Practice  Plans  10  Complete  

Practice  Plans  for  the  first  5  weeks  of  

your  season.    

Kudda  Videos  Watch  each  

practice  on  Kudda.  Each  drill/activity  is  shown  in  detail  in  the  Practice  Plans  section  of  Girls  Lacrosse.  

Flexibility  Each  practice  has  ample  drills  and  activities  to  allow  coaches  flexibility  to  tweak  each  practice  to  their  

needs.  

Practice Plans for Girls Lacrosse

 

 

Week    1  Practice  1  

Goals:  Focus  on  fundamentals.  Introduce  basic  defensive  and  offensive  concepts.  

     

Activity    

Brief  Description      1st  Q  

 Stick  Work    Stretching    Ground  balls  

 Tucker  Partner  Passing,  Fried  Full  Field  Series  Dynamic    Sportspeed  Progression    

   2nd  Q  

 Positional  Work  Attack  Middies  Defense    Shooting  

   Robinson  Partner  series    Morgan  Fundamentals    Tucker  fundamentals    

   3rd  Q  

 Transitions  21  32  

   Winthrop  series  

   4th  Q  

 1v1,  2v2,  3v3    4v4,  5v5,  6v6,  7v7  

 Winthrop  defensive  Progressions  Introduce  Basic  Offensive  Motion  

 

 

 

Week    1  Practice  2  

Goals:  Focus  on  fundamentals.  Increase  reps  and  reinforce  basic  defensive  concepts.  

     

Activity    

Brief  Description      1st  Q  

 Stick  Work        Stretching  Ground  balls  

 Winthrop  box  passing,  Fried  Full  Field  Series  Be  comfortable  being  uncomfortable  Dynamic  Sportspeed  Progression,  Winthrop  progressions  

   2nd  Q  

 Positional  Work  Attack  Middies  Defense  Shooting  

   Robinson  Partner  series    Morgan  Fundamentals  Tucker  fundamentals,  Basic  X-­‐series  

   3rd  Q  

 Transitions  21  32  Pressure  Box  drill  

 Winthrop  series  

   4th  Q  

 1v1,  2v2,  3v3    4v4,  5v5,  6v6,  7v7  

 Winthrop  Defensive  Progressions  Introduce  Basic  Offensive  Motion  

 

 

 

Week    2  Practice  3  

Goals  Continue  to  focus  on  fundamentals  while  increasing  reps.  Stress  the  value  of  each  possession.  

     

Activity    

Brief  Description      1st  Q  

 Stick  Work      Stretching  Ground  balls  

 Winthrop  box  passing,  Fried  Full  Field  Series  Tucker  Partner  Passing  Dynamic  1v1  behind  goal,  3  person  Army  drill  

   2nd  Q  

Positional  Work  Attack  Middies  Defense  Shooting  

 Tucker  dodges  Robinson  Partner  series  1v1  crease    Tucker  fundamentals,  Basic  X-­‐series  Defense…Fried  Checking  Drill  

   3rd  Q  

 Transitions  43    54  Full  field    Transitional  defense  Pressure  Box  drill    

   Winthrop  series      Fried  series  

   4th  Q  

 1v1,  2v2,  3v3    4v4,  5v5,  6v6,  7v7  

 Winthrop  Defensive  Progressions  Reinforce  basic  offensive  motion  

 

 

Week    2  Practice  4  

Goals:  Focus  on  the  “parts”  and  then  apply  to  7v7  progressions.  

     

Activity    

Brief  Description      1st  Q  

Stick  Work      Stretching  Ground  balls  

Winthrop  box  passing,  Winthrop  Full  Field  Tucker  Partner  Passing  Dynamic  Sportspeed  progression    

   2nd  Q  

Positional  Work  Attack  Middies  Defense      Shooting  

 Tucker  dodges  Robinson  Partner  series,  split  dodges  Checking  Drill,  1v1  crease,  2v2  crease  defense,    Tucker  fundamentals,  Basic  X-­‐series  Defense…Fried  Checking  Drill  

   3rd  Q  

 Transitions  21  to  32  to  43    54  Full  field  Transitional  defense  

   Winthrop  series    Fried  series  

   4th  Q  

 1v1,  2v2,  3v3  4v4,  5v5,  6v6,  7v7  

 Winthrop  Defensive  Progressions  Reinforce  basic  offensive  motion  Review  defensive  fundamentals  

 

 

 

Week    3  Practice  5  

Goals  Add  some  physical  contact  to  play.  Teach  basics  within  transition  setting.  Work  on  strengthening  defensive  options.  

     

Activity    

Brief  Description      1st  Q  

 Stick  Work    Stretching  Pressure  Box  

 Robinson  Partner  Passing,  Winthrop  Full  Field  Dynamic      

   2nd  Q  

 Adding  Contact    Screens  and  Defending  Picks    

 Pivot  Drill  w/  Contact.  (Need  noodles)  Fundamentals  of  Setting  Picks  and  Defending  On  Ball  Picks      

   3rd  Q  

 Transitions  2v1  3v2    Taking  the  Draws  

   21  Pipe  Drill  Continue  Drill  West  Granny  Drill  and  Wing  Drill  Pull  out  some  players  and  practice    

   4th  Q  

 7v7  

 Morgan  Series  on  Doubling  Ball  Adding  Defensive  Pressure  Apply  Defending  Picks  

 

 

 

Week    3  Practice  6  

Goals:  Continue  adding  physical  contact  to  play.  Reinforce  strengthening  the  defensive  options.  

     

Activity    

Brief  Description      1st  Q  

 Stick  Work    Stretching  Shooting  

 Winthrop  Box  passing,  Tucker  partner  passing  Dynamic  Fried  Series,  Star  Shooting  Drill  

   2nd  Q  

   Adding  Contact      Screens  and  Defending  Picks    

   Pivot  Drill  w/  Contact.  (Need  noodles)    Fried  2v2  Series  of  Fundamentals  of  Setting  Picks  and  Defending  On  Ball  Picks  

   3rd  Q  

 6v6    7v6    Taking  the  Draws  

 Fried  6v6  Drill,  6v6  Dodging    Fried  7v6  Drill    Pull  out  some  players  and  practice  

   4th  Q  

 7v7  

 Morgan  Series  on  Doubling  Ball  Adding  Defensive  Pressure  Apply  Defending  Picks  

 

 

 

Week    4  Practice  7  

Goals:  Focus  on  the  parts  of  the  game  and  apply.  Introduce  basics  of  ManUp  and  ManDown  situations.  

     

Activity    

Brief  Description      1st  Q  

 Stick  Work        Stretching    Groundballs  

 Robinson  Shuttle  Lines,  Winthrop  Box  Passing,  Fried  Full  Field  Series    Dynamic    1v1  Behind  Goal,  Army  Drill  

   2nd  Q  

 Defending  Off-­‐Ball  Picks          Shooting    

 Fried  2v2  Series  of  Fundamentals  of  Setting  Picks  Winthrop  Series  on  Defending  Off  Ball  Picks    Fried  series    

   3rd  Q  

 ManUp  &  ManDown  Principles  

 Fried  ManUp  Morgan  ManDown    

   4th  Q  

 7v6  7v7  

 Fried  Drill  Morgan  Series  on  Doubling  Ball  Adding  Defensive  Pressure  Apply  Defending  Picks  

 

 

Week    4  Practice  8  

Goals:  Introduce  Clears  and  Reinforce  ManUp  and  ManDown  situations.  

     

Activity    

Brief  Description      1st  Q  

 Stick  Work    Stretching    Groundballs    Shooting  

 Pressure  Box    Dynamic    1v1  Behind  Goal,  Army  Drill    Fried  Series  

   2nd  Q  

 Clearing      43  to  54  Full  Field    

 Winthrop  Clearing  Drill  JHU  Breakout  Drill    Winthrop  Drills    

   3rd  Q  

 ManUp  &  ManDown  Principles  

 Fried  ManUp  Morgan  ManDown    

   4th  Q  

 7v6  Full  Field  

 Fried  Drill  Morgan  Series  on  Doubling  Ball  Adding  Defensive  Pressure  Apply  Defending  Picks  Start  w/Draws  

 

 

 

Week    5  Practice  9  

Goals:  Reinforce  Clears  and  Rides.  Continue  to  prepare  for  first  game.  

 

   Activity  

 Brief  Description  

   1st  Q  

 Stick  Work      Stretching    Groundballs    Shooting  

 Tucker  Partner  Passing,  Pressure  Box    Dynamic    1v1  Behind  Goal,  Army  Drill    Star  Shooting,    

   2nd  Q  

 Clearing      Full  Field  Rides    

 Winthrop  Clearing  Drill  JHU  Breakout  Drill    Fried  Full  Field  Drills/Games    

   3rd  Q  

 ManUp  &  ManDown  Principles  

 Fried  ManUp  Morgan  ManDown    

   4th  Q  

 7v6  Full  Field  

 Fried  Drill  Morgan  Series  on  Doubling  Ball  Adding  Defensive  Pressure  Apply  Defending  Picks  Start  w/Draws  

 

 

 

Week    5  Practice  10  

Goals:  Work  on  situations  in  full  field  scrimmage.  Draws,  clears  and  rides,  settling  into  7v7  sets.  

 

   Activity  

 Brief  Description  

   1st  Q  

 Stick  Work    Stretching    Stick  Work    

 Fried  Partner  Passing  Series    Dynamic    Pressure  Box    

   2nd  Q  

 Transitions  21  32  65    

   Winthrop  Series    

   3rd  Q  

 Full  Field  Scrimmage  

 Draws  Clears  Rides  

   4th  Q  

 Full  Field  Scrimmage      Shooting  

 Defensive  Pressure  Ball  Movement    Fried  Series  

 

[Insert  Date]  

Join Kudda & Watch All 5,500 Instructional

Videos www.KUDDA.com

Copyright 2013 KuddaSports, Inc.

The #1 Coaching Resource