Jin Shin Jyutsu - Integrative Touch · Title: Jin Shin Jyutsu Author: Shay Beider Keywords:...
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S E L F - H U G : P L A C E Y O U R R I G H T H A N D U N D E R T H EL E F T A R M C L O S E T O T H E H E A R T . C L A S P Y O U R U P P E RR I G H T A R M W I T H Y O U R L E F T H A N D . A L M O S T L I K EY O U A R E G I V I N G Y O U R S E L F A H U G . I F Y O U F E E LC O M F O R T A B L E D O I N G S O , C L O S E Y O U R E Y E S , A N DS E T T L E I N T O T H I S P O S I T I O N . T U N E I N , T O T H EF E E L I N G O F Y O U R H A N D S , T U N E I N T O T H E F E E L I N GO F W H A T I S H A P P E N I N G W I T H I N Y O U R B O D Y . N O T I C EW H E R E Y O U R A T T E N T I O N G O E S .
H E R E A R E T W O S I M P L E J I N S H I N J Y U T S U E X E R C I S E ST H A T C A N B E U S E D T O C R E A T E E X P E R I E N C E S O FS A F E T Y F O R O U R S E L V E S . T H E S E A R E U S E F U L F O RW H E N Y O U A R E P H Y S I C A L L Y A N D M E N T A L L Y F E E L I N GT H E E F F E C T S O F S T R E S S .
J I N S H I N J Y U T S UJ I N S H I N J Y U T S U I S A N A N C I E N T J A P A N E S E T E C H N I Q U E
O F B A L A N C I N G T H E B O D Y T H R O U G H G E N T L E T O U C H .
H A N D O N F O R E H E A D : I N T H I S S E C O N D E X E R C I S ER E S T Y O U R R I G H T H A N D O N Y O U R H E A R T , A N D Y O U RL E F T H A N D O N Y O U R F O R E H E A D . G E N T L Y C L O S EY O U R E Y E S A N D P L A C E Y O U R A T T E N T I O N O N W H E R EY O U R R I G H T H A N D A N D B O D Y M E E T . P A Y A T T E N T I O NT O T H E A R E A U N D E R I N S I D E Y O U R B O D Y D I R E C T L YU N D E R Y O U R R I G H T H A N D . H O W D O E S I T F E E L N O WT H A T T H E R E I S A H A N D T O U C H I N G I T ?
N O W P A Y A T T E N T I O N T O T H E S E N S A T I O N O F Y O U RR I G H T H A N D . H O W D O E S I T F E E L N O W T H A T I T ’ ST O U C H I N G Y O U R B O D Y ? S H I F T Y O U R A W A R E N E S S T OT H E O T H E R H A N D . N O T I C E T H E A R E A I N S I D E T H EB O D Y U N D E R Y O U R L E F T H A N D . H O W D O E S I T F E E L ?N O T I C E Y O U R L E F T H A N D - - H O W D O E S I T F E E L A S I TT O U C H E S Y O U R B O D Y ? N O W F O R A C O U P L E O F M I N U T E S F O C U S O NW H I C H E V E R H A N D Y O U F E E L D R A W N T O , A T Y O U RO W N P A C E . F E E L W H A T I S G O I N G O N B E T W E E N T H EH A N D S A N D T H E B O D Y . W H E N W E ' R E S T R E S S E D , O U R T H O U G H T S A N DE M O T I O N S C A N F E E L D I S O R I E N T I N G . T H I S P O S EG E N T L Y C A L M S T H E N E R V O U S S Y S T E M B Y G I V I N G U ST A C T I L E A W A R E N E S S O F T H E B O D Y A S AC O N T A I N E R . T H E A R M / H A N D P O S I T I O N I N G I N T H E S EE X E R C I S E S H E L P S T H E N E R V O U S S Y S T E M R E L A X A N DR E - E S T A B L I S H E N E R G Y F L O W B E T W E E N T H E U P P E RA N D L O W E R B O D Y S E G M E N T S . T H E Y H E L P U SR E L E A S E O U T O F A H A B I T U A L S T R E S S P A T T E R N A N DD E V E L O P A F O R M O F S E L F - R E G U L A T I O N . I N T H ES E C O N D P A R T O F T H I S E X E R C I S E Y O U T A K E T H EH A N D T H A T W A S R E S T I N G O N Y O U R F O R E H E A D A N DS H I F T I T T O Y O U R A B D O M E N , A N D R E P E A T T H E S A M EP R O C E S S . S O M E T I M E S P E O P L E F E E L A N E N E R G Y F L O W O R AC H A N G E I N T E M P E R A T U R E . Y O U M A Y N O T I C E A S H I F TI N Y O U R B R E A T H I N G O R P H Y S I C A L S E N S A T I O N S .K E E P Y O U R H A N D S O N Y O U R B O D Y U N T I L Y O U F E E L AS H I F T A N D S E N S E O F I N N E R B A L A N C E . I T S H O U L DF E E L G O O D A S Y O U R N E R V O U S S Y S T E M R E S E T S A N DR E S T O R E S .