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Medical Health CoachingMedical health coaching

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Your problemDissatisfaction, weight gain, depression, limited performance in various areas

What we offer36.5°C healing thermal water,stress management,Ragazer work-IT-out movement concept,Cuisine Équilibrée nutritional concept,five-star accommodation, nature, fresh air

Our promiseMore life satisfaction by reducing the risk of disease and increasing your performance

Auf einen Blick At a glance

Medical Health Coaching 6 Dr. Hoppe – der Coach 8 Steady-State-Konzept 10 Stressmanagement 14 Bewegungskonzept 16 Ernährungskonzept

Programme 18 Ragazer Detox 20 Ragazer Weight Loss 22 Ragazer Anti-Aging Stay Young

Medizinisches Zentrum 24 Kompetenzteam 25 Fachbereiche

Die positive Wirkung des 36.5° C warmen, heilenden

Thermalwassers ist im Medizinischen Zentrum Bad Ragaz

wichtiger Bestandteil der Programme zur Erholung,

Genesung, Regeneration oder Rehabilitation.

Medical health coaching 6 Dr Hoppe – the coach 8 Steady State concept 10 Stress management 14 Movement concept 16 Nutritional concept

Programmes 18 Ragazer Detox 20 Ragazer Weight Loss 22 Ragazer Anti-Aging Stay Young

Medical Health Center 24 Team of experts 25 Departments

The positive effects of the 36.5°C healing thermal

water at the Medical Health Center Bad Ragaz

are key to relaxation, recovery, regeneration or

rehabilitation.

Ihr ProblemUnzufriedenheit, Gewichtszunahme,

Depression, eingeschränkte Leistungs- fähigkeit in diversen Bereichen

Unser Angebot36.5° C warmes, heilendes Thermalwasser,

Stressmanagement,Bewegungskonzept (Ragazer work-IT-out),

Ernährungskonzept (Cuisine Équilibrée),5-Sterne-Aufenthalt, Natur, frische Luft

Unser VersprechenMehr Lebenszufriedenheit durch

Minderung des Krankheitsrisikos und Erhöhung Ihrer Leistungsfähigkeit

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Gesundheit bedeutet Wohlbefinden und die Fähigkeit, innere und äussere Veränderungen

nachhaltig zu bewältigen.

Health means wellbeing and the ability to overcome internal and external

changes in the long term.

Auf dem Weg zu diesem Ziel unterstützen wir Sie umfassend mit unserem individuell

angepassten Konzept – jetzt und in Zukunft.

Ihr Dr. med. Christian Hoppe

You can count on our comprehensive support through an individually

tailored concept – now and in the future.

Sincerely, Dr Christian Hoppe MD

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Dr. med. Christian Hoppe – der Coach Dr Christian Hoppe MD – the coach

Ihre Gesundheit, Ihre Leistungsfähigkeit und damit auch Ihre Zufriedenheit bestmöglich zu steigern, habe ich mir zur Aufgabe gemacht. Gemeinsam mit unseren Kompetenzteams für Stressmanagement, Bewegung und Ernährung unterstütze ich Sie bei der Erreichung Ihrer persönlichen Ziele.

Die Grundvoraussetzung für die Erlangung Ihres idealen

Gesundheitszustands und somit Ihrer Lebenszufriedenheit ist

der Steady-State-Zustand, der sogenannte Gleichgewichts-

zustand Ihrer physiologischen Grössen. Diesen erreichen Sie

mit einer Kombination aus regelmässiger Bewegung, korrekter

Ernährung und Ihrem persönlichen Stressmanagement.

Mein medizinisches Haupttätigkeitsfeld

• Schulmedizinisches Wissen, vereint mit jahrelanger

Erfahrung in der Betreuung von leistungsorientierten

Personen aus Spitzensport, Wirtschaft und anderen

Bereichen

• Zusatzausbildung in orthomolekularer Medizin bei

Uwe Gröber, Akademie für Mikronährstoffe in Essen

• Experte für Extremausdauersport und Teamwork;

3 Siege als Head Coach beim Race Across America

(RAAM), der härtesten Ausdauerprüfung der Welt

• Persönliche Betreuung von Mannschafts- und

Einzelsportlern in enger Zusammenarbeit mit Trainern,

Eltern, Physiotherapeuten und Sportpsychologen

• Eigene Praxis im Medizinischen Zentrum des

Grand Resort Bad Ragaz und leitender Arzt des

Swiss Olympic Medical Center (SOMC)

My main medical field• Conventional medical knowledge combined with many

years of experience in treating elite athletes, managers and

other performance-oriented people from all walks of life

• Additional training in orthomolecular medicine with Uwe

Gröber, at the Academy for Micronutrients in Essen, Germany

• Expert for extreme endurance sports and teamwork;

three victories as head coach in the Race Across America

(RAAM), the toughest endurance test in the world

• Personalised support of team and individual athletes in

close cooperation with coaches, parents, physiotherapists

and sports psychologists

• Own practice at the Medical Health Center of the

Grand Resort Bad Ragaz and lead consultant of the

Swiss Olympic Medical Center (SOMC)

STANDORT- ANALYSE

Analysis of status quo

ZIELDEFINIERUNGDefinition of target

ZEITHORIZONTTime horizon

JUSTIERUNGAdjustment

RETEST

RETEST

STEADY STATE

GleichgewichtszustandState of equilibrium

I have made it my task to boost your health, performance and, thus, satisfaction in the best possible way. You can count on my support and that of our team of experts in stress management, exercise and nutrition in accomplishing your personal goals.

The basic prerequisite for achieving your ideal level of

health and therefore life satisfaction is a condition known

as the “steady state”, where your physiological parameters

are in balance. A combination of regular exercise, a proper

diet and your personal stress management will get you

there.

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Zieldefinierung /Zeithorizont Was möchten Sie erreichen oder verändern? Wie viel

Zeit nehmen Sie sich dafür? Mögliche Gesundheitsziele:

• Stärkung des Immunsystems

• Muskelaufbau zur Verbesserung der

Gesamtstoffwechselfunktion

• Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit

• Optimierung der Interaktion von Lebensmitteln,

Nährstoffen oder Arzneimitteln

• Verbesserung der Verdauungsfunktion

Definition of target/time horizon What do you want to achieve or change? How much

time will you spend on that goal? Possible health goals:

• Strengthening the immune system

• Muscle build-up to improve overall metabolism

• Boosting mental performance

• Optimising interaction of foods, nutrients

or medicines

• Improving digestion

Analysis of status quoThe first step involves comprehensive,

basic medical diagnostics:

• Patient medical history

• Blood status and urine analysis

• Body fat measurement

• Measurement of physical capacity –

strength, endurance,

mobility and body stabilisation

• Patient dietary history

Steady StateDieser sogenannte Gleichgewichtszu-

stand Ihrer physiologischen Grössen, wie

zum Beispiel der Laktatkonzentration im

Blut, der Sauerstoffaufnahme oder der

Herzfrequenz, ermöglicht es Ihnen, in

Zukunft Ihre Gesundheit als individuelles

Wohlbefinden wahrzunehmen und verleiht

die Fähigkeit, sich inneren und äusseren

Veränderungen stets neu anzupassen.

Steady State This balance of your physiological

parameters, such as blood lactate levels,

oxygen intake or heart rate, will allow you

to perceive your health as your individual

wellbeing, and enable you to adjust to

internal and external changes at all times

in the future.

Retest/JustierungWas bewirkt das Programm? Wie

sehen Ihre ersten Ergebnisse aus?

Ist eine Justierung oder Anpassung

nötig? Was folgt, ist ein Wechsel-

spiel aus gezielten Interventionen

und Kontrollmassnahmen, bis Sie Ihr

persönliches Ziel erreicht haben.  

Retest/adjustment What does the programme do?

What are your initial results? Is any

adjustment necessary? The process

involves an interaction of targeted

interventions and monitoring

measures until you have attained

your personal goal.  

STEADY STATE

Gleichgewichtszustand State of equilibrium

Nach Ihrem Aufenthalt Für die Zeit danach erhalten Sie ein

Gesundheitsdossier inklusive medizinischer

Untersuchungsergebnisse, mit persön-

lichem Ernährungsplan und individuellen

Trainings sowie eine App mit persönlichem

Trainingsprogramm und Übungen für zu

Hause, inklusive Kontroll- und Feedback-

möglichkeit für Trainer (mit Videoanlei-

tungen).

After your stay Upon leaving, you will receive a health file

with your medical test results, personal

diet plan and individual trainings, as well as

an app for your personal training programme

and exercises at home, which also allows

trainers to monitor progress and provide

feedback (with video instructions).

Das Steady-State-Konzept The Steady State concept

STANDORT- ANALYSE

Analysis of status quo

Standortanalyse Der erste Schritt ist eine umfassende

ärztliche Basisdiagnostik mit:

• Anamnese

• Blutstatus und Urinanalyse

• Fettmessung

• Messung der körperlichen Kapazität –

Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und

Körperstabilisation

• Ernährungsanamnese

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Unser Stressmanagement Our stress management

Dauerhafter Stress macht krank. Damit Sie ausgeglichen und gesund bleiben, benötigen Sie eine Balance zwischen Aktivität, Entspannung und gesunder Ernährung.

In einem ärztlichen Gespräch weisen wir Sie auf mögliche

Warnsignale Ihres Körpers hin. Gemeinsam mit Ihnen entwickeln

wir dann Strategien zur individuellen Stressbewältigung.

Während Ihres Aufenthalts haben Sie die einzigartige Möglich-

keit, in verschiedene Bereiche reinzuschnuppern und Massnah-

men zu finden, welche Ihre Work-Life-Balance wiederherstellen

und Ihr persönliches Wohlbefinden steigern.

Neben 12'800 Quadratmetern Spa-Fläche, bieten wir Ihnen

zusätzliche Entspannungsangebote:

• 36.5° Wellnessprogramme zur Entspannung,

Vitalität und Balance

• haki®-Behandlungen und -Rituale

• Floating im 36.5° C warmen Thermalwasser

• Kneippen, Saunarituale und Saunaaufgüsse

• Massagen und Packungen

• Akupunktur (MediQi)

• Muskelrelaxation nach Jacobson

• Qigong, Yoga, Pilates und Aqua-Pilates, Chi-Ball

• Outdoor-Aktivitäten mit Personal Trainer

• Nordic Walking, Biketouren, Schneeschuhwandern etc.

• Mentaltraining

Permanent stress makes you sick. To stay balanced and healthy, you will need to strike a balance between being active, relaxing and maintaining a healthy diet.

We will point out possible warning signals of your body during a

medical consultation. Then, we will work out strategies with you

to better manage your stress.

During your stay, you will have a unique opportunity to explore

various specialist departments and identify measures that will

help you restore your work-life balance and boost your personal

wellbeing.

Apart from a 12,800 square metre spa area we offer additional

options to relax:

• 36.5° wellness programmes for relaxation,

vitality and balance

• haki® treatments and rituals

• Floating in 36.5°C thermal water

• Kneipp treatments, sauna rituals and sauna infusions

• Massages and body packs

• Acupuncture (MediQi)

• Muscle relaxation according to Jacobson

• Qi Gong, yoga, Pilates and Aqua Pilates, Chi ball

• Outdoor activities with a personal trainer

• Nordic walking, cycle tours, snowshoe hiking, etc.

• Mental training

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Bewegung ist eine wichtige Säule Ihrer Gesundheit. Mit unserem Ragazer work-IT-out bieten wir Ihnen ein eigens entwickeltes, massgeschneidertes Programm nach den Grundsätzen des funktionellen Trainings an.

Auf Basis der Resultate Ihres Bewegungsscreenings erstellt

Ihr Trainer ein individuelles Programm für Sie – zielgerichtet

und effizient.

Professionelle Betreuung• Erfahrene und erfolgreiche Trainer/-innen im Spitzensport

• Interdisziplinäre Zusammenarbeit mit dem Medizinischen

Zentrum und dem Swiss Olympic Medical Center

• Wissenstransfer aus dem Spitzensport

Ziele des work-IT-out • Gewichtsreduktion und Bodyforming

• Verbesserung des Körpergefühls

• Erreichung eines gesunden und aktiven Lebensstils

• Burn-out-Prophylaxe durch mehr Vitalität und Energie

• Wiederherstellung der körperlichen und muskulären Balance

unter Berücksichtigung von Schwachpunkten

• Funktionelles Individualtraining zur Optimierung von Kraft,

Gleichgewicht, Ausdauer, Schnelligkeit, Stabilisation,

Beweglichkeit und Koordination

Exercise is important to your health. Our Ragazer work-IT-out is a specially developed, customised programme following the principles of functional training.

Based on the results of your movement screening,

your trainer will create a tailored programme for you –

targeted and efficient.

Professional support• Successful trainers experienced in high-performance sports

• Interdisciplinary collaboration with the Medical Health Center

and the Swiss Olympic Medical Center

• Knowledge transfer from high-performance sports

Objectives of the work-IT-out • Weight reduction and body forming

• Improved sense of your own body

• Achieving a healthy and active lifestyle

• Preventing burnout through increased vitality and energy

• Restoring physical and muscular balance in consideration

of weaknesses

• Individual functional training to optimise strength,

balance, endurance, speed, stabilisation, mobility

and coordination

Unser Bewegungskonzept Our movement concept

Mit unserer App können Sie Ihr Trainings- programm zu Hause nahtlos weiterführen.

Our app allows for seamless continuation of your training programme at home.

MY WELLNESS APP

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Unser Ernährungskonzept Our nutritional concept

Genussküche kann richtig gesund sein. Wichtig dabei ist eine ausgeglichene Säuren-Basen-Bilanz sowie die Abstimmung der Energiewerte der Grundnährstoffe Proteine, Fette und Kohlenhydrate.

Unter dem Namen Cuisine Équilibrée haben wir eine eigene

kulinarische Gesundheitsmarke kreiert. Executive Chef Renato

Wüst entwickelt dafür gemeinsam mit unseren Ärzten und

Ernährungsberatern gesunde, auf Sie abgestimmte 5-Sterne-

Gerichte. Mit der ausgewogenen Ernährung der Cuisine Équilibrée

erreichen Sie ein neues Lebensgefühl voller Energie!

Cuisine Équilibrée steht für: massvoll – sinnvoll – genussvoll• Wissenschaftlich fundierter Menüplan, entwickelt in Zusam-

menarbeit mit Sonja Ricke, dipl. Ernährungsberaterin HF

• Genussvoll und gesund zugleich

• Ernährung mit einer ausgeglichenen Säuren-Basen-Bilanz

• Abstimmung auf die Energiewerte der Grundnährstoffe

Proteine, Fette und Kohlenhydrate

Gourmet cuisine can be healthy. The key considera-tions are the acid-base balance and the right calorific values of the basic nutrients – proteins, fats and carbohydrates.

We have created our own culinary health brand under the name

Cuisine Équilibrée. Executive Chef Renato Wüst collaborates

with our doctors and nutritionists to develop healthy five-star

dishes made especially for you. You will find a new sense of life

filled with energy thanks to the balanced nutrition of Cuisine

Équilibrée.

Cuisine Équilibrée stands for: moderate – sensible – enjoyable• Scientifically sound meal plan developed in collaboration

with qualified nutritionist HF Sonja Ricke

• Enjoyable and healthy at the same time

• Nutrition with an acid-base balance

• The right calorific values of the basic nutrients – proteins,

fats and carbohydrates

KÖRPER- ANALYSEBody analysis

INDIVIDUELLER ERNÄHRUNGSPLAN

Individual diet plan

5-STERNE- GENUSSKÜCHE

Five-star gourmet kitchen

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Das Grand Resort Bad Ragaz hat für Ihren Gleichgewichtszustand

drei Programme entwickelt.

The Grand Resort Bad Ragaz has developed three programmes

to ensure your balance.

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Stärken Sie Ihr Immunsystem und aktivieren Sie neue Kraft, Energie und Vitalität durch eine gezielte Reinigung Ihres Körpers.

Ziel und Leistungsversprechen Sie lernen, welche Gifte, Schadstoffe und Umweltfaktoren

Ihren Körper belasten und was Sie in Eigenverantwortung

dagegen tun können.

AblaufMit Hilfe einer Basisdiagnostik (Anamnese, Status, um-

fassende Blut- und Urinanalysen, Fettmessung) finden wir

heraus, welche Schadstoffe in welchem Ausmass in Ihrem

Körper vorhanden sind und welche Massnahmen wann

erforderlich sind, um diese zu reduzieren.

Boost your immune system and unlock new strength, energy and vitality through the targeted detoxification of your body.

The goal and our promise to you You will learn about the toxins, pollutants and environmental

factors that affect your body and about what you can do on

your own responsibility.

ProcedureUsing basic diagnostics (patient medical history, status

quo, comprehensive blood and urine analyses, body fat

measurement), we identify the pollutants and the quantity

of pollutants in your body, as well as the measures

necessary to reduce them.

Ragazer Detox Entspannung und WohlbefindenGesunder Lebensstil

SchönheitBewegung

Relaxation and wellbeingHealthy lifestyleBeautyMovement

Detaillierte Informationen

zum Programm finden Sie im separaten Einlageblatt

sowie unter www.healthragaz.ch/detox

For detailed information on the programme, please see the separate insert sheet

or visit www.healthragaz.ch/detox

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Ragazer Weight Loss

Erreichen Sie Ihr optimales Körpergewicht durch Bewegung und gesunde Ernährung unter ärztli-cher Betreuung.

Ziel und Leistungsversprechen Sie reduzieren Fettmasse sowohl absolut (in kg) als auch

relativ (in %). Unser Versprechen einer Fettreduktion können

wir unter gewöhnlichen Voraussetzungen immer einhalten.

AblaufMit Hilfe einer Basisdiagnostik (Anamnese, Status, Labor-

untersuchungen, Fettmessung und Belastungs-EKG inklusive

Stufenlaktattest) finden wir heraus, wie viel Fett Sie in wel-

chem Zeitraum im Idealfall reduzieren können. Ab Mitte der

ersten Woche können wir Ihre kurz-, mittel- und langfristigen

Ziele diesbezüglich konkretisieren.

Achieve your optimal body weight through exercise and a healthy diet while under medical supervision.

The goal and our promise to you You will reduce your body fat, both in absolute (in kg) and

relative (in %) terms. Under normal conditions, we can always

keep our promise of fat reduction.

ProcedureUsing basic diagnostics (patient medical history, status quo,

laboratory tests, body fat measurement and stress ECG

including lactate grade test), we can determine how much fat

you will ideally be able to reduce over a certain period of time.

We will be able to specify your short-, medium- and long-term

goals in this regard from the middle of the first week.

Detaillierte Informationen

zum Programm finden Sie im separaten Einlageblatt

sowie unter www.healthragaz.ch/weightloss

For detailed information

on the programme, please see the separate insert sheet

or visit www.healthragaz.ch/weightloss

Entspannung und WohlbefindenGesunder Lebensstil

SchönheitBewegung

Relaxation and wellbeingHealthy lifestyleBeautyMovement

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Ragazer Anti-Aging Stay Young

With the right measures, you can slow down the biological aging process and maintain a high quality of life for as long as possible.

The goal and our promise to you You learn about and understand the habits and

behaviour that could potentially shorten, or extend,

your life span.

ProcedureUsing basic diagnostics (patient medical history, status

quo, laboratory tests, stress ECG including lactate grade

test, body fat measurement), we can determine by how

much your actual age differs from your biological age, and

what you must do to increase your life expectancy as best

as possible.

Mit den richtigen Massnahmen können Sie Ihren biologischen Alterungsprozess verlangsamen und Ihre Lebensqualität im Alter möglichst lange auf hohem Niveau halten.

Ziel und Leistungsversprechen Sie lernen und verstehen, mit welchen Gewohnheiten und

welchem Verhalten Sie Ihr Leben potenziell verkürzen bzw.

wie Sie es verlängern können.

AblaufMit Hilfe einer Basisdiagnostik (Anamnese, Status, Labor-

untersuchungen, Belastungs-EKG mit Laktatmessungen,

Fettmessung) finden wir heraus, wie sehr Ihr effektives Alter

von Ihrem biologischen Alter abweicht und was Sie machen

müssen, um Ihre Lebenserwartung bestmöglich zu verlän-

gern.

Detaillierte Informationen

zum Programm finden Sie im separaten Einlageblatt

sowie unter www.healthragaz.ch/stayyoung

For detailed information on the programme, please see the separate insert sheet

or visit www.healthragaz.ch/stayyoung

Entspannung und WohlbefindenGesunder Lebensstil

SchönheitBewegung

Relaxation and wellbeingHealthy lifestyleBeautyMovement

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• Dermatologie, Med Skin Care & Laser Center• Ernährung, Training & Stoffwechseloptimierung• Gastroenterologie• Gynäkologie – speziell Gynäkologische Onkologie• Hals-/Nasen-/Ohrenheilkunde• Innere Medizin – Herz, Kreislauf & Stoffwechsel• Kardiologie• Komplementärmedizin (TCM)• Medizinisches Labor• Nephrologie• Neurologie• Lungenkrankheiten, Schlafmedizin & Allergologie• Orthopädische Chirurgie• Physiotherapie & Medizinische Massage • Psychosomatik, Psychiatrie & Psychotherapie• Radiologie (MRI, CT, Röntgen)• Rheumatologie, Physik. Medizin & Rehabilitation• Schmerztherapie • Sportmedizin & Sportwissenschaft• Plastische, Rekonstruktive & Ästhetische Chirurgie• Urologie• Venenzentrum – Angiologie/Gefässkrankheiten • Zahngesundheit & Implantologie

• Dermatology, Med Skin Care & Laser Center• Nutrition, Workout & Metabolic Optimising• Gastroenterology• Gynaecology & Gynaecological Oncology• Otorhinolaryngology• Internal Medicine – Heart, Circulation & Metabolism• Cardiology• Complementary Medicine (TCM)• Medical Laboratory• Nephrology• Neurology• Pulmonary Diseases, Sleep Medicine & Allergology• Orthopaedic Surgery• Physiotherapy & Medical Massage • Psychosomatic Medicine, Psychiatry & Psychotherapy• Radiology (MRI, CT scan, X-ray)• Rheumatology, Physical Medicine & Rehabilitation• Pain Therapy • Sports Medicine & Sports Science• Plastic, Reconstructive & Aesthetic Surgery• Urology• Vein Center – Angiology/Vascular Diseases • Dental Health & Implantology

Im Medizinischen Zentrum Bad Ragaz erhalten Sie umfassende gesundheitliche Betreuung. Folgende medizinische Fachbereiche werden von uns abgedeckt:

The Medical Health Center Bad Ragaz offers comprehensive health care. We cover the following medical areas:

Unser Kompetenzteam Our team of experts

Unsere Fachbereiche Our departments

Dr. med. Christian HoppeFMH Physikalische Medizin und Rehabilitation

Sportmedizin (SGSM)

Manuelle Medizin (SAMM)

Orthomolekulare Medizin

Physical Medicine and Rehabilitation FMH

Sports Medicine SGSM

Manual Medicine SAMM

Orthomolecular Medicine

Sonja RickeDipl. Ernährungsberaterin HF

Fachdozentin Ernährungslehre und Diätetik

Gesundheitsförderung im Justizvollzugsdepartement

des Kanton Zürichs

Naturheilkunde und Phytotherapie TEN

Qualified Nutritionist HF

Lecturer in Nutrition and Dietetics

Health promotion at the Office for the

Execution of Penal Sentences and Justice

of the canton of Zurich

Naturopathy and Phytotherapy TEN

Renato WüstEidg. dipl. Küchenchef

Executive Chef Grand Resort Bad Ragaz Cuisine Équilibrée

Swiss Qualified Chef

Executive Chef Grand Resort Bad Ragaz Cuisine Équilibrée

Annik DischStudium der Sportwissenschaft (BSc in Sports Science)

Medizinische Trainingstherapie SVGS

Certified Functional Trainer (CFT)

BSc degree in Sports Science

Medical Training Therapy SVGS

Certified Functional Trainer (CFT)

Petra LuckGästebetreuung

Leiterin Prävention

Stv. Leiterin Empfang/Kundenbetreuung

Guest Services

Head of Prevention

Deputy Head of Reception/Customer Administration

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Grand Resort Bad RagazGrand Resort Bad Ragaz

Im und um das Grand Resort Bad Ragaz bieten

sich Ihnen zahlreiche Aktivitäten von Golfen über Wandern, Biken und Tennis

bis hin zu Schneeschuh-wandern, Langlauf etc.

The Grand Resort Bad Ragaz and its surroundings offer a wide variety of activities,

from golfing and hiking, cycling and tennis to

snowshoe hiking, cross-country skiing, etc.

www.healthragaz.ch

7310 Bad Ragaz, SwitzerlandTel. +41 (0)81 303 38 38 | Toll-free 00800 80 12 11 10

Fax +41 (0)81 303 38 39medizin@resortragaz.ch

Medizinisches Zentrum Bad Ragaz