Index Jisim Badan

5/22/2018 Index Jisim Badan

1/8

Index Jisim Badan

Dari Wikipedia Bahasa Melayu, ensiklopedia bebas.

Lompat ke: navigasi, gelintar

Index Jisim Badanatau BMI merujuk kepada kadarberatberbanding ketinggian, atau

isipadu seseorang. Cara pengiraan Index Jisim Badan adalah

BMI = Berat (kg)

-------------------------

(Tinggi (m) X Tinggi (m))

Bawah !." kurang berat

#ntara !." $ %%.& berat 'ang sihat

%( hingga %).* agak lebih berat

%)." dan keatas gemuk + obes

alau bagaimanapun, -ormulaini tidak boleh digunakan jika anda:

berusia kurang dari ! tahun atau lebih * tahun

mengandung atau men'usukan anak

seorang ahli sukan 'ang akti-

http:++ms.wikipedia.org+wiki+Index/Jisim/Badan

ObesitiDari Wikipedia Bahasa Melayu, ensiklopedia bebas.

Lompat ke: navigasi, gelintar

PEN!IN" Untuk pengetahuan sahaja. Sila dapatkan

nasihat doktor mengenai kesihatan anda.Bahan dalam laman ini tidak bertujuan menggantikan jagaan

profesional, khidmat nasihat, diagnosis atau rawatan doktor. Laman ini

tidak mempunyai jawapan kepada semua masalah. Jawapan kepada

masalah umum mungkin tiada kaitan kepada anda. Sekiranya anda

menyedari simptom kesihatan atau jatuh sakit, anda perlu menghubungidoktor bagi rawatan lanjut.
http://ms.wikipedia.org/wiki/Index_Jisim_Badan#column-onehttp://ms.wikipedia.org/wiki/Index_Jisim_Badan#searchInputhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Berathttp://ms.wikipedia.org/wiki/Berathttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obeshttp://ms.wikipedia.org/wiki/Formulahttp://ms.wikipedia.org/wiki/Formulahttp://ms.wikipedia.org/wiki/Index_Jisim_Badanhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#column-onehttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#searchInputhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Imej:Cross_green.pnghttp://ms.wikipedia.org/wiki/Index_Jisim_Badan#column-onehttp://ms.wikipedia.org/wiki/Index_Jisim_Badan#searchInputhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Berathttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obeshttp://ms.wikipedia.org/wiki/Formulahttp://ms.wikipedia.org/wiki/Index_Jisim_Badanhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#column-onehttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#searchInput


2/8

Lelaki 'ang gemuk gedempol. Lukisan oleh #lessandro del Borro, abad ke$).

0e1ara amn'a, obesitimerupakan pengumpulan lemakberlebihan 'ang menimbun didalam badan seseorang. 2besiti kini dianggap sebagai satupen'akitdan terjadi apabila

tisu$tisu lemak menjadi keterlaluan. Lebih teruk lagi, obesiti boleh mengganggu dan

men1ederakan organ$organbadan dan seterusn'a akan men'ebabkan masalah kesihatan

'ang serius. 0elain daripada mengehadkan kegiatan -i3ikal dan sosial, jangka ha'atpenghidapn'a juga semakin pendek.

Senarai kandungan

4lipat5

0iapakah 'ang tergolong dalam obesiti

% Makanan dan kesesuaian

( #pakah berat badan sepatutn'a6

* 7emakanan

" #pakah Indeks Jisim Badan6 8andungan lemak dalam makanan

) 9isiko kesihatan

! 0enaman 'ang boleh dilakukan

& 8enapa perlu bersenam6

Lihat juga
http://ms.wikipedia.org/wiki/Lemakhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Lemakhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Penyakithttp://ms.wikipedia.org/wiki/Penyakithttp://ms.wikipedia.org/w/index.php?title=Organ_(biologi)&action=edit&redlink=1http://toggletoc%28%29/http://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Siapakah_yang_tergolong_dalam_obesitihttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Makanan_dan_kesesuaianhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Apakah_berat_badan_sepatutnya.3Fhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Pemakananhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Apakah_Indeks_Jisim_Badan.3Fhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Kandungan_lemak_dalam_makananhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Risiko_kesihatanhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Senaman_yang_boleh_dilakukanhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Kenapa_perlu_bersenam.3Fhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Lihat_jugahttp://ms.wikipedia.org/wiki/Imej:Italienischer_Maler_des_17_ms.jpghttp://ms.wikipedia.org/wiki/Imej:Italienischer_Maler_des_17_ms.jpghttp://ms.wikipedia.org/wiki/Lemakhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Penyakithttp://ms.wikipedia.org/w/index.php?title=Organ_(biologi)&action=edit&redlink=1http://toggletoc%28%29/http://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Siapakah_yang_tergolong_dalam_obesitihttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Makanan_dan_kesesuaianhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Apakah_berat_badan_sepatutnya.3Fhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Pemakananhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Apakah_Indeks_Jisim_Badan.3Fhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Kandungan_lemak_dalam_makananhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Risiko_kesihatanhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Senaman_yang_boleh_dilakukanhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Kenapa_perlu_bersenam.3Fhttp://ms.wikipedia.org/wiki/Obesiti#Lihat_juga


3/8

7autan luar

[sunting

] Siapakah yang tergolong dalam obesiti

Mempun'ai berat badan sekurang$kurangn'a dua kali lebih berat berbanding

ukuran ideal;

Mempun'ai berat badan sekurang$kurangn'a *"kilogrammelebihi berat badan

sepatutn'a;

Indeks Jisim Badan


4/8

[sunting

] Pemakanan

?ahukah anda apa itu asimilasi makanan6 #similasi makanan ialah prosespen1ernaandan

penukaran makanan berkhasiat menjadi tisu hidup. Ai samping itu, dengan adan'apemakanan, kita juga dapat mengetahui bagaimana badan kita bekerja. Aalam pemakanan

ini terkandung semua jenis pengelasan makanan, misaln'a vitamin,protein, lemak, dansebagain'a.

Makanan berkhasiat seperti buah$buahan, sa'ur$sa'uran, tenusu,danbijirinsebenarn'adapat membantu pertumbuhan serta kesihatan tubuh badan anda.

[sunting

] Apakah Indeks Jisim Badan?

Indeks Jisim Badan


5/8

sa&ian

Makanan tin''i lemak

Damburger sai3 biasa .! (&

Dot dog *." "*

8entang goreng%$%" keping


6/8

>angguan pembuangan air ke1il

7en'akit hati

8anser usus

[sunting

] Senaman yang boleh dilakukan

?entu ramai anda 'ang takut dan bimbang ditimpa pelbagai pen'akit bukan6 Jangan

bimbang, kalau ada pen'akit, pasti ada penawarn'a. 0enaman 'ang dirasakan sesuai

untuk meningkatkan lagi aktiviti -i3ikal anda supa'a tidak berlaku masalah kesihatan:

Berjalan kaki dengan 1epat, menaiki tangga,bersenam aerobik.

Berlari, lari$lari anak


7/8

ini ialah memiliki lemak badan 'ang berlebihan. 9awatan serta pengurusan jangka

panjang diperlukan untuk men1apai dan mengekalkan penurunan berat badan.

7engambilan kalori 'ang berlebihan serta kurang bersenam merupakan pen'ebab utamaseseorang itu mengalami penambahan berat badan. #pabila kalori diambil berlebihan,

bakin'a akan ditukarkan menjadi lemak tepu 'ang akan meningkatkan lagi kolesterol

dalam darah. 0etiap orang perlu memberi perhatian 'ang serius terhadap berat badanmereka. Mengekalkan berat badan 'ang sesuai dengan ketinggian anda merupakan 1ara

'ang paling penting untuk mengekalkan badan 'ang sihat dan menarik

Penyebab penin'katan berat badan yan' berlebihan

7eningkatan lemak dalam badan terhasil dari ketidakseimbangan antara pengambilantenaga dengan penggunan tenaga. Eaktor$-aktor tersebut termasuklah:

7engambilan kalori dan makanan 'ang berlebihan

8urangn'a aktiviti -i3ikal

7engaruh genetik Mempun'ai sejarah ahli keluarga 'ang mengalami kegemukan

Makan ketika bosan, tertekan atau ke1ewa

Pen'ukuran Obesiti()e'emukan

#dalah sukar untuk mengukur dengan tepat bahagian badan 'ang mengandungi lemak

pada seseorang individu. alau bagaimanapun, satu penunjuk 'ang telah diterima umum

dan digunakan untuk mengukur berat badan 'ang berlebihan dan risikon'a dikenalisebagai Indeks Jisim Badanunakan Indeks Jisim Badan untuk menganggarkan jumlah lemak badan anda. 0korIndeks Jisim Badan membawa maksud seperti di bawah:


8/8

8urang dari !." : 8ekurangan berat badan

!."$%*.& : ormal

%".$%&.& : Berlebihan berat badan

(. ke atas : >emuk atau 2bes

http:++www.in-osihat.gov.m'+7en'akit/J/Jantun/ku/p.html

Index Jisim Badan

Documents

Transcript of Index Jisim Badan