Gracemere / Mt Morgan
A joint Australian, State and Territory Government initiative under the National Partnership Agreement on
Preventative Health
A joint Australian, State and Territory Government initiative under the National Partnership Agreement on
Preventative Health
!
!
!
!
!
Gracemere / Mt Morgan
Ang Living Strong ay isang panggrupong programa ng malusog na istilo ng pamumuhay…
…para sa mga komunidad ng Katutubo at taga-islang Torres Strait. Tungkol ito sa pagtulong sa mga tao na makagawa ng pangmatagalang pagbabago sa istilo ng pamumuhay, gaya ng pagpili ng mas nakalulusog na mga pagkain at inumin at higit na magpakaaktibong pisikal.
Ang Pamahalaang Queensland ay nagtaguyod ng mga pondo sa Konsehong Pangrehiyon ng Rockhampton para pahusayin pa ang mga mapang multi-linguwal, sa ilalim ng Programa sa Aktibong Pagsanib ng Isport at Libangan para hikayatin pa ang mga taga-Queensland na maging aktibo sa palakasan at paglilibang. Ang karagdagang pondo ay tinaguyod ng Pamahalaang Australya sa ilalim ng kampanyang Swap It, Don’t Stop It (Ipagpalit Ito, Huwag Ihinto).
Malakas na Pamumuhay
Ang Kickstart CQ ay isang inisyatibo ng Konsehong Pangrehiyon ng Rockhampton…
…nakatuon sa pagpapahusay ng kalusugan at kasiglahan ng ating komunidad. Ang Kickstart CQ ay may komprehensibong website www.kickstartcq.com.au na nagtatampok ng mga parating na aktibidad, impormasyong pangkalusugan at mga database para sa komunidad at mga grupong pampalakasan at paglilibang sa Rehiyon.
Lighten Up sa isang Mas Malusog na Istilo ng Pamumuhay ay panggrupong programa na nakadisenyo sa:
Ang proyektong 10,000 Mga Hakbang ay naghahangad na pataasin ang araw-araw na aktibidad ng mga Australyano…
…sa pamamagitan ng hikayat sa kanilang gumamit ng pedometer na pambilang ng hakbang sa pagtipon ng “paminsan-minsan” na gawaing pisikal bilang bahagi ng kanilang bawat araw na pamumuhay. Ang makabuluhang mga benipisyo sa kalusugan at kasiglahan ay maaaring magawa sa pamamagitan lamang ng higit na paggalaw bawat araw at ang 10,000 Mga Hakbang ay makapagtataguyod ng suporta, libreng mga rekurso at impormasyon sa mga indibidwal at mga lugar ng trabaho. Ang proyekto ay matagumpay sa pagganyak sa mga lokal na komunidad, mga lugar ng trabaho at mga indibidwal para pataasin ang mga antas ng pisikal nilang aktibidad.
Siguruhing mayroon kayong komportableng sapatos
Magsuot ng sombrerong malapad ang panabing at magpahid ng sunscreen
Sa tag-araw balakin na maglakad sa madaling araw o kaya bandang gabi para maiwasan ang maghapong init
Uminom ng maraming tubig
Kung may hadlang na pananakit sa dibdib habang aktibo itigil kaagad ang huli at humingi ng medikal na payo
Tseklis sa Paglalakad Simulang Padyak CQ
Makapagpapabulas ng isang malusog na gawi sa pagkain
Maghanda at kalugdan ang malusog na pagkain
Magsanib ng pisikal na aktibidad sa kanilang araw-araw na pamumuhay
Marendahan ang istres
Matutunan ang malulusog na paraan ng pagkontrol sa timbang
Makagawa ng pangmatagalang mga pagbabago sa gawi para patatagin ang isang malusog na istilo ng pamumuhay
Lahat ng impormasyong kailangan ninyo para maging aktibo!
Ang Konsehong Pangrehiyon ng Rockhampton sa pakikipagtulungan ng Pamahalaang Queensland ay naglathala ng mga mapa ng Rehiyon para makaganyak ng aktibong pagbiyahe at gawaing pisikal
Mayroong mga mapa para sa:
· North Rockhampton· South Rockhampton· Yeppoon· Emu Park at Zilzie· Gracemere at Mt Morgan
Lakaran ng Pundasyon ng Puso
Tawagan kami sa telepono 1300 22 55 77 Bisitahin kami online sa website ng Rockhampton Regional Council, www.rockhamptonregion.qld.gov.au
Ang Heart Foundation Walking ay isang masaya, mapagsalamuha at mainam na paraan ng pagkaaktibo at ang pinakamahusay sa lahat ay LIBRE ito! Ito ang pinakamalaking network sa Australya ng mga grupong naglalakad na nakatalaga sa komunidad na abot ng mahigit 16,000 ang aktibong mga miyembro. Ang mga grupo ay pinamumunuan ng Mga Organisador ng Lakad at mayroon tayong mga bagong grupong nagpapasimuno kada linggo.
Ang Dibisyon ng Pangkalahatang Pagsasagawa sa Capricornia (Capricornia Division of General Practice) ay nag-aalok ngayon ng libreng Palihan sa Pagbabasa ng Etiketa sa Pagkain.
Ang mga palihan ay pinapatnubayan ng Nutrisyonista ng Komunidad at isasagawa sa tanggapan ng sangay sa Rockhampton, sa Ospital ng Yeppoon o kaya sa pagdadausang angkop sa grupo. Ang pangunahing tuon ng mga palihan ay ang pag-unawa kung paano magbasa ng mga etiketa sa pagkain at kung ano ang ibig sabihin nito, para makatulong sa mga kalahok na makagawa ng maláy na pagpili para pahusayin ang kanilang kalusugan at kasiglahan.
Mga Palihan sa Etiketa sa Pagkain
Tungkol sa mga Mapa
Para sa dagdag na impormasyon o sa paghanap ng grupong malapit sa inyo ay kontakin po lamang ang Yunit ng Isport at Libangan ng Konsehong Pangrehiyon ng Rockhampton (Rockhampton Regional Council’s Sport and Recreation Unit) sa 1300 22 55 77.
Para sa dagdag na impormasyon o sa hiling na palihan tumawag po lamang sa 4921 7777.
10,000 Mga Hakbang
Ang mga Pedometer ng 10,000 Mga Hakbang ay maaaring makuha sa pamamagitan ng Iskema sa Papapahiram sa Aklatan (Library Loan Scheme) at matatagpuan sa aklatang malapit sa inyo.
Kung gusto ninyong magparehistro para sa libreng diyaryo ng Kickstart CQ, na puno ng libre o murang mga aktibidad at mga okasyon at impormasyon sa kalusugan at kasiglahan, kontakin ang Konsehong Pangrehiyon ng Rockhampton sa 1300 22 55 77.
Kung gusto ninyo ng karagdagang impormasyon tungkol sa mga programa ng Living Strong o Lighten Up tumawag lang po sa 4920 6900.
Magpakasigla
Jam
es S
t
Central St
Coronation Dr
River St
Dee St
William St
Byrnes Pde
Hall St
Black S
t
East S
t Ext
Darcy St
Gordon L
Pattison St
Gordon St
West St
East St
Racecourse R
d
Norton St
Davis St
High St
Sheil Cr
Dublin L
Morgan St
Tipperary Rd
Mine Rd
Edw
ard
St
Hill L
Queen St
Thompson Av
Bedsor St
Ganter S
t
Crown St
Grey St
Usher St
Pep
perin
a Av
McArthur St
Limerick L
Joyce St
Baree R
d
Milligan S
t
Gowdie St
Cutter L
Possum St
Littl
e Ja
mes
St
North St
Lester St
Neil St
Cam
pion StLyons St
Hinton
St Currin StPerlick St
Henry St
Dee Esp
Jeannie St
Royal L
Dalley St
Bald
win
St
Richards St
Cork L
Morgan L
Bridge St
Pep
perin
a L
Spring St
Central St
Cribb S
t
But
ler S
t
Black St Nth
Meinberg St
Bou
ndar
y S
t
Dee River
"W
"W
DamPark
NewmanOval
Legend!Í Dog Off Leash Areas
9:| Playground
±°̄ Child Care
87S Education Facility
87R Retirement Village
!r Swimming Pool
m5 Shopping Centre
Ñ Ambulance
®v Hospital
)"G" Police
n£ Bus Stops
10,000 StepsPathwaysRailwayDept of Transport & Main RoadsCouncil RoadsRegional Parks
Gavial Gracemere Rd
Capric
orn Hwy
Lawrie St
McL
augh
lin S
t
Lucas St
Middle Rd
Platen St
Armstrong St
Macquarie St
Johnson Rd
Breakspear St
Sulliv
an R
d
Capricorn St
James St
Alle
n R
d
Buxt
on D
r
Foster St
Oxley St
Vict
oria
St
Bland St
Douglas St
O'Shanesy St
Somerset R
d
Barry St
Watts Rd
Armstr
ong L
Mcl
augh
lin S
t
Con
agha
n S
t
Fisher St
Old Ca
prico
rn H
wy
Broa
dhur
st D
r
Cow
an S
t
Arth
ur S
t
Jose
ph S
t
Lilly
Pill
y Av
Saleya
rds Rd
Orig
ano
Av
Beak St
Ian Besch Dr
Ranger St
Fenwick St
Brooks St
Owen Av
Stover St
Sunrise Cr
Rosewood Av
Webster St
Dun
nett
St
Amy St
Vine
y S
t
Arlott St
Lister St
Cherryfield Rd Just
in S
t
John
St
Ward St
Abby Dr
McDonald St
Lam
b Av
Don
ovan
Cr
Deakin Cl
Holland St
Riley Dr
Emer
y St
Jam
ie C
r
Kate
St
Hut
chin
gs S
t
Tawa
rra C
r
Mam
alis
StKerrie Meares CrRosella Dr
Dav
ison
St
Cha
tterto
n Bv
d
John Oxley Dr
Conway Ct
Boatwright Av
Sage
St
Ange
la C
t
Willi
am C
l
Salmon St
Robertson Rd
Gilmore Ct
Jane Cr
Thom
as S
tTi
ppet
tt Cr
Jardine Ct
Sturt Ct
Mallet Cl
Lorra
ine
Ct Rahima Ct
"W
"W
"W"W
"W"W
"W "W
"W"W
"W
"W
"W
Copyright protects this publication. Reproduction by whatevermeans is prohibilited without prior written permission of the ChiefExecutive Officer, Rockhampton Regional Council. RockhamptonRegional Council will not be held liable under any circumstances inconnection with or arising out of the use of this data nor does itwarrant that the data is error free. Any queries should be directedto the Customer Service Centre, Rockhampton Regional Council ortelephone 1300 22 55 77. The Digital Cadastral Data Base is currentas at March 2012. Copyright The State Government of Queensland (Dept. of Environment and Resource Management) 2012. All other data copyright Rockhampton Regional Council 2012.
Mount Morgan
Gracemere
±
Galaan ng mga Asong Hindi Nakatali
Mga Palaruan
Kalingaan ng Bata
Pasilidad ng Edukasyon
Bileyds ng Pagreretiro
Languyan
Mga Sentrong Pamilihan
Ambulansya
Ospital
Pulisya
Mga Bus Stop
10,000 Mga Hakbang
Mga Daan
Daan Patungong Beach
Dept of Transport & Main Roads
Council Roads
Mga Pangrehiyon na Parke
Top Related