ES UN NUEVO MUNDO ENCONTRANDO CALMA EN EL CAOS...para la comunidad con discapacidades con una alta...
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ES UN NUEVO MUNDO ENCONTRANDO CALMA EN EL CAOS Presentado por: Senobia Pichardo y Rosy Tellez
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ES UN NUEVO MUNDO
ENCONTRANDO CALMA EN EL CAOS
Presentado por: Senobia Pichardo y Rosy Tellez
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Presentation Notes
GOOD MORNING EVERYONE &THANKS FOR JOINING US! I HOPE YOU’RE ALL STAYING HEALTHY & STAYING SAFE. BEFORE WE BEGIN, I JUST WANT TO LET YOU ALL KNOW THAT I AM RECOVERING FROM THE FLU & STILL HAVE A BIT OF A COUGH, SO WE MAY NEED TO MUTE MY MIC AT TIMES , BUT DON’T WORRY, I ASSURE YOU I TESTED NEGATIVE FOR CO-VID, AND THE GREAT THING ABOUT WEBINARS IS I’M NOT CONTAGIOUS, SINCE WE’RE ALL TOGETHER AT AN IDEAL DISTANCE IN VIRTUAL SPACE, WHICH IS REALLY A PART OF THIS NEW WORLD WE LIVE IN. AND TODAY WE’RE GOING TO FIND CALM IN THE CHAOS.
DISABILITY RIGHTS CALIFORNIA por sus siglas en ingles (DRC)Sistema de Protección & Abogacia en CaliforniaMisión:
Defendemos, educamos, investigamos y litigamos para fomentar y proteger los derechos de los Californianos con discapacidades.
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I’M FROM DISABILITY RIGHTS CALIFORNIA, OR DRC, AND WE’RE THE PROTECTION & ADVOCACY AGENCY FOR CALIFORNIA, AS EACH STATE HAS IT’S OWN P&A, AND DRC IS THE LARGEST ONE IN THE COUNTRY. OUR MISSION IS TO ADVOCATE, EDUCATE, INVESTIGATE AND LITIGATE TO ADVANCE AND PROTECT THE RIGHTS OF CALIFORNIANS WITH DISABILITIES. WE AIM TO LIVE UP TO OUR ORGANIZATION’S CORE VALUES OF INTEGRITY, TEAMWORK AND MAKING A DIFFERENCE.
Servicios de DRCBrindamos Información y ReferenciaMateriales de Auto-Ayuda & otras publicacionesOfrecemos Capacitación de temas Legales Póliza Publica & Abogacía LegislativaDefensores de Derecho para Pacientes en Hospitales EstatalesDefensores de Derecho para Clientes del Centro Regional Ofrecemos Asistencia Legal & ConsejosRepresentación de Personas con Discapacidades en áreas de
prioridadLitigación Sistemática
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DRC PROVIDES A VARIETY OF SERVICES TO PEOPLE WITH DISABILITIES. THESE INCLUDE… DRC IS HERE FOR YOU, AND WE’RE MAKING EVERY EFFORT TO BE AS AVAILABLE AS POSSIBLE. WE NOW ALL WORK FROM HOME RATHER THAN IN THE FIELD, TO FOLLOW GOVERNMENT GUIDELINES FOR SOCIAL DISTANCING AND QUARANTINING OURSELVES AT HOME, DOING OUR PART TO STOP THE SPREAD OF THE CORONA VIRUS. SO DON’T BE SURPRISED IF YOU HAPPEN TO HEAR OUR DOGS OR CATS OR CHILDREN WHEN YOU CALL US, AS THEY ALSO WANT TO CONTRIBUTE TO OUR CONVERSATION AND THEY HAVE A LOT TO SAY.
Servicios del Programa de Auto Abogacía entre Compañeros.
Ofrecemos grupos de Auto Abogacía en Centros de Salud Mental y Hospitales Estatales
Proveemos entrenamientos a Personas con Discapacidades de Salud Mental, Familiares & Proveedores de Servicios en Derechos Legales y Acceso a Servicios
Ayudamos a Participantes a Desarrollar Habilidades de Auto Ayuda & Estrategias para Abogar por sus propias Metas y Servicios. 4
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I’M WITH THE PEER SELF-ADVOCACY PROGRAM, OR PSA. DRC IS ONE OF THE FEW P&A’S TO HAVE A PEER PROGRAM, AND WE JUST CELEBRATED OUR 30TH ANNIVERSARY! THE PSA PROVIDES SERVICES SPECIFICALLY TO PEOPLE WITH MENTAL HEALTH DISABILITIES, AND ALL OUR STAFF ARE PEOPLE WITH LIVED EXPERIENCE. WE FACILITATE… AT THIS TIME, WE’RE PRESENTING WEBINARS, DEVELOPING SELF-ADVOCACY MATERIALS AND RESPONDING TO CALLS FROM STATE HOSPITAL RESIDENTS TO HELP THEM EXPLORE WAYS TO SELF-ADVOCATE & IMPROVE THEIR DAY-TO-DAY LIVES, WHICH IS NOW AN EVEN BIGGER CHALLENGE FOR ALL OF US AS WE EXPERIENCE UNPRECEDENTED CHANGES.
Rosy Tellez es Coordinadora en el programa de Auto-Abogacía entre Compañeros en Disability Rights California. Ella coordinó y facilitó la “Certificación de Especialistas en Pares” en el condado de Los Ángeles durante 13 años en el Centro de recursos para la comunidad con discapacidades con una alta tasa de éxito en la colocación de empleo.
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Senobia Pichardo es una persona con mas de 15 años de experiencia proveyendo entrenamientos de Auto Abogacía a Compañeros, Familiares y proveedores de servicio sobre Derechos de Paciente, Acceso y Navegación de Servicios de Salud Mental. Ella a experimentado los cambios de servicios y entiende los efectos de los cambios. Desde 2004, A trabajado en el Programa PSA como Entrenadora de “Auto/Abogacía-Entre Compañeros”.
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I’M ROBYN GANTSWEG, AND I’M THE PSA PROGRAM MANAGER. I’VE BEEN WORKING WITH DRC FOR THE PAST 17 YEARS. I’M A PERSON WITH LIVED EXPERIENCE AS A PEER, PROVIDER & PEER ADVOCATE, SO I HAVE A LOT OF DIFFERENT PERSPECTIVES
Agenda
Que Ha Cambiado?Que Significa el Cambio para Nosotros?Cambios & El Estrés Identificando & Reconociendo El EstrésEnfoquémonos en Lo Que Podemos
Hacer!Actividades Para Reducir El Estrés
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Que Ha CambiadoRiesgos de Salud Incertidumbre, Impredecibilidad & CaosSobrecargo de InformaciónGobierno, Viajes & Restricciones
Sociales La EconomíaNegocios CerradosCambios en nuestros paises
Latioamericanos
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Que Significa El Cambio Para Nosotros?
Perdida de Control & Interrupción de Vida Diaria Impredecibilidad & ConfusiónConflictos & Cambios de InformaciónRestricciones en Actividades Sociales &
RecreacionalesFalta de Productos NecesariosEfectos en las Relaciones & Comunicación Inestabilidad de Empleo & Finanzas
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Cambios y el Estrés
Puede que no se Reconozca o se Identifique
Efectos AcumulativosEstrés Crónico y ContinuoReacciones del Estrés son Únicas
a Cada PersonaNo Saber Como Responder al
EstrésEl Efecto Domino SobreEl Estrés – Es Contagioso?
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Identificando y Reconociendo el Estrés?Efectos en La Salud Mental & FísicaDificultades en Las RelacionesDificultades Financieras Efectos en la ComunicaciónDecaimiento en el Rendimiento de Trabajo o
Perdida de TrabajoEvadir o AislarCambios de Comportamiento
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Efectos En Salud Física
Dolor De CabezaHormonasDigestiónDolor Muscular & CoyunturasFunción CardiacaDebilitación de Sistema InmunológicoPesoEnfermedad
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Efectos En La Salud Mental Temor & PánicoAnsiedad & DepresiónAislamiento Social Falta de Concentración
& MotivaciónConfusión & Indecisión Indefenso &
Desesperado13
EFECTOS EN LAS RELACIONES
Dificultades de ComunicaciónCantidad de Tiempo JuntosEspacio FísicoResponsabilidades y Dinámica
FamiliarCambio de RolesSeguridad y ConfianzaRupturas 14
EFETOS EN LA COMUNICACION
Cambio en los Métodos de ComunicaciónAcceso a Herramientas de ComunicaciónAcceso a Medios e InformaciónSobrecarga de Información y DesinformaciónMenos Comunicación o Falta de ComunicaciónMalentendidos
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EMPLEO
Cambio en los Deberes y Responsabilidades Laborales
Ambiente de Trabajo o Trabajo en CasaCambios de HorarioRelaciones con Compañeros de Trabajo y
SupervisoresMétodos de ComunicaciónRendimiento Laboral Inestabilidad Laboral
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DESAFÍOS FINANCIEROS
Pagando las facturasUtilidadesNecesidades diarias y suministrosTransporteComida y refugioDeudas
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AISLAMIENTO
Distancia Social y FísicaMenos Interacción Social y ActividadesSoledadAburrimientoPérdida de ComunidadViajes RestringidosEfectos Sobre los Sentimientos de Seguridad y
Protección18
CAMBIOS DE COMPORTAMIENTO
DormirHábitos AlimenticiosUso de SustanciasHigiene PersonalActividad FísicaDificultad Para
Hacer las Tareas del Día a Día
ImprevisibilidadEvitaciónTolerancia DisminuidaCambios EmocionalesLavado Excesivo de
ManosAlmacenamiento
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¿QUÉ PODEMOSHACER?
CAMBIAR NUESTRO PENSAMIENTO
No Esperes Estabilidad.Deja Ir Lo Bueno Que Solía Ser.Aceptar Cambios Ponle nombre a tus EmocionesEncuentra Humor En La Situación.
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CAMBIAR NUESTRA PERSPECTIVA
Piensa en SÍ, no en No.Concéntrese en las soluciones en lugar de los
problemas.No te estreses por estresarte.Centrarse en nuestros valores en lugar de
nuestros miedos.
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ACEPTAR EL CAMBIO
Concéntrese en controlar sus propias acciones.
Deje entrar aire fresco. ¡Acepta el pasado, pero lucha por el futuro!Establecer nuevas metas e ir tras ellas.Aceptar nuestras Fortalezas y Trabajar en
nuestras Debilidades
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MANERAS DE REDUCIR EL ESTRÉS
ESTRATEGIAS
Planifique - Haga un HorarioControlar lo Que Podemos - Deja Ir el RestoSimplificar Nuestras VidasHacer Cosas Que DisfrutamosAutocuidadoEstar En el MomentoEncuentra los Aspectos Positivos (¡ESTÁN allí!)
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ESTRATEGIAS
Acepte sin juicio - Sea gentilSaber Cuándo Darnos un DescansoEquilibrar Trabajo y PasatiemposDivida las Tareas en Pequeños PasosAyude a OtrosHacer lo que Podamos Ahora, No Mañana
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APRENDE NUEVAS HABILIDADES
Encuentre Formas de RelajarseAprenda a Decir “No”Adaptar Nuestro PensamientoTómese el Tiempo Para Usted MismoPedir AyudaAprender Nuevas Formas de Comunicarse ¡Aprender un Nuevo Lenguaje!
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APRENDE NUEVAS HABILIDADESAmpliar nuestro conocimientoEncuentre formas de ahorrar dinero - ¡Hágalo un
Desafío o un Juego!Mejorar o Aprender NuevasHabilidades LaboralesPractica la Auto-AbogaciaPedir AyudaExpresar Nuestros Sentimientos
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COSAS QUE PODEMOS HACER
Hablar con las personas que nos importan
Si tenemos niños Jugar a las escondidas Hacer una búsqueda del tesoro en casaCentrarse en nuestros sentidos
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COSAS QUE PODEMOS HACER
Concéntrese en lo que lo hace felizEncontrar maneras de Reír MASViaje mental y viaje en el tiempoHacer artes y manualidadesSi tiene jardín pasar tiempo en el sol y cuidarsus planta
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COSAS QUE PODEMOS HACERRecordar momentos agradablesMirar fotografías y álbumesLimpiar el closetDespejar el desorden en casaPuede encontrar mas información E ideas en YouTube
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COSAS QUE PODEMOS HACER
Aceptar y apreciar lo que tenemosEscribe una lista de objetivos a largo plazoDile a alguien 3 palabras amables (¡o más!)Enciende una vela Aprender a MeditarRecuerde de Respirar Y ¡Concéntrese en lo
que PODEMOS HACER!
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RECURSOSPara obtener ayuda, comuniquese con la
linea confidencial de Disability Rights California 1-800-776-5746, disponible de 9:00 am - 4:00 pm, de Lunes a Viernes, o para TTY llame al: 1-800-719-5798.
Sitio web de DRC: www.disabilityrightsca.org
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Preguntas Y Comentarios!
