proyecto zancos

Seminario Permanente de Educación Física. CPR de Ejea Curso 2011/2012

ZANCOS: Una nueva forma de moverse.

Seminario Permanente de Educación Física. CPR de Ejea

Curso 2011/2012Alfredo Raúl Sanz Palacios


INDICE:

1. INTRODUCCIÓN.

2. DEFINICION.

3. CARACTERÍSTICAS PSICOMOTRICES DE LAS ACTIVIDADES CON ZANCOS.

4. OBJETIVOS.

5. METODOLOGÍA.

6. CONSTRUCCIÓN DE ZANCOS.

7. PROGRESIÓN DIDÁCTICA (ACTIVIDADES).

8. EVALUACIÓN

9. BIBLIOGRAFIA

10 BIBLIOWEB.


1. INTRODUCCIÓN.

Las actividades con zancos nos abren una puerta de aprendizaje y adquisición de nuevas habilidades y destrezas por parte del alumno. No solo consiste en aprender a caminar con los zancos, sino en todo un proyecto que puede rodear el uso de estos materiales como es su fabricación, su historia, su aprendizaje y su participación en eventos del colegio o de la localidad. Está idea puede revolucionar a los nuevos Zanquistas. Con poca inversión económica y mucho entusiasmo por parte del profesor y los alumnos podemos conseguir lleva adelante un proyecto que salga de las aulas y se conecte con situaciones reales de la vida.

Por lo motivante que son, las actividades con zancos constituyen unas excelentes prácticas recreativas. Sin necesidad de proponer juegos o tareas concretas, espontáneamente surgen infinidad de ellas. Algunas, hechas sin zancos serían absurdas y aburridas para quien las realizara. Pareciera como si los zancos actuaran como dinamizadores lúdicos.

Pero hay más motivos que justifican las actividades de zancos en la escuela:- Trabajamos contenidos relacionados con la calidad del movimiento: coordinación, equilibrio estático y dinámico, percepción espacio-temporal y control postural (una mejora de la coordinación y el equilibrio supondrá movimientos más precisos, económicos, equilibrados y armónicos en el alumno).- Se mejoran las relaciones sociales ya que se deben apoyar y ayudar unos a otros para superar dificultades, miedos y angustias, trabajando contenidos transversales como la educación para la paz, la igualdad, la tolerancia o la convivencia…- La idea de aprender a ir en zancos nos permite trabajar otros contenidos del área como practicar deportes con los zancos (baloncesto, futbol, malabares,…), la danza y el teatro (podemos usar e integrar estos materiales dentro de nuestras coreografías dándole así una mayor vistosidad y espectacularidad). - El carácter interdisciplinar de los zancos nos permite un trabajo de contenidos conjunto con otras Áreas educativas como por ejemplo su fabricación en el Área de Educación artística o su historia y orígenes en el Área de Conocimiento.

2. DEFINICIÓN.

Los zancos son largos postes o pilares de madera u otro material, que se utilizan para permitir que una persona se sostenga sobre ellos a una cierta distancia del suelo. Además de sostenerse, la idea de los zancos es que la persona tenga también movilidad, y pueda desplazarse encima de ellos. Por ello, los zancos están equipados con unos escalones en los que colocar los pies, y sobre los que apoyarse. Se suelen utilizar correas u otros sistemas de sujeción para atarlos directamente a las piernas.

Durante los últimos años se han desarrollado distintos tipos de zancos, variando algunos de sus aspectos. Entre las variables que conforman los distintos zancos distinguimos:

- Lugar de fijación y apoyo: Con apoyo en las manos y pie o con apoyo en las piernas

- Tamaño de la base de sustentación: de base pequeña (3 a 5 centímetros de diámetro) o de base amplia (tamaño de un pié humano).

- Material de fabricación: Madera, plástico o aluminio.- El tipo de zanco: de lata, de mano y pie o solo de pie. Hoy en día también

existen zancos de rebote que mediante una ballesta de fibra de vidrio podemos hacer grandes saltos (estos últimos son de fabricación profesional).

Los Zancos de pie son los más usados, debido a que sus posibilidades de desarrollar movimientos son casi ilimitadas, realmente lo único que cambiamos es


la longitud de la pierna, pues las manos y el resto del cuerpo quedan libres para poder realizar otras actividades.Sus partes son:- Los palos o tubos (de madera, aluminio, hierro, plástico).- La plataforma de apoyo del pie.- La base de apoyo (normalmente de goma para que no resbale).- Las correas o sistemas de sujeción de la pierna al zanco (velcros, cinta de embalaje, cintas con trinquete,…).- Las protecciones para la mano, codos y rodilla. Esté última puede estar fijada directamente al zanco.

3. CARACTERÍSTICAS PSICOMOTRICES DE LAS ACTIVIDADES CON ZANCOS.

Se eleva el centro de gravedad. Desaparecen las articulaciones del tobillo y pie. La función de estas es asumida por la cadera y la rodilla. Se mejora la coordinación, el equilibrio y el control postural entre otras habilidades. Los receptores propioceptores plantares envían falsa información, ya que los pies verdaderos serán los pies del zanco. La información recibida por el sistema visual se encuentra desvirtuada por la altura del zanco (a mayor altura mayor dificultad). La información kinestésica recibida será mayor cuanto mayor sea el peso del zanco. La consecución de equilibrios estáticos es muy difícil, por lo que el reequilibrio es imprescindible para aguantarse sobre el zanco (movimiento continuo). Se influye positivamente sobre el esquema corporal, por no ser ésta algo fijo y estable, sino cambiante con las nuevas aportaciones.

4. OBJETIVOS.

El trabajo de zancos en la Educación Primaria, está relacionado con el currículo, (Orden de 9 de mayo de 2007) contribuyendo especialmente al desarrollo de los objetivos generales de área de E.F. 1, 3 y 4:


1. Conocer, valorar y utilizar su cuerpo y la actividad física como medio de exploración, desarrollo y disfrute de sus posibilidades motrices y de relación con los demás, así como de recurso para aprovechar el tiempo libre.3. Regular y dosificar el esfuerzo utilizando sus capacidades físicas, habilidades motrices y su conocimiento de la estructura y funcionamiento del cuerpo para adaptar el movimiento en función de las propias posibilidades y de las circunstancias y naturaleza de cada actividad.4. Adquirir y aplicar principios y reglas para resolver problemas motores y actuar de forma eficaz, segura y autónoma en la práctica de actividades físicas deportivas y artístico-expresivas.

Los posibles objetivos didácticos a plantearse en las actividades con zancos:- Mejorar la coordinación: desplazamientos con implementos. - Aprender a fabricar nuestro propio material de juego- Consolidar y mejorar el equilibrio estático y dinámico experimentando diferentes situaciones de sustentación. - Mejorar las relaciones sociales entre los compañeros.

5. METODOLOGÍA.

METODOS: En el proceso educativo, la metodología utilizada variará de más a menos directiva. Partiendo de las primeras actividades en las que el control sobre la práctica por parte del profesor deberá ser mayor, introduciendo diferentes aspectos técnicos generales del equilibrio y específicos del material que van a usar, además de aspectos que incumban a la seguridad del alumno. Poco a poco pasaremos a métodos basados en la búsqueda donde el alumno vaya experimentando de forma autónoma o ayudado por el compañero a adquirir la técnica necesaria para progresar en su aprendizaje. Así, nos podemos encontrar con los siguientes estilos de enseñanza:

- Mediante instrucción directa: Mando Directo, Asignación de tareas, Autoevaluación y Enseñanza Recíproca (por parejas o tríos, uno ejecuta la tarea y el otro u otros ayudan, observan, evalúan y corrigen errores).

- Mediante la búsqueda: Descubrimiento Guiado y libre exploración.

FORMACIÓN DE GRUPOS: las parejas serán + o – del mismo peso, tamaño y número de pie (iguales zancos).

SEGURIDAD: deberemos cumplir unas mínimas pautas: - Siempre deben llevar protecciones de mano, codo y rodilla.- Asegurarnos de que tienen bien sujetos los zancos antes de levantarse.- Agarrar al alumno de las manos en los primeros pasos hasta que este

apoyado en las cuerdas, espalderas, canastas,…- En los primeros pasos y ejercicios más complicados siempre acompañado

por la pareja (si hace falta también el profesor u otro compañero) que se sitúa enfrente de este dándole una o dos manos para que el zancudo se agarre.

- Facilitar puntos de apoyo y desplazamiento: colocar cuerdas en altura por donde puedan agarrarse con las manos y a la vez desplazarse, hacer los ejercicios con 1 o 2 picas en las manos, utilizar los apoyos de los compañeros, espalderas, canastas, paredes,…

- Tener los espacios liberados de obstáculos. Si no es posible quitarlos (canastas, porterías, ganchos,…) protegerlos con colchonetas, goma-espuma,…

- Nunca se debe molestar a los compañeros que están practicando.- No utilizar los zancos en terrenos húmedos o resbaladizos (hierva, suelo

mojado,…).- Habrá que adecuarse y respetar los diferentes ritmos de aprendizaje de los

alumnos y los posibles miedos y angustias, no forzar las situaciones cuando tengan los zancos puestos, hasta donde lleguen y se sientan cómodos.


5. CONSTRUCCIÓN DE ZANCOS.

CONSTRUCCIÓN ZANCOS DE LATA O MADERA PARA NIÑOS PEQUEÑOS.

Los zancos para niños pequeños se consiguen en un par de pasos, primeramente se necesitarán dos tacos de madera de unos 5 cm. de alto x 15 cm. de largo x 7 cm. de ancho para cada par, medidas que pueden modificarse en largo según la medida del pie del niño que los usará. El siguiente paso es realizarle a cada madera un agujero por el que se pasará una cuerda de aproximadamente un metro de largo, a la que se le realizará un nudo en las puntas, para conseguir una línea cerrada. Esto mismo lo podemos realizar sustituyendo los tacos de madera por latas de pintura vacíos y bien cerrados para que no se puedan cortar.

Por último, podemos pintarlos y decorarlos como más nos guste.

Cuando el niño calce los pies en los tacos de madera o lata deberá sujetar los lazos a los costados, extendiéndolos y tensándolos lo suficiente para que la presión los sujete a la base del pie y puedan así ir dando sus pasos de gigante. En este punto los zancos para niños pequeños ya están finalizados, lo que queda es que el niño se vaya familiarizando con ellos, aprendiendo sobre cuestiones de equilibrio y ritmo, a la hora de sincronizar las manos, con las cuerdas y los pies con las maderas, cuando tomen confianza irán sin problemas en un asunto que les resultará sumamente divertido al aire libre.


CONSTRUCCIÓN ZANCOS DE MANO

MATERIAL Utensilios:

Sierra. Martillo. Destornillador. Alicates. Taladro.

Material básico: Listones de madera (150x3´5x3´5 cm). Listones de madera (10x10x3´5 cm). Tacos de goma (3´5 cm).

ELABORACIÓN Serrar dos listones de madera con las dimensiones de 150x3

´5x3´5 cm. Serrar una pieza de madera de 15x10x3´5 cm. A su vez,

serrar esta pieza por su diagonal obteniendo dos piezas triangulares.

Señalar en los listones de madera el lugar donde se podrán las dos piezas triangulares (entre 30 y 50 cm del suelo). Si se quieren hacer los zancos más altos será preciso que los listones sean más largos para poderlos coger con soltura.

Poner cola para madera y pegar las dos piezas a los listones. Dejar secar.

Realizar dos agujeros con el taladro utilizando una broca muy fina en las dos piezas triangulares.

Poner dos tornillos en cada pieza triangular.

Poner dos tacos de goma. Si los listones son cuadrados y los tacos de goma son redondos será preciso redondear los cantos de los listones con una lima para que se pueden acoplar bien.

Zancos de hierro o aluminio.Otra forma muy fácil de construir zancos es hacerlos de aluminio o de hierro. Tan sólo es preciso realizar un agujero a la altura deseada y poner un estribo como los que se usan en las motos para apoyar los pies. Será indispensable poner tacos de goma en la base para no resbalar y también en la parte de arriba para que los alumnos no se hagan daño cuando se produzca alguna caída.


CONSTRUCCIÓN ZANCOS DE PIE

MATERIAL Utensilios:

Sierra. Destornillador. Alicates. Taladro.

Material básico: Listones de madera (100x3´5x3´5 cm). Taco de madera (4x3´5x3´5 cm) y listón (10x3´5x3´5 cm). Para fijar-

apoyar la rodilla. Plataforma de madera (10x25x2 cm). Apoyo para el pie. Base de madera de o listón (10x7x3.5 cm). Apoyo plataforma. Tacos de goma (3 o 3´5 cm). También se puede colocar un trozo de

neumático de bicicleta cortado a la medida. Cintas de trinquete o velcro o cinta de embalaje para sujetar la pierna al

zanco. Zapatillas viejas para atornillarlas a la plataforma del pie. Goma-espuma y cinta de embalaje para proteger la madera de la zona de

la rodilla. Tornillos varios. Cola blanca de carpintero.*Estas medidas son orientativas para fabricar zancos para alumnos de 5º-6º de primaria. Con alumnos más mayores los listones deberían ser al menos de un grosor de 3´8 o 4 cm para que tengan más resistencia y se debería reforzar la base del pie con otros listones.

ELABORACIÓN Serrar dos listones de madera con las dimensiones de 100x3

´5x3´5 cm. Serrar 2 bases de madera de 10x7x3´5 cm y 2 plataformas

de 10x25x 2 cm. Se fija la base de madera a 2/3 de la plataforma utilizando cola blanca y tornillos tira-fondo formando una especie de “T”.

Fijar estas piezas a los listones de madera mediante dos tornillos pasantes de 12x0´8 cm con arandelas planas (anchas). Su posición en los listones dependerá de la persona que los utilice. Está medida es la distancia que hay desde el pie hasta la rodilla (suele ser entre 40 y 50 cm para niños). El hecho de fijarlo con tornillos nos permitirá variar la altura según nos interese. Si vamos a realizar varios zancos lo mejor es hacer varias medidas y dejar fijas estas piezas mediante cola de carpintero y tornillos tira-fondo.


Poner dos tacos de goma. Si los listones son cuadrados y los tacos de goma son redondos será preciso redondear los cantos de los listones con una lima para que se pueden acoplar bien. Si no disponemos de tacos de goma o conteras se puede utilizar un trozo de rueda de bicicleta que graparemos y encintaremos fuertemente.

Serrar 2 tacos de madera (4x3´5x3´5 cm) y 2 listones (10x3´5x3´5 cm) para apoyar la rodilla. Estos se fijan a la parte de arriba de los listones de madera mediante la técnica de cola blanca y tira-fondo. Se fija la cinta con trinquete o velcro mediante 2 tornillos tira-fondo o bridas para poder agarrar la rodilla al zanco (sino utilizaremos cinta de embalaje cada vez que los utilicemos). Por último, esta pieza se cubre bien con goma-espuma y cinta de embalaje con el fin de proteger la rodilla en caso de caída.

Se puede atornillar unas zapatillas o botas viejas a la base del pie mediante tornillos de cabeza redonda (para no hacerse daño en la planta de los pies) con el fin de que resulte más rápido y cómodo poner los zancos. Sino podemos poner unos velcros o utilizar cinta de embalaje.


7. PROGRESIÓN DIDÁCTICA (actividades).

Antes de empezar con los zancos (pues perdemos la atención de los alumnos si cogen el material) deberemos explicar una serie de cuestiones:

- Cuál es el papel que cumple la pareja que no se pone los zancos: ayuda al compañero, está atento para que no se caiga, realiza correcciones sobre el aprendizaje del zanquista (enseñanza recíproca),…

- Cómo andar el zancos (se anulan los tobillos, se debe doblar la rodilla y no tirar el zanco hacia atrás,…), Es como si estamos “pisando uvas”.

- Cómo colocarse los zancos y protecciones (aunque el profesor siempre debe revisar que estén bien colocados y lleven puestas las protecciones).

- Cómo se debe caer al suelo (siempre hay que intentar caerse hacia delante apoyando pies, rodillas y manos en este orden). Si vemos que nos caemos hacia atrás debemos intentar girarnos en el aire para conseguir la posición de caída hacia delante o como mucho lateral. No nos olvidemos que en las primeras sesiones y ejercicios más complicados nos será muy útil los apoyos del compañero, cuerdas, espalderas,… para evitar caídas.

- Cada alumno debe avanzar a su ritmo, sino conseguimos realizar algún ejercicio, repasamos los ejercicios anteriores y ya volveremos a intentarlo más adelante cuando se tenga más dominio con los zancos. ¡La prudencia es el mejor aliado para evitar caídas!

Esté puede ser una posible progresión de actividades con zancos:

1º Colocarse los zancosLo más adecuado es sentarse en una mesa o algo de similar altura, de tal

forma que la pierna-muslo, apoyada en el suelo, forme un ángulo recto. Los palos se deben situar en la parte exterior de la pierna.A continuación, se sujeta fuertemente el pie con cinta adhesiva, procurando en ese momento no cambiar la posición lateral de la pierna con respecto al Zanco.Si es correcta la posición, el palo del Zanco estará en línea con la pierna. Después, colocaremos la goma espuma para proteger la pierna de la presión, de forma que el borde superior del Zanco quede apoyado en la goma espuma. Por último, se aprietan las correas o se pone la cinta de embalaje, hasta que comprobemos que la pierna y el Zanco forman un mismo bloque.Si tenemos atornilladas las zapatillas, protecciones y cintas a los zancos, además de ganar tiempo, nos aseguramos que la posición de agarre de la pierna es la correcta.

2º Ponerse en pieAl principio es conveniente ayudar a los zancudos a ponerse en pie.

Existen varias técnicas:- Lo ideal es que el zanquista se pueda sentar en una altura igual o similar a

la medida del zanco (un contenedor de basura, una escalera, una barandilla, una mesa alta…). Así, aunque necesite la ayuda del compañero solo tiene que levantarse colocando las rodillas en recto.

- Si está en una altura más baja que la medida del zanco, un compañero se sube encima de la mesa u objeto en el que está sentado y levanta al zanquista por las axilas desde su espalda. Otro compañero lo espera para darle las manos una vez arriba. También se puede hacer entre dos compañeros que se sitúan delante del zanquista agarrándole cada uno una mano. Apoyan el pie en el taco de goma del zanco para que no se resbale y los dos a la vez empujan hacia arriba.

- Si está en el suelo el zanquista, este se pone de rodillas y el compañero lo agarra de las axilas por delante. A una señal el compañero lo empuja hacia arriba y es en está posición cuando el zanquista dobla las rodillas para apoyar los tacos del zanco en el suelo y empuja hacia arriba.

- También debemos aprender a ponernos en pie sin ayuda de nadie; para ello, lo mejor es agarrarnos a una espaldera o cuerda con las manos e ir trepando sobre ella hasta alcanzar la posición de pie.


3º Fase inicial: patearCogidos en un punto fijo (espalderas, canastas, porterías,…) con las dos

manos, y de cara a ella, empezar a patear, como si estuviéramos pisando uvas, sin movernos del sitio y elevando las rodillas. Este ejercicio es necesario para tomar conciencia de la altura y de los constantes reequilibrios que hay que hacer para poder mantener una posición dinámica (los primeros minutos parece que es imposible ¡no desesperéis!). Poco a poco, debemos ir soltando los apoyos de las manos y echar el peso del cuerpo a los zancos. Si vemos que nos vamos siempre hacia delante echar el cuerpo hacia atrás y los zancos hacia delante y viceversa si el cuerpo se va hacia atrás. Se trata de buscar nuestro punto de equilibrio.

4º Primeros pasosEn cuanto el zancudo cargue perfectamente el peso de su cuerpo en los

Zancos, y no en los puntos de apoyo, y que levanta las rodillas, puede empezar a separarse de la espaldera, dando pequeños pasos hacia adelante.Posteriormente, se hará el mismo ejercicio pero con la ayuda de un compañero, que irá siempre a su lado pero sin tocarlo (el zanquista debe ser el que agarre al compañero en la medida que lo necesite).

5º Aprender las habilidades básicasConforme vamos cogiendo confianza, debemos hacer los ejercicios solos, al

tiempo que probamos nuevos movimientos.Por ejemplo:

- Cambiar ritmo de paso: Pivotar muy rápidamente (pivotar hace referencia al

apoyo del zanco en el suelo). Pivotar todo lo despacio que se pueda.

- Cambiar amplitud de paso: Pasos muy cortos. Apurar longitud de paso todo lo que se pueda (pasos muy

largos).

- Combinaciones ritmo y amplitud de paso.- Caminar levantando las rodillas todo lo posible.- Caminar marcha atrás.- Caminar de lado.- Aguantar equilibrio sobre un zanco todo lo posible (ambas piernas).- Caminar cuesta arriba.- Caminar cuesta abajo.- Subir bordillos.- Bajar bordillos.- Pivotar sobre un pie (ambas piernas).- Patadas al aire hacia delante con rodilla estirada (ambas piernas).- Patadas hacia atrás (ambas piernas).- Agacharse y pasar por debajo de un obstáculo (una puerta, una portería,

…).

6º Aprender a caerseEn cuanto seamos capaces de mantenernos y desplazarnos solos,

ejecutando con cierta soltura las habilidades básicas, debemos aprender la técnica de las caídas.En primer lugar, practicaremos sobre colchonetas. La caída se inicia flexionando las piernas, doblando las rodillas hacia delante y el taco del zanco apoyando atrás y a la vez echando el cuerpo hacia atrás. A continuación se cae de frente (¡ojo! estirar los dedos de las manos para no pillarlos con el suelo). Cuando la caída se hace sin colchoneta, debemos tener la precaución de llevar puestas unas rodilleras. Lo que pretendemos es que mediante una flexión de piernas, bajamos todo lo que podamos el centro de gravedad y así la altura es menor.


7º Prácticas de actividades avanzadasEn el momento que superamos los niveles de las habilidades básicas,

podemos afrontar otras posibilidades más complejas:- Giros:

Cuarto de giro cambiando en el aire. Cuarto de giro cambiando con zanco en el suelo. Medios Giros. Giro completo Pierna Izquierda y seguir. Giro completo Pierna Derecha y seguir. Giros continuados.

- Agacharse: Sólo doblando la espalda. Flexión de rodillas (cuclillas). Contrapesando fuerzas. Andar agachado en todas las posiciones.

- Saltos: A la pata coja. A pies Juntos. Saltos continuados con impulso. Saltos continuados con impulso y giro.

- Correr: para ello debemos aprender primero a saltar en el sitio. Una vez que tenemos dominada esta habilidad, correr es simplemente saltar avanzando hacia delante.

- Correr hacia atrás: saltar hacia atrás (¡ojo! Levantar mucho las rodillas para no tropezar con el suelo.

8º ¡A jugar!Ha llegado el momento de jugar con los Zancos formando un grupo de

zancudos. Es una manera de que empiezan a dejar de pensar que llevan los zancos puestos y simplemente anden, corran, salten,…Como ejemplos:- El corro: formar un corro entre todos los zancudos, cogidos de la mano. Realizar los siguientes juegos: girar a derecha e izquierda; todos a la vez levantan una pierna hacia adelante, hacia atrás, saltan.- El mismo corro pero, en este caso, intentar bailar al son de una melodía.- Jugar con pelotas o balones de baloncesto sin que caigan al suelo.- Hacer malabarismos con pompones, aros, mazas, etc.- Salir de excursión con Zancos y disfrazados por un entorno urbano o natural.

9º DesfasesPara alumnos con un nivel avanzando: - Desequilibrios como si nos vamos a caer.- Cruce de Piernas y zancos.- Pasarse gente por debajo de las piernas.- Peonza: dejar un zanco apoyado en el suelo sin pivotar y con el otro dar

vueltas sin parar.- Saltos con un pie y el otro cogido de la mano.- Levantar entre dos a uno caído.- Giro de cruce de piernas y volver.

8. EVALUACIÓN


Para evaluar a los/as alumnos/as nos basaremos fundamentalmente en la superación personal, partiendo de que no todos tienen el mismo nivel de manejo con los zancos, por lo tanto, tendremos que hacer un seguimiento de sus habilidades iniciales, en el primer momento de relación con los zancos hasta sus habilidades a la hora de la prueba de examen práctico, y a través de esta observación podremos evaluar el progreso y la superación personal de cada alumno en concreto.

En la evaluación, esta superación personal y esta progresión con los zancos no solo lo mediremos con la simple consecución de objetivos sino que también contaran otros factores como son el compañerismo, la colaboración mutua, la corrección de fallos y ayuda a los compañeros, elaboración del material etc.…Podemos evaluar a los alumnos fijando unas habilidades mínimas de ejecución como los siguientes:- Ponerse de pie con los zancos sin ayuda.- Patear en un sitio fijo ayudándose de un compañero o agarrados a una espaldera o pared.- Desplazamiento con los zancos sin ayuda marcando una distancia, por ejemplo andar con los zancos 5 metros sin caerse.

Si contamos con un grupo bastante avanzado podemos pedirles:- Andar con pasos cortos alternados con pasos largos.- Andar lateralmente, a derecha e izquierda.- Girar sobre un Zanco en los dos sentidos, dando vueltas completas.- Tocar alternativamente, con una y otra mano, los Zancos, que se elevan por el plano antero posterior o bien lateralmente.- Subir escalones o subir y bajar rampas.- Pasar por encima de obstáculos.- Caminar en fila india o cogidos de las manos por parejas.- Saltar alternativamente con un pie y luego con el otro.- Correr hacia delante o atrás.

9º BIBLIOGRAFIA

- IGNACIO POLO Y JUAN CARLOS GÁLLEGO. Trabajo interdisciplinar Tecnología-Educación Física. I.E.S. Zaurín. Ateca (Zaragoza).

- INVERNO I CURÓS, CURÓS (2003). Circo y Educación Física. Otra forma de aprender. Inde. Barcelona.

- GRUPO DE INVESTIGACIÓN Y PROMOCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA (2005). La educación física en las aulas: aprender a partir de un proyecto. Departamento de Educación, Cultura y Deporte.

- DELGADO NOGUERA, M.A. (1991). Los Estilos de Enseñanza en Educación Física. Universidad de Granada. Granada.

10º BIBLIOWEBPara aquellos que quieran completar la información os dejo aquí una

serie de páginas WEB muy interesantes: - www.callejateatro.com : Empresa de teatro-animactividades (cursos de

zancos, acrobacias, trapecio, talleres para institutos y colegios). - http://zancudosvaldaliga.blogspot.com.es/ : un ejemplo de aplicación de

los zancos con alumnos de primaria.- www.sportaqus.com/inicio/alumnos/unidadesdidácticas/cero/zancos/

zancos2.html : Web de educación física donde se muestra un ejemplo de aplicación y construcción de zancos en un instituto.

- http://www.poweriser.es/ y http://www.up-wing.com/?gclid=COW8846avK8CFUkMtAodGENamg : venta de zancos de ballesta por Internet.

- www.ensaimadamalabar.com : instrucciones para hacer tus propios zancos, también cariocas, mazas,…

http://www.ensaimadamalabar.com/

http://www.up-wing.com/?gclid=COW8846avK8CFUkMtAodGENamg

http://www.up-wing.com/?gclid=COW8846avK8CFUkMtAodGENamg

http://www.poweriser.es/

http://www.sportaqus.com/inicio/alumnos/unidadesdid%C3%A1cticas/cero/zancos/zancos2.html

http://www.sportaqus.com/inicio/alumnos/unidadesdid%C3%A1cticas/cero/zancos/zancos2.html

http://zancudosvaldaliga.blogspot.com.es/

http://www.callejateatro.com/


- http://www.luiscarrillodesotomayor.com/departamentos/ educacionfisica/zancos/fabricacion.html : planos varios para la construcción de zancos de pie en madera y aluminio.

- http://www.museodeljuego.org/_xmedia/contenidos/0000001057/ docu1.pdf : historia y origen de los zancos, tipos de zancos, progresión,…

- Videos youtube:o http://www.youtube.com/watch?v=iJZ-4YSqIDo : aplicación

práctica del uso de zancos en un instituto de Sevilla.o http://www.youtube.com/watch?v=tA4D61dYXKw : fabricar

zancos de madera. o http://www.youtube.com/watch?v=Q2xEHTx6toU : una niña en

zancos ¡que pasada!o http://www.youtube.com/watch?v=SK0s8HT_-oE : el uso de

zancos en el mundo del espectáculo.o http://www.youtube.com/watch?v=EOFE9XjhCK4 : el uso de

zancos en el mundo del espectáculo.o

¡ ESPERO QUE OS ANIMEIS A USAR LOS ZANCOS EN VUESTRAS CLASES!

http://www.youtube.com/watch?v=EOFE9XjhCK4

http://www.youtube.com/watch?v=SK0s8HT_-oE

http://www.youtube.com/watch?v=Q2xEHTx6toU

http://www.youtube.com/watch?v=tA4D61dYXKw

http://www.youtube.com/watch?v=iJZ-4YSqIDo

http://www.museodeljuego.org/_xmedia/contenidos/0000001057/docu1.pdf

http://www.museodeljuego.org/_xmedia/contenidos/0000001057/docu1.pdf

http://www.luiscarrillodesotomayor.com/departamentos/educacionfisica/zancos/fabricacion.html

http://www.luiscarrillodesotomayor.com/departamentos/educacionfisica/zancos/fabricacion.html

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