EJERCICIOS EXPERIENCIALES BATALLAS...
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POR JORGE EVERARDO AGUILAR MORALES
Y FABIOLA MARGARITA SANTIAGO GARCÍA
BATALLASPERSONALES
EJERCICIOS EXPERIENCIALES
La imagen es de : Walser, R. D.& Westrup D (2007), Acceptance and Commitment Therapy for the Treatment of Post-Traumatic Stress Disorder
and Trauma-Related Problems, A Practitioner's Guide to Using Mindfulness and Acceptance Strategies, USA: New Harbinger Publications, Inc.
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El principal libro de divulgación de
la terapia de aceptación y
compromiso “Sal de tu mente y
entra en tu vida” de Steven Hayes
inicia con una cita demoledora:
LA GENTE SUFRE.
INTRODUCCIÓN
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En las condiciones de vida mas
oprobiosas esto resulta obvio, pero a
veces no es tan notorio que aún en
las mejores condiciones sociales y
económicas el sufrimiento también
será inevitable.
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Nuestra naturaleza implica
sufrimiento, pero no resulta
fácil aceptar esta realidad.
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Tenemos la ilusión de que existe la
posibilidad de tener una vida sin dolor y
sin sufrimiento, y trabajamos
afanosamente por lograr por este
objetivo inalcanzable.
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De hecho la mayor parte de
nuestra energía puede gastarse
en esta agenda inviable en
lugar de destinar nuestros
esfuerzos a vivir una vida que
para nosotros resulte
significativa.
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Por esa razón, en las primeras sesiones
uno de los principales objetivos es lograr
la desesperanza creativa, una posición en
la que abandonamos nuestros intentos
infructuosos de cambiar nuestra
experiencia y abrimos un espacio para
crear algo más viable y valioso .
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Una manera inicial de lograrlo es
normalizando el malestar emocional y
eliminando algunos de los mitos relativos a la
felicidad.
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Podemos normalizar el malestar emocional
reconociendo con analogías que hay un secreto que la
gente esconde:
Que todos libramos en algún momento de nuestra vida o estamos
librando ahora mismo, muchas veces en secreto, nuestras propias
batallas personales que nos provocan dolor y sufrimiento.
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Además de las analogías podemos realizar algunas notas que
revelen las batallas personales que todos estamos librando.
Imprimir la siguiente pregunta en una tarjeta puede ser útil:
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¿Cuáles son las luchas o batallas personales que libraste en algún momento que te
provocaron DOLOR o SUFRIMIENTO PERSONAL y que mantuviste por un tiempo
considerable en SECRETO?
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La historia de Janina Scarlet
en el libro de Terapia de
Superhéroes puede ser muy
útil para inducir esta pregunta.
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En la literatura popular
también podemos
encontrar historias de
cómo la gente oculta sus
batallas personales.Por ejemplo vea la poesía “Reír llorando de Juan de Dios Peza
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Con estas tarjetas podemos
formar un banco de datos que nos
permitan conocer a la población
con la que trabajamos.
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Incluso pueden colocarse en algún muro
o pizarrón algunas de las experiencias
narradas, de tal manera que otros
pacientes puedan observar que hay
otras personas librando sus propias
batallas. Intenta ser creativo de tal
manera que el muro provoque la lectura.
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Algunos consejos para esta actividad
✓Responder la tarjeta puede ser más sencillo si se garantiza confidencialidad.
✓En muchos casos está pregunta no será nada sencillo de contestar y puede
provocar respuestas emocionalmente intensas.
✓También es común que las historias en un inicio respondan a situaciones poco
relevantes, como una forma de evitación, con la debida confianza las
experiencias pueden tornarse cada vez más reveladoras.
✓Pero incluso puede ser útil conversar sobre lo que la pregunta provoca y no
deseamos comentar.
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