Rosalie La Ardilla Que Aprendió a Amarse - By Clau Palacio

8/19/2019 Rosalie La Ardilla Que Aprendió a Amarse - By Clau Palacio

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Contenido

Prólogo …………………………………………………………………………………………. 4

Manuel Marques Robles “

Se tu mejor versión con el coaching y el camino del Héroe” Coach y escritor

Introducc ión ..…………………………………………………………………………………. 5 - 6

Amarse a uno mismo

Capítulo 1 ..…………………………………………………………………………………. 7 - 10

El inicio de la aventura

Capítulo 2 ..…………………………………………………………………………………. 11 - 18

Aprendiendo a amarnos

Capítulo 3 ..…………………………………………………………………………………. 19 - 26

Un corazón dependiente

Capítulo 4 ..…………………………………………………………………………………. 27 - 40

La infancia, configuración del presente

Capítulo 5 ..…………………………………………………………………………………. 41 - 52

Descubre algunas de las herramientas que Rosalie, llevaba en su mochila…

Agradecimientos ….………………………………………………………………………. 53

Bibl iografía ..…………………………………………………………………………………. 54

© Este material fue elaborado por Clau Palacio creadora y diseñadora de Estima’t…y vive la diferencia. No tiene derechos de autor por lo queconfiamos en ti para darle el mejor uso posible.


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Estas líneas están especialmente dedicadas a los seres más maravillosos que haexistido por siempre en mí: Mi Infinite Higher Power y mi niña interior.

De igual manera a todos aquellos maestros, grandes, pequeños, dolorosos yamorosos que se han cruzado en mí camino para ayudarme a abrir las puertas demi corazón.

Gracias a todas y cada una de las personas que me han apoyado, ayudado,enseñado, cuidado, mimado, y guiado en este caminar.

Gracias Juaca. Gracias Puig. Gracias Hermanita Maribel. Gracias Cami. GraciasMarc. Gracias Pa. Gracias Ma. Gracias Jimmy y Bibi.

Gracias Cami, Rhada, Gopi y Varsanita, por ayudarme a recordar a mi niña cadadía de mi vida.

Gracias, gracias, gracias. Los amo.


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Prólogo

“Como profesional, no puede acompañar a nadie más allá de donde usted mismo ha sidocapaz de llegar.”

-Carl Gustav Jung, psicólogo y escritor

Nacer en este planeta es una gran aventura; no es fácil crecer y desarrollarse sanamente comoser humano, convirtiéndonos en la mejor versión de nosotros mismos, en este mundo dominadopor la inconsciencia emocional.

Todos deseamos formar parte de una familia unida bajo el poder del amor, teniendo comoejemplo a unos padres sanos, felices, cercanos y realmente amorosos.

Sin embargo, esto sucede muy pocas veces… La gran mayoría de nosotros –en un artículo leíque un 80%- nacemos en el seno de familias disfuncionales en mayor o menor grado; en ellasse enseña y se practica un pseudoamor condicionado, basado en el premio, si eres y tecomportas como otros quieren, o en el castigo y la consecuente negación del amor si noobedeces el mandato de tus mayores.

Más allá de una sana y necesaria disciplina, esta imposición nos obliga a renunciar y guardar enla sombra nuestra autenticidad, para convertirnos en personas ajenas a sí mismas, personajesdomesticados para encajar en el paradigma imperante en la propia familia en primer lugar, y enla sociedad en último término. Nos perdemos a nosotros mismos en el comienzo de nuestra vida,y pasamos el resto de nuestra vida trabajando para reencontrarnos…

Hay personas que lo consiguen, y Claudia es una de ellas; ella ha vivido su propio viaje heroico.

Desde la soledad del rechazo de sí misma, ha recorrido un largo camino, atravesando la nocheoscura de su propia alma, en una larga y exigente travesía, para llegar a la paz que solamenteconocen quienes se han reencontrado a sí mismos, como a un viejo amigo ha largo tiempoperdido, feliz ahora de poder volver a abrazar.

Ella es, por méritos propios, del tipo de personas que realmente están preparados paraacompañar a otros a salir de su propio infierno, porque si bien existe un sinfín de técnicasterapéuticas para superar la codependencia emocional, es la propia experiencia de haberloconseguido por ti mism@ la que te capacita para ayudar a tus clientes a vivir y finalizar con éxitoeste viaje interior, sin duda digno de héroes, cumpliendo el ansiado objetivo: ¡Ser libres y

auténticos para siempre!

Este libro trata sobre la historia de una curiosa ardilla llamada Rosalie, que nos simboliza a todosy cada uno de nosotros, tiene un final inspirador, y se completa con una serie de enseñanzas yejercicios prácticos muy interesantes. ¡Te invito a leerlo hasta el final!

Manuel Marques Robles - Coach y escritor

“Se tu mejor versión con el coaching y el camino del Héroe”


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Introducción

“AMARSE A UNO MISMO”. Esta frase la leí tantas y tantas veces y me parecía hermosa, perono llegaba a tener ningún significado para mí; hasta ahora que por fin he descubierto lo valiosaque llega a ser.

He transitado por este mundo de aquella manera, a veces parecía que flotaba y por más queintentaba poner los pies sobre la tierra era una sensación casi imposible. Como la protagonistade esta historia, vagué perdida por mucho, mucho tiempo.

Siempre buscando, siempre soñando, con la absurda e ilógica esperanza de que algo mágicosucediera y cambiara mi vida. Hice casi de todo, leí infinidad de libros, asistí a muchasconferencias, practiqué una larga lista de terapias. Busqué y busqué en religiones, lugares,relaciones, amigos, pastillas, sexo, soledad, tumulto, engaño, falsa alegría, cigarrillo, ropa,zapatos, bolsos y todo lo que me parecía atractivo.

En realidad, todo lo que buscaba era ahogar aquel inmenso dolor que me consumía. Ahogar lossentimientos que tanto me molestaban, me incomodaban y me hacían sentirme vulnerable.Nunca se me ocurrió mirar dentro de mí. Buscar en mi interior algún paquetito de felicidad oalguna chispa que me hubiera podido demostrar que todo lo que necesitaba ya lo llevaba puesto,de manera integrada en mi ser. Fue un largo y agotador caminar.

Hoy sé que esto era exactamente lo que necesitaba. Mi vida no hubiera podido ser de otramanera. De no ser así, jamás habría tenido la valentía de serenarme y tomarme un te conmigomisma y desvelarme; desnudarme ante mí y con amor poder mirar lo que se había estadocociendo por tanto tiempo.

Hoy sonrío y veo con amor que cada encuentro, cada libro, cada terapia, cada grupo hanconstituido una poción mágica que ha dado como resultado estas líneas, que solamente tienencomo intención aportar mi grano de arena con mi experiencia; para que puedas verte a ti sintapujos, sin máscaras, sin velos…simplemente tú.

Sé que no has comenzado el libro y muy seguramente estarás pensando, pero bueno ¿Cómopuede ella saber lo que yo necesito? ¿Qué puede decirme si no me conoce?

Bueno, pueda que en parte tengas razón, no te conozco físicamente pero somos parte de lahumanidad y como tal, estamos conectados de una u otra forma. Piensa en todas las personas,

lugares, situaciones, libros, revistas o lo que sea que haya llegado a ti y que por alguna u otrarazón con el tiempo hayas podido ver la fotografía con mayor perspectiva, más amplia ycompleta.

Muy seguramente te habrás dado cuenta de que esas herramientas que llegaron a ti te trajeronmensajes, tal vez muy ocultos porque no estabas receptivo(a) para verlos o leerlos, pero llegó ymuy probablemente se marchó sin que pudieras percatarte de ello.


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Con estas líneas sólo te pido que no me creas, que no le creas a nadie. Lo sé por experienciapropia, hice lo mismo conmigo, buscando siempre fuera respuestas a lo que creía me faltaba…yno fue hasta que puse en off a mi voz interna que pude escuchar no sólo a mi cuerpo sino tambiéna mi corazón.

Sólo te pido que respires, enciendas una vela, un incienso o lo que te ayude a relajarte y déjateir, simplemente abre tu mente y tu corazón y disponte con buena voluntad a recibir el mensajeque hay escrito para ti.

Este pequeño libro es una recopilación de mucha de la información, que a mí me ha ayudadoen la vida a reconocer quien soy y lo que puedo lograr. Espero que sea de ayuda en tu vida.

Te doy las gracias por acompañarme en este caminar. Y quiero que sepas que te amodemasiado.

Desde lo más infinito de mi ser para el tuyo.

Con amor,

Clau Palacio


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Capítulo 1

El inic io de la aventura

“La gente desea estabilidad. Sólo en la medida en que haya inestabilidad habrá algunaesperanza para ellos”.

-Ralph Waldo Emerson

No paraba de llover, era una fría tarde de primavera. Todo estaba nublado y gris, por más queme esforzaba no podía ver del todo lo que estaba sucediendo allá abajo. Lo que sí alcanzaba adistinguir era una alfombra de hojas gigantes que cubrían el suelo, al parecer el acontecimientoera realmente importante y a mí me consumía la curiosidad, de modo que decidí bajar un pocomás e intentar perderme entre aquel gentío.

Algo que en realidad me causó inquietud fue el hecho de haber accedido al suelo sin dificultad,sin embargo no le di mayor importancia ya que lo que realmente me movía en ese momento eraaveriguar lo que estaba sucediendo y porqué había gran cantidad de gente allí reunida.

En medio de la confusión, los rostros eran difusos; pero aun así divisaba tristeza y dolor.

Escuchaba sollozos y conversaciones que entretejían historias; pero no lograba comprender queera lo que pasaba en aquel lugar. Seguí adentrándome hasta llegar al vértice de la multitud y me


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invadió una sensación de asombro y desasosiego. Comencé a apreciar con claridad aquellasimágenes que antes parecían confusas. ¿Mi hijo? ¿Mis padres juntos? ¿Algunos de mis examantes reunidos en un solo lugar? ¿Amigas que coexisten en diferentes partes del planeta?

Esto no tenía ninguna explicación lógica. Seguramente estaba soñando, era otro de aquellossueños extraños que mantenía con frecuencia a causa de mi muy elevado estrés.

De repente unos cánticos extraños llamaron mi atención, y sentí que flotaba. Deseaba caminar,pero era algo que parecía estar fuera de mi alcance. De modo que me acerqué como pude allugar de donde provenía aquella melodía y entonces vi algo que me dejó perpleja. Toda esagente estaba allí reunida para decir adiós a alguien que hacía poco había dejado de perteneceral mundo de los vivos, y lo más duro fue darme cuenta que a la que estaba despidiendo era a¡mí!

Esto sobrepasaba los límites de mi comprensión y me sentía sobrecargada de emociones, quisellorar… por mí, pero no tenía lágrimas, tuve ganas de acercarme a mi hijo y decirle que no pasaba

nada, gritarle que yo estaba ahí, que no se preocupara que todo iba a estar bien…pero no teníavoz. Tuve ganas de abrazar a mi madre, pero mis brazos se desvanecían entre su cuerpo. Jamásen mi vida, o mejor dicho en mi vida humana, había sentido tanta impotencia. Esto del querer yno poder hacer, me estaba matando.

Poco a poco la gente comenzó a despedirse de mi familia y pude ver la inmensa tristeza que lesacogía. Ellos también se marcharon. Al fin y al cabo la vida es esto unos nos vamos y los que sequedan continúan. Me quedé inmóvil por unos segundos. No tenía para dónde ir. Cuando mirabaa mí alrededor lo único que veía era vacío. El inmenso dolor que me embargaba no era porhaberme ido, sino por no poder recuperar el tiempo perdido. Aquel tiempo que pasé quejándome,

llorando angustiada y aislada del mundo

Ahora sólo pensaba en una sola cosa, en buscar el modo de encontrar mi camino hacia lo quesería mi siguiente parada. Lo curioso, por así decirlo era que no tenía alguna sensación extraña;es decir mi cuerpo no reclamaba nada. No tenía frío, hambre o cansancio. Me sentía en unestado de ligereza absoluta. Pero mi mente, esta sí que seguía funcionando, recordando.

Pensé entonces que a lo mejor podría intentar echar algunos pasos atrás para buscarrespuestas, y entonces comencé a recordar…recordar que no todo había sido tan malo, que notodo había sido tan trágico en mi vida.

No hace mucho tiempo en un concurrido bosque, vivía una hermosa ardilla llamada Rosalie.Pelirroja, grande, fuerte, valiente, amorosa y tierna; el problema era que ella no lo sabía o mejordicho no se había dado a la tarea de reconocer su grandeza. Cada vez que observaba su reflejoen el agua, sentía mucho dolor y tristeza en su corazón. Miraba a su alrededor y se lamentabapor su rojiza cabellera. Se comparaba con sus compañeras de camino y no podía entender cómoella no podía ser como las demás. Pasó la mayor parte de su vida deseando ser otra ardilla, algomás baja, más delgada, con menos pecas, menos pelo…en fin, algo que no era. Su frustración


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no se hacía esperar. Cuando por alguna razón la invitaban a una fiesta, se volvía loca pensandoqué ponerse. Lo único que se le venía a la mente era su infortunado concepto de ella misma: seveía nada agraciada, gorda, grande, peluda, con ojos pequeños y grises.

Su vida se debatía entre descubrir las diferencias que le alejaban de sus compañeras y ocultarsepara no ser vista. Se consumía en la envidia, el egoísmo y la conmiseración. Nada era suficientepara ella. Podrían decirle una y mil veces que era hermosa, buena alumna, inteligente, capaz,brillante o cualquier otro atributo que le incorporaban a su vida; pero ella continuaba enfocada alo que le hacía falta para ser como las demás.

Afligida y enojada con la vida, decidió batirse en duelo con la naturaleza e inició un viaje en buscade la verdad, de respuestas que le dijeran que había pasado y encontrar el porqué de su tristeza.Algo que le mostrara porque se sentía tan terriblemente defectuosa, incompleta, y tan pocomerecedora.

En lo más profundo de su corazón lo que más deseaba y anhelaba, era amarse y aceptarse tal

como era; pero existía un mal compañero de camino que se llamaba “el eguito” y era como unafilado y cruel aguijón que le hacía ver su vida de un color gris opaco.

Una mañana de tormenta cuando todos dormían, tomó lo que cupo en su mochila y sin deciradiós; comenzó la gran aventura. Fueron kilómetros y kilómetros sin encontrar un ser viviente,con el cual pudiera conversar. En medio de su soledad, intentaba traer a su memoria aquellasvirtudes o cualidades que la hacían ser diferente de las demás. Pero su amigo o mejor dicho supesadilla, “el eguito”, no la dejaba en paz. Era como una guerra sin cuartel. Cuando intentabaelevar una sonrisa por el hallazgo de cualidades o virtudes, él volvía a recordarle lo víctima ymártir que era de la vida. En medio de su aflicción, volvía a caer en un mar de conmiseración y

victimismo, por lo que le era imposible hallar alguna razón para sentirse valiosa y admirable.

Cuando ya no pudo más, se detuvo a la orilla del río. Mientras observaba el agua correr, pudover su reflejo que parecía bailar con el viento. Y de repente tuvo una visión: era una pequeñaardilla, que llevaba puesto un traje azul tejido en lana que hacía juego con los zapatitos de charolque brillaban sin parar.

Como pudo, se limpió la mirada. Comienzo a alucinar, pensó.

¿Pero quién eres pequeña ardilla? – se preguntó.

Regresó al agua, y la imagen retornó. No tuvo más dudas, era ella, Rosalie, con 5 años, en unade las épocas más tortuosas de su vida.

¿Pero bueno, no es suficiente con lo mal que me siento; para que también tenga que recordaresto? –Clamó compungida.

No hubo respuesta y la imagen continuaba viva. En un momento, la pequeña ardilla le sonrió yla invitó a su hogar. Fue un viaje rápido y centellante. De repente eran ella y la ardilla de su niñez


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en medio de aquella casa, oscura, sombría y vacía; por lo menos de amor. La pequeña, a quienbautizó Yayi, le sugirió tomarle la mano y recorrer los pasillos. Poco a poco, todo empezó a tenersentido. Había sido su casa también. Yayi hablaba sin parar. Sin mayores fuerzas se derrumbó,y al despertar se encontraba en el mismo caudaloso río que había dejado cinco minutos atrás.

¿Qué tipo de visión fue ésta? ¿Me estaré volviendo loca?, tal vez el hambre me esté jugandouna mala pasada y empiezo a ver visiones. – Expresó.

Se lavó la cara y siguió su camino. No podía. No quería detenerse. Hasta que sus piernas lefallaron y decidió descansar. Siempre he sido así. -Pensó- Siempre dándolo todo sin pensar enlos esfuerzos. Pero este era un momento para pensar en ella y descansar. Con la noche llegaronlos sueños y con ellos las imágenes de aquello que quería ser y hacer.


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Capítulo 2

Aprendiendo a amarnos

“Amarse a sí mismo, es el comienzo de un romance para toda la vida.”

-Oscar Wilde

El sol empezaba a asomar por las montañas, y con un cierto grado de incomodidad, Rosaliedecidió levantarse a conversar con la recién llegada mañana, y su sorpresa fue grande alencontrar un compañero de camino; un peculiar y curioso gato que de no ser por el poco peloque le quedaba, habría pensado que nunca había tenido un color que le definiera.

- Hola, quien quiera que seas. Me siento solo, ¿puedo acompañarte? – le dijo el gato con ojossolitarios.

- Bueno eso depende – contestó Rosalie.

- ¿Depende de qué? – preguntó el gato.- Pues, de que no tengas nada mejor que hacer y te conformes con una solitaria ardilla que se

consume en su dolor.


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- Vaya, si lo dices así creo que podría salir corriendo. Pero me caes bien, así que me quedaré.

- Cuéntame de tu vida - ¿Qué es aquello tan doloroso que no te deja vivir?

Rosalie le cuenta su incómoda existencia en el mundo de las ardillas y de cómo había decididoemprender un viaje en busca de respuestas.

- Oh, pero qué grosero soy. Mi nombre es Walter y soy un gato educado y bien parecido,aunque no lo puedas ver ahora muy bien. Tuve una linda familia, una mamá y hermana quevivían conmigo en un hogar lleno de niños que me daban mucho cariño, hasta que se hicierongrandes y decidieron mudarse a otros rumbos. De modo que sin hogar comencé a vagar ensoledad. Y bueno, aquí me tienes conversando contigo.

- Oh, Walter, lamento mucho escuchar tu historia. Y dime, ¿cómo te sientes?

- Un poco solo, ya que podrás entender que después de vivir con tanto alboroto, echo de menosla risa y alegría de mi gente. – Replicó Walter.

- Bueno, no soy muy habladora que digamos; pero tal vez puedo ayudarte – expresó Rosalie.

- Perfecto, entonces quieres que te cuente cosas que he aprendido. A lo mejor puede ayudartecon las respuestas que buscas. –dijo Walter.

Sí, claro me encantaría.

- Puedo percibir en tu rostro un dejo de tristeza y de decepción, tal vez con el mundo entero.

- Bueno no con el mundo, conmigo misma. No sé quién soy, ni para qué soy buena. Si es quelo soy, claro.

- Vaya, vaya. ¿Qué tenemos por aquí? Un claro caso de falta de amor propio. –Dijo Walter.

- Mira, he descubierto que todos en general perdemos mucha parte de nuestro tiempoanulándonos a nosotros mismos; ¿y por qué? Para complacer a los demás. Nos compararnosy angustiamos tratando de ser como los demás.

Si yo te preguntara tres cosas que te gustan de ti, ¿qué me dirías?

- Uf, vaya preguntas con las que sales. Pues ni idea. Nunca he pensado en eso. – Dijo Rosalie.

- Mira, -dijo Walter- muchas veces nos centramos en lo que no somos, en lo que no tenemosy creemos que no somos importantes. Tenemos una gran falta de estima propia y eso me


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recuerda de una palabreja que anda mucho de moda y que a veces no sabemos ni para quésirve.

- ¿Y cuál es, Walter? –Dijo Rosalie.

- AUTO ESTIMA. – Replicó Walter.

- Auto ¿qué? –Replicó Rosalie.

- Vaya, y yo que pensaba que era la palabra de moda. ¿En serio no sabes lo que significa?

Pues mira, existen muchas definiciones, pero tener AUTOESTIMA sana es podernos sentircapaces de afrontar y vivir la vida. Ser capaces de elegir aquello que nos hacer crecer y sermejores. Es la confianza que tenemos en ser nosotros mismos, como seres valiosos ymerecedores.

Muchas personas experimentan baja autoestima de tiempo en tiempo. Esto escompletamente normal. Pero en casos dónde ha habido algún tipo de abuso durante lainfancia o adolescencia, la baja autoestima puede llegar a ser una compañía permanente,que te hace tener una visión irreal de la vida, rigidez, miedos, temores, conformidad y falta deconfianza, en ti misma y los demás.

Mientras que una autoestima saludable está relacionada con el realismo, la racionalidad, lacreatividad, la independencia, flexibilidad, receptividad, honestidad, apertura al cambio ydisposición de mejora.

- WOW- Nunca la había escuchado, pero me gusta y me parece interesante en mi búsqueda.¿Te importa si la copio y la guardo en mi mochila? Es para cuando regrese no me olvide todolo que voy aprendiendo.

Bueno, ¿y qué más sabes acerca de esta tal AUTOESTIMA? – preguntó Rosalie.

- Está compuesta de varias piezas que hacen de ella un “rompecabezas” completo lleno decolor.

Entre ellas se encuentran:

El amor: que no es aquel amor que nos han enseñado, no es ese sentimiento arrobador poralguien. Va mucho más allá, nosotros somos amor en la más pura e infinita expresión de lavida, simplemente que lo hemos olvidado. Cuando fuimos creados a imagen y semejanza deun Poder Superior a nosotros ¿con qué crees que se nos formó? Amor puro e incondicional,por supuesto.

La que sigue es:


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La crítica y los juic ios: No sé si alguna vez has sido lo suficientemente consciente de queasí cómo te diriges a los demás, es cómo te diriges a ti misma.

- Bueno la verdad no lo había pensado así –Dijo Rosalie.

- En general, nuestros pensamientos suelen ser más limitantes que potenciadores y tenemosuna gran tendencia a juzgar todo lo que nos rodea. De esta forma entramos en un círculovicioso infinito: yo juzgo…me juzgan. Y así vamos, pretendiendo tener una vida armoniosa yen paz.

No sé si te suena de algo esto, pero las personas con baja autoestima se la pasanrecordándose a ellas mismas que no son capaces, ni valiosas, ni merecedoras de nada.

- Oh, Walter. Me siento identificada. Esta es mi conversación constante conmigo misma. ¿Yqué podría hacer para parar esto? – preguntó Rosalie.

- Bueno, hay una forma, no es sencilla al principio, pero se puede lograr. Tienes que tomarconsciencia y parar esos pensamientos que te hacen menospreciar el ser maravilloso queeres.

Otra parte muy importante es la RESPONSABILIDAD; que es la “habilidad que tenemos pararesponder ante lo que ocurre en la vida”. Forma parte de lo que llaman TOMAR LASRIENDAS. La responsabilidad implica LIBERTAD de ser, de sentir, de hacer.

Cuando asumimos responsabilidad de nuestra vida, acciones, palabras y pensamientoscomienzan a suceder cosas maravillosas; porque dejamos de darle el poder a otras personas,cosas o situaciones. Y por el contrario, comenzamos a asumir la parte que nos corresponde,y elegimos cómo queremos vivir.

Te puedo dar algunos ejemplos de responsabilidad propia:

Yo soy responsable de alimentarme bien

Soy responsable de vivir con calidad

Soy responsable de mis finanzas y de mantenerme a mí mismo

Soy responsable de manejar mi tiempo adecuadamente

Soy responsable de elegir cómo quiero vivir y experimentar mi vida.

Con la responsabilidad, viene de la mano EL PODER DE ELEGIR. Siempre podemos elegir:qué pensar – cómo sentirnos – qué decir – qué hacer…


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Es como un regalo.

- ¿Y cómo así un regalo? – Preguntó Rosalie.

- Pues sencillamente porque si en la mañana eliges estar triste y te haces consciente de ello;puedes elegir cambiar esa emoción por otra que te haga sentir bien contigo misma.

Por ejemplo, al levantarme puedo elegir hacer todo corriendo y no tomarme un tiempo parameditar o simplemente abrir mis brazos y agradecer por la nueva oportunidad que tengo dedisfrutar de un nuevo día.

- Walter, esto parece tan fácil. Yo no sabía que tenía ese poder. –Afirmó Rosalie.

- Bueno, ya lo sabes, y puedes empezar a ponerlo en práctica. Déjame ver una sonrisa en eserostro pelirrojo y peludo que tienes. – asentó Walter.

Rosalie, sonríe.

- Continuamos con otras partes importantes de la AUTOESTIMA, que incluye a varios autos: AUTO ACEPTACIÓN - AUTO AFIRMACIÓN - AUTO CONFIANZA – AUTO CREENCIA – AUTO RESPETO.

LA AUTO ACEPTACIÓN: Este auto me ayuda a mirarme el espejo y sentir amor por mí. Meayuda a verme y a sentirme en paz con lo que soy. Alta, delgada, gorda, flaca, rubia,pelinegra, ojiazul, ojiverde…en fin en paz con lo que tengo.

Es un auto que nos regala perdón, liberación, serenidad. Porque dejamos de luchar y nosrendimos. Aceptación es muy distinta de la resignación. La aceptación, es simplemente elmomento donde fluimos y aceptamos que está bien ser quienes somos, tal como somos…

LA AUTO AFIRMACIÓN: Tiene tres constantes: “YO PUEDO – YO VALGO – YO LOMEREZCO Y SOY VALIENTE.

Con la afirmación, das un sentido de eficacia a tu vida. Le añades fuerza a tu existencia.

Hoy puedes comenzar a añadir afirmaciones como esta:

Yo puedo vivir con calidad

Yo puedo cambiar

Yo puedo cambiar

Yo merezco… así puedes darle mayor sentido lo que haces


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No importa si no te validaron cuando pequeña, TÚ PUEDES HACERLO HOY POR TI.

Cuando hablamos de AUTO CONFIANZA , nos referimos a saber que podemos confiar ennosotros y los demás. Que disponemos de los recursos y capacidades internas para llevar acabo lo que nos propongamos.

La AUTO CREENCIA, va de la mano con la COMPETENCIA : Estas son fundamentales entodos los procesos de la vida. Es creer que podemos afrontar los desafíos de la vida y quepodemos encontrar soluciones a lo que está pasando. Es la necesidad que tenemos de creerque es posible lograr los resultados que queremos obtener; así como las acciones necesariaspara llevarlo a cabo.

La competencia es la sensación de confianza en las capacidades propias.

El último de los autos: El AUTO RESPETO, es la capacidad de respetarnos a nosotrosmismos. Imagino que puedes estar pensando que te respetas, ¿no es así? –Dijo Walter.

- Bueno, yo creería que sí. No me hago cosas horribles.- respondió Rosalie.

- No sé a qué te refieres con cosas horribles, pero no hay que llegar a esos extremos. Con elsimple hecho que antepongas a los demás y sus necesidades a las tuyas; cuando haces casoomiso a tus emociones, a los llamados de atención de tu cuerpo… te estas faltando el respeto.

- Increíble, no lo hubiera visto así. – replica Rosalie.

Existe otra parte muy importante de la AUTOESTIMA, y es el AUTO CONOCIMIENTO; quees la capacidad de conocernos a nosotros mismos, nuestras emociones y pensamientos. Conel autoconocimiento, llegamos a ver que tenemos mucha parte de responsabilidad en lo quepensábamos que era culpa de otro.

El conocimiento de mí mismo, me abre las puertas a un mundo casi desconocido; dondenecesito ser muy honesto conmigo para asegurarme que voy a estar dispuesto a ver lo quehay y aunque no me guste del todo seguir adelante.

Es como una olla, cuando la usas y la usas y no la lavas bien, van quedando residuos queforman una capa. Con el tiempo, esa capa pasa a ser parte de la olla, pero en realidad no

puedes ver lo brillante y resplandeciente de la olla original. Por eso cuando comienzas aconocerte a ti, empiezan a salir a la luz, cosas, detalles que estaban muy guardados para nosentir el dolor. Si quieres seguir adelante y avanzar en la vida de una manera sana, necesitasllegar a ese lugar donde está escondido tu verdadero YO, brillante y luminoso.

Otra pieza muy importante para desarrollar una autoestima sana, es LA ASERTIVIDAD, queva de la mano con la EMPATÍA.


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La ASERTIVIDAD es la capacidad de poder expresar nuestras necesidades y pensamientos,sin negar ni desconsiderar los derechos y sentimientos de los demás. Siempre opinando conrespeto, tanto de los demás como de mí mismo.

Entre las características de una persona que aplica la asertividad en su forma decomunicarse, están la expresividad, la espontaneidad, la seguridad, una personalidad activa,que defiende sus derechos, mantiene una comunicación directa, abierta y franca. Sucomportamiento es respetable. Acepta sus limitaciones. Sabe expresarse sin ansiedades,comunicando sus puntos de vista e interés sin negar los de los demás. Teniendo en cuentaque no quiere tener siempre la razón y asume el derecho a equivocarse.

Y la EMPATÍA, es cómo nos conectamos con las necesidades de los demás; permitiendocomprender y experimentar sus puntos de vista y de esta forma entender su mundo. Serempáticos no significa estar de acuerdo con el otro, ni dejar de lado nuestras propiasdecisiones o ideas de acerca de la vida, pero sí poder entenderlas y respetar su posiciónaceptándola como válida. Es como ese refrán que rueda por ahí:

“Gran Espíritu, ayúdame a no juzgar a nadie hasta que haya caminado en sus mocasines”.(Oración de los indios Sioux)

Y por último, nos encontramos con la AUTO REALIZACIÓN PERSONAL, que podríaconsiderarse como el sumun de todo en la vida. Es el punto en el cual llegamos a sentirnosrealizados y plenos. Lo que pasa es que muchas personas se frustran porque piensan que sino llegan “allá” no lograrán ser felices. Y te digo, no es necesario llegar a la cima de lamontaña, sino disfrutar del camino que te lleva hasta ella.

Tener objetivos es algo de suma importancia para todos los seres humanos, pero puedepasar que cuando te trazas una meta, avanzas por el camino y te das cuenta de que haycosas que resultan ser más importantes para ti y que te hacen sentirte realizado y feliz.Conforme vayas mejorando tu AUTO ESTIMA, podrás ir reconociendo que cada parte delcamino puede ayudarte a sentirte realizada en la vida.

- Gracias Walter, nunca nadie me había explicado esta forma de vivir. He estado tan encerradaen mi misma y en mi drama que mis lágrimas no me dejaban ver más allá de mi nariz. Siemprepensando en lo que los demás hacían y que yo no podía hacer. Hoy me doy cuenta de queno he sabido vivir. He vivido a la deriva, sin responsabilidad. Creía que con culpar a los otros

y la vida de lo que me pasaba iba a mejorar mi existencia. Tengo tanto que agradecerte.Bueno, ¿y ahora qué? –Pregunta Rosalie.

- Nada, yo llego hasta aquí. Hemos avanzado mucho en el camino y es hora de seguir adelante.No es por defraudarte mi hermosa y peluda amiga, pero creo que te faltan algunas cosaspara complementar tu aprendizaje de estos días.


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- ¿Cómo?, ¿Hay más por saber? Oh, no. Esto comienza a ser demasiado para mí. Dime quehay una solución a todo esto.

- Claro que la hay. Pero no es mi tarea decirlo, necesitas descubrirlo por ti misma. –RespondióWalter.

Y con un fuerte abrazo del corazón, se despidieron y cada uno siguió su camino.


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Capítulo 3

Un corazón dependiente

“La persona aquejada por una vieja pena dice cosas que no son pertinentes; hace cosas queno dan resultado; no puede hacer frente a los problemas, y soporta terribles sensaciones que

no tienen nada que ver con el presente”.

-Harvey Jackins

Rosalie, caminaba y a la vez giraba su cabeza de vez en cuando, con la ilusión que Waltercambiara de opinión y le acompañara en su viaje sin destino. Para su buena suerte no fue así.La vida le deparaba más sorpresas, y se vio en la necesidad de seguir adelante por sí misma,asumiendo la responsabilidad que recién acababa de aprender

Aun así, se preguntaba una y otra vez, cómo era posible que con todo lo que aprendió de Walter;se le dificultara llevar a cabo la tarea por ella misma.

Inmersa en su propio drama, y cegada por las lágrimas; no escuchó la voz que le llamaba por sunombre.

- Rosalie, Rosalie; le decía suavemente.

Pero ella, sólo tenía oídos para su propio temor y falta de confianza.


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De repente, cuando hasta el aire le comenzó a fallar; alzó su vista y pudo observar a un bellopavo real. Con un extraordinario y colorido plumaje que dejaba atónito a cualquiera que le viese.

Como pudo, Rosalie hizo un gran esfuerzo para sonreír y con mucha timidez se acercó a estesingular personaje.

- Hola. Le dijo. ¿Quién eres? ¿Cómo sabes mi nombre?

- Oh, lo siento si te asusté. No pude evitar leer la etiqueta color naranja que cuelga de tumochila desgastada.

- Ah, entiendo. No hay problema. Eres tan bello. Nunca había visto a alguien como tú. No sabeslo que daría por tener alguno de tus colores en mi pelaje o en mi vida misma. –Dijo Rosalie.

- Oh, pequeña Rosalie no hay porqué desear ser o tener lo que otros poseen; ya que tú tambiéntienes una belleza propia y adecuada para ti.

- Sí, ¿pero dónde está? Yo no la veo por ninguna parte. Me miro al espejo y lo que veo es undiminuto ser peludo sin forma ni color. No tengo las mismas capacidades y talentos de mishermanas y compañeras.

- Mi amada Rosalie, déjame que te explique algo. ¿Has escuchado hablar de la autoestima?

- Oh. No. Otro con la misma palabreja. Exclamó Rosalie.

- Oh, disculpa mis modales no me había presentado. Mi nombre es Pedro, el pavo real de lacomarca.

Ya veo que te han hablado de ella. Y bueno, ¿qué has aprendido? Si es que ha habido algúnaprendizaje significativo para ti.

- Bueno, está compuesta de varios…Humm ¿cómo dijo Walter que se llamaban? Sí, sí. Autos,creo. Lo que me quedó claro con ella es que yo soy importante, tal vez ahora no lo veo deltodo; pero lo soy. Eso es ya una gran esperanza. – contesta Rosalie.

Pero, Pedro. ¿De qué me sirve saber todo esto si no sé qué hacer con mi vida? Es decir,

entiendo lo que Walter me dijo, y aún sigo perdida, vagando en esta tristeza que no sé cómomanejar.

- Entiendo a lo que te refieres, es por ello que me gustaría hablarte de un tema muy interesante:La Codependencia y sus efectos en nuestras vidas. No soy el más experto, pero algo sé porexperiencia propia acerca de este tema. El autor Harvey Jackins, hace referencia del temacon el siguiente enunciado:


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“La persona…aquejada por una vieja pena dice cosas que no son pertinentes; hace cosas queno dan resultado; no puede hacer frente a los problemas y soporta terribles sensaciones ysituaciones que nada tienen que ver con el presente.”

- Humm, entiendo. Yo me siento así a veces. Hago, digo, actúo con las personas que merodean de una forma; para poder “encajar” y sentirme “aceptada”. Incluso si eso que hago nome gusta, me lo aguanto para no estar sola.

- Eso pasa porque las expectativas que depositamos en los demás y en las situaciones, sontan grandes que nos hacen ser extremadamente sentimentales y sensibles; de modo cuandono se cumplen, sufrimos tremendamente.

Permíteme que ahondemos un poco en este término, mientras seguimos avanzando en elcamino.

- Espera, ¿Cómo? ¿Depen…qué? Pedro por favor no me asustes.

- Tranquila mi querida Rosalie. - No es para tanto. Es una condición que sí, se toma conscienciade ella puede ayudar a mejorar la vida notablemente.

El concepto de codependencia se comenzó utilizar en los años setenta cuando se investigóel perfil psicológico de las personas que tenían una relación directa con un alcohólico. Elconcepto se profundizó, llegando a definir al codependiente como “la persona que salva,corrige y cuida a un drogodependiente, implicándose de forma obsesiva en sus vidas.Obteniendo a cambio sufrimiento y frustración ante sus recaídas, adquiriendoparticularidades y conductas erróneas como las del propio adicto.

En la actualidad, este concepto se ha ampliado mucho más y se entiende que es un problemagrave que hace que las personas vivan de manera obsesiva y compulsiva; involucrándose enlas vidas de otras personas sean adictos o no.

Según el autor John Bradshaw; la codependencia “es una enfermedad caracterizada por unapérdida de identidad.” Según él, ser codependiente es estar alejado de los sentimientos, lasnecesidades y deseos propios.

Para los autores Washton y Boundy, los codependientes se caracterizan por estar tanpreocupados y absortos en tratar de rescatar, proteger o curar a otro, que en el proceso

encaminan sus propias vidas hacia el caos. La conducta codependiente se caracteriza portener un efecto contraproducente lesionado tanto al "ayudador" como al ayudado.

Es muy probable que esta definición te haga pensar, ¿qué pasa cuando no estoy cerca de unadicto químico?

En general, tenemos la idea que las adicciones son las conocidas: alcohol, drogas, juego,sexo, comida…pero te sorprendería saber que existen más de 300 adicciones no reconocidas


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como al sufrimiento, las doctrinas religiosas, el orden y la limpieza, el teléfono, la televisión ymuchas más que son aparentemente saludables; pero que si se practican de forma obsesivadesencadenan en adicción. Si tenemos en cuenta que la Real Academia de la Lengua, definela adicción como:

1. Dependencia de sustancias o actividades nocivas para la salud o el equilibrio psíquico.

2. Afición extrema a alguien o algo

Como ves una persona “codependiente” es aquella, que “depende” de una persona que a suvez depende de algo que le haga sentir mejor en la vida.

La mayoría de los codepenendientes, pueden detallar listas interminables de agresionessufridas por el adicto. Controlan, mienten, lloran, patalean para que se haga lo que ellospiensan que es lo correcto.

Son incapaces de verse ellos mismos, no tienen idea de lo que piensan, como sienten y

mucho menos tienen idea de qué hacer con sus vidas.

- Vaya, Pedro comienzo a pensar con lo que me dices; que posiblemente sea yo unacodependiente.

- Es probable Rosalie, para que lo tengas más claro, te voy explicar muy brevemente algunasde las características de los codependientes:

“Son aquellas personas que se desviven por salvar, corregir y cuidar a otras personas;especialmente a aquellas que padecen de una adicción visible. De modo que se involucran tanto

que sus vidas se tornan grises y oscuras, por culpa de sus comportamientos obsesivos ycontroladores. Arropados con el manto mágico de la buena “voluntad” de ayudar y colaborar conel otro. En conclusión, una persona codependiente es aquella deja de vivir su propia vida;y se dedica exclusivamente a vivir obsesivamente involucrado en la vida de los demás” .

- Nunca lo hubiera visto así, entonces dónde están aquellas enseñanzas de amar y ayudar alos demás. A mí personalmente me enseñaron que enfocarme en mí es un acto de egoísmopuro.

- Desafortunadamente, mi amiga Rosalie, no eres la única a la que le enseñaron esto. Es

cuestión de creencias, otro tema que nos llevaría mucho tiempo de explicar. Lo que te puedodecir, es que si no te amas y cuidas primero de ti; raramente podrás dar algo de valor a losdemás, ya que como sabrás es muy difícil dar algo que no tenemos.

Tanto la AUTOESTIMA, que te hablaron anteriormente como la CODEPENDENCIA; tienensu origen en sistemas familiares poco saludables.


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En la mayoría de los casos los codependiente viven mal, pensando y creyendo que vivenbien. Esconden su enfermedad de maneras astutas con el dinero, la posición social, lostítulos, las propiedades, la ropa a la moda y muchas otras cosas que ayudan a “anestesiar”el inmenso vacío y dolor que llevan dentro.

En estas familias a las que llaman los expertos, “disfuncionales”, convierten sin querer a susmiembros en personas “híper vigilantes” y controladores. Cabe aclarar, que en todas lasfamilias existe la disfuncionalidad en mayor o menor grado.

Es muy probable que algunas de las personas “codependientes” sufrieran algún tipo de abusofísico o emocional, o el abandono de sus padres en la misma forma.

Cuando somos pequeños necesitamos seguridad y modelos saludables a imitar, pero cuandono tenemos eso y por el contrario nuestros padres son ejemplo de ira, drama, soledad,violencia, falta de amor y de autoestima. El niño pierde contacto con sus sentimientos y tratade llenar sus carencias y necesidades con estímulos externos que le ayudarán

momentáneamente a sentirse satisfecho; conduciéndole a una vida de adulto codependientede cosas, situaciones, lugares y personas que necesitará para llenar sus vacíosinterminables.

Es ahí cuando, en este “alivio” externo que el mismo codependiente se topa con adiccionesque le ayuden a existir. Una de las preferidas es través de las relaciones personalesdisfuncionales y muchas veces dañinas.

- Pero qué triste se ha puesto esto. Nunca me hubiera imaginado que yo tenía de estos rasgos.Me duele pensar que toda mi vida me la he pasado buscando afuera algo que le diera sentido

a mi vida y jamás lo he encontrado. Desde pequeña fui enseñada amarme en relación a loque me daban o dejaban de dar.

Siempre esperando que mis padres me dieran, me aprobaran, me amaran. Y ahora entiendoporque a lo largo de mi vida me sentí tan sola, abandonada, rechazada. Fue así cómo crecí,e inconscientemente seguí repitiendo el patrón ya conocido en mis relaciones a todos losniveles.

- Sé que a veces aceptar la realidad puede ser duro, pero es la única manera de poder hacercambios saludables. – Comentó Pedro.

- Humm, puedo entender que tengo rasgos de codependiente. ¿Pero dime, existen algunasotras indicaciones que me re-afirmen que lo soy?

- Si claro, una herramienta puede ser los grupos de doce pasos, como CodependientesAnónimos®. Y te muestran algunos patrones que pueden ayudarte a identificar si erescodependiente. Algunos de éstos patrones son:


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• Cuando me siento feliz…es porque los otros están felices conmigo.• Cuando me siento aprobado, validado y amado, creyendo que si hago cosas buenas e

interesantes seré aceptado.• Cuando me dedico por completo a los demás y me olvido de mí y mis necesidades,

inclusive en cosas sencillas como ir al médico, comer bien, vestir bien, etc.

• Una clásica, es cuando expresamos con una inmensa sonrisa un complaciente SÍ, cuandopor dentro lo que queremos gritar es NO.

• Cuando siento mucho temor de expresarme por temor a perder a los que me rodean.

También existen muchos autores que abordan este tema. Según Pía Mellody en su libroCodependencia; nos habla de varios síntomas.

Los síntomas primarios o nucleares, ser resumen en la relación que se tiene con uno mismoy con los demás.

Por ejemplo, dificultad para experimentar su amor propio, establecer límites funcionales con

los demás, identificar quién es o que quiere en la vida. Dificultad para cuidar de sí mismo,para exponer sus necesidades y deseos como adulto.

Los síntomas secundarios: surgen del problema “primario”, cómo es la deteriorada relaciónque mantienen con ellos mismos:

a) control negativo.b) rencorc) espiritualidad deterioradad) adiciones o enfermedad mental o física

e) dificultad con la intimidad.

Otro autor es Charles Whitfield, que comenta acerca de algunas de las características de loscodependientes:

• Los sentimientos de quién soy, están sostenidos en como “tú” quieres que sea. Y sólopuedo existir si recibo tu aprobación.

• Lo que a ti te pase; llámese problemas, angustias, dolores, preocupaciones afectan mipropia serenidad.

• Yo estoy centrado en resolver tu vida, y me olvido de vivir la mía,•

Centro mi atención en darte gusto, protegerte o manipularte para que hagas las cosas "ami manera'.• Elevo mi autoestima resolviendo tus problemas y aliviando tu dolor.• Dejo de lado mis hobbies e intereses. Paso mi tiempo compartiendo tus intereses y tus

hobbies.• Mis deseos dictan también tu conducta.• No soy para nada consciente de cómo me siento. Soy consciente de como tú te sientes.• No soy consciente de lo que quiero solamente de lo que tú quieres.


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• Los sueños que tengo sobre mi futuro están relacionados con tus sueños.• Por miedo a perderte o herirte, digo o dejo de decir cosas.• Muchas veces utilizo el “dar” como una forma de manipularte para sentirme seguro.• Mi círculo social tiende a desaparecer, por el hecho de involucrarme exclusivamente

contigo.

• Valoro más tu opinión y la manera en que haces las cosas, que la manera en que yo lohago.

¿Qué te parece Rosalie, te identificas con alguna?

- Sí Pedro, me doy cuenta que tengo una clara inclinación a la dependencia emocional. ¿Ycómo podría mejorar esto?

- No te voy a mentir, es una tarea que tal vez dure para toda la vida. Es una misión paravalientes. Y después de conocerte, estoy convencido de que lo eres. Podrías comenzar

dando un primer paso, que seguramente te llevará a un viaje de millones de millas:Para iniciar, lo primero es ser honesta contigo misma. De este modo empiezas con franquezaa mejorar aquello que no está bien para ti. Una vez estés honestamente dispuesta a iniciareste viaje; entrarás en un estado de toma de conciencia; ya que está comprobado que nopodemos cambiar nada o mejorar aquello que no conocemos, pero cuando damos el primerpaso nos sumergimos en un mar de aceptación, dónde reconocemos lo que somos y laresponsabilidad de lo que han sido nuestros actos.

- Gracias Pedro, parece fácil; aunque asusta en verdad el no saber que pueda pasar.

- Es muy normal que te de miedo, cuando nos dirigimos a un lugar que no conocemos; puedeque la idea tienda a paralizarnos. Pero al miedo no hay que huirle; al revés es bueno ysaludable darle la mano y caminar de su lado. De este modo, reconocerás una emociónimportante en tu vida; pero no dejarás que te limite.

Cuando te dispones con el corazón abierto y con humildad, abres las puertas a un nuevomundo desconocido para ti; que tiene muchos regalos esperándote.

Para ello, es indispensable que estés totalmente dispuesta a probar, a experimentar unanueva forma de vivir. De modo que puedas entrar en acción para lograr lo que te propones.

Tu Ser Interno, tu intuición te irá guiando, mostrando cuál es el siguiente paso; se irán dandolas herramientas. Y cuando digo esto no me refiero a que caerán del cielo, sino que si estásabierta y dispuesta comenzarás a buscar, observar en lugares donde nunca antes habíasbuscado.


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Puede ser que en el camino, te canses, te rebeles, te resistas e incluso sientas que des pasoshacia atrás; no te vayas a preocupar es a veces necesario y parte del proceso. Lo importantees no desfallecer, descansar cuando sea necesario; y si caes te sacudes y sigues adelante.

- De nuevo Pedro, no tengo cómo agradecerte por estas enseñanzas, este viaje estáresultando tan apasionante que ahora que miro a mi alrededor puedo ver cosas que antes noveía; y tengo como un calorcito en mi corazón que nunca antes había sentido.

- Me alegra mucho escuchar eso Rosalie, y no hay nada que agradecer; recuerda que todas ycada una de las experiencias que vivimos son el reflejo de nuestros pensamientos. Tú mehas creado en tu vida, me has traído aquí para poder aprender. Así cómo has creado otrassituaciones y has atraído a personas a tu vida para poder mejorar.

Es a ti a quien puedes agradecerte por buscar dentro de ti y tener esa necesidad de mejorartu vida. Al igual, con tu crecimiento yo también aprendo y mejoro en mi vida.

Y bueno, creo que hasta aquí hemos llegado juntos. Tal vez no te has dado cuenta, perodesde que nos encontramos hemos caminado cientos de kilómetros, y tú no te has vuelto aquejar de nada, siempre con una sonrisa y mucha curiosidad.

Ha sido un gran placer conocerte y me encantaría que puedas seguir adelante con todo loque ya llevas en tu mochila.

- Me he sentido tan identificada con todo lo que me has contado, que ni me había parado apensar en lo que habíamos caminado. Te deseo un buen viaje y espero algún día podervolver a verte.

Rosalie se despide alegre de Pedro y con mucha energía, continúa su camino.

Al llegar la noche, Rosalie descansa sobre la hierba y al observar las estrellas; sonríe agradecidapor tantas herramientas que ha encontrado en su camino y con una pícara sonrisa se dirigió alUniverso esperando ansiosa alguna otra señal que le pueda enseñar que más necesitabaaprender.

Se quedó por un instante sintiendo el calor de la hoguera y vuelve su mirada hacía el fuego quearde sin parar. Y se da cuenta que ha llegado el momento de ponerlo también en su vida.


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Capítulo 4

La infancia, configuración del presente

“El conocimiento iluminó recámaras olvidadas en la casa oscura de la infancia. Ahora sabíapor qué en ocasiones me sentía nostálgico hablándome en casa.”

-G.K. Chesterton

Con todo ese fuego en su interior y ávida de seguir aprendiendo; Rosalie prosiguió su camino.Pero ésta vez tenía una dirección clara: llegar a lo más profundo del bosque, a su corazón mismode ser posible. Estaba dispuesta a llegar al fondo de todo lo que necesita conocer para aprendera amarse de una vez por todas.

Su intuición le decía, que a pesar de todo lo que había aprendido en el camino, no era suficiente.Y que más bien eran consecuencias de algo mucho mayor, algo que entendía.

El camino que antes era un valle plácido y llano, comenzaba a volverse pedregoso y montañoso;por lo que se inclinaba cada vez más. Y aun a pesar de sus habilidades trepadoras habíamomentos que le era difícil avanzar.

Sin embargo, recordaba las enseñanzas de su amigo Pedro, el Pavo Real. Y sin esforzarsedemasiado, respiraba y paraba a descansar cuando sentía la necesidad. El objetivo estabadefinido, de modo que la motivación le mantiene alerta y enfocada.


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En uno de sus descansos, escuchó un ruido que le hizo temblar; sus desorbitados ojos, noalcanzaban a distinguir de dónde provenía aquel sonido que cada vez se escuchaba más y máscerca de ella. Su corazón latía fuertemente y sus piernas parecían haberse quedado sin la másmínima gota de sangre que le permitiera correr.

De modo que no hizo nada, recordó también que hay momentos para actuar y otros para soltar.Aunque el miedo parecía susurrarle que corriera lo más rápido posible, también era conscienteque si lo hacía en aquella pendiente no le daría mayores oportunidades para salvarse. De modoque respiró una y otra vez, lo más profundamente que pudo y pensó que si había llegado elmomento, se iría tranquila; había logrado salir por fin de aquel círculo de comodidad que le habíaarropado por tanto tiempo y había entrado en una nueva forma de experimentar la vida.

De repente, sus miedos se congelaron al ver otro interesante personaje que aparecía ante ella.

- Hola ardilla, le dijo con voz ronca y secándose las lágrimas. No pareces asustada.

- Bueno, a decir verdad por algún momento pensé que eras más grande.

- ¿Cómo? Es decir ¿que mi sola presencia no es lo suficientemente aterradora para ti?

- A decir verdad no, te ves hasta más indefenso que yo. -Comentó Rosalie.

- Nunca antes había visto o escuchado un ser tan seguro de sí, ante mi presencia.

- He sentido tu suspiro y por algunos momentos me asusté, al verte puedo sentir que estásbuscando algo de alivio para tu dolor. ¿Hay algo que pueda hacer por ti?

- ¿Eh? ¿Cómo sabes tanto? -Replicó el oso.

- Tal vez el camino que llevo recorriendo me está ayudando a ser un poco más sensible conlos demás, y dejar de lado lo que consideraba era mi única obsesión: Yo misma y mi drama.

- Primero que todo, he visto que te has referido a mí como un oso. Soy Pili, una osa“buscadora”. ¿Y tú, ardilla hermosa quién eres?

- Uf, esa pregunta aún no te la puedo contestar. Estoy en el camino, aprendiendo, buscandorespuestas. Lo que puedo decirte, es que mi nombre es Rosalie y vivo al otro lado del bosque.Aunque me veas joven no lo soy. He estado casada y hasta tengo un hijo mayor que un díadecidió, sus alas y surcar otros bosques.

- Hola Rosalie. Qué bueno conocerte, eres valiente y fuerte; aún a pesar de tu tamaño.


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Me caes bien. ¿Crees que podría quedarme contigo mientras continúas tu camino? ¿Porcierto a dónde te diriges? – Expresó Pili.

- Si claro que sí Pili, estoy segura que un poco de compañía no nos hará daño a ambas. Elobjetivo es llegar al fondo del bosque, estoy segura que allí podré también encontrar mi

corazón perdido. ¿Pero cuéntame que te ha pasado para que suspires de esa manera?

- Mucho y poco. Es decir, he hecho un descubrimiento que me hecho recordar y me estáayudando a sanar mis heridas más profundas: las de mi niñez.

- ¿Cómo así, no entiendo a qué te refieres? –Replicó Rosalie.

- Cuando escuché comentar acerca de tu búsqueda, recordé y me sentí identificada porque yotambién inicié la mía hace un tiempo atrás y después de mucho buscar, preguntar, llorar, reíry sentirme inmensamente perdida en la nada; por fin he encontrado lo que tanto había

buscado: “A MI MISMA”. Mis suspiros no eran de dolor, cómo pensaste al verme. Son unasimple muestra de mi gratitud a la vida por ofrecerme tanto; están llenos de mucha alegría;ya que después de tanto tiempo por fin puedo entender muchas cosas y este aprendizaje meha llevado a “conectar” con mis emociones para sanar.

- ¿Y cómo lo has hecho? Yo he dejado atrás todo lo que conocía, y me he lanzado a esabúsqueda también. He encontrado cosas que a mi parecer podrían ser más bien, resultadosde eso que tú ya encontraste. Dime por favor, ¿a dónde hay que dirigirse para encontrarlo?

- No muy lejos de ti, la clave está en tu interior. En tu infancia…-Contestó Pili.

- ¿Cómo? ¿Mi niñez? ¿A qué te refieres? No entiendo. Eso es el pasado y ya no existe.-Replicó Rosalie.

- Sí, mira, ¿no te ha pasado algunas veces que actúas de una manera impulsiva e irracional,como si entraras a otra dimensión; y no sabes de dónde viene? –Expresó Pili.

- Ahora que lo dices, me pasa con mucha frecuencia.

- Bueno, pues ese es nuestro “ niño interior” haciendo pataletas como las que hacía cuandolos padres no le hacían caso.

- ¿Niño interior? Cada vez que hablo con alguien en este camino, me manifiestan cosas quenunca antes había escuchado.

Pedro, el pavo real con quien me encontré anteriormente me habló de la codependencia y suorigen en la infancia, ¿Existe una relación, con esto que me cuentas?


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- Sí, claro. El “Niño Interior” es una metáfora de nuestro ser interno. Es un tema muyinteresante, que nada tiene que ver con “sufrir” por lo que sucedió con nuestros padres.

Pertenece al pasado y ellos hicieron lo que pudieron, con las herramientas que tenían en

esos momentos. –Expresó Pili.

- Bueno Pili, pero me dejas aún más intrigada; explícame un poco más de que se trata todoesto.

- Comenzaré con narrarte una historia, con la que tal vez puedas entender aún más de que setrata:

La tierna y triste historia de un hada rosa…

En una tierra muy, muy lejana existía un mundo maravilloso dónde las mariposas no volabansino que flotaban. Las flores irradiaban un aroma que invitaba a soñar y estaba lleno de bellashadas que no hacían más que sonreír. Eran muy felices, y compartían todo lo que tenían entreellas.

Para ellas no existía nada más en su universo, el amor incondicional era su mayor aliciente y nonecesitaban nada más.

Eran seres dulces y tiernos. Disfrutaban de crear y estaban convencidas que el AMORsobrepasaba cualquier inquietud que pudiera presentarse en sus vidas. Sabían que mientrasexperimentaran la naturaleza de su existencia; sus vidas serían plenas y satisfechas.

Entre ellas circulaba un gran secreto, que era digno de ser compartido: Eran seres de amor ynada ni nadie podría destruirles jamás.

La reina suprema, era llamada la DIVINA ESENCIA. Todas las hadas sabían que la DIVINAESENCIA, había existido por siempre y que nunca tendría fin. Era un hada de singular belleza,amorosa, tierna y humilde; y aunque muchos lo ignoraban, era sumamente fácil acercarse a ellay sentir su amada presencia.

Un día, un hada rosa muy dulce; y extremadamente inquieta llamada LaLi corrió a los aposentosde la amada DIVINIA ESENCIA. Se le había ocurrido una idea y quería compartirla.

-Hermosa LaLi, cómo te puedo ayudar. - Dijo la Divina Esencia.

-Bueno, he estado observando al mundo allá afuera y después de ver cómo viven; he pensadoque tal vez sería bueno para ellos que fuéramos a visitarles y compartiéramos nuestro mayorsecreto: cómo experimentar el amor incondicional.


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-Oh bella hada rosa, es una tierna demostración de tu amor; pero no estoy segura que ellosquieran escucharte.

¿Has visto cómo viven? No paran un segundo, y están tan pendientes de tantas cosas, que vancomo adormecidos. ¿Qué te hace pensar que ir a visitarles podría cambiar algo en sus vidas?

-Lo sé, tal vez no sería una tarea sencilla; pero tú misma nos has ensañado que cuando servimosy compartimos somos mucho más felices. Quiero pedirte que por favor me permitas llegar a algúnhogar del mundo azul índigo, y vivir entre ellos. Sólo así creo que me aceptarían y de este modopodría transmitirles el mensaje. ¿Qué te parece? -Replicó LaLi.

-Si así lo deseas, puedes hacerlo. Sólo una cosa. Es importante que tengas presente, que unavez estés allá; no podrás recordar quién realmente eres y es posible que necesites hacer algunosajustes para regresar, a éste tu hogar.

-Asumo el reto. Ya que me produce una inmensa conmoción tanto sufrimiento. –Expresó LaLi.

Siguiendo sus deseos, una fría mañana de enero, LaLi nace en un hogar “Sterowinki”.

Los Sterowinkis, eran conocidos en el país de las hadas cómo “ los controladores”, sentían unaenorme necesidad de controlar todo y a todos. No podían vivir si no estaban controlando.

De modo que LaLi, llega a un hogar compuesto por una hermosa princesa, joven, dulce yencantadora llamada POI. A quién le atormentaba tanta belleza y no saberla utilizar. De modoque cuando comenzaba a “soltar” situaciones o personas; de sus ojos brotaban diamantes quele pesaban y dolían considerablemente al salir.

Su padre Sterowinki, se llamaba JOI y quién también padecía una rara enfermedad: llevaba arastras unas pesadas cadenas que le salían del pecho y cuando quería dejar de controlar lascadenas se le enterraban en su piel; hasta hacerle sangrar.

Estos fueron los padres elegidos por LaLi, debido a su inagotable vida de sufrimiento. Aquí unpoco de la historia de su familia:

Cuando POI conoció a JOI, jamás se hubiera imaginado que podría llegar a casarse con él. JOItampoco lo imaginaba, su desordenada vida le impedía experimentar la seriedad y sobre todo elcompromiso. Sin embargo POI era una presa apetitosa para él y tenía muy claro que jamásllegaría a ella a menos que pasara por el altar. De modo que una tarde de primavera, tomó sus

maletas y le ayudó a escapar. Huyendo hacia el infinito; dónde pasaron un largo período detiempo sin ser descubiertos.

Desafortunadamente para POI, la vida al lado de JOI no resultó ser el paraíso que esperaba; susconstantes infidelidades y falta de atención hacía ella la hicieron enfermar, al punto que casipierde a Kochac (nombre con el que bautizaron a LaLi) en la recta final de su embarazo; de modoque no le quedó otra alternativa que salir de su escondite, en búsqueda de sus padres salvadoresquienes las recibieron con mucho amor y agradecidos por tenerlas a sus lado.


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POI se sentía segura al lado de sus padres, pero tarde o temprano tendría que regresar a aquelhogar que había formado con JOI y su nueva integrante.

Una vez de vuelta a casa, todo comenzó a desmoronarse por completo. Las constantes salidassin retorno de JOI, comenzaron a convertir a POI en una controladora desmesurada y aún apesar del daño que le causaban los diamantes al ser expulsados. No hacía otra cosa que estarpendiente de lo que él hacía o dejaba de hacer, olvidándose por completo de la existencia de lapequeña Kochac.

Esta situación hizo que la criatura, se sintiera cada vez más y más sola. Iba de un lado para otrosin parar, buscando un abrazo, una caricia, el calor de sus padres; pero nunca lo encontraba.

Un día su padre, ensangrentado y adolorido; decidió empezar a utilizar un brebaje fascinante ymisterioso; El cual le ayudaba a evadirse incluso hasta del dolor, evadiéndose de la realidad. Demodo que las peleas con POI se incrementaron aún más. Así como la agresividad para coexistir,y claro Konchac era la más perjudicada. Indefensa y triste, se sumió en el mundo de la

complacencia con la esperanza de obtener a cambio de la realización de sus deberes; un pocode cariño y atención.

Pero esto nunca llegó, el daño iba en aumento y no sólo era físico, sino mental, emocional yespiritual.

La vida en aquella casa, era un infierno diario; cada vez que Konchac intentaba comunicarsecon sus padres, sólo obtenía a cambio dolor y sufrimiento.

Se convirtió en una niña solitaria y perfeccionista, no hacía otra cosa que educarse y llorar sutristeza. Fue aún peor con la llegada de su pequeña hermana, quien vino a ocupar un lugar en

la familia, que la hacía sentir más invisible aún.

De modo que aquí se encontraba un hada tierna y dulce, que conocía el máximo secreto de lavida y le resultaba imposible poder expresarlo.

Un día, sin razón aparente su madre se vio imposibilitada al caminar a casusa del excesivocontrol sobre su padre y los diamantes que le rodeaban. Konchac pidió ayuda a su padre, peronunca contestó.

Poco a poco, la llama del amor que había en ella fue apagándose y se terminó convirtiendo enun saco de piel y huesos. Dejó de reír, de comer, de vivir…

Y así pasaron los años, y perdida en medio de la nada; se entregaba a cualquier persona ocircunstancia que le regalara una sonrisa, con el ansía de encontrar un poco de amor.

Se olvidó por completo quién era y de dónde venía. Con el paso de los años, huyó de casa conotro Sterowinki, que para controlarla usaba armas de fuego y la lastimaba sin parar.


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No pudo más, así que usó toda la poca fuerza que le quedaba e inició un viaje de autodestrucciónque seguramente podría anestesiarle el dolor. Y un día en medio de su más grandedesesperación ingirió todas las pastillas del frasco rojo que le ayudaban a dormir, aquellasnoches en que sus ojos no podían hacerlo por ellos mismos.

Esa noche la encontraron en su habitación, parecía que dormía pero aunque su corazón latía sucuerpo inerte le impedía moverse. Rápidamente la llevaron al hospital, y lograron limpiar suestómago de la sustancia roja que la había hecho caer en un sueño profundo.

De repente una noche en aquel frío hospital, en medio de su soledad pudo escuchar una voztenue y compasiva que la llamaba: LaLi, LaLi…por favor no te olvides quién eres.

-Se levantó sobresaltada y preguntó: ¿Cómo? ¿Quién está aquí?

Sin dar explicaciones, la voz continuaba susurrándole:

“Recuerda un día dejaste tu hogar para ayudar a los demás; pero eres mucho más que toda esta

materia. Ha pasado tanto tiempo y tantas circunstancias que ha llegado a identificarte con estecuerpo. Pero recuerda, eres -amor incondicional- puedes levantarte y empezar de nuevo…

Esta vez le respondió:

- LaLi, soy Ilska la voz de tu propia esencia. He venido a invitarte a experimentar de nuevo tuauténtico ser.

-Oh, Ilska. Me alegra tanto que estés aquí. Dime ¿qué puedo hacer para comenzar de nuevo?

-Mi querida LaLi, no estás sola en éste caminar. Hay otros, que cómo tu decidieron venir a ayudar

y se fundieron de tal manera con aquello que les rodeaba que ignoraron su verdadera fuente.

Busca, pide ayuda. Existen agrupaciones, lugares, personas que han despertado y se han unidopara vivir y experimentar el amor que son, independiente de las circunstancias que les rodea. Deesta manera podrás encontrar el equilibrio que tanto anhelas mientras estés aquí.

LaLi se comprometió y encontró un lugar, mágico; dónde pudo reconocer a otras hadas yduendes, en busca de contactar con su amor infinito. Se sintió aliviada y amada, por primera vezen su vida de Sterowinki.

Se comprometió con la llamada a compartir con otros sus experiencias. Y a partir de aquel día,LaLi nunca volvió a olvidar quien era; de modo que inició una nueva vida totalmente conscientede su verdad.

- WOW! Pili, que cuento más hermoso. Me ha hecho llorar, he sentido por momentos quecontabas mi propia historia.

- A decir verdad Rosalie, esta puede ser la historia de cualquiera de nosotros. Ya que cadauno somos, hadas y duendes alejados de su esencia; y que por diferentes razones se nos ha


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olvidado, y hemos llegado a perdernos en el mar de la frustración, el dolor y la angustia decada día.

Esta historia nos recuerda que nuestros niños interiores, por diversas razones ha estadoescondido y no ha podido surgir. Cuando nuestros sentimientos han sido reprimidos yrechazados, crecemos llenos de ira y frustración y es así como vivimos nuestras vidas deadultos.

En muchas ocasiones, nos parece inverosímil que exista un niño en nuestro interior; sobretodo si nos hemos convertido en adultos de “traje y corbata”. Sin embargo, esos niños existeny generalmente están heridos y necesitan de nuestro adulto para que los ayude a sanar.

Según John Bradshaw, en su libro Nuestro Niño interior; nos habla de varias formas en las queesos niños han resultado heridos:

• (…) La codependencia o pérdida de identidad propia: Es cuando te alejas de tus

propios sentimientos, necesidades y deseos y vives a través de otras personas.

• Conductas ofensivas: La mayoría de los adultos que son crueles y malvados, han sidoa su vez golpeados y maltratados en su infancia. De modo que en su edad adulta repitenlo único que conocen como medio de vida: la violencia en todos los ámbitos de sus vidas.

• Desordenes narcisistas: Cuando se es niño es importante sentirse amadoincondicionalmente, especialmente al inicio de sus vidas. Cada uno fuimos un “nosotros”antes de ser un “yo”. Era de suma importancia para nosotros saber que le importábamosa nuestros padres. Cuando esto no sucede, se llega a la vida adulta con una incansable

necesidad de amor, afecto, atención y apreciación por los que le rodean. De modo quesiempre están en la búsqueda de encontrar a esas personas que llenen sus vacíos ysatisfagan sus necesidades.

• Falta de confianza: Cuando los padres o cuidadores no son personas fiables, sedesarrolla en los niños un sentido de desconfianza total. De modo que todo lo que lesrodea parece que les ataca y éstos comienzan a “controlarlo” todo para no sersorprendidos. De modo que este control, se vuelve obsesión y locura.

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Representaciones internas y externas: En la primera, reproducimos en nosotrosmismos los abusos del pasado. En las externas, reproducimos los abusos del pasado enlos que nos rodean.

• Creencias limitadoras: En general los padres, han sido los mayores responsables de lascreencias que marcarían la vida de muchos adultos. Les enseñan erróneamente a vivir,de modo que el niño crece con ideas pre-concebidas de la realidad distorsionada de suspadres.


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• Trastornos en la intimad: La mayoría de adultos, experimentan en su interior muchasfrustraciones infantiles que oscilan entre el “miedo” a ser abandonados y el temor a quedar“enganchados” De modo que se genera un sistema disfuncional a la hora de relacionarsey entablar intimidad con otra persona.

• Falta de disciplina: La disciplina significa “enseñanza” en latín. Los niños necesitanpadres “auto disciplinados”. Cuando los padres fallan con la disciplina el niño se vuelveharagán, perezoso y rebelde. Por el contrario, si los padres son rígidamente disciplinadoslos hijos se convierten en controladores, obsesivos y llenos de culpa y vergüenza.

• Conductas adictivas/compulsivas: Nuestros niños heridos son la causa mayor denuestras adiciones y compulsiones. En el caso de niños abandonados emocionalmente,se desenvuelven en la vida en diferentes papeles en la familia.

• Distorsiones de pensamiento: Aquí entran esas creencias que luego nos marcan ennuestras vidas: Ejemplo. Si mi padre me abandona, todos los hombres me abandonarán.Con la mirada egocéntrica de los niños, personalizan todo y creen que si pasa algo consus padres es porque “ellos” han hecho algo malo que les impide recibir ese cariño. Dosde las mayores distorsiones que usan los adultos son: la generalización y laespecialización. La primera es una distorsión cuando la usamos para no conectar connuestros sentimientos. La segunda, nos sumerge en vidas dónde la perfección tiene unlugar importante.

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Vacío (apatía y depresión): El niño herido contamina su vida adulta con laexperimentación de un vacío profundo en su vida. Dejando de lado su verdadero yo yadoptando uno falso que le ayuda a sobrevivir. Cuando nos sentimos vacíos, nos asilamosde la realidad y nos embarcamos en la soledad interior (…)

- ¿Qué te ha parecido? ¿Interesante reflexión, eh? –Expresa Pili.

- Claro que sí Pili, este tema me parece que encierra a los otros que he aprendido en esteviaje. Cuéntame por favor un poco más de cómo se hiere a este niño.

- La mayor pérdida que puede tener un niño en su vida es la de su propia identidad. Los niñosnecesitan desesperadamente sentirse amados y cuidados por su padres. Sentirseimportantes.

Cuando los padres están a su vez heridos, no están en capacidad de darles a sus hijos loque necesitan y les transmiten a su vez sus grandes heridas; generándoles una inmensafrustración en lo que a las necesidades del niño se refiere.


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Existen varias clases de abusos, los cuales dejan huellas intensas en los niños; huellas queson luego reflejadas en sus vidas. Cuando el niño es abusado sexualmente, crece con la ideaque sólo a través de este medio puede ser importante para un adulto. En el caso del abusofísico, el niño crece con la idea que no es especial o maravilloso.

Por otro lado, los niños que presencian actos de violencia en su entorno son también a suvez víctimas de la agresión. Por último, tenemos al abuso emocional. Es aquel dónde seinfravalora los sentimientos de los niños. Por ejemplo, es muy común que cuando un niñollora su madre le diga que si sigue llorando le pegará para que llore por alguna razón. Esdecir, se invalida todo aquello que el niño pueda llegar a sentir; de modo que el niño crececon la idea que nada de lo que hace está bien, así que comienza a ocultar sus sentimientos.

Todas las partes del Yo herido necesitan curarse y pueden curarse mediante la compasión,la aceptación y el amor incondicional.

El curso de Inner Bonding®, dice que cuando el Yo Herido utiliza herramientas externas,

generalmente es por la razón equivocada; está usando máscaras para tapar el dolor.

(…) Casi cualquier actividad puede ser utilizada para protegerte de tu dolor. Depende de tuintención. Por ejemplo, la meditación puede ser utilizada como un modo para conectar conuna fuente espiritual y aprender sobre el amor, pero también puede ser utilizada para alucinary evitar ocuparte de tus sentimientos cada vez que te aparezca la ansiedad. Hay mucha genteque ha meditado durante años sin que ello les haya ayudado a mejorar su calidad de vidaporque han usado la meditación como un modo de evitar dolor más que de aprender.

Puedes intentar controlar el obtener amor mediante la crítica, la culpa, el silencio o el

consentimiento. Puede ser que evites el dolor mediante la retirada, la resistencia, atontándotecon comida, drogas, alcohol, televisión, juegos de azar, etc. Pero cuanto más intentascontrolar para obtener amor y evitar el dolor, peor te sientes y más lo haces para sentirtemejor.

-¿Ves cómo es este círculo vicioso? –Comenta Pili.

Una de las mayores creencias falsas del Yo herido es que nosotros, como trozos cortados deun Poder Superior, podemos tener poder sobre nosotros mismos y sobre los demás. El Yoherido está dispuesto a maltratar al Yo esencial y a los demás con el fin de conseguir estecontrol.

Como niños-adultos heridos, nos maltratamos a nosotros mismos mediante substancias yadicciones a cosas, personas y actividades. Maltratamos a los demás mediante conductascontroladoras: la ira, la culpa, el juicio, la sumisión, la retirada o la violencia. Cuando nosmaltratamos a nosotros mismos y a los demás estamos actuando desde nuestro Yo herido(…)

- Dime Pili, ¿existe alguna forma de poder recuperar a ese niño interior que vive en nosotros?


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- Si claro, hoy en día hay muchas técnicas para hacerlo y son fáciles de llevar a cabo.Una vez decidas hacerlo, te sumergirás en una gran aventura de transformación y sanación.La idea de todo esto es rescatar a tu “Yo Esencial”, que no es otra cosa que la esencia delser, tú parte pura y que refleja el amor incondicional que siempre has sido.

Este Yo, es especial y único, contiene nuestra curiosidad, creatividad, intuición,espontaneidad y capacidad de amar. Es el lado intacto de nuestro ser, nunca ha sido dañadoo maltratado. Esta parte decidió ocultarse con la esperanza de ser rescatado algún día.

Cuando iniciamos esta recuperación, hallaremos recuerdos y vivencias que tal vez no seanagradables, pero nos llevarán cada vez más al lugar a dónde pertenecemos. ¿Recuerdas elcuento de LaLi?

- Si claro. ¿Y cómo se empieza?

- El objetivo principal es la recuperación de tu YO ESENCIAL, por medio del rescate de tu YOHERIDO; que tiene mucho miedo; satisfaciendo las necesidades que nunca fueronsatisfechas como una forma de honrar su existencia en nosotros y permitirle expresarse deuna manera saludable para él o ella y para ti misma.

Nuestro niño interior refleja varias etapas de nuestra vida:

Infancia (Entre los 0 meses a los 12 años) Adolescencia (Entre los 13 y los 21 años) Edad adulta (A partir de los 21 años)

La etapa que merece mayor importancia, es la infancia; ya que ella se ha registrado el mayornúmero de creencias limitantes que nos imposibilitan en nuestras vidas de adultos.

- Entiendo, ¿pero dime Pili qué son las creencias limitantes?

- Una creencia es aquello que pensamos, le damos una referencia ya sea real o imaginaria yla adoptamos como nuestra verdad, convenciéndonos que no hay otra cosa y así actuamosen la vida. Las creencias son mensajes, que ha quedado grabados en nuestro subconscientey que cuanto más la alimentemos se convierte cada día en una orden irrefutable para nuestrocerebro.

Por lo que se pueden deducir algunos rasgos que las caracterizan:

En realidad, nosotros no sabemos si la creencia es una idea falsa o verdadera. Es decir,una creencia no es sinónimo de verdad, pero tampoco de mentira.

Pero es completamente indiscutible para el que la cree. Las creencias, están muyarraigadas en nuestros pensamientos de forma inconsciente. De manera que la persona nose plantea la veracidad de las mismas; por el contrario las asume como ciertas sin refutar.


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Se resisten ante cualquier intento de cambio.

En este orden y teniendo en cuenta que cuándo somos niños, creemos con los ojos cerradostodo aquello que no dicen no sólo nuestros padres, sino las entidades, los profesores, losamigos, la televisión, los libros y todo lo que nos rodea; cada uno de estos mensajes, van

formando nuestra personalidad y forma de ver el mundo que nos rodea.

- Vaya Pili, ¿es decir que lo que yo “creo”, puede estarme limitando en la vida? –ExclamaRosalie.

- Si, Rosalie. Tenemos muchas y muchas creencias y algunas se pueden cambiar en lamente consciente; pero existen otras que son más complejas y necesitan mayor atencióny un lenguaje diferente para acceder a ellas; y esto nos daría para otra historia.

Otra de las tareas importantes para poder sanar al niño interior herido, es entrar en contacto

directo con los sentimientos. Dejarse experimentar. Es importante recordar como diceNathaniel Branden en su libro Los Pilares de la Autoestima:

(…)”Aceptar” no necesariamente significa “gustar”. “Aceptar” no significa que no podamosimaginar o desear cambios y mejoras. Significa experimentar, sin negación o evitación quelos hechos; son los hechos.

El acto de experimentar y aceptar nuestras emociones, se lleva a cabo mediante:

• Prestar atención a la emoción• Respirar suave y profundamente, permitiendo la relajación muscular y por este medio

experimentar el sentimiento.• Constatando la realidad de que “ese” es mi sentimiento.

Por otro lado, rechazamos o negamos nuestros sentimientos cuando:

• Evitamos la consciencia de su realidad.• Limitamos la respiración y contraemos los músculos, para entumecer el sentimiento.• Cuando nos “disociamos” de nuestra propia existencia (…)

En mi caso, te cuento que la experiencia está siendo muy sanadora. Me he dado cuenta queal ir recorriendo varias etapas de mi vida, he recordado muchas cosas, y por medio de estetrabajo interior, se han ido restableciendo poco a poco.

Me he dado a la tarea de buscar herramientas que me ayuden en este caminar y las heencontrado: Pysch-k®, grupos de 12 pasos, pero sobre todo la conexión con un PoderSuperior a mí; que me ha ayudado a abrir los caminos de la sanación interior.


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Cada vez me siento más conectada conmigo y mi vida se ha vuelto más plena y tranquila. Yme he permitido experimentar la alegría unida con la conmoción de ver los resultados.

- Gracias Pili, me ha encantado este tema. Me he dado cuenta que cuando se comienza aamar a nuestro niño interior, el miedo, la tristeza, la soledad quedan atrás para poder teneruna existencia reconfortante.

- Sí, Rosalie; claro que sí. Es muy importante que tengas presente que cuando comiencesa trabajar con tu niña, debes respetarle si en algún momento no quiere verte o compartircontigo. La idea es que podamos ser padres de nuestros niños interiores, y amarles comonunca antes lo habían hecho.

- Bueno Pili, yo creo que con todo lo que llevo en mi mochila; dispongo de herramientassuficientes para poder experimentar una clase de vida totalmente diferente a la que habíaconocido.

Para mí, es el momento de volver al bosque rojo de dónde provengo. Es hora de integrartodo este aprendizaje en mi vida diaria.

¿Y tú, que vas a hacer ahora? –Pregunta Rosalie.

- Yo, me quedo aquí en el corazón del bosque, es mi lugar favorito. Me ha ido biencompartir con otros seres que como tú vienen en búsqueda de su verdad.

- Gracias Pili. Nunca te olvidaré, ha sido una experiencia extraordinaria.

Se despidieron y cada una tomó su camino.

Mientras Rosalie, avanzaba hacía su bosque sentía que este viaje había sido la mejor decisiónde su vida. Dar el primer paso ha sido de gran ayuda para conocerse y salir de su zona decomodidad.

Estaba convencida que a partir de ahora, su vida sería completamente diferente; ahora podíaentender que era lo que había sucedido y cuál era el origen de sus comportamientos.

Era el momento de dar un paso definitivo a la madurez emocional, por medio de su disposiciónpara asumir la responsabilidad que le correspondía, había entendido que podía brindarse a ella

misma todo el amor que necesitaba.

Ya había tomado consciencia de su realidad, estaba convencida que quería tomar las riendas desu vida, creía firmemente que lo podía hacer. Ahora era cuestión de pasar a la acción y de estemodo obtener cambios fundamentales que le llevarían a transformar su vida.

Había iniciado por fin, un camino lleno de felicidad interior.


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- Rosalie, Rosalie. -Escuchaba a lo lejos que llamaban.

- ¿Eh? ¿Qué pasa? ¿Dónde estoy?

- Estas aquí, en tu casa. ¿Dónde más podrías estar?

Que yo sepa, no te has ido a ninguna parte. Yo he estado aquí a tu lado desde ayer quete comenzó la fiebre. Y te he escuchado llorar, reír, moverte, siempre desde tu cama.

- ¿Cómo? Pero si yo vi…bueno, los vi a todos en mi funeral. Y luego me interné en elbosque, y…

- Mi querida Rosalie, no tengo la más remota idea de que me estas hablado. Pero si esaexperiencia te ha servido para alentarte; ¡bienvenida sea!

- Pues sí. Imagínate que había soñado que estaba en un entierro y era el mío. Luego erauna ardilla, que viajaba por el bosque y conocía a varios personajes que me ensañaronmuchas cosas. Una interesante experiencia y lo mejor de todo, es que puedo recordarla.

- Hola ma. ¿Cómo te sientes? Te veo mejor. Me tenías preocupado.

- Hola precioso. Si, al parecer he tenido un gran descanso y un increíble sueño. Me siento¡totalmente renovada!

- ¿Te apetece salir al jardín? Acabo de ver algunas ardillas pelirrojas que parecían sonreír.

- Claro que sí, vamos a ver las ardillas, a lo mejor tienen alguna historia que contarnos…


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Capítulo 5

Descubre algunas de las herramientas que Rosalie, llevaba en su mochila…

“Creed que la vida vale la pena vivirla y vuestra creencia originará el hecho. No tengáis temorde vivir”.

-William James

ACTIVIDADES:

Capítulo 2: Aprendiendo a amarnos.

1) El árbol de tus logros

Este ejercicio consiste en una reflexión sobre nuestras capacidades, cualidades positivas ylogros que hemos desarrollado desde la infancia a lo largo de toda nuestra vida. Debestomártelo con calma y dedicarle al menos 30 minutos para poder descubrir todo lo positivoque hay en ti.

En la primera columna, escribe aquellos valores que consideres forman parte de ti. En lasegunda, vas a escribir todos los logros obtenidos desde que eras pequeñ


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Una vez hayas terminado, con las dos columnas dibuja un árbol con ramas, raíces, hojas yflores de distinto tamaño.

En las raíces vas a escribir aquellos valores que escribiste en la primera columna, los iráscolocando de acuerdo a su valía. Es decir, una raíz mayor para un valor más importante y asísucesivamente.

En la parte superior del árbol, vas a colocar todos los logros alcanzados.

Atributos - Talentos - Fortalezas Logros alcanzados desde tu infancia

Ej: Cariñosa, humilde, paciente… Ej: Aprendí a ir en bici, aprendí a conducir en coche mecánico…

8/19/2019 Rosalie La Ardilla Que Aprendió a Amarse -

Rosalie La Ardilla Que Aprendió a Amarse - By Clau Palacio

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