Jentrey Potter

The 5 Step

S.H.E.R.O.RESC"YOU"METHOD

STOP being a victim of

your life&

Take yourPOWER

back!

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T H E 5 S T E P

1 . What is the SHERO RescYOU

Method?

2. Stop & Self Evaluate

3. Help

4. Excuses

5. Receive

6. Okay!

S . H . E . R . O . M E T H O D

What is the SHERO RescYOUMethod?

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The SHERO RescYOU Method is a simple, yet effective

process that anyone of any age can use as a tool to work

through a stressful situation & break the cycle of past

conditioning & poor habits that are no longer serving you. Our

culture often teaches us to remain in victimhood of our

past or present situations in which we feel we have no choice

or control, and yet, through this process you will see that

YOU are the only one you have the power to control. As a

result of this process, you will find clarity, grounding &

reasoning to find solutions & resolve the situation. This

process can be repeated as often as needed. This method

has been practiced on many people of various ages &

genders & has been proven to bring individuals the results

they desire, bringing power & peace in all areas of your life

where you never thought possible. 

S - Stop & Self Evaluate

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Stop & take a deep breathe.  Take a moment to evaluate the

situation. If you could capture the situation with a video camera,

what would it capture? What are the facts that only that video

can capture? What would the simple truth of the situation be

without judgment or your own perceptions. Write them down.

Take a moment to evaluate your body. How does it feel?

Are you feeling pain or discomfort in any particular area?

Where? Is it soft or hard? Hot or cold? Are you feeling any

comfort or positive feelings in any particular area? Where? Is it

soft or hard? Hot or cold? 

Just allow yourself to be aware & tune in to yourself, your

surroundings & your body. What is your body trying to

communicate to you?

My favorite resource for understanding what your body is

communicating to you is "Feelings Buried Alive" By Karol K

Truman. Our bodies are wiser than we are, LISTEN! 

 

H - Enlist HELP

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Yes, you CAN ask for help!  Enlist help from those around you.

Enlist your kids & spouse to pitch in with the house work &

responsibilities. Where can they pick up the slack & help you

minimize your responsibilities? Many hands make light work!

What are some things your kids should be doing anyway to

gain experience & responsibility for themselves such as chores,

laundry, earning their own money, etc.?

Where can you delegate areas of your business to others who

have more time & skill set? Do you have older children who

have talents & skills to develop to teach them how to run a

business, such as technology, stamping letters, etc.?

 Do you have an expendable income to hire a maid, cook, or

babysitter or mom's assistant?

Consider this: if you’re NOT getting help remember that you

teach others how to treat you! It may be time to teach that old

dog some new tricks! Your husband & kids CAN help, you CAN

hire or trade services for assistance, and you ARE worthy of

following your heart & not being walked all over by your

spouse, your kids, or your boss. It's time to open your mouth &

start advocating for YOU! It's NOT Selfish, its NECESSARY!! 

E - Stop Making EXCUSES

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EXCUSES! We ALL make them! Stop making excuses &

playing the blame game!! It’s not your fault, your husbands or

kids’ fault, your dogs fault, your bosses fault, your parents

fault or anyone else. It's easy to place judgement or blame

on others or even ourselves.

Maybe there are things that others or ourselves need to

change, but who do we have control over? Our significant

others? Our kids? NO! Not even them! We can lovingly (not

nagging, cuz lets get real, it doesn't work) remind them, urge

& encourage, but ultimately they still have the ability to

CHOOSE! 

Everything happens for a reason & is a teaching opportunity.

What can you learn from this experience that is doing you a

SERVICE? Learn from it and move on. Stop being a victim to

your life & start living & owning your life! Be responsible &

take ownership for your own life!!

NO ONE ELSE CAN DO IT FOR YOU!!!

R - RECEIVE Your Value

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What do you need to receive from yourself & others? Are you

putting up walls to protect yourself that is actually keeping

others or your Higher Power out? Are you not allowing

yourself to receive peace, truth, or forgiveness in your life?

STOP IT!!

Be kind to yourself. Be kind to those around you. Even when

its hard. LET GO of perfection! YES, I SAID LET GO! We can

actually receive more peace & power in our lives when we

stop trying to control everything & everyone.

Maybe your spouse or kids has offered help, but you turn

them down & demean them because they "do it wrong".

Teach them how you'd like it done. Give them gratitude &

appreciation when they DO step up. Maybe they are better at

doing certain things & not so much others. Let them do THAT!

Allow yourself to receive, even when its done in imperfection,

it's still done for you in love. 

Maybe you're hardest on yourself. Who told you it had to be

done a certain way? Is there someone in your past that you

believed & started setting your own standard to that false

expectation? Let it go! 

O - You're Going to be OKAY!

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Take a deep breathe, be kind & gentle with yourself &

remember how far you have come & that tomorrow is a

new day! Tell yourself out loud, "It's going to be OKAY!"

There's a reason why we get to start over each

morning.

"Yesterday is history, tomorrow is a mystery, today is a

gift of God, that's why they call it the PRESENT!" 

­­Bill Keane 

Remember that the “O” is also a symbol of the

continuous process. Its intended to be repeated as

often as needed for your continual growth &

experience.

Breathe & go take some time for yourself to recharge

your battery with self care & self love. You deserve it! 

Embrace & find joy in your journey!

Meet The SHERO

Jentrey a.k.a. "The Self Care

SHERO" is a highly sought after

Board Certified Health Coach and

Incite Certified Life Coach,

Presenter, Speaker, Facebook Live

Video Star of "The SHERO Show"

& Creator of The S.H.E.R.O.

Rescue Method.

Jentrey is also a contributing

Author of the best­selling book

"Success Through Failing: Finding

Our Greatist Gifts in Our Darkest

Hours". 

She is also blessed to be a mom of five kids and wife of 15

years.  Jentrey is passionate about helping women through self­

care, self­love, and self­empowerment. From personal

experiences of overcoming childhood sexual abuse,

depression, anxiety, chronic fatigue, and choosing to stay

married to a recovering pornography addict, she takes a very

personal approach to healing the whole person from the inside

out and discovering the root causes and trapped emotions that

are creating the mental, emotional, and even physical health

issues of modern families.

Visit Me at: https://www.jentreypotter.com

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