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    HEART RATE MONITOR

    PC 25

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    CONTENIDO

    1. Introduccin y contenido del embalaje 107

    2. Principio bsico de funcionamiento 1082.1 Sinopsis de las funciones

    (diagrama de rbol) 1082.2 Funciones de las teclas y principio

    de navegacin 1102.3 Colocar el transmisor pectoral / sujetar el soporte para el manillar 1112.4 Encendido del pulsmetro 1122.5 Medicin de la frecuencia cardiaca (FC) 113

    3. Ajustes antes del primer entrenamiento-> ajustar el men principal 115

    3.1 Ajustes /Usuario 1163.2 Ajustes /Aparato 118

    4. Men Training 119

    5. Men Tiempo 120

    6. Men Memoria 1236.1 Valores totales 1236.2 Memoria 124

    7. Otras informaciones 1257.1 Informacin importante sobre la

    frecuencia cardiaca 1257.2 FAQ 1277.3 Vista general de seales sonoras 1287.4 Solucin de problemas 1297.5 Cambio de bateras /resistencia al agua

    y garanta 130

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    1. INTRODUCCIN Y CONTENIDO DEL EMBALAJE

    Pulsmetro codificado digitalmentePC 25.10

    k Precisin ECG

    Soporte con junta trica para montar en labicicleta el PC 25.10.

    Muchas gracias por haberse decidido a adquirirun pulsmetro de la marca SIGMA SPORT. Su

    nuevo PC 25.10 le acompaar durante muchosaos cuando practique deporte y en su tiempolibre.

    El PC 25.10 es un instrumento de medicintcnicamente preciso. Para conocer las mlti-ples funciones de su nuevo pulsmetro y poderusarlas, lea cuidadosamente estas instruccionesde uso.

    SIGMA SPORTle desea se aivierta con el usode su PC 25.10.

    Transmisor torcico con radiotransmisin

    digital codificada.

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    2. PRINCIPIO BSICO DE FUNCIONAMIENTO

    TiempoEntrenamiento

    HoraEntrenamientode una zona

    Fecha

    Cronometro

    Memoria

    Valorestotales

    Memoria 1

    Por semana

    Por mes

    Desde lapuesta a cero

    Cuenta atrs

    Despertador

    2.1 SINOPSIS DE LAS FUNCIONES (diagrama de rbol)

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    2. PRINCIPIO BSICO DE FUNCIONAMIENTO

    2.1 SINOPSIS DE LAS FUNCIONES (diagrama de rbol)

    Rogistros

    AparatoUsario

    IdiomasSexo

    FechaAniversario

    HoraPeso

    VolumenFC mxima

    Tonos botonZona T (zona deentrenamiento)

    Alarma zona

    Mi nombre

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    2.1 SINOPSIS DE LAS FUNCIONES

    2.2 FUNCIONES DE LAS TECLAS Y PRINCIPIO DE NAVEGACIN

    Los cuatro mens principales de PC 25.10

    Su PC 25.10 est dividido en cuatro mensprincipales: Training, Tiempo, Memoriay Ajustes.

    Un smbolo y una descripcin en la pantalla leindicarn en cul de los mens principales seencuentra. Con las teclas MS /MENOS podrcambiar entre los menus principales.

    El PC 25.10 dispone de tres niveles en cada men. Para navegarpor los mens y los submens del PC 25.10, el usuario deberaorientarse siempre segn el diagrama de rbol contenido en elcaptulo 2.1 Sinopsis de las funciones.

    Ahora es mucho ms fcil manejar el PC 25.10 gracias a losniveles de los mens. Se accede al nivel de menu pulsando unavez las dos teclas de funcin superiores.

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    2.2 FUNCIONES DE LAS TECLAS Y PRINCIPIO DE NAVEGACIN

    En el nivel de navegacin se indican las posibles funciones de lasdos teclas superiores para:

    k Acceder al nivel inferior (ENTER)k Volver al nivel superior (BACK /OFF)k Iniciar un entrenamiento (START)k Finalizar un entrenamiento (END)Volviendo a pulsar la tecla podr comprobar directamente lafuncin indicada en el nivel de navegacin. Con las dos teclasinferiores MS /MENOS podr cambiar entre cada una de lasopciones del men en cada uno de los niveles.

    Mediante el mecanismo de bloqueo se puedeadaptar individualmente la longitud del cinturn.

    Tenga en cuenta que debe ajustar la longituddel cinturn de modo que ste no quede

    demasiado apretado.

    2.3 COLOCAR EL TRANSMISOR PECTORAL /SUJETAR EL SOPORTE PARA EL MANILLAR

    Una el transmisor con el cinturn elstico.

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    2.3 COLOCAR EL TRANSMISOR PECTORAL /SUJETAR EL SOPORTE PARA EL MANILLAR

    El transmisor debe colocarse de modo que, enlos hombres, quede por debayo del msculo

    pectoral y en las mujeres, por debajo del pecho.A su vez, el logotipo de SIGMA tiene que servisible por delante.

    Despegue ligeramente el transmisor de la piel.Humedezca las zones nervadas (electrodos) en

    la parte dorsal con saliva o agua.

    Montaje del soporte de bicicleta. Apoye elsoporte en el manillar.

    A coninuacin, cierre con el anillo elstico.

    En estado de entrega la tapa del compartimentode la batera est colocado en OFF. Antes decomenzar con el primer entrenamiento coloquela tapa del compartimento de la batera conayuda de la herramienta necesaria en ON.

    2.4 ENCENDIDO DEL PULSMETRO

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    2.5 MEDICIN DE LA FRECUENCIA CARDIACA (FC)

    Cuando no se est entrenando el PC 25.10 esten estado de reposo y puede llevarse como si

    fuera un reloj normal. Antes y despus delentrenamiento debe leerse en la pantalla lafecha, la hora y el nombre del producto.

    En la rbrica PC 25.10 se puede introducir otrapalabra con un mx. de 10 caracteres (functionMi nombre). En el captulo 3.2Ajustes del aparato encontrar msinformacin al respecto.

    Sincronizacin entre el pulsmetro y el transmisor torcico

    El PC 25.10 est equipado con un transmisor codificado digital-mente que le permitir entrenar en grupo sin problema alguno.Gracias a la innovadora tcnica, puede estar seguro de que el cin-turn transmitir sus datos al PC 25.10 como paquete de datosdigital sin prdida alguna.

    Para activar su PC 25.10 deber mantenercualquier tecla presionada durante 2 segundos.El reloj pasar al modo activo y Ud. Acceder al

    men principal de Training.

    Nota: Al principio orintese siempre segn eldiagrama de rbol detallado en 2.1.

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    2.5 MEDICIN DE LA FRECUENCIA CARDIACA (FC)

    La sincronizacin se iniciar automticamentey slo durar algunos segundos.

    Antes de poder iniciar un entrenamiento debesincronizar el Transmisor pectoral con el reloj.

    En el men principal seleccione Entrenamientoy pulse la tecla de navegacin kENTER.

    Cuando la sincronizacin se ha realizadocorrectamente el PC 25.10 emite unaconfirmacin: Sync ok.

    Nota: Cuando deje de ver esta indicacin ensu reloj, la sincronizacin habr terminadocorrectamente.

    Cuando el PC 25.10 ya se ha sincronizado cor-rectamente con el transmisor pectoralpuede iniciarse el entrenamiento pulsandkSTART (Inicio).

    Nota: En el captulo 7.4 Solucin de problemasencontrar informacin sobre posibles proble-mas de sincronizacin.

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    2.5 MEDICIN DE LA FRECUENCIA CARDIACA (FC)

    Para desconectar el PC 25.10 debe estar en elmenu principal.

    Para activar el estado de reposo pulse la teclade navegacin kOFF.

    Su PC 25.10 ya vuelve a estar en el estado dereposo y puede llevarse como si fuera un relojde mano.

    Desactivar el PC 25.10

    Si el entrenamiento no est activo, el PC 25.10 se desconectaautomticamente despus de 5 minutos. Por otro lado, tambinexiste la alternativa de poner el reloj en el estado de reposo demanera manual.

    Realice sus ajustes personales antes del primerentrenamiento.

    3. AJUSTES ANTES DEL PRIMER ENTRENAMIENTO

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    3. AJUSTES ANTES DEL PRIMER ENTRENAMIENTO

    En cada men se indicarn los valores quepueden ajustarse. Con la tecla de navegacinkCHANGE podr cambiar los valores de ajuste.

    El valor que desee ajustar puede aumentarse /disminuirse con las teclas MS /MENOS.Confirme el ajuste correspondiente con OKy gurdelo al final con kSAVE.

    Nota: El PC 25.10 dispone de una memoriaadicional, de modo que, al cambiar las pilas,sus ajustes personales sigan guardados en elPC 25.10.

    Desplcese por el men principal con la tecla MS /MENOS hastala opcin de men Ajustes. Para abrir el men Ajustes pulse la

    tecla de navegacin kENTER.El men principal Ajustes est subdividido en Ajustes/Usuario,Ajustes/Aparato. Pulsando las teclas MS/MENOS cambiarentre estos puntos.Abra el men correspondiente con la tecla de navegacinkENTER.

    En el men Ajustes/Usuario introduzca conse-cutivamente su sexo, fecha de nacimiento y supeso. Su frecuencia cardiaca mxima se calcu-lar tomando como base estos valores.

    3.1 AJUSTES /USUARIO

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    3.1 AJUSTES /USUARIO

    La FC (frecuencia cardiaca) mxima calculada es la base paradeterminar los lmites superior e inferior de la zona de entrena-

    miento que desee. La zona de entrenamiento se selecciona y con-figura en el men Configuraciones //Usuario //Zona entren.Segn sus objetivos personales, en PC 25.10 tiene la posibilidadde activar una de las siguientes zonas de entrenamiento.

    1. Zona quemagrasas:kaprox. 5570 % de la FC mx.Al entrenar con menor intensidad y mayor duracin se consumenporcentualmente ms grasas que hidratos de carbono paradisponer de energa. Por tanto, las personas que deseen principal-mente reducir peso y quemar grasas deben entrenar en estembito. Se recomienda una duracin de entrenamiento de45-90 min.

    Tambin los principiantes y quienes lleven mucho tiempo sin prac-

    ticar actividades fsicas deben primero empezar con unentrenamiento de esta intensidad. As se reduce el riesgo desobrecarga y los riesgos para la salud relacionados con ella.

    2. Zona fitness:kaprox. 7080 % de la FC mx.El entrenamiento Corazn-Circulacin sirve, en primera lnea,para mejorar la capacidad de rendimiento aerobia.

    3. Zona individual:Con el PC 25.10 tambin tiene la posibilidad de configurarindividualmente su zona de entrenamiento. Pare ello modifiquelos lmites superior e inferior en el punto de men Configurar//Usuario //Zona entren. con la tecla de navegacin kCHANGE.

    Nota: Al principio de este captulo encontrar indicaciones sobreel principio de ajuste.

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    3.2 AJUSTES /APARATO

    En el men Ajustes /Aparato se llevan a cabolos ajustes de Idioma (D, GB, F, ES, IT), Fecha,

    Hora (modo 12 /24 h) y los diferentes ajustesdel tono:

    Tono botones:Los tonos botones suenan cada vez que elusuario pulsa una tecla.

    Alarma zona:Si la alarma est conectada, suena una sealacstica cada vez que el usuario sobrepasa loslmites de la zona de entrenamiento.

    En el captulo 7.3. Visin general de tonosobtendr una visin general de las sealesacsticas. De este captulo encontrar

    indicaciones sobre el principio de ajuste.

    Con la funcin Mi nombre puede individua-lizarse el PC 25.10. En ese caso, en el relojaparecer durante el estado de reposo (sleepmode) el nombre o palabra que se desee, quepuede ser de hasta 10 caracteres.

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    4. MEN TRAINING

    Para abrir el men principal Training pulse latecla de navegacin kENTER.

    Cuando el PC 25.10 ya se ha sincronizadocorrectamente con el transmisor pectoralpuede iniciarse el entrenamiento pulsandokSTART (Inicio).

    En la parte superior de la pantalla puedeencontrar toda la informacin sobre lazona lmite.

    En el centro ver el valor actual de su pulso.En la parte inferior y dependiendo del tipo deentrenamiento, durante el entrenamiento podractivar los siguientes valores:k Tiempo totalk FC mediak FC mximak Kcalk Hora

    Con las teclas MS /MENOS puede cambiarsegn lo desee durante el entrenamiento entrecada uno de los valores del entrenamiento. Lazona de entrenamiento en que entrena obedece

    a los preajustes que haya realizado en el punto3.2 Ajustes /Usuario.

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    5. MEN TIEMPO

    Su PC 25.10 dispone de un men principalTiempo con todas las funciones importantes

    en un reloj de deporte.

    Vista general de las funciones de tiempo:

    k Horak Fechak Cronmetrok Cuenta atrsk Despertador

    Pulse la tecla de navegacin kENTER paraabrir el men Tiempo.

    El PC 25.10 le muestra la hora actual.

    Encontrar ms informacin sobre el ajustede la hora en el men principal Ajustes enel captulo 3.2 Ajustes del aparato.

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    5. MEN TIEMPO

    El PC 25.10 le muestra la fecha actual.

    Encontrar ms informacin sobre el ajustede la fecha en el men principal Ajustes enel captulo 3.2 Ajustes del aparato.

    El cronmetro sirve para medir periodos detiempo independientes de un entrenamiento.Para iniciar su cronmetro pulse kSTART.Siga las indicaciones que aparecen en lapantalla.

    El cronmetro de PC 25.10 se puede usar tam-bin sin cinturn pectoral. En este caso el reloj

    permanece activado hasta 19:59:59 h.

    Indicacin: El cronmetro iniciado sigue avan-zando tambin en segundo plano si se ha puestoel reloj en modo de reposo (sleep mode). En lapantalla aparece entonces en sleep mode elsmbolo de cronmetro.

    La cuenta atrs descuenta hasta 0 un periodode tiempo que puede configurarse librementey entonces emite una alarma acstica y ptica.Para ajustar la cuenta atrs pulse la tecla denavegacin kCHANGE. Siga las indicaciones

    que aparecen en la pantalla.

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    5. MEN TIEMPO

    Tambin puede configurar su PC 25.10 comodespertador o recordatorio.

    Para ajustar el despertador pulse la tecla denavegacin kCHANGE. Siga las indicacionesque aparecen en la pantalla.

    Indicacin: Si el despertador est ajustadoa una hora determinada le avisar todos losdas a esa hora.

    Para salir del men Tiempo pulse la tecla denavegacin kBACK.

    Ahora se encuentra de nuevo en el menuprincipal Tiempo.

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    6. MEN MEMORIA

    Para abrir el men Memoria pulse la teclade navegacin kENTER.

    Con las teclas MS /MENOS puede escogerentre Valores totales y Memoria.

    Pulse la tecla de navegacin kENTER paraabrir el men Valores totales o cada unade las memorias.

    En la memoria Valores totales puede consultaren una especie de diario de entrenamiento lasunidades de entrenamiento superadas durantediferentes espacios de tiempo. Por eso, puedeconsultar los datos ms relevantes de susentre-namientos de un periodo de tiempo muchoms largo que en la memoria individual.

    Al contrario que la memoria individual, esta otrano ofrece el anlisis exacto de una unidad de

    entrenamiento, sino el anlisis de la disciplinade entrenamiento durante un periodo de tiempoms largo. (Con cunta frecuencia he entrenadodurante la semana o el mes xy)

    6.1 VALORES TOTALES

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    6.1 VALORES TOTALES

    Su PC 25.10 graba los valores totales msimportantes de las unidades de entrenamiento

    que ya ha superado segn los periodos detiempo siguientes:

    k Por semana (mx. hasta 12 semanas)k Por mes (mx. hasta 12 meses)k Desde reset

    Junto a estos aparecen los siguientes valoressegn el periodo de tiempo que se desee:

    k Nmero de unidades de entrenamientok Tiempo total de entrenamientok Tiempo mediok Kcal

    Adems de los valores totales su PC 25.10 dispone de unamemoria muy detallada para evaluar su unidad de entrenamiento.

    6.2 MEMORIA

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    6.2 MEMORIA

    Al usuario se le muestran detallados lossiguientes valores:

    k Fechak Hora iniciok Tiempo totalk FC mediak FC mx.k Kcalk Valores de tiempo en zona de frecuenciacardiacak % en zona de frecuencia cardiaca

    La frecuencia cardiaca (FC) se expresa en pulsaciones por minuto.

    Frecuencia cardiaca mximaLa frecuencia cardiaca mxima (FC mx.) es la frecuencia mximaposible con la que su corazn late en un estado de agotamientototal de su capacidad de rendimiento. La FC mx. personal

    depende de su edad, su sexo, su capacidad de rendimientodeportivo y su estado fsico.

    La mejor posibilidad para conocer su FC cardiaca mximapersonal es realizar una prueba de carga.

    7.1 INFORMACIN IMPORTANTE SOBRE

    LA FRECUENCIA CARDIACA

    7. OTRAS INFORMACIONES

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    7.1 INFORMACIN IMPORTANTE SOBRELA FRECUENCIA CARDIACA

    Le recomendamos que un mdico le realice esta prueba y que larepita regularmente. La FC mx. se calcula aproximadamente en

    el PC 25.10 mediante la siguiente ecuacin matemtica:

    Hombres: 210 (1/2 edad) (0.11 x peso personal en kg) + 4

    Mujeres: 210 (1/2 edad) - (0.11 x peso personal en kg)

    El pulso correcto de entrenamientoLa zona de entrenamiento es el sector en el cual la frecuenciacardiaca debe moverse durante un entrenamiento efectivo yenfocado a una meta.

    En su PC 25.10 puede escoger entre la zona quemagrasasy la zona fitness segn sus metas personales. En el captulo3.1 Ajustes /Usuario encontrar ms informacin al respecto.

    Zona quemagrasas 5570 % de la FC mx.:Ajuste: Bienestar para principiantes y personas que retoman eldeport. Esta zona tambin se llama zona de quemar grasas. Aquse entrena el metabolismo aerbico. En larga duracin y pocaintensidad se queman o se transforman en energa ms grasasque hidratos de carbono. En esta intensidad baja, la tendenciaes quemar ms grasas que hidratos de carbono. Por ello serecomienda, cuando el objetivo es perder peso, entrenar con estaintensidad durante ms de 40 min.

    Zona fitness 7080 % de la FC mx.:Ajuste: Fitness para nivel avanzado.En la Zona-Fitness se entrena muy intensamente. La energa seobtiene aqu principalmente de quemar hidratos de carbono. Unentrenamiento de esta intensidad refuerza el sistema cardiovas-

    cular y la resistencia bsica.

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    7.1 INFORMACIN IMPORTANTE SOBRELA FRECUENCIA CARDIACA

    Zona individual:Los lmites de las zonas de entrenamiento se pueden modificar

    tambin manualmente. En el captulo 3.1 Ajustes /Usuarioencontrar indicaciones sobre la configuracin.

    Tenga siempre en cuenta que los planes predeterminados nuncacubren todas las necesidades personales de un deportista. Por lotanto, un entrenamiento realmente ptimo slo es posible con unentrenador formado que conozca personalmente al deportista.

    Qu sucede si me quito el transmisor pectoral durante elentrenamiento?

    El reloj ya no recibe ninguna seal, en la pantalla aparece laindicacin O. Al poco tiempo el PC 25.10 vuelve al estadode reposo (el cronmetro ya no funciona).

    El pulsmetro SIGMA se desconecta por completo?

    No. En estado de reposo slo indica la hora y la fecha, de modoque tambin podr utilizar el pulsmetro como un reloj normal.En este estado el PC 25.10 necesita muy poca energa.

    7.2 FAQ

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    7.2 FAQ

    Cul es el motivo por el cual el indicador de la pantalla reaccio-na lentamente o se colorea de negro?

    Podra ser que se hubiera sobrepasado o no alcanzado latemperatura de funcionamiento. Su pulsmetro est programadopara funcionar a una temperatura de entre 0 C y 55 C.

    Qu se debe hacer cuando la imagen de la pantalla es dbil?

    Si la imagen de la pantalla es dbil, puede que la batera estbaja. Debera cambiarlas lo antes posible. Tipo de bateraCR 2032 (N. Art. 00342)

    El PC 25.10 utiliza diferentes seales sonoras para llamar suatencin.

    Vista general de seales sonoras:

    1 seal larga:al entrar en la zona

    3 seales cortas:Cuando se est por debajo de la zona

    5 seales cortas:Cuando se est por encima de la zona

    7.3 VISTA GENERAL DE SEALES SONORAS

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    7.3 VISTA GENERAL DE SEALES SONORAS

    3 seales cortas en intervalo:La cuenta atrs ha terminado, suena el despertador

    1 seal corta:tono de tecla

    No se encuentra ningn transmisor pectoral.Asegrese de que se ha colocado el transmisorpectoral correctamente.

    Pulse kSYNC para volver a iniciar la sincro-nizacin.

    Encontrar ms informacin en el captulo2.5 Medicin de la frecuencia cardiaca.

    7.4 SOLUCIN DE PROBLEMAS

    Durante la sincronizacin, dos o ms trans-misores pectorals con la misma secuenciade envo estuvieron muy cerca.

    Aljese y pulse kSYNC para volver a iniciarla sincronizacin.

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    7.4 SOLUCIN DE PROBLEMAS

    Indicaciones importantes

    En caso de que no aparezca ningn indicador de la frecuenciacardiaca en la pantalla, puede deberse a cualquiera de lassiguientes razones:k El cinturn con el medidor de pulso no se ha colocado

    correctamente.k Los sensores (electrodos) del medidor de pulso estn

    sucios o no estn hmedos.k Interferencias a causa de fuentes elctricas

    (conductos de alta tensin, lneas ferroviarias, etc.).k La batera del emisor (CR 2032) est vaca (N. Art. 00342).Consulte a su mdico antes de empezar el entrenamiento paraevitar posibles riesgos para su salud. Esto es especialmenteimportante si usted padece alguna enfermedad cardiovascularen su fase inicial.

    7.5 CAMBIO DE BATERAS/RESISTENCIA AL AGUAY GARANTA

    Cambiar bateras

    El PC 25.10 posee un compartimento para cambiode bateras ON/OFF. Por favor realice el cambio de

    batera como se indica: Abra el compartimento para elcambio de batera, colocando la flecha en OPEN. Retirela tapa del compartimento e inserte la nueva batera.Observe que el polo + est visible. Coloque la tapa delcompartimento con la flecha en OPEN y grela hastaON. Coloque la tapa del compartimento con la flechaen OPEN y grela hasta ON.Indicacin: Si no utiliza el reloj por un largo periodo

    coloque la tapa del compartimento en OFF, para cuidaras la batera.

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    7.5 CAMBIO DE BATERAS/RESISTENCIA AL AGUAY GARANTA

    Garanta

    Nos responsabilizamos ante nuestra correspondiente partecontratante por los defectos segn las disposiciones legales.Las pilas no estn incluidas en la garanta. En caso de ejecucinde los derechos de garanta, dirjase al establecimiento comercialen el que adquiri el pulsmetro con el comprobante de compra,convenientemente sellado, y todos los accesorios:

    SIGMA Elektro GmbHDr.- Julius- Leber- Strae 15D-67433 Neustadt/WeinstraeTel. + 49 (0) 63 21-9120- 118E-mail: [email protected]

    En caso de que sus derechos de garanta lo justifiquen, recibir un

    aparato nuevo. Slo existe derecho a reclamacin sobre el modeloms actual hasta el momento. El fabricante se reserva el derechoa realizar modif icaciones tcnicas.

    Resistencia al agua

    El PC 25.10 es resistente al agua en una profundidad de 30 m(3 bar). La correa pectoral es resistente al agua hasta 10 m(1 bar) de profundidad.

    Bajo el agua no se debe pulsar ningn botn.

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    Batterien drfen nicht im Hausmll entsorgt werden (Batteriegesetz - BattG)!Bitte geben Sie die Batterien an einer benannten bergabestelle zur Entsorgung ab.

    Batteries may not be disposed of in household waste (Battery Law).

    Please hand in the batteries at a nominated hand-over point for disposal.

    Ne pas jeter les piles aux ordures mnagres (loi relative aux piles et accu.).

    Veuillez rapporter vos piles usages dans un centre de collecte agr.

    Le batterie non devono essere smaltite nei rifiuti domestici (legge europea sulle batterie).

    Si prega di consegnare le batterie esaurite presso i punti di raccolta previsti per lo smaltimento.

    Las bateras no deben ser eliminadas en la basura domstica (Ley de bateras).

    Por favor entregue las bateras en un lugar de recogida mencionado para su posterior eliminacin.

    Batterijen horen niet thuis bij het restafval (Europese richtlijn batterijen).

    Geeft u de batterijen mee met de chemokar.

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    GB

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    HEART RATE MONITOR

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