Treinamento de Força e Diabetes - Prof. Sandro de Souza · Journal of Science and Medicine in...
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Treinamento de Força e Diabetes
Ms. Sandro de Souza
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Taxa de prevalência de Diabetes Mellitus Período: 2009
Relevância
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Diabetes Care. 2007;30:S4–41.
Diagnóstico de DIABETES MELLITUS
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Resistência a Insulina e Envelhecimento
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Qual é a relevância de
elevar a aptidão
física de indivíduos com
Diabetes?
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Progress in Cardiovascular Diseases 53 (2011) 412–418
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Circulation. 116(19):2110-2118, November 6, 2007
O Diabetes Mellitus é associado positivamente ao baixo gasto calórico
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Anderson KM, Wilson PWF, Odell PM, Kannel WB. An updated coronary risk profile.
A statement for health professionals. Circulation 1991;83:356–62.
Diabetes como fator de risco para doença
cardiovascular
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Intervenção da AF nos fatores de risco cardiovascular
The Seventh Report of the Joint National Committee on Prevention, Detection, Evaluation,
and Treatment of High Blood Pressure. 2003.
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Medicamento e/ou
mudança de estilo de vida
dos indivíduos?
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N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
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N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
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N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
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N Engl J Med, Vol. 346, No. 6; February 7, 2002
Qual é a relevância das
estratégias
de treinamento elaboradas
pelo profissional de
atividade física no
Diabetes?
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Arch Intern Med. 2009;169(2):122-131.
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VARIÁVEL
EXERCÍCIO AERÓBIO
EXERCÍCIO CONTRA RESISTÊNCIA
Densidade mineral óssea Composição Corporal % de gordura massa corporal magra Força Metabolismo da glicose Níveis basais de insulina Sensibilidade à insulina Lipídeos Séricos HDL LDL Freqüência Cardíaca de Repouso Pressão Arterial em Repouso Pressão sistólica Pressão diastólica Consumo Máximo de Oxigênio Metabolismo Basal
Efeitos do Treinamento Aeróbio e de Força sobre Variáveis de Saúde e de
Aptidão Física
(Circulation. 2007;116:572-584.)
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World J Hepatol. 2012 July 27;4(7):209-217.
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Aumento do JNK e da R.I
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J Aging Res. 2010 Dec 15;2011:127315
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6 exercícios
3x por semana
12 semanas
Diabetes Care, Volume 31, Number 7, July 2008
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Diabetes Care, Volume 28, Number 3, March 2005
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Como prescrever
treinamento de força para
diabéticos?
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Classification of weight training intensity (resistance).
Williams M A et al. Circulation 2007;116:572-584
Copyright © American Heart Association
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Benefícios do treinamento de força
Effect of initial training status on resistance training–induced strength gains: data from
approximately 150 studies. UT, untrained;MT, moderately trained;T, trained;ADV, advanced
training;EL, elite training. Reproduced with permission from Kraemer et al.
Med Sci Sports Exerc 2002; 34: 364–80
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Avaliação da força muscular
0 4 8 20 12 30
Força máxima Força resistente
Força hipertrófica (melhoria do metabolismo glicolítico)
Repetições máximas
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Teste de 1RM: Apesar de ser o parâmetro mais utilizado na
literatura, é inespecífico para aplicação das cargas de
treinamento para diabético.
Teste com repetições e intervalos específicos:
É a forma que mais se aproxima de um padrão de
treinamento ideal. Ex: Quais seriam as cargas e intervalos
ideais para que este diabético respondesse
adequadamente e seguramente ao treinamento?
2 a 3 séries de 10 repetições (agachamento), com
intervalos de 60 segundos entre as séries.
Avaliação da força muscular
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O que pode ser feito, em
treinamento concorrente,
para otimizar a eficiência do
metabolismo da glicose?
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Fisioter. mov. vol.25 no.2 Curitiba Apr./June 2012
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Arch Intern Med. 2009;169(2):122-131.
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Recomendações Gerais no
exercício de força para
diabéticos
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Journal of Science and Medicine in Sport xxx (2011) xxx–xxx
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Cuidados Gerais pré e durante a
prática de exercício de força
para diabéticos
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O que deve existir no programa de exercícios?
Health Professional's Guide to Diabetes and Exercise (2007)
1) Controle metabólico antes do exercício:
• Evitar exercícios se a glicemia em jejum estiver > 250 mg/dl e cetose estiver
presente
•Evitar exercícios se Glicemia estiver > 300 mg/dl independente da presença de
cetose.
• Ingerir carboidrato adicional de glicemia estiver < 100 mg/dl.
2) Dosagem glicêmica antes e após o exercício:
• Identificar quando insulina ou ingestão de alimentos é necessária;
• Aprender a resposta glicêmica para diferentes condições de exercício.
3) Ingestão de alimentos:
• Consumir carboidrato adicional se necessário para evitar hipoglicemia;
• Alimentos a base de carboidratos devem estar prontamente disponíveis durante e
após o exercício.
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Fim
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