Una publicación de Pilar Soro de Being Energy España ......en el estado físico y mental de los...

Una publicación de Pilar Soro de Being Energy España

Mejora tu estado físico y anímico con la

Metodología Being Energy®

Regalo de 7 videos

Pilar Soro MateosInstructora y representante de Being Energy ® España

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Pilar Soro MateosInstructora y representante de Being Energy ® España

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Introducción

1. INTRODUCCIÓN

2. Vídeo 1

3. Vídeo 2

4. Vídeo 3

5. Vídeo 4

6. Vídeo 5

7. Vídeo 6

8. Vídeo 7

9. Aprende más

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Introducción

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Bienvenidas y bienvenidos

Soy Pilar Soro, maestra de primaria en la escuela pública e instructora y representante

de Being Energy® en España.

Soy practicante de esta disciplina desde hace más de dos décadas.

Soy la creadora de PasesEnergéticos.comPuedes saber un poco más de mí AQUÍBeing Energy es una metodología educativa para traer vitalidad al cuerpo, claridad a la mente y propósito al espíritu.

Es la aplicación pragmática del conocimiento de los videntes del México antiguo y el actual entendimiento científico de la vida moderna.

Es Fitness para el Cuerpo y Alma.

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¿Qué queremos decir con fitness? En términos prácticos, queremos decir funcionar a nivel óptimo, sea cual sea.

Cuando estamos verdaderamente “fit”, estamos en el mejor nivel físico, mental, emocional y anímico.

Being Energy es acerca de vitalidad.Hoy en día gastamos mucha de nuestra energía en nuestro mundo cotidiano, de momento a momento; por ejemplo en el trabajo, la carrera, las relaciones, obligaciones financieras.

Con Being Energy, obtenemos herramientas para aplicar en nuestra vida diaria que nos permiten acceder a un depósito ilimitado de energía.









Aprendemos movimientos, secuencias de respiración, y experimentamos visualizaciones guiadas que nos ayudan a acceder a esa energía. Encontramos ideas y conexiones de las que quizá nunca nos hayamos percatado antes, y practicamos junto a personas de otros países y continentes como parte de nuestra comunidad mundial.

Being Energy es un viaje de recuperación de nuestra propia energía para nutrir a nuestros cuerpos y almas.








Las prácticas de Being Energy

Being Energy presenta prácticas que han pasado la prueba del tiempo y que abren puertas a nuestra propia energía esencial. Éstas incluyen movimientos físicos que llamamos pases energéticos, meditaciones guiadas e indagación profunda.

Los instructores de Being Energy guiamos a los participantes en el descubrimiento de su propia alegría del movimiento y de sus patrones inconscientes de movimiento-pensamiento y movimiento-sentimiento.








Las prácticas de Being Energy

Los practicantes o estudiantes aprendemos, a través de la funcionalidad, cómo hacer evolucionar estos patrones y conectarnos (o reconectarnos) con nuestro verdadero ser, una inteligencia más elevada dentro de nosotros mismos.








¿Cómo Funciona Being Energy?

Los tres pilares de la metodología de Being Energy son:

• Movimientos llamados “pases energéticos”• La Recapitulación, un proceso de auto-

descubrimiento.• La Dieta, ajustando la nutrición a nuestras

necesidades únicas.








¿Quiénes son los fundadores de la

metodología Being Energy?

Aerin Alexander y Miles Reid, fundadores del Instituto de Ciencias de la Vida y la Energía, son los herederos directos de esta tradición milenaria, ellos fueron estudiantes directos de Carlos Castaneda.

Puedes acceder a su sitio aquí http://energylifesciences.com/es/


http://energylifesciences.com/es/







Queremos incorporar un nuevo hábito EN NUESTRA

VIDA:

Estar en movimiento, con el objetivo de encontrarnos fuertes, flexibles, creativos, saludables…








¿Por qué es tan importante estar en

movimiento y por qué incorporarlo en la vida

diaria? No nos damos cuenta pero la mayor parte del tiempo que permanecemos activos (incluso cuando no) estamos tensos o tensas: nuestros músculos y articulaciones se ponen rígidos, la respiración disminuye, se hace superficial.

Pasan los minutos y las horas y sin darnos cuenta nos estamos haciendo daño, y así día tras día, año tras año. Hábitos que a la larga pueden convertirse en problemas.










diaria? La mayor parte del tiempo no estamos relajados, y no somos conscientes de las malas posturas y de ciertos hábitos que nos desgastan y provocan lesiones y enfermedades.

¿Quién no tiene algún tic o alguna postura incorrecta?

Yo, por ejemplo, levanto el hombro izquierdo hacia arriba, y en temporadas de más estrés es donde más me duele, y a menudo bastante.










diaria? Otros pueden arrugar los dedos del pie, como si fuéramos animales dispuestos a salir corriendo de algún peligro, otros se muerden el labio, otros se arranca las pieles de los dedos, otros se cierran de hombros, otros cruzan siempre las piernas, otros nos curvamos, desde bien pequeños…

Muchos de estos “malos hábitos” fueron adquiridos en la más tierna infancia y por supuesto están relacionados con las emociones.










diaria?

Todo queda en el cuerpo, cuando de pequeños nos sentimos frustrados empezó a doblarse nuestra columna, cuando sentimos tristeza porqué pensábamos que no nos querían, o cuando nos riñeron o nos sentíamos heridos, cerramos nuestro pecho y nuestro corazón. Cuando sentimos rabia o impotencia aprendimos a apretar los dientes o la lengua en el paladar…son solo algunos ejemplos.










diaria?

Todos estos hábitos siguen estando y se reproducen una y otra vez, muchas veces no somos conscientes, no nos damos cuenta, por eso es bueno parar, “hacer un stop” y mover el cuerpo para destensar, para educarlo, para ser más conscientes.

Con las configuraciones energéticas que voy a mostrarte aprenderás a vivir mejor, a estar más activo o activa, con mayor lucidez.










diaria? Te será más fácil reconocer donde tensas, en que parte del cuerpo están localizados esos hábitos que te dejaron huella. Aprenderás a respirar, a descansar, a tomar un impulso, a tomar decisiones…








¿Qué son los pases energéticos?

Los pases energéticos son configuraciones de movimientos que se dirigen a la estructura física y energética. Secuencias coreografiadas para recuperar energía, desbloquear el pecho y promover la respiración fluida. La práctica cotidiana mejora nuestra habilidad física y la lucidez mental.

Su origen está en una tradición milenaria de Chamanes del México antiguo, pasaron de generación en generación hasta que en 1996 se hicieron públicos. Miles de personas en todo el mundo pudimos aprenderlos a través de seminarios en diversas partes del planeta.









Los fundadores de Being Energy®, El Dr. Miles Reid y la licenciada Aerin Alexander, fueron estudiantes directos de esta tradición y como científicos los han adaptado a la vida moderna.

“Al ejecutar los movimientos provocamos uncambio sutil. Los Pases Energéticos introducenen el estado físico y mental de los practicantesuna cualidad efímera, una especie de brillo,una luz en la mirada. Este cambio sutil es loque los chamanes de México antiguo llamaban“el toque del espíritu”. Es como si a través delos movimientos los practicantesrecuperáramos un vínculo inutilizado con lafuerza vital que nos sustenta”. (CarlosCastaneda) Pases Mágicos.









El diálogo interno disminuye, aumenta nuestro silencio interior y conseguimos una extraordinaria fluidez perceptiva.

Practícalos para divertirte, sin esperar nada a cambio. No tienes que ser un atleta ni un deportista para practicar. No buscamos hacer músculo, perder peso o reducir la cintura, (aunque son una ayuda) buscamos redistribuir nuestra propia energía, devolverla a los centros vitales, para sentirnos más felices, más plenos y más vitales.








¿Qué es la redistribución de la energía?

La redistribución de la energía es el proceso que consiste en trasladar de un sitio a otro la energía que ya existe en nuestro interior.

Esto lo vamos a lograr con la ejecución de los pases energéticos.Según la tradición de los chamanes de México Antiguo, los seres humanos somos un conglomerado de campos de energía, unidades energéticas herméticas y con límites definidos que impiden la entrada y la salida de la energía. La energía existente en el seno del conglomerado de campos de energía es lo único con lo que cuenta cada individuo.









Es decir, que la energía de la que disponemos no se pierde, ni nos la quita nadie, sigue estando en nuestro cuerpo, lo que el ser humano tiende a hacer es apartar la energía de los centros de vitalidad a través de las preocupaciones y dejándonos arrastrar por el estrés de la vida cotidiana.

La coerción de las actividades diarias pasa factura al cuerpo.

La energía que sale de esos centros de vitalidad se acumula en la periferia de la bola luminosa que somos y en ocasiones forma un depósito grueso semejante a la corteza de un árbol.Los pases que practicamos agitan la energía acumulada en la bola luminosa y la devuelven al cuerpo físico.


http://pasesenergeticos.com/los-centros-de-vitalidad/








Acumular energía en la periferia de la bola luminosa, es decir, energía que no se distribuye, es tan inútil como no tenerla. Resulta aterrador disponer de un excedente de energía acumulada y que en la práctica sea inaccesible.

La verdadera magia de los pases radica en que permiten que la energía encostrada vuelva a entrar en los centros de vitalidad, de ahí la sensación de bienestar y habilidad que experimentamos las y los practicantes.








Buscando el SilencioNuestra mente está en permanente diálogo, nos hablamos a nosotros mismos continuamente, en la tradición origen de Being Energy nos describen el diálogo Interno de la siguiente manera:

“El diálogo interno es lo que ata a las personas al mundo cotidiano. El mundo es de tal y cual manera sólo porque nos contamos que es de tal y cual manera”.

“El intento de miles de chamanes se extiende a través de estos movimientos. Su ejecución, aun de manera casual, hace que la mente se detenga”. (Pases Mágicos) Carlos Castaneda

Y esta característica, seguramente, es la que más diferencia los pases energéticos de otras disciplinas, pero quiero que lo compruebes por ti mismo.








Los pases energéticos y la respiración

La mayoría de problemas de salud del hombre y la mujer modernos pueden corregirse mediante la respiración profunda, (también lo dice la ciencia), y lo dice la tradición tolteca origen de Being Energy.Los seres humanos de nuestros días tendemos a respirar superficialmente.Con la ayuda de los pases energéticos preparamos a nuestros cuerpos para inspirar y espirar profundamente.Como ves todo son ventajas….pero, no te lo creas: compruébalo!Memoriza los pases y repítelos en la oficina, mientras cocinas, en la escuela, en la universidad, en casa de tu madre, de tu hijo, en el bosque, en la calle, caminando…

Los movimientos no son ejercicios físicos ni posturas corporales, son verdaderos intentos de alcanzar el estado óptimo del ser.








Los 7 vídeos seleccionados




Los videos que te muestro es una colección de pases energéticos de series completas, de series cortas, de meditaciones y respiraciones guiadas. Te las muestro a través de vídeos.

Repítelos tantas veces como puedas.

Pero NO TE OBSESIONES, más que nada se trata de disfrutarlos, de escucharse, de sentir tu cuerpo y respiración.

¡PARA Y MUÉVETE!









Practica varias veces al día, cuantas más veces puedas mejor.

Cuando intentas memorizar los pases tienes que hacerles sitio en tu memoria, lo que te lleva a apartar otras cuestiones.

La práctica de estas series dará como resultado la redistribución de la energía, y en consecuencia la disminución del diálogo interno, la posibilidad del silencio interior y la fluidez del punto de encaje.

Uno de los problemas que tenemos la mayoría de personas es la falta de tiempo y la falta de buenos hábitos relacionados con la actividad física.








Los 7 vídeos seleccionadosLos pases energéticos cortos que te muestro están pensados para poder practicar en las situaciones cotidianas, en tu día a día, especialmente cuando estás trabajando, incorporando paradas cortas para practicar distribuyendo tu energía. Son fáciles de aprender y de ejecutar.

Los pases energéticos ejercitan la memoria cinética, que ayuda a aislar el ruido de la mente, disminuyendo así nuestro diálogo interior.

Con los pases energéticos pones en movimiento todos los músculos, tendones y articulaciones estirando el tejido conectivo o fascia.

La fascia, según los últimos descubrimientos científicos, es de mucha importancia que se mantenga elástica y “desenredada”. El estrés y la falta de movimiento hacen que esta aumente en densidad y se vuelva rígida, provocando dolores y malestar.


https://es.wikipedia.org/wiki/Fascia







¿Qué vas a necesitar?Sin duda disciplina y constancia. ;- )

Disciplina para detener tu quehacer diario o encontrar el espacio y el tiempo para practicar.

Constancia para que incorpores el hábito del movimiento, al menos que quieras seguir como estás.

Si quieres resultados tendrás que practicar, no hay otra.

No importa la ropa que lleves, aunque los videos están grabados en exteriores para ti, el 80 % de las veces practico en el interior.

Adapta los movimientos a tus necesidades, capacidades y circunstancias particulares.

Solo hay una regla o norma:

PRACTICA, PRACTICA, PRACTICA








¿Qué vas a necesitar?Muévete, realiza los movimientos, ¡el compromiso es contigo misma!

Lo más difícil no son los movimientos, porque son asequibles para la mayoría de personas, lo más difícil puede llegar a ser tener la voluntad, la decisión de parar y practicar.

Escríbeme o mándame un mensaje para cualquier duda.








¿Cuándo practicar?Puedes y debes practicar en cualquier momento y en cualquier lugar.

Detén tus obligaciones por 5 minutos y práctica. No pases más de una o dos horas seguidas haciendo la misma actividad, sea cual sea tu trabajo…..si trabajas delante del ordenador, para cada hora, si eres ama de casa, para cada hora, hagas lo que hagas tómate descansos cortos para ver los videos y practicar. Se creativa, busca el momento y el espacio.

Los pases energéticos deben de practicarse en la medida de lo posible en un ambiente de silencio, evitando interrupciones y estímulos.

Pero no hay reglas, así que puedes ponerte música si esa es tu predilección.

Estos son algunas de las situaciones y lugares donde practicamos los pases cortos (no las series largas)








¿Cuándo practicar?

• Viendo un video en YouTube, una conferencia, un curso de inglés, en vez de estar sentada).

• Cuando paseo por el bosque con mis perros.• Esperando a que hierva la leche de avena de mí

desayuno.• Cuando trabajo en el ordenador, paro cada hora, me

levanto y practico.• Al ritmo de cualquier música que me guste.• En la escuela con mis alumnas y alumnos, a ellos ¡les

encanta!!!• Con familiares y amigos.• En el trabajo busco un lugar donde no me vea nadie.

;-)• Caminando por los pasillos de casa o de la escuela.• Cuando me siento de mal humor.








¿Cuándo practicar?

• Cuando pienso negativamente de algo que quizá ayer lo veía súper bien.

• Cuando me levanto con el pie izquierdo.• Cuando estoy preocupada por algo.• Cuando me siento insegura.• En cualquier parte, en cualquier lugar.

Practica después de cada vez que consultas tu móvil o celular. Así te aseguras practicar unas cuantas veces al día. ¡Seguro que será un éxito!








Meditar después de practicar

Cuando termines una serie y si tienes tiempo, te animo a meditar.

Para meditar te recomiendo sentarte en una posición cómoda que te permita tener la espalda recta pero sin forzarte. Puedes escoger sentarte en una silla con los pies planos sobre el suelo o en un cojín con las piernas cruzadas en posición de loto.

Coloca tus manos con las palmas abiertas hacia arriba sobre los muslos de tu pierna para que la energía durante la meditación fluya mejor por todo tu ser. Cuando estés listo o lista empieza la meditación, cierra los ojos suavemente y entrégate a este momento de paz profunda en tu corazón.








Descripción de los vídeos

Descripción de los vídeos


Video 1Reuniendo energía para el

propósito


18 minutos

Pase energético básico y pilar para empezar a reunir energía.







Vídeo 1

Si te sientes baja de energía, si te sientes triste, cansada, desanimada te propongo practicar a diario este pase energético.

Si te sientes bien pero aún te quieres sentir mejor, más creativa, más ágil, con más energía y fuerza, este pase energético también es para ti.

Reuniendo energía para el propósito es un pase energético secuenciado para reunir la energía dispersa dentro de nuestro cuerpo energético.

Atraemos la energía encontrada en la periferia hacia nuestros centros vitales: hígado, páncreas, bazo, riñones, centro de decisiones (la V en la base del cuello).

Si es posible repetimos el pase dos veces.








Vídeo 1

Beneficios

La práctica continuada produce agilidad física y mental. Aporta silencio y equilibro emocional. Sube nuestro ánimo, tenemos ideas creativas y nos sentimos activos y productivos, entre otros beneficios que tú mismo puedes descubrir.

Forma de practicarlo

Intentar estar presentes y disfrutar de los movimientos.

Podemos poner un intento mientras lo practicamos: abstracto o cotidiano. Por ejemplo: “Voy a tener un día estupendo” “Necesito encontrar una respuesta creativa a X problema” “Soy fuerte” “Mi salud mejora”, etc.…








Vídeo 1

En alguna ocasión podemos ponernos música.

Acabar siempre con una relajación: sentados o estirados ponemos la atención en la respiración y al efecto que producen los movimientos en nuestro cuerpo. Podemos tener los ojos abiertos o cerrados, la mirada es hacia dentro.








Video 2Pases en el suelo para

estirar la fascia


Este pase energético es muy sencillo, pero practicado de forma habitual es muy potente ya que fortalece las piernas, estas rigen nuestra vitalidad. Unas piernas fuertes nos harán sentir fuertes.







Video 3Pases en el suelo para

estirar la fascia


Pase Exprés 4x43 minutos







Vídeo 3Pase 1. Subir la energía con

los puños y rodillas

1. Elevamos la rodilla izquierda, la punta del pie hacia abajo a la vez que el brazo derecho sube hacia arriba, con la fuerza del puño damos un golpe al aire, es un impulso por subir la energía.

2. Alternamos pierna con brazo contrario. No importa si empiezas con la derecha o con la izquierda. Repite la serie un mínimo de 4 veces.

3. Cuatro veces cada pase y toda la serie cuatro veces= 4×4. Por supuesto, puedes repetirla 20 veces, 30 o las que quieras varias veces al día.








Vídeo 3Pase 2. Derribar una

costra de energía1. Se dobla la rodilla y se eleva el pie a la altura de las

caderas o un poco más abajo (puedes explorar diferentes posiciones).

2. A continuación se empuja con la planta del pie, la punta del pie arqueada hacía arriba, como si apartáramos un objeto sólido. En cuanto el pie toca al suelo, se eleva el otro pie de la misma manera y se repite alternando uno y otro pie.

3. La patada es a la costra de energía que se forma en la periferia de nuestro huevo luminoso, con la intención de devolverla a nuestros centros vitales. Puedes probar diferentes intensidades de patata, pegar más arriba o más abajo.

Hazlo con la fuerza de toda la pierna y con la planta del pie, desde tu vientre ;-).








Vídeo 3Pase 3. Pasar una barrera

de energía

1. Se eleva deprisa la pierna izquierda como si superáramos un obstáculo situado lateralmente delante del cuerpo.

2. Se traza un círculo de izquierda a derecha con la pierna y en cuanto se apoya el pie en el suelo, se eleva la otra pierna para ejecutar el mismo movimiento.








Vídeo 3Pase 4. Subir la energía

por el interior de las piernas

Con la planta del pie arrastramos la energía desde el suelo y la hacemos subir por el interior de la pierna, primero con una pierna y luego con otra.








Video 4Respiración del Aire


La mayoría de problemas de salud del hombre y la mujer modernos pueden corregirse mediante la

respiración profunda, (estudios científicos lo demuestran).







Vídeo 4Respiración del Aire

Los seres humanos de nuestros días tendemos a respirar superficialmente.

Con la ayuda de los pases energéticos preparamos a nuestros cuerpos para inspirar y espirar profundamente.

Como ves todo son ventajas… Pero, no te lo creas: ¡compruébalo!

Memoriza los pases y repítelos en la oficina, mientras cocinas, en la escuela, en la universidad, en casa de tu madre, de tu hijo, en el bosque, en la calle, caminando…

Los movimientos y las respiraciones que aquí te presento no son ejercicios físicos ni posturas corporales, son verdaderos intentos de alcanzar el estado óptimo del ser.








Video 5Respiración Escudo


Hacer circular la respiración de la manera que te enseño impide la penetración de influencias perturbadoras externas en el campo de energía del cuerpo, también evita que la vital

energía interna se disperse hacia el exterior.







Vídeo 5Respiración Escudo

Puedes realizar el ejercicio de pie, sentada o acostada, aunque al principio es más fácil de ejecutar sentado sobre un cojín o una silla.

Debes de realizarla evitando las constricciones de la ropa, así que ponte muy cómoda, no dejes que nada te apriete.

1. Inhala profundamente, si eres mujer haciendo de cuenta que estas respirando por la vagina, si eres un hombre desde la base de la columna.

2. Mete el estómago y ve subiendo el aire por la columna, pasando por los riñones, hasta un punto entre los omoplatos.

3. Sostén el aire ahí por un momento (entre los omoplatos).









4. Luego súbelo aún más hasta la parte de atrás de la cabeza y pásalo por encima de ella, hasta un punto entre las cejas.

5. Mantén los ojos medio abiertos para concentrarte en el caballete de tu nariz.

6. Sostén el aire allí por un momento (en el punto entre las cejas).

7. Exhala por la nariz mientras mentalmente guías el aire hacia abajo, por el frente de tu cuerpo, hasta un punto justo debajo del ombligo y luego a tu vagina o base de la columna, justo donde has comenzado el ciclo.









La razón por la que debes mantener los ojos medio abiertos es para concentrarte en el caballete de la nariz al hacer circular el aire hacía arriba por la espalda y por encima de la cabeza hasta este punto; y también para usar la mirada a fin de guiar el aire hacia abajo, por el frente de tu cuerpo, devolviéndolo a tus órganos sexuales.

La inhalación y exhalación deben de ser inaudibles.Practica esta respiración dejándote guiar por mi voz.

Apréndela y repítela hasta 10 veces todas las mañanas antes de levantarte y en cualquier

momento del día.








Video 6La Siesta Energética


Zzz… Silencio, por favor. …zzZ







Vídeo 6La Siesta Energética

¿Tienes costumbre de hacer la siesta?

¿Te sientes un poco adormilado? ¿No tan claro mentalmente como sabes que podrías estar?

¡Quizá te convenga tomar una siesta!

Aunque ha habido un largo debate, la ciencia ahora es clara: existe la deuda de sueño, y es una deuda que puedes, al menos en parte, pagar. ¿Cómo funciona?

Primero, es importante reconocer que existen tanto la deuda a corto plazo como a largo plazo.








Vídeo 6La Siesta Energética

La deuda a corto plazo incluye cosas como desvelarte una o dos noches seguidas por un proyecto de trabajo o para cumplir con un examen, o despertarte muy temprano para tomar un vuelo.

Cuando te falte sueño de las 7-9 horas recomendadas por noche, puedes compensarlo efectivamente durante las noches siguientes o el fin de semana (hay estudios que muestran que la gente tiende a dormir más los fines de semana y menos entre semana).

Por cada hora de sueño que perdiste durante la semana, trata de compensar con una hora, ya sea en la noche o de manera a lo largo de varias noches.








¿Qué sucede cuando no puedes compensar?

A eso le llamamos la deuda de sueño a largo plazo –una deuda acumulada durante semanas, meses, o incluso años.

Para dar descanso a tu cuerpo y mente tras tal carencia de sueño, trata de darte a ti mismo unos días con una agenda ligera, en los cuales puedas apagar tu despertador y dormir cada noche hasta que despiertes naturalmente –un retiro, por decirlo así.

Si puedes arreglártelas para realmente tomar un descanso esos días sin preocuparte acerca del trabajo, o estar frente a la computadora, o

cosas similares, estarás dando un gran y valioso paso para tu salud y bienestar.








Un impulso a tu vitalidad

Otra cosa que te puede dar un impulso de energía y ayudarte a ingresar dinero en tu banco de sueño es una Siesta Energética.

Esta es una técnica de siesta realmente efectiva, de la que se han beneficiado mis pacientes alrededor del mundo.

Puedes pensar en ella como un impulso a tu vitalidad en sólo siete pasos. Funciona así:

1. Quítate los zapatos y asegúrate de que tus pies están tibios, poniéndote un par de calcetas si es necesario. Ten una manta a la mano por si sientes frío.









2. Acuéstate sobre la cama de forma que tus pies apenas cuelguen del borde cómodamente.

Si no estás en la cama, puedes acostarte sobre el suelo o en una colchoneta o manta, y colocar una almohada o cojín debajo de tus tobillos, para que los pies cuelguen sobre eso (se trata de evitar toda presión en las puntas de los pies).

2. Coloca una almohada sobre tus omóplatos –no tan alta que esté sobre tu cuello, ni tan baja que esté por debajo de los omóplatos. Sería muy bueno si la almohada tuviera algo de peso.

3. Si sientes frío, cúbrete y a la almohada con la manta.

4. Gira tu cabeza para descansar tu mejilla sobre la cama o colchoneta.








Un impulso a tu vitalidad6. Permite que tus brazos descansen cómodamente a

los costados, o levántalos sobre la cabeza si eso es más cómodo para ti.

7. Descansa ahí por 20 – 40 minutos (programa tu alarma como sea necesario para que no duermas más de lo que deseas).

Puedes o no quedar dormido durante esta Siesta Energética. A veces la gente tiende a dormirse justo en los últimos minutos del periodo de descanso. No importa. Lo que sea que suceda, probablemente quedarás sorprendido de cuan energizado te sentirás más adelante en el día.

Si te sientes aún más cansado pocos minutos después de la Siesta Energética, no te

preocupes. Esto probablemente se disipará pronto y te sentirás energizado.









Y, recuerda, como se descubrió en la investigación de la publicación Sleep, entre más cansados estamos, menos sentimos el cansancio. Así que, ¿por qué no darle una oportunidad a esa siesta?

Texto de Aerin Alexander. Fundadora de Being Energy.Mi experiencia personal con la siesta energética es excelente, y la practico casi todos los días, desde hace años.

Si por ejemplo algún día me despierto por la noche practico la siesta de energía, cuando llego de trabajar cansada o antes de levantarme…Puedo estar cinco minutos o puedo estar 20 o más y ¡siempre me levanto como nueva!








Video 7La Meditación del Corazón


El corazón late por tu a diario. Es saludable cuidarlo.







Video 7 La Meditación del Corazón

El corazón tiene muchas conexiones eléctricas (campo magnético).

Sobre todo a través del nervio vago que conecta los tres cerebros:

El cerebro superior, el cardiaco y el intestinal.

Debido a que en nuestro mundo actual domina la respuesta de huida y pelea, el nervio vago lleva los impulsos parasimpáticos de arriba para abajo y se hace muy necesario ayudarle para que nos relajemos en nuestra respuesta al mundo.








La presión sanguínea

La alta (sístoles) es cuando bombea el corazón, cuando está elevada es que estamos empujando mucho en nuestras interacciones, siendo muy duros con nosotros y con los otros.

180-140 y 80-90 diabólica o fluidez de la sangre, cuando está baja es porque tenemos que soltar nuestros juicios, enfado o autocrítica.

Lo normal es entre 100-60 para las mujeres y 115-75para los hombres

Enfatizar la importancia para nuestra vitalidad y salud a largo plazo, tener buena presión sanguínea.









Cosas que podemos hacer para revertir la presión alta:

• Dieta de Being Energy (saludable).• Manejar el estrés.• Hierbas chinas.








La presión sanguínea¿Cuáles son los mejores alimentos y nutrientes para su corazón?Muy buenos alimentos para el corazón, que lo nutren y también sanan las heridas, son:

• El salomón silvestre.• El aceite de linaza, o linaza molida.• La avena, no instantánea.• Los frijoles de cualquier tipo.• Las moras en todas sus variantes;

arándanos, etc.• Las almendras.• Las papayas.• Los hongos sitake.• Los alimentos de color rojo, son buenísimos

para la sangre, como los tomates.









Añadimos a la lista de alimentos beneficiosos para el corazón y la salud

• Los espárragos.• El camote o patata dulce.• El Brócoli.• Las nueces.• El arroz integral.• Las espinacas.








La presión sanguíneaEs recomendable comer todos estos alimentos con frecuencia, a diario, y así hacemos un gran servicio a nuestro corazón y a nuestros órganos, porque a través del corazón llega a todo nuestro cuerpo.

Todas las formas de carnes y la carne roja, también lo nutren. En especial, la carne de cordero, es muy nutritiva.

Los rábanos, son el tónico esencial para la sangre

El corazón está entrelazado con los pulmones, nutrir el corazón, también nutre nuestros pulmones.

Fuente: Dr. Miles Reid, co- fundador de la metodología Being Enegy.








Descarga la meditación en audio

Enlace para descargar el audio para la meditación: https://pasesenergeticos.com/download/2811/

Adquiere un compromiso contigo mism@ y con tu salud


https://pasesenergeticos.com/download/2811/







Cada día cuenta…

Intenta practicar cada día.

Pero atención: descansa si necesitas descansar. NO te fuerces.

Ama los movimientos, ¡disfrútalos!

Deseo los vídeos que te presento que te gusten y sobre todo, ¡te hagan sentir súper bien!

Cualquier duda consúltame, por favor, en la web o también por correo electrónico: [email protected]

“El intento de miles de chamanes se extiende a través de estos movimientos. Su ejecución, aun de manera

casual, hace que la mente se detenga”.









Para saber más

• ¿Qué es la fascia?

Mira este vídeo para aprender más sobre este concepto:https://youtu.be/fQfdVHE1gO8

• Nuevos hallazgos sobre la fascia➢ http://pasesenergeticos.com/la-fascia-el-

organo-secreto-para-la-salud-y-la-belleza/

➢ http://smoda.elpais.com/belleza/la-fascia-el-nuevo-organo-que-nos-descubrio-gwyneth-paltrow/


https://youtu.be/fQfdVHE1gO8

http://pasesenergeticos.com/la-fascia-el-organo-secreto-para-la-salud-y-la-belleza/

http://smoda.elpais.com/belleza/la-fascia-el-nuevo-organo-que-nos-descubrio-gwyneth-paltrow/







Importante

Estos vídeos han sido probados extensamente y su uso es seguro. Sin

embargo cada practicante debe saber si su estado de salud es apto para realizar

ejercicios físicos. Por ello, si tienes dudas, consulta a tu médico antes de

empezar el entrenamiento.








Bibliografía

• Material de Estudio propio de la metodología Being Energy

• “Los pases mágicos, las enseñanzas prácticas de Don Juan”, de Carlos Castaneda








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Pilar Soro Instructora de Being Energy® Pasesenergéticos.com

““Mente sana en cuerposano.”

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