Estresse Piscologico de Atletas de Ironman

8/14/2019 Estresse Piscologico de Atletas de Ironman

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ESTRESSE DE TRIATLETAS EM TREINAMENTO PARA O IRONMAN1

STRESS OF TRIATHLETES IN TRAINNING FOR THE IRONMAN

Daniela Schramm Szeneszi

Ruy Jornada Krebs**

RESUMOEste estudo teve como objetivo identificar os nveis de estresse em triatletas durante o treinamento para o Ironman e seus

principais sintomas. Foram estudados seis atletas, sendo quatro homens e duas mulheres, com idades entre 25 e 35 anos. Oinstrumento utilizado foi o Inventrio de Estresse para Adultos de LIPP (2005a). Esse inventrio foi aplicado no final decada ms de treinamento, em um perodo de seis meses. Como resultado, os atletas manifestaram maiores nveis deestresse psicolgico do que de estresse fsico durante o treinamento. Os sintomas mais vivenciados pelos atletas foramdesgaste fsico constante, insnia, excesso de gases, pensar constantemente em um s assunto e cansao excessivo .Conclui-se que os atletas tiveram uma adaptao fsica ao treinamento melhor do que a adaptao mental, portanto sentemmais estresse psicolgico durante o treinamento para oIronman. O perodo de estresse mais intenso entre o terceiro e oquarto meses de treinamento.

Palavras-chave: Estresse. Atividade fsica. Educao fsica e treinamento.

INTRODUO

Sabe-se que o estresse pode causar diversosdistrbios e doenas nos seres humanos. Nahas(2001) aponta algumas doenas relacionadas aoestresse, entre elas dores no corpo, tensomuscular, irritao, falta de concentrao,insnia, herpes, afeces da mucosa bucal(aftas), gripes e resfriados, falta ou excesso deapetite, e pode tambm dar origem a dores decabea e doenas mais graves. O treinamentofsico pode ser imposto ao organismo como umasituao desafiante, que requer esforo para amanuteno da homeostase interna atravs dometabolismo, buscando manter em nveis ideaisfatores como temperatura e acidez. Atletas detritlon passam constantemente pelo desafio demanter esta homeostase interna usando suasatribuies fsicas durante as trs modalidades:natao, ciclismo e corrida. A vida pessoal dostriatletas est diretamente ligada a sua condiode desportista, e nessa condio, a realizao

dessas atividades j pode, por si mesma,caracterizar-se como estressante (LANGOSKI,

2002). As horas de treino geram um cansao quepode interferir no convvio com a famlia e comcolegas de trabalho e de competio. Soinmeros os fatores que interferem na vida diriado triatleta, em especial daquele que treina parauma prova como oIronman.

Diversos estudos foram realizados parainvestigar a influncia do estresse e da ansiedadeem atletas. Entre os temas mais investigadosesto, por exemplo, o estresse pr-competitivo(DE ROSE, 1998; JONES; HANTON, 2001), os

efeitos do estresse sobre o organismo de atletas(CLOW; HUCKLEBRIDGE, 2001;SCHNEIDER; OLIVEIRA, 2004), os nveis deestresse em atletas (SAMULSKI; NOCE, 2002a;VICENZI, 2002) e os sintomas de estresse(GAERTNER, 2002; RIETJENS et al., 2005;

NEDERHOF, 2006).Alguns estudos apontam como o excesso de

treinamento pode acarretar prejuzo aos atletas. Rosa

1 O presente estudo foi aprovado pelo Comit de tica em Pesquisa da Universidade do Estado de Santa Catarina,sob o nmero de referncia 002/06.

Mestre em Psicologia, Especialista em Treinamento Esportivo e psicloga esportiva.** Doutor em Educao Fsica e professor do CEFID/UDESC.

R. da Educao Fsica/UEM Maring, v. 18, n. 1, p. 49-56, 1. sem. 2007


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e Vaisberg (2002), aps uma reviso de estudosrelacionando exerccio fsico e imunidade, concluemque o estado de overtrainingprovoca distrbios, em

especial, das vias areas superiores, maisespecificamente em atletas de alta performance,tanto em perodos de treinamento intenso quanto emcompeties. Distrbios podem tambm ocorrer ematletas eventuais que se submetem a grandesesforos. Andersen e Williams (1999), apsinvestigao sobre a relao entre mudanas

percebidas, fatores sociais e leses em atletas duranteo estresse, verificaram que, da linha de base at acondio de estresse, aumentou a ansiedade-estado,estreitou-se a viso perifrica, decresceu asensibilidade perceptual, e alm disso, maior nmerode alvos passaram despercebidos e os tempos dereao ficaram mais lentos. Lavallee e Flint (1996)encontraram a ansiedade pr-competitiva e os traosde humor tenso/ansiedade correlacionados com afreqncia de leses. Os autores constataramtambm que h correlao entre tenso/ansiedade,raiva/hostilidade e estado de humor totalnegativo e a severidade das leses. Eles aindaconcluem que existe predisposio ocorrncia deleses em atletas com essas caractersticas

psicolgicas e que estes deveriam ser encaminhados

para atendimento psicolgico, como forma depreveno. Jurimae et al. (2004) investigaram osefeitos do aumento de carga no treinamento de atletasde remo. Neste estudo os atletas relataram aumentonos componentes psicossomticos do estresse(fadiga, queixas somticas, aptido/leses) e umadiminuio nos fatores de recuperao (sucesso,relaxamento social, qualidade de sono, estar emforma e auto-eficcia). Os autores observaram, nofinal do treinamento pesado, que h relao entreaumento da carga de treinamento e fadiga (r=0.49),

queixas somticas (r=0.50) e qualidade de sono(r=0.58).Em relao aos efeitos do estresse no

sistema imunolgico de atletas, Gleeson (2000)afirma haver uma supresso dos parmetrosimunes da mucosa, como, por exemplo, na saliva,que declina imediatamente depois de uma seode treinamento intenso e geralmente se recuperadentro de 24 horas. O autor coloca que otreinamento em nveis intensos pode resultar emuma supresso crnica da imunoglobulina da

saliva ao longo dos anos. Em alguns esportes deendurance, tem sido observado um declnio almdas sesses de treino. Esse declnio pode estar

associado com o aumento do risco de doenasrespiratrias (GLEESON, 2000). Filaire et al.(2001) apontam o aumento das respostas de

cortisol em atletas durante uma competio dejud. O aumento dos valores de testosterona apsa ltima luta foi significativamente maior nos

perdedores do que os valores obtidos nosvencedores (FILAIRE et al., 2001).

A prova de Ironman uma prova de tritlonque consiste em um percurso de 3800m de natao,180km de bicicleta e 42,195m de corrida,executados consecutivamente. O Ironman surgiu

pela primeira vez no Hava, em 1978. Hoje em dia,diversas etapas classificatrias para o evento

principal, ainda realizado no Hava, acontecem aoredor do mundo. A nica etapa classificatria daAmrica do Sul realizada desde 2000 no Brasil edesde 2001 em Florianpolis. A etapa de 2006

bateu recordes de inscritos, com 1192 atletas de 39pases (MBRAGA, 2006).

Conquanto esta prova esteja sendo feita h 5anos no Brasil, especificamente em Florianpolis,

poucas foram as pesquisas realizadas com essesatletas (MALAVASI et al., 2005; SZENSZI,2005), e apesar de estudos terem sido realizadoscom atletas de tritlon, poucos so relacionados ao

estresse (LANGOSKI, 2002). Nenhum estudoespecfico sobre o estresse em atletas de Ironmanque disputaram etapas classificatrias aqui noBrasil foi encontrado. Verifica-se, ento, que existeuma lacuna em relao a estudos sobre qualquertipo de controle do estresse sofrido pelo atleta quetreina para oIronman.

OBJETIVO

O objetivo deste estudo foi verificar os nveis

de estresse em triatletas durante o treinamento paraa prova de Ironman e, mais especificamente,relacionar o perodo de treinamento para oIronmane os nveis de estresse fsico e psicolgico, e aindaverificar os sintomas de estresse fsico e psicolgicomais freqentes durante o treinamento para o

Ironman.

PROCEDIMENTOS METODOLGICOS

Participantes da pesquisa

Participaram da pesquisa seis (6) indivduossaudveis com idades entre 25 e 35 anos, sendo



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treinamento para o Ironman. Os atletas sentirammais estresse fsico (SF) imediato no terceiro

perodo, o que pode ter influncia da carga de

treinamento, e a dificuldade de recuperao emapenas 24 horas. interessante notar que nosperodos seguintes o estresse fsico diminui paravalores aproximados a 10%.

Os atletas sentiram os sintomas de SP deforma mais intensa do segundo para o terceiroms (perodo 2) e ao final do treinamento (quinto

para o sexto ms), correspondente vspera da prova. Segundo Langoski (2002), 18,18% dostriatletas do sexo masculino estudados pelaautora sentem ansiedade dias antes da prova.40% dos atletas do sexo feminino e 9% dosatletas do sexo masculino sentem ansiedade umdia antes da prova, e 60% das mulheres triatletase 54,54% dos homens triatletas sentem ansiedadeno dia da prova. Girardello (2004) encontrouaumentos significativos dos nveis de cortisol(p


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ansiedade pr-competitiva, pelo aumento desintomas psicolgicos no ltimo perodo.

0%

10%

20%

30%

40%

1 2 3 4 5

Meses de treinamentoPercentualdos

escores

de

stress SF fase de

resistncia

SP fase de

resistncia

ST fase de

resistncia

Grfico 2: Nveis de estresse em triatletas na fase deresistncia durante o treinamento para oIronman

Como fase de exausto foi considerado operodo de um ms anterior resposta do teste. possvel verificar no grfico 3 que os atletas,nessa fase, sentiram mais estresse psicolgicodo que fsico. Os atletas sentiram mais SF entreo segundo e o quarto ms (9% e 11%respectivamente nos perodos 2 e 3),diminuindo os sintomas entre o quarto e quintomeses (8%) e aumentando novamente no ltimoms de treinamento (11%). O nvel de SPvivenciado pelos atletas foi de 21% no perodoinicial de treinamento, diminuindoconsideravelmente para 14% entre o segundo eterceiro meses. J no meio do treinamento(entre o terceiro e quarto meses) os atletassentiram mais SP (26%), diminuindo um poucoos nveis para 20% e caindo ainda mais no finaldo treinamento - para 14%. Este aumento desintomas de estresse psicolgico, est deacordo com Vicenzi (2002), que, estudandoatletas de futebol, encontrou fatores emocionaiscomo causadores de sintomas de estresse. Em

sua pesquisa, o autor verificou que fatoresligados famlia, torcida e cobranas sofridasinterferem ativamente no perfil psicolgico do

jogador, causando m qualidade de vida econstantes alteraes do equilbrio emocional;diminuem seu rendimento fsico, podendoinclusive levar o jogador sndrome dosupertreinamento.

Os nveis de ST sentidos pelos atletas sforam significativos no terceiro perodo detreinamento (entre o terceiro e quarto meses),

quando evoluram de 0% para 2%, voltando para0% depois do quarto ms.

0%

5%

10%

15%

20%

25%

30%

1 2 3 4 5

Ms de treinamentoPercentualdos

escoresde

stress SF fase de

exausto

SP fase de

exausto

ST fase de

exausto

Grfico 3 - Nveis de estresse em triatletas na fasede exausto durante o treinamento para oIronman

Estes dados podem sugerir que os atletasno entraram na fase de exausto do estresse,

pois eles no apresentaram sintomas de SF e SPsuficientes para caracterizar esta fase do estresse.Os atletas sentiram mais sintomas psicolgicos,mostrando que o treinamento por si s no

provoca o estresse, e sim, fatores emocionaispodem estar influenciando nos nveis de estressesentidos pelos atletas.

Keller et al. (2005), em um estudo comparativocom atletas de voleibol experientes e no experientes,encontraram escores maiores na fase de resistncia

para os atletas experientes (56.66% para atletasexperientes e 47.82% para atletas no experientes), eescores maiores da fase de exausto para os atletasno experientes (26.08% para atletas no experientese 10% para atletas experientes). Isto indica que osatletas com mais tempo de prtica atltica possuemmaior habilidade de lidar com as adversidades e tmmaior capacidade de adaptao ao treinamento.Estes resultados esto de acordo com o presenteestudo, no qual cinco dos seis atletas participantes jhaviam participado doIronman pelo menos uma veze apresentaram nesta fase do treinamento menosestresse acumulativo (fase de exausto), tendo maior

capacidade de resistncia ao estresse (fase deresistncia), o que se manteve no perodo quatro.

Sintomas de estresse fsico (Sf) e estressepsicolgico (Sp) mais freqente nas fases dealerta, resistncia e exausto

O Quadro 1 aponta os sintomas de estressemais percebidos pelos atletas durante otreinamento para oIronman. Foram considerados

para esta anlise somente os sintomas percebidospor mais de 50% dos atletas nas fases e perodos

correspondentes.



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SintomasTipo deestresse

Fase doestresse

Perodo1

Perodo2

Perodo3

Perodo4

Perodo5

Tenso Muscular SF alerta 60%

Insnia SF alerta 60% 60%Mal estar generalizado sem causaespecfica SF Res. 60%

Sensao de desgaste fsicoconstante SF Res. 80% 100%

Sensibilidade emotiva excessiva(estar muito nervoso) SP Res. 60%

Dvida quanto a si prprio SP Res. 60%

Pensar constantemente em um sassunto SP Res. 100%

Diminuio da libido (sem vontadede fazer sexo) SP Res. 60%

Insnia SF Exau. 60%

Excesso de Gases SF Exau. 60% 60% 60% 80%

Vontade de fugir de tudo SP Exau. 60%

Cansao excessivo SP Exau. 60% 80%

Pensar/falar constantemente em ums assunto SP Exau. 60%

Perda de senso do humor SP Exau. 60%

Quadro 1: Freqncia dos sintomas de estresse fsico (SF) e estresse psicolgico (SP) em triatletas, nas fasesde alerta, resistncia e exausto durante o treinamento para o Ironman

Percebe-se que mais atletas sentiram-sedesgastados fisicamente nos perodos 1 e 4 detreinamento, que correspondem ao perodo entreo primeiro e segundo meses e entre o quarto equinto meses de treinamento. Vale destacar que,no perodo 4, 100% dos atletas sentiram desgastefsico constante.

No perodo final do treinamento o SP ficaevidente nos atletas, quando 100% deles mostram

pensar constantemente em um s assunto. Esseresultado bastante consistente, considerando-seque o questionrio foi aplicado na vspera da

prova deIronman.J na fase de exausto, o excesso de gases

e o cansao excessivo foram vivenciados por80% dos atletas. Langoski (2002) aponta em seuestudo que 20% das mulheres e 45,45% doshomens triatletas experimentaram disfunesgastrointestinais em fase de treinamento. Aautora afirma que, apesar de todos os atletas

utilizarem algum tipo de suplemento alimentar,no se pode afirmar que esse resultado seja

conseqncia dos suplementos, e no do desgastefsico.

Outros sintomas vivenciados pelos triatletasdurante o treinamento para o Ironman merecemdestaque. Os atletas tiveram, por exemplo,dificuldades no sono (insnia) de forma imediata(fase de alerta), especialmente nos perodos 3 e 4,sendo que este sintoma se tornou mais crnico (fasede exausto) na ltima fase do treinamento (perodo

5). Estes resultados esto de acordo com Girardello(2004), que, em estudo com atletas de futebol,concluiu que sintomas como dificuldade de dormir,sono agitado, fraqueza muscular, inquietao eirritabilidade so alteraes psicofisiolgicasligadas a fatores emocionais dos jogadores.Samulski e Noce (2002b) estudaram 64 atletas emtreinamento em centros de treinamento

paraolmpicos brasileiros e, na maioria dos atletas,encontraram como fatores estressores problemas desono, presso para vencer e conflitos interpessoais.

Vale ressaltar tambm que o perodo em queos atletas mais sentiram sintomas de estresse



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(tenso muscular, insnia, sensibilidade emotivaexcessiva, diminuio da libido, vontade de fugirde tudo e cansao excessivo) foi aquele entre os

meses 3 e 4 de treinamento (perodo 3), ou seja,no meio do perodo total de treinamento para oIronman, sendo que os sintomas, em sua maioria,eram psicolgicos, e no fsicos.

CONCLUSES E SUGESTES

Os atletas, durante todo o treinamento,vivenciaram de forma mais intensa o estresse

psicolgico do que o estresse fsico, em especialnas fases de resistncia e exausto. possvel

perceber que o estresse fsico esteve presente deforma mais intensa somente na fase de alerta,especialmente no terceiro perodo, mostrando aadaptao fsica natural dos atletas s cargas detreinamento ao longo dos 6 meses do processo Noentanto, fica claro que a adaptao psicolgica noaconteceu da mesma forma, pois o estresse

psicolgico esteve presente de forma mais expressivanos atletas em todas as fases, confirmando aadaptao fsica - porm no a mental - dos atletasdurante o treinamento. Sugere-se aqui o

acompanhamento de um profissional de psicologiapara que seja possvel diminuir os nveis de estressepsicolgico durante o treinamento para oIronman.

Com relao aos sintomas de estressevivenciados pelos atletas ao longo dotreinamento, vale ressaltar que, mesmo os atletassentindo-se desgastados fisicamente de formaconstante, esse desgaste pode ser apenas umsintoma da adaptao do organismo, e nonecessariamente um indicativo significativo deestresse fsico. Pode-se questionar a influnciadeste desgaste fsico nas aes cognitivas eemocionais dos atletas refletindo-se em estresse

psicolgico maior. possvel perceber que osatletas sentiram mais sintomas de estresse noterceiro perodo de treinamento, o que pode ser

reflexo de um perodo ainda de adaptao tantofsica quanto mental, pois nesse perodo adedicao bem significativa, as cargas detreinamento bastante altas e ainda faltam dois outrs meses para a prova, o que pode estarafetando tambm a motivao dos atletas. Outrosintoma que tambm merece ateno a insniaespecialmente no final do treinamento, quando oatleta deveria conseguir descansar o suficiente

para manter o treinamento e executar a prova deforma satisfatria. Os atletas tambm estavam

pensando constantemente em um s assunto, oque pode ser apenas um reflexo da aproximaoda prova, mas pode tambm interferirdiretamente no bem-estar do atleta. Sugere-se quesejam feitos exerccios de relaxamento para

proporcionar melhor recuperao fsica eemocional, colaborando tambm para a melhoriada qualidade de sono dos atletas.

Observando-se os resultados de forma global, possvel verificar que os melhores indicativos deestresse para atletas em treinamento para o

Ironman so os nveis de estresse fsico e de

estresse psicolgico, e no os de estresse total, queno refletem de forma fidedigna a vivncia dosatletas durante esse perodo. Sugere-se que outrosestudos avaliativos do estresse de triatletas duranteo treinamento para o Ironman sejam feitos,especialmente em relao ao estresse psicolgico eaos fatores que o provocam. Recomendam-setambm mais estudos sobre possveis tcnicasmentais ou corporais, para aliviar estes sintomas oumelhorar a qualidade de vida, e ainda possibilitarmelhor enfrentamento das situaes causadoras de

estresse nesta populao.

STRESS OF TRIATHLETES IN TRAINNING FOR THE IRONMAN

ABSTRACTThe aim of this study was to identify the stress levels on triathletes during the training to the Ironman Race and its mainsymptoms. 6 athletes were studied which 4 were male and 2 were female, aging between 25 and 35 years old. The instrumentused was the LIPP Stress Inventory for Adults (2005a). The Inventory was applied at the end of each month of training, totalizing5 applications in a period of 6 months. The results were that the athletes manifested higher levels of psychological stress than

physical stress during the training period. The symptoms that were more experienced by the athletes were constant physicalwaste, insomnia, excess of gas, to think constantly in only one subject and excessive fatigue. We conclude that the athletesexperienced a physical adaptation better than the mental adaptation, and therefore, felt more psychological than physical stress

during training for the Ironman Race. The period that stress manifested more intensely was between the third and fourth months.Key words: Stress. Motor activity. Physical education and training.



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Recebido em 27/03/07Revisado em 11/05/07

Aceito em 30/05/07

Endereo para correspondncia: Daniela Schramm Szeneszi, R: Pascoal Simone, 358 - Coqueiros, Florianpolis-SC.E-mail: [email protected]


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