Ressources parents sur l’adolescence · C'est Paul Ekman, anthropologue et psychologue américain...
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Ressources parents sur l’adolescence
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Ressources parents sur l’adolescence
Bibliographie
LES EMOTIONS
Tableau des émotionsLes émotions sont universelles. C'est Paul Ekman, anthropologue et psychologue américain à l'Université de Californie à San Francisco, qui l'a découvert auprès de 15 cultures différentes. Il a repéré que l'expression du visage, notamment les muscles, se modifiait pour chaque émotion. Il a ainsi répertorié 6 émotions de base innées, c'est-à-dire préprogrammées génétiquement. Elles sont présentes dans toutes les cultures et universellement identifiables par les expressions faciales caractéristiques, qui constituent une sorte de langage des émotions.
Ces 6 émotions sont la joie, la tristesse, la colère, la peur, la surprise et le dégoût.
Peur Colère Tristesse Surprise Dégoût Joie
Angoissé
Anxieux
CraintifEffrayé Inquiet HorrifiéMéfiantPaniqué SoucieuxTerrifié
Terrorisé
Tourmenté
AgacéAgité
AgressifContrarié
Enragé
Furieux
Haineux
Impatient
Irrité
Blessé
Chagriné
Déçu
DésespéréDésolé
Désorienté
ÉbahiEnthousiaste
Étonné
Émerveillé
Impatient
Stupéfait
AmerAversion BlesséContrarié
Ecœuré
IrritableMépris
A l'aiseContent Enchanté
EnjouéEnthousiaste
Excité
Gai
Heureux
Réjoui
Satisfait
Ces listes d'émotions ne sont pas limitatives
Et aussi d'autres émotions : coupable, envieux, honte, humilié, hostile, méfiant, timide, amoureux,
confiant, enthousiaste
Une émotion, c'est comme une vague : ça monte et ça descend !
On peut remarquer que pendant la journée l'enfant passe rapidement d'une émotion à une autre.
Parfois une émotion n'arrive pas à descendre : c'est la pensée qui l'en empêche, on ressasse, on
rumine.
Ramenez l'enfant à son corps, à son ressenti est une grande aide pour la gestion d'une émotion et du
stress
Quand les émotions sont difficiles et perturbantes, nous sommes sous stress.
Une émotion c'est comme une vague, voilà comment ça fonctionne
Vidéos sur You Tube
• Vidéo « C’est quoi la puberté, 1 jour, 1 question »
• https://www.1jour1actu.com/info-animee/cest-quoi-la-puberte/
• Vidéo « La crise d’adolescence ou la crise des parents ? » Benoît Clotteau IFACEF
• https://youtu.be/-3lBhLQtYO0
Les phrases à dire aux enfants pour les aider à avoir
confiance en eux…pour la vie.
Isabelle Filliozat a consacré un livre à la manière de guérir de ce mal qui touche nombre
d’entre nous parfois depuis notre enfance : le manque de confiance en soi.
En tant que parents, nous avons un rôle essentiel à jouer pour offrir les meilleures
conditions d’épanouissement à nos enfants. Cela passe notamment par une
communication positive et bienveillante et l’emploi de mots-clés qui favorisent cette
confiance et ce respect.
L’instauration de la confiance de base
« Je t’aime. »
« Tu existes pour moi, tu es important pour moi. »
« Tu es le bienvenu. »
« Je te regarde. »
« Je te respecte. »
L’affirmation de soi
« Tu as le droit d’être différent. »
« Tu as le droit d’avoir un goût personnel. »
« Tu as le droit d’être en colère. »
« Tu as le droit d’avoir des désirs et des envies. »
« Tu as le droit d’avoir tes propres idées. »
« Tu as le droit de ne pas penser comme tout le monde. »
« Tu es toi et je suis moi. »
La confiance en ses compétences
« Tu es capable. »
« Tu peux le faire. »
« Tu as les ressources en toi pour réussir. »
La confiance en ses compétences
« Tu es capable. »
« Tu peux le faire. »
« Tu as les ressources en toi pour réussir. »
« Tu as le droit d’échouer. »
« Il est important de se tromper pour apprendre. »
« Plus tu t’exerceras, plus tu seras compétent. »
« Tu as le droit de ne pas être parfait. »
« Tu as le droit de faire des erreurs. »
« Tu as le droit d’échouer et de te relever. C’est ainsi que tu as appris à marcher. »
La confiance relationnelle
« Tu peux aller vers les autres. »
« Tout le monde partage les mêmes émotions et les mêmes besoins. »
« Tu as droit à ta place. »
« Tu es utile par ta simple présence. »
« Tu as autant de valeur que les autres. Toute vie humaine a une valeur. »
« Tu participes à l’humanité. »
« Tu as le droit de demander, de donner, de recevoir, de refuser. »
