DIETA MEDITERRANEA VS DIETAS RELAMPAGOS · DIETA MEDITERRANEA VS DIETAS RELAMPAGOS Dr. Alberto...
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DIETA MEDITERRANEA
VS
DIETAS RELAMPAGOS
Dr. Alberto Cormillot | 24 Octubre 2014
alberto@cormi l lot .com /
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QUE COMEMOS LOS ARGENTINOS
VITAMINAS Y MINERALES
Sal. Sodio
Saturadas
Azucar
Alcohol
Harinas
Grasas
trans
GRASAS
Fritos
Totales
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540 cal
PORCION
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AñoConsumo (Kg/Hab)
2000 40,6
2005 40,5
2009 42,639
40
41
42
43
2000 2005 2009
Consumo (Kg/Hab)
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1.Argentina 1312.Chile 1213.Mexico 119
GASEOSASpor personpor añoMUO
GALLETITASpor persona por añoAMERICA
1.Argentina 10,2 K2.USA 9,53.Brasil 9,3
Diabetes Care November 2010 vol. 33
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CONTENIDO DE AZUCAR EN BEBIDAS AZUCARADAS
Gaseosas 10%
Jugos 9%
A base de hierbas 8%
A base de soja 7,50%
Jugos en polvo 3%
Aguas saborizadas 0-5%
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Argentina12-13g /dia/persona
RecomendacionMenos de 5 gr. /dia /persona
He F., MacGregor G., A comprehensive review on salt and health and current experience of worldwide salt reduction programmes. Journal
of Human Hypertension(2009)23,363–384
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Inversamente relacionado con la
enfermedad cardiaca.
Luc Dauchet et al. Fruit and vegetable consumption and risk of coronary heart disease: a meta-analysis of cohort studies1 2006 american society for nutrition
Se deberian comer 5 porciones o 400g diarios de frutas y verduras
2005 2009 2013FRUTAS Y VERDURAS
CONSUMIDAS- 2 1,9
…pero solo se comen 2
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CONSECUENCIAS
Enfermedad PulmonarFunción anormalApnea obstructiva del sueñoSíndrome de hipoventilacionAsmaIntolerancia al ejercicio
APARATO DIGESTIVOEnfermedad de vesículaConstipaciónReflujoPANCREATITISCálculos biliaresHígado graso
PielAcrocordonesErisipelaFragilitas cutisHongosLipomatosisPapilomas multiples
Hipertensión intracraneal
OJOSCataratasGlucomaRetinopatíaDegeneración macularRetina arterial
Envejecimiento Cerebral
CEREBROPseudotumor cerebral
CáncerCervix, colon, esófago, pulmones, hígado vesícula biliar páncreas, riñones, próstata.Mamas, útero, endometrioCervical
Flebitis
Anormalidades ginecológicas
Alteraciones de la Menstruación Infertilidad Síndrome del ovario poliquísticoProblemas en embarazo y parto
PsicosocialesBaja autoestimaDepresiónAnsiedadAislamiento socialDesórdenes dela alimentación
Músculo esqueléticasDesplazamiento de la
cabeza del fémur
Pie plano
Osteoartritis
Dolor de espalda
Deformación de rodillas
CardiovascularesDislipidemiaHipertensiónEnfermedad coronariaCoagulopatiaDisfunción edotelialInflamación crónicaACV
EndócrinasDiabetes tipo 2Pubertad precozOvario PoliquísticoHipogonadismo (Varones)
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2005 2009 2013
DIABETES 8,4 9,6 9,8
COLESTEROLELEVADO
27,9 29,1 29,8
HIPERTENSION 34,5 34,8 34,1
ENFR 2013Luc Dauchet et al. Fruit and vegetable consumption and risk of coronary heart disease: a meta-analysis of cohort studies1 2006 american society for nutrition
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Resistencia a la insulina
Síndrome Metabólico
Edad InactividadObesidad
Presión ArterialColesterol
HDL (mínimo)
Ldl (máximo)
TriglicéridosGlucemia
130 / 85 mg %200 mg %(M)50 (H)40 mg %150 mg %150 mg %100 mg %
Grasa abdominal más dos o tres :
Genes
SÍNDROME METABÓLICO
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Indice de masa corporal (kg/m2)
Rie
sgo r
ela
tivo
aju
sta
do p
or
edad
100
75
50
25
0
Hombres
Mujeres
35+33–34,9
31–32,9
29–30,9
27–28,9
25–26,9
24–24,9
23–23,9
<23<22
1,0 1,0
2,9 4,3 5,08,1 15,8
27,6
40,3
54,0
93,2
1,0 1,.52,2
4,46,7
11,6
21,3
42,1
RELACIÓN OBESIDAD Y DIABETES TIPO 2
Chan J et al. Diabetes Care 1994;17:961.Colditz G et al. Ann Intern Med 1995;122:481
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MINISTERIO DE SALUD DE LA NACION
OBESIDAD EN ARGENTINA
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22,573 Kg
1,80 mts X 1,80 mts
=
SOBREPESO
>25
>30
%GRASA CORPORAL
Delgadez Normal Sobrepeso Obesidad
< de 18.5 18.5 24.9 25 29.9 30 y >
<95-100 cm
<85-90 cm
CIRCUNFERENCIA DE CINTURA
http://www.who.int/nutrition/publications/obesity/who_report_waistcircumference_and_waisthip_ratio/en/WHO.Physicalstatus:the use andinterpreta tion of anthropometry:1995 Technical Report Series 854 p 378. Accessed March 18, 2011.
Sur l'homme et ledéveloppement deses facultés, ou Essai
de Physique Sociale, 1835
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Pera Manzana
TIPO DE OBESIDAD
Diabetes Care. 2009 Mar;32(3):481-5. Obesity (Silver Spring). 2010 Jan;18(1):153-60, Circ Cardiovasc Imaging. 2010 Sep;3(5):559-
66. - J Clin Endocrinol Metab. 2008 November; 93(11 Suppl 1): S57–S63.
JEAN VAGUE Am. J. Clin.Nutr.,
1956 - Am Soc Nut
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CRONICIDADNEGACIONDESINFORMACIONIATROGENIACREENCIASCONFUSION
QUE MANTIENE LA OBESIDAD?
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NO ESTOY GORDO,
SOY GRANDOTE
LO QUE
IMPORTA
ES LO DE
ADENTRO
LA NEGACIÓN
A MI EDAD
CON ESTE FRIO
CON ESTE CALOR
CON ESTA ALTURA
CON ESTE ESTRES
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DIETAS Y SISTEMAS MAGICOS
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DEBO BAJAR EL ESTRES
DEBEHABER UNA “PASTILLA”
EMPATIA HACIA LAS CAUSAS
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PSEUDO-TRATAMIENTO
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SIEMPRE SE BUSCARON
SALVADORES!!!
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+fuerza!!
+ energía!!
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DIETAS DE MODA
Grasas
Proteínas
Hidratos
de carbono
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PROCEDIMIENTOS PROCEDIMIENTOS DIETAS MEDICAMENTOS ACT. FIS
Drenaje linfatico Inyecion de Gas Cebolla Preparados Atletismo
Liposuccion Semillitas Adkins Anfetaminas Aparatos
Dermolipolisis Chind Diet Chino Reduce FatFast Caminata
Lipolight (?) Aparatos Batidos Homeopatia Gym gral y dep
Cerrar puerta Cocina
- Sapito (?) Ayuno Inyecciones Danza Arabe
- Calor Astronautas Gonadotrofinas Pilates
Masaje Herbalife Acerigarol Acrobox
Mesoterapia Cuenta propia Acrobacia
Taekwondo
Chikum
AquaGym
Personal training
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DESINTOXICANTE DE LIMON
• Bebida compuesta porjugo de limón, jarabede arce y de palma
•Poner entre comillasDetergente interno
para disolver lasgrasas excedentes
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LA SOPA DE REPOLLO
• Sopa a base de repollo• Dura 7 días• Cada día se le agrega
alimentos
Día 1: FrutasDía 2: HortalizasDía 3: Frutas y hortalizasDía 4: Bananas y leche descr.Día 5: Carne de vaca y tomatesDía 6: Carne de vaca y hortalizasDía 7: Arroz integ., jugos y hortalizas
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GENERALMENTE NADA X Q NO SE SIGUEN
LAS CONSECUENCIAS EN EL ORGANISMO
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Lo que mas avidamente amamos:Lo pintoresco e imprevisto
Azorín
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Todos los cerebros del mundo sonImpotentes ante cualquier estupidez
Que esté de moda