah marah. Amarah yang melemahkan kontrol
emosi dapat memacu hormon-hormon stres, meningkatkan denyut jantung dan tekanan
darah keseluruh tubuh.
Kondisi itu bisa meneyebabkanresiko hipertensi dan serangan jantung. Sering
marah-marah pad a saat hamil sangat berpengaruh buruk pada janin. Hormon stres
yang diproduksi saat marah bisa menghambat perkembangan janin dalam kandungan.
Selain itu, kebiasaan marah- 7 Yovan P Putra, Rahasia di balik Hipotesis Ricksonian,
(Jakarta: PT Elex Media Komputindo, ) hlm.,
158 22
AYAT-AYAT SYIFA: al-Our'an Sebagai Terapi Psikologis marah pada ibu hamil bisa
melemahkan daya tahan tubuh si bayi sehingga memperbesar resiko keguguran atau
bayi prematur. Gangguan gelisah yang menyebabkan amarah juga berpengaruh pada
hubungan baik dengan orang lain. Orang yang tidak ada sangkut pautnya penyebab
kegelisahan terkadang menjadi sasarah marah.
Siapa pun itu tentu tidak mau dirinya dimarihi seseorang apalagi tanpa mengetahui
kesalahannya. Perbuatan marah akan menghilangkan rasa kasih sayang dan
memutuskan tali silaturrahmi. d. Stress dan Depresi Kegelisahan merupakan suatu
perasaan yang mendorong terjadinya stres dan depresi. Dalam kondisi gelisah, sistem
kompleks dalam otak menjadi kacau.
Kelenjar andrenal merespon kondisi gelisah dengan mengeluarkan hormon kortisol.
Hormon ini sangat membantu untuk menghadang. stres. Namun, dalam jangka panjang,
hormon ini akan menghambat sistem otak lainnya yang membantu membuat tenang.
Kondisi ini akan menyebabkan gangguan gelisah yang lebih parah dan timbulnya stres.
Pada saat gangguan gelisah telah berubah wujud menjadi stres, maka pengaruh buruk
terhadap kesehatan semakin besar. Stres memberikan dampak total pada individu yaitu
terhadap fisik, psikologis, intelektual sosial, dan spritual. Stres bisa mengancam
keseimbangan fisiologis. Stres juga dapat menimbulkan perasaan negatif atau
desdruktif terhadap diri sendiri dan orang lain."
Stres yang berkepanjangan akan memproduksi kelenjar adrenal semakin banyak.
Kelebihan produksi kelenjar ini dapat menghabiskan persediaannya. 8 Rasmun, Sires,
Kaping dan Adaptasi (Jakarta: Sagung Seto, 2004), him., 23 23
Ahmad Faidi Bahayanya kesiagaan tubuh dalam rnenghadapi stres akan rnernburuk.
Kondisi ini berimbas pada rnenurunnya daya tahan tubuh. Bentuk lain dari stres adalah
depresi. Depresi adalah suatu bentuk gangguan kejiwaan yang rnenyerang perasaan.
Gangguan ini ditandai dengan kernurungan, tidak bergairah hingga perasaan putus asa.
Perasaan- perasaan buruk ini akan rnenyebabkan nafsu rnakan berkurang, gangguan
tidur dan gangguan seksual. Gangguan gelisah yang berujung pada stres dan depresi
pada ibu hamil akan sangat berbahaya.
Hormon kortosol yang keluar saat stres akan diserap oleh janin sehingga pada saat ia
lahir kelak bisa rnenyebabkan alergi tinggi. lbu hamil yang sering gelisah dan stres akan
rnenghambat proses terbentuknya sistern kekebalan tubuh sang bayi. Oleh karena itu,
setelah rnelewati rnasa enam bulan, bayi akan kehilangan kekebalan tubuhnya. e.
PutusAsa Gangguan gelisah adalah racun yang sangat mem- bahayakan kondisi
kejiwaan seseorang. Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, gangguan ini bisa
menirnbulkan gangguan-gangguan kejiwaan lainnya. namun dari sekian gangguan jiwa
di atas, perasaan putus asa rnerupakan puncaknya yang paling berbahaya.
Putus asa merupakan suatu sikap atau perilaku seseorang yang beranggapan bahwa
dirinya telah gagal rnelakukan sesuatu. seseorang yang gelisah menghadapi tantangan
hidup yang sangat beragam akan diserang perasaan bingung dalam rnengambil sebuah
sikap. Sistern otak pada saat gelisah akan rnengalami ketidakstabilan. Akibatnya, otak
tidak bisa berpikir rasional.
Pada tahap ini, seseorang sering kali memutuskan untuk tidak rnelakukan sesuatu
sebagai solusi. Sikap diam ini sebagai puncak ketidakmampuannya dan rasa putus asa.
24
AYAT-AYAT SYIFA: al-Qur'an Sebagai Terapi Psikologis Allah SWT menyamakan sikap
putus asa dengan kekafiran. Keduanya menimbulkan bencana yang begitudahsyat. Allah
SWT berfirman dalam Al-Qur'an sebagaimana berikut ini. ~;f:4' ~·,t:LJ ~~' i-: J'li~:J' .:i.J
"-~ Ilr-_ (t;..' .J , ", '*J "rt# ee" -: . :: \;. Ilf. . \ ..:.:.•
, I.;" " ....-.: u~ r.S U eo 0 ~ ~ (j::':' ~ "Hai anak-anakku, pergilah kamu! Maka carilah berita
ten tang Yusuf dan saudaranya. Dan janganlah engkau berputus asa dari Rahmat Allah.
Sesungguhnua tiada berputus asa dari Rahmat Allah, melainkan kaum yang kafir" (Q.S.
Yusuf: 87) Bahaya putus asa sangatlah menakutkan. Perasaan ini bisa melenyapkan
nyawa seseorang.
Kegelisahan, stres dan depresi yang dialami seseorang dalam persoalan dapat
meleyapkan harapan. Pada saat terpuruk dan putus asa, seseorang bisa bertindak di luar
pikiran rasional. Tidak heran jika kemudian orang yang mengidap gangguan mental
sering melukai dirinya dan bahkan berupaya melakukan tindakan bunuh diri. 2.
Dampak Gangguan Gelisah bagi Kesehatan Fisik Gangguan gelisah memanglah masalah
psikis, namun iika tidak ditangani dengan baik akan berakibat buruk bagi kesehatan
fisiko Ketika mengalami gangguan gelisah, kelenjar adrenal melepaskan hormon
kortisol. Hormon ini pada hakekatnya berfungsi sebagai anti peradangan dan stres.
Tetapi ketika tubuh tak mampu mengatasi gangguan gelisah, hormon kortisol dalam
tubuh akan diproduksi secara berlebihan.
Kelebihan hormon kortisol dalam tubuh bisa menyebabkan melemahnya sistem
kekebalan tubuh.Sistem kekebalan tubuh yang menurun memudahkan virus dan bakteri
menyerang tubuh. Oleh karena itu, muncullah berbagai penyakit fisik seperti flu dan
batuk. 25
Ahmad Faidi Kinerja hormon kortisol juga menyebabkan hati memproduksi lebih banyak
glukosa atau gula darah.
Pada kondisi normal, glukosa akan diserap kembali oleh tubuh. Namun pada saat
gelisah tubuh kehilangan kemampuan untuk menyerap glukosa yang berlebihan. Kadar
glukosa yang tinggi dalam tubuh mengakibatkan penyakit deabetes. Tidak hanya itu,
tubuh yang sedang mengalami gangguan gelisah membutuhkan banyak energi.
Kebutuhan energi ini bisa diperoleh dari makan.
Maka tidak salah, banyak orang yang sedang mengalami gangguan gelisah mudah lapar
dan memilih melarikan diri pada makanan, Makanan tidak hanya mengandung vitamin,
tetapi mengandung protein, kalsium, karbohidrat dan sebagainya. orang yang
melampiaskan kegelisahan pada makanan biasanya tidak akan berpikir makanan ini baik
atau tidak bagi tubuhnya.
Kebanyakan makan makanan yang sebarang tersebut menyebabkan obesitas dan
timbulnya berbagai penyakit. Gangguan gelisah dengan penyakit fisik seperti sebuah
lingkaran. Gangguan .gelisah terkadang muncul karena seseorang tidak mampu
menahan beban penyakit fisik yang dideritanya. Penyakit fisik yang diderita serta·
lemahnya jiwa menimbulkan penyakit fisik lain, sehingga muncullah komplikasi.
Adakalanya seseorang mengalami gangguan gelisah karena alasan lain. Namun jika
tidak bisa diatasai dengan baik juga bisa menyerang kesehatan tubuh. Akibatnya
muncullah berbagai m~cam penyakit fisik, seperti sakit kepala, tekanan darah tinggi,
jantung dan sebagainya. Di bawah ini adalah beberapa jenis penyakit yang dipengaruhi
oleh gangguan gelisah, antarallain: a.
Menurunnya Imunitas Tubuh Hormon kortisol pada hakekatnya berfungsi sebagai anti
peradangan dan stres. Pada saat terkena gangguan gelisah hormon ini akan diproduksi
secara berlebihan 26
AYAT-AYAT SYIFA: al-Qur'an Sebagai Terapi Psikologis seh!ngg~ balik rnenyerang sis
tern kekebalan tubuh. Dengan begitu, orang yang terkena gangguan gelisah rnudah
terserang penyakit. Tubuh rnanusia juga dirancang untuk memiliki enzim antioksidan.
Enzim ini dipercaya untuk meningkatkan imunitas tubuh. Selain itu, antioksidan bisa
membantu pencegahan penyakit kanker. Namun, dalam keadaan gelisah, energi dalam
tubuh akan terkuras. Dengan begitu, enzim antioksidan yang dihasilkan oleh tubuh tidka
mampu rnenangkal tingginya radikal bebas.
Radikal bebas yang tidak bisa dikenadalikan dalam tubuh akan menyerang sel-sel tubuh
tertmasuk di dalamnya sisitern kekebalan tubuh. Oleh sebab itulah, pada saat gangguan
gelisah rnenyerang, tubuh juga dengan mudah terkena penyakit, seperti flu, alergi, sakit
kepala dan lainnya. Gangguan gelisah yang b~rkepanjangan akan menyebabkan
kesehatan mental terganggu. Stres menjadi salah satu wujud nyata dari efek gangguan
gelisah.
Keduanya saling tumpang tindih dirnana sullt dibedakan yang mana yang muncul
terlebih dahulu. Terkadang stres menimbulkan kegelisahan yang mendalam. Sebaliknya
kegelisahan bisa berujung pada stres. Pada saat stres inilah tubuh rnengeluarkan
hormon stres sperti kortisol dan glukokortikoid. Bedasarkan penelitian dari Ohio State,
hormon glukokortikoid yang diproduksi secara berlebihan ketikan mengalami gangguan
mental akan berpengaruh pada hormon lain, seperti timus, tempat limfosit (salah satu
sel imun) diproduksi dan rnenghambat produksi sitokin dan interleukin yang
merangsang dan mengkoordinasikan sel darah putih. b. Penuaan Dini Seseorang yang
sedang mengalami kegelisahan bisa terpancar dari raut mukanya.
Raut muka orang 27
Ahmad Faidi yang mengalami kegelisahan akan terlihat murung dan cemberut. Otot
wajah akan menegang sehingga terlihat garis-garis kerutan pada kulit Gangguan gelisah
juga membuat orang lupa untuk merawat tubuhnya terutama bagian kulit, sehingga
kulit terlihat kusam. Kondisi seperti ini akan membuat seseorang lebih tua dari umur
biasanya.
Maka, tak ayal orang yang santai dalam menghadapi hidup terlihat awet muda.
Sementara orang yang senantiasa diliputi kegelisahan nampak cepat tua. Secara medis,
tubuh akan mengalami reaksi kimia pada saatmengalami gangguanmental.Aliaran darah
pada saat tubuh mengalami gangguan gelisah akan mengalami perubahan. Peredaran
darah menjadi terganggu sehingga berdampak pada aliran oksigen dan nutrisi pada
kulit menjadi terhambat.
Kebutuhan oksigen dan nutrisi pada kulit akan menghambat regenerasi kulit. Akibatnya
kulit . mudah keriput dan kasar. Selain itu, kelenjar yang meproduksi keringat akan
memproduksi keringat lebih banyak sehingga kulit jadi terasa panas ataupun dingin. Hal
ini bisa mnyebabkan alergi pada kulit atau timbul gatal-gatal yang apabila digaruk
secara terus-menerus akan berujung pada infeksi kulit.
Gangguan mental seperti kecemasan atau kegelisahan berkaitan erat -dengan tubuhnya
jerawat. Peningkatan hormon kortisol pada saat mengalami gangguan gelisah akan
merusah kolagen dan menyebabkan kerusakan pad a . sel-sel kulit. Sel-sel kulit mati
yang bercampur dengan sebum atau zat berminyak akan menghasilkan jerawat. c.
Sakit Kepala Sakit kepala merupakan penyakit yang kerap muncul pada orang yang
sedang gelisah. Orang yang sedang gelisah tanpa disadari memegang kepalanya,
seolah-olah yang mengganjal di dalam kepalanya. Pada saat terkena 28
AYAT-AYATSYIFA: al-Qur'an Sebagai Terapi Psikologis gangguan gelisah, kinerja otak
lebih tinggi dari kondisi normal, sehingga menimbulkan ketegangan pada bagian otot
kepala. Ketegangan otot pada pengidap gangguan gelisah juga terjadi di bagian leher
dan pundak.
Ketegangan ini menyebabkan aliran darah ke otak menjadi terganggu. Sebab itulah,
sakit kepala kerap muncul pada saat gelisah. Migrain merupakan jenis sakit kepala yang
bisa terjadi pada saat ditimpa kegelisahan. Migrain selalu ditandai dengan adanya nyeri
pad a bagian sebelah kepala. Biasanya di sekitar pelipis atau di bagian belakang mata
atau telinga. Migrain bisa menyebabkan rasa mual dan sensitif terhadap cahaya.
Berbagai hasil penelitian menyebutkan bahwa sakit kepala baik berupa ketegangan
kepala maupun migrain sangat berkaitan erat dengan gangguan kejiwaan seperti
depresi dan gangguan cemas .atau gelisah. Beberapa orang yang sedang mengalami
gangguan kejiwaan lebih sering mengeluh sakit kepala dibandingkan dengan orang
yang tidak mengalami tekanan jiwa. d.
Gangguan Pencemaan Gangguan gelisah memiliki hubungan yang erat dengan
gangguan pencemaan. Saraf-saraf di bagian lambung dan usus terhubung dengan otak.
Aliran darah yang menuju sistem pencemaan pad a saat gelisah akan tergnggu. Dengan
demikian, organ pencemaan mengalami gangguan kontrasi dan enzim sekresi
mengalami penurunan, sehingga perut terasa mulas.
Orang yang sedang dilanda gelisah bisa kehilangan nafsu makan. Lambung yang
dibiarkan terlalu lama kosong akan meningkatkan asam lambung. Lama- kelamaan
terjadi penyakit maag, penyakti tukak lambung dan berbagai penyakit lambung lainnya.
Adakalanya selera makan yang hilang terus dipaksakan. Makanan yang dipaksakn ke
mulut membuat 29
Ahmad Faidi malas untuk menguyahnya.
Makanan yang belum terlalu halus, ditelan sehingga membuat lambung bekerja lebih
keras. Makanan yang tidak dapat dicema dengan baik akan mengendap di usus besar
sehingga bisa menimbulkan penyakit usus besar seperti sembelit. Nabi Muhammad
sebenamya sudah mengajarkan kepada kita agar terhindar dati penyakit tersebut yaitu
dengan mengunyah makanan dengan sebanyak 33 kunyahan.
Sebagian orang yang mengalami gangguan gelisah bukan malah kehilangan nafsu
makan, justru bertambah nafsu makannya. Berbagai jenis makanan dikonsumsi sehingga
lambung tak mampu menampungnya. Akibatnya, perut terasa penuh dan terkadang
menimbulkan diare. Kelebihan dalam mengkonsumsi makanan bisa menyebabkan
kegemukan. Resiko lebih lanjut dari obesitas yaitu deabetes.
Makanan yang berlebihan tidaklah bisa meredam gelisah. Justru bisa berakibat buruk
bagi kesehatan. Oleh karena itu, Nabi Muhammad pemah bersabda mengenai kadar
makanan yang harus kita konsumsi. "Tidak ada wadah paling buruk yang diisi manusia
ketimbang perutnya. Cukuplah manusia iiu mengisi beberapasuap makanan yang
membuat dirinya kuat.
Namun jika hal itu sulit, bolehlah sepertiga untuk makanannya, sepertiga untuk
minumannya dan sepertiga lagi untuk nafasnya. "(H.R. Tirmidzi) e. Penqakit ] antung
Jantung merupakan organ vital dalam tubuh kita. jantung berdetak mengirimkan darah
ke seluruh tubuh. Jantung dibantu oleh otak dalam menstabilkan denyutan dan tekanan
darah.
Dalam situasi gelisah sistem saraf simpatis pada otak akan mengaktifkan sinyal pada
tubuh dalam rangka mempersiapkan pertahanan tubuh. Tahap selanjutnnya kelenjar
adrenal melepaskan hormon adrenalin (epinefrin). Hal ini menyebabkan kadar 30
AYAT-AYAT SYIFA: al-Qur'an Sebagai Terapi Psikologis oksigen dalam tubuh meningkat,
tekanan darah naik serta berpengaruh pada kinerja detak jantung. Ketika bahaya
dianggap telah berakhir, maka serabut parasimpatis akan mengembalikan tubuh pada
kondisi normal.
Sebaliknya, apabila tubuh tidak !llampu menangkal bahaya, maka serabut saraf akan
berpengaruh terhadap kinerja jantung. Jantung akan berdetak lebih cepat. Detak
jantung yang tidak terkendali bisa menyebabkan serangan jantung dan kematian.
Denyut jantung yang lebih cepat pada saat gelisah akan mengurangi suplay darah
dalam tubuh, sehingga tekanan darah tidak stabil.
Kondisi ini dapat menimbulkan hipertensi atau tekanan darah tinggi, stroke dan
penyakit jantung lainnya. Hasil penelitian Georg Noll ada hubungan jelasa antara stres
dengan pembuluh darah arteri(nadi) yang menjadi pangkal utama peyakit jantung.
Ketika pasien mengjalnai tes uji stres, pembulih darah mereka akan mengalami
penyempitan, menghambat. aliran darah, menaikkan tekanan darah dan detak jantung.?
Berdasarkan paparan di atas, menjadi jelaslah bahwa gangguan gelisah bukanlah suatu
kondisi yang wajar. Gangguan gelisah merupakan penyakit mental sekaligus penyakit
hati. Bahaya yang ditimbulkan tidak merusak fisik dan mental hanya merugikan si
penderita tetapi juga bisa merugikan orang di sekitarnya.
Wajarlah kiranya, jika kita mewaspadai gangguan mental semacam ini. 9 Bob Losyk,
Kendalikan Stres Anda, (Jakarta: Gramedia, 2007), hIm., 17 31
_
INTERNET SOURCES:
-------------------------------------------------------------------------------------------
<1% -
http://repository.lppm.unila.ac.id/4812/1/APROVAL-PEMULIAAN%20KELAPA%20SAWIT.
<1% -
https://mafiadoc.com/buku-paket-pendidikan-agama-islam-kelas-xii-01-wordpresscom_
59f64c441723ddd54866d0e7.html
<1% -
http://zawiyah-tarbiyah-at-tijaniyah-jakarta.com/tanya-jawab-thariqah-at-tijaniyah-dala
m-neraca-al-quran-dan-as-sunnah/
<1% -
https://andasayabisa.blogspot.com/2012/06/islam-sebagai-ajaran-pemahaman-dan.htm
l
<1% - https://id.123dok.com/document/ynx8odjq-tafsir-ayat-ayat-al-quran.html
<1% - http://lontar.ui.ac.id/file?file=digital/20334142-T32552-AnindhitaPrameswari.pdf
<1% - https://ermawatiulfa.blogspot.com/2014/09/laporan-bedah-buku.html
<1% - https://mp1l2.blogspot.com/2013/12/fitrah-manusia-dalam-pendidikan.html
<1% -
https://alviescoot.blogspot.com/2016/03/makalah-bahan-bakar-minyak-bbm.html
<1% -
https://aakkuucintaindonesia.blogspot.com/2012/11/perkembangan-imperialisme-dan.h
tml
<1% - https://kebutuhandankeinginan.blogspot.com/
<1% - https://www.academicindonesia.com/pengertian-idealisme/
<1% - https://islam.nu.or.id/post/read/109934/doa-agar-mudah-menerima-kenyataan
<1% - https://syifamss.wordpress.com/2016/06/25/cara-mengatasi-kegelisahan/
<1% -
https://fluffyjannah.blogspot.com/2010/10/tanda-tanda-orang-terkena-gangguan-jin.ht
ml
<1% - https://barefputro.blogspot.com/2012/03/
<1% -
http://repository.unpas.ac.id/27257/5/BAB%20II%2015%20September%202015.docx
<1% - https://dosenppkn.com/fungsi-pancasila/
<1% -
https://www.kajianpustaka.com/2019/03/pengertian-jenis-gejala-dan-penyebab-kecema
san.html
<1% - https://www.jurnalperempuan.org/wacana-feminis/archives/04-2016
<1% -
https://www.academia.edu/37283361/KHILAFAH_PEMERINTAHAN_DALAM_ISLAM
<1% -
https://technologi-support.blogspot.com/2013/09/terjemahan-kitab-nashaihul-ibad-kat
a.html
<1% - https://immanuelangga.blogspot.com/2016/05/manusia-dan-kegelisahan.html
<1% -
https://atibilombok.blogspot.com/2017/04/sejarah-peradaban-islam-pada-masa.html
<1% -
https://kumpulanartikelartikeldanajaranidrisnawawi.wordpress.com/category/uncategori
zed/
<1% - https://www.esaunggul.ac.id/antara-televisi-dan-gaya-hidup/
<1% - https://bahaspengobatanalternatif.blogspot.com/2016/07/
<1% -
https://www.liputan6.com/health/read/3917544/gejala-radang-tenggorokan-yang-bisa-
menyerang-siapa-saja-kenali-penyebab-dan-obatnya
<1% -
https://creasinemajid.blogspot.com/2010/05/bekam-pengobatan-menurut-sunnah-nabi
.html
<1% - http://www.tirtojiwo.org/wp-content/uploads/2012/06/kuliah-anxiety.pdf
<1% - https://ruangpustaka.blogspot.com/2011/12/
<1% - http://eprints.ums.ac.id/39003/24/NASKAH%20PUBLIKASI.pdf
<1% - https://halosehat.com/penyakit/gangguan-jiwa-mental/fobia
<1% - https://cousbravo.blogspot.com/2010/02/
<1% - https://dimas-nursehalut.blogspot.com/2011/
<1% -
https://sinshejerryi.blogspot.com/2015/08/50-penyakit-keringat-keringat-yang.html
<1% -
https://id.123dok.com/document/wyev240z-tinjauan-kriminologis-dan-hukum-pidana-t
erhadap-peranan-kepolisian-dalam-menangani-pelaku-tindak-pidana-akibat-pengaruh-
narkoba-suntik-di-kota-medan-studi-di-polresta-medan.html
<1% -
https://www.kaskus.co.id/thread/55a496a0d89b095c708b4583/pernah-khawatir-dan-me
mikirkannya-berulang-kali-hati2-gangguan-obesif-kompulsif
<1% - https://zetzu.blogspot.com/2012/03/teori-etika-dan-prinsip-etis-dalam.html
<1% -
https://itaprnms.blogspot.com/2014/11/makalah-diare-dan-hipotermia-pada.html
<1% - https://diarymuslim.net/kultum-singkat/
<1% - https://dalamislam.com/dasar-islam/penyebab-hati-gelisah-menurut-islam
<1% - https://katakata.pro/kata-kata-bijak/
<1% -
https://rinitarosalinda.blogspot.com/2015/09/manusia-dalam-keragaman-sosial-budaya.
html
<1% -
http://psikologi.uin-malang.ac.id/wp-content/uploads/2014/03/Pengaruh-Lingkungan-T
erhadap-Perilaku-Manusia-Studi-Terhadap-Perilaku-Penonton-Bioskop.pdf
<1% - https://id.scribd.com/doc/246538001/manajemen-pendidikan-pdf
<1% - http://scholar.unand.ac.id/12157/2/BAB%20I%202.pdf
<1% - https://id.wikihow.com/Mengenal-Diri-Sendiri
<1% -
https://health.detik.com/konsultasi-kesehatan/d-2804176/psikologi-anak-dan-remaja-m
engatasi-anak-yang-minder
<1% - https://www.academia.edu/28927953/TPS_BAB_II_REY
<1% - https://dendyoktavianto23.wordpress.com/tag/tugas/
<1% - https://panduzone.blogspot.com/feeds/posts/default
<1% - https://www.jd.id/category/jual-kesehatan-875061691.html
<1% - https://070055495.blogspot.com/2011/10/bab-ii-kajian-pustaka-2.html
<1% - http://www.rspondokindah.co.id/public/files/magazine/file/04_HF_full.pdf
<1% -
http://www.abualbanicentre.com/artikel/10-penyakit-gangguan-kejiwaan-yang-paling-b
erbahaya
<1% - https://id.wikipedia.org/wiki/Kesehatan
<1% -
https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20160607151253-255-136424/kecemasan-
wanita-dua-kali-lebih-tinggi-dari-pria/
<1% - https://www.jegulo.com/masalah-kesehatan-mental-yang-lebih/
<1% -
https://www.eramuslim.com/konsultasi/keluarga/suami-tak-mau-membantu-pekerjaan-
rumah.htm
<1% -
https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-3382031/dokter-waspadai-gangguan-kec
emasan-terkait-pembunuhan-sadis-di-pulomas
<1% -
http://repository.unhas.ac.id/bitstream/handle/123456789/408/BAB%20I%2cII%2cIII%2c
%26%20IV.docx?sequence=1
<1% -
https://www.alodokter.com/lawan-9-masalah-tidur-ibu-hamil-dengan-cara-cara-ini
<1% - https://rasulullahdokterku.blogspot.com/2012/10/
<1% -
https://wawasancepat.blogspot.com/2014/10/makanan-yang-dikonsumsi-secara.html
<1% -
http://blog.unnes.ac.id/syarovinamaulida/2015/11/18/minuman-keras-mengancam-gen
erasi-muda/
<1% - https://id.wikihow.com/untuk-Sehat
<1% -
https://mudah-bahasaindonesia.blogspot.com/2015/10/contoh-kalimat-menggunakan-
kata_19.html
<1% - https://primamind.blogspot.com/2008/03/anatomi-emosi.html
<1% - https://cardiacku.blogspot.com/2013/07/bahaya-stres-ibu-hamil-pada-janin.html
<1% - https://ukhtifr.blogspot.com/2010/04/husnul-khuluq-akhlak-yang-mulia.html
<1% -
https://lifestyle.kompas.com/jeo/tips-bugar-lansia-yang-anak-muda-perlu-bersiap-juga
<1% -
http://repository.uksw.edu/bitstream/123456789/10212/2/T1_802013706_Full%20text.p
df
<1% - https://www.academia.edu/7497694/Hubungan_Stres_dan_Diabetes
<1% -
https://nurse-edy-poltekkes.blogspot.com/2013/06/asuhan-keperawatan-ibu-dengan-g
angguan.html
<1% -
https://cobah-ajah.blogspot.com/2012/04/pencegahan-akhlakul-madzmumah.html
<1% - http://www.quran30.net/2014/01/surat-yusuf-ayat-1-111.html
<1% -
https://serbamakalah.blogspot.com/2013/02/etika-sebagai-cerminan-kepribadian_154.h
tml
<1% - https://tipscarabermanfaat.blogspot.com/2015_11_19_archive.html
<1% -
http://digilib.unimus.ac.id/files/disk1/146/jtptunimus-gdl-aliarridho-7289-3-babii.pdf
<1% -
https://najwakayraelvaretta.blogspot.com/2011/11/diabetes-melitus-dm-dan-askep-dia
betes.html
<1% - https://manfaat.co.id/manfaat-kopi-pahit-tanpa-gula
<1% -
https://hot.liputan6.com/read/4036585/manfaat-buah-tin-dan-daunnya-bagi-kesehatan
-tubuh-bantu-obati-penyakit
<1% -
https://beritagar.id/artikel/gaya-hidup/5-cara-tingkatkan-kekebalan-tubuh-tanpa-obat-
obatan
<1% -
https://lifestyle.kompas.com/read/2013/09/20/1442096/Mengapa.Stres.Memicu.Jerawat.
<1% - https://halosehat.com/penyakit/sakit-kepala/perbedaan-sakit-kepala-dan-pusing
<1% - https://narulita-narulita.blogspot.com/2010/06/
<1% -
https://lifestyle.kompas.com/read/2014/05/19/1112341/Sakit.Kepala.dan.Gangguan.Jiwa
<1% - https://bloghidupsehat.com/tag/gejala/
<1% -
https://www.kompasiana.com/endang_purwani/55177726a333113007b65e65/hidup-seh
at-ala-pengobatan-rasululloh
<1% - https://obatpenyakitjantunglemahtradisional.blogspot.com/
<1% - https://hellosehat.com/hidup-sehat/fakta-unik/penyebab-aritmia-jantung/
<1% -
https://food.detik.com/info-sehat/d-4600277/5-minuman-alami-ini-bisa-bantu-turunka
n-tekanan-darah
<1% -
https://ndar3006.blogspot.com/2015/05/penanggulangan-kenakalan-remaja.html
<1% -
https://akoepoenya94.blogspot.com/2014/10/bahaya-merokok-bagi-kesehatan.html
Top Related