Get fit program training (pertemuan ke 3)
-
Upload
isagenix-network -
Category
Lifestyle
-
view
134 -
download
0
description
Transcript of Get fit program training (pertemuan ke 3)
GET FIT PROGRAMLUNA PANG
13-Star Platinum, 11-Star Executive & Isagenix Millionaire
Pertemuan ke 3
Speaker
LUNA PANG13-Star Platinum,
11-Star Executive &Isagenix Millionaire
Class #3
Kelas #3
GET FIT PROGRAM
Body Transformation
Transformasi Badan
Become a Symbol of Health
Menjadi Simbol Kesihatan
Preparation for Class
Persediaan untuk Kelas
“Get Fit” booklet Buku “Get Fit”
Multi purpose scale Penimbang pelbagai guna
Blood pressure monitor Mesin tekanan darah
Products display Produk untuk dipapar
Exercise video Video senaman
Music Muzik
Name tag Tag nama
Computer / Projector Komputer / Projektor
Product sampling Sampel Produk
Products for sale Produk untuk dijual
Drinking water Air minuman
Class assistants Pembantu kelas
No Food Tiada Makanan
Before Class
Sebelum Kelas
Play upbeat back ground music Mainkan muzik latar
yang berentak laju
Product tasting Cuba produk
Mingle Bersuai kenal
Make sure each guest has pen and paper Pastikan
setiap tetamu ada pen dan kertas
Hand outs Risalah
Help fill out name tag Bantu untuk isi tag nama
Make sure you have enough seats Pastikan cukup
tempat duduk
Take before picture as they show up.
Ambil gambar “sebelum” bila mereka tiba
Class #3
Kelas #3
GET FIT PROGRAM
Body Transformation
Transformasi Badan
Become a Symbol of Health
Menjadi Simbol Kesihatan
Before Class Testimonials
Testimonial Sebelum Kelas
Last week product user Pengguna produk minggu lepas
Balanced Diet Diet Seimbang
Cleanse Pembersihan
Exercises Senaman
Temple of Health
Rumah Kesihatan
Key to Healthy Living
Kunci Kepada Kehidupan Sihat
Detoxification Detoksifikasi
Weight managements
Pengurusan Berat
Regular Exercise
Senaman Secara Konsisten
Healthy eating habit
Tabiat pemakanan sihat
Supplementations of
Vitamins & antioxidant
Suplemen vitamin dan
antioksidan
Health Knowledge Assessment
Penilaian Pengetahuan Kesihatan
How much water should we drink in a day?
Berapa banyak air perlu kita minum dalam sehari?
Badan anda 60-70% Air
Darah 83%
Hati 86%
Buah Pinggang 83%Otot 75%
Tulang 22%
Otak 75%
Jantung 79%
Dehydration Test
Ujian Dehidrasi
Cubit kulit Turun secara perlahan
Mengawal suhu badan anda
Membuang
sisa
Bantu bawa
nutrien dan
oksigen ke sel-
sel anda
melembapkan oksigen untuk bernafas
Bantu tukar makanan kepada tenaga
melindungi organ-organ penting anda
membantu badan anda menyerap nutrien
merangkumi 75% daripada otot andaKusyen sendi anda
Komposisi 75% daripada otak anda
Membentuk 83% daripada darah anda
Komposisi 22% daripada tulang anda
AIR
Water Is The Basis Of Life
Air Adalah Asas Kehidupan
Lack of water causes toxin accumulation,
migraines, back pain, indigestion, fatigue,
high blood pressure, high cholesterol,
asthma, anxiety, depression, frustration,
irritability, lost of eyesight and many more
symptoms.
Berpeluh
Hilang
cecair
badan
Minum air Cecair
badan
menipisDahaga tidak
terasa tetapi
otak anda
memberitahu
anda untuk
pergi ke
tandas
Dehidrasi
Hukum karma
Adalah berkemungkinan untuk berasa tidak dahaga walaupun anda dehidrasi
Risiko Dehidrasi Sukarela
Inilah yang dipanggilDehidrasi sukarela
Answer…Jawapan…
The Institute of Medicine determined that an Adequate Intake (AI) for men
is roughly 3 liters (about 13 cups) of total beverages a day. The AI for
women is 2.2 liters (about 9 cups) of total beverages a day.
Institut Perubatan ditentukan bahawa “pengambilan yang mencukupi” (AI)
bagi lelaki adalah lebih kurang 3 liter (kira-kira 13 cawan) daripada jumlah
minuman sehari. AI bagi wanita ialah 2.2 liter (kira-kira 9 cawan) daripada
jumlah minuman sehari.
Minum lebih banyak air
Makanan Hidrat Popular (Tinggi Kandungan Air)
Under 6.8 pH – Your body is acidic and deficient in alkaline buffers. Move to a
diet rich in fresh green vegetables, water, non-animal proteins, and raw,
organic produce.
Di bawah 6.8 pH - Badan anda adalah berasid dan kekurangan penampan
alkali. Pindah ke makanan yang kaya dengan sayur-sayuran segar hijau, air,
protein bukan haiwan, dan mentah, produk organik.
Over 7.2 pH – Your body is working in the optimal condition and is sufficient
neutralizing the acidic food you ate the day before. Keep ingesting liberal
amounts of green vegetables, low sugar fruits, and healthy polyunsaturated
fats.
Lebih 7.2 pH - Badan anda bekerja dalam keadaan yang optimum dan
mencukupi meneutralkan makanan berasid yang anda makan sehari sebelum.
Pastikan meminum jumlah liberal sayur-sayuran hijau, buah-buahan rendah
gula, dan lemak politaktepu yang sihat
Answer…
Jawapan…
Eat more vegetables (alkaline) Makan lebih sayur-sayuran (alkali)
Eat more raw foods Makan lebih banyak makanan mentah
Eat fresh, organic foods Makan segar, makanan organik
Drink plenty of water Minum banyak air
Incorporate non-animal proteins (but not soy) Menggabungkan protein bukan haiwan
(tetapi tidak soya)
Eat fresh fish Makan ikan segar
Add Omega 3’s Tambah Omega 3’s
Avoid carbonated drinks Elakkan minuman berkarbonat
Limit your fruit intake, especially ripe fruits (acidic)
Hadkan pengambilan buah-buahan, terutamanya buah-buahan masak (berasid)
Reduce or eliminate dairy products Mengurangkan atau menghapuskan produk tenusu
Supplement your diet if lacking some of these nutrients
Menambah diet anda jika kekurangan beberapa nutrien ini
Internally cleanse your body on a regular basis Secara dalaman membersihkan badan
anda secara konsisten
Foods to Reduce
Makanan Perlu DikurangkanFoods to Include
Makanan Perlu Disertakan
Acid Foods Makanan Berasid
Coffee Kopi
Soda Berkarbonat
Animal Foods (Meat, Eggs, Dairy)Makanan dari binatang (daging, telur, susu)
Refined Foods, Yeast Products, Grains
Makanan ditapis, Produk Yis, Bijian
Artificial Sweeteners Perasa tiruan
Alcohol Alkohol
Chocolate Coklat
Black Tea Teh Hitam
Some Fruit Setengah buah-buahan
Alkaline Foods Makanan Beralkali
Vegetables – raw or lightly steamedSayuran - mentah atau stim sedikit
beans, peasKacang, pis
Water! 9-13 Cups a Day!Air! 9-13 Gelas Sehari!
Grape Fruit Buah Anggur
Fresh Fish Ikan Segar
Essential Fatty Acids Asid Lemak Keperluan
Green bean, Sprouts Taugeh, Kacanghijau
Tomatoes and avocados Tomato & Avocados
Lemons, Limes Lemon, Limau Nipis
80%20%
Reset your metabolism and support health growth hormone levels
Menetapkan semula metabolisme anda dan menyokong tahap
pertumbuhan kesihatan hormon
Protect the body against toxins
Melindungi badan daripada toksin
Performing “Cleanse Days” assists in
safe and effective weight loss
Menjalankan "Hari Pembersihan" membantu
menurunkan berat badan dengan selamat dan
berkesan
Help reduce oxidative stress. stress. Balance
body Ph Membantu mengurangkan tekanan oksidatif.
Seimbangkan pH badan.
“Cleanse for Life”Assist the body in natural detoxification
Membantu badan detoksifikasi secara
semulajadi
CleansePembersihan
What single product has done more harm to the immune system than any other product?
Apakah produk yang lebih membahayakan system
imun daripada mana-mana produk lain?
One 8 oz. carbonated drink can paralyze your immune system for up to 12 hours One 8 oz. minuman berkarbonat boleh melumpuhkan sistem imunanda sehingga 12 jam
Carbonation ties up the utility of calcium. It blocks calcium and calcium is needed for every single chemical reaction in the bodyPengkarbonan berhubung dengan utiliti kalsium. Ia menghalang kalsiumdan kalsium diperlukan bagi setiap tindak balas kimia tunggal dalam badan
We’re not only not getting the nutrients we need, we are also paralyzing our bodies with high sugar and high carbonation (and many of these are kids)! Kita bukan sahaja tidak mendapat nutrien yang diperlukan, kita jugamelumpuhkan badan kita dengan gula yang tinggi dan pengkarbonan tinggi(dan banyak daripadanya adalah kanak-kanak)!
Any wonder why cancer is on the rise?
Ada yang hairan mengapa kanser semakin meningkat?
Answer…
Jawapan…
182
calorie Kalori
44g
Sugar
Gula
39mg
caffeineKafein
Think Twice...
Fikir Dua Kali...
Want More Energy “WME”
7 kinds of vitamin B 7 jenis Vitamin B
Curb thirst and boost energy Bendung
dahaga dan meningkatkan tenaga
Vitamin C antioxidant Antioksida Vitamin C
All natural, no artificial coloring Semua
semulajadi, tiada pewarna tiruan
Great for children Bagus untuk kanak-kanak
How do we determine if a person is fat or lean?
Bagaimana kita boleh kenalpasti seseorang itu
gemuk atau kurus?
Who is heavier?
Siapa lebih berat?
Measurement counts more than weight
Kiraan ukuran lebih diambil kira dari berat
Answer…
Jawapan…
Muscles are heavier than fatOtot adalah lebih berat dari lemak
More accurate way to measure yourself
Cara lebih tepat untuk ukur diri anda
NO
Salah YES
Betul
59 kg
20%
Lemak
Badan
Fikir Hilang Lemak, Bukan Hilang Berat
59 kg
35%
Lemak
Badan
Buang penimbang anda
Kuat adalah kurus baru
Let’s do a Health Assessment
Mari Buat Penilaian Kesihatan
Body scanning Timbang berat badan
Blood pressure Tekanan darah
Water / Sampling Air / Sampel
Simple exercising program Program
senaman ringkas
Music play, with picture slides in back ground
Berlatarkan muzik dengan paparan gambar
http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug
Exercise Time
Masa Untuk Senaman
In Class
Dalam Kelas
IsaBody Challenge
This Week Homework
Tugasan Minggu Ini
Increase your exercise time by 2 more hour
Tambah masa senaman selama 2 jam
Stop soft drink and tell your family to do the same
Henti minum air berkarbonat dan beritahu keluarga buat benda
yang sama
Tell 2 people about your progress
Beritahu 2 orang tentang perkembangan anda
Update your booklet each day Catat di dalam buku setiap hari
After Class
Selepas Kelas
Debrief Imbas kembali
Q & A Soal & Jawab
Get participant ready for next week Dapatkan peserta
bersedia untuk minggu depan
Take down all contact info Catat semua informasi
untuk dihubungi
Set up follow up method (Email, Call, Wechat, FB…)
Set kaedah untuk susulan (Emel, Telefon, WeChat, FB)
In Between Classes
Di Antara Kelas
Daily / bi daily follow up Susulan harian / selang sehari
Preparation for the next week Persediaan untuk minggu
depan
Replenish your stock Tambah stok anda
Make improvements for the future Buat penambaikan
untuk akan datang