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E.PRESS 26/08/2019

La actividad física favorece la memoria y el aprendizaje por la formación... https://www.diariodelaltoaragon.es/Movil/Noticia.aspx?Id=1177626

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Home › zona Divertida › ¿Activo? El ejerci…

poragosto 26, 2019, 4:31 pm

actividad física ayuda a estimular la neurogénesis, responsable de estas

funciones.

Un estudio reveló que realizar ejercicios aeróbicos podrían estimular la formación

de neuronas en el hipocampo, favoreciendo la memoria y el aprendizaje.

El doctor David Ezpeleta, portavoz del Grupo de Estudio de Humanidades de la

Sociedad Española de Neurología (SEN), explicó que esto se debe a que la

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inactividad produce el 6 por ciento de las muertes mundiales y además supone un

factor de riesgo.

Los expertos han recomendado realizar 150 minutos semanales de actividad física

moderada a personas mayores de 18 años y 60 minutos a los menores de 17,

reseñó DPA.

El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de

patologías neurodegenerativas y para las enfermedades cerebrovasculares.

Asimismo, afecta a la calidad del sueño y al rendimiento.

Por su parte, el deporte favorece la vascularización cerebral, la motivación y

ayuda a vencer la pereza, explicó el experto.

poragosto 26, 2019, 4:29 pm

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Agencia EuropapressBogotáAgosto 26, 2019 - 11:13 AM(https://www.facebook.com/sharer/sharer.php?u=http://www.elnuevosiglo.com.co/articulos/08-2019-se-puede-ser-adicto-la-adrenalina) (https://twitter.com/home?status=http://www.elnuevosiglo.com.co/articulos/08-2019-se-puede-ser-adicto-la-adrenalina) (https://plus.google.com/share?url=http://www.elnuevosiglo.com.co/articulos/08-2019-se-puede-ser-adicto-la-adrenalina) (https://wa.me/?text=http://www.elnuevosiglo.com.co/articulos/08-2019-se-puede-ser-adicto-la-adrenalina)

¿Se puede ser adicto a la adrenalina? | El Nuevo Siglo Bogotá https://www.elnuevosiglo.com.co/articulos/08-2019-se-puede-ser-adicto-...

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Pixabay

Los efectos químicos sobre el organismo hacen que algunas personas que busquen constantemente el "riesgo" en actividades extremas

Practicar deportes de riesgo o exponerse a situaciones comprometedoras con cierta regularidad soncomportamientos típicos de lo que se ha dado a llamar adicción a la adrenalina, una hormona relacionadacon el estrés y el peligro. Pero, ¿se puede hablar de adicción?

"La adrenalina es una hormona que se sintetiza en las glándulas renales y puede actuar como hormona yneurotransmisor", explica en una entrevista con Infosalus el vocal de la Sociedad Española de Neurología(SEN), el doctor Juan Carlos Portilla.

Es decir, "al igual que la noradrenalina, además de en la glándula suprarrenal también es sintetizada enneuronas del sistema simpático y en el sistema nervioso central", clarifica el experto. Ambas pertenecen algrupo de las catecolaminas, donde también se encuentra la dopamina.

En efecto, "el aumento en la producción de esta hormona/neurotransmisor está claramente asociado asituaciones de estrés y peligro, por lo que son estas, habitualmente asociadas a deportes de riesgo o,incluso, a ciertas actividades sociales, las que pueden provocar un aumento de la descarga de estascatecolaminas", apunta el doctor Portilla, que alude a un estado de "euforia" como resultado.

La síntesis de las catecolaminas "provoca una respuesta tanto a nivel neurológico, fundamentalmente poracción de la noradrenalina, como en el resto del organismo, fundamentalmente por acción de la adrenalina",continúa el doctor Portilla.

Así, la euforia no es el único efecto que las catecolaminas generan. A nivel físico, su actividad se asociafundamentalmente "a un aumento del ritmo cardíaco, de presión arterial, aumento del ritmo respiratorio, detemperatura corporal, aumento del metabolismo muscular y redistribución del flujo sanguíneo a determinados


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órganos", enumera el vocal de la SEN.

El doctor Portilla, se centra en la noradrenalina en particular, y explica que actúa "en áreas del cerebro quecontrolan la atención y las respuestas a estímulos". También tiene una función global, que se relaciona con"la motivación, el estado de alerta, la regulación del sueño, el apetito y la conducta sexual", agrega elexperto.

Además, la producción de la noradrenalina se relaciona con la liberación de otros neurotransmisores,fundamentalmente la dopamina, que también está implicada en los procesos placenteros. En concreto, "ladopamina se ha relacionado con el bienestar y con los mecanismos de recompensa tras realizar una accióno actividad en nuestro cerebro", especifica el vocal de la SEN.

No adicción a la hormona

En este contexto, sí puede entenderse que los efectos mencionados sobre el organismo hagan que hayapersonas que busquen constantemente sentir lo que la adrenalina les proporciona y lo hagan a través deactividades extremas, como los deportes de riesgo.

Sin embargo, el experto no cree que exista una adicción a la adrenalina como tal y prefiere hablar de "unabúsqueda de sus efectos". Además, el doctor Portilla no considera peligrosa la adrenalina en sí misma,precisamente porque es una respuesta fisiológica. "No tiene porqué ser un problema en sí misma,probablemente el riesgo venga derivado de las actividades de riesgo que se puede llegar a realizar paraaumentar su descarga y su efecto", apunta el experto.

Y, aunque es "probable" que exista un determinado tipo de personalidad que busque esa descargaandrenérgica", según el vocal de la SEN, hay que tener en cuenta que "otro aspecto fundamental en larealización de estas actividades está en la motivación".

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Activa las neuronas con la lectura - YouTube https://www.youtube.com/watch?v=D4KmkPElsnE

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Noti7

145 k

Estos son los beneficios que obtienes al realizar deportes físicos para tu c... http://www.chapintv.com/actualidad/estos-son-los-beneficios-que-obtien...

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Seis hábitos para reducir el riesgo de tener alzhéimer - Informate Esquina https://informateesquina.com/seis-habitos-para-reducir-el-riesgo-de-tener...

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Salud

Hechos de Hoy / UN / A. K. / Actualizado 26 agosto 2019

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS),la inactividad física es la responsable del 6% de lasmuertes registradas en todo el mundo y es uno de loscuatro principales factores de riesgo de mortalidad. Poresa razón, la OMS aconseja evitar el sedentarismodedicando al menos 150 minutos semanales a una

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Montar en bicicleta, andar, nadar o incluso bailar, la cuestión es moverse. (Foto: Pixabay)

El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo tanto para lasenfermedades neurodegenerativas como para las enfermedades cerebrovasculares.

150 MINUTOS

Los beneficios de la actividad física para nuestro cerebro https://www.hechosdehoy.com/los-beneficios-de-la-actividad-fisica-para...

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activad física, aunque sea de intensidad moderada, atodas aquellas personas mayores de 18 años y al menos 60minutos diarios a los menores de 17.

En España, más de un 40% de la población essedentaria. “Una situación que en verano puede agravarsepese a que se conoce bien que el ejercicio físico tieneimportantes beneficios para la salud y que realizarejercicio físico moderado es muy beneficioso paramantener el cerebro sano”, señala el Dr. David Ezpeleta,portavoz del Grupo de Estudio de Humanidades de laSociedad Española de Neurología (SEN).

“Por ello, tanto si nos hemos relajado en exceso durante elverano, como si hemos aprovechado el mayor tiempo librepara realizar actividad física, septiembre es un mes clavepara tomar medidas en contra del sedentarismo o paramantener los buenos hábitos que hayamos adquiridodurante el verano, según los casos”, afirma.

El sedentarismo es uno de los principales factores deriesgo tanto para las enfermedadesneurodegenerativas como para las enfermedadescerebrovasculares. Además, mermasignificativamente la cantidad y la calidad delsueño, afectando a nuestro rendimiento físico eintelectual.

Por otra parte, la actividad física es beneficiosa tanto parala vascularización cerebral, como para fomentar lassinapsis neuronales. De hecho, algunos estudios handemostrado, entre las múltiples bondades derealizar ejercicio, su función protectora frente aenfermedades neurodegenerativas ocerebrovasculares, hasta el punto de suponer unretraso de 10 o más años en la aparición de las primerasmanifestaciones clínicas.

“Múltiples líneas de investigación han demostrado que laactividad física, especialmente el ejercicio aeróbico, es unpotente estimulo de la neurogénesis. La actividad físicapodría estimular la formación de neuronas en elhipocampo, la región del cerebro que participa, entreotras, en la memoria y el aprendizaje”, explica el Dr.David Ezpeleta. “Además, la actividad física mejoradiversas funciones ejecutivas cerebrales como lamotivación y el impulso a hacer ejercicio, es decir, elmismo ejercicio ayuda a vencer la pereza y se promueve así mismo, cerrándose un círculo virtuoso de enormeimportancia para la salud”, apostilla.

La actividad física en pacientes con enfermedadesneurológicas

El ejercicio regular y la actividad física no solo promuevenla salud cerebral y general en el más amplio sentido deltérmino, sino que también deben formar parte de muchosprogramas de rehabilitación y neurorrehabilitación. “En laactualidad, disponemos de evidencias suficientes para

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recomendar la actividad física como parte del tratamientoen la mayoría de enfermedades neurológicas, aunquesiempre adaptada a las posibilidades de cadapaciente”, apunta la Dra. Nuria González-García,portavoz de la Sociedad Española de Neurología(SEN).

En pacientes con esclerosis múltiple, la actividad físicaproduce una mejoría en casi todos los parámetros clínicosestudiados, sobre todo en la velocidad de la marcha, lafatigabilidad y la espasticidad. Otros aspectos tambiénrelevantes, como la depresión, la calidad de vida y lafatiga, se benefician de la práctica de ejercicio físico,incluso en formas más avanzadas de la enfermedad.

“A estos pacientes recomendamos, en general, realizarejercicios aeróbicos y de resistencia, como la marcha o labicicleta, así como ejercicios de mantenimiento deposturas o transferencias. Idealmente a primera hora deldía y en ambientes frescos”, comenta la Dra. NuriaGonzález-García.

Los pacientes con epilepsia también pueden obtenerbeneficio del ejercicio en la posible reducción de las crisisy de las descargas epileptiformes interictales. Se hademostrado la reducción de actividad epileptiforme clínicay eléctrica en grupos de epilepsia del lóbulo temporal yepilepsia mioclónica juvenil.

“En estos casos, recomendamos realizar deportescolectivos y de contacto (como fútbol, baloncesto o judo) odeportes de raqueta. La razón es que son actividades que,en caso de que el paciente padezca una crisis durante lapráctica deportiva, no va a estar solo y el episodio no va asuponer mayor riesgo para él o para el resto dejugadores”, señala la Dra. Nuria González-García.

El ejercicio no solo se considera favorable en los pacientescon migraña, sino que debería ser uno de los pilares deltratamiento preventivo no farmacológico. La actividadfísica ha demostrado tener una función analgésica tanto acorto como a largo plazo. Los ejercicios que implican a lamusculatura cervical y de los hombros parecen ser los máseficaces.

Por otro lado, es probablemente en la función cognitivadonde más se ha profundizado sobre el conocimiento delas bondades del ejercicio. Este tiene efectos positivostanto en individuos sanos como en pacientes con deteriorocognitivo. “En la enfermedad de Alzheimer se haplanteado incluso que podría ralentizar laneurodegeneración o prevenir el declive cognitivo en casospreclínicos o incipientes. En los pacientes con deteriorocognitivo leve, debe recomendarse ejercicio físico almenos dos veces por semana como parte deltratamiento”, destaca la Dra. Nuria González-García.

Al igual que en otras enfermedades degenerativas, en lospacientes con enfermedad de Parkinson, la actividad


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física ha demostrado no solo la mejoría de los síntomasmotores y no motores, sino que podría modificar lasupervivencia y la progresión de la enfermedad. Se handemostrado beneficios con ejercicios muy diversos, comobaile, yoga, taichi, ejercicio aeróbico o de resistencia, conmejoría de la velocidad de la marcha y el equilibriopostural. Además, las actividades físicas que incluyenmúsica rítmica implican la activación de áreas neuronalesde control motor y mejoran aún más la marcha y elequilibrio.

Finalmente, destacar que son numerosos los trabajos quehan estudiado los beneficios del ejercicio trasun ictus con afectación motora. “La actividad física ayudamoderadamente a la rehabilitación de las extremidadesparéticas, pero muy significativamente a la marcha;además, aquellos pacientes que practican ejercicio deforma regular presentan menor área final del infarto,mayor circulación colateral y mejoras en el flujo sanguíneotras el ictus”, concluye la Dra. Nuria González-García.

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En este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha destacado que la inactividad produce el

6 por ciento de las muertes mundiales y además supone un factor de riesgo. Actualmente en España

más de un 40 por ciento de la población es sedentaria, cifra que se incrementa con el periodo

vacacional. Por ello, los expertos han recomendado realizar 150 minutos semanales de actividad física

moderada a personas mayores de 18 años y 60 minutos a los menores de 17.

El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de patologías

neurodegenerativas y para las enfermedades cerebrovasculares. Asimismo, afecta a la calidad del

sueño y al rendimiento. Por su parte, el deporte favorece la vascularización cerebral, la motivación y

ayuda a vencer la pereza, ha explicado el experto.

No obstante, el deporte también se ha convertido en un aliado de muchos programas de rehabilitación.

En el caso de los pacientes con esclerosis múltiple, la actividad física mejora la velocidad de la marcha,

la fatigabilidad, espasticidad y la calidad de vida, ya que disminuye el riesgo de depresión y fatiga. Para

ellos la doctora Nuria González-García, portavoz de la Sociedad Española de Neurología (SEN), ha

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La actividad física favorece la memoria y el aprendizaje por la formación... https://www.republica.com/2019/08/26/la-actividad-fisica-favorece-la-...

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Respecto a la función cognitiva, en el Alzheimer se ha planteado que podría ralentizar la

neurodegeneración. En el caso de los pacientes con deterioro cognitivo leve, la doctora ha apuntado

que se debe realizar ejercicio físico al menos dos veces por semana. Por otra parte, en el Parkinson

supone un beneficio para la mejora de sus síntomas y mejora tanto la supervivencia como la

progresión de la enfermedad. En este sentido, ha señalado el baile, yoga, taichi o ejercicio aeróbico,

porque “la música rítmica favorece la activación de las áreas neuronales de control motor y mejoran la

marcha y el equilibrio”.

Por último, el ejercicio ayuda a la rehabilitación de las extremidades en pacientes que han sufrido un

ictus así como al flujo sanguíneo. Por ello, como consecuencia del agrave de sedentarismo propio del

verano, el doctor Ezpeleta ha concluido que septiembre es el “mejor” mes para adquirir hábitos

saludables.

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¿Se puede ser adicto a la adrenalina? | elPeriódico de Guatemala https://elperiodico.com.gt/insolito/2019/08/26/se-puede-ser-adicto-a-la-a...

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La inactividad física es la responsable del 6% de

las muertes registradas en todo el mundo. La

actividad física es beneficiosa para fomentar las

sinapsis neuronales y podría ayudar a mantener y

proteger las células nerviosas.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la inactividad física

es la responsable del 6% de las muertes registradas en todo el mundo y

es uno de los cuatro principales factores de riesgo de mortalidad. Por

esa razón, la OMS aconseja evitar el sedentarismo dedicando al menos

150 minutos semanales a una activad física, aunque sea de intensidad

moderada, a todas aquellas personas mayores de 18 años y al menos

60 minutos diarios a los menores de 17.

En España, más de un 40% de la población es sedentaria. "Una

situación que en verano puede agravarse pese a que se conoce bien

que el ejercicio físico tiene importantes beneficios para la salud y que

realizar ejercicio físico moderado es muy beneficioso para mantener el

cerebro sano", señala el Dr. David Ezpeleta, portavoz del Grupo de

Estudio de Humanidades de la Sociedad Española de Neurología

(SEN). "Por ello, tanto si nos hemos relajado en exceso durante el

verano, como si hemos aprovechado el mayor tiempo libre para realizar

actividad física, septiembre es un mes clave para tomar medidas en

contra del sedentarismo o para mantener los buenos hábitos que

hayamos adquirido durante el verano, según los casos".

El sedentarismo es uno de los principales factores de riesgo tanto para

las enfermedades neurodegenerativas como para las enfermedades

cerebrovasculares. Además, merma significativamente la cantidad y la

calidad del sueño, afectando a nuestro rendimiento físico e intelectual.

Por otra parte, la actividad física es beneficiosa tanto para la

vascularización cerebral, como para fomentar las sinapsis neuronales.

De hecho, algunos estudios han demostrado, entre las múltiples

bondades de realizar ejercicio, su función protectora frente a

enfermedades neurodegenerativas o cerebrovasculares, hasta el punto

de suponer un retraso de 10 o más años en la aparición de las primeras

manifestaciones clínicas.

"Múltiples líneas de investigación han demostrado que la actividad

física, especialmente el ejercicio aeróbico, es un potente estimulo de la

neurogénesis. La actividad física podría estimular la formación de

neuronas en el hipocampo, la región del cerebro que participa, entre

otras, en la memoria y el aprendizaje", explica el Dr. David Ezpeleta.

"Además, la actividad física mejora diversas funciones ejecutivas

cerebrales como la motivación y el impulso a hacer ejercicio, es decir, el

mismo ejercicio ayuda a vencer la pereza y se promueve a sí mismo,

cerrándose un círculo virtuoso de enorme importancia para la salud",

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Los beneficios de la lectura - BBVA Mi jubilación https://www.jubilaciondefuturo.es/es/blog/los-beneficios-de-la-lectura.html

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Miastenia: ¿Ves doble y se te caen los párpados? https://www.efesalud.com/miastenia-vision-doble-parpados-sintomas/

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E.PRESS 26/08/2019€¦ · Home › zona Divertida › ¿Activo? El ejerci… por agosto 26, 2019,...

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