Мордовская республиканская общественная организация

«Центр образовательных технологий, прикладной и

профессиональной этики»

Всероссийская общественная

неправительственная организация

«Союз женщин России»

МОЯ СЕМЬЯ – МОЯ КРЕПОСТЬ

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ

Саранск

2017

2

Коллектив авторов:

Слугин В.В, Слугина Л.Б., Нестеркина Е.А., Мангутова Ю.Н., Ледяйкина Л.В.,

Тараскина И.В., Оськина А.В., Афонина О.А., Кирдяшова Е.В.

Рецензенты:

Кандидат педагогических наук, доцент,

декан факультета среднего профессионального образования

ФГБОУ ВО «МГПИ им. М.Е. Евсевьева» О.В. Сергушина

Кандидат педагогических наук, доцент кафедры педагогики

ФГБОУ ВО «МГПИ им. М.Е. Евсевьева» С.К. Кудряшова

Редактор:

Мартынова М.Д.

Моя семья – моя крепость: практическое пособие / Слугин В.В, Слугина Л.Б.,

Нестеркина Е.А., Мангутова Ю.Н., Ледяйкина Л.В., Тараскина И.В., Оськина А.В.,

Афонина О.А., Кирдяшова Е.В. – Саранск: тип. «Красный октябрь», 2017. – 138 с.

Методическое пособие содержит рекомендации по формированию гармоничных

отношений в семье и практические советы экспертов. Книга призвана сформировать у сту-

денческой молодежи бережное отношение к институту семьи и брака. Особое внимание

уделено проблемам воспитания детей. Раскрыты секреты успешного трудоустройства и

управления семейным бюджетом. Представлены рекомендации по сохранению собствен-

ного здоровья и здоровья близких людей.

МОЯ СЕМЬЯ – МОЯ КРЕПОСТЬ

Коллектив авторов: АФОНИНА Ольга Александровна

КИРДЯШОВА Евгения Васильевна

ЛЕДЯЙКИНА Людмила Викторовна

МАНГУТОВА Юлия Николаевна

НЕСТЕРКИНА Елена Александровна

ОСЬКИНА Анастасия Валерьевна

СЛУГИН Виктор Владимирович

СЛУГИНА Людмила Борисовна

ТАРАСКИНА Ирина Викторовна

МЕТОДИЧЕСКОЕ ПОСОБИЕ

Печатается в авторской редакции в соответствии

с представленным оригинал-макетом.

Оформление: Нестеркина Е.А.

3

ОТ АВТОРОВ

Дорогие друзья!

Каждый из нас хотя бы раз в жизни задавал себе во-

просы о том, какой я буду женой или мужем, какая будет у

меня семья, сколько будет у меня детей и какими они вырас-

тут?

Мужчина и женщина – два разных полюса, две разные

планеты, но когда они вместе – это единый новый мир, кото-

рый дает жизнь будущим поколениям.

В современном обществе все заметнее происходит

трансформация семейных отношений, все больше молодых

людей предпочитают свободные, не обремененные семей-

ным бытом отношения. Правильно ли это? Давайте попро-

буем ответить на этот вопрос вместе.

Вспомните ваше детство. Что вы получали от своих ро-

дителей? Поддержку, внимание, ласку, любовь. Вам было

приятно смотреть на то, как папа оберегает маму, заботится

и восхищается ей. А если вдруг вы заболели, то и мама, и

папа всю ночь дежурили у вашей кровати и переживали вме-

сте за вас. Вспомните ощущение неподдельного детского

счастья, когда все дома, где у каждого члена семьи свое дело,

свои заботы, свои семейные обязанности. Все это хорошее

случилось с вами только потому, что папа и мама создали се-

мью на условиях ответственности, взаимопомощи и взаимо-

уважения.

При формате «свободных отношений» никто никому

ничего не должен. В таких условиях не рождаются дети как

кульминация любви мужчины и женщины друг к другу. На

свет появляются несчастные малыши, потому что принцип

«никто никому ничего не должен» распространяется и на ма-

ленького ребенка.

4

Вы можете возразить: «Не обязательно выходить замуж

или жениться, чтобы жить счастливо!» Возможно. Без брач-

ного союза у вас больше времени на себя, свои увлечения,

собственное саморазвитие. Однако все люди стареют. Одна-

жды придет время, когда рядом не окажется близкого чело-

века, который бы взял на себя заботу о вас.

«Но и в браке можно хлебнуть много горя! Измена, ал-

коголизм, наркотики не выбирают людей по статусу!» – мо-

жете вы возразить. Правильно, потому что счастливый брак

просто так не дается. Для того чтобы быть любимой женой

или любимым мужем, нужно много работать над самим со-

бой. Каждый день, каждую минуту необходимо трудиться

над содержанием собственной жизни, чтобы с вами рядом

всегда было комфортно и интересно.

Какая семья будет у вас? Решать и выбирать только

вам.

А мы желаем вам счастья и крепкого здоровья на пути

создания счастливой и дружной семьи!

5

Раздел I

Психология взаимоотношений мужчины

и женщины

Кирдяшова Е.В.

ИНСТИТУТ СЕМЬИ: СУЩНОСТЬ,

ХАРАКТЕРИСТИКА, ТЕНДЕНЦИИ РАЗВИТИЯ

Любили тебя без особых причин:

За то, что ты – внук,

За то, что ты – сын,

За то, что малыш,

За то, что растешь,

За то, что на маму и папу похож…

И эта любовь до конца твоих дней

Останется тайной опорой твоей.

Валентин Берестов

Семья – сугубо интимная группа, следовательно, эмо-

циональное влечение, привязанность ее членов к друг другу

– ее обязательные характеристики. Любовью в семье связаны

все ее члены. Ее первичной формой является любовь супру-

гов. Наиболее благоприятный климат для ребенка возникает

тогда, когда его рождение – результат желания двух любя-

щих друг друга людей.

Семья, по признанию ученых, – одна из величайших

ценностей, созданных человечеством за всю историю своего

существования. Ни одна нация, ни одна культурная общ-

ность не обошлась без семьи. В ее позитивном развитии, со-

хранении, упрочении заинтересовано общество, государство,

в прочной, надежной семье нуждается каждый человек неза-

висимо от возраста.

6

В жизни конкретных людей семья многолика, по-

скольку межличностные отношения имеют много вариаций,

широкий диапазон проявлений. Для одних семья – оплот,

надежный эмоциональный тыл, сосредоточие взаимных за-

бот, радости; для других – своего рода «поле брани», где все

ее члены бьются за собственные интересы, раня друг друга

неосторожным словом, невыдержанным поведением. Од-

нако понятие счастья подавляющее большинство живущих

на земле связывают прежде всего с семьей: счастливым себя

считает тот, кто счастлив в своем доме. Оказывается, что

люди, имеющие, по их собственным оценкам, хорошую се-

мью, дольше живут, меньше болеют, продуктивнее трудятся,

более стойко переносят жизненные невзгоды, общительнее и

доброжелательнее по сравнению с теми, кто не сумел создать

нормальную семью, сохранить ее от распада или является

убежденным холостяком. Об этом говорят результаты социо-

логических исследований, проведенных в разных странах.

Семья как своеобразная общность людей, как социаль-

ный институт влияет на все стороны общественной жизни, с

ней прямо или косвенно связаны все социальные процессы.

В то же время семья имеет относительную автономность от

общественно-экономических отношений, выступая одним из

самых традиционных и устойчивых социальных институтов.

В житейских представлениях, да и специальной литера-

туре, понятие «семья» часто отождествляется с понятием

«брак». На самом деле эти понятия, по сути имеющие общее,

не являются синонимами.

Брак – это институт исторически сложившихся разно-

образных механизмов социального регулирования (табу,

обычай, религия, право, мораль) сексуальных отношений

между мужчиной и женщиной, направленных на поддержа-

ние непрерывности жизни. Цель брака заключается в созда-

нии семьи и рождении детей. Поэтому брак устанавливает

супружеские и родительские права и обязанности.

7

Каждая семья уникальна, но при этом содержит при-

знаки, по которым может быть отнесена к какому-либо типу.

Наиболее архаичным типом является патриархальная

(традиционная) семья. Это большая по численности семья,

где в одном «гнезде» проживают разные поколения род-

ственников и свойственников. В семье много детей, которые

зависят от родителей, почитают старших, строго соблюдают

национальные и религиозные обычаи. Эмансипация женщин

и все ей сопутствующие социально-экономические пере-

мены подорвали основы авторитарности, которые царили в

патриархальной семье (подчинение власти мужа и отца). Се-

мьи с чертами патриархальности сохранились в сельской

местности, в малых городах.

В городских семьях большого размаха достиг процесс

нуклеаризации и сегментации семьи, характерный для боль-

шинства народов индустриальных стран. Нуклеарные семьи

(преобладающий тип семьи) состоят преимущественно из

двух поколений (двухпоколенные) – супругов и детей – до

вступления в брак последних. Наконец, в нашей стране рас-

пространены семьи, состоящие из трех поколений (трехпо-

коленные), включающие родителей (или одного из них) с

детьми и бабушек и дедушек (или одного из них) последних.

Такие семьи часто носят вынужденный характер: молодая се-

мья хочет отделиться от родителей, но не может это сделать

из-за отсутствия собственного жилья.

В последние десятилетия растет число малых семей, со-

стоящих из двух человек: неполных, материнских, «пустых

гнезд» (супруги, дети которых «вылетели из гнезда»). Пе-

чальная примета нынешнего времени – рост неполных се-

мей, возникших в результате развода или смерти одного из

супругов. В неполной семье один из супругов (чаще мать)

воспитывает ребенка (детей). Такая же структура материн-

ской (внебрачной) семьи, которая отличается от неполной

тем, что мать не состояла в браке с отцом своего ребенка.

8

О количественной представительности внебрачных се-

мей свидетельствует отечественная статистика «внебрач-

ной» рождаемости: каждый шестой ребенок появляется у не-

замужней мамы. Часто ей всего 15-16 лет, когда она не в со-

стоянии ни содержать ребенка, ни воспитывать его. В по-

следние годы материнские семьи стали создавать зрелые

женщины (возраст около 40 лет и выше), сознательно сделав-

шие выбор «родить для себя». Ежегодно более полумилли-

она детей в возрасте до 18 лет остаются без одного родителя

в результате развода. На сегодня в России каждый третий ре-

бенок воспитывается в неполной или материнской семье.

ФУНКЦИИ СЕМЬИ

Под функциями семьи понимают направления деятель-

ности семейного коллектива или отдельных его членов, вы-

ражающие социальную роль и сущность семьи. На функции

семьи влияют такие факторы, как: требования общества, се-

мейное право и нормы морали, реальная помощь государства

семье. Поэтому на протяжении истории человечества функ-

ции семьи не остаются неизменными: появляются новые

функции, отмирают или наполняются иным содержанием ра-

нее возникшие.

В настоящее время нет общепринятой классификации

функций семьи. Исследователи единодушны в определении

таких функций, как: репродуктивная, хозяйственная, восста-

новительная, воспитательная. Между функциями суще-

ствует тесная взаимосвязь, взаимозависимость, взаимодо-

полняемость, поэтому какие-либо нарушения в одной из них

сказываются и на выполнении другой.

Функция продолжения рода (репродуктивная) – это

биологическое воспроизводство и сохранение потомства,

продолжение человеческого рода. Слова «семья» и «роди-

тельство» стоят обычно рядом, поскольку рождение новой

9

жизни – важнейший смысл супружества. Единственным и

незаменимым производителем самого человека является се-

мья. Заложенный от природы инстинкт продолжения рода

преобразуется у человека в потребность иметь детей, забо-

титься о них, воспитывать.

Хозяйственная функция обеспечивает многообразные

хозяйственные потребности собственной семьи. Каждая се-

мья осуществляет хозяйственную деятельность, необходи-

мую в повседневной жизни: покупка продуктов и приготов-

ление пищи; уход за детьми, больными и престарелыми чле-

нами семьи; уборка и ремонт жилища; содержание в порядке

одежды, обуви и др. предметов обихода и т.п. Для многих се-

мей в понятие «домашняя деятельность» входит труд на

участке, в личном хозяйстве и др.

Восстановительная (функция организации досуга,

рекреативная) имеет своей целью восстановление и поддер-

жание здоровья, удовлетворение различных духовных по-

требностей. Изучение уровня «социального самочувствия»

показало, что в числе основных проблем, осложняющих

жизнь современной семьи, чаще всего отмечаются проблемы

здоровья, тревога за будущее детей, усталость и отсутствие

перспектив.

Следует помнить, что в условиях различных соци-

ально-экономических потрясений, при нарастании в обще-

стве отчужденности, взаимного недоверия, агрессивности и

пессимизма семья как психологическое убежище выступает

источником стабильности и для конкретного человека, и для

страны в целом. Но восстановительная роль современной се-

мьи, ее жизнеспособность, стойкость во многом зависят от

настроения ее взрослых членов, от целеустремленности, во-

левых черт характера, которые необходимо воспитывать у

себя. Семейный досуг должен оказывать развивающее воз-

действие на всех ее членов: повышать их образовательный,

10

общекультурный уровень, сплачивать общностью интересов,

переживаний.

Воспитательная функция – важнейшая функция се-

мьи, заключающаяся в духовном воспроизводстве населе-

ния. Выделяют три аспекта воспитательной функции семьи

(И.В. Гребенников):

1. Воспитание ребенка, формирование его личности,

развитие способностей. Семья выступает посредником

между ребенком и обществом, служит передаче ему социаль-

ного опыта. Через внутрисемейное общение ребенок усваи-

вает принятые в данном обществе нормы и формы поведе-

ния, нравственные ценности. В силу ряда особенностей, при-

сущих семье, она оказывается самым действенным воспита-

телем, особенной в первые годы жизни человека.

2. Систематическое воспитательное воздействие

семейного коллектива на каждого своего члена в течение

всей его жизни. В каждой семье вырабатывается своя инди-

видуальная система воспитания, основу которой составляют

те или иные ценностные ориентации. Ребенок очень рано

чувствует, что в его поведении, словах порадует, а что огор-

чит близких. Затем он начинает понимать «семейное кредо»

– так в нашей семье не делают, в нашей семье поступают

иначе. Исходя из этого кредо, семейный коллектив предъяв-

ляет требования к своим членам, оказывая определенное воз-

действие. Воспитание, начинаясь с первых дней жизни чело-

век, в дальнейшем уже никогда его не покидает. Изменяются

только формы воспитания.

Семья представляет собой своеобразную школу, в ко-

торой каждый «проходит» много социальных ролей. По-

явился ребенок, стал сыном, внуком, братом, затем мужем,

зятем, отцом, дедушкой. Выполнение ролей требует специ-

фических приемов взаимодействия с окружающими, кото-

рые приобретаются в семейном коллективе через подража-

ние примеру близких людей.

11

На протяжении всей совместной жизни супруги влияют

друг на друга, но характер этих влияний меняется. Сначала

они пытаются что-то принять в человеке, что-то попытаться

тактично изжить, а что-то переделывать в себе… В зрелом

возрасте супруги стараются избегать невротизирующих си-

туаций, всячески подчеркивают достоинства друг друга, вну-

шают веру в собственные силы и т.д.

3. Постоянное влияние детей на родителей (других

членов семьи, побуждающее их к самовоспитанию. Любой

процесс воспитания основывается на самовоспитании воспи-

тателей. Дети не всегда осознают свое влияние на других

членов семьи, но интуитивно это делают буквально с первых

дней жизни.

Едва появившись на свет, дети расширяют социальный

мир родителей: появляется круг новых знакомых, имеющих

аналогичные «детские проблемы»; существенными стано-

вятся контакты с врачом, наблюдающим за развитие ребенка;

затем в жизнь семьи входят воспитатели дошкольного учре-

ждения, учителя школы, друзья сына или дочери и т.д. Воз-

никает множество проблем и вопросов! Постепенно любя-

щие родители видят и переживают «промахи» в воспитании,

меняют его тактику, отказываются от неудачных приемов,

пробуют иные подходы к своим детям.

Связь с детьми вновь оживает в отношениях с внуками,

и родители продолжают быть воспитателями, но уже в каче-

стве бабушки и дедушки.

Слугина Л.Б.

CЕМЬЯ ТРАДИЦИОННАЯ И СОВРЕМЕННАЯ

Качественные изменения брачных отношений совпали

с наступлением новой эпохи – эпохи постмодернизма, кото-

12

рая началась приблизительно в середине XX в. (строго дати-

ровать такие явления, проявляющиеся «неравномерно» в раз-

ных областях жизни, сложно). Постмодернизм расшатал все

основные представления, нормы, ценности и стандарты

предыдущей культурной эпохи. В значительной степени это

касается и области супружеских отношений. До этого долгое

время люди жили в условиях традиционного, патриархаль-

ного брака, достигшего кульминации своего развития в

эпоху Нового времени. Для этой эпохи были характерны вера

человека в прогресс и торжество разума. Люди ценили поря-

док, в том числе и в семейной жизни. Время от начала и до

середины XX в. было отмечено рядом социальных процес-

сов, которые активно расшатывали традиционный брак.

Часть этих тенденций и порожденных ими явлений нашли

свое дальнейшее развитие в интересующую нас эпоху пост-

модернизма. Такими «точками перелома» выступили:

Эмансипация женщин. Женщины постепенно, но

неуклонно добивались возможности получения образования,

а затем и профессии, повысился личностный статус жен-

щины.

Все большее осознание роли сексуальных отно-

шений и возрастающий интерес к ним. Так, секс более не

выступает ни исключительно вредным и убийственным, ни

полезным и одухотворяющим, как это представлялось в

эпоху модерна. Он во многом становится игрой, развлече-

нием и приключением. Он может связывать, но может и не

связывать людей никакими специальными узами, когда он

является просто удовольствием, «ничего личного». Это воз-

можно не отменяет сакрального, глубоко эмоционального

отношения к сексу, но часто предполагает сочетание его с

шуткой.

Противозачаточные средства. Распространение

противозачаточных средств привело к тому, что секс стал

13

практически свободным от риска появления детей и, соответ-

ственно, от брака. Страх беременности не мешал более сек-

суальному наслаждению. Наступала эпоха осознания значе-

ния и качества сексуальных отношений, широкого исследо-

вания сексуальности.

Легитимизация развода. Практически все страны

еще с начала XX в. прошли этот процесс, например, в Италии

и Испании развод был узаконен только в 1970-е годы, в то

время как Англия узаконила его еще в Новое время.

Урбанизация создала необходимость соответство-

вать требованиям жизни в крупном городе. Для жизни в го-

роде нуклеарная семья (т. е. только пара родителей и их дети)

подходит больше, чем многопоколенная. Снизилась роль

патриархальных традиций в поддержании жизни семьи.

Постоянный, начиная с конца XIX – начала XX

вв, прогресс медицины привел к постепенному увеличе-

нию продолжительности жизни, а также сроков фертиль-

ности. Увеличение сроков жизни привело также к тому, что

люди, вырастив детей, остаются один на один друг с другом

и снова должны развивать свои супружеские отношения. По-

этому вопросы обретения нового содержания, «смыслового

наполнения» супружеских отношений стали очень актуаль-

ными. Кроме того, супруги все чаще после того, как дети по-

кидали дом, оставались еще достаточно бодрыми и энергич-

ными и постепенно получили возможность вести активный

образ жизни, путешествовать, осваивать новые профессии и

умения даже после выхода на пенсию, в том числе расширять

и изменять круг своего социального общения. Зрелый воз-

раст перестал быть помехой для развода и создания нового

брака. Оставаясь актуальной и важной тема женско-мужских

отношений обладает своей спецификой, развитие семьи и су-

пружества имеет свои стадии, а сама семья, являясь систе-

мой, подчиняется системным законам. Супружеская пара –

это ядро, некая горизонтальная коалиция внутри семьи, и она

14

подчиняется всем законам системы. И если отношения в этом

ядре здоровые, то и семья в целом будет здоровой.

МИФЫ О БРАКЕ

1 миф. Зачастую люди думают, что сходства и родства

душ достаточно, чтобы построить длительные и прочные от-

ношения на всю жизнь. Постепенно обнаруживается, что в

чем-то мы схожи, а в чем-то – не совсем. А когда человек

развивается еще дальше или вырастает, он понимает, что ему

было бы удобнее жить с человеком, обладающим каче-

ствами, которых недостает ему самому. Например, я человек

застенчивый и спокойный, часто мне не достает смелости по-

дружиться с новыми людьми, а мой избранник общителен,

разговорчив и умеет налаживать контакты с людьми. Зато

ему не достает спокойствия и времени подумать. Вместе мы

дополняем друг друга и сможем достичь большего, чем по-

одиночке. При этом открытие, что мы такие разные, может

вызвать тревогу и напряжение: ведь если мы так непохожи,

можем ли мы ужиться и быть вместе? Но если мы справимся

с тревогой и направим ее в сторону интереса к близкому че-

ловеку, примем эту «разность», наш совместный потенциал

как пары увеличится в несколько раз и сделает отношения

интересными и насыщенными.

2 миф. Все будем делать вместе и делить поровну. Когда это становится невозможным, у пары нет представле-

ния о том, что можно скомпенсировать больший вклад и за-

платить чем-то, чтобы не делать чего-то. Это очень харак-

терно для традиционных семей. Например, мужчина вносит

больший экономический вклад в семью и платит тем, что в

меньшей мере участвует в хозяйственно-бытовых делах се-

мьи. Соответственно, женщина, занимаясь домом и детьми и

посвящая им огромную часть времени, освобождается от

необходимости зарабатывать деньги.

15

3 миф. Иерархичные отношения. Иерархичные отно-

шения – плохо (она дочка, он родитель; она мамочка, он сы-

ночек). Хорошо – когда партнерские отношения. Это исклю-

чает ситуации, когда один слабее, другой – сильнее, один ин-

фантильный, другой – заботливый. На самом деле могут

быть ситуации, когда одному из пары требуется большая за-

бота и опека, чем другому, а через какое-то время они могут

поменяться местами. Если пара согласна с таким распределе-

нием ролей и их обоих это устраивает – все в порядке.

4 миф. Если я хорошо выбрал партнера и мне хорошо,

то если я замкнусь от всего мира, сохраню любовь навеки, и

наши отношения будут незыблемы. Как бы мы ни прятались

от мира, это не поможет. У любого человека к любому чело-

веку могут быть и добрые, и злые чувства. И если их не про-

являть, то будет напряжение, ведущее к агрессии. Сначала в

сексуальной сфере и потом далее... Поэтому важно откры-

вать границы для «условных» соперников и соперниц, без

псевдоперебора партнеров у вас не будет страсти. Кроме

того, живя рядом друг с другом, супруги обучаются друг у

друга: женщина наращивает мужские навыки, а мужчина пе-

ренимает женские черты. Они сближаются. Следовательно,

важно, чтобы были моменты общения в своей гендерной

среде: у мужчины была возможность «ходить на охоту», а у

женщины – «чистить перышки».

5 миф. Если мы вложились один раз в отношения, то

дальше можно не вкладываться, не привносить нового…

Этот брак – воспоминание о прошлом.

6 миф. Родительские семьи. «Я хочу не так, как у моих

родителей». К сожалению, это миф. Через некоторое время

они узнают модель кого-то из родительских семей. «У моих

родителей удачная семья, и я так хочу и буду». Это тоже не-

возможно, т.к. второй супруг – он другой.

16

7 миф. Есть хорошие роли, и есть плохие. Разделение

на хорошие и плохие роли заставляет людей постоянно вос-

производить первые и избегать вторых. Но каждая роль поз-

воляет иметь какие-то права и исполнять определенные обя-

занности, в каждой роли мы удовлетворяем какие-то потреб-

ности. И если мы будем неизменны в одних и тех же своих

ролях, то какие-то потребности останутся неудовлетворен-

ными, и мы будем пытаться либо жить с ними (а это накап-

ливает неудовлетворенность и напряжение), либо искать их

удовлетворения еще где-то в других отношениях. Поэтому

брак хорош, когда много ролей, и они меняются, иначе в из-

менах человек будет добирать на стороне другие роли.

8 миф. Вступать в брак можно, если человек будет

удовлетворять все мои потребности. Хорошо, когда чело-

век максимально удовлетворен, но это необязательно, чтобы

это происходило именно внутри этих отношений в паре (по-

требность в образовании, самовыражении, признании и др.).

ЭВОЛЮЦИЯ ОТНОШЕНИЙ В ПАРЕ

Существует 6 фаз, иллюстрирующих эволюцию отно-

шений в паре.

1 фаза. Всегда вместе, «сладкое слияние». Если вдруг

слияние прекращается, появляется обида или вина. Это регу-

ляторы отношений на этой фазе. Но слияние идет на низком

уровне энергии и сбрасывается по мелочам: кто-то что-то не

заметил или сказал. Тогда появляется агрессия, направлен-

ная на необходимость разделения своих потребностей от по-

требностей другого – выясняется, что партнеры РАЗНЫЕ:

половинка яблока и половинка груши.

2 фаза. Это фаза разочарования в том, что мой партнер

не равен моим представлениям о нем, не равен моим проек-

циям (а туда я проецирую остатки своей личности), то есть

то, что я отвергаю в себе, нахожу и люблю в другом. И пока

17

он мне полностью симпатичен, то все хорошо. А когда начи-

нается отрыв, то рушится привычный уклад жизни. Это фаза

дифференциации. Ужасный момент, он наполнен напряже-

ниями, попытками вернуть себе спокойствие. Супруги обна-

руживают различия между ними, и кажется, что партнер при-

творялся, что он такой.

3 фаза. Обучение. Она наступает, когда супруги обу-

чаются удовлетворять свои потребности. Человек хочет по-

нять, кто он, где он, что он хочет, где это взять. Человек

учится индивидуальной жизни. Если он это понял, окреп, то

после периода самостоятельности наступит желание вер-

нуться в близкие отношения, появится некоторая хрупкость,

но не для всех, а для избранного, близкого, родного.

4 фаза. Установление отношений. Это отношения

между двумя индивидуальностями. Приходит осознание

того, что в общем-то я могу прожить и отдельно, и с кем-то

другим, но я добровольно выбираю СВОЕГО партнера (уже

на других основаниях).

5 фаза. Взаимозависимость. В этот момент в отноше-

ниях одновременно присутствуют желание вступить в бли-

зость, максимально приблизиться, но при этом не уколоть, не

начать контролировать друг друга, не указывать, что и как

тот должен делать. Цель в этих отношениях – не удовлетво-

рение партнера, а создание среды, где партнер мог бы разви-

ваться, и могли бы развиваться отношения. Надо помнить,

что это – модель. В ней участвуют двое.

Исходя из выше описанного, супруги выдерживают

расхождение своих позиций в 2 фазы. Если разница больше

– брак развалится. Если, например, один из пары находится

в фазе слияния (1), а второй в фазе разочарования (2), то есть

надежда, что они сохранят отношения и смогут понять друг

друга.

По мере развития супружеских отношений развива-

ются навыки, которые продвигают пару. Какие это навыки?

18

1 Эмпатия. В эмпатии есть две составляющих:

я могу переживать то, что переживает партнер;

я могу вернуться к собственным переживаниям по

поводу его переживаний.

Без этого навыка не будет продвижения. Этот навык

«чувствовать другого» означает «чувствовать себя».

2 Способность определять и выражать чувства, же-

лания, оценки. 3 Способность к конфронтации. Должна быть отчет-

ливая разница в противостоянии, а затем отчетливое прожи-

вание этого состояния. Психологически важно прояснять

суть конфликта до того момента, как будет найдено решение,

удовлетворяющее обоих. Не преждевременное согласие и

уход, отказ от своей позиции, а проживание, пока не роди-

лось нечто новое, которое будет удовлетворять обоих. Здесь

очень важна способность начинать и завершать споры. Бы-

вает так, что человек постоянно поступается своими желани-

ями, интересами, не может сказать о том, что ему не нра-

вится, что он хочет или не хочет. И если такое происходит

постоянно и во всем, то в паре накапливается напряжение,

растет ощущение, что кто-то из супругов приносит в жертву

семье и партнеру свою жизнь, а взамен не получает ничего.

Случается, что чувство любви сменяется раздражением, а то

и нелюбовью к когда-то очень близкому человеку.

4 Желание жертвовать чем-то ради другого. Даже

если это неудобно, но очень хочется, чтобы партнеру было

хорошо. Ресурсами здесь могут стать способность благода-

рить, терпение, способность откладывать удовлетворение

своих потребностей – все это свидетельствует о состоянии

взрослости партнера.

5 Постоянное обязательство перед браком и друг пе-

ред другом. Осознанный выбор этого происходит только у

очень зрелых супружеских пар!

19

Слугин В.В.

СЕМЕЙНЫЕ КОНФЛИКТЫ

И ПУТИ ИХ РАЗРЕШЕНИЯ

Семья – это всегда своеобразное отражение своего вре-

мени и культуры той или иной страны. Современная Россия

– переплетение самых разнообразных культур и эпох. Одни

люди живут в реальном XXI веке, но есть и те, кто живет ста-

ринным многовековым укладом, как, например, народы Кав-

каза или старообрядцы Сибири. Соответственно, и семьи

тоже различны по своему «устройству».

В целом можно выделить два основных типа семьи в

современной России: традиционную, где главой является

муж, и ту, которую я назвал «психологической» или «совре-

менной», где супруги являются партнерами и взаимодей-

ствуют на равных.

В традиционной семье женщина живет «за мужем». Так

сложилось очень давно и не только в России за многовеко-

вую историю человечества. Главным в семье был мужчина

по той простой причине, что физическое выживание опира-

лось на мужскую силу, его базовые умения изготавливать и

обращаться с орудиями труда и оружием, домашними живот-

ными, добывать пищу (охотиться, ловить рыбу, обрабаты-

вать землю и т.д.), строить жилье, защищать от чужих людей,

животных, природных катаклизмов. Женщинам было

сложно выжить без мужчин, а мужчинам было сложно без

уюта, комфорта, физического и душевного тепла, которые

привносила в его жизнь женщина. Благодаря заботе жен-

щины, семейные мужчины жили гораздо дольше холостяков

или «бобылей», как их называли в народе. Кроме того, семья

привносила в жизнь мужчины главное – смысл его стараний

и трудов. Мужчина благодаря наличию у него семьи знал,

ради чего он в конечном счете живет.

20

Мир XXI века кардинально изменился. Современные

технологии кардинально и глобально изменили возможности

человека. И женщины, и мужчины способны вполне ком-

фортно жить, обходясь без помощи друг друга. Всевозмож-

ные «умные» устройства, аппараты и механизмы обслужи-

вают потребности человека в защите (безопасности), пита-

нии, гигиене, передвижении и даже в общении. Женщины

равны в правах и социальных возможностях мужчинам и до-

вольно часто становятся более успешными, социально реа-

лизованными, авторитетными, чем мужчины. Зачастую они

обладают более значительным административным ресурсом

или, говоря иначе, властью. Женщины все меньше стано-

вятся материально и социально зависимыми от мужчин – они

реже нуждаются в физической силе, защите, помощи. Теперь

довольно часто женщина «выходит замуж» лишь формально,

а в действительности она может быть абсолютно матери-

ально самостоятельна, независима, может являться владели-

цей жилья, в которое, она приводит мужа. И тогда по суще-

ству это мужчина «выходит за жену», а не женится. Это

принципиально важный момент. Подобное было и раньше,

но не в таких масштабах. Здесь главное статус и возможно-

сти женщины.

Мужчине важно адекватно оценивать ту женщину, с

которой он собирается создать пару, а затем и семью. Ему

необходимо видеть ее такой, какой она является на самом

деле, а не той, какой он себе ее представляет, хочет видеть,

«нарисовал» в своем воображении. То же самое следует ска-

зать и о женщине. Ей также важно видеть реального чело-

века, а не «нарисованный» ею образ своего возлюбленного.

В действительности происходит следующее. Любой человек,

будь то мужчина или женщина, руководствуется в своем вос-

приятии и мышлении теми стереотипами (привычными схе-

мами, шаблонами) и установками (привычными способами

действий), которые у него сложились в сознании. У каждого

21

человека, как правило, свои представления о том, что такое

правильно или ошибочно, красиво или уродливо, вкусно или

невкусно, умно или глупо. У каждого из нас какое-то свое

представление о том, что такое семья, как тратить деньги, как

воспитывать детей, как вести себя в конфликте, какими в се-

мье должны быть муж или жена.

Довольно часто мы приобретаем эти представления в

семьях своих родителей, видя их поведение в семье, оказы-

ваясь с ними в различных ситуациях, подражая им («Я буду

таким же, как мой папа или мама» или: «Я хочу, чтобы у меня

была такая же семья, как мои родители».) или наоборот, про-

тестуя, говоря, что я никогда таким не буду, никогда так не

поступлю, как они.

И ошибка зачастую состоит в том, что мы «наделяем»

нашего партнера желаемыми для нас качествами, подгоняем

наше восприятие его особенностей как человека под соб-

ственный образ и относимся затем к нему так, словно он та-

кой и есть, каким мы хотим его (или ее) видеть. Но это вовсе

не значит, что он (или она) такой и есть.

Более того мы злимся и начинаем требовать от парт-

нера соответствия его этому нашему образу, а затем часто

наступает разочарование – оказывается он (или она) совсем

не такой (не такая). Чтобы не разочаровываться в человеке,

нужно не очаровываться им, а стремиться видеть его реаль-

ного, настоящего со всеми его достоинствами и недостат-

ками.

Конфликты в семьях могут происходить по многим

причинам, но по моим наблюдениям, прежде и чаще всего

из-за разных взглядов на роли супругов в семье. Например,

мужчина вырос в традиционной семье, где главой был его

отец, а женщина воспитывалась в семье, где отношения

между родителями были довольно демократичными и рав-

ными. Например, оба были учителями или медиками, и обя-

22

занности в семье распределяли поровну, демократично в за-

висимости от того, кто сейчас более свободен. В такой паре

возникают конфликтные ситуации, когда муж настаивает на

том, чтобы его слово было решающим, чтобы он распоря-

жался семейными финансами, требует от супруги четкого

выполнения обязанностей хозяйки: чистой одежды, вкусной

пищи, чистоты и уюта в доме. Но при этом он не учитывает

того обстоятельства, что она так же, как и он, работает вне

дома за заработную плату.

А есть и обратные ситуации, когда женщина из тради-

ционной семьи, где отец решал все от финансов до отноше-

ний между членами семьи, а мужчина вырос в семье, где гла-

вой была женщина – тогда вновь возникает столкновение

между супругами, когда жена требует от мужа быть главой

семьи, решать финансовые и прочие проблемы, а мужчина

попросту к этому не готов и защищается как может, вплоть

до обвинений со своей стороны.

Подавляющее большинство юношей в настоящее время

по-прежнему наивно полагают, что в своей будущей семье

главными будут они. Вот только все большее число девушек

думают совершенно иначе. Они вовсе не собираются «смот-

реть в рот» своему будущему мужу, подчиняться ему, ждать

его дома.

Видимо ролевую несогласованность можно назвать в

качестве одной из основных причин конфликтов в современ-

ных молодых семьях. И здесь основной выход только в пре-

вентивном, опережающем анализе возможных будущих про-

блем в паре. На что необходимо обратить внимание при об-

щении?

1. Рассказывает ли Ваш собеседник или собеседница о

своей семье?

2. Какими эмоциями, интонациями сопровождается

рассказ: положительными или отрицательными?

23

Интонации говорят о том образе, который сложился о

семье у данного человека. Если эмоции положительные, то

подсознательно у человека позитивное отношение к браку, к

семье. А если нет, то наоборот.

3. Если Ваш собеседник на протяжении длительного

срока, например, месяца, ничего не рассказывает о своей се-

мье, то задумайтесь, в чем причина? Иногда причина в стыде,

например, за алкоголизм кого-то из членов семьи, за условия

жизни, за неблагополучное материальное положение и т.д.

Боясь потерять человека, «оттолкнув» такими непригляд-

ными обстоятельствами жизни, наши собеседники, партнеры

предпочитают «обходить» темы о семье. Настаивать на рас-

сказе не стоит, особенно в начале знакомства, но стоит обра-

тить на это внимание. Как правило, наоборот, если семья бла-

гополучная и в ней человеку хорошо, то он с удовольствием

сам об этом рассказывает.

4. Важно из рассказа попытаться сделать вывод «кто в

доме хозяин», и какое отношение у Вашего собеседника к

этому факту. Например, в моих исследованиях семьи, часто

звучал тот факт, что девушка, например, не хочет быть в

своей семье такой же, как ее мама в их семье. Или, например,

молодые люди не хотят в будущем воспитывать своих детей

так же, как воспитывали их.

5. Далее важно сравнить, сопоставить, насколько Ваше

представление о семье схоже с представлением Вашего собе-

седника. Здесь важно все, чем больше аналогичного схожего,

того, что нравится вам обоим, тем лучше. О многом на самом

деле двое не говорят, не произносят, не считают нужным,

возможным, а зря. Обсуждать, пусть даже в шутливой, игро-

вой форме надо как можно больше и подробнее. Начиная от

того, как, по вашему мнению, должен складываться и тра-

титься семейный бюджет, как организуется отдых, празд-

ники, как часто убираться в доме, мыть посуду, стирать бе-

24

лье, как общаться с соседями, родственниками, друзьями се-

мьи, как правильно воспитывать детей. Всего, конечно, не

предусмотреть, но пытаться как можно лучше изучать друг

друга необходимо.

Практическая психология уделяет большое внимание

проблеме психологической совместимости супругов. Можно

выделить по крайне мере четыре ее уровня (рис. 1).

Рис. 1 – Уровни проблемы психологической совмести-

мости супругов

Чувства в юности возникают на естественном физио-

логическом, телесном уровне. Чувства, симпатии возни-

кают, в основном, на основе внешней привлекательности:

красивая внешность, сексуальная фигура и т.д. Для возник-

новения симпатии и начала отношений этого вполне хватает,

но для прочных длительных отношений недостаточно совер-

шенно.

Может обнаружиться несовместимость физиологиче-

ская, при которой нет гарантий полноценного здорового

потомства. Могут возникнуть затруднения в интимной

ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЙ

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ

МЕНТАЛЬНЫЙ

25

жизни из-за отсутствия ощущений у кого–либо из партнеров,

проблемы с особенностями функционирования организма,

особенностями естественного запаха тела партнера, особен-

ностями тактильного общения (не переносят прикосновения

к своему телу, не принимают объятий, «жесткие руки»).

На психофизиологическом уровне может сказаться

различие в темпераментах: вспыльчивость одного и обидчи-

вость другого, проблема «жаворонков» (бодрость утром) и

«сов» (бодрость ночью). Партнерам могут нравиться разные

блюда и напитки.

На психологическом (душевном) уровне могут обна-

ружиться проблемы в различии отношения к общению: один

общительный, другой – замкнутый, один – домосед, другой

– активный «путешественник», одному хочется заниматься

карьерой, а другому – зарабатыванием денег.

И, наконец, на ментальном уровне, один может быть

верующим, а другой воинствующим атеистом.

Конфликты – это столкновения. Сталкиваться между

собой могут интересы отдельных людей, например, супру-

гов, а возможно и столкновение в одном человеке двух про-

тивоположных желаний, потребностей «хочу» и «боюсь»,

«надо» и «не могу» и др. Без конфликтов, без столкновения

интересов в семейной жизни не прожить. Есть те, кто очень

опасается таких столкновений, и их неизбежность может

даже стать препятствием к решению создать семью: «Если

без конфликтов не прожить, то и семью тогда создавать не

буду».

Психология выделяет конфликты продуктивные, когда

обе стороны ищут возможности его разрешения, и деструк-

тивные, когда для одной из сторон примирение невозможно.

Когда в семье идет «война» между супругами за главенство,

за управление, то такие конфликты, как правило, деструктив-

ные. Здесь победит тот, у кого окажутся крепче нервы. Но в

психологическом смысле такую семью уже вряд ли можно

26

назвать семьей, потому что в отношениях между супругами

нет главного – чувства «мы». И если основной причиной та-

кого стремления управлять супругом является обыкновенная

душевная черствость или эгоизм, то и о любви говорить здесь

не приходится.

Личностная зрелость супругов в семейной паре опреде-

ляется тем, насколько они готовы обсуждать возникшую си-

туацию. Если с предполагаемым партнером, будущим супру-

гом не удается обсудить практически ничего, поскольку у

него (или у нее) только одна позиция «я всегда прав» или

«пусть я не прав, но будет по-моему», с таким человеком се-

мьи создавать не стоит, если только вы не склонны к мазо-

хизму. Для всех остальных людей жизнь в такой паре – это

один постоянный, бесконечный конфликт.

Культурно, цивилизованно конфликтовать необхо-

димо. Семья должна этому учиться. Необходимо, если вы

действительно любите вашу «вторую половину», поступать

предсказуемо, прогнозируемо, необходимо определить гра-

ницы допустимых действий, слов, поступков, определить

табу: через что нельзя переступать никогда ни при каких об-

стоятельствах, например, выяснять отношения, оскорблять

друг друга при детях или при ком-то постороннем. Необхо-

димо, чтобы «ваша половина» знала, какое ваше поведение

означает, что компромисс невозможен в данном вопросе; или

что вы, например, всего лишь взяли «паузу» и пока не готовы

к обсуждению проблемы из-за нахлынувших негативных

эмоций. Честное поведение в конфликте состоит в вашем ин-

формировании партнера о динамике вашего поведения и

эмоций, например, «я вспыльчив, но отходчив, быстро успо-

каиваюсь» или наоборот – «меня трудно вывести из себя, но

уж если обижусь, то долгое время не смогу успокоиться».

Важно помнить, что в конфликтах часто оказывается

сильнее более волевой человек, а вовсе не тот, у кого правда

или сила. Когда необходимо уступать? Когда успокоившись,

27

вы прислушались к голосу вашей совести и поняли, что

правда не на вашей стороне. Когда стоит искать компромисс?

Когда силы и возможности примерно равны, и вы можете по-

терять все, например, уважение, здоровье, саму семью. Когда

стоит соперничать? Когда вы абсолютно уверены в своих си-

лах, в своей правоте, когда нечего больше терять. Когда со-

трудничать? Когда вы заинтересованы в длительных и проч-

ных отношениях.

Слугина Л.Б.

КАК ОТЛИЧИТЬ ДИСФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ

ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ ОТ ЗДОРОВЫХ И

СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ

Тема дисфункциональных и зависимых отношений

представляется достаточно актуальной. Причина любой за-

висимости состоит в том, что мы перекладываем ответствен-

ность за наше внутреннее состояние на что-то внешнее или

другого человека.

Зависимость в отношениях – это не что-то однозначно

плохое. Нормальный уровень зависимости необходим для

отношений, иначе мы не могли бы формировать длительные

устойчивые эмоциональные связи и привязанности. Про-

блемы возникают тогда, когда зависимость становится чрез-

мерной.

Для того, чтобы уметь вовремя замечать деструктивные

тенденции в отношениях и уметь отличать здоровые отноше-

ния от зависимых, необходимо знать о 10-ти признаках зави-

симых отношений.

1. Спутанная ответственность. В здоровых отношениях каждый участник в первую

очередь сам несет ответственность за свое состояние и удо-

28

влетворение своих потребностей (материальных, эмоцио-

нальных и экзистенциальных), не пытаясь взять на себя

больше или переложить ответственность на другого. Каждый

человек отвечает прежде всего за себя.

В зависимых отношениях ответственность спутанная.

Мы хотим, чтобы кто-то взял ответственность за нашу без-

опасность, материальное благополучие и счастье. Или же

сами склонны брать чрезмерную ответственность за другого

человека.

2. Размытые границы.

В здоровых отношениях мы чувствительны к психоло-

гическим и физическим границам партнера и способны от-

стаивать свои границы. Мы вовремя чувствуем, когда наши

действия или слова переходят границы допустимого для дру-

гого человека, при этом сами мы хорошо ощущаем свои гра-

ницы и способны сказать «нет» в тот момент, когда нам не

нравится то, что делает или говорит другой человек. Этот

принцип работает одинаково во всех сферах. В сфере сексу-

альных отношений это способность своевременно сказать

«нет», если партнер предлагает что-то, что нам не подходит.

В деловых отношениях с бизнес-партнером – это наша спо-

собность отстоять свою точку зрения.

В зависимых отношениях границы размываются. Мы

теряем способность понимать, где заканчивается моя терри-

тория и начинается территория другого человека. Формиру-

ется слияние, в котором зачастую мы следуем по одному из

двух сценариев: мы либо жертвуем своими потребностями и

самостоятельностью и теряем способность говорить нет, и

тогда наши границы систематически нарушаются, либо мы

сами, не встречая сопротивления, все сильнее нарушаем гра-

ницы другого человека и лишаем его права на самостоятель-

ность. Эти деструктивные процессы развиваются постепенно

и могут зайти очень далеко, вплоть до полной потери границ.

29

3. Иерархия ролей.

В здоровых отношениях все очень просто: они строятся

на равных, из позиции «взрослый – взрослый». Большую

часть времени участникам таких отношений удается уважать

своего партнера, считаться с его мнением. В таких отноше-

ниях мы всякий раз договариваемся друг с другом как два

взрослых независимых человека. Мы вынуждены искать

компромисс, хоть это и не всегда приятно.

В зависимых отношениях происходит поляризация. В

нас включаются детско-родительские роли: один из партне-

ров берет на себя роль беззащитного и слабого ребенка, вто-

рой становится сильным, опекающим взрослым. Поначалу

такая игра бывает довольно приятной и волнующей, домини-

рующий партнер ощущает свою власть и силу, подчиненный

– уютную защищенность и отсутствие необходимости что-

либо решать, ведь обо всем позаботится главный. Но если та-

кое распределение ролей закрепляется и становится хрони-

ческим, то в отношениях выстраивается жесткая иерархия

доминирования-подчинения. В таких условиях взрослый

превращается в агрессора, а ребенок – в жертву. Сильная

рука очень быстро начинает не защищать, а калечить, потому

что его партнер потерял способность отстаивать свои гра-

ницы, а тот, в свою очередь, не встречая сопротивления, уже

не может справиться с неконтролируемой агрессией. Так раз-

вивается бытовое физическое насилие в семейных отноше-

ниях и психологическое насилие в дружеских и деловых.

4. Запрет на осознание и выражение чувств.

В здоровых отношениях чувства легализованы, парт-

неры могут свободно говорить друг другу о своих эмоцио-

нальных реакциях, при этом легализованы все чувства как

позитивные, так и негативные. Партнеры способны напря-

мую выражать друг другу раздражение, обиду, ревность и

другие эмоции в тот момент, когда они их испытывают, без

чрезмерного подавления или игнорирования своих реакций.

30

При таком подходе негативные эмоции не застаиваются, а

свободно циркулируют в отношениях пары и оздоравливают

их. Опираясь на свои эмоциональные реакции и реакции дру-

гого человека, партнеры выстраивают границы и учатся до-

говариваться. В идеале это приносит в отношения больше

позитивных переживаний – партнерам становится легче ис-

пытывать и проявлять по отношению друг к другу подлин-

ные позитивные чувства: любовь, благодарность, уважение,

интерес и др.

В зависимых отношениях эмоции подавляются. Гово-

рить о своих истинных реакциях запрещено или небезопасно.

Честный разговор про чувства и переживания воспринима-

ется как невозможный или недопустимый. Более того в таких

отношениях зачастую действует запрет не только на выраже-

ние, но даже на осознание своих чувств. В результате парт-

неры систематически подавляют свои эмоциональные реак-

ции, в отношениях накапливаются залежи не переработан-

ных, не выраженных негативных эмоций. Поэтому время от

времени происходят неконтролируемые эмоциональные вы-

бросы: ссоры, скандалы, эпизоды насилия и т.п. Однако они

не приводят к реальному разрешению эмоционального

напряжения, а только усугубляют ситуацию, т.к. к накоплен-

ным негативным переживаниям добавляются чувства стыда

и вины, которые, в свою очередь, тоже подавляются и еще

больше отравляют отношения.

5. Искаженная коммуникация.

В здоровых отношениях коммуникация прямая, откры-

тая, честная. В ней мы взаимодействуем как взрослые, неза-

висимые люди, каждый из которых готов принять позицию и

точку зрения другого. При этом значительная часть комму-

никации происходит по поводу чувств: мы обозначаем свои

эмоциональные реакции и стоящие за ними потребности. Мы

говорим о том, что для нас важно, не пытаясь явно или

скрыто манипулировать партнером.

31

В дисфункциональных и зависимых отношениях фор-

мируется искаженная коммуникация. Мы не находимся в

контакте с собой и поэтому не можем контактировать с дру-

гим. Мы говорим не то, что на самом деле чувствуем, не за-

являем напрямую о своих потребностях, поэтому нам оста-

ется только более или менее бессознательно манипулировать

партнером, стремясь «подвести» его к нужному нам реше-

нию или поведению. В таком состоянии мы плохо понимаем

свои желания, однако бессознательно стремимся их реализо-

вать, поэтому в коммуникации происходит расщепление, ин-

дикатором которого становятся так называемые двойные по-

слания.

Двойное послание (double bind) – это сообщение в ком-

муникации, в котором одновременно транслируются два

противоречащих друг другу требования, или команды.

Некоторые примеры типичных двойных посланий при-

ведены ниже.

Детско-родительская коммуникация:

1. «Тебе уже давно пора стать самостоятельным и

взрослым».

2. «Ты еще ребенок и не сможешь прожить без нашей

опеки».

Личные отношения:

1. «Ты должен больше работать, чтобы обеспечивать

семью».

2. «Ты должен уделять мне больше внимания и прово-

дить время с семьей».

или:

1. «Ты должна быть красивой женщиной и следить за

собой».

2. «Ты ведешь себя неприлично, когда позволяешь дру-

гим мужчинам обращать на тебя внимание».

Бизнес:

32

1. «Ты вечно встреваешь со своими предложениями и

пытаешься все контролировать».

2. «Ты безответственный, когда уделяешь проекту мало

внимания».

Две части послания противоречат друг другу, это зна-

чит, что невозможно выполнить требования одной части по-

слания, не нарушив при этом требования второй. Следова-

тельно, за какой бы частью послания вы не последовали, в

результате вы в любом случае оказываетесь плохим. По-

этому каждую из частей послания можно переформулиро-

вать следующим образом: «Ты плохой, когда…» или «Ты

плохой, если…».

6. Травмированная идентичность.

Наше «Я» не только формируется, но и продолжает су-

ществовать исключительно в отношениях с другими

людьми. Поэтому то, как Вас видят самые важные люди в

Вашей жизни, влияет на то, каким человеком Вы сами себя

чувствуете. Немного упрощая, можно сформулировать это

правило следующим образом: если важный для Вас человек,

с которым Вы находитесь в близких отношениях, считает

Вас глупым, то Вы начнете глупеть; если Вас считают непри-

влекательным, то Вы сами начнете разочаровываться в своей

привлекательности и в конечном итоге потеряете красоту и

обаяние. В зависимых отношениях мы становимся жертвами

так называемого «негативного спонсорства». Нас видят сла-

быми, непривлекательными, некомпетентными, ни на что не

способными, и в результате, если такие отношения продол-

жаются в течение достаточно длительного времени, мы сами

начинаем воспринимать себя именно так и именно такими

становимся в реальности.

В здоровых отношениях мы получаем достаточно под-

держки, внимания, принятия. Такое отношение на уровне

идентичности мы называем «позитивным спонсорством». В

результате мы оказываемся способными интегрировать те

33

качества и ресурсы, которые в нас видит другой человек, и

они начинают проявляться в реальности.

7. Плохое внутреннее состояние.

В зависимых отношениях большую часть времени мы

находимся в плохом состоянии: подавленном, депрессивном,

тревожном, озлобленном. В здоровых отношениях наше со-

стояние большую часть времени хорошее. К партнеру мы ис-

пытываем преимущественно позитивные эмоции: любовь,

благодарность, нежность, уважение и др. Однако это совер-

шенно не значит, что мы вообще не расстраиваемся или не

ссоримся с партнером. Как раз напротив, способность отста-

ивать свою позицию, выражать агрессию, конфликтовать и

конструктивно разрешать конфликты – все это характери-

стики здоровых отношений. В таких отношениях возникаю-

щие конфликты и кризисы не игнорируются, а своевременно

решаются, что позволяет отношениям развиваться и перехо-

дить на новый уровень.

8. Изоляция.

Здоровые отношения поддерживают нас и помогают

развиваться. При этом наша жизнь не ограничивается только

этими отношениями. В здоровых отношениях у нас сохраня-

ются семейные, дружеские и профессиональные связи за пре-

делами отношений. Мы живем полной жизнью, общаемся с

людьми, которые нам интересны и дороги, реализуем себя в

важных для нас сферах жизни, помимо отношений. Мы

включены в социальные и профессиональные сообщества, и

перед нами не возникает дилеммы «семья или работа», «от-

ношения с женой или с друзьями». Здоровые отношения гар-

монично вписываются в нашу жизнь и не изолируют нас от

других людей.

В дисфункциональных отношениях мы выпадаем из

жизни и теряем способность находить и получать поддержку

за пределами отношений. Постепенно наши контакты с дру-

34

гими людьми сводятся к минимуму, поддерживающие се-

мейные, дружеские и профессиональные связи разрушаются,

и мы оказываемся в изоляции. Это приводит к тому, что из

нашей жизни исчезают люди, которые могли бы поддержать

нас. Зачастую мы не можем ни с кем поделиться тем, что на

самом деле происходит с нами в плохих отношениях, по-

скольку боимся чувства стыда, вины или просто считаем, что

люди нас не поймут. Это еще больше отдаляет нас от окру-

жающих и усиливает ощущение одиночества.

9. Страх выйти из отношений.

В здоровых отношениях мы чувствуем, что свободны в

любой момент можем прекратить их по своему желанию.

Единственная причина, по которой мы продолжаем оста-

ваться в этих отношениях, – это потому, что В НИХ НАМ

ХОРОШО, и мы сами хотим, чтобы они продолжались. В хо-

роших отношениях два человека каждый день заново прини-

мают решение быть вместе.

В зависимых отношениях нам плохо, мы не чувствуем

себя свободными, мы ощущаем, что связаны этими отноше-

ниями. У нас нет другого выбора, кроме как оставаться в них,

а остальные варианты, которые мы видим, кажутся нам еще

менее приятными. Например, мы уверены, что другой чело-

век не справится без нас, именно поэтому принимаем реше-

ние спасать его, оставаясь с ним в отношениях (спутанная от-

ветственность). Или мы сами боимся, что вне этих отноше-

ний мы не сможем выжить и справиться с жизнью. Так про-

исходит потому, что наша идентичность и способность опи-

раться на себя к этому моменту уже травмированы, а соци-

альные связи, которые могли бы поддержать нас вне отноше-

ний, почти полностью разрушены.

Поэтому из зависимых отношений всегда страшно вы-

ходить, даже если боль и негативные переживания очень

сильны.

35

10. Потеря веры в будущее.

Потеря веры в будущее является следствием и важным

индикатором длительного нахождения в деструктивных за-

висимых отношениях и не зависит от возраста. Из здоровых

отношений будущее воспринимается позитивным и полным

возможностей. Мы чувствуем, что свободны сами в каждый

момент времени выбрать свой путь. Мы чувствуем себя хо-

зяевами своей жизни и верим, что в будущем нас ждет много

ярких и прекрасных событий. В зависимых отношениях из-

за влияния всех предыдущих факторов будущее представля-

ется мрачным и бесперспективным.

Мангутова Ю.Н.

УПРАВЛЕНИЕ СЕМЕЙНЫМ БЮДЖЕТОМ

Нажить много денег – храбрость,

сохранить их – мудрость,

а умело расходовать – искусство.

Авербах Бертольд

Семейный бюджет – это общий план доходов и расхо-

дов всех членов семьи на определенный период времени.

Управлять семейным бюджетом – это значит регулировать

потоки расходования финансовых средств, изыскивать до-

полнительные источники удовлетворения семейных потреб-

ностей. В основе рационального управления семейным бюд-

жетом лежит умение взрослых членов семьи управлять сво-

ими желаниями, а также планировать потенциальные статьи

расхода.

Можно выделить ряд преимуществ финансового пла-

нирования семейного бюджета:

– финансовый план помогает достигать поставленных

целей;

36

– с бюджетом вы контролируете свои деньги, а не

наоборот;

– реалистичный бюджет помогает найти свободные

средства;

– финансовый план помогает быть готовым к непред-

виденным ситуациям;

– используя систему финансового планировании, вы

можете жить без долгов или скорее закрывать свои задол-

женности;

– упорядоченный семейный бюджет – один из факто-

ров, положительно влияющих на семейные отношения.

Управление семейным бюджетом состоит из трех ос-

новных функций (рис. 2).

Рис. 2 – Функции управления семейным бюджетом

1) Планирование необходимо для достижения долго-

срочных и краткосрочных финансовых целей (от каждоднев-

ных мелких расходов до покупки жилья, образования детей,

обеспечения на пенсии).

2) Регулярное накопление сбережений важно для

обеспечения финансовой безопасности в случае потери ра-

боты, болезни и других непредвиденных ситуаций.

КОНТРОЛЬ

НАКОПЛЕНИЕ

ПЛАНИРОВАНИЕ

37

3) Контроль ежедневных расходов и доходов помо-

гает найти свободные средства и дает возможность приобре-

тать блага (продукты / услуги), приносящие удовольствие,

например, путешествовать.

ПОДХОДЫ К РАСПРЕДЕЛЕНИЮ СРЕДСТВ

СЕМЕЙНОГО БЮДЖЕТА

Существует великое множество путей распределения

семейных трат, но в целом все сводится к одному принципу

– определению того удобного, допустимого процента расхо-

дов от общей суммы полученного семейного дохода.

I СПОСОБ (Эндрю Тобиас)

II СПОСОБ

80%

20%

Текущие расходы

Накопления

50%

30%

20%

Необходимые вещи

Желанные вещи

Сбережения

38

Примечание: К необходимым вещам относят продукты

питания, арендная плата, коммунальные расходы, транспорт,

страховка, основная одежда и т.п. Желанными вещами могут

быть кабельное телевидение, модная одежда, украшения, походы

в ресторан, в театр и т.п.

III СПОСОБ (Ричард Дженкинс)

IV СПОСОБ (СОВРЕМЕННЫЙ ПОДХОД)

Чтобы создать финансовую «подушку безопасности»

необходимо руководствоваться следующими принципами.

60%

10%

10%

10%

10%

Текущие расходы

Накопления

Долгосрочные покупки

и выплатыНерегулярные расходы

Развлечения

55%

10%

10%

10%

10%

5%Текущие расходы

Накопления

Образование

Личные запасы

Развлечения

Благотворительная

детяльность

39

1) Осуществляйте покупки по списку.

2) Используйте бонусные и скидочные карты.

3) Приобретайте внесезонный товар на распродажах

и бонусных акциях.

4) Избегайте покупки в кредит на ярмарках и распро-

дажах.

5) Создайте и контролируйте депозит (накопительный

счет в банке).

ЗАПОМНИТЕ!

• Самые дорогие товары располагаются на уровне глаз.

• Не ходите в магазин голодными.

ЗАПОМНИТЕ!

• Покупка в кредит на ярмарках и распродажах выходит дороже на 8-10% по сравнению с тем, если вы возьмете потребительский кредит в банке.

ЗАПОМНИТЕ!

• Сбережения выгоднее хранить в банке, а не дома, т.к. накопленные деньги, которые отложены на длительное хранение ежегодно обесцениваются на уровень инфляции (в среднем на 10%). В свою очередь, капитал, отданный на хранение в банк, увеличивается в размере на уровень процентной ставки по депозитам. Это позволяет сохранить и приумножить вложенные деньги.

• Пример: Вы отложили 10 000 руб.При хранении дома стоимость вашего капитала в конце года при уровне инфляции 11% составит:10 000 – 11% (1100) = 8900 руб. – такова стоимость ваших отложенных денег на денежном рынке.При хранении в банке с процентной ставкой 11% по вкладам ваши сбережения составят:10 000+11% (1100) = 11 100 руб.

40

6) Откладывайте сбережения, копите.

7) Создавайте и управляйте структурой валютного

накопления.

8) Не гонитесь за доходностью по вкладам.

9) Не пренебрегайте страхованием.

10) Начните копить основательно за пару лет до вы-

хода на пенсию.

11) Пользуйтесь налоговыми льготами.

12) Составляйте личный финансовый план.

13) Создавайте резервный фонд.

Сегодня в условиях рыночной экономики, всевозмож-

ных соблазнов все сложнее воздерживаться от необдуман-

ных покупок, дорогих приобретений, поскольку игроки

рынка предлагают покупателям отложенный платеж в виде

ЗАПОМНИТЕ!

• Размер накоплений должен составлять 3-6 размероввашего ежемесечного дохода.

ЗАПОМНИТЕ!

• Сбалансированный портфель валютного накопления:$ – 35 %, € – 35%, ₽ – 30%.

ЗАПОМНИТЕ!

• Оптимальный уровень доходности по вкладам недолжен превышать 17% в рублях и 9% в валюте.

41

кредитов1 или долевой платеж за товар, доступный в пользо-

вание здесь и сейчас. Чтобы не оказаться в долговой яме в

результате многократных покупок в кредит, молодой семье

важно уяснить некоторые правила кредитования.

Прежде чем оформить кредит, необходимо проанализи-

ровать не менее 3-х банковских предложений потребитель-

ского кредитования и выбрать наиболее оптимальный вари-

ант. Идеальный платеж по кредиту – это сумма, не превыша-

ющая 15 % вашего дохода в месяц: чем меньше срок кредита,

тем меньше процентная ставка; чем больше срок выплаты

кредита, тем больше сумма кредита, т.к. выше процентная

ставка. Если вы решили оформить кредит, имейте ввиду, что

вам необходимо иметь дополнительные накопления в раз-

мере месячной суммы кредитного платежа на случай за-

держки заработной платы, для того чтобы вовремя оплатить

кредит.

В портфеле банковских услуг по кредитованию все

большей популярностью пользуются кредитные карты. Это

имеет ряд преимуществ и недостатков (таб. 1).

Таблица 1 – Преимущества и недостатки пользования

кредитными картами

ПРЕИМУЩЕСТВА НЕДОСТАТКИ

Короткие сроки оформления

карты при минимальном пакете

документов.

Высокие процентные ставки.

Возможна комиссия за снятие

наличных (лучше пользоваться

безналичным способом оплаты).

Льготный период пользования

50-60 дней.

Кредитные карты не самый без-

опасный способ расчета.

1 Кредит представляет собой денежную сумму, которую физическое

лицо берет у банка на условиях срочности, платности и возвратно-

сти.

42

Обратите внимание:

50–60 дней считается с мо-

мента оформления договора

или активации карты, а не по-

купки.

Мошенничество в этой области

имеет весьма большие мас-

штабы, стоит быть постоянно

начеку и помнить о мерах предо-

сторожности.

Проценты начисляются на ис-

пользованную сумму, а не на

сумму кредитного лимита

Легкие деньги (не каждый чело-

век может контролировать свои

расходы, имея в кармане кредит-

ную карту).

Наиболее выгодный вариант использования кредитной

карты – безналичный расчет.

Молодым супругам важно уяснить золотые правила по-

купок в кредит:

1. Пользуйтесь залогом или поручительством. Предо-

ставляйте более широкий пакет документов, это приведет к

снижению ставки. Если банк приветствует страхование

жизни и здоровья заемщика, это может привести к общему

снижению расходов по займу.

2. Выплачивайте кредит (по возможности) досрочно

полностью или частично – это позволит сэкономить.

3. При покупке в кредит старайтесь делать первый

взнос и берите заем только на оставшуюся часть суммы при-

обретаемого товара (услуги).

Расплатиться с банками по кредитам гораздо легче,

имея накопления, о которых говорилось выше, в т.ч. в виде

инвестиций.

Варианты инвестирования денежных средств:

1. Вклад в банке (депозит) – это самый распространен-

ный и безопасный вариант инвестиций. Существуют различ-

ные варианты: вклады со сложным процентом либо просто

«до востребования». От сроков вложений и суммы зависит и

получаемая прибыль.

2. Покупка драгоценных металлов – это менее выгод-

ный способ, так как золото растет в цене при нестабильной

43

экономической ситуации на рынке и, соответственно, падает

при стабильной. Но ценность золота продолжает оставаться

высокой, поскольку его запасы ограничены.

3. Вклад в недвижимость – самый беспроигрышный ва-

риант. Жилье всегда в цене и почти всегда ликвидно. Необ-

ходимо анализировать уровень востребованности недвижи-

мости в конкретном районе и конкретной постройке. Напри-

мер, при таком вложении стоит рассмотреть варианты по-

купки в долевом строительстве, поскольку здесь цена за 1 кв.

метр существенно ниже, чем в уже построенном доме.

4. Покупка ценных бумаг (векселей, облигаций, акций)

позволит стать вам акционером. Если выбранное вами пред-

приятие успешно развивается и растет, то растет и стоимость

акций. Следовательно, акционер имеет часть прибыли – ди-

виденды.

5. Инвестиции в start-up – современное выгодное вло-

жение. Необходимо учитывать то, что не все стартапы

успешны: из 10 прибыльными становятся 1-2 проекта. По-

этому в данном случае необходимо иметь достаточный багаж

знаний и аналитических способностей, чтобы просчитать все

риски.

6. Инвестиции в инновационные проекты могут дать

приличную прибыль. Здесь потребуются своего рода особен-

ные знания, понимание перспектив различных разработок.

Также надо быть готовым к краху или длительному ожида-

нию результатов.

Нестеркина Е.А.

РАБОТА И ТРУДОУСТРОЙСТВО МОЛОДЫХ

СУПРУГОВ: ПРАВИЛА, ОШИБКИ

И ВОЗМОЖНОСТИ

Формировать, эффективно управлять семейным бюд-

жетом, контролировать его важно и нужно учиться с первых

44

дней образования молодой семьи, а лучше загодя. Потенци-

альным супругам необходимо понимать, за счет каких

средств они будут существовать в принципе. Регулярная по-

мощь от родителей, бабушек и дедушек, подаренная сумма

денежных средств на свадьбу – это лишь малый приток, ко-

торого естественно недостаточно для существования семьи.

Множество пар и семей образуется в студенческие годы, ко-

гда голова занята учебой, а с «добычей мамонта» помогают

родственники. Однако неизбежен период, когда молодая се-

мья должна зарабатывать самостоятельно. Как определиться

с работой, если за плечами только образование, полученное

буквально вчера, нет опыта работы, а рынок труда перенасы-

щен всевозможными кадрами? Сам по себе процесс трудо-

устройства – уже работа, и от того, как ответственно и скру-

пулезно к ней подойти, зависит будущее супруга (супруги) в

части карьеры, а также благосостояние семьи.

Условно можно выделить четыре основных этапа

успешного трудоустройства (рис. 3).

Рис. 3 – этапы трудоустройства

ПОИСКОВЫЙ

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ

КОММУНИКАТИВНЫЙ

АДАПТАЦИОННЫЙ

45

1) Поисковый – этап, в ходе которого необходимо со-

брать информацию о рынке труда, четко сформулировать же-

лаемую цель и найти конкретные вакансии;

2) подготовительный – этап, в процессе которого со-

ставляется резюме, рассылается работодателям и идет подго-

товка к собеседованиям;

3) коммуникативный – этап, в процессе которого про-

исходит общение с работодателями по телефону и воочию

(непосредственно собеседование);

4) адаптационный – этап приспособления, привыка-

ния к месту работы в случае трудоустройства, для него, как

правило, характерно документационное оформление

(СНИЛС, если он еще не оформлен; медицинская комиссия;

трудовой договор; инструктажи и др.), знакомство с трудо-

вым коллективом, непосредственным руководителем, а

также внутренними правилами, распорядком, корпоратив-

ной культурой и ценностями компании.

В любой профессии очень много специализаций, кото-

рые не всегда соответствуют тому, что написано в дипломе.

Надо попытаться определиться, к чему есть интерес, чем вы

хотите и можете заниматься.

Ниже приведены девять правил, о которых следует

помнить при выборе работы и поиске рабочего места:

1) никто ничего молодому специалисту не должен, в

том числе дать работу;

2) за то или иное место нужно бороться;

3) различие между везунчиком и неудачником опреде-

ляется тем, как они сами выстраивают стратегию поиска и

добиваются результата, а не какими-то внешними факто-

рами, вроде кризиса на рынке труда;

4) чем больше времени тратится на определение того,

чем потенциальный работник выделяется из массы других

нетрудоустроенных людей, которые могли бы выполнить ту

же работу, тем выше шансы на успешное трудоустройство;

46

5) ни в коем случае не нужно принимать решений, ис-

ходя только из того, что доступно (важно со всей настойчи-

востью стремиться именно к той работе, которая больше

всего по душе);

6) если определено желаемое место работы, необхо-

димо донести этот выбор и желание своему близкому окру-

жению, а дальше вступает в дело закон шести рукопожатий

(чем больше глаз и ушей помогает с поиском, тем лучше);

7) организации и предприятия стремятся набирать по-

бедителей, поэтому важно преподнести себя как «подарок

судьбы»;

8) необходимо настроиться на то, что кандидат на то

или иное место работы может получить сотни отказов (при

правильном настрое очередной отказ не будет выбивать из

колеи); нужно выяснить их причины – это будут точки роста;

9) заниматься поисками места работы необходимо 40

или более часов в неделю: хорошую работу имеет тот, кто

умеет ее упорно искать (поиск работы – это тоже работа, как

было отмечено выше).

С чего стоит начать поиск работы? С изучения различ-

ных источников, которые условно можно определить на 4

группы (таб. 2).

После их изучения, выбора интересующих предложе-

ний, необходимо составить резюме, а также подготовиться к

телефонному разговору и к собеседованию с работодателем.

От того, насколько грамотно резюме составлено, будет зави-

сеть, случится ли телефонный разговор, состоится ли собесе-

дование. Резюме должно выгодно выделять соискателя в об-

щем потоке кандидатов, создать о специалисте максимально

благоприятное впечатление. Единственный шанс макси-

мально преуспеть с помощью резюме возможно тогда, когда

его читают в первый раз. Как правило, на просмотр резюме

затрачивается не более 2–3 минут. Если внимание привлечь

не удалось, значит, резюме не сработало.

47

Таблица 2 – Источники поиска работы

ЛИЧНЫЕ СВЯЗИ

СОДЕЙСТВИЕ РОДНЫХ

ПОМОЩЬ ДРУЗЕЙ

ОТЗЫВЫ ЗНАКОМЫХ

ИНСТИТУТЫ ЗАНЯТОСТИ

ЦЕНТРЫ ЗАНЯТОСТИ НАСЕЛЕНИЯ

ЦЕНТР СОДЕЙСТВИЯ ТРУДОУСТРОЙСТВУ ВЫПУСНКИКОВ МГУ им. Н.П.ОГАРЕВА

КАДРОВЫЕ АГЕНТСТВА

РАБОТОДАТЕЛИ

ВЗАМОДЕЙСТВИЕ С КАДРОВЫМИ СЛУЖБАМИ ПРЕДПРИЯТИЙ

ИЗУЧЕНИЕ ОФИЦИАЛЬНЫХ САЙТОВ, в т.ч.

РАЗДЕЛОВ:‹‹ВАКАНСИИ››,‹‹КАРЬЕРА››,‹‹РАБОТА У НАС›› и др.

ПОСЕЩЕНИЕ ЯРМАРОК ВАКАНСИЙ, ДНЯ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ

СМИ / INTERNET

ПЕРИОДИЧЕСКИЕ ИЗДАНИЯ (НАПРИМЕР, ГАЗЕТА ‹‹ИЗ РУК В РУКИ››)

www.trudvsem.ru

www.hh.ru

www.superjob.ru

www.job.ru

www.avito.ru

48

На сегодняшний день существует огромное количество

работных порталов, которые помимо вакансий, предлагают

варианты резюме. Прежде чем составлять свое собственное,

желательно просмотреть резюме других кандидатов, а также

образцы, анонсируемые работными сайтами. Молодому не-

опытному специалисту обязательно готовое резюме необхо-

димо проверить на содержание обязательных разделов

(ФИО, фото, цель, образование, курсы повышения квалифи-

кации, опыт работы (если его нет, вузовские практики), клю-

чевые навыки и компетенции), грамотность изложения,

стиль, структуру, в идеале показать старшим товарищам, уже

имеющим за плечами опыт написания резюме и трудо-

устройства. Как только вы убедитесь, что резюме готово –

отправляйте его контактному лицу на предприятие (органи-

зацию), предложение которого вас заинтересовало. Важно

иметь ввиду, что резюме всегда составляется под конкрет-

ную должность. Если кандидат может претендовать на не-

сколько позиций, необходимо подготовить несколько вари-

антов резюме, в каждом из которых необходимо указать

именно те ключевые компетенции, профессиональные

навыки и опыт, которые актуальны для данной должности.

Как утверждают специалисты по подбору персонала,

им приятно, когда после отправки резюме соискатель еще и

звонит. Не надо лениться, нужно набрать номер работода-

теля и ненавязчиво поинтересоваться, дошло ли резюме до

адресата и каков по нему статус (доставлено или нет, рас-

смотрено ли нет). Важно научиться задавать нужные во-

просы по телефону, необходимо уточнять ключевую инфор-

мацию еще до встречи.

Получив отклик на резюме и договариваясь с предста-

вителем работодателя об интервью, не стоит стесняться по-

просить его ответить на пару вопросов, например: «Да, ваша

вакансия мне очень интересна: меня привлекает возмож-

49

ность работать в крупной компании. И мне бы хотелось уточ-

нить кое-что еще до нашей встречи, не уделите ли мне пару

минут?» HR-менеджер наверняка выразит готовность пого-

ворить. Но перед тем, как позвонить, следует положить пе-

ред собой объявление о вакансии, а также лист бумаги, на

котором изложены все интересующие соискателя вопросы. В

телефонном разговоре необходимо заинтересовать работода-

теля, вызвать у него желание встретиться.

«Встречают по одежке…» – гласит народная мудрость.

«Одежка» соискателя – умение правильно себя подать, про-

извести первое впечатление на собеседовании. Успех интер-

вью определяется многими факторами и в первую очередь

тем, как кандидат будет выглядеть и держать себя и, конечно

же, что именно и как он будет рассказывать о себе. Цельное

общее впечатление складывается из многих деталей и мело-

чей, на которые молодой специалист может даже не обратить

внимания. И иногда именно незначительные детали оказыва-

ются решающими при сравнении одного соискателя с дру-

гими.

Первые минуты разговора являются, пожалуй, наибо-

лее важными, чтобы создать правильный настрой беседы и

произвести хорошее впечатление на работодателя, и это впе-

чатление будет основываться, прежде всего, на внешнем

виде. Идя на собеседование, кандидат должен придержи-

ваться основного правила: костюм и обувь должны выгля-

деть безукоризненно.

Прежде чем продумать свой ансамбль, стоит посмот-

реть, как выглядят сотрудники этой организации на фото

на сайте. В зависимости от специфики компании, в которой

планируется получить работу, и ее уровня могут быть подо-

браны разные варианты одежды и ее стиля.

Конечно, важно выглядеть так, чтобы чувствовать себя

уверенно и непринужденно. Для разных людей это будет раз-

ная одежда. Кто-то не может чувствовать себя уверенно

50

в юбке, кто-то не любит галстуки. Это тоже надо учесть

и найти тот компромисс, который выгодно подчеркнет пре-

имущества кандидата без ущерба для его чувства уверенно-

сти в себе.

Специалисты также советуют обратить внимание на

следующие рекомендации:

утром в день интервью соискателю следует принять

душ и дважды нанести дезодорант или антиперспирант (от

волнения процесс потоотделения усиливается, что может по-

вредить имиджу и отвлечь внимание от собственно интер-

вью);

нельзя надевать на собеседование джинсы или спор-

тивную одежду;

не стоит злоупотреблять парфюмерией, также нужно

осторожно относиться к сильно пахнущей косметике и сред-

ствам личной гигиены (запахи часто могут вызывать аллер-

гическую реакцию у других людей или просто им не нра-

виться; если интервью проводится в закрытом помещении,

это становится особенно актуальным);

ногти должны быть тщательно ухожены, даже если

соискатель только что вернулся с дачи, где копал грядки;

не следует надевать на интервью (в том числе на де-

ловые встречи) очки с затемненными стеклами – подсозна-

тельно они воспринимаются собеседником как сигнал, что от

него пытаются что-то скрыть;

нужно тщательно подбирать украшения (в данном

случае излишества в количестве и размерах неуместны; оби-

лие золота, конечно, подчеркнет материальный достаток кан-

дидата, но может совсем не понравиться потенциальному ра-

ботодателю, особенно если специалист претендует на пози-

цию со скромным средним заработком);

не следует употреблять алкоголь накануне и тем бо-

лее в день интервью, поскольку он сильно влияет на внешний

51

вид, особенно на глаза и цвет кожи, и, конечно же, на процесс

пищеварения;

ни в коем случае нельзя жевать жвачку во время со-

беседования, избавится от нее нужно еще до того, как канди-

дат переступит порог компании;

приходить на интервью следует с сумкой или порт-

фелем, в которые помещаются папка с нужными докумен-

тами и резюме, а про пластиковые пакеты, театральные су-

мочки и рюкзаки нужно забыть;

стоит взять с собой носовые платки или салфетки, а

также запасную ручку или карандаш и визитные карточки,

хорошо захватить губку для протирки обуви.

Независимо от погодных условий одежда кандидата не

должна выглядеть так, будто он собрался на пляж, а по до-

роге забежал на собеседование. Кандидату всегда нужно

помнить об уместности, индивидуальности, умеренности в

своем образе.

Конечно, грамотно подобранная одежда еще не гаран-

тирует стопроцентного трудоустройства, но однозначно уве-

личивает его шансы.

Во время собеседования молодому специалисту нужно

быть готовым отвечать на вопросы, задавать вопросы са-

мому. Успех интервью зависит от того, насколько серьезно и

качественно к нему соискатель подготовился. Поэтому необ-

ходимо выяснить как можно больше сведений о предприятии

(помимо ответов HR-специалиста в предварительном теле-

фонном разговоре, нужно воспользоваться другими альтер-

нативными источниками информации об организации: сайт

предприятия, отзывы в сети Internet, периодические издания,

сведения от родных и друзей и др.). Чем занимается компа-

ния, сколько лет существует, каковы основные конкуренты,

кто является партнерами – вот далеко не полный перечень

вопросов, который кандидату нужно изучить заранее, чтобы

52

на собеседование прибыть осведомленным. Более того, опе-

рирование в процессе собеседования достоверными фактами

касаемо работодателя (приводя какие-то примеры), изучен-

ными заранее, – хороший тон, который подчеркивает соиска-

теля с выгодной стороны (как вовлеченного, грамотного че-

ловека, подошедшего к вопросу трудоустройства со всей се-

рьезностью).

Итак, первое, к чему кандидат должен подготовиться,

отправляясь на собеседование, – изучить компанию-работо-

дателя.

Во-вторых, молодому специалисту нужно подготовить

ответы на потенциальные вопросы, которые будут заданы в

процессе собеседования. Спросить кандидата могут практи-

чески о чем угодно: от темы дипломной работы до любимых

фильмов. Но в подавляющем большинстве круг вопросов

идентичен. Ниже приведены наиболее часто встречающиеся.

1. «Расскажите немного о себе, каков Ваш опыт ра-

боты, если таковой имеется?» К этому вопросу соискателю

стоит подготовить краткий связный рассказ о себе (1–3 мин).

2. «Как Вы могли бы описать самого себя?» По сути

данный вопрос вытекает из предыдущего. Если кандидат

рассказал о себе подробно с примерами, отвечая на первый

вопрос, то этот может и не последовать вовсе – и так все по-

нятно.

3. «Как смотрите на жизнь, какие видите в ней слож-

ности и как с ними справляетесь?» Кандидат может выска-

заться в том смысле, что жизнь трудна, в ней мало радостей,

много проблем, некоторые из которых неразрешимы, всем

повелевает судьба, случай или другие люди, но не он сам.

Вывод: перед работодателем пассивный и не уверенный в

себе человек, не доверяющий другим, пессимистически

настроенный неудачник. Более приемлем позитивный под-

ход: жизни без проблем не бывает, трудности преодолимы,

53

судьба и карьера человека в его руках, люди доброжела-

тельны и готовы к сотрудничеству.

4. «Что Вы знаете о нашей компании?» Здесь канди-

дату в помощь будет предварительный сбор и анализ инфор-

мации о предприятии, собранном еще до собеседования.

Молчать, пожимать плечами, смотреть отсутствующим

взглядом – потерпеть поражение.

5. «Что Вас привлекает в нашей компании?»

6. «Почему Вы хотите работать именно у нас?»

7. «Какое отношение Ваше образование имеет к дан-

ной работе?»

8. «Чем Вы сможете быть полезны нашей организа-

ции?»

9. «Каковы Ваши сильные стороны?» Отвечать на

данный вопрос нужно уверенно, приводя реальные примеры

из жизни. Говорить кандидату о том, что он не знает и со сто-

роны виднее – непозволительно. Кандидат должен, в первую

очередь, подчеркнуть качества, которые требуются для дан-

ной работы, и привести убедительные подтверждения, каких

успехов он достиг благодаря этим качествам.

10. «В чем заключаются Ваши главные недостатки?»

Аналогично предыдущему вопросу, отвечая на данный,

юлить нельзя. Ответ типа: «У меня нет недостатков» – не

приемлем. Недостатки есть у всех.

11. «Получали ли Вы другие предложения работы? Ка-

кие именно?» Авторитет кандидата повысится, если он рас-

скажет о других приглашениях на работу, но отметит особую

заинтересованность именно в этом работодателе. Хорошо,

если выскажет желание получить максимальное удовлетво-

рение от своей потенциальной работы. Можно кандидату

подчеркнуть свой позитивный настрой, который не только

влияет на его здоровье и моральный климат в коллективе, но

и является необходимым условием высокой продуктивности

труда и надежной гарантией от ошибок, халатности и брака.

54

12. «На какую зарплату Вы рассчитываете?» Отвечая

на данный вопрос, многие соискатели теряются: озвучи-

вать ли работодателю желаемую сумму или умерить за-

просы, чтобы не спугнуть работодателя. Избавиться от не-

уверенности в том, сколько можно просить за ту или иную

работу, позволит внимательное изучение ситуации с зара-

ботными платами по желаемой должности на рынке труда.

Кандидату стоит посмотреть работные сайты, оценив по-

хожие предложения от других работодателей, вывести не-

кую среднюю, определив размах варьирования (например,

размах может быть от 10 000 до 16 000 руб. по одной и той

же позиции у разных организаций, средняя составит

13 000 руб.). Если конкретную сумму соискателю опреде-

лить все-таки сложно, можно указать диапазон, наложив

небольшой uplift к предлагаемым зарплатам на рынке

(например, 12 000 – 15 000 руб. – зарплата, которую в ос-

новном предлагают работодатели по одной и той же долж-

ности; кандидат может озвучить 14 000–17 000 руб.). Рус-

ская пословица гласит: кто себе цены не знает, тот всегда

продешевит. Пусть лучше кандидат немного завысит ожи-

даемую оплату труда, чем занизит ее.

13. «Кем вы видите себя через 3 / 5 / 7 лет?»

14. «Каковы Ваши интересы вне работы?»

15. «Каковы Ваши цели в жизни?»

Безусловно, будут задаваться вопросы касаемо профес-

сиональных компетенций и навыков, профессиональной мо-

тивации и т. д. Здесь приведены лишь наиболее часто задава-

емые вопросы, чтобы соискателю, молодому специалисту, у

которого нет опыта работы, опыта участия в интервью и со-

беседованиях, было легче сориентироваться и подгото-

виться.

На встрече с работодателем кандидат может столк-

нуться и с не очень удобными вопросами – личными, кото-

рые нередко застают врасплох. Что хочет узнать рекрутер,

55

спрашивая, например, о причинах развода или наличии хро-

нических заболеваний у ребенка? Как отвечать на подобные

вопросы и нужно ли это делать?

Для успешного трудоустройства психологи советуют

по возможности не пренебрегать ответами на личные во-

просы. «Какое Вам до этого дело?», «Зачем Вам это знать?»

– такие встречные вопросы в адрес менеджера по персоналу

едва ли пойдут на пользу карьере соискателя. Нужно поста-

раться найти возможность ответить, а если вопрос кажется

слишком личным, вежливо и деликатно повернуть беседу в

другое русло.

Квартирный вопрос. «Вы живете с родителями или от-

дельно?» – казалось бы, какое отношение это имеет к буду-

щей работе в должности менеджера по продажам? Между

тем развернутый ответ на этот вопрос может рассказать о та-

ких личностных характеристиках кандидата, как: зрелость,

самостоятельность, ответственность по отношению к семье,

а также об уровне его дохода.

«У Вас своя квартира или снимаете?» – еще один

весьма ходовой вопрос на собеседовании молодому канди-

дату. Зачем рекрутеру знать о недвижимости соискателя?

Скорее всего, таким образом менеджер по персоналу пыта-

ется разобраться в структуре расходов специалиста. Одно

дело, если у него есть собственное жилье, другое – если он

вынужден ежемесячно откладывать немаленькую сумму на

съемную квартиру и третье – если он платит ипотечный кре-

дит. Кроме того, ответ на этот вопрос поможет дополнить

психологический портрет соискателя ценной информацией –

готов ли он нести серьезную ответственность перед кредит-

ной организацией.

Множеству молодых девушек приходилось слышать на

интервью вопросы такого плана: «Когда Вы планируете за-

вести ребенка?» Безусловно, это очень личный вопрос, и не-

редко соискательницы теряются при ответе на него. Ведь

56

рождение малыша не всегда можно точно спланировать – это

вопрос не только желания, но и состояния здоровья. Желание

HR-специалиста знать о таких планах понятно: далеко не все

работодатели готовы вкладывать ресурсы в адаптацию со-

трудника, который в скором времени планирует уйти в де-

кретный отпуск. Как ответить на этот вопрос – прямо или

уклончиво – решать кандидату. «В ближайшее время мы не

планируем обзаводиться детьми…» – такой ответ ни к чему

не обязывает и при этом несколько развеивает опасения ра-

ботодателя. По закону девушке не могут отказать в приеме

на работу, если она хочет стать мамой или уже беременна.

Однако весьма вероятно, что истинная причина отказа в этом

случае не будет озвучена.

«Как часто болеет Ваш ребенок?» – еще один личный

вопрос, который часто задают женщинам на собеседовании.

При этом рекрутеру неважно, какой температурой сопровож-

дается у малыша простуда – его больше беспокоит частота и

длительность больничных. Лучше ответить откровенно, ведь

это имеет большое значение и для соискательницы: мене-

джер по персоналу просит расставить приоритеты. Если ка-

рьера для девушки в настоящий момент не менее важна, чем

воспитание детей, смело можно отвечать, что за ними есть

кому присмотреть. «Ребенок болеет не реже, чем другие

дети, но с ним готова побыть бабушка (няня, супруг и т.д.)...»

– такой ответ вполне удовлетворит работодателя.

«Почему у Вас до сих пор нет детей?» – подобного

рода вопросы несмотря на их очевидную бестактность тоже

иногда звучат в ходе интервью. Почему же рекрутеры спра-

шивают о столь личных вещах? Варианта два: либо мене-

джер по персоналу весьма специфическим способом пыта-

ется составить психологический портрет соискателя, либо он

проверяет на стрессоустойчивость.

Отвечать или нет на такие вопросы – решать кандидату,

ведь именно он и никто другой определяет границы своего

57

личного пространства. Главное – не вести себя агрессивно и

тем самым демонстрировать свою уравновешенность.

«Чем Вы увлекаетесь?», «Есть ли у Вас хобби?» – зада-

вая такие вопросы, HR-специалист пытается понять, каков

темперамент и характер кандидата, подходит ли он на долж-

ность по личным качествам. Если, к примеру, специалист

претендует на позицию PR-менеджера в молодой и активно

развивающейся компании, но при этом рассказывает, что все

выходные проводит в кресле за вязанием, у менеджера по

персоналу возникнут обоснованные сомнения в его комму-

никабельности.

«Какую книгу Вы прочли последней?» – это вопрос на

общее развитие кандидата. Что он читает: только професси-

ональную литературу или находит время на перечитывание

классики? И хотя с объективностью такой методики можно

поспорить, она все же применяется. Не нужно сочинять спи-

сок литературы, который может повысить уровень образо-

ванности молодого специалиста в глазах собеседника. Лучше

назвать две книги, которые действительно были прочитаны:

одну по профессии и одну художественную, тем самым по-

казать саморазвитие не только в профессиональном, но и

личностном аспектах.

Помня о том, что собеседование – диалог, кандидату

стоить заготовить список вопросов и для работодателя, на

которые молодой специалист хочет получить ответ. Вопросы

должны подчеркивать заинтересовать кандидата в получе-

нии должности, на которую он претендует. Например, такие:

«Как будет примерно выглядеть мой рабочий день?»

«Кому я непосредственно буду подчиняться? Могу ли

я с ним встретиться?»

«Это новая позиция или старое рабочее место? В

связи с чем появилась данная должность?»

«Почему это место оставил прежний работник?»

«В чем заключается главная проблема этой работы?»

58

«Есть ли система наставничества? Поможет ли кто-то

вникнуть в курс дела?»

«Какие имеются возможности для служебного и про-

фессионального роста?»

«Предполагает ли моя работа командировки?»

«Есть ли испытательный срок? Каких результатов за

этот период от меня ожидают?»

«Есть ли возможность внутреннего / корпоративного

обучения сотрудников?»

«Предполагает ли данная должность командировки?»

А вот вопросы касаемо социального пакета, заработной

платы лучше отложить в самый конец собеседования (если

работодатель сам не завел этот разговор), чтобы не пока-

заться алчным и нацеленным исключительно на материаль-

ную составляющую, а не профессиональный аспект.

Желание кандидата уточнить важные рабочие моменты

не должно переходить в обычное любопытство, из которого

интервьюер может сделать негативные выводы.

Зачастую соискатели не решаются задавать вопросы

совсем, боясь показаться глупыми, надоедливыми, опасаясь

отнимать время у специалиста по кадрам или потенциаль-

ного руководителя. Не нужно бояться! Возможно, это буду-

щее место работы молодого специалиста, его желание выяс-

нить те или иные моменты, касающиеся своей профессио-

нальной самореализации вполне естественно.

Кроме того, как уже было сказано выше, вопросы кан-

дидата демонстрируют его ответственность, вовлеченность и

осведомленность в профессиональной сфере.

Молодым специалистам (и юношам, и девушкам) стоит

ознакомиться с наиболее часто совершаемыми ошибками,

которые необходимо запомнить и не допустить, отправляясь

на интервью (рис. 4).

59

Рис. 4 – Ошибки собеседования

Собеседование осталось позади. Кандидат показал себя

с лучшей стороны: продемонстрировал знания о компании,

интерес к делу и, конечно, профессионализм. Каковы даль-

нейшие шаги? Если работодатель не перезванивает спустя

неделю, стоит ли кандидату набрать номер самому? В совре-

менных, динамично развивающихся компаниях такое каче-

ство, как активность, жизненно необходимо. Позвонив мене-

джеру по подбору персонала, соискатель демонстрирует

• ОПОЗДАНИЕ1

• Неподходящая одежда и внешний вид2

• Жевание, курение, похмельный синдром3

• Не отключенный мобильный телефон 4

• Зажатость и стеснительность5

• Неосведомленность о компании-работодателе6

• Незнание своих сильных и слабых сторон (качеств)7

• Неподготовленность к интервью8

• Многословие9

• Завышенное самомнение / высокомерие10

• Отсутствие вопросов совсем / слишком много вопросов11

• ЛОЖЬ12

60

свою активную жизненную позицию, показывает, что не

плывет по течению, а умеет работать на результат и доби-

ваться поставленной цели. Кроме того, своим звонком он

еще раз подчеркнет свою заинтересованность в работе.

И активность, и внутренняя мотивация кандидата очень

важны при принятии решения о приеме на работу. Поэтому

не исключено, что звонок кандидата повлияет на ситуацию,

если, конечно, он ведет себя вежливо, тактично и проявляет

понимание того, что рекрутер может быть занят и другими

делами. Можно выяснить судьбу трудоустройства и по элек-

тронной почте. Бывает, что дозвониться менеджеру по под-

бору кадров сложно. Разумной альтернативой может стать

электронное письмо. Молодому специалисту важно уяснить

– обратная связь необходима.

Если кандидат получил приглашение на работу – цель

достигнута, если – отказ, не стоит отчаиваться и тем более

опускать руки. С каждым собеседованием будет расти опыт

и умение самопрезентации молодого специалиста. Важно

проанализировать, что стало причиной неудачи: недостаточ-

ная квалификация, завышенная самооценка, плохой внеш-

ний вид, угрюмость или просто опоздание. Собираясь на сле-

дующее собеседование, кандидату стоит подготовиться по-

лучше. Если интервьюер на прощание дал полезные советы,

что стоит изменить в себе или в своем поведении специали-

сту, не надо обижаться, а внимательно выслушать – это по-

тенциальные области для улучшения и развития.

В любом случае кандидату нужно убедить себя, что он

рано или поздно все равно добьется успеха. Для этого, полу-

чив отказ, ему стоит предпринять следующие шаги:

– позвонить непосредственно тому менеджеру, кото-

рый проводил интервью, поблагодарить его за уделенное

внимание, затем вежливо спросить, в чем причина отказа, ар-

61

гументировав свое обращение тем, что комментарии и со-

веты этого менеджера могут существенно помочь специали-

сту в будущем;

– выслушать его, не перебивая и не возражая, в конце

поблагодарив за комментарии (если менеджер отказывается

говорить с соискателем, нужно вежливо попрощаться, не

настаивая на своей просьбе);

– вспомнить вопросы, которые задавались, и ответы, на

которые интервьюер реагировал негативно; следует подыс-

кать новые ответы или подобрать альтернативные формули-

ровки, которые звучали бы более адекватно ожиданиям по-

тенциального работодателя (нужно записать их, чтобы

лучше запомнить, и отрепетировать накануне следующего

интервью);

– активно продолжать поиск новых вакансий и сбор ин-

формации о компаниях, где соискателю хотелось бы рабо-

тать;

– шлифовать и укреплять свои конкурентные преиму-

щества, а период поиска работы использовать для повыше-

ния квалификации.

Разумеется, результат активных действий кандидата в

некоторой степени будет зависеть и от удачи. Она обяза-

тельно улыбнется, если соискатель будет идти ей навстречу.

Секрет удачливых людей прост: они не теряют веру в успех

и всегда имеют в запасе пару альтернативных вариантов. Это

и варианты позиций, которые вписываются в их представле-

ние о желаемой работе, и альтернативные способы поиска ва-

кансий (не только рассылка резюме или поиск через знако-

мых), принципиально другие способы общения с интервь-

юером и т.д. На самом деле, всегда есть выбор, нужно только

определиться, куда и как двигаться дальше. Все остальное

будет зависеть от энергии и желания осуществить задуман-

ное. А желание специалиста простое, адекватное и жизненно

необходимое – формировать достаток молодой семьи.

62

Раздел II.

Основы воспитания детей

Слугин В.В.

ФОРМИРОВАНИЕ ЛИЧНОСТИ

(возрастная психология)

Любой родитель скажет вам о том, что детей надо вос-

питывать. Далее, вспомнив свое детство, скажет вам, воспи-

тывали его или нет. Например, не воспитывали, потому что

постоянно работали, были заняты, и дети в их семье росли

сами по себе. А могло быть и наоборот, воспитывали, да еще

как. Строго следили, проверяли, наказывали. К сожалению,

довольно часто приходится слышать именно такую альтер-

нативу. Оказывается, что под воспитанием взрослыми пони-

мается именно это: контроль за действиями, поступками де-

тей и наказание за непослушание.

Есть более современные взгляды 30-40-летних родите-

лей, когда под воспитанием понимается обучение правиль-

ному поведению, культуре, этикету, соблюдению обще-

ственных норм, морали, правил, законов. Все это верно, но

все же… Начнем разговор несколько иначе.

Психология как определенная теоретическая и практи-

ческая сфера науки и культуры обнаружила к сегодняшнему

дню, что психическое развитие детей буквально с первых лет

жизни происходит на основе психологических механизмов

«подражания» и «идентификации», то есть дети воспроизво-

дят то, что видят и слышат (подражают) тем, с кем себя отож-

дествляют, сопоставляют (идентифицируют). В период до-

школьного детства (до 7 лет) это происходит неосознанно.

Затем в младшем школьном возрасте (7-10 лет) дети подра-

жают и идентифицируют себя с теми объектами (люди, жи-

вотные, персонажи произведений), кто производит на них

63

более сильное впечатление. В подростковом возрасте (11-15

лет) подражают и идентифицируют себя с теми, кто пред-

ставляется им идеалом взрослого (могучего, сильного, ум-

ного и так далее), которым они хотели бы видеть самих себя.

Вывод из выше сказанного следующий: каков воспиты-

вающий взрослый, таковым будет и воспитываемый ребенок.

Хотим воспитывать и развивать своих детей? Должны начать

с себя – воспитывать и развивать. Мы пока не говорим о со-

держании, только о принципе. Родитель неизбежно является

для ребенка создателем и носителем определенного культур-

ного и информационного пространства. Чем наполнено ваше

жилище, ваше окружение, а значит, и общение, ваш интел-

лект, ваши эмоции и чувства? Какую культурную информа-

цию вы потребляете: музыку, кинофильмы, пищу, одежду?

Ваши дети с рождения оказываются своеобразными «залож-

никами» вашего взрослого мира.

И поэтому одни дети с рождения слышат хорошую му-

зыку и видят интересные, позитивные фильмы, слушают

песни родителей в кругу их друзей, а другие, извините, не

слышат ничего, кроме мата, и не видят ничего, кроме разрухи

и запустения в жилище своих родителей.

Родители таким образом изначально задают собствен-

ным уровнем культурного и психического развития опреде-

ленный потолок развития своим детям. Мне запомнилась на

всю жизнь, прочитанная когда-то в молодости фраза: «По-

средственность может воспитать только посредственность».

Заметим, что при этом «посредственный» родитель (или оба)

может занимать вполне себе высокий общественный пост

(или должность), может даже иметь документы о высшем об-

разовании и даже обладать некой ученой степенью. Много

лет посещать учебные заведения, много учиться и многому

научиться, как показывает практика, совсем не одно и то же.

И красный диплом, увы, довольно часто, как показывает та

64

же практика, также не является показателем высокого уровня

личностного развития его обладателя.

Вернемся к возрастной психологии. Предлагаю запом-

нить. Дети до 3-х лет (раннее детство) способны играть ря-

дом, но не вместе. Вместе дети начинают играть преимуще-

ственно после 3-х лет (средний и старший школьный воз-

раст). Исключения, конечно, бывают в том смысле, что неко-

торые дети в возрасте до 3-х лет не отнимают у других детей

игрушки (свои и чужие). С трехлетнего возраста надо созда-

вать для детей условия для совместной игры. Дети в таких

сюжетно-ролевых играх учатся взаимодействовать, об-

щаться, подчинять свое поведение требованиям ситуации.

Такое «поведение по правилам» называется в психологии

«произвольностью», способностью управлять своим поведе-

нием. Произвольность – очень важное, ключевое качество

при поступлении ребенка в школу, где он должен суметь

принять на себя роль ученика, который действует по прави-

лам, по указанию учителя. Вспоминаю, как однажды на моем

уроке у первоклассников, в самом начале учебного года,

один ученик встал и пошел на выход из класса прямо во

время урока. На мой вопрос о том, куда он пошел, мальчик

ответил: «Бабушка блины печет. Поем и приду». Ни мобиль-

ных телефонов, ни пейджеров тогда еще не было – это я к

вопросу о блинах. Откуда он это взял? Но главное то, что у

него не была сформирована произвольность. Он не осознавал

себя учеником на уроке.

Как правило, до 7-8 лет дети не имеют своего осознан-

ного «Я», то есть они воспроизводят чье-то поведение, ка-

кого-то значимого взрослого вплоть до интонаций, жестику-

ляции и мимики. У мальчиков это может быть папа, а у дево-

чек я наблюдал их мам или бабушек.

Специалисты-практики, исследователи-педагоги и пси-

хологи отмечают интенсивное изменение содержания пери-

65

одов детского развития: начинается более раннее половое со-

зревание, более раннее начало сексуальных отношений. До-

вольно часто современные девушки 13 лет и юноши 15 лет,

опережающие биологическое развитие (акселерация), выгля-

дят как взрослые 18-летние юноши и девушки 90-х годов ХХ

века. Психологическое развитие начинает интенсивнее от-

ставать от биологического. И это различие становится суще-

ственнее, заметнее. Все чаще отмечаются факты, когда 14-

летние девушки вступают в отношения с мужчинами старше

20 лет (18-21 год – поздняя юность). Часто можно наблюдать

детскость, инфантильность, незрелость мужчин, которым да-

леко за 20 лет. Нередко встречаются факты резкого различия

уровня личностного развития биологических сверстников.

Одни к 20 годам психологически довольно зрелы, действи-

тельно являются взрослыми людьми, а другие остаются фак-

тически детьми, продолжая оставаться в фазе детства.

В чем причина такого феномена? В воспитании, в об-

стоятельствах жизни конкретного человека. Чем больше

опека родителей, чем объемнее и дольше защита родителями

комфорта и удобства детей, тем больше их незрелость (ин-

фантильность). Что необходимо формировать в детях, к чему

должно сводиться воспитание родителями детей. Психолого-

консультативная практика и личный опыт четко свидетель-

ствуют о том, что необходимо формировать 3 основных ка-

чества: ответственность, самостоятельность, активность.

Теперь подробнее о каждом из свойств.

Что же такое ответственность? В чем состоит ее сущ-

ность и как она формируется? В понятии «ответственность»

можно выделить 3 возможных смысловых содержания:

1) отВЕтсТВенность – от «ведаю, что творю (делаю)»

2) ОТВЕТственность – от «держу ответ за свои дей-

ствия»

3) отВЕТственность – от «осознаю и принимаю «вето»

или запреты, границы.

66

Лично мне ближе первая версия расшифровки понятия

«ответственность» – ведаю, что творю, что делаю. И очень

тесно подходит к первой вторая версия: «держу ответ за свои

действия», «отвечаю за свои действия». Почему человек «ве-

дает, что творит»? Почему человек может отвечать за свои

действия и поступки? Ответ состоит в том, что у человека, в

отличие от животных, есть личность. Личность – это ровно

то, что отличает нас от животных. Личность – это качествен-

ная характеристика психического развития человека. В лич-

ности основой является сознание. Высший уровень сознания

– рефлексия – способность «рассматривать основания соб-

ственных действий», способность давать себе самоотчет в

собственных действиях и поступках. То есть у человека есть

самосознание или «Я», которого нет у животных. Сознание

позволяет человеку формировать отношение к миру, к лю-

дям, к себе, к собственной жизни. И на основе формируемого

отношения осуществлять «свободу воли» или «свободу вы-

бора». Человек как личность живет, руководствуясь опреде-

ленной системой ценностей. Ценности у каждого человека

свои. Как говорится, «кому-то супчик жидковат, кому-то

жемчуг мелковат». Есть то, что ценно для конкретного чело-

века. Это субъективные, его собственные, личные ценности.

Например, для ученика может быть ценностью оценка «от-

лично». И поэтому он учит уроки для того, чтобы ее полу-

чить. Есть те, кто ходят в фитнес залы, в «качалки». Для них

ценность – красивая спортивная фигура. Ради нее они и хо-

дят в спортивные залы. И в этом смысле они поступают от-

ветственно, то есть знают, что делают или, говоря иными

словами, «ведают, что творят». Для кого-то ценностью явля-

ются объем талии, объем мышц, марка машины, размер жил-

площади. Но есть ценности более высоко уровня, называе-

мые экзистенциальными ценностями, то есть ценностями че-

ловеческой жизни, человеческого бытия. К ним относят та-

67

кие, например, ценности, как: ЖИЗНЬ, ЗДОРОВЬЕ, ТВОР-

ЧЕСТВО, СВОБОДА, МИЛОСЕРДИЕ, ЛЮБОВЬ, НА-

ДЕЖДА, УДАЧА, УЕДИНЕНИЕ, ДЕТИ.

Мудрые люди, что называется пожившие, повидавшие

и претерпевшие, очень хорошо начинают понимать эти ЦЕН-

НОСТИ и жить ответственно. Эти ценности важны еще тем,

что из них складываются нормы поведения. Если, например,

милосердие – ценность для какого-то человека, то для него

является нормой помогать «ближнему». Если для человека

ценностью является здоровье, то для него является нормой о

нем заботиться.

Итак, родители должны сами быть ответственными

людьми, чтобы воспитывать ответственных детей. Ответ-

ственный человек – человек, имеющий в своем сознании и

практикующий в своей жизни ценности и нормы.

Второе качество личностно развитого, взрослого чело-

века – самостоятельность. Я выделяю три вида самостоятель-

ности, которые необходимо в себе воспитывать:

физическая самостоятельность;

интеллектуальная (мыслительная) самостоятель-

ность;

социальная самостоятельность.

Эти три вида самостоятельности в таком же порядке,

как названы, и формируются.

ФИЗИЧЕСКАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ – это навы-

ки самообслуживания, начиная с навыков элементарного са-

мообслуживания (одеться, обуться) до навыков физического

выживания (уметь себе приготовить пищу, согреться, выле-

чить, выжить).

ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНАЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ –

это самостоятельность мышления: анализ, сравнение, обоб-

щение, выводы. То есть важно быть «хозяином» своего со-

знания, своего интеллекта, а не быть подобным попугаю, без-

думно повторяющему чьи-то слова.

68

СОЦИАЛЬНАЯ самостоятельность – это самостоя-

тельность в действиях, поступках, в выборе жизненного

пути.

Именно к такой триединой самостоятельности и дол-

жен стремиться человек как личность.

И наконец, ИНИЦИАТИВНОСТЬ (или АКТИВ-

НОСТЬ). Как известно, под лежачий камень вода не течет.

Не следует ждать, когда счастье свалится прямо на голову,

необходимо действовать. Но здесь очень важно, чтобы то,

чем мы занимаемся активно, приносило бы нам удоволь-

ствие, радость, тонус, жизненные силы, желание продолжать

этим заниматься. Это очень важный принцип. Нельзя зани-

маться танцами, не любя танцевать, нельзя учиться игре на

музыкальном инструменте, не испытывая удовольствия,

наслаждения от игры на нем.

Кстати, показателем активности личности является

творчество. Творящий, творческий человек всегда активный

человек. Посмотрите на играющих детей – вот где настоящая

активность в виде подлинного творчества, буйства фантазии.

Я заметил, что у человека личность может быть подлинной,

настоящей или «мнимой», то есть маской, притворством.

Иногда эта «маска» так прилипает к человеку, что он даже и

не замечает этого, «заигрался».

Кроме того, личность может быть здоровой или «де-

формированной», «зомбированной». Здоровая личность спо-

собна адекватно воспринимать окружающий мир, людей и

самого себя. «Деформированная» с точностью наоборот.

Например, «я – звезда», или «я – лузер, ничтожество».

И, наконец, как я описал выше, личность может быть

зрелой или инфантильной.

Подводя итог вышесказанному, подчеркнем, что по

тому, насколько человек действует ответственно, самостоя-

69

тельно и активно (или инициативно), можно делать опреде-

ленный вывод о том, насколько этот человек является зре-

лым, личностно развитым.

Тараскина И.В.

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ВОСПИТАНИЯ ДЕТЕЙ

(гендерный подход)

Воспитание – важный фактор психического развития

личности ребенка, одна из сторон ее формирования. Воспи-

тание – внешнее воздействие взрослых людей, среды, обсто-

ятельств и условий жизни, оказывающих влияние на харак-

тер и развитие ребенка с целью формирования у него опре-

деленных психологических качеств.

Воспитание детей – задача не из легких, и часто роди-

тели сталкиваются с вопросами, проблемами и непонима-

нием. А воспитать хорошего человека и психически здоро-

вую личность хотят все. Возможно ли это? И если да, то как?

Как воспитать ребенка, не испортив его?

Проблема воспитания детей всегда будет актуальной,

т.к. вариантов правильного воспитания бесчисленное множе-

ство. З. Фрейд в свое время сказал, что бы родители не де-

лали, они все равно воспитают ребенка неправильно. В чем

причина такого пессимистического отношения? В том, что

многие родители, находясь под давлением современных

культурных установок, превращают нормальную жизнь в со-

стязание, в игру между родителями и детьми. Вопрос «кто

кого» так и висит в воздухе, когда родители жалуются на

своих детей.

О том, как воспитывать ребенка, правил, пригодных на

все случаи жизни, не существует. Все дети разные. Каждый

ребенок уникален, уникальны и наши с ним отношения. Но

есть вещи, которые противопоказаны при общении с любым

70

ребенком без исключения. Речь идет о том, что родителям

делать нельзя. Если мы хотим воспитать человека, которому

присуща самодисциплина, нам надо в первую очередь разви-

вать его самосознание, стремиться к тому, чтобы у ре-

бенка сформировался положительный образ самого себя, а

также избегать всего, что разрушает этот положительный об-

раз.

Молодым супругам в вопросах воспитания своих детей

стоит прислушаться к следующим правилам.

1. Не унижай ребенка!

Мы иногда запросто можем сказать ребенку: «А лучше

ты ничего не мог придумать? У тебя вообще голова на плечах

есть?» и так далее. Всякий раз, когда мы произносим что-

либо подобное, мы разрушаем положительный образ сына

или дочери.

2. Не угрожай!

«Если ты еще раз сделаешь – ты у меня получишь!»,

«Если ты еще раз стукнешь братика – я тебя...» Каждый раз,

когда мы так говорим, мы учим ребенка бояться и ненавидеть

нас. Угрозы совершенно бесполезны, они не улучшают пове-

дения.

3. Не вымогай обещаний!

Хорошо знакомо: ребенок провинился, а мама ему го-

ворит: «Пообещай, что больше никогда-никогда так делать

не будешь» – и, конечно, получает обещание. А через пол-

часа ребенок повторяет свою проделку. Мама обижена и рас-

строена: «Ты же обещал!» Она просто не знает, что обещание

ничего не значит для маленького ребенка. Обещание, как и

его «сестра» угроза, относится к будущему. А ребенок живет

только в настоящем. Если он чувствителен и совестлив, то

вымогание обещаний будет развивать в нем чувство вины,

если же он не чувствителен, это только научит его цинизму:

слово – это одно, а дело – совсем другое.

4. Не опекай излишне!

71

Это умаляет ребенка в его собственных глазах. Излиш-

няя опека приучает его к мысли, что сам он ничего делать не

может. Многие родители недооценивают возможностей де-

тей что-либо делать самостоятельно. Примите как девиз:

«Никогда не делай за ребенка то, что он может сделать сам».

5. Не требуй немедленного повиновения!

Представьте, что муж говорит вам: «Дорогая, брось все

и сию же минуту приготовь мне кофе». Как вам это понра-

вится? Точно так же вашему ребенку не нравится, когда от

него требуют, чтобы он немедленно оставил свое занятие,

лучше предупредить его заранее: «Минут через десять будем

обедать», тогда мы вполне можем позволить ему поворчать

немного: «Ой, мам! Я еще поиграю». Слепое безоговорочное

подчинение характерно для марионетки, но оно не способ-

ствует формированию независимого, самостоятельного че-

ловека.

6. Не потакай ребенку!

Речь о вседозволенности. Дети сразу почувствуют, что

родители боятся быть твердыми, когда они переступают гра-

ницы дозволенного, боятся сказать им «нет». Это вселяет в

них уверенность, что все правила резиновые, стоит

немножко поднажать, как они растянутся. Такое может сра-

батывать в рамках семьи, но за ее пределами ребенка ждут

горькие разочарования. Потакать ребенку – значит лишать

его возможности вырасти приспособленным к жизни челове-

ком.

7. Будь последователен!

В субботу у мамы хорошее настроение, и она разрешает

сыну нарушать все правила (или какие-то из них). В поне-

дельник, когда он делает то же самое, она «наваливается на

него, как тонна кирпичей». Представьте себя на месте своего

чада. Как бы вы научились водить машину, если бы в поне-

дельник, вторник и четверг красный свет означал «стоп», а в

среду и субботу – «можно продолжать движение»? Детям

72

необходима последовательность в требованиях. Они должны

знать, чего от них ждут. Беспорядочность в разрешениях и

запретах этому не способствует.

8. Не требуй того, что не соответствует возрасту ре-

бенка!

Если вы ждете от своего двухлетнего малыша, чтобы он

слушался, как пятилетний, то этим вы провоцируете у него

неприязнь к вам. Вы требуете от него зрелости поведения, на

которую он еще не способен, – это плохо сказывается на раз-

витии его самосознания.

9. Не морализируй и не говори слишком много!

Каждый день тысячи слов порицания выплескиваются

на наших детей. Если все их записать на магнитофон и про-

крутить мамам, они будут поражены. Чего только они не го-

ворят своим детям! Угрозы, насмешки, ворчание, целые лек-

ции о морали... Под влиянием словесного потока ребенок

«отключается». Это для него единственный способ защиты,

и он быстро его осваивает. А поскольку отключиться полно-

стью он не может, то испытывает чувство вины, а это разви-

вает отрицательную самооценку. Все «морали» в конечном

итоге для ребенка сводятся к таким схемам: «То, что ты сде-

лал, это плохо. Ты плохой, потому что это сделал. Как ты мог

так поступить после всего хорошего, что мама сделала для

тебя?» Один малыш в детском саду так пугал своего сверст-

ника: «Я тебя ударю, я тебя разрежу на мелкие кусочки, я... я

тебе все объясню!».

10. Не лишай ребенка права оставаться ребенком!

Представьте себе, что вы – педагогический гений и вос-

питали образцового ребенка: тихого, всегда уважительного к

взрослым, который никогда не бунтует и не выходит из-под

контроля, делает все, что взрослые от него хотят. У него нет

отрицательных чувств к чему-либо и к кому-либо, он высо-

73

коморален, совестлив и аккуратен, никогда никого не обма-

нывает. Но может быть, тогда мы имеем дело с маленьким

взрослым?

Психологи считают, что «образцовый» ребенок – не-

счастливый ребенок. Это ребенок под маской. Он спрятал

свое «я» под оболочку, а внутри у него очень серьезные эмо-

циональные проблемы. Воспитывая детей, развивая их само-

дисциплину, давайте не забывать, что они все-таки дети!

Для многих родителей актуальны вопросы психологии

воспитания детей разного пола. Ведь из мальчика должен

вырасти «настоящий мужчина», а девочку нужно взрастить

как «истинную леди». Но что делать, если в семье растут оба

ребенка? Для этого нужно запомнить минимум элементар-

ных правил.

Психология воспитания мальчика

Не подавляйте. Доподлинно известно, что мальчики бо-

лее ранимы и чувствительны к обидам. Не стоит наказывать

ребенка и часто ругать его. Для того чтобы вырастить из него

полноценную личность, научитесь доверять ребенку, дарите

ему свою любовь в полной мере, хвалите его за любые дости-

жения и не отказывайте в ласке и нежности несмотря на то,

что это мальчик.

На корню подавите стереотип о скупой мужской слезе.

Мальчики имеют право плакать столько же, сколько и де-

вочки. В противном случае ребенок, который боясь насме-

шек родителей и сверстников, будет держать боль в себе,

рискует заработать проблемы со здоровьем и обрести немало

трудностей в выражении своих эмоций. В худшем случае он

станет замкнутым и озлобленным.

Опекайте малыша психологически, но ни в коем случае

не физически. Не стоит избавлять мальчика от простой фи-

зической нагрузки (например, нести за ним портфель или ве-

лосипед). Вы рискуете получить неуверенного и несамосто-

ятельного мужчину. Вопреки расхожему мнению, мальчики

74

любят играть с куклами. И не стоит запрещать им эту забаву.

Именно такая ролевая игра поможет ему стать прекрасным

отцом и хорошим семьянином. Кроме того, игры с куклами

помогут будущим мужчинам легче найти язык с женщинами.

Любите мальчиков и не забывайте дарить им свою

нежность. Не стесняйтесь этих чувств, и тогда в воспитании

будущего мужчины у вас не возникнет проблем.

Психология воспитания девочек

Чтобы не наделать ошибок и не получить в итоге серую

мышку, способную лишь стоять у плиты, запомните ряд важ-

ных принципов:

Главная причина, по которой девочка будет расти жиз-

нерадостной, спокойной и уверенной в себе – это родитель-

ская поддержка и доверие. Ребенок, уверенный, что в труд-

ную минуту родители будут рядом, способен покорить лю-

бые вершины.

Бывают ситуации, когда родители хотели мальчика или

в семье уже есть старший ребенок мужского пола и неожи-

данно рождается девочка. Помните, что девочку нельзя вос-

питывать также, как мальчика. Не поленитесь сменить ваш

стиль воспитания, иначе ребенок будет обречен на проблемы

в самореализации и общении с окружающими.

Развивайте в девочке ее таланты и природные задатки.

Учите ее красоте и гармонии, хвалите ее и повторяйте какая

она красивая. Воспитанная таким образом девочка будет осо-

знавать свою уникальность, ум и красоту. Она не станет

устраивать мужчине скандалов, ревновать или страдать от

отсутствия мужчин в жизни.

Если вы решили отругать девочку, не высказывайте

ваше к ней отношение. Лучше объясните, почему она посту-

пила неправильно. Девочки более склонны анализировать

свои ошибки, но если вы начнете отчитывать, то за бурей

эмоций ваш ребенок не осознает, за что его ругают.

75

Все девочки склонны к старательности. Они всегда пы-

таются довести дела до конца. Не заглушайте в ребенке эти

качества. Поддерживайте ее увлечения и задумки.

В целом, психологи отметили, что мальчики больше

нуждаются в поддержке, а девочки в заботе. Учитывайте это,

и вы сможете воспитать гармоничную личность. Также, по

достижении ребенком 12-ти лет, вне зависимости от пола не

забывайте о психологии воспитания подростка. На эту тему

написано множество психолого-педагогических материалов,

однако стоит запомнить главное – если с раннего детства вы

воспитывали ребенка в атмосфере доверия и любви, то он

намного легче пройдет через подводные камни переходного

возраста.

Главное, что обязаны делать родители – это уделять как

можно больше внимания личностному становлению под-

ростка, его страхам и тревогам. В этом возрасте вы должны

быть не столько родителями, сколько друзьями, партнерами

и прекрасной группой поддержки. При малейшем отклоне-

нии в поведении ребенка, стоит получить консультацию у

психолога, иначе вы рискуете упустить тот момент, когда ав-

торитетом для ребенка станут улица и сверстники, а не вы.

Подводя итог вышесказанному, можно сформулиро-

вать следующие основные принципы, как правильно воспи-

тывать ребенка:

1. Радуйтесь достижениям ребенка. Помогайте ребенку

чувствовать себя успешным, а не наоборот. Поддерживайте

ребенка и будьте рядом с ним. Внешняя среда и окружение и

без того делают достаточно, чтобы ребенок видел свои

ошибки, а не достижения.

2. Если ребенок ошибся, исправляя его, не позволяйте

себе каких-то неприятных комментариев. При этом всегда

хвалите его за то, что он сделал правильно.

76

3. Если вам не по душе развивающие занятия с ребен-

ком и вас это угнетает, не занимайтесь этим. Вы никому ни-

чего не должны. В первую очередь, вы должны быть веселы

и спокойны. Иначе развивающие занятия через силу с ребен-

ком не принесут пользы ни вам, ни ему.

4. Доверяйте своему ребенку. Если ребенок ошибся,

возможно, он хотел вас подразнить (что вполне нормально),

или, может, он хотел, чтобы вы ему повторили или объяс-

нили что-то еще раз.

5. Никогда не обманывайте ребенка и всегда выпол-

няйте свои обещания. Это важный аспект в психологии вос-

питания детей – быть искренним и честным с ребенком, ка-

ким бы маленьким он ни был.

6. Поддерживайте любые начинания и идеи ребенка.

Это укрепит в нем уверенность в себе и поможет раскрыть

творческий потенциал.

7. Занимайтесь с ребенком, только когда у него хоро-

шее настроение. Если он устал, прекратите занятия. Это одно

из самых важных правил того, как правильно воспитывать

ребенка. Занятия и развитие ребенка должно приносить удо-

вольствие как ему, так и вам.

8. Всегда отвечайте на вопросы ребенка. Также всегда

старайтесь обосновывать свое мнение.

9. Если вы чего-то не знаете, не бойтесь признаться в

этом ребенку. Объясните ему, где вы собираетесь найти от-

вет на его вопрос. Или поищите ответ вместе.

Таким образом, воспитание с точки зрения психологии

– это неотъемлемое звено в процессе формирования гармо-

ничной личности. Закономерности психики прекрасно соче-

таются с педагогическими приемами. Иными словами, если

вы хотите правильно воспитать ребенка, не забывайте о его

тонкой и ранимой психике. В этом и заключается главный

секрет психологии правильного воспитания.

77

ПОЛОВОЕ ВОСПИТАНИЕ ПОДРОСТКОВ

В СЕМЬЕ

Ваш ребенок так долго оставался для вас самым ма-

леньким и нежным созданием на всей земле. Но время идет

неумолимо, и вот перед вами уже подросток, который заяв-

ляет свои права и желания, а кроме того, у него появляется

множество неудобных вопросов. Менструальный цикл, пер-

вые сексуальные фантазии, изменения тела и отношения с

противоположным полом. Темы очень щекотливые, и боль-

шинство родителей предпочитает их избегать. Однако поло-

вое воспитание подростков – это крайне важный вопрос, а

его игнорирование приводит зачастую к катастрофическим

последствиям.

Сравнительно недавно половое воспитание подростков

вообще не имело места ни в семье, ни в школе. Информацию

приходилось собирать самим детям по крупинкам, узнавая ее

у старших товарищей. В результате она поступала в искажен-

ном и не всегда полном виде. Сегодня признано, что крайне

важно просвещать подростка не только в семье, но и прово-

дить специальное обучение в рамках школьного воспитания.

Возраст, в котором становятся особенно заметными по-

ловые изменения, может быть различным. Для одних это 11

лет, для других – 14. В это время происходит активное раз-

витие организма в целом. Существенно увеличивается масса

тела и рост, возрастает работоспособность, активно развива-

ются все физиологические системы. Но активнее всего рабо-

тают в это время железы внутренней секреции. Под их воз-

действием меняется даже поведение. Половое воспитание

подростков нужно начинать как можно раньше, грамотно от-

вечая на все вопросы и не замалчивая интересующие его

темы, чтобы не создать информационный вакуум.

И мальчик, и девочка в свои неполные 14 лет стано-

вятся совсем другими, что часто является причиной тревог

78

для заботливого родителя. Да и как не переживать, если лас-

ковый и контактный ребенок вдруг начинает замыкаться в

себе, отгораживаться, у него появляется собственная жизнь,

о которой он ничего не хочет рассказывать. На самом деле он

и сам не до конца понимает, что с ним происходит. Дело в

том, что пубертатному периоду свойственен резкий гормо-

нальный всплеск. Именно благодаря этому происходит ак-

тивное появление вторичных половых признаков, формиро-

вание конституционных особенностей тела, ломка голоса и

все сопутствующие изменения с наружными и внутренними

половыми органами.

Но это еще не все. Мальчик и девочка пока еще не

знают, что именно происходит в их организме, поэтому все

перемены могут пугать. Активность половых желез легко

объясняет неустойчивость вегетативных функций и частые

перепады настроения. Как видите, перемены в поведении

вполне обоснованы. Повышенная активность половых желез

в этот момент тоже играет свою роль. Гормонов выделяется

столько, сколько не бывает даже у взрослого. При этом у под-

ростка нет возможности для полноценной реализации этой

энергии. Это выливается в грубость и упрямство. Вопросы

полового воспитания подростков кажутся нам такими щекот-

ливыми в первую очередь потому, что с нами родители не

вели подобных бесед. И до сих пор, хотя у нас у самих уже

взрослые дети, заговорить про «это» кажется слишком не-

этичным. Однако вы должны хорошо осознавать следующие

моменты:

Личность и сексуальность неделимы. Это правило

работает и в отношении полового воспитания, которое

нельзя рассматривать в отдельности. Ребенка нужно просто

правильно воспитывать, общаться с ним и отвечать на его во-

просы.

79

Работа по половому воспитанию с подростками

должна вестись задолго до того, как они достигли этого са-

мого возраста. Все вопросы, которые задает ребенок, должны

быть восприняты серьезно, а ответ на них построен макси-

мально грамотно. Не нужно рассказывать трехлетнему ма-

лышу сказки про аиста. Достаточно сейчас сказать, что роди-

тели любят друг друга и поэтому в животике у мамы по-

явился малыш. По мере его роста можно будет увеличивать

количество информации.

На самом деле дать ребенку грамотное представле-

ние об интимной жизни не сложнее, чем научить любым дру-

гим вещам.

Половое воспитание подростков родителями – это

следствие правильно выработанных доверительных отноше-

ний. Дома его всегда выслушают, ему поверят и защитят.

Если родители сумели на практике доказать, что они до-

стойны этого доверия, то никаких проблем не возникнет и в

будущем.

Второй момент – это личность самого родителя. Про-

блемы полового воспитания часто связаны с тем, что взрос-

лому приходится встречаться со своими комплексами и про-

блемами, проводить над ними внутреннюю работу. И самое

главное – это не передать их своему ребенку. Речь идет лишь

об отношении к своему телу и процессу зачатия как тако-

вому. Оно должно быть однозначно позитивным. В теле нет

ничего плохого.

Ну и еще один момент: в процессе полового воспитания

очень большую роль играет обстановка в семье. Нормаль-

ные, доверительные и теплые отношения мамы и папы спо-

собствуют естественному восприятию ребенком полороле-

вых различий между мужчинами и женщинами.

Конечно, далеко не все родители являются педагогами

и психологами, поэтому этот аспект воспитания воспринима-

ется с определенными сложностями. Более того, половое

80

просвещение подрастающего поколения – это одна из самых

слабых областей современной и, в частности, семейной педа-

гогики. Не все родители, как и учителя, в полной мере пони-

мают, что в него входит. Большинство родителей сталкива-

ются с тем, что у них не хватает правильных слов и объясне-

ний, особенно когда речь заходит про половое воспитание.

Книга – это лучшее подспорье. Выберите хорошую энцикло-

педию и подарите ее подростку, когда ему исполнится 10-12

лет. Его интерес к запретным темам будет только расти, и ко-

гда он подойдет с вопросом о том, кто такой гей или транс-

вестит, всегда можно сослаться на книгу: «В энциклопедии

этот вопрос освящен лучше, давай посмотрим вместе».

Половое воспитание ребенка – это совместное путеше-

ствие в мир взрослых людей. Вы с самых первых дней его

жизни учите столь многим вещам, что для вас это является

делом привычным. Все сложности, возникающие с половым

воспитанием, связаны лишь с нашими собственными стра-

хами, комплексами и стыдом. Не делайте акцент на этом,

чтобы не передавать их ребенку. Отвечайте спокойно и

точно. А чтобы ребенок не застал вас врасплох, заранее про-

думывайте возможные ответы на вопрос.

Не ждите, пока ребенок сам начнет задавать вопросы.

В соответствии с возрастом чада можно и самому начинать

сложные разговоры в виде информационных сказок или не-

спешных бесед в самый подходящий для этого момент. А са-

мое главное – это сформированное доверие между вами и ре-

бенком.

На полках магазинов много литературы, но далеко не

вся подходит для грамотного просвещения подростка. При-

чем есть книги, которые лучше всего читать родителям,

чтобы уметь грамотно рассказать ребенку обо всем, что его

интересует. Среди них можно отметить: Д. Хаффнер «От пе-

ленок до первых свиданий», В. Дюмон «Откуда я взялся.

81

Сексуальная энциклопедия для детей 5-8 лет», К. Верду «Эн-

циклопедия сексуальной жизни для детей 7-9 лет. Физиоло-

гия и психология». Если вы хотите дополнительно дать воз-

можность подростку самостоятельно почитать и найти от-

веты на вопросы, то рекомендуется купить ему книгу «Мое

тело меняется. Все, что хотят знать подростки, и о чем стес-

няются говорить родители» издательства Clever. Подарив эту

книгу, не забудьте сказать своему ребенку о том, что вы от-

крыты к диалогу, и все, что он прочтет здесь, вы можете об-

судить дополнительно вместе.

Родителям не надо забывать, что половое воспитание

не должно резко выделяться из общего воспитания и носить

наставительно-навязчивый характер. Нельзя выделять эту

тему и особой интонацией или необычными эмоциями. Эта

тема не должна чересчур отличаться от других.

Залог успеха в половом воспитании – такая обстановка

в семье, когда ребенок может свободно задавать интересую-

щие его вопросы родителям, не боясь выслушать вместо от-

вета нравоучительную лекцию.

Хотя многие родители полагают, что половое воспита-

ние – это доведение до ребенка определенной информации в

виде лекций; оно на самом деле представляет собой непре-

рывный процесс, который во многом определяется примером

родителей, их реакцией на проявления сексуальности расту-

щего ребенка и, конечно, характером получаемой информа-

ции. Половое воспитание в семье – важный инструмент, с по-

мощью которого родители могут направить развитие детей в

определенное русло, заложив тем самым основы сознатель-

ного полового поведения подростков.

Ниже приведены рекомендации родителям по поло-

вому воспитанию подростков, которые могут быть очень по-

лезными молодым супругам, начинающим и зрелым родите-

лям:

82

I. Необходимо обеспечить подростка полной информа-

цией о физиологических изменениях, происходящих в орга-

низме при половом созревании (поллюции, менструации, ро-

сте волос в области гениталий, груди и т.д.)., о венерических

заболеваниях, о существовании насилия в сексуальных отно-

шениях, что такое секс, сексуальные отношения, о способах

контрацепции, сексе и здоровье, переживаниях и страхах

подросткового возраста и т.д. Наступление менструаций и

поллюций застает врасплох неосведомленных мальчиков и

девочек, поэтому так важно заранее подготовить подростков

к этим изменениям, подчеркнуть здоровый характер этих

процессов, объяснить их механизм, научить (закрепить

навык) правилам личной гигиены.

II. Уважать потребности своих детей (подростков) в

формировании собственных границ и не нарушать их. Это

важно, так как в этот период у детей развивается чувство лич-

ного, интимного пространства. И если взрослые уважают эту

потребность, подростки постепенно учатся уважать и лич-

ную жизнь других людей.

III. Быть тактичными и осторожными в высказываниях.

Психофизиологической особенностью данного возраста яв-

ляется выброс большого количества половых гормонов, что

вызывает бурные эмоции, вспышки ярости и агрессии, немо-

тивированную грусть; нервная система подростка не терпит

грубого вмешательства и неуважительного отношения к

своим переживаниям.

IV. Прививать скромность в половых вопросах, воспи-

тывать правильное отношение будущего мужчины к девоч-

кам, девушкам и женщинам (профилактика половой распу-

щенности)

V. Разговаривать на любые интимные темы, вызываю-

щие интерес подростка. Многие подростки страдают от от-

сутствия в их жизни уважаемого ими взрослого, который

83

сможет всегда выслушать и помочь в трудной ситуации. Бу-

дучи однажды отвергнутым или осмеянным при просьбе о

совете по вопросу любовных или сексуальных отношений,

подросток никогда впредь не возобновит разговор с взрос-

лым, поскольку пубертатный период отличается особой ра-

нимостью и чувствительностью

VI. Не сводить половое воспитание к чрезмерной опеке

(гиперконтролю) и ограниваться четкими указаниями, как

поступать в том или ином случае.

VII. Совместно находить ответы в разрешении про-

блем, что значительно поднимает авторитет взрослого.

VIII. Разграничить понятие «любовь» и «секс». Основа

полового воспитания тесно связана с понятием «любовь»,

ведь любовь – моральная мера, которой измеряется половое

поведение. Девочки и мальчики должны осознавать важ-

ность настоящей любви и знать, что сексуальные отношения

существуют не ради секса, а во имя высшего выражения зре-

лой любви. У подростка необходимо развивать способность

к чистой и красивой любви на примере взаимоотношений ли-

тературных героев и т.д. Зачатки данной способности нали-

чествуют в душе каждого ребенка.

IX. Необходимо объяснять подросткам ценность пере-

живания платонических отношений для адекватного форми-

рования зрелой сексуальности, наличие взаимной ответ-

ственности двоих влюбленных, важность любви, заботы,

уважения и душевной близости в интимных отношениях. В

вопросах полового воспитания подросткам рекомендуется

повременить с началом половой жизни до того момента, ко-

гда они достигнут зрелости (18 лет), получат исчерпываю-

щую информацию о сексуальности и смогут построить без-

опасные сексуальные отношения.

84

X. Отказаться от тактики запугивания, поскольку «за-

претный плод всегда сладок», а подросткам свойственно рис-

кованное поведение, высокий уровень негативизма, не при-

емлют давление со стороны взрослого.

Слугин В.В.

ПРОФИЛАКТИКА СУИЦИДАЛЬНОГО

ПОВЕДЕНИЯ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Постоянно повторяю своим собеседникам (студентам и

клиентам) фразу, приписываемую католической святой Ма-

тери Терезе: «Я никогда не пойду под лозунгом «Против

Войны», но пойду «Мы за МИР». Согласен с теми, кто утвер-

ждает, что неверно выступать против чего-то, потому что ка-

ким-то парадоксальным образом мы лишь умножаем это.

Многочисленные массовые акции против войн, против

наркотиков, против коррупции не меняют ничего. Может

быть действительно более правильно выступать ЗА мир, ЗА

здоровый образ жизни, то есть принцип не против негатива,

а за создание, за формирование позитива.

Мы падаем часто именно тогда, когда думаем о том,

«как бы не упасть», забываем информацию, беспокоясь, «как

бы не забыть», мы проливаем на себя сок при мысли «как бы

не облиться»… Вот и данный материал направлен по суще-

ству против суицида. Но я согласен с теми, кто утверждает,

что чем больше мы говорим о негативе, тем больше мы его

увеличиваем.

Суицид – самоубийство, от английского suicide, на ла-

тыни suis – себя, caedo – убивать. К слову, в животном мире

самоубийства не существует. Есть потеря ориентации в про-

странстве, есть паническое состояние, которые становятся

причиной гибели животных. Но так, как способен лишать

85

себя жизни человек, животные не способны. Они не обла-

дают свободной волей, свободой выбора, свободой отноше-

ния к себе и собственной жизни, что является свойством со-

знания человека. Я обосновываю это своим собеседникам

очень просто. Невозможно представить себе, чтобы птицы,

прилетев весной, решили, мол в этом году гнезд не вить и

птенцов не выводить. Человек же может как создавать се-

мью, так и отказываться от нее. Ни один хищник не в состо-

янии принять решение стать травоядным. Ни одно травояд-

ное животное не может стать хищником. Человек же спосо-

бен выбирать, кем ему быть: мясоедом или вегетарианцем.

Почему человек способен лишать себя жизни? Почему

ему дана такая возможность? Наука четкого и однозначного

ответа на сегодняшний день так и не дала. Есть факт – сво-

бодная воля человека. Откуда она, для чего дана человеку,

неизвестно. Есть лишь многочисленные и различные версии.

Наиболее доступные для понимания человеку, с моей точки

зрения, религиозные, теософские. Человек создан Богом по

образу и подобию его. Отсюда и свобода воли.

Почему в современном глобальном культурном про-

странстве так много говорят о суициде? Информацией об

этом феномене забит интернет, новостные ленты, кино-

фильмы. Почему наши дети совершают попытки самоубий-

ства, довольно часто удачные, особенно в подростковом и

юношеском возрасте? Причин несколько. Всех их мне

назвать не удастся, но основные очевидны. Знание этих при-

чин и должно, с моей точки зрения, составлять профилактику

детского (подросткового) суицида.

Первая причина, не основная, не главная, но первичная

по происхождению, – это, с моей точки зрения, наличие в со-

знании детей информации о принципиальной возможности

совершения самоубийства. Человек руководствуется в своей

жизни только той информацией, которой он обладает. Того,

что нам неведомо, неизвестно, мы не хотим и не совершаем.

86

Мы об этом просто не знаем. Иначе говоря, современные

дети обладают с самого раннего возраста информацией об

этом явлении – о том, что некоторые люди это совершают,

делают. Все – «вирус» уже в сознании.

Вторая причина – это современная социальная действи-

тельность, специфика жизни детей – тех, кто родился, фор-

мировался и формируется как личность в постсоветское

время (конкретнее – с начала 90-х годов ХХ века) в России.

Говорю только о том, свидетелем чего являюсь.

Мне постоянно вспоминается фотография группы де-

тей примерно старшего дошкольного или младшего школь-

ного возраста 5(6)-7(8) лет, снятых фотографом у какой-то

землянки на фоне разрушенных домов в освобожденном зи-

мой 1943 года Сталинграде. Я почему-то уверен, что у этих

детей никаких мыслей о самоубийстве не было. Но наверняка

были мысли о том, где бы найти еду и как бы согреться. Эти

дети наверняка думали о том, как выжить, а не о том, как

умереть. Эту мою мысль подтверждают и те, кого называют

детьми войны. Их самые юные годы пришлись на годы

войны. Этих детей войны остается все меньше с каждым го-

дом. Самым молодым из этого поколения уже за 70 лет. И

они говорят о том, что сейчас они живут очень хорошо. У них

есть пища, тепло, одежда, и что они пережили такое, что их

уже ничем не испугать.

У современных детей в основной своей массе с рожде-

ния формируется установка на комфортное потребление, на

удовольствие от жизни, но не на борьбу за выживание. Это

процесс объективный, естественный. В жизни современного

человека все больше комфорта и удобств, а, соответственно,

и формируемой с первых дней жизни ребенка, постоянно все

возрастающей потребности в них.

И современные родители, сами являясь потребителями

современных цивилизационных и культурных благ, всячески

87

пытаются сделать жизнь своих детей максимально комфорт-

ной и удобной: повкуснее, поудобнее, побезопаснее, поинте-

реснее, «покруче» и так далее. Я вспоминаю свое детство, ко-

гда дети целыми днями держались на «подножном» корме,

потому что домой возвращаться не хотели по одной простой

причине: родители заставят работать, помогать и больше не

отпустят на улицу гулять и играть со сверстниками. Мобиль-

ных телефонов тогда не было и в помине. Так что если не

обговаривалось родителями время возвращения домой, то и

«держались до последнего». В зимнее время терпели мокрые

варежки и валенки, но лишь бы подольше кататься с горки.

Войска фашисткой Германии постоянно подчеркивали не-

прихотливость и высокую выживаемость русского солдата в

суровых военных условиях жары или холода. Другими сло-

вами, предыдущие поколения с детства учились выживать,

терпеть, мечтать, ждать, добиваться.

Современные дети, растущие в благополучных усло-

виях, соответствующих возможностям современных техно-

логий, хотят иметь всяческие удобства, радости и удоволь-

ствия немедленно здесь и сейчас. Комфорт для них норма.

Для них это естественно, как воздух. Влажные салфетки, теп-

лый туалет, душ, модная одежда, вкусная еда, всевозможные

гаджеты, интернет, компьютерные игры – все это повседнев-

ные атрибуты жизни. Для них так должно быть. И вот если

вдруг этого нет, или они вдруг лишаются комфорта, вот здесь

и начинаются всевозможные нехорошие мысли. Например,

«я так жить не хочу и не буду».

Я совершенно не утверждаю, что это свойственно по-

головно всем детям. Совершенно нет. Но мы говорим о тех,

кто склонен к самоубийству. Надо к тому же учитывать и

наследственность. Но изнеженные, избалованные, «кумиры

семьи» – это группа риска. Это потенциальные «суицид-

ники».

88

Получается, что чем комфортнее, тем хуже для ре-

бенка? Увы, это горькая правда. Плох не сам по себе ком-

форт, а не формируемая в таких условиях способность к

борьбе в случае возникновения неблагоприятных или даже

экстремальных физических или социальных жизненных си-

туаций.

Кроме того, у лиц, склонных к суициду, психологами и

медиками выявлены определенные личностные качества, ко-

торые часто переплетены в очень жесткий конфликтный узел

противоречивых стремлений, переживаний, намерений, с ко-

торыми человек не может самостоятельно справиться, при-

мирить их в себе, найти равновесие, баланс. И эта «взрыво-

опасная смесь» психологических качеств особенно часто

проявляется, а потому и опасна, если человек (подросток)

находится в состоянии алкогольного опьянения, употребле-

ния психоактивных веществ.

Специалисты выявили у лиц, склонных к суициду, та-

кие качества:

аффективность (эмоции сильнее, чем интеллекту-

альный волевой самоконтроль);

отсутствие конкретных, реализуемых, достижимых

планов и целей;

слом культурных барьеров (сам решаю – что пра-

вильно, а что – нет);

смена ценностей жизни на культ смерти.

Отсюда и внутренние конфликты, противоречия, рву-

щие потенциального «суицидника» изнутри: «я многого

хочу, но ничего не достигну», «я хочу славы, но я ничтоже-

ство» и т.д. Необязательно у каждого человека, переживаю-

щего такие состояния, возникают мысли о самоубийстве.

Кто-то начинает упорно работать над собой, но есть и те, кто

89

сдается, считает себя слабым, чтобы противостоять такой не-

справедливой судьбе и обстоятельствам.

Заметьте, названные личностные качества не являются

врожденными, ребенок не рождается с ними. Они формиру-

ются прижизненно. На этом факте, с моей точки зрения, и

должно формироваться понимание сути профилактики суи-

цидальных намерений детей и подростков. Необходимо фор-

мировать адекватно высокую самооценку, основанную на

развитии интересов, способностей, творчества, доброжела-

тельного общения с окружающими. Но при этом ни в коем

случае не следует перехваливать или хвалить детей за несу-

ществующие достоинства и достижения. Необходимо мягко,

но настойчиво пресекать стремление к самопрезентации

(хвастовству и показухе), самовосхвалению, самоподаче, вы-

пячиванию своих мнимых достоинств.

Кроме того, беда современной России – нарушение

правового демократического принципа равных прав и рав-

ных возможностей (справедливости). Психология выяснила,

человеку плохо не тогда, когда у него чего-то нет, а когда у

него нет чего-то по сравнению с другими. Тем более если это

что-то имеется у другого явно незаслуженно, а по праву те-

лефонного звонка, административного ресурса и так далее.

Дети очень болезненно реагируют на незаслуженные отлич-

ные оценки, победы в конкурсе, золотые медали своих при-

крытых влиятельными родителями сверстников. Впрочем,

последнее обстоятельство рассматривается чуть ли не как

«генетическая проблема» России, чрезвычайно обостренная

к настоящему времени. И оно является фактически одной из

важнейших составляющих причин подростковых и юноше-

ских суицидов в современной России.

Базовые физические потребности современных россий-

ских детей безусловно удовлетворены – нет раздетых, явно

голодающих детей. Я не говорю о безусловном существова-

нии отдельных частных исключений. Причины суицидов

90

находятся, по моим наблюдениям и имеющимся у меня фак-

там, в душевной и духовной областях. Основными причи-

нами являются психологические. Например, плохо или со-

вершенно не удовлетворяются личностные потребности де-

тей в признании окружающими людьми, прежде всего,

сверстниками: «я никому не нужен», «меня не замечают»,

«со мной не хотят дружить», «меня никуда не приглашают»,

«надо мной смеются». Также к причинам можно отнести не-

способность самоутвердиться, прежде всего в собственных

глазах по принципу «я есть», «я что-то из себя представляю»,

«я что-то могу», «у меня получается»; отсутствие новых впе-

чатлений, «одиночество в четырех стенах», однообразная се-

рая, унылая жизнь по причине отсутствия желаемых занятий

(нет друзей, не с кем гулять, нет возможности заниматься

творчеством, спортом). Или наоборот – мотивационный ва-

куум: несформированность интересов, потребностей, скука,

апатия: «не знаю, чего хочу», «ничего не хочу, скучно». У

маленьких детей этого состояния не наблюдается. Откуда же

оно возникает? По моим наблюдениям, из жизненных не-

удач, из неудачных контактов с миром людей, с миром

сверстников, когда конкретный ребенок оказывается в поло-

жении проигравшего, неуспешного, отвергнутого.

Следовательно, с самого раннего детства необходимо

поощрять активность, интерес детей к окружающему миру,

взаимодействию и общению. Необходимо создание взрос-

лыми (родителями, педагогами, воспитателями), где бы то ни

было: в семье или в образовательно-воспитательных учре-

ждениях (детских садах, школах, клубах), доброжелательной

атмосферы принятия и поддержки, но без подкрепления ис-

тероидности (демонстративности), эгоизма, безудержного

самовыражения, агрессии, грубости, непослушания.

Необходимо знакомить детей с самого раннего детства

с лучшими отечественными и мировыми произведениями ис-

91

кусства, формирующими эстетический вкус и позитивное от-

ношение к миру природы и окружающим. Культурное про-

странство взрослых формирует личность детей. Любая про-

филактика должна начинаться с профилактики мира взрос-

лых, в котором происходит формирование личности ребенка.

Мангутова Ю.Н.

НАРКОМАНИЯ И ВИЧ: ЗНАТЬ, ЧТОБЫ ЖИТЬ

Современное общество уже много знает о том, что та-

кое наркомания, ВИЧ-инфекция, СПИД. Разнообразие ком-

муникационных инструментов дает исчерпывающий объем

информации о причинах и последствиях. И мы как будто бы

все знаем. Но вот парадокс: ежегодно увеличивается количе-

ство наркоманов и ВИЧ-инфицированных.

Проблема наркомании в настоящее время остается

весьма острой и актуальной (для сравнения, если в 2015 г. в

Республике Мордовия на учете в наркодиспансере состояло

1284 молодых человека, то в 2016 г. численность возросла

до1731 человека).

Наиболее уязвимой категорий граждан являются дети

от 12 лет, когда у ребенка начинают формироваться инте-

ресы, увлечения, осознанное отношение к окружающему

миру и свое мировоззрение. По статистике 20% наркоманов

(от общего числа выявленных наркозависимых) – это под-

ростки в возрасте до 17 лет.

Новая беда нашего общества – «СПАЙС-ЭПИДЕ-

МИЯ». «Дизайнерские наркотики» – такое название они по-

лучили с целью обхода действующего законодательства.

Большая популярность этих наркотиков связана в первую

очередь с их низкой ценой (подростку достаточно сэконо-

мить на обедах в школе в течении 2-х дней и на 100 рублей

92

приобрети спичечный коробок смертельной «дури») и лег-

кой доступностью.

Помимо этого, продвижению на рынке спайсов способ-

ствует созданный миф о безвредности этих веществ. Но

жизнь показывает совершенно другую картину: человек,

употребляющий соли и спайсы, может столкнуться с такими

проявлениями этих «безобидных» веществ: зрительные и

слуховые галлюцинации; приступы тревоги и панического

страха; амнезия, психозы, потеря сознания.

При постоянном употреблении спайсов и иных нарко-

тических веществ поражается вся нервная система человека

и головной мозг. Серьезные сбои происходят в сердечно-со-

судистой, дыхательной, мочеполовой и пищеварительной си-

стемах. Подростку достаточно одного раза употребления по-

добных веществ, чтобы оказаться в реанимации.

В ряде случаев даже медицина оказывается беспомощ-

ной, чтобы снять сильнейшую интоксикацию организма. По-

стоянное изменение формул «дизайнерских наркотиков»,

увеличение массы наркотиков путем примесей крысиного

яда, стирального порошка делают ОДИН раз ПОСЛЕД-

НИМ…

Родители должны всегда помнить о том, что толкает де-

тей к употреблению наркотиков и знать признаки употребле-

ния наркотических средств с целью предупреждения и ока-

зания своевременной помощи своему ребенку. Причин упо-

требления наркотических средств детьми и подростками, ко-

нечно же, много, но среди них часто встречаются следую-

щие:

любопытство подростка. Страшные рассказы взрос-

лых об опасности не пугают, а привлекают подростка к упо-

треблению наркотиков;

«употребить для снятия напряжения». Нам, взрос-

лым, кажется, что проблемы наших детей – это «мелочи» и

на них не стоит обращать внимания и вникать в них. Они

93

одеты, обуты, сыты, все за них решаем мы, родители… Но на

самом деле это не так. Например, ребенка не принимает

класс, он не может найти друзей. Изо дня в день подросток

переживает непринятие его обществом, внутреннее напряже-

ние растет. Такое нестабильное психологическое состояние

объясняется просто: у детей нет того социального опыта по

решению проблем, который есть у нас, взрослых. И любая

проблема в их глазах выглядит «всемирной катастрофой».

Поэтому ребенок или подросток, не испытывающий под-

держки в решении его проблем у родителей, найдет другой

выход, более неприглядный и опасный;

желание не выделяться среди остальных и не стать

«белой вороной»;

безделье, отсутствие хобби или полезного и интерес-

ного занятия;

желание быть «плохим» в ответ на давление родите-

лей;

проблемы в семье или личной жизни. При разводах,

некоторые дети и подростки, чувствую себя виноватыми за

то, что родители приняли такое решение. Психологически

ребенок не готов жить без мамы или папы, даже если роди-

тели не могут найти общий язык друг с другом. Свое спокой-

ствие и уверенность в жизни дети связывают с наличием у

них полноценной семьи.

Необходимо всегда помнить о признаках употребления

наркотиков:

1) поведенческие признаки: увеличивающееся безраз-

личие к происходящему рядом, уходы из дома и прогулы в

школе, трудности в сосредоточении и ухудшении памяти, не-

адекватная реакция на критику, частая и неожиданная смена

настроения, необычные просьбы дать денег, пропажа из дома

ценностей и других вещей, частые необъяснимые телефон-

94

ные звонки, появление новых подозрительных друзей, по-

теря аппетита (иногда чрезмерное потребление пищи), поху-

дение, хронический кашель;

2) внешние признаки: бледность кожи, расширенные

или ссуженные зрачки, покрасневшие или мутные глаза, за-

медленная речь, плохая координация движений;

3) признаки-улики: следы от уколов, порезы, синяки,

свернутые в трубочку бумажки, маленькие ложечки, кап-

сулы, пузырьки.

Нередко употребление наркотиков (инъекционное вве-

дение) является причиной ВИЧ (вирус иммунодефицита че-

ловека). Он поражает в первую очередь клетки иммунной си-

стемы, которые со временем теряют способность бороться с

инфекциями и гибнут. Вирус продолжает постепенно раз-

множаться и медленно разрушает защитную функцию орга-

низма.

Согласно статистическим данным:

76 млн человек в мире заразились ВИЧ с начала эпи-

демии;

34 млн человек погибли от СПИДа (синдром приоб-

ретенного иммунодефицита – конечная стадия ВИЧ-инфек-

ции);

6000 человек заражаются ВИЧ каждый день;

более ⅓ новых случаев заражения ВИЧ приходится

на молодых людей в возрасте 15–24 лет;

36,9 млн человек являются ВИЧ-положительными;

19 млн человек не знают, что они ВИЧ-инфициро-

ваны;

основная масса зараженных ВИЧ в России – это мо-

лодые люди в возрасте от 19 до 29 лет.

Не лишним будет напомнить пути передачи ВИЧ: через

кровь, незащищенный половой контакт, от инфицированной

матери к ребенку (беременность, через грудное молоко).

95

В век доступной контрацепции (в данном случае речь

идет о презервативах) одним из распространенных способов

передачи ВИЧ является половой путь (43%). Минутное увле-

чение, случайные отношения в нетрезвой компании может

стать причиной неизлечимого недуга на всю жизнь. Сперма

содержит большое количество вируса, при этом ВИЧ имеет

свойство накапливаться в сперме, особенно при воспалитель-

ных заболеваниях.

Заражение плода может происходить во время бере-

менности: вирус способен проникать через плаценту, а также

во время родов. Риск заражения ребенка от ВИЧ-инфициро-

ванной матери составляет 12,9% в европейских странах и до-

стигает 45-48% в странах Африки (статистические цифры,

конечно же, определяются уровнем развития медицины, и

собственно культурой поведения людей по отношению к

собственному здоровью).

Риск заражения при ранении острыми предметами

(учреждения здравоохранения, косметические салоны, тату-

салоны), загрязненными кровью ВИЧ-инфицированных, со-

ставляет около 0,3%. Риск при попадании на слизистую и по-

врежденную кожу инфицированной крови еще ниже.

При проникновении ВИЧ в организм человека в крови

начинают вырабатываться антитела к этому вирусу. Для

того, чтобы выработать и накопить определенное количество

антител, необходимое для определения лабораторным мето-

дом, требуется от 2-х недель до 3 месяцев. Это время назы-

вается «периодом окна». Опасность вируса заключается в

том, что в период окна инфицированный человек может за-

ражать других, но при этом сам может не знать о своем зара-

жении.

Получение статуса «ВИЧ-инфицированный» многими

воспринимается как приговор, ведь ВИЧ болезнь не излечи-

мая. Безусловно, у человека меняется привычный ритм

96

жизни. Любая деятельность теперь требует более ответствен-

ного подхода и внимания, так как рядом живут люди, не по-

раженные данным заболеванием.

На самом деле, люди с ВИЧ – это не изгои. Они имеют

право на медицинское обслуживание в любых учреждениях

здравоохранения, посещать бассейны, спортзалы, выбирать

любую профессию и свободно распоряжаться своими спо-

собностями к труду.

Дети с ВИЧ могут посещать детские сады и школы на

общих основаниях. ВИЧ не передается при поцелуях в щеку,

при рукопожатии и объятиях с инфицированным человеком,

через пот и слезы, при использовании посуды и постельного

белья инфицированного, в общественном транспорте, при

использовании вместе с инфицированным ванны, туалета.

Зная, что иммунодефицит является неизлечимым забо-

леванием, необходимо на протяжении всей жизни соблюдать

определенные правила и самоограничения. Зная, как защи-

тить себя от ВИЧ, можно без особых усилий оградить себя и

своих близких от смертельной опасности, связанной с этим

недугом.

1) Постоянно соблюдайте правила личной гигиены.

Они заключаются в том, что необходимо пользоваться ис-

ключительно собственной зубной щеткой, маникюрными

принадлежностями и бритвой. Если есть малейшая вероят-

ность того, что ими пользовался другой человек, то от этих

вещей необходимо немедленно избавиться.

2) Следует избегать прямого контакта с кровью своих

родных или посторонних людей. Человек может быть носи-

телем ВИЧ, сам того не подозревая. Если контакт неизбежен,

то нужно надеть резиновые перчатки. Испачканные кровью

бинты следует упаковать в герметичную тару, чтобы обез-

опасить окружающих.

97

3) Как бы банально не звучало, но самым верным спо-

собом защиты от ВИЧ является ВЕРНОСТЬ своему парт-

неру.

4) Избегайте незащищенных половых контактов.

5) Не стесняйтесь интересоваться в учреждениях здра-

воохранения (процедурном кабинете, зубном кабинете) и са-

лонах красоты о способах обработки и дезинфицирования

оборудования, которое применяется для процедур с вашим

телом.

98

Раздел III

Основы здоровой семьи

Афонина О.А.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ!

За последние 10-15 лет пищевые привычки россиян

резко изменились. Это связано с ростом уровня жизни и при-

ходом на наш рынок популярных заграничных продуктов, не

являющихся традиционными для россиян. Наши мамы и ба-

бушки, да и мы в детстве питались совсем иначе. Рацион не-

возможно было представить без супов, гарниров, мясных и

рыбных блюд, приготовленных исключительно в домашних

условиях (других продуктов попросту не было). Сейчас же

полки магазинов переполнены пакетами с готовыми переку-

сами и, казалось бы, традиционными продуктами, такими

как: сыры и колбасы очень низкого качества. Вывод напра-

шивается только один – наши соотечественники набирают

лишний вес, подобно гражданам США, которые занимают

лидирующее положение по ожирению в мире. Замечали ли

вы, насколько в школах увеличилось количество полных де-

тей? И дело не только в сидячем образе жизни из-за компью-

терных игр и перегруженности школьной программой –

наши дети стали питаться иначе. Вопрос детского ожирения

очень сложный, маленькому ребенку тяжело объяснить вред

от гамбургера, если он видит, что этот гамбургер с доволь-

ным лицом ест его сосед по парте, но несмотря на это ОТ-

ВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ПОЛНОТУ ДЕТЕЙ ВСЕГДА ЛЕ-

ЖИТ НА РОДИТЕЛЯХ!

Если в вашей семье растут полные дети, или вы сами

стабильно набираете 3-4 кг за зиму, сбрасывая 1-2 за лето

(прослеживается закономерный рост), то пора пересмотреть

пищевые традиции в семье. Прилежные ответственные мамы

99

и жены, конечно, скажут, что им нужно кормить мужей, а

они не будут сидеть на диетах, но этого никто и не просит!

Необходимо для начала всего лишь изменить маршруты в су-

пермаркетах и проходить с закрытыми глазами мимо ярких

шуршащих пакетов. Согласитесь, если в доме не будет вред-

ной еды, то никто ее и не съест. Если вы как хозяйка будете

готовить правильную еду, перестав искажать понятие «за-

боты» о семействе, считая, что только то, что жирнее и до-

роже позволяет вам продемонстрировать свою любовь и ува-

жение к мужу и детям, то «прирост жира» в вашем семействе

и у вас самих значительно снизится!

Как питаться семье, чтобы муж был сильным, жена

стройной, а дети росли и развивались?

Нашему телу необходимы макронутриенты (белки,

жиры и углеводы) в нужных пропорциях.

Белок (мясо, рыба, творог, яйца) – это строительный

материал для мышц, и он должен присутствовать в рационе

в течение всего дня.

Углеводы (крупы, фрукты, макароны твердых сортов)

– это энергия, ее мы поставляем организму только в дневное

время, в остальное время суток тело в энергии не нуждается

и тратит собственные запасы.

Жиры (растительные масла и орехи) необходимы для

работы гормональной системы (процессом жиросжигания

управляют гормоны), для эластичности кожи, роста волос и

ногтей.

Клетчатка (овощи) необходимы для хорошего пище-

варения и работы кишечника. Она низкокалорийна и, запол-

няя желудок, дает ощущение сытости.

Частые приемы пищи (6 раз в день) нужны для того,

чтобы раскрутить обмен веществ. Воду можно пить в желае-

мом количестве между приемами пищи, не допуская ощуще-

ния жажды (не менее литра-полутора в день).

А теперь подробнее.

100

БЕЛОК

Самые важные продукты для похудения – это белковые

продукты. Жизнь – это способ существования белковых тел.

Каждый человек, который хочет привести свое тело в форму

должен понимать, что та самая форма состоит из мышц.

Если не будет мышц, то не будет и формы, так как у

костей, обтянутых кожей, никаких форм нет. Кроме того,

мышечные клетки – это своеобразные жиропечки. Чем

больше этих жиропечек (мышечной массы), тем быстрее го-

рит жир. Именно поэтому люди, имеющие большой процент

мышечной массы, могут есть и не полнеть.

Как растут и разрушаются мышцы? Тяжелая физиче-

ская работа побуждает мышцы к росту, но растут они во

время восстановления, потребляя строительный материал –

белок. Сама работа не способствует росту, а совсем наобо-

рот, она травмирует мышцу, разрушает ее. Например, во

время разгрузки вагона с радиаторами было разрушено

1 млн. мышечных волокон. За следующие 48 часов организм

получил достаточное количество белка и калорий в целом и

восстановил 1 млн. 200 тыс. мышечных волокон – мышца вы-

росла (вспомните, как заживают болячки, на месте пореза по-

рой нарастает гораздо больше ткани над поверхностью

кожи). Боль говорит о том, что мышца травмирована и готова

расти, нужно всего лишь вовремя подать ей материал. Если

при физической нагрузке вы употребили недостаточное ко-

личество белка, то мышечная ткань разрушается. И вместо

1 млн. разрушенных мышечных волокон восстановится всего

800 тыс. мышечных волокон. Именно таким образом истоща-

ются до кости тела голодающих, и мы имеем дело не с поху-

дением (жиросжиганием), а с истощением. Цифра на весах

при этом может быть меньше, но худее вы от этого не стано-

витесь, вы становитесь истощеннее.

101

С возрастом мышечная ткань у человека разрушается

сама по себе (вспомните сухих стариков), даже при необхо-

димом количестве белка в рационе, то есть для того, чтобы

мышцы не разрушались, особенно после 30 лет, нужно по-

треблять белка чуть больше нормы. Жир по объему гораздо

больше, чем мышца. Поэтому, если вы видите резкий отвес

(потерю веса), не спешите радоваться, а убедитесь в том, что

едите достаточное количество белка.

Самые богатые белком нежирные продукты: тунец,

пикшу, телапию, горбушу; рыбьего жира можно не бояться и

употреблять семгу, сельдь, скумбрию, форель; говядину, пе-

чень, куриную грудку (без кожи), творог нежирный, белки

яиц (желтков не более 2 в день).

ВАША ЗАДАЧА – БЕРЕЧЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ И

НАБИРАТЬ НОРМУ БЕЛКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

Белок должен присутствовать в кровяном русле прак-

тически постоянно. Каждые 3-4 часа необходимо употреб-

лять белковую пищу (например, яйца утром, курицу или

рыбу на обед и ужин, творог – на поздний перекус). Следите,

чтобы у вас получалось 20-30 г белка за прием. Пачка творога

(32 г белка на 200 г), порция курицы или рыбы 150-200 г (30-

40 г белка на прием), 4 белка яиц (20 г белка на прием).

УГЛЕВОДЫ

После попадания в организм продуктов, содержащих

натуральный или природный сахар, в работу вступает под-

желудочная железа. Она выделяет гормон инсулин. Его не-

достаток приводит даже к заболеванию сахарным диабетом,

болезни достаточно серьезной и тяжело поддающейся изле-

чению. Но есть и другая его крайность – избыток инсулина.

У человека с нормальным обменом веществ инсулина выде-

102

ляется ровно столько, чтобы переработать поступившие уг-

леводы, понизив тем самым содержание сахара в крови и не

более того.

Но как известно, углеводы – это еще и самая желанная

пища (мозг знает, из каких продуктов он наиболее быстро по-

лучит питательные вещества и постоянно соблазняет ску-

шать конфету или булочку), и когда мы начинаем употреб-

лять углеводы в неумеренных количествах, причем предпо-

читая углеводы с высоким гликемическим индексом (кото-

рый как раз и говорит о количестве инсулина, выделяемого в

ответ на их поступление), то поджелудочная железа посте-

пенно теряет способность не спеша и трезво оценить, что там

поступило и сколько для этого нужно инсулина. Она порой

просто не успевает это сделать, поскольку в рот без оста-

новки отправляется сначала картофель, потом халва, а потом

все это запивается сладким чаем. И постепенно поджелудоч-

ная железа «съезжает с катушек» и начинает выбрасывать

инсулин «про запас», чтобы хватило, а то мало ли чего еще

хозяин подкинет. В результате в ответ на поступление уже

маленького печенья выбрасываются фонтаны инсулина. Это

и есть нарушение обмена веществ, то есть то состояние орга-

низма, когда работа поджелудочной железы уже не может

контролироваться.

Как понять, что это все о вас? Очень просто. Если у вас

есть хоть малейшие проблемы с лишним весом, и вы «ну по-

чти ничего не едите» – это о вас. Если у вас дня не проходит

без сладкого – это о вас. Если, не съев на ночь шоколадку, вы

чувствуете себя больным, это тоже о вас, если, не съев бу-

лочку, вы просто не наедаетесь – о вас. И если ваш любимый

гарнир картошка или макароны – туда же.

Нужно понять и принять одно: нарушение обмена ве-

ществ и как следствие – лишний вес или ожирение – это бо-

лезнь. Именно болезнь. И как всякая болезнь, она нуждается

103

в лечении. Точнее в нем нуждается ваша поджелудочная же-

леза. Но не спешите бежать в аптеку и накупать горы табле-

ток. Ей это не нужно. Ей нужно просто отдохнуть, сходить в

отпуск, совершенно отключиться от работы, завершив перед

этим все старые дела, чтобы они не повисли старым грузом

после отдыха и не мешали ей работать по-новому. И уже за-

тем отдохнувшей и посвежевшей она может вновь присту-

пить к работе «с чистого листа», то есть уже так, как и нужно

работать хорошему специалисту, а устроить ей такой отпуск

можете только вы сами.

Как освободить поджелудочную железу хотя бы от тя-

желой работы? Очень просто – не ставить перед ней сложных

задач, не заваливать кучей «нераскрытых дел» и давать как

можно больше времени для отдыха. А как это сделать? Да-

вать ей только такие продукты, с которыми она справится

легко и просто – те самые, которые в народе называют про-

стыми углеводами, да к тому же те из их числа, на которые

инсулина потребуется меньше всего. Только так железа

начнет постепенно «ощущать вкус» и научится заново ви-

деть то, что ест. Вот почему для нормализации обмена ве-

ществ рекомендуют отказаться от всех продуктов, заставля-

ющих железу вырабатывать большое количество инсулина,

который она уже и так контролировать не может.

И прежде всего на полку нужно убрать основные че-

тыре продукта (всего то!):

натуральный сахар,

картофель,

муку и все, что производится из нее,

белый рис.

Их на всем протяжении «лечения» употреблять нельзя

ни под каким видом. Но это на первый взгляд все так просто.

На самом же деле этот самый «вид» прячется очень во мно-

гих продуктах. Человек привык во все добавлять сахар, а са-

мыми вкусными продуктами давно считает мучные изделия.

104

Но это не значит, что вам теперь придется забыть обо всем

этом буквально на всю жизнь. Вовсе нет. Постепенно. Когда

поймете, что полностью вернули себе контроль над собой,

можете понемногу разрешать себе наименее злые продукты.

Причем картофель и сахар должны оказаться последними в

списке. Это при серьезных проблемах. А в целях профилак-

тики можно просто по возможности воздерживаться от «злой

еды» и не загружать понапрасну организм.

А теперь несколько слов про гликемический индекс.

Гликемический индекс (сокращенно ГИ) — это ско-

рость, с которой содержащиеся в продукте питания углеводы

усваиваются организмом и повышают уровень сахара в

крови. Шкала гликемического индекса состоит из 100 еди-

ниц, где 0 – минимум (продукты без углеводов), 100 – макси-

мум. Продукты с высоким гликемическим индексом быстро

отдают свою энергию организму, тогда как продукты с низ-

ким ГИ содержат клетчатку и усваиваются медленно. Ваша

задача – составить рацион из продуктов с ГИ ниже 60.

ЖИРЫ.

Жиры напрасно попадают в черные списки всех диет,

это такой же важный макронутриент, как белки и углеводы,

и если они для нас являются съедобными, желанными и вкус-

ными, значит, зачем-то они нам нужны. Организм умный, он

не просит нас съесть опилки или стекловату, а вот про сме-

тану, сливочное масло, семечки, орехи, сливки многим

навязчиво намекает, посылая различные сигналы. Что гово-

рит организм, когда ему не хватает жиров? Давайте попро-

буем понять его язык!

Хорошее настроение.

Жиры (липиды) входят в состав нервных клеток, по-

этому при низкожировых диетах обращайте внимание на

свое эмоциональное состояние (особенно в ПМС). Если вас

настигает депрессия, подавленность, раздражительность,

105

плаксивость, то возможно стоит немного увеличить количе-

ство жиров в рационе (я не говорю про сало, но ложку сли-

вочного масла женщина детородного возраста хоть раз в не-

делю, но съедать должна, не говоря уже о растительных мас-

лах, орехах и рыбьем жире – их нужно потреблять каждый

день). Так же на ваш оптимизм и позитив влияет и работа эн-

докринной системы, а те же самые жиры влияют на выра-

ботку некоторых гормонов (половых, коры надпочечников).

Длительный отказ от жиров способен превратить горячую

сочную булочку в холодную вялую селедку.

Сияющий внешний вид.

Липиды кожи и внутренних органов выполняют защит-

ную роль. Жиры, выделяемые сальными железами, придают

коже эластичность, предохраняют ее от высыхания и рас-

трескивания. Недостаток или несбалансированность омега-

3,6,9 жиров влияет и на чистоту кожи. Из-за неправильного

соотношения или полного отсутствия одной из этих кислот

могут развиваться кожные заболевания, например, экзема.

Поэтому замечая на коже странные высыпания в виде ма-

леньких пузырьков и направляясь к дерматологу за мазью,

проанализируйте свое меню, возможно в нем не хватает

омега-6 жиров.

Здоровое сердце.

Неполадки в работе сердечно-сосудистой системы

можно связывать с отсутствием в рационе омега-3 жиров.

Именно поэтому у жителей северных районов, употребляю-

щих морскую рыбу, подобные заболевания сведены к мини-

муму.

Итог: стоит обратить внимание на суставы, прыщи,

ломкость или выпадение волос, слоящиеся ногти, шелуше-

ние на коже, раздражительность, депрессию, постоянное

ощущение холода, ухудшение зрения, отеки, гипертонию, за-

поры и плохую память. Все эти болячки и есть язык вашего

106

организма, который и рад бы худеть, но не может этого сде-

лать так быстро, как вам хочется. Поэтому, сбавьте темп! От-

казываясь от жиров в рационе, вы не двигаетесь вперед, вы

отбрасываете себя назад и подрываете свое здоровье.

Ну, и напоследок поговорим о выработке привычки ку-

шать вовремя. Всем известно, что отсутствие завтрака, не-

своевременный обед и перекусы тем, что попалось под руку,

ведут к плотному ужину и, как следствие, набору веса. Из-

вестно и то, что для похудения необходимо питаться часто и

небольшими порциями. Цель такого питания – быстрый об-

мен веществ. Так почему же мы продолжаем игнорировать

такие простые правила? А вот почему. Человек идет по пути

наименьшего сопротивления и меняется, только подстраива-

ясь под внешнюю среду. Значит, для того чтобы выработать

новое поведение, нужны внешние раздражители, и если их

нет, то нужно их себе создать. В наше время сделать это

очень просто – над вопросом самоорганизации бьются свет-

лейшие умы в области высоких технологий. Если 5-10 лет

назад для того, чтобы приучить себя к 5-6-разовому пита-

нию, приходилось каждый раз заводить будильник на следу-

ющие 2-3 часа (на кнопочных мобильных телефонах), чтобы

не забыть поесть вовремя, то сейчас с этим отлично спра-

вится любой менеджер задач.

Метод 5 опорных точек.

Установите себе любое бесплатное приложение с функ-

цией планирования дел на смартфон и поставьте 5 напоми-

наний в день на каждые 2,5-3 часа, начиная с завтрака:

8:00 завтрак;

11:00 перекус;

13:30 обед;

16:00 перекус;

19:00 ужин.

107

Очень важно не снимать задачи хотя бы 21 день. Пона-

чалу вам будет неприятно наблюдать первый перекус в про-

сроченных задачах из-за того, что у вас его попросту с собой

нет. Тяготиться невыполненной задачей – это нормальная ре-

акция (мы все хотим быть хорошими для мамы, папы и самих

себя, нас так воспитали), поэтому со временем вы будете ду-

мать, что взять с собой на перекус еще с вечера предыдущего

дня или забегать в магазин с утра. Если у вас с собой будет

помытое яблоко, горсть орехов в пакетике или диетическая

выпечка, то сохранить самообладание перед конфетами кол-

лег будет гораздо проще. А на обед можно будет взять овощ-

ной салат и нежирную курицу/рыбу без гарнира. После

ужина – стакан кефира или 100-150 г обезжиренного творога,

или пару-тройку яичных белков. Со временем (2-3 недели)

необходимость в напоминаниях отпадет, организм настро-

ится на частые приемы пищи, и сигналом каждые 2-3 часа

будет служить ваше чувство голода.

Правило это простое и очень действенное. Соблюдайте

его, планируйте свое питание на день, и организм будет ра-

ботать как часы.

Оськина А.В.

ПОДГОТОВКА БУДУЩИХ РОДИТЕЛЕЙ

К ДЕТОРОЖДЕНИЮ

Все больше современных пар сегодня приходит к пони-

манию того, что только планирование беременности может

значительно повысить шанс на зачатие и рождение здоро-

вого малыша. Спланированная подготовка к беременности

поможет правильно зачать, благополучно выносить, легко

родить и хорошо воспитать своих детей. Она позволяет не

только уменьшить количество негативно воздействующих на

108

эти процессы факторов, но также увеличить и усилить фак-

торы благоприятные. Однако с чего начать планирование бе-

ременности, знают далеко не все.

В медицине есть такой термин – прегравидарная подго-

товка. Это комплекс профилактических мероприятий,

направленных на минимизацию рисков при реализации ре-

продуктивной функции конкретной супружеской пары. Пре-

гравидарная подготовка необходима обоим будущим роди-

телям, поскольку и мужчина, и женщина в равной степени

обеспечивают эмбрион генетическим материалом и сов-

местно несут ответственность за здоровье ребенка. Главная

задача прегравидарной подготовки – корригировать имею-

щиеся нарушения здоровья родителей с тем, чтобы пара

вступила в гестационный период в наилучшем состоянии

здоровья и полной психологической готовности.

Что же входит в эту подготовку? Во-первых, это отказ

от вредных привычек. Учеными давно доказано, что упо-

требление алкоголя, наркотических веществ, курение па-

губно влияют на репродуктивную систему как мужчин, так и

женщин.

Во-вторых, необходимы нормализация режима дня (от-

ход ко сну не позднее 23.00-24.00 обоим супругам, умерен-

ные физические нагрузки (снижается риск невынашивания и

преждевременных родов), минимизация воздействия стрес-

сов (в том числе социально-обусловленных), сбалансирован-

ный режим питания.

В-третьих, обязательно обследование обоих партнеров

на инфекции, передаваемые половым путем, а при выявле-

нии их провести необходимый курс лечения.

В идеале женщина должна заранее посетить гинеко-

лога, стоматолога, терапевта, лор-врача и при необходимо-

сти более узких специалистов, чтобы выявить и пролечить

хронические заболевания.

109

Женщинам и мужчинам с ожирением рекомендуется

снижение массы тела (диета, рациональная физическая

нагрузка, медикаментозная коррекция) во избежание ослож-

нений беременности и родов, для минимизации рисков моди-

фикаций генома плода и хромосомных аномалий. У женщин

с низкой массой тела желательно увеличение индекса массы

тела до 18 кг/м2. Недостаточное питание служит причиной

дефицита витаминов, электролитных нарушений, неблаго-

приятных изменений функций сердечно-сосудистой системы

и заболеваний желудочно-кишечного тракта, значимо повы-

шающих перинатальный риск.

Так же важна вакцинация от вируса кори, краснухи и

ветряной оспы тем, у кого отсутствует иммунитет к данным

инфекциям. Для всех без исключения женщин, планирую-

щих беременность, обязателен прием фолатов (производные

фолиевой кислоты) в суточной дозе 400–800 мкг не менее,

чем за 3 месяца до наступления беременности и как минимум

на протяжении всего I триместра (до 12 недель беременно-

сти). Доказано, что дефицит фолатов вызывает нарушение

развития эмбриона и формирование врожденных пороков

развития плода, нередко несовместимых с жизнью. Обяза-

тельно получать не менее 150 мкг йода в сутки (оптимально

в составе витаминно-минеральных комплексов). Прожива-

ние в эндемичном по йододефициту районе, а это до 95%

населенной территории РФ, служит показанием к увеличе-

нию профилактической дозы йода: женщинам – 250 мкг/сут,

мужчинам – 100 мкг/сут. Так же желательна коррекция вита-

мина Д, так как Россия эндемична по его недостатку, из-за

малого пребывания населения на солнце.

Но если супружеская пара не планирует рождение де-

тей, то нужно принять все меры для предотвращения неже-

лательной беременности, которая может закончиться меди-

цинским абортом. Ведь данное медицинское вмешательство

имеет ряд последствий (от ранних, таких как: кровотечение,

110

перфорация матки, – до поздних: хроническое воспаление

матки и придатков, а также бесплодие).

Планирование ребенка сейчас очень широко «реклами-

руется» врачами, однако этот процесс нужен не специали-

стам, не женщинам, а будущему малышу. Ведь его здоровье

напрямую зависит от здоровья будущих родителей. И только

врач сможет планирование беременности провести грамотно

и эффективно, в этом случае не помогут ни статьи в интер-

нете, ни женские форумы, ни консультации со специали-

стами в онлайн режиме. А результатом небольших затрат

времени станет беременность и рождение здорового малыша

– разве не это является целью планирования беременности?

Ледяйкина Л.В.

ЗДРАВСТВУЙ, МАЛЫШ!

Новорожденный ребенок – ребенок, находящийся в

возрастном периоде с момента рождения до 28-дневного воз-

раста. Главные особенности периода новорожденности в

первые минуты и часы жизни заключаются в переходе от

внутриутробных к внеутробным условиям существования.

С первым вдохом начинают функционировать органы

дыхания. В зависимости от продолжительности беременно-

сти новорожденные дети могут быть:

доношенными, т.е. родившимися при сроке беремен-

ности 38-41 неделя;

недоношенными, родившимися до окончания пол-

ных 37 недель беременности;

переношенными, родившимися при сроке беремен-

ности 42 недели и выше и имеющими выраженные признаки

перезрелости.

Доношенному новорожденному ребенку свойственен

комплекс морфофункциональных признаков:

111

пропорции тела, рост, масса тела, окружность го-

ловки, окружность груди;

громкий крик, активные движения, хорошо разви-

тый подкожно-жировой слой, бархатистая кожа, покрытая

первородной смазкой и пушковыми волосами, главным об-

разом в области плечевого пояса;

наличие на голове волос, упругих хрящей ушных ра-

ковин и носа; сформированные ногти, доходящие до кончи-

ков пальцев;

пупочное кольцо находится на середине расстояния

между лоном и мечевидным отростком, отмечается хорошее

развитие околососкового кружка молочной железы;

у мальчиков яички опущены в мошонку, у девочек

большие половые губы прикрывают малые;

Для недоношенного новорожденного ребенка харак-

терны:

дряблая, морщинистая кожа, покрытая обильно пуш-

ковыми волосами более густо на голове; резкая физиологи-

ческая эритема, позже – выраженная желтуха;

ногти не доходят до кончиков пальцев; хрящи уш-

ных раковин мягкие; кости черепа подвижные, мягкие при

пальпации; открытые малый и боковые роднички и швы че-

репа;

пупочное кольцо расположено в нижней трети жи-

вота;

у девочек зияет половая щель, у мальчиков яички не

опущены в мошонку.

Переношенный новорожденный имеет следующие при-

знаки:

кожа сухая, ломкая, похожая на пергамент с зелено-

ватым оттенком и отсутствием пушковых волос на теле и ка-

зеозной смазки;

подкожно-жировой слой развит слабо, тургор тканей

снижен;

112

узость швов и родничков, кости черепа уплотнены,

подвижность их резко ограничена;

ногти на пальцах удлинены.

Выделяют новорожденных с нормальным физическим

развитием, с крупной (более 4000 г) массой тела и малой

(менее 2500 г) массой тела. В последней категории выде-

ляют группы:

2500 – 1500 г – дети с низкой массой тела при рожде-

нии;

1500 – 1000 г – с очень низкой массой тела;

1000 г – с экстремально-низкой массой тела.

Масса тела не может быть основным критерием недо-

ношенности, т.к. среди детей с массой тела менее 2500 г

около 30 % составляют доношенные дети (с задержкой внут-

риутробного развития).

Для новорожденных характерны пограничные (тран-

зиторные) состояния. Пограничными эти состояния назы-

вают не только потому, что они возникают на границе двух

периодов жизни (внутриутробного и внеутробного), но и

потому, что могут принимать патологические черты и вести

к заболеванию.

Транзиторная потеря первоначальной массы (физио-

логическая убыль веса) происходит в первые три дня жизни,

причем потеря до 10% считается допустимой. Приблизи-

тельно 70-75% убыли веса следует отнести за счет потери

воды, выделяемой почками, кишечником, а главным обра-

зом легкими и кожей; 10-20% составляет потеря веса, свя-

занная с выделением мочи и первородного кала (мекония);

3-5% следует отнести за счет рвоты заглотанными при ро-

дах околоплодными водами, кровью. Еще в меньшей сте-

пени потеря веса происходит при высыхании остатка пупоч-

ного канатика.

Физиологическая желтуха встречается у 50% детей.

Особенности физиологической желтухи: появляется на 2-3

113

день жизни; длительность составляет не более недели; мак-

симальный уровень общего билирубина в сыворотке не дол-

жен превышать 220 мкмоль/л.

Транзиторная гипертермия (повышение температуры

тела ребенка) появляется на 3-5 день жизни и держится 3-4

часа. Происхождение связано с недостаточным поступле-

нием воды при высоком содержании белка в молозиве,

несовершенной терморегуляцией и перегреванием.

Транзиторные изменения кожи (покраснение, шелу-

шение кожи, отеки, опухоль): возникает после удаления

первородной смазки и первой ванны, исчезает к концу 1 не-

дели; физиологическое шелушение возникает на 3-5 день

жизни чаще на животе и груди; родовая опухоль – отек

предлежащей части вследствие венозной гиперемии, прохо-

дит через 1-2 дня.

Половой криз обусловлен переходом эстрогенов от ма-

тери к плоду в периоде внутриутробного развития и с груд-

ным молоком после рождения ребенка. Для полового криза

характерны:

нагрубание молочных желез у детей с выделением

секрета на 3-4 день. Происходит обратное развитие спустя

2-3 недели, лечения не требуется, но при очень больших

степенях нагрубания молочной железы накладывают теп-

лую стерильную повязку для предохранения от раздраже-

ния одеждой;

слизистые выделения из половой щели у девочек в

первые 3 дня, исчезающие через 1-3 дня;

кровотечение из влагалища (метроррагия) на 5-8

день жизни, продолжительностью 1-3 дня, объем 0,5-1,0 мл,

редко до 2 мл, лечение не требуется;

милиа – беловато-желтые узелки, расположенные

на крыльях носа и переносице, в области лба, подбородка

(сальные железы с обильным секретом), проходят через 1-2

недели;

114

гиперпигментация кожи вокруг сосков и мошонки

у мальчиков, отек наружных половых органов (держится 1-

2 недели), умеренное гидроцеле (проходит на 2 неделе).

Мочекислый инфаркт развивается на 3-4 день жизни и

исчезает через две недели. Одновременно с максимальным

снижением массы тела с мочой выделяется большое количе-

ство мочекислых солей (уратов). Это связано с распадом кле-

точных элементов, повышением основного обмена, сгуще-

нием крови, выделением небольшого количества мочи с вы-

сокой концентрацией солей. К концу 1-й недели эти измене-

ния проходят, и с середины 2-й недели жизни их обнаруже-

ние – признак отклонения от нормы.

Транзиторная олигурия (уменьшение суточного выде-

ления мочи) отмечается у всех здоровых новорожденных

первых 3 дней жизни и обусловлена наиболее вероятно ма-

лым поступлением в организм жидкости и особенностями ге-

модинамики.

Физиологическая диспепсия (изменение цвета и конси-

стенции стула) у новорожденных наблюдается в середине 1

недели жизни. Первородный кал (меконий) – густая, вязкая

масса темно-зеленого цвета, выделяющийся лишь в течение

1-2 дней. Не у всех детей степень выраженности физиологи-

ческой диспепсии одинакова; у некоторых стул учащается до

4-6 и более раз в сутки, очень водянистый, у других частота

его не более 2-3 раз в сутки. Лечения эта разновидность дис-

пепсии не требует.

Транзиторное кровообращение – важный этап адапта-

ции к условиям внеутробной жизни у всех новорожденных.

Несколько судорожных дыхательных движений, завершаю-

щихся первым вдохом, приводят к расширению грудной

клетки, создавая отрицательное давление внутри нее. Растя-

жение воздухом легких вызывает значительное уменьшение

сопротивления в легочных сосудах, что приводит к увеличе-

нию кровотока в легких в 5 раз и более.

115

УХОД ЗА НОВОРОЖДЕННЫМ РЕБЕНКОМ

Туалет новорожденного проводится ежедневно после

каждого мочеиспускания и дефекации (выделения организ-

мом кала), а также после купания. Во избежание поврежде-

ния нежной кожи ребенка обрабатывать ее нужно только

промокательными движениями. Лицо ребенка моют ват-

ными шариками кипяченой водой; глаза обрабатывают раз-

ными ватными шариками, смоченными теплой кипяченой

водой, каждый глаз промывают отдельным тампоном в

направлении от наружного угла глаза к переносице. Носо-

вые ходы протирают ватными фитильками, смоченными в

стерильном растительном масле, кожные складки протирают

ватными тампонами, обработанными стерильным вазелино-

вым, растительным маслом, детским кремом, либо слегка

припудривают детской присыпкой. Туалет наружных слухо-

вых проходов производят редко, их протирают сухими, ват-

ными жгутиками. Полость рта здоровым детям не проти-

рают, так как слизистые оболочки легко травмируются.

Ногти новорожденному ребенку и ребенку грудного возраста

нужно обрезать. Удобнее пользоваться ножницами с закруг-

ленными браншами.

Уход за пуповинным остатком проводят так называе-

мым «сухим способом» – это отсутствие каких-либо манипу-

ляций с пуповинным остатком. При первичной обработке в

родильном зале на пуповину накладывается стерильная

скобка, другая обработка не проводится. В настоящее время

нет доказательств эффективности антисептической обра-

ботки культи пуповины перед «сухим ведением». Не реко-

мендуется обработка какими-либо антисептиками.

При подмывании, которое проводят при пеленании,

одетого в распашонку ребенка берут на левую руку таким об-

разом, чтобы голова его находилась у ее локтевого сустава, а

116

бедро приходилось на кисть, которой его удерживают. Под-

мывание проводят проточной водой в направлении спереди

назад.

Гигиенические ванны проводят после отпадения пупо-

винного остатка. Используют только кипяченую воду, тем-

пература которой 37-37,5С. Продолжительность вначале 3-5

минут, постепенно доводят до 7-10 минут. Температура в по-

мещении должна быть 22-23С. Купание проводят за 40-50

минут до кормления. Мыло используют 1-2 раза в неделю.

После ванны необходимо провести обработку кожи. В ком-

плексе мероприятий по уходу за новорожденным особое ме-

сто занимают закаливание, гигиеническое воспитание ре-

бенка, массаж. Рационально уже с первого дня жизни одевать

ребенка так, чтобы руки были поверх одеяла, а на голову оде-

вать шапочку.

Постоянный контакт матери и ребенка обеспечивает

поддержание нормальной температуры тела, предотвращает

развитие потерь тепла у новорожденного, и что очень важно,

усиливает лактацию, то есть выработку грудного молока, тем

самым обеспечивая грудное вскармливание, позволяет по-

стоянно наблюдать за ребенком. Непосредственный контакт

с кожей матери после рождения и в последующем называется

методом «Кенгуру». Данный метод является безопасной и

эффективной процедурой. Большинство исследований дока-

зали, что метод «Кенгуру» оказывает серьезное позитивное

воздействие как на детей, так и на их родителей. Этот метод

можно использовать для новорожденных, но наиболее часто

он рекомендуется именно недоношенным детям.

Одним из эффективных способов выявления наиболее

распространенных врожденных и наследственных заболева-

ний у новорожденных детей является неонатальный скри-

нинг. В соответствии с международными рекомендациями в

России проводится скрининг на фенилкетонурию, врожден-

117

ный гипотиреоз, муковисцидоз, адреногенитальный син-

дром, галактоземию. Неонатальный скрининг начинается в

родильном доме: у каждого новорожденного берется не-

сколько капель крови на специальный тест-бланк, который

направляется в специализированную лабораторию для про-

ведения исследования. У доношенных детей кровь для иссле-

дования берут на 4 день жизни, у недоношенных – на 7 день

жизни. Для исследования берут периферическую кровь из

пяточки. Взятие крови у ребенка производят утром натощак

(3 часа после очередного кормления).

В случае обнаружения в крови маркера заболевания ро-

дители с новорожденным ребенком приглашаются в медико-

генетическую консультацию для проведения дополнитель-

ного обследования. Это может быть повторное исследование

в сухом пятне крови, исследование в сыворотке крови, пото-

вый тест, копрограмма, ДНК-диагностика. При подтвержде-

нии диагноза назначается лечение.

Что такое аудиологический скрининг новорожденных?

Аудиологический скрининг новорожденных – это так

называемая ранняя проверка слуха. И если раньше аудиоло-

гическому скринингу подвергались только дети из группы

риска, то сейчас он является обязательным для всех новорож-

денных. Такая массовость исследования связанна с высокой

эффективностью восстановления слуха, если проблема выяв-

лена вовремя.

Какие прививки делают новорожденным? Любящим

родителям следует обязательно знать, что, не пройдя вакци-

нирование сразу после рождения, ребенок подвергается се-

рьезному риску возникновения опасных заболеваний. Вакци-

нация значительно укрепляет клеточный иммунитет ново-

рожденного, при этом особые клетки и в дальнейшем встают

на защиту подрастающего малыша, они эффективно уничто-

жают возбудителей опасных, порой смертельных заболева-

ний.

118

Утвержденные Министерством здравоохранения Рос-

сии плановые прививки новорожденным помогают сохра-

нить здоровье малышу, одновременно повысить иммунитет

организма новорожденного. Квалифицированный медицин-

ский персонал непременно отсрочит вакцинирование при не-

благоприятном физическом состоянии новорожденного ма-

лыша, обеспечит надежное наблюдение за ребенком сразу

после проведения плановой вакцинации.

Прививка от гепатита В

Заражение гепатитом В может произойти даже от мик-

роскопической дозы инфицированной крови больного, если

она попадет к ребенку в организм через слизистые или по-

врежденные покровы кожи. Вакцинация против гепатита В

предотвращает проникновение инфекции в детский орга-

низм в раннем возрасте, укрепление инфекции и ее формиро-

вание в хронический гепатит.

Прививка БЦЖ-М

Данная прививка настоятельно рекомендуется врачами

по причине возможного быстрого заражения инфекцией,

даже при отсутствии контакта с больным. Отсутствие имму-

нитета к туберкулезу – это высокий риск для младенца после

выписки. Отсутствие иммунитета к туберкулезу грозит опас-

ным заболеванием, поэтому врачи настоятельно рекомен-

дуют своевременно вакцинировать новорожденных.

ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН КОРМЯЩЕЙ МАМЫ

Грудное молоко – наилучшая пища для младенца, отве-

чающая всем потребностям его организма. В нем есть белки,

жиры, углеводы, микроэлементы и витамины, минералы и

другие вещества, необходимые для полноценного развития и

роста ребенка. Если мать будет соблюдать особую диету, то

период кишечных колик у детей пройдет легче, а аллергиче-

119

ские реакции станут редкими и легкими. Состав питания ма-

тери должен быть сбалансированным, то есть безуглеводные

режимы или диеты на обезжиренных продуктах под запретом.

Минералы и витамины должны в больших количествах посту-

пать из свежих фруктов, овощей и зелени. Кисломолочные

продукты – это источники кальция, рыба – фосфора и жирных

кислот, морская капуста – йода, который необходим для щи-

товидной железы и ребеночка, и матери.

Нельзя питаться один-два раза в день, пусть и обильно.

Лучше разбить меню на завтрак, обед, ужин, а также два лег-

ких перекуса между ними. Это обеспечит постоянный приток

молока без перебоев. Кроме того, рацион кормящей мамы дол-

жен быть безопасным, то есть практически не содержать про-

дуктов, способных вызвать аллергию у малыша. У детей мла-

денческого возраста такие проблемы встречаются часто, при-

чем нередко и в тяжелых стадиях: с поражением кожи, слизи-

стых оболочек, метеоризмом, жидким стулом. Поэтому важно

исключить из своего меню такие продукты, как: овощи, ягоды

и фрукты яркого красного или оранжевого цветов, киви, ана-

насы, виноград, авокадо, редьку, редис, морепродукты, икру,

некоторые виды рыбы, грибы и куриные яйца, мед, шоколад,

какао, кофе и орехи, острые и соленые блюда, маринады, чес-

нок, бульоны, лук, квашеную капусту, продукты с ароматиза-

торами, красителями и консервантами, кетчупы, соусы, майо-

незы, мягкие сыры, чипсы, полуфабрикаты, любые консервы,

газированные напитки, алкоголь и квас, копчености, сосиски,

ветчину, сардельки и колбасы.

120

Приложения

(тесты, упражнения, практические советы)

Профилактика созависимого поведения

Памятка на каждый день (П. Гавердовская)

Как сохранить и себя, и отношения с другим человеком,

регулируя собственные границы комфортным для себя обра-

зом, особенно, если у вас не было возможности научиться

этому в родительской семье? Как выбирать между своими и

чужими потребностями, особенно если вы привыкли быть

удобным и не доставлять хлопот? Как определить, на что я

имею право, а на что не имею, особенно если я привык счи-

тать, что это решает другой? Как научиться отказываться и

запрещать? Как сохранить личностную целостность?

Не все готовы обсуждать эти и похожие вопросы с пси-

хологом, да и просто с другим человеком. Многие предпочи-

тают разбираться во всем сами. Эти советы собирательные и

лишь указывают направление, в котором стоит поразмыш-

лять.

1. Заведите себе специальную фенечку, браслет или

кольцо (если вы правша, то на левой руке, а если левша –

наоборот). Когда вас будут просить о чем-то странном, пред-

лагать ненужное или звать, куда не надо, вместо ответа по-

шевелите фенечку или кольцо и скажите: «Я подумаю и от-

вечу тебе завтра». Что нужно делать завтра, читайте ниже.

2. Да, вы можете отказываться, если вам не нравится

какое-то предложение. Извиниться нужно лишь в том случае,

если вы когда-то раньше пообещали согласиться, а теперь от-

казываетесь. В остальных случаях извиняться за отказ не

обязательно. Объяснять отказ вы также не должны.

3. Да, вы также можете отказываться, если вам не нра-

вится не само предложение, а тот, кто его делает. Вы снова

не обязаны ничего объяснять.

121

4. К пунктам 2 и 3: меньше обещайте. Я знаю, что вы

делаете это, внутренне подпрыгнув от укола вины. Трени-

руйтесь терпеть эти уколы, не срываясь в обещания. Вы не

обязаны никому ничего обещать, если не хотите.

5. Если вы в гостях, необязательно помогать хозяйке

мыть посуду. Да, можете просто наслаждаться. Ах, вам про-

сто не нравится в этих гостях? Необязательно в следующий

раз идти сюда, даже если вас пригласили.

6. Лицо консьержки из вашего подъезда никак не свя-

зано с вами. У нее всегда такое лицо. Если ей что-то нужно,

она скажет сама. Даже если лицо консьержки как-то связано

с вами, все равно пусть скажет сама. Вы не обязаны думать

про это.

7. Оставьте привычку догадываться о настроении дру-

гих людей по голосу: вы всегда ошибаетесь не в свою пользу.

Либо спрашивайте прямо, что конкретно не так, либо

оставьте им их настроение: захотят – сами расскажут.

8. Вы не должны сразу отвечать на письмо (SMS, сооб-

щение в WhatsApp, др.), если у вас нет в этом личной необ-

ходимости. Если вы не заинтересованы в этих отношениях,

вы можете вообще не отвечать. Да, вы имеете право быть не

заинтересованы в отношениях.

9. Вы имеете право прекратить разговор или иное об-

щение, которое вам не нужно или перестало нравиться. Со

временем вы научитесь делать это изящно, а пока запомните:

можете просто исчезнуть. Если боитесь поддаться на вину

или уговоры, можете уходить, не прощаясь.

10. Вы можете не брать трубку сразу, когда вам звонят.

Честно говоря, вы можете вообще не брать трубку.

11. Нет, вы не виноваты, что ваш друг снова напился.

Дело не в том, что он был «слишком рад вас видеть». Просто

он алкоголик. Алкоголики время от времени напиваются, ис-

пользуя окружающих как повод, причину или оправдание.

122

Вы просто удачно подвернулись ему. Даже если ваш друг го-

ворит вам: «Ты виновата, что я снова напился», – вы все

равно не виноваты.

12. Развивайте собственную эмоциональную и телес-

ную чувствительность. Доверяйте своему переживанию дис-

комфорта. Если вами манипулируют, это нередко похоже на

сосущее чувство в груди или в животе, а иногда это сразу

ощущается как головная боль. Держитесь подальше от таких

отношений и ситуаций.

13. Стыд и вина – чувства, которые только вы сами мо-

жете разложить по полочкам в собственной жизни. Если кто-

то указывает вам, в чем вы виноваты или за что вам должно

быть стыдно – уходите.

14. Если ваш партнер делает что-то, что вам не нра-

вится, не ждите, пока он догадается сам. Он – не вы, и он не

догадается. Попросите его перестать. И вы не обязаны объ-

яснять почему, но если хотите – объясняйте. Если ваш парт-

нер не прекращает делать с вами то, о чем вы его попросили,

убедитесь, насколько правильно он вас понял. На третий раз

уходите.

15. Кстати, наверное, вы не знали, но если вам что-то

угрожает, нужно звонить в полицию. Я проверяла, это рабо-

тает. Причем, звонить нужно не тогда, когда вас ударили, а

после первой же словесной угрозы.

16. Прежде, чем давать деньги в долг, возьмите себе не-

делю на размышления, даже если у вас есть эта сумма.

17. Прежде, чем соглашаться с кем-то на совместный

отдых, возьмите себе две недели на размышления, даже если

вы свободны в эти сроки, и вам нравится предложение.

18. Прежде, чем соглашаться на длинный рабочий про-

ект, возьмите себе месяц на размышления. Учтите все, осо-

бенно – манипулятивность будущих коллег и шефа.

123

19. Прежде чем принять предложение о совместной

жизни, возьмите себе полгода на размышления. Вы не

должны соглашаться ни на что, в чем вы сомневаетесь.

20. Это касается любого вашего решения.

124

Психологические упражнения

Упражнение 1 «Ценности» (Из курса «Тело, душа, вдохновение»)

Разделитесь на пары. В парах один рассказывает о том,

что для него ценно. Задача рассказать о своих ценностях, из-

бегая всяких самоосуждений, теоретизирований, оправданий

и прочего мусора.

Желательно затронуть три уровня (В. Франкл):

1) Ценности переживания. Это все, что вдохновляет и

радует вас, дает вам впечатления, например: красота при-

роды, комфорт, вкусная еда, занятия, в которых важен сам

процесс и т.д.

2) Ценности творчества. То, что вы можете делать и за-

мечать результат, создавать что-то что важно, радует и вдох-

новляет вас.

3) Ценности отношения. Они поддерживают вас неза-

висимо от того, в каком состоянии находиться ваша жизнь.

Ваши убеждения, вера, отношение к вещам, которые нельзя

изменить.

Задача второго номера: обращать внимание собесед-

ника на то, что с ним происходит, когда он вспоминает свои

ценности; бережно останавливать объяснения, оправдания,

самопорицание, интерпретации, диагнозы и прочую побоч-

ную словесную продукцию собеседника. Так же стоит напо-

минать о всех трех уровнях, не застревая ни на одном.

Обсуждение упражнения: как меняется состояние, ко-

гда мы сознаем свои ценности.

125

Упражнение 2 «Самоанализ и работа над собой»

Для того, чтобы был инструмент для работы над собой,

можно предложить ряд вопросов, которые помогут исследо-

вать свои проблемы.

Как твой организм откликается на твои мысли, на то,

что ты говоришь?

Что для тебя это значит?

Что это было для тебя?

Что ты получил от этого?

Что ты делаешь с этим? Что собираешься делать?

Что ты берешь из этого в свою жизнь?

Что ты ждешь от этого?

Как ты собираешься это получить?

Как ты этого не делаешь?

Как именно ты это чувствуешь?

Как ты это определяешь?

Как ты это видишь, по каким признакам?

Как ты это делаешь?

Как это тебе? Нравится? Не нравится? Согласен? Не

согласен?

Что тебе не нравится? Что тебе нравится?

Что для тебя происходит, когда ты так чувствуешь?

Зачем тебе это нужно?

Для чего?

Что случилось сейчас с тобой?

Какая тебе необходима поддержка? В чем она может

выражаться?

В чем ты сейчас особенно нуждаешься?

Что он (она) может дать тебе в оставшееся время?

Является ли для тебя это поддержкой от меня?

Что тебе прямо сейчас, в этой ситуации, даст почув-

ствовать себя поддержанным?

126

А что сейчас случилось?

А сейчас как тебе он (она)?

Как он (она) смотрит? Как сидит по отношению к

тебе?

В самом ли деле он (она) так к тебе относится, как

ты думаешь?

Каким образом одно может быть связано с другим?

Что произошло бы, если бы вы сделали ...? Что пре-

пятствует вам...?

Что бы случилось, если бы вы сделали (не сделали)?

Кто в кого (верит, надеется, радуется, уважает и ка-

ким образом он это делает)?

Что заставило вас подумать, что...?

Каким конкретно образом одно вызывает другое?

Что должно произойти такое, чтобы одно не было вызвано

другим? Как именно вы заставляете себя реагировать таким

способом на то, что вы видите или слышите?

Вы хотите, чтобы ...?

Как вы пришли к такому выводу?

В сравнении с чем?

Кто высказал данное суждение и на чем он основы-

вался, делая его?

Существуют ли предметы, нарушающее данное пра-

вило? Было ли когда-нибудь время, когда ...?

Как именно вы узнаете, что...?

Какова твоя потребность?

Доверяешь ли ты тому, что видишь/слышишь?

Готов ли ты подойти к этому ближе?

Что тебя останавливает говорить об этом?

Как это в твоем опыте?

Что ты хочешь получить нового?

Какова твоя идеальная картинка?

Как ты поймешь, что это – результат?

127

Что будет для тебя окончанием (началом)?

Что в этом важно для тебя?

Что с тобой происходит, когда ты видишь это (слы-

шишь это, думаешь об этом)?

Есть ли еще что-то, что тебе необходимо сделать или

сказать сейчас?

Получаешь ли ты то, что хотел при этом?

Чего бы ты точно не хотел?

А если это будет?

Какой ты при этом?

И как ты себе такой?

Есть ли для тебя различия в том, кому ты об этом го-

воришь?

Чем своим реагируешь на это?

Какой у тебя смысл в этом?

Вырази это позой, телом.

128

Упражнение 3 «Влюбиться за 4 минуты»

История такова: 20 лет назад психолог Артур Арон про-

вел эксперимент, задачей которого было возникновение

любви в лабораторных условиях между совершенно незнако-

мыми мужчиной и женщиной. Ингредиентами формулы

любви были 36 вопросов, буквально за пару часов приводя-

щие пару к степени откровенности, которая порой достига-

ется годами. В заключении эксперимента эти двое должны

были 4 минуты смотреть друг другу в глаза, не отводя

взгляда (в среднем продолжительность «гляделок» была от

двух до четырех минут).

Невероятно полезная штука. Тут даже партнер не ну-

жен. Очень помогает проверить, какая степень близости

у тебя с самим собой, а также очень хорошо увидеть темы,

которых мы избегаем в жизни. Попробуйте задать себе эти вопросы.

1) Выбирая из всех в мире, кого бы вы пригласили в

гости на обед?

2) Хотели бы вы быть знаменитым? В какой области?

3) Прежде чем сделать телефонный звонок, вы когда-

нибудь репетируете, что собираетесь сказать? Почему?

4) Каким вы представляете себе идеальный день?

5) Когда вы в последний раз пели наедине с собой? А

для кого-то другого?

6) Если бы вы могли жить до 90 и сохранить либо ра-

зум, либо тело тридцатилетнего в последние 60 лет своей

жизни, что бы вы выбрали?

7) У вас есть тайное предчувствие о том, как вы

умрете?

8) Назовите три общие черты, которые есть у вас и ва-

шего партнера.

9) За что в вашей жизни вы чувствуете наибольшую

благодарность?

129

10) Если бы вы могли изменить что-либо в процессе

своего воспитания, что бы это было?

11) За 4 минуты расскажите вашему партнеру историю

своей жизни настолько подробно, насколько это возможно.

12) Если бы вы могли проснуться завтра, приобретя ка-

чество или способность, то какое/какую?

13) Если бы хрустальный шар мог рассказать вам

правду о вас, о вашей жизни, о будущем или о чем-нибудь

еще, что бы вы хотели узнать?

14) Есть ли что-то, что вы мечтали делать в течение

длительного времени? Почему вы не сделали этого?

15) Каково наибольшее достижение вашей жизни?

16) Что вы больше всего цените в друзьях?

17) Каково ваше самое заветное воспоминание?

18) Самое страшное воспоминание?

19) Если бы вы знали, что в течение одного года вы вне-

запно умрете, вы бы изменили что-нибудь в вашей текущей

жизни? Почему?

20) Что значит дружба для вас?

21) Какую роль любовь и привязанность играют в ва-

шей жизни?

22) По очереди назовите положительные характери-

стики вашего партнера. В общей сложности пять пунктов.

23) Насколько близки члены вашей семьи? Считаете ли

вы, что ваше детство было счастливее, чем у большинства

других людей?

24) Что вы думаете о ваших отношениях с матерью?

25) Составьте по три правдивых предложения, начина-

ющихся с «мы». Например, «Мы оба в этой комнате чув-

ствуем...».

26) Продолжите эту фразу: «Мне бы хотелось разде-

лить с кем-нибудь...».

130

27) Если бы вы собирались стать близким другом для

вашего партнера, пожалуйста, расскажите, что, по вашему

мнению, он должен о вас знать.

28) Расскажите своему партнеру, что вам нравится в

нем; будьте предельно честным, говорите то, что вы не могли

бы сказать малознакомому человеку.

29) Поделитесь с вашим партнером неприятным мо-

ментом из вашей жизни.

30) Когда и отчего вы в последний раз плакали?

31) Расскажите своему партнеру о том, что вам уже

нравится в нем.

32) Что слишком серьезно, о чем шутки неуместны?

33) Если бы вы должны были умереть в этот вечер, не

имея возможности общаться с кем-либо, о чем, не сказанном

кому-то, вы больше всего жалели бы? Почему вы еще не ска-

зали им этого?

34) Ваш дом со всем вашим имуществом загорелся. По-

сле спасения близких и домашних животных у вас есть

время, чтобы забежать в дом еще раз и спасти какую-то одну

вещь. Что бы это могло быть? Почему?

35) Смерть кого из членов вашей семьи задела бы вас

больше всего? Почему?

36) Поделитесь личной проблемой и посоветуйтесь с

вашим партнером о том, как он или она справились бы с

этим. Затем попросите партнера рассказать о том, что он ду-

мает по поводу вашего выбора проблемы.

131

ТЕСТ

Умеете ли Вы управлять деньгами?

ОЦЕНКИ В БАЛЛАХ

1. Остаются ли у вас деньги пе-

ред зарплатой (стипендией)?

Да..……………………………..10

Редко…………………………...5

Нет……………………………...0

2. Вы оставляете чаевые...

Только в том случае, если я до-

волен обслуживанием…..…..10

10%, как и положено…………5

Всегда больше 10% ………….0

3. Как вы относитесь

к еде?

Ни в чем себе не отказываю.…..0

Много денег на еду не трачу…10

Покупаю деликатесы, только

если уж очень захочется……….5

4. Можете ли вы делать не-

сколько дел одновременно?

Довольно просто….……….…0

Как правило, нет…………….10

Когда как…………………..….5

5. Покупаете ли вы продукты

впрок?

Конечно, чтобы не думать об

этом каждый день…………..…10

Нет, никогда……………………0

Иногда делаю запасы………….5

6. Готовы ли вы пойти на

крупный риск ради получе-

ния прибыли?

Да……………………….……..0

Не уверен……………….…….5

Нет …………………………..10

7. Для чего вам нужен мобиль-

ный телефон?

Для самых необходимых звон-

ков……………………………...10

Для активного делового обще-

ния ………………………..……..5

Для общения с друзьями и зна-

комыми……………………….…0

8. Вы уронили монету, ваши

действия:

За такой мелочью не стану

нагибаться………….…….…...0

Зависит от настроения .….…..5

Обязательно подниму………10

132

9. Что для вас самое важное

при выборе подарка?

Подарок должен быть практич-

ным……………………….……...5

Главное не подарок, а внимание

……………………………….…10

Подарок должен быть ценным..0

10. Как вы поступаете, если

вам не возвращают долг?

Молчу и полагаюсь на чувство

ответственности должника.…0

Настойчиво напоминаю долж-

нику о его обязательствах …10

Стараюсь намекнуть, вдруг че-

ловек просто забыл о долге?...5

11. Пересчитываете ли вы

сдачу?

Никогда………………….…..….0

Иногда……………………….….5

Всегда……………………….…10

12. Покупаете ли вы одежду

по интернету?

Да……………………………...0

Нет, вещь может не по-

дойти…………………………10

Да, если будет возможность

обмена или возврата…………5

13. Что вы любите делать

больше?

Дарить подарки ……..……..…..0

Получать подарки …………....10

И то и другое делаю с удоволь-

ствием ………………………..…5

14. Какую роль играет для

вас цена при покупке?

Всегда первым делом обращаю

внимание на цену……….…..10

Вещь должна выглядеть до-

роже, чем стоит…………..…..5

Не имеет значения, если товар

нравится…………..…………..0

15. Бережливость – это:

Единственный способ разбогатеть………………………………..10

Здравый смысл ……….....……………………………………….….5

Понятие, близкое к скупости.………………………………………0

133

РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА

0–49 баллов. Ваш бюджет регулярно трещит по швам,

деньги утекают, как песок сквозь пальцы, но изменить ситу-

ацию вы не в силах. Поддавшись внезапному желанию, вы

можете сделать слишком дорогую или не очень нужную по-

купку и будете потом жалеть. Впрочем, вряд ли это когда-

либо служит уроком на будущее. Вы не всегда знаете,

сколько денег лежит в кошельке. Да и сколько бы их с собой

ни было, вы их легко потратите. Если вы даете в долг, то не

всегда помните, сколько и кому. А должники иногда не прочь

воспользоваться вашей «забывчивостью» и нарушить свои

обязательства. Возможно, вам кажется, что если бы у вас

было больше денег, то это решило бы проблему. Но вы оши-

баетесь!

Совет: попробуйте в течение одного месяца записы-

вать свои расходы, даже те, которые кажутся совсем не-

значительными, – и вы поймете, что большие траты (и осо-

бенно пустые!) складываются из мелочей. Будьте уверены,

вас впечатлит эта сумма.

50–100 баллов. Вы не всегда обдуманно распоряжае-

тесь деньгами. Вы стараетесь планировать свой бюджет, но

регулярно вести учет расходов и прибыли у вас не получа-

ется. В бюджет вы обычно укладываетесь, но денег хватает

ровно на то, чтобы сводить концы с концами. Бывает, вы со-

вершаете необдуманные покупки, но чаще всего это недоро-

гие вещи. Крупные незапланированные покупки вы себе поз-

волить не можете. Вы можете взять в долг, однако вам очень

сложно отдавать, потому что для этого нужно экономить. А

у вас это плохо получается.

134

Совет: заведите себе копилку и начните отклады-

вать. Очень скоро вы сможете купить ту вещь, о которой

давно мечтали.

101–150 баллов. Вы чересчур бережливы. Каждая ко-

пейка у вас на счету: в соответствии с принципом «копейка

рубль бережет». Вы тщательно рассчитываете свой бюджет

и всегда в него укладываетесь. Ненужные покупки – это не

про вас. Вы знаете, чего хотите, но прежде чем выполнить

план, несколько раз взвешиваете решение.

135

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

1. Азаров, Ю. П. Семейная педагогика / Ю. П. Азаров. - М. :

Изд-во Политической литературы, 1994. - 190 с.

2. Аминов И. И. Психология делового общения. М. : Изд-во

Омега-Л, 2009 – 304с.

3. Андреева Т. В. Психология семьи. – СПб.: Речь, 2007

4. Бэйдер Эл., Пирсон П. «Поиск мифической пары» – эволю-

ция супружеских отношений. – М.: МПСИ. – 2014. – 302 с.

5. ВИЧ-инфекция и СПИД [Электронный ресурс] Режим до-

ступа: http://www.medicalj.ru/diseases/infectious/59-aids

6. Гинекология: национальное руководство / под ред. В.И. Ку-

лакова, И.Б. Манухина, Г.М, Савельевой. – М.: ГЭОТАР- Медиа, 2011.

– 1088 с.

7. Голод, С. И. Семья и брак : историко-социологический ана-

лиз / С. И. Голод. - Спб : Петрополис, 1998. - 272 с.

8. Грецов А. Практическая психология для подростков и роди-

телей. - СПб, 2008

9. Имеет ли зарплата цвет – от белого к черному. ИПиформРУ

все про индивидуальное предпринимательство и этапы развития биз-

неса [Электронный ресурс] – Режим доступа http://ipinform.ru/sitemap

10. Исаев Д.Н., Каган В.Е. Половое воспитание и психогигиена

пола у детей. - Л.: Медицина, 1980. – 184 с.

11. Каган В. Е. Психо-сексуальное воспитание детей и подрост-

ков. – М.: Просвещение, 2001. – 300 с.

12. Каган, Е. В. Семейное воспитание и тоталитарное сознание:

от психологии насилия к личностному росту / Е. В. Каган // Современ-

ная семья : проблемы, решения, перспективы развития. — М., 2012.

- 128 с.

13. Котенева А.Н., Кащенко Е.А. Половое воспитание детей и

подростков [Электронный ресурс] – Режим доступа

http://www.6lib.ru/books/polovoe-vospitanie-detey-i-podrostkov-

176021.html

14. Куликова, Т. А. Семейная педагогика и домашнее воспита-

ние / Т. А. Куликова. - М., 1997. - 183 с.

15. Мастерc У., Джонсон В., Колодни Р. Основы сексологии

[Электронный ресурс] – Режим доступа http://mexalib.com/view/37860

136

16. Медведева И.Я., Шишова И.Я. Воспитание без ошибок.

Книга для трудных родителей. - СПб, 2009

17. Молодькова Э. Б., Тестова В. С. Успешное трудоустрой-

ство. СПб. : Изд-во СПбГУЭФ, 2009. – 62 с.

18. Мучински П. Психология, профессия, карьера.– СПб.: Пи-

тер, 2004.

19. Нечаева, А. М. Брак. Семья. Закон / А. М. Нечаев.–

М., 2009. - 228 с.

20. Официальный сайт «MoneyMan» [Электронный ресурс]

Режим доступа: https://moneyman.ru/articles/kak-upravlyat-semejnym-

byudzhetom/

21. Официальный сайт «Семейная экономика: все о деньгах в

семье» [Электронный ресурс] Режим доступа: http://family-

economics.ru/

22. Официальный сайт ГБУЗ РМ «Мордовский республикан-

ский центр профилактики и борьбы со СПИД» [Электронный ресурс]

Режим доступа: http://spidrm.ru/

23. Погодин И.А. Диалоговая модель гештальт-терапия – Т.6:

Рискуя быть Живым: Сб. статей – Мн., 2011. – 100 с.

24. Прегравидарная подготовка: клинический протокол / [авт.-

разраб. В.Е. Радзинский и др.]. – М.: Редакция журнала Status Praesens,

2016. – 80 с.

25. Райс Ф. Психология подросткового и юношеского воз-

раста.- СПб., 2000

26. Рогов Е.И. Психология отношений мужчины и женщины. -

М., 2003

27. Технологии успешного трудоустройства : метод. указания /

Е.А. Нестеркина, Ж.Г. Гаранина, И.В. Тараскина. – Саранск : Изд-во

Мордов. ун-та, 2016. – 96 с.

28. ХаффнерД. От пеленок до первых свиданий. – Екатеринбург

: Рама Паблишинг, 2013. — 256 с.

29. Хиглинг М. Как беседовать с ребенком о сексе. - СПб.: Пи-

тер Пресс, 1997. - 199с.

30. Шнейдер Л.Б. Психология семейных отношений. – М.: ООО

«Апрель-Пресс», 2004

31. Эйдемиллер Э.Г., Юстицкис В. Психология и психотерапия

семьи. 4 изд.- СПб.: Питер, 2008

137

СОДЕРЖАНИЕ

От авторов ....................................................................... 3

РАЗДЕЛ I

Психология взаимоотношений мужчины

и женщины ..................................................................... 5

Кирдяшова Е.В.

Институт семьи: сущность, характеристика,

тенденции ее развития .................................................... 5

Функции семьи ................................................................ 8

Слугина Л.Б.

Cемья традиционная и современная ............................ 11

Мифы о браке ................................................................ 14

Эволюция отношений в паре ....................................... 16

Слугин В.В.

Семейные конфликты и пути их разрешения ............. 19

Слугина Л.Б.

Как отличить дисфункциональные отношения в

паре от здоровых и счастливых отношений ............... 27

Мангутова Ю.Н.

Управление семейным бюджетом ............................... 35

Подходы к распределению средств семейного

бюджета ......................................................................... 37

Нестеркина Е.А.

Работа и трудоустройство молодых супругов:

правила, ошибки и возможности ................................. 43

РАЗДЕЛ II.

Основы воспитания детей ......................................... 62

Слугин В.В.

Формирование личности

(возрастная психология) ............................................... 62

138

Тараскина И.В.

Основные правила воспитания детей

(гендерный подход) ...................................................... 69

Половое воспитание подростков в семье .................... 77

Слугин В.В.

Профилактика суицидального поведения детей

и подростков .................................................................. 84

Мангутова Ю.Н.

Наркомания и ВИЧ: знать, чтобы жить ....................... 91

РАЗДЕЛ III

Основы здоровой семьи ............................................. 98

Афонина О.А.

Правильное питание – здоровая семья! ....................... 98

Оськина А.В.

Подготовка будущих родителей к

деторождению ............................................................. 107

Ледяйкина Л.В.

Здравствуй, малыш! .................................................... 110

Уход за новорожденным ребенком ........................... 115

Правильный рацион кормящей мамы ............................. 118

ПРИЛОЖЕНИЯ ................................................................. 120

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ

ИСТОЧНИКОВ .................................................................. 135

СОДЕРЖАНИЕ ................................................................. 137