Fundamentos de La Teoría de Albert Ellis

5/24/2018 Fundamentos de La Teor a de Albert Ellis

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REA:PSICOTERAPIA COGNITIVO

CONDUCTUAL

PROFESORA:HECTOR ORTIZ ROMERO

INTEGRANTES: ARIAS SECLEN, IRLANDA

FALLA CABOSMALN, JENNY

FLORES SANCHEZ, FIORELLA

FLORIAN DAZ, MIGUEL ANGEL

LAVADO RUIZ, KATHERINE

SANCHEZ ALEGRIA, JESUSITA


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INTRODUCCIN

Albert Ellis formul el primer sistema de terapia cognitivo-

conductual denominado terapia racional emotiva conductual

cuyo objeto es modificar los ncleos cognitivos

disfuncionales (ideas irracionales) que subyacen a losestados de perturbacin psicolgica.


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Las influencias psicoanalticas provienen de Adler, Karen Horney. Tambin han tenido gra

influencia los primeros terapeutas de conducta (Dunlap, Watson y Rayner).

ORIGEN HISTRICO

Albert Ellis present en 1957 un modelo de

intervencin psicoteraputica denominado

Terapia Racional en el que enfatizaba el

papel de las creencias en el desarrollo de los

trastornos emocionales (cambio de

creencias como solucin).

En 1993 volvi a cambiar el

terapia racional emotiva cond

siempre ha destacado como apo

a sus teoras los escritos y o

importantes filsofos y pensadore

epicteto).


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La TREC considera al ser humano como un organismo complejo y biopsicosocial.

TENDENCIAS BIOLGICAS BSICAS

Sugiere dos tendencias biolgicas importantes:

1) la tendencia a pensar irracionalmente (convertir sus fuertes preferencias en exigencia

absolutistas)

2) la capacidad de elegir cambiar sus creencias irracionales si as lo desean.

FUNDAMENTOS TERICOS Y FILOSFICOS


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EMOCIONES ADAPTATIVAS Y DESADAPTATIVAS

La TREC considera que no todas las emociones negativas son disfuncionales, no todas las em

positivas adaptativas o saludables.

ANSIEDAD PERTURBADORA Y ANSIEDAD DEL YO

Ellis considera que cuando se presentan demandas absolutistas y estas fallan, se genera m

emocional que dar lugar a dos tipos de perturbacin psicolgica:

La ansiedad del yo: supondra el auto desprecio de la persona por no cumplir las exigenctiene sobre ella mismo, los otros y el mundo.

la ansiedad perturbadora: implica una baja tolerancia a la frustracin que se origina

demandas a si mismo, a los otros o al mundo que tienen que ver con normas dogmticas.


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FILOSOFA DE VIDA Y SALUD PSICOLGICA

La TREC ayuda a las personas a elegir y asumir como propio una filosofa de vida. Si no s

cambia la filosofa de base pueden surgir nuevas creencias irracionales.

La tendencia biolgica a pensar irracionalmente no es similar en todos los seres humano

Lo que realmente es decisivo es cmo nosotros mismos vivimos e interpretamos nuestra

experiencias.

Otra propuesta de explicacin de la perpetuacin de los trastornos psicolgicos es la teor

freudiano sobre los mecanismos de defensa. Segn la TREC, las personas utilizan diverso

mecanismos de defensa (evitacin, racionalizacin, negacin, etc...) para negar

existencia de problemas o minimizar su gravedad.


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FUNDAMENTOS DE LA TEORA DEALBERT ELLISREBT Terapia Conductual Racional Emotiva) se define por el ABC en ingls.La A se designa por la activacin de las experiencias, tales como problemas familiarlaboral, traumas infantiles tempranos y todo aquello que podamos enmarcar coinfelicidad.

La B se refiere a creencias beliefs) o ideas, bsicamente irracionales y auto acusatorsentimientos de infelicidad actuales.

La C corresponde a las consecuencias o aquellos sntomas neurticos y emocionecomo el pnico depresivo y la rabia, que surgen a partir de nuestras creencias.


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Aun cuando la activacin de nuestrasexperiencias puede ser bastante real ycausar un gran monto de dolor, sonnuestras creencias las que le dan elcalificativo de larga estancia y demantener problemas a largo plazo. Ellisaade una letra D y una E al ABC: Elterapeuta debe disputar D) las creenciasirracionales, de manera que el clientepueda a la postre disfrutar de los efectospsicolgicos positivos E) de ideasracionales.


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Por ejemplo, una persona deprimida se siente triste y sola daderrneamente piensa que es inadecuado y abandonado.

actualidad una persona depresiva puede funcionar tan bien como depresiva, por lo que el terapeuta debe demostrar al paciente sus atacar la creencia de inadecuacin, ms que abalanzarse sosntoma en s mismo.


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CREENCIAS IRRACIONALE


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Idea irracional n 1: "Es una necesidad extrema para el ser humanser amado y aprobado por prcticamente cada persona significa

sociedad"

Porqu es irracional

El exigir ser aprobado por todos es una meta inalcanzable.

Si se necesita de forma extrema la aprobacin siempre se generar una preocupcunto le aceptarn a uno.

Es imposible que uno sea siempre simptico o agradable cara a los dems.

Aunque uno pudiera alcanzar la aprobacin de los dems, eso exigir una enormesfuerzo y energa.

El intentar ser aprobado por los dems generara un servilismo donde se tendra qlas propias necesidades.

La incertidumbre de no conseguir la aprobacin de los dems generara un cominseguro y molesto perdindose con ello el inters de los dems.


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Alternativas racionales

El individuo no debera intentar erradicar todos sus deseos de aprobacin, sino necesidades excesivas de aprobacin o amor.

El individuo debera buscar ms la aprobacin por sus hechos, actividades y coque "por s mismo".

El no ser considerado por los dems es algo frustrante pero no horroroso o catas

El individuo debera preguntarse: "Qu quiero hacer en el curso de mi relativamvida?, ms que Qu creo que les gustara a los dems que hiciera?

Para conseguir el amor de los dems, una de las mejores formas es darlo.


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Idea irracional n 2:"Para considerarse uno mismo valioso se debe ser muy competen

capaz de lograr cualquier cosa en todos los aspectos pos

Porqu es irracional

Ningn ser humano puede ser totalmente competente en todos los aspectosmayor parte de ellos.

Intentar tener xito est bien, pero el exigirse que se debe tener xito es la mde hacerse sentir incompetente e incapaz.

Forzarse ms de la cuenta acarrea estrs y enfermedades psicosomticas.

El individuo que lucha por el xito total est en continua comparacin con oque se siente invariablemente inferior.

El ambicionar el xito conlleva el querer se superior a los dems, con lo queinvariablemente se entra en conflicto con los otros.

El buscar el xito distrae al individuo de su autntico objetivo de ser ms feliz

La preocupacin por el xito acarrea el miedo al fracaso y a cometer errorees fcil generar un disgusto por el trabajo y una tendencia al fracaso real en


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Alternativas racionales

El individuo debe actuar, ms que actuar bien. Se debe concentrar ms en el dproceso ms que del resultado.

Cuando intenta actuar bien es ms para su propia satisfaccin, que para agraque los dems.

Debe cuestionarse con frecuencia si est luchando por alcanzar un objetivo enobjetivo para su propia satisfaccin.

En la lucha por alcanzar sus objetivos el individuo debe aceptar sus propios erroconfusiones en vez de horrorizarse por ellos.

Se debe aceptar la necesidad de practicar y practicar las cosas antes de consdebe forzar a hacer de vez en cuando aquello en lo que se teme fracasar, acehecho que los seres humanos no somos perfectos.


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Idea irracional n 3:"Cierta clase de gente es vil, malvada e infame y que deb

seriamente culpabilizados y castigados por su malda

Porqu es irracional

Las personas somos seres limitados que la mayora de las veces actuamos de maninconsciente sin una "maldad consciente".El individuo que acta mal en la mayora de los casos, es una persona ignorante o pes consciente de las consecuencias de sus comportamientos para los dems y culpabilizar a los dems generando rabia y hostilidad, no conduce a otra cosapersonal o social.

Alternativas racionalesNo se debe criticar o culpar a los otros por sus fallos, sino comprender que stos simpleza, ignorancia o perturbacin emocional. Cuando alguien le culpabilicepreguntarse si realmente uno lo hizo mal e intentar mejorar su conducta, pero scomprender que la crtica de los dems es un problema de ellos, por algn tperturbacin.


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Idea irracional n 4"Es tremendo y catastrfico el hecho de que las cosas no vayan por el camino que

que fuesen".

Porqu es irracionalNo hay razn para pensar que las cosas deberan ser diferentes a lo que realmente sque nos agrade o no.El estar abatidos por las circunstancias no nos ayudar a mejorarlas, y s es posible qulas empeoremos.

Alternativas racionalesSe debe discernir si las circunstancias son realmente negativas, o si estamos exageracaractersticas frustrantes.El sentido catastrfico se lo damos a veces con nuestras propias expresiones: "Es terri"No puede soportarlo". Hemos de aprender a cambiar estas expresiones por otras mrealistas: "Son negativas pero no catastrficas", "Estoy convencido de que puedo sopHemos de intentar tomar las situaciones difciles como un desafo del que hemos de


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Idea irracional n 5:"La desgracia humana se origina por causas externas y la gente tiene poca capa

de controlar sus penas y perturbaciones"

Porqu es irracional

Los ataques verbales de los dems nos afectarn slo en la medida en qvaloraciones e interpretaciones le hagamos caso.poderlas cambiar.

Alternativas racionalesUn individuo, cuando experimente una emocin dolorosa, debe reconocer que edicha emocin, y que como la origina, tambin puede erradicarla.Cuando un individuo observa de forma objetiva sus emociones dolorosas descubrpensamientos y frases ilgicas que estn asociados con esa emocin. Y cuando ecambiar sus propias verbalizaciones de forma radical, podr transformar las emocautodestructivas.


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Idea irracional n 6:"Si algo es o puede ser peligroso o temible, se deber sentir terriblemente inquieto

pensar constantemente en la posibilidad de que esto ocurra"

Porqu es irracionalSi se est muy preocupado por un asunto de riesgo, el nerviosismo impide ver realmedel asunto.

Alternativas racionalesDeberemos comprender que la mayora de las preocupaciones no las causan los psino la manera que tiene uno de hablarse a s mismo.Hemos de darnos cuenta que los miedos no nos ayudan a evitar los peligros, ms bcontrario.


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"Es ms fcil evitar que afrontar ciertas responsabilidades y dificultades en

Porquesirracional

Aunque a veces resulta cmodo abandon

actividades por considerarlas desagradables, econsecuencias negativas, por ejemplo el dejatrabajar o de realizar cualquier actividad que fsico o psquico.

El proceso de tomar la decisin de no hacconsidera difcil pero provechoso, habitualmtortuoso y suele conllevar ms sufrimiento qactividad desagradable.

La confianza en uno mismo slo proviene de hano evitarlas. Si se evitan, la existencia se har mvez aumentar el grado de inseguridad personal.

Aunque mucha gente supone que una vida fresponsabilidades es algo apetecible, a demuestra que la felicidad del ser humano eest comprometido en un objetivo difcil y a larg


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Un individuo racional deber esforzarse las cosas desagradables que sea necesaterminarlas lo ms pronto posible.

No debemos suponer que detrs de cadde nuestros problemas existe una actitud"por naturaleza", sino suponer que resultado de creencias irracionales que descubrir y cambiar.

No deber imponerse una autodisciplinaexagerada pero s planificar las activobjetivos de un modo razonable, estametas a corto, medio y lago plazo.

Un individuo racional acepta la vida csta conlleva de dificultades, el descanslos problemas slo sirve para agradarlos.


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Porquesirracional

"Se debe depender de los dems y se necesita a alguien ms fuerte en quconfiar"

Aunque en normal el tener un cierto grado de dlos dems, no hemos de llegar al punto de que o piensen por nosotros.

Cuanto ms se depende de los dems, menos smismo y ms se acta por los dems con lo queposibilidad de ser uno mismo.

Cuanto ms se dejan las decisiones en los demoportunidad tiene uno de aprender. Por lo que agenera ms dependencia, inseguridad y prdidautoestima.

Cuando se depende de los dems se queda unellos, y esto implica que la vida toma un cariz incque los dems pueden desaparecer o morir.


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Aceptar el hecho de que uno est solo enmundo, y que no es tan terrible apoyarse mismo y tomar decisiones.

Comprender que no es terrible el fracaso consecucin de los objetivos, y que los fratienen que ver con la vala como ser hum

Es preferible arriesgarse y cometer errores eleccin propia que vender el alma por uinnecesaria de los dems.

No debe, de forma rebelde o defensiva, rcualquier ayuda de los dems, para prob"fuerte" que es. Es positivo aceptar la ayuddems cuando es necesaria.


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Porquesirracional

"La historia pasada de uno es un determinante decisivo de la conducta aque algo que le ocurri alguna vez y le conmocion debe seguir afectindefinidamente"

Aunque una persona haya tenido que sufrcondicionamientos de otros, por ejemplo secomplaciente con los padres, eso no quiereejemplo 20 aos despus haya que seguir sind

Cuanto ms influenciado se est por el pasadsoluciones a los problemas que fueron utilizadaque hoy pueden ser ineficaces y por tan

oportunidad de encontrar otras actuales y ms El pasado se puede utilizar de excusa para ev

los cambios en el presente y de esa maneesfuerzo personal requerido.

Se exagera la importancia del pasado cuando"por mi pasado me resulta difcil cambiar", pasado me resulta imposible cambiar".


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Un individuo racional acepta el hecho de

pasado es importante y sabe de la influenste en el presente, pero sabe a la vez qupresente es el pasado del maana y queesforzndose en transformarlo, puede conque su maana sea diferente, y presumibms satisfactorio.

En lugar de realizar los mismos comportamdel pasado de forma automtica, deberdesafiar esos comportamientos tanto verbactivamente.

En vez de rebelarse con rencor contra todmayora de las influencias pasadas, debecuestionar, desafiar y rebelarse slo con aideas adquiridas que son claramente perj


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Porquesirracional

"Uno deber sentirse muy preocupado por los problemas y las perturbacionlos dems"

Los problemas de los dems con frecuencia nadque ver con nosotros y no hay ninguna radebamos estar preocupados por ellos.

Aunque los dems realicen comportamieperturban, nuestro enojo no proviene de su conque nos decimos a nosotros mismos.

Por mucho que nos disgustemos por la conduc

esto probablemente no la cambiar, hemos detenemos el poder de cambiar a los dems. Y si acaso lo conseguimos, hemos pagado un

nuestra perturbacin, y hemos de buscar otradestructivas de intentar, sin alterarnos, que los derrores.

El involucrarnos en los problemas de otros a como una excusa sutil para no afrontar

problemas.


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Debemos preguntarnos si realmente mere

pena preocuparse por los comportamiendems, y debemos interesarnos slo cuanpreocupen lo suficiente, cuando pensempodemos ayudar a cambiar o que nuestrapuede ser til realmente.

Cuando aquellos que nos preocupan estactuando errneamente, no debemospreocuparnos por sus comportamientos y

hacerles ver de forma tranquila y objetivaerrores.

Si no podemos eliminar la conductaautodestructiva de otros, debemos al meestar enojados con nosotros mismos por nconseguirlo y renunciar a la ideas de mejosituacin.


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IDEA IRRACIONAL N 11

Invariablemente existe unasolucin precisa, correcta y perfectapara los problemas humanos, y quesi esta solucin perfecta no seencuentra sobreviene la catstrofe


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PORQUE ESIRRACIONAL?

No existe ni seguridad, ni perf

absoluta en el mundo. La bsqu

slo genera ansiedad y expect


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ALTERNATIVASRACIONALES individuo racional no comete la edecirse que se debe conocer la realid

se enfrenta a un problema, un

pensar en varias soluciones

elegir la ms factible y

Debe saber que errar es de humanos

actos no tienen nada que ver con su v

humano.


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Estas 11 creencias irracionales bsicas fueron sintetizadas posteriormente (1977a) en:

LAS 3 CREENCIAS IRRACIONALES BSICAS

1 Debo ser increblemente competente o de lo contrario no valgo nada.2 Los dems deben considerarme; o son absolutamente estpidos.3 El mundo siempre debe proveerme de felicidad o me morir.

en la REBT, nadie es rechazado, an sin importar


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Auto aceptacin Incondicional cun desastrosas sean sus acciones, y debemosaceptarnos por lo que somos ms que por lo que hemo

hecho.

convencer al paciente de su valorintrnseco como ser humano

evaluar esa entidad holsticavaga llamada self.

Ellis cree que solo provoca

dao.

Soy especial o soy

detestable

Soy o bueno o malo

Debo ser inmortal

Debo ser amado o

cuidado

Debo probarme a m

mismo.

Debo tener todo lo que

deseo.

Ellis cree firmemeautoevaluacin con

depresin y a la rep

como a la evitacin


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la propia naturaleza y la propia

sociedad ms bien se apoyan entre

s,

considera a estos estados ms

irreales que trascendentes.

no percibe ninguna evidencia de laexistencia de un self transpersonal o

alma.


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EL PROCESO DE LA TERAPIA RACIONAL EMOTIVA CONDUCTUALFases del proceso

1.-evaluacin psicolgica 2.-evaluacin racional-emotiva 3.-insight racional emotivo 4.-aprendizaje de una base de

conocimiento racional 5.-aprendizaje de una nueva filosofa devidaEvaluacin

psicopatolgica

realizar unaexploracinpsicopatolgica completa.

Evaluacin racional-

emotiva

1.-lista con los problemas que presenta elcliente 2.-detectar creencias que encierrenexigencias absolutistas 3.-. El orden es: los problemassecundarios, los problemas primarios, ylos problemas externos 4.-aproximacin a las relaciones entreacontecimiento activadores A), creenciasirracionales B) y consecuenciasemocionales C) 5.-las metas globales siguiendo el modeloterico TREC.


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Insight racional-emotivo

A continuacin se explican los principios tericos que sustentan la TREC acomo los tres insight que se deben alcanzar. El deseo de cambio dcreencias irracionales no es suficiente, es necesario trabajar duramente de forma constante.

Aprender una base de conocimiento rac

En esta fase se lleva a cabo la TREC ya que se ensea y entrena una basde conocimiento racional que permita refutar creencias irracionales.


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Aprender una nueva filosofa de vida

Se pretende alcanzar dos objetivos: 1) instaurar creencias racionales,2) fortalecer el hbito de detectar, debatir y refutar creenciasirracionales como las exigencias absolutistas, catastrficas, etc...

Estructura de las sesiones Pasos a seguir:

1) Preguntar al cliente por el problema a tratar durante la sesin. Noes necesario continuar con el problema de la sesin anterior(importante refutar creencias irracionales).

2) Definir y acordar los objetivos concretos de la sesin porque no entodas las ocasiones coinciden terapeuta y cliente.


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3) Llevar a cabo proceso ABC y establecerrelaciones.

4) Debatir terapeuta y cliente creenciasirracionales especficas tratando de adoptarnuevas creencias racionales alternativas.

5) Revisin y discusin durante la sesin de los

autorregistros de las sesiones anteriores.6) Elegir, definir y acordar nuevas tareas a realizarentre sesiones.

7) Trabajar aspectos que facilitan la realizacinde estas tareas.


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Principales tcnicas de intervencin

Tcnicas utilizadas en el transcurso delas sesiones

Tcnicas cognitivas

Las tcnicas cognitivas son lastcnicas por excelencia en la TREC.

Las ms utilizadas son: a) discusin ydebate de creencias, b)entrenamiento en auto-instrucciones, y c) distraccincognitiva e imaginacin.


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Discusin y debate de creencias

Es el procedimiento ms relevante y genuino de la TREC. Tres tipos deargumentos para debatir creencias irracionales: empricos, lgicos, ypragmticos (utilidad). Las tcnicas de discusin ms usadas en la TRECson las tcnicas de didcticas de persuasin, entre las que cabe destacalas siguientes:


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Anlisis y evaluacin lgica (anlisis de premisas y de incongla premisa con la conducta. Razonamiento deductivo paraque una conducta no se deriva de una creencia, razinductivo para mostrar como una creencia no se deduconducta),reduccin al absurdo (llevar al extremo la cremostrar los absurdo de las consecuencias) , anlisis y emprica, contradiccin con el valor apreciado (contradiccreencias del cliente), apelar a consecuencias (consecuencia negativas de los auto-mensajes), consecuencias positivas.

Los estilos del terapeuta pueden ser: socrtico (formula abiertas), didctico, metafrico (contar historias), hum


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Entrenamiento en auto instrucciones

til para personas condificultadesintelectuales o nopueden seguir elmtodo socrtico. Se

le pide al cliente queapunte en tarjetasauto-instrucciones y laspractique ensituacionesparticulares.


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Distraccin cognitiva e imaginacin

Entre estos procedimientos destaca la relajacin progresiva de Jacobson y laimaginacin. Estas tcnica slo se utilizan ante situaciones de muy altaintensidad emocional o facilitar el afrontamiento inicial, y siempre deforma temporal para que la persona aprende a darse cuenta de quepuede enfrentarse a situaciones amenazantes, incrementando as sutolerancia a la frustracin.Tcnicas conductuales

Las tcnicas ms usadas son el role-playing y la inversin del rol racional.Cuando el proceso de identificacin y debate de creencias est muyavanzado, se puede llevar a cabo entrenamiento en habilidades socialesy estrategias de resolucin de problemas.

Ensayo de conducta


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Ensayo de conducta

Inversin del rol racional. El terapeuta adopta el rol del cliente y verbaliza lascreencias irracionales subyacentes a sus problemas. El paciente adopta erol del terapeuta y debe discutir las creencias (necesita tener ciertashabilidades).

Refuerzo y castigo. El refuerzo positivo se utiliza muy poco en la TREC

(muchos problemas emocionales tiene su base en la necesidad deaprobacin social). Si se entrenan tcnica de auto-refuerzo y auto-castigo.

Entrenamiento en habilidades sociales. Previamente se han de haberinteriorizado creencias racionales con respecto al ridculo, fracasos, etc.

Entrenamiento en solucin de problemas.


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Imaginacin racional emotiva.Una de las ms usadas en la TREC. Consiste en pedir al cliente que tratede cambiar ante una situacin imagina determinada una emocinnegativa muy perturbadora por otra mas apropiada o moderada,

modificando para ello las creencias irracionales que acompaan a laemocin de intenso malestar.Tcnicas humorsticas.Muchas perturbaciones emocionales se deben al exceso de dramatismoo seriedad con el que nos tomamos a nosotros mismo o las cosas que nosocurren en la vida.

Tcnicas emotivas

En la TREC se utilizan numerosas tcnicas emotivas como la imaginacinracional emotiva y procedimiento humorsticos (sesiones cargadas deemocin).


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