Naye Mano Larga223

8/15/2019 Naye Mano Larga223

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SISTEMA MEXICANO DE ALIMENTOS EQUIVALENTES

GRUPO TIPOS EQUIVALENTES

APORTE NUTRIMENTAL PROMEDIO

ENERGIA (Kcal) PROTEÍNA (g) LIPIDOS (g) CH

APORTE TOTAL APORTE TOTAL APORTE TOTAL APORTE

VERDURAS 25 26 27 28

FRUTAS 60 61 62 63

SIN GRASA 10 70 70 700 70 70

CON GRASA 20 115 115 2300 115 115

EGUMINOSA 120 121 122 123

A.O.A.

G R A S A

MUY A!A 40 120 120 120

A!A 55 40 40 40

MODERADA 75 55 55 55

ALTA 100 75 75 75

LECHE

DESCREMADA 95 100 100 100

SEMIDESCREMADA 110 95 95 95

ENTERA 110 110 110 110

CON A"UCAR 115 150 150 150

SIN PROTEÍNA 40 40 40 40

CON PROTEÍNA 70 70 70 70

A"UCARES #$% g&a#a 3 40 40 40 40

c'% g&a#a 85 85 85 85

140 141 142 143

TOTAL

REQUERIMIENTOS

ADECUACIN

Kcal G&a*'#

P&'+,$%a# 15 300 75

G&a#a 25 500 56

CEREALES YTUERCULO

S

ACEITES YGRASAS

ALCOHOLIC

AS



Ca&-'$/&a+'# 60 1200 300

TOTAL 100 2000



FRACCIONAMIENTO

DESAYUNO ALMUER"O COMIDA COLACIN CENATOTAL

EQ Kcal EQ Kcal EQ Kcal EQ Kcal EQ Kcal

TOTAL TOTAL TOTAL TOTAL TOTAL



Método

Talla 170 PT MIN

Seo ! PT MIN

"dad 42 53

Pe#o a$t%al 54&o'(lei)* Pe+%e,a

Metro(olita*

65

83-0769230769

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40

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44

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elegir

T MAX

PT MAX

72

oi*#o* Lore*t PT MIN

64-4688976378 99-5 53-465

83-7613205416 54-2713567839 101-0006546339

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M Sor

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743341 .e#*%tri$i)* le/e 1-1

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