REPUBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIÓN

UNIVERSITARIA INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA DE YARACUY

INDEPENDENCIA- EDO YARACUY

ESTRÉS

Prof. Carmen Baptista Seccion: 163502

Estrés

Cansancio mental producido por las tensiones nerviosas que surgen  cuando las personas se enfrentan a  presiones del entorno social, económico y ambiental que a diario se le presentan.

Síntomas

Depresión o ansiedad Dolores de cabeza Insomnio Indigestión Disfunción sexual Nerviosismo Palpitaciones rápidas Diarrea o estreñimiento

tipos

Estrés positivo: es aquel que ocurre cuando realizamos actividades deseadas, agradables y placentera.

tipos

Estrés negativo: ocurre cuando el individuo considera que la situación que enfrenta es amenazante.

Tipos

Estrés carencial: se produce,, cuando hay una pérdida de algún factor indispensable para el bienestar del individuo.

Estrés en exceso: se produce cuando el cuerpo humano realiza más actividades de las que debería estar realizando.

Estrés provocado: se produce cuando el individuo presenta sensación de culpabilidad por objetivos realizados o sin realizar.

Estrés intolerante: se produce cuando el organismo reacciona ante situaciones intolerables, ya sean de tipo biológicas, psicológicas o sociales

Fases del estrés

Alarma: Durante esta etapa aparecen los síntomas: respiración entrecortada y acelerada, aumento del ritmo cardiaco, aumento de la presión arterial, sensación de tener un nudo en la garganta o en el estomago, ansiedad, angustia.

Fases de l estrés

Resistencia :Cuando el estado de agresión se prolonga, las reacciones de adaptación provocan que se inicie un proceso de resistencia a dicho estado .

Fases del estrés

Agotamiento :Cuando se presenta un cuadro constante y severo de estrés, el organismo pierde su capacidad de respuesta y se agota.

Enfermedades producidas por el estrés

Cardiacas:

Presión arterial alta Infarto de miocardio La hipercolesterolemia Arritmia cardíaca Cardiopatía Isquémica

Enfermedades producidas por el estrés

Musculo esquelético: Esguince: Ruptura o elongación de

ligamentos. Tendinitis: Inflamación de un tendón. Bursitis: Inflamación de la bolsa articular. Miositis: Inflamación de los músculos. Artritis: Inflamación de la articulación osteoartritis (degenerativa). Lesión por tensión repetida:

Enfermedades producidas por el estrés

Respiratoria:

Asma

Catarro

Puede causar sensación de ahogo, dolor u opresión en el pecho.

Enfermedades producidas por el estrés

gastrointestinales Colon irritable

Gastritis

Nauseas

Diarrea

Dolor abdominal.

Enfermedades producidas por el estrés

Cutáneas :

Prurito

flacidez.

resequedad  

acné

Enfermedades producidas por el estrés

Endocrinas Los dolores de cabeza Frecuentes cambios de humor Enfermedades metabólicas debido a

desequilibrios hormonales (como la diabetes)

Los ciclos menstruales irregulares y quistes ováricos (en mujeres)

Disfunción eréctil y la impotencia (en hombres)

desequilibrio hormonal.

Factores generales del estrés

Factores psicológicos Los riesgos laborales Los riesgos

psicosociales :Violencia ,Acoso laboral, Acoso sexual Inseguridad, conflictos familiares.

Factores ambientales : los riesgos físicos

Recomendaciones

Evitar la competencia, Realizar técnicas de relajación. Respira bien. Si ya se esta en una situación de

estrés se recomienda: Caminar, hacer ejercicios, gritar,

respirar profundo. Imaginar situaciones agradables,

positivas, tranquilizantes

RECOMENDACION

TERAPIA DE LA RISA: activa la segregación de endorfina específicamente la encefalinas que poseen propiedades similares a la morfina.