News Letter OZONE Wellness Center

One To One

Ride de Spinning:Dos Horas de energíaal cien por ciento quepusieron fin a la temporadaveraniega.

t u z o n a d e ot u z o n a d e o x i gx i g e n o b a l a n c e : : we n o b a l a n c e : : w e l l n e s se l l n e s s

En Mayo:Parte Plan de Referidoscon entretenidos premiosy espectacular sorteofinal.

Tercera Edad:Desde este mes puedesadquirir aranceles terceraedad. Un buen regalopara la mamá.

Número 1 / Año 1 / abril de 2009

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2ozone wellness center - abril 2009

Estimados Socios:

Hace bastante tiempo queríamos mantener un contacto periódico conustedes e ir haciéndolos partícipe de todo el quehacer de OZONE WellnessCenter, un lugar que día a día se convierte en tu segundo hogar.

OZONE, más allá de la tecnología y dedicación profesional que queremosentregar, es también un espacio para establecer lazos de amistad y unlugar cierto donde poder cultivar relaciones sociales perdurables en eltiempo.

Algunos llegan por primera vez a un gimnasio, otros venían de diversasexperiencias deportivas; sin embargo, el sello de OZONE se ha idoconsolidando en todos los que jornada tras jornada buscan lograr susobjetivos y cumplir sus metas.

En esta primera editorial quiero que sepan que en OZONE descubrirántodo lo que necesitan para pasar momentos agradables, relajarse despuésde un día de stress, y encontrar las fuerzas para iniciar un nueva mañana.

Juntos, construimos OZONE.

Miguel Ángel FuentesDIRECTOR OZONE


zona de reportajes...

Existe un aspecto psicológico de la prácticadeportiva, donde una adecuada actitud mentalnos ayudará a alcanzar mejores resultados. Paralograrlos hay que estar físicamente y mentalmentepreparados.

El logro de buenos resultados a partir de la prácticade un deporte depende no solamente delentrenamiento periódico del cuerpo sino también,y de manera fundamental, de una adecuadaactitud mental libre de conflictos.

Es así como desde la Psicología Deportiva se ponenal alcance de las personas una serie deherramientas para garantizar que los deportistasalcancen el máximo rendimiento. De la mismaforma promueve la cohesión en el equipo deentrenamiento y el liderazgo como característicafundamental para alcanzar las metas deseadas.

Así mismo se considera importante entender quemuchos de los errores cometidos por losdeportistas a la hora de rendir y alcanzar los logrospropuestos están muchas veces atados conproblemas profundos de la personalidad quedeben ser atendidos con seriedad.

La mayoría de personas ha tenido un acercamientoa la práctica de algún deporte, aunque no sea demanera profesional. El entrenamiento juicioso yconstante permite lograr un mejor desempeño yconstituye una fuente de satisfacción por mediode la cual se alcanzan algunos ideales y se aumentael sentido de estima propio.

Ganar una carrera, un campeonato, romper unrécord, entre otras situaciones, constituyenmomentos especiales en las vidas de losdeportistas.

La perseverancia logra objetivosEn el gimnasio:


zona de reportajes...

Para poder lograrlo se necesita no solamentede una buena condición física sino también deun apropiado balance de la actividad mental.

Algunas personas se preguntan qué tienen quever la mente, los pensamientos y fantasías conel deporte, cuando es el cuerpo y su rendimientolo primordial en esta actividad. Pues bien, existeuna fuerte conexión entre lo corporal y lo mental,cuestión bastante demostrada.

Para cada cosa que se piensa, el cuerpo tieneuna reacción, sin importar si se trata de algoreal o fantaseado. La interpretación que cadapersona da a los acontecimientos que se sucedensu alrededor (las valoraciones culturales de lascosas, los recuerdos atados a situaciones actualesy otros elementos más) influyen fuertementesobre el funcionamiento del cuerpo.

Si queremos mantener nuestro cuerpo y nuestrasalud en buena forma es aconsejable la prácticade actividad física, siempre guiados por unprofesional. Debemos ser cuidadosos con lapráctica de la actividad física ya que si no es asípodemos lesionarnos.

Para toda persona que tome en serio su salud,la correcta práctica de actividad física es unmedio idóneo para mejorar su calidad de vida.Conocer los beneficios puede servir de estímulo,ya que si sólo es un mandato, será difícil cumplirloy quizás el secreto puede ser el placer que seencuentre en hacerlo. Claro que para eso, hayque probarlo.

"Antes de hacer estiramientoses conveniente realizar un

poco de movilidad articularpara calentar los músculos"

Es conveniente una evaluación continua, esdecir, control de frecuencia cardiaca, controlde peso, molestias de diversos tipos, etc.Siempre realizar un calentamiento antes decualquier actividad para preparar al organismoa nivel general.

Recuerda que "lo bueno no es sólo haceractividad física sino el cómo se la lleve a cabo".


zona de oxígeno...

Socios disfrutaron del evento

Con mucho entusisamo y energía se desarrollóel Ride de Spinning. La actividad tuvo lugar elpasado viernes 27 de marzo con la asistencia demás de 20 socios e invitados, quienes seinscribieron anticipadamente para el ride.

El evento deportivo, que dió el cierre a latemporada veraniega, estuvo a cargo de tresprofesores, los que al ritmo de la música y lasluces convirtieron al Ride de Spinning en unaexperiencia inolvidable para todos.

A las 21 horas en punto se dió el inicio y durantedos horas los participantes se concentraron parallegar a vencer sus propios objetivos y metas, loque se convirtió para los participantes en unaforma de vencer sus marcas, y establecer nuevosdesafíos.

Los profesores a cargo del Ride, manifestaronestar muy satsifechos con la respuesta de lossocios. �Es una actividad de la que debemostomar experiencia y así ir mejorando detallesmínimos en un nuevo Ride�, concluyeron.

Los participantes en todo momento estuvieronsupervisados por los profesores y durante elevento fueron constatemente hidratados.

Al finalizar el Ride hubo tiempo para compartiry premiar a los socios con regalos que fueronaportados por la empresa GAS SUR S.A

En los próximos meses repetiremos esta actividadpara así volver a desafiar nuestras propias metas.

Ride de Spinning


zona de oxígeno...

One to One

Un servicio de marca personalEs el nuevo servicio que presta OZONE en la búsqueda deadaptarnos a tus necesidades, intereses y objetivos. Elentrenamiento personalizado se desarrolla bajo unasupervisión directa de un profesional especializado en elárea que tú requieres trabajar y que desea al igual que tú,llegar a concretar tus metas. Te exige, te alienta, te motiva,te asesora y adquiere un compromiso contigo por que tuéxito y tu bienestar son nuestro principal objetivo.Te asegura un incremento en calidad y cantidad de cargasde trabajo, de manera progresiva, ordenada, y planificada.

Con este servicio podrás obtener:Asesoría en alimentación, nutrición y suplementación.Trabajos de musculación localizados, desarrollo de volumeny tonicidad muscular, mejoramiento postural, utilización demáquinas computarizadas, resistencia variable y pesos libres.Para esto hemos diseñado diferentes programas dirigidospor profesionales altamente capacitados para hacer de tuentrenamiento a lgo d ivert ido y provechoso.

FAT BURNER:Libérate del sobrepeso.Es un programa orientado hacia la quema yreducción de tejido adiposo con el que podrásperder peso y moldear tu figura.Te brindamos una asesoría en alimentación,nutrición y suplementación para que consigastu objetivo y adquieras y transformes tus hábitosalimenticios.

MUSCLE MAX:Con las herramientas suministradas en esteprograma podrás incrementar tu fuerza potenciay masa muscular, creando una estructura aptay necesaria para cualquier disciplina. Construyeun físico con una apariencia dura y fuerte.Tonifica tu musculatura en general, evita laflacidez y aumenta el consumo energético parafacilitar la reducción de grasa. Ordena y disfrutade un plan de alimentación y suplementaciónnecesario para este objetivo, conociendo lacombinación de estrategias entre entrenamientoy alimentación.

HEALTHY KIDS:Motiva y aumenta de forma entretenida laactividad física y la buena salud del niño. Mejorala composición corporal, resistencia, postura, yejecución motriz en algunos deportes. Disminuyeel nivel de colesterol, previene problemas depresión arterial y ayuda con el control del pesocorporal, brindando un bienestar psicológico ysanos hábitos deportivos para una forma de vidaactiva. Este programa te ofrece un soportenutricional para que el niño goce de una buenasalud física y mental.

ozone wellness center - abril 20097

zona de oxígeno...

WELLNESS:Haz que tu cuerpo sea más flexible y ágil. Utiliza este programa para mejorar tu circulación, ayudara evitar daños musculares durante los programas de ejercicio y prevenir dolores musculares ytensionales.

Prepárate de la manera ideal para afrontar los retos de la vida cotidiana, buscando el bienestar y labuena forma física.

Diseñado para formar, controlar y conducir el cuerpo ante los desafíos que plantea la postmodernidadal hombre y la mujer de hoy.


destacados Ozone

Desde mayo:PLANES TERCERA EDAD CONARANCELES ESPECIALES

A contar del sábado 2 de mayo nuestros socios podrán adquirir aranceles rebajadosen planes Tercera Edad. Los requisitos para contratar es ser mayor de 60 años.Los planes disponibles son Trimetsrales, Semestrales y Anuales.

Arancel Mensual: $ 25 mil pesos

En mayo:

SE INICIA PLAN REFERIDOS OZONEDesde el lunes 4 de mayo y hasta el viernes 2 de octubre todos nuestros sociosactivos podrán participar de un novedoso programa de referidos. Esta promociónestará vigente durante cinco meses y premiará con entretenidos beneficios alos socios que participen.

Solicita las bases del Programa en recepción de OZONE y comienza a ganartrayendo amigos a visitar nuestras instalaciones.

Muy Pronto:

EXCLUSIVOS DESCUENTOSY BENEFICIOS OZONEDurante estos meses hemos estadotrabajando para entregar a nuestrossocios excelentes descuentos ybeneficios presentando la "TarjetaPremium" Ozone.

Durante mayo iremos informando losconvenios, descuentos y promocionesa las que los socios Ozone podrán teneracceso al presentar su Tarjeta.

Si tu entidad quiere adherirse al Clubde Empresas en convenio envianos unmail a [email protected]

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Kinesiología

¿ SE PUEDE HACER EJERCICIOSCON DOLOR DE ESPALDA?

Es frecuente encontrar personas que se preguntansi es posible realizar actividad física si sienten algúndolor de espalda o si tienen diagnosticada algunapatología de columna. Otras veces la duda surgedebido a molestias que la persona puedemanifestar en el curso de sus actividades de la vidadiaria o incluso en su período de descanso diario.Primero, debemos tener presente que nuestracolumna comienza a sufrir procesos degenerativosentre los 30 y los 35 años. Estos no sonnecesariamente considerados patológicos y muchasveces son as intomáticos. Además delenvejecimiento �normal� de nuestros tejidos, estosprocesos degenerativos reciben la gran ayuda delsedentarismo, el cual tiene gran cantidad de�adeptos� hoy en día. Diversos estudios handemostrado que la falta de actividad físicacontrolada, prescirta, dosificada y bien ejecutadaayudan a que estos procesos avancen con mayorrapidez.

De esto podemos entender que es necesariorealizar actividad física, siempre que estécorrectamente dirigida.Primero preguntémonos, ¿Porqué hacer ejercicio?Estudios científicos muestran que las personas querealizan actividad física con regularidad padecende menos problemas en su columna. El ejercicioayuda a fortalecer los músculos de su espalda queestán conectados a su columna. Además fortalecesu abdomen, lo cual puede ayudar a reducir aúnmás la tensión de su espalda. Junto a losestiramientos, reduce el riesgo de los espasmosmusculares. El ejercicio ayuda también a prevenirla pérdida de masa ósea causada por laosteoporosis, reduciendo también el riesgo defracturas. Junto a los ejercicios aeróbicos, aquellosque hacen latir fuerte su corazón y elevanmoderadamente su presión, han sido probadoscomo un buen atenuante del dolor.


Los químicos naturales del cuerpo que combatenel dolor �las ya renombradas endorfinas- sonliberados durante el ejercicio y realmente hace queéste disminuya.¿Y qué ocurre si usted tiene dolores de espalda oalguna lesión de espalda diagnosticada?Si Ud. ya exploró el medio médico y kinésico, loque implica un adecuado diagnóstico (origen, lesióny localización), indudablemente que lo más indicadoes un plan integral de ejercicios respetandobiomecánicamente su condición individual. Muchasde las molestias de columna conllevan a un círculovicioso que deteriora la condición física general yésta a su vez empeora los síntomas dolorosos desu columna.Una espalda dolorosa, bien identificada,experimenta beneficios con ejercicios integrales.(Southmayd. Sport Health. Book of Athletic Injuries.USA).El ejercicio es vital para la recuperación ymantención de una columna sana. Considérelo

parte del manejo de su salud y reducción de losriesgos a largo plazo. Realizarlo en forma regulares una de las maneras más básicas de combatir losproblemas de cuello y espalda. Si usted ya tieneuna lesión o un daño en su columna, ¡no deje deasistir a Ozone! Hable con su kinesiólogo o sutrainer antes de comenzar la ejecución de susejercicios, para asegurarse de que los que realicesean efectivos y seguros para su caso particular.Siempre habrá algo que hacer, en las llamadasfases de máxima, mediana o baja protección, loque permitirá que usted se sienta seguro, ademásde obtener beneficios para su salud.

Juan Pablo BurgosKinesiólogo TrainerEspecialista © en Terapia Manual OsteopáticaK-Taping Therapist, K-Taping International Academy

Beneficios del Ejercicio

� Flexibilidad: Los ejercicios que incrementan la flexibilidad ayudan a reducir el dolor y a mantenersu columna en una posición sana. Los músculos demasiado tensos generan una falta de balance yequilibrio en los movimientos de la columna, lo que puede aumentar la probabilidad de que esta selesione. El estiramiento suave incrementa la flexibilidad, alivia el dolor y disminuye las posibilidadesde volver a lesionarse.

� Estabilización: Los músculos profundos son los que están más cerca del centro de su cuerpo yactúan como estabilizadores. Estos músculos �claves� son entrenados para ayudarlo a posicionar sucolumna con seguridad y para sostenerla con firmeza mientras usted realiza sus actividades diarias.Estos músculos forman una plataforma estable que brinda estabilidad a su columna.

� Acondicionamiento y preparación física: Mejorar su estado físico en general le ayudará a recuperarsede los problemas en su columna. El acondicionamiento físico requiere maneras seguras de realizarejercicios, por lo tanto consulte al staff de Ozone antes de comenzar su ejecución.

Kinesiología

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