SUPLEMENTOSMelatonina

La hormona melatonina es producida de manera natural por la glándula pineal, una estructura cerebral en forma de cono. El patrón del organismo para producir melatonina es parecido al de las hormona de anti envejecimiento. Durante los primeros años de vida, el organismo produce melatonina en abundancia.

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SUPLEMENTOSNo obstante, poco antes de la pubertad su producción empieza a declinar, y sigue declinando constantemente a medida que envejecemos.

Estudios de investigación han comprobado que la melatonina produce múltiples y profundos efectos a largo plazo en el organismo.

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SUPLEMENTOSComo es uno de los antioxidantes más potentes que se ha descubierto es más eficaz que la vitamina C. y E e incluso, que el betacaroteno, la melatonina evita la peligrosa oxidación. De esta manera, la melatonina impide que se presenten cambios que conducen al hipertensión arterial y ataques cardiacos, y pueden reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer. De hecho, algunas investigaciones han indicado que la causa de muchos problemas

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SUPLEMENTOSrelacionados con la edad es el bajo nivel de melatonina, una condición que disminuye la capacidad del organismo de prevenir y reparar el daño causado por la oxidación. También se ha descubierto que la melatonina estimula el sistema inmunológico. Además, desempeña un papel preponderante en la producción de estrógeno, testosterona y probablemente otras hormonas;

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SUPLEMENTOSayuda a prevenir los tipos de cáncer que se relaciona con el sistema reproductivo, y retarda el desarrollo de crecimiento malignos ya existentes. Estudios recientes indican que tomar melatoninapor la mañana estimula el crecimiento de tumores, mientras que tomarla por la noche retarda su crecimiento.

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SUPLEMENTOSAsimismo como la secreción de melatonina es cíclica responde a la llegada de la oscuridad al final del día esta hormona le ayuda nuestro organismo adaptarse a los ritmos diurno y nocturno. La melatonina ayuda, pues, a regular el sueño.

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SUPLEMENTOSLa investigación en torno a la melatonina no se detiene y, por consiguiente, los conocimientos acerca de sus funciones en el organismo y los efectos de tomarla el suplemento a aumentan cada vez más. Estudios científicos realizados con sujetos humanos y evidencias anecdóticas indican que los suplementos de melatonina no sólo no producen efectos secundarios, si no que les ayuda a conciliar el sueño a los adultos que sufren de insomnio y a los niños autistas, epilépticos, con

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SUPLEMENTOSsíndrome de down, parálisis cerebral y otros problemas que afectan el sueño. Estudios realizados con animales indican que los suplementos de melatonina ayudan a prevenir alteraciones relacionadas con el envejecimiento y, posiblemente prolongar la vida. La melatonina se suele tomar para aliviar las molestias asociadas con el síndrome

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SUPLEMENTOSpremenstrual y para estimular el sistema inmunológico. También ayuda a prevenir la pérdida de memoria, la arteriosclerosis y el derrame cerebral. Aparte de lo anterior se utiliza para el tratamiento del cáncer y la enfermedad de Alzheimer.

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SUPLEMENTOSAunque no se han encontrado niveles tóxicos de melatonina, investigadores consideran que algunas personas no deben utilizar este suplemento mientras no se disponga de más información al respecto. Entre ellas están las mujeres embarazadas o lactantes, las personas con alergias severas o con enfermedades autoinmunes, los pacientes de cáncer asociado al sistema inmunológico,

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SUPLEMENTOScomo linfoma o leucemia y niños que gozan de buena salud y cuyo organismo, por tanto, produce cantidades suficientes de esta hormona. Debido a que se ha encontrado que en dosis alta de melatonina tiene un efecto anticonceptivo, las mujeres que desean quedar embarazada debe abstenerse de tomar suplementos de esta hormona.

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SUPLEMENTOSLa melatonina se debe tomar dos horas antes de acostarse, o menos, a fin de que la liberación de la hormona adicional se sume a la producción natural, en ese momento está en su punto máximo. Si usted suele despertarse después de dormir varias horas, tome algún suplemento de melatonina de liberación gradual.

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SUPLEMENTOSLa presentación sublingual le conviene si está muy enfermo o si tiene problemas para absorber los nutrientes. Cuando se despierta después de haber dormido con ayuda de la melatonina no se sentirá cansado ni atontado, si no fresco y descansado. Si se siente atontado, disminuya la dosis.

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SUPLEMENTOSMiel

Las abejas produce miel mezclando néctar (una sustancia dulce secretada por las flores) con enzimas de abeja. La miel se compone en un 35% de proteína y contiene la mitad de todos los aminoácidos; es una fuente altamente concentrada de muchos nutrientes esenciales, entre ellos grandes cantidades de carbohidratos (azúcares), algunos minerales, vitaminas del complejo B y vitamina C, D y E.

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SUPLEMENTOSLa miel se utiliza para aumentar la energía y acelerar la cicatrización. Es un antiséptico natural y un buen emplasto para la quemadura y las heridas. La miel se usa también para endulzar algunos alimentos y bebidas. Dependiendo del origen de la flor y el néctar, el color y el sabor de la miel varía un poco. La miel es, aproximadamente, el doble del dulce que el azúcar; por tanto, sólo se requiere cantidades muy pequeñas de miel para endulzar los

67

SUPLEMENTOSalimentos las personas diabéticas o hipoglicemicasdeben tener cuidado con la miel y sus derivados. Estas sustancias afectan el nivel del azúcar sanguíneo de la misma manera que los azúcares refinados. La miel de tu pelo contiene más fructosa que otras variedades y se absorbe más despacio, por lo que algunas personas hipoglicemicas la pueden utilizar con moderación sin sentirse indispuesta.

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SUPLEMENTOSCompre únicamente miel sin filtrar, sin calentar y sin procesar, y nunca le de miel a un niño menor de un año. En su forma natural, la miel puede contener esporas de bacterias que producen botulismo. Esto no les causa ningún problema a los adultos ni a los niños más grandes, pero las esporas pueden colonizar el tracto digestivo en los infantes y producir allí la mortífera toxina botulina. La miel no presta ningún problema después de que el bebé ha cumplido un año de edad.

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SUPLEMENTOSPolen de abeja

El polen de abeja es un material de consistencia parecida a la del polvo, que producen las anteras de las plantas en florescencia y que las abejas recogen. Se compone entre un 10 y un 15% de proteína,

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SUPLEMENTOS

también contienen vitaminas del complejo B., vitamina C., amínoacidos , ácidos, grasos esenciales, enzimas, caroteno, calcio, cobre, hierro, magnesio, potasio, manganeso, sodio, esteroles vegetales y azúcar simple.

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SUPLEMENTOSAl igual que otros productos de las abejas, el polen tiene un efecto antibacterianos. Además, ayuda a combatir la fatiga, la depresión, el cáncer y los trastornos del colon. También es útil para las personas que tienen alergias, pues fortalece el sistema inmunológico.

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SUPLEMENTOSConviene que el origen del polen sea local, a fin de aumentar sus propiedades anti alérgicas. El polen de abeja fresco no debe ser pegajoso ni de reformar grumos, y tienen que embasarse en recipientes muy bien sellados. Algunas personas (se calcula que el 0.05% de la población) son alérgicos al polen de abeja. Se recomienda empezar con una cantidad pequeña y observar si se presenta sarpullido, dificultad respiratoria, molestia o algún tipo de reacción si se presenta algún síntoma se debe suspender el consumo.

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SUPLEMENTOSPropóleos

Los propóleos son una sustancia resinosa que las abejas recogen en diversas plantas. Las abejas los utilizan junto con cera de abeja para construir sus colmenas. Como suplemento son una ayuda excelente para combatir las infecciones bacterianas. Se cree que estimulan la fagocitosis, mecanismo por medio del cual los glóbulos blancos de la sangre destruyen las bacterias.

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SUPLEMENTOSPor sus efectos antibacterianos, los propóleos sirven como ungüento para las escoriaciones y las contusiones. Además se sabe que ayudan a combatir la inflamación de la membrana mucosa de la boca y la garganta. También estimulan el sistema inmunológico y sirven para la tos y la sequedad de la garganta, la halitosis, la amigdalitis, las úlceras y el acné.

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SUPLEMENTOSAsegurarse de que todos los productos de abeja que usted consuma tenga un sabor y un color frescos. Todos los productos de abeja se debe mantener entre recipientes muy bien sellados, y es aconsejable comprarlos a fabricantes especializados. Para tratar alergias compre productos preparados a no más de 10 millas de su hogar. De esta manera usted obtendrá una dosis mínima de polen que lo insensibilizará al polen de su localidad.

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SUPLEMENTOSSPIRULINA

Reconocida en el mundo entero como la micro alga más prometedora de todas, la spirulina es un recurso alimentario de disponibilidad inmediata. Esta alga próspera en climas cálidos y soleados, y en agua alcalina del mundo entero. Representa un hito en la industria alimentaria porque produce 20 veces más proteína que la soya en un terreno del mismo tamaño.

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SUPLEMENTOSLa concentración de nutrientes de las spirulina no se parece a la de ningún grano, hierba o planta. Contiene gamma-linolenic acid (GLA) y ácidos linoleico y araquidónico; vitamina B12 (necesaria, especialmente, para la salud de los glóbulos rojos de las personas vegetarianas), hierro, el alto contenido de proteínas (entre 60 y 70%), aminoácidos esenciales, ácido nucleico DNA y RNA,

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SUPLEMENTOS

clorofila y phycocyanin (un pigmento azul que sólo se encuentra en las algas azul verdosa, en un experimento de laboratorio ha aumentado la tasa de supervivencia de ratones con cáncer de hígado).

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SUPLEMENTOSLa Spirulina es un elemento digerible y natural que protege el sistema inmunológico, reduce el colesterol y aumenta la función de los minerales. También es beneficiosa durante los ayunos. Al mismo tiempo que suministran los nutrientes necesarios para limpiar y curar, disminuye el apetito.

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SUPLEMENTOS

Tomar este suplemento alimentario entre comidas es conveniente para las personas hipoglicemicas, porque su alto contenido proteínico ayuda a estabilizar el nivel de azúcar sanguíneo.

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SUPLEMENTOSMACA

Principal Método de Preparación: comida fresca/desecada, o en cápsulas.

Principales Acciones (en orden): tónico (tonifica, balancea, fortifica funciones corporales generales), nutritivo, incrementador de fertilidad, ayuda a la función endocrina, anti-fatiga

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SUPLEMENTOSPrincipales Usos:

- Como una fuente natural de nutrientes (aminoácidos, minerales, etc.)

- Para dar soporte a la función endocrina

- Para reducir problemas de fertilidad (ambos femenino y masculino)

- Para dar soporte a la función eréctil

- Como un afrodisíaco

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SUPLEMENTOSPropiedades/Acciones Documentadas por Investigación:

- Afrodisíaco,

- Incrementador de la fertilidad,

- Aumenta el conteo/movilidad del esperma

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SUPLEMENTOSOtras Propiedades/Acciones Documentadas por el Uso Tradicional:

- Hormonal

- Inmunoestimulante

- Estimulante

- Tónico (tonifica, balancea, fortifica las funciones corporales generales)

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SUPLEMENTOSPrecauciones:

- Grandes cantidades pueden causar gases intestinales.

- Hipertensión severa.

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SUPLEMENTOSSus Propiedades

Proteínas: La Maca presenta un promedio de 11gr % en la raíz seca.

Fibras: En la raíz de la Maca se han encontrado celulosa y lingina, es decir, una amplia cantidad de fibras. Tanto interés en las fibras surge de las

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SUPLEMENTOSinvestigaciones que dieron como resultado que una gran cantidad de fibra disminuye el riesgo de cáncer del intestino grueso, estimulando el funcionamiento intestinal ayudando al organismo a eliminar los residuos alimenticios que no se aprovechan.

Carbohidratos: Estos son las principales fuentes de energía humana y vegetales más baratos y fácil de ingerir.

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SUPLEMENTOSAlmidón: El almidón de la Maca contiene calcio, hierro, formando compuestos químicos propios que van a influenciar en la nutrición y salud del consumidor.

Maltosa: Es un disacarido con poder reductor que no se encuentra en grandes cantidades en la naturaleza y como otros muchos oligosacaridos, se obtienen por hidrólisis parcial de moléculas más grandes.

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SUPLEMENTOSFructosa o Lebulosa: Es un azúcar utilizado por el plasma seminal para la producción de espermatozoides.

Taninos: A los taninos se le utilizan internamente como coadyuvante en el tratamiento de la diarrea. Combinado con otros medicamentos tiene utilidad en el tratamiento de procesos inflamatorios de poca extensión crónica como las ulceras, llagas, etc.

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SUPLEMENTOSÁcidos grasos: Existen ácidos grasos empleados como antisépticos y/o antisépticos locales, fungicidas y conservador de alimentos.

Alcaloides: La Maca presenta 4 alcaloides, Macaína1, 2, 3 y 4. Los alcaloides ejercen acción fisiológica sobre el organismo humano y animal, actúan en muy pequeñas cantidades, provocando efectos notables. Los alcaloides tienen caracteres propios,

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SUPLEMENTOSson muy distintos de las proteínas, forman sales al ser solubles con los ácidos y también se disuelven en solventes orgánicos.

El extracto alcaloideo de la Maca es una sustancia química inocua en cantidades muy pequeñas, pero que estimulan las hormonas reguladoras del sistema reproductor que se encuentran en el cerebro, pero no sólo eso, sino que ayuda a las

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SUPLEMENTOShormonas de crecimiento. El extracto alcaloideo de la Maca podría activar las hormonas que regulan el metabolismo del calcio y del fósforo de la sangre.

Macronutrientes: La raíz de la Maca presenta vitaminas y minerales esenciales para la vida, debido a ello sirve como un coadyuvante alimenticio en enfermos de tuberculosis, HIV, leucemia, anemia y en personas convalecientes.

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SUPLEMENTOSCalcio:

El calcio en la Maca es un elemento de vital importancia para el desarrollo de los seres vivientes. Está concentrado en la planta en mayor cantidad que en la leche; es indispensable para la formación de los huesos, los dientes, el esqueleto y en la coagulación sanguínea, en el funcionamiento del corazón, de los nervios y del sistema sanguíneo.

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SUPLEMENTOS

Fósforo:

El fósforo de la Maca ayuda a las funciones estructurales que afectan el esqueleto y los tejidos blandos, y a las funciones reguladoras como la transmisión neuromuscular de los estímulos químicos y eléctricos.

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SUPLEMENTOSMicronutrientes y oligoelementos:

En esta parte de la planta existen muchos minerales en una cantidad pequeña, pero que juntos ayudan a la producción de anticuerpos por las células de linfocitos tipo b, los cuales disminuyen si hay deficiencia de ellos.

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SUPLEMENTOSMagnesio:

La deficiencia de este elemento en el organismo es improbable, de cualquier manera, si esta deficiencia existe puede tener lugar en diarreas, y una vasta deficiencia del magnesio, puede llevar a la perdida de la susceptibilidad en el estimulo visual mecánico y acústico.

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SUPLEMENTOSPotasio: El potasio participa en la regulación de la presión osmótica y del equilibrio ácido básico, sólo que su actividad es desempeñada en el interior de las células. Hierro: Ayuda en la elaboración de la hemoglobina para evitar las anemias causadas por la falta de estos. Aún así, la excesiva cantidad de hierro puede ser nociva pues bloquea la buena absorción del fósforo en el organismo y puede llevar al raquitismo.

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SUPLEMENTOSSodio: Junto con el potasio favorece al descenso de la presión arterial. Se descubrió que el aumento en la dieta diaria de la relación sodio-potasio ayuda a las personas hipertensas, sin embargo, el incremento excesivo de esta relación podría dar lugar a una disminución de la susceptibilidad a los accidentes básculo-cerebrales que no dependen de la presión arterial.

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SUPLEMENTOSSilicio: Ayuda especialmente a los tejidos conectivos, incluidos la aorta, la tráquea, los tendones, los huesos y la piel, pues contienen casi todo el silicio del cuerpo.

Manganeso: Se ha demostrado que una dieta experimental carente de este elemento, indujo al retiro del crecimiento en ratones y alteraba la reproducción en ratas. Aún así, están pendientes resultados en las personas.

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SUPLEMENTOSCobre:

El cobre es muy importante pues absorbe el hierro al nivel del tubo digestivo y es probable que sea participe en la formación favorable de la hemoglobina. La falta de cobre hace que disminuyan una gran cantidad de enzimas necesarias para el organismo.

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SUPLEMENTOSEstaño y Aluminio:

Estos elementos se encuentran generalmente asociados con el calcio y silicio, formando carbonatos y silicatos.

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SUPLEMENTOSQuímicos vegetales

Los principales químicos vegetales incluyen: alcaloides, amino ácidos, beta-ecdysone, calcio, carbohidratos, ácidos grasos, glucosinolates, hierro, magnesio, p-methoxybenzyl isothiocyanate, fósforo, potasio, proteína, saponinas, sitosteroles, stigmasterol, taninos, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B12, vitamina C, vitamina E, y zinc.

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